導(dǎo)語：如何才能寫好一篇心靈之窗，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

然而，眼睛是脆弱的，持續(xù)用眼的時(shí)間過長，采光、照明條件不好，近距離看東西等，都會(huì)引發(fā)近視；強(qiáng)光照射，一粒沙子進(jìn)入眼睛，都會(huì)使眼睛受傷……眼睛盼望人們好好的呵護(hù)它們。

但是許多小朋友卻不在乎眼睛的感受。

我家鄰居有一個(gè)小朋友，長著一雙水汪汪的眼睛，可是她就不愛護(hù)眼睛，特別喜歡看電視，一看就是一兩個(gè)小時(shí)。

有一次，我找她一起做作業(yè)?？匆娝吭谧郎蠈懽?，我便提醒她說：“你的頭要抬高，不然會(huì)近視的。”她說：“不會(huì)的，我的眼睛好得很呢！”她還告訴我，在學(xué)校從不做眼保健操。我說：“別高興的太早，你的眼睛遲早會(huì)壞的。”她不以為然地說：“我的眼睛好著呢！我說不會(huì)壞，就不會(huì)壞。”說完，她又低著頭做她的作業(yè)去了，那臉呀，都快貼到到作業(yè)本上了！哎，真拿她沒辦法。

放暑假了，她回鄉(xiāng)下老家，兩個(gè)月沒相見。開學(xué)初見到她時(shí)，她竟然戴了一副近視眼鏡！她一見到我，就拉著我的手，對(duì)我說：“當(dāng)時(shí)，真是不該不聽你的勸告，現(xiàn)在我走到哪都得帶著這副眼鏡，難看死了。”我看著她鼻梁上那副厚重的眼睛，再次提醒道：“你呀！如果再不改用眼習(xí)慣，以后近視會(huì)更嚴(yán)重。”她后悔地說：“我的好朋友，謝謝你的提醒，我以后一定要改掉壞毛病，不信，以后見分曉。”

兩個(gè)月后，她來找我一起去測視力，真沒想到，她的近視不但沒有加深，還有好轉(zhuǎn)呢！我感到驚喜之余，又有幾分納悶：她平時(shí)做事都很難堅(jiān)持的。這回，她是怎樣做到的呢？我把我的疑問告訴了她，她笑著對(duì)我說：“其實(shí)，剛開始的時(shí)候，我注意保持正確的寫字姿勢，少看電視，認(rèn)真做眼保健操?？蓵r(shí)間一長，我就感到很煩，堅(jiān)持不住了。一天，我看到電視上播報(bào)的一則衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查報(bào)告，說目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22。78%，中學(xué)生為55。22%，而且學(xué)生近視急劇低齡化。又從網(wǎng)絡(luò)上看到了近視眼的危害：長期戴眼鏡，會(huì)影響學(xué)習(xí)，導(dǎo)致生活工作不便，長大無法從事對(duì)裸視力要求高的職業(yè)，如航海、航空、精密儀器、軍工、高科技等。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，影響容貌，發(fā)展成高度近視，甚至?xí)?。聽到那觸目驚心數(shù)據(jù)和看到近視的后果，我這才下決心無論如何也都要堅(jiān)持下去。”

聽完她的話，我深有感觸，我們每個(gè)人都要呵護(hù)我們的眼睛。平時(shí)要注意科學(xué)用眼：寫作業(yè)時(shí)，姿勢要端正，保持1尺的距離；不要持續(xù)用眼；要堅(jiān)持做眼保健操；少看電視、少玩電腦游戲；定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療。只有堅(jiān)持做到愛護(hù)眼睛，人們才會(huì)擁有一雙明亮的眼睛，才能看清世界的每一道亮麗的風(fēng)采。

篇2

關(guān)鍵詞：農(nóng)村小學(xué) 口語交際 訓(xùn)練

《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》明確提出了口語交際的目標(biāo)是：具有日常交際的基本能力，在各種交際活動(dòng)中學(xué)會(huì)傾聽、表達(dá)和交流，初步學(xué)會(huì)文明地進(jìn)行人際溝通與社會(huì)交往，發(fā)展合作精神。雖然農(nóng)村小學(xué)語文老師也清楚地意識(shí)到口語交際課的重要性，但對(duì)于如何上好口語交際課，老師們卻束手無策，或是老師輕描淡寫，或是學(xué)生寥寥數(shù)語。這就導(dǎo)致農(nóng)村小學(xué)的孩子不想說，感覺交際話題與自己的生活無關(guān)，無話可說；不敢說，他們思維較慢，注意力容易轉(zhuǎn)移，緊張的心理不善于表達(dá)自己，不敢與人說話；不會(huì)說，說話經(jīng)常出現(xiàn)吞吞吐吐、含糊不清、辭不達(dá)意、顛三倒四的現(xiàn)象；不愛說，學(xué)生口語交際能力不強(qiáng)，話語連貫性差，缺乏條理性，害怕受到同學(xué)取笑、老師批評(píng)，不樂于交際，不愛與人說話。如何使用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)手段提高農(nóng)村小學(xué)生的口語交際能力？本人認(rèn)為農(nóng)村小學(xué)口語交際有效訓(xùn)練方法主要有如下四方面：

一、設(shè)計(jì)具有趣味性的話題進(jìn)行口語交際訓(xùn)練，讓學(xué)生想說?？谡Z交際要讓學(xué)生有話可說，并且能說得出來，就需要我們教師時(shí)刻留心學(xué)生生活中所發(fā)生的、為學(xué)生喜聞樂見的事，關(guān)注學(xué)生的實(shí)際需要。選擇的話題要有趣味性，要貼近生活，如此才能激起學(xué)生傾聽和表達(dá)的欲望。農(nóng)村的孩子沒有太多的芭比娃娃、玩具手槍、海綿寶寶等玩具，但是他們擁有親手制作玩具的快樂感，能享受到成功的喜悅。我們與其讓他們介紹自己擁有的玩具，不如讓他們說一說親手制作玩具的過程，既動(dòng)手動(dòng)腦，又動(dòng)口；我們與其教他們要熱愛勞動(dòng)、愛惜糧食，不如讓他們介紹一下親身勞動(dòng)的過程，說一說由種植到收獲這一過程的艱辛?？傊?，貼近農(nóng)村小學(xué)生的生活實(shí)際，就地取材，開放話題，能有效地克服農(nóng)村小學(xué)口語交際教學(xué)中的種種困難，使學(xué)生感覺有話可說、有話想說，讓教學(xué)正常開展、健康進(jìn)行。

二、創(chuàng)設(shè)自由輕松的情境進(jìn)行口語交際訓(xùn)練，使學(xué)生敢說。新大綱提出了這樣的要求：“要在課內(nèi)外創(chuàng)設(shè)多種多樣的交際情境，讓每個(gè)學(xué)生無拘無束地進(jìn)行口語交際。”這是口語交際訓(xùn)練的一條重要途徑。學(xué)生是學(xué)習(xí)活動(dòng)中的主體，也是口語交際活動(dòng)的主體。農(nóng)村的孩子由于見的世面少，很害羞，表現(xiàn)為不敢說話，唯恐說錯(cuò)了受到別人的嘲笑。對(duì)于這樣的學(xué)生，我們教師必須幫助他們消除畏懼心理，營造出自由輕松的氛圍，創(chuàng)設(shè)具體的情境，鼓勵(lì)他們多發(fā)言，激發(fā)他們說話的勇氣和信心。教師可通過演示、圖畫、游戲、表演等多種方式創(chuàng)設(shè)情境，淡化口語交際課的概念，讓學(xué)生在完全放松的情況下，自然而然地積極參與到口語交際訓(xùn)練中來。比如，在教學(xué)《我喜歡玩的游戲》時(shí)，可以出示踢毽子、跳繩、打乒乓球等游戲的圖畫，讓學(xué)生邊觀察圖畫邊回憶自己玩時(shí)的情景，使學(xué)生身臨其境，活躍學(xué)生的思維。激發(fā)出學(xué)生說的欲望后，接下來讓他們進(jìn)行口語交際，他們說得更具體、更生動(dòng)、更形象。

三、通過各種各樣的渠道進(jìn)行口語交際訓(xùn)練，使學(xué)生會(huì)說。要培養(yǎng)和提高學(xué)生的口語交際能力僅僅依靠口語交際課是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠得，還必須通過各種各樣的渠道，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地進(jìn)行口語交際的訓(xùn)練，使學(xué)生會(huì)說。首先，教師可以結(jié)合日常教學(xué)各環(huán)節(jié)進(jìn)行口語交際訓(xùn)練，使學(xué)生言之有物、言之有序。語文課堂教學(xué)本身就是師生雙向互動(dòng)的交際過程，在課堂教學(xué)過程中，教師應(yīng)緊密結(jié)合課文和學(xué)生的生活實(shí)際，逐步教給學(xué)生觀察的方法、觀察的順序、表達(dá)的技巧，盡可能地為學(xué)生創(chuàng)造口語交際訓(xùn)練的機(jī)會(huì)。其次，可以結(jié)合日常生活的各種實(shí)際進(jìn)行交際訓(xùn)練。比如，可以結(jié)合學(xué)生勞動(dòng)的情況訓(xùn)練學(xué)生如何夸獎(jiǎng)別人勤勞，可以結(jié)合節(jié)日讓學(xué)生說一說六一兒童節(jié)、母親節(jié)、教師節(jié)分別可以對(duì)同學(xué)、媽媽、老師說些什么，還可以結(jié)合春游、秋游等各種活動(dòng)進(jìn)行口語交際訓(xùn)練，讓學(xué)生就自己的見聞和感受說一說。

篇3

劉醫(yī)生：首先從大的分類來說，眼鏡分為有框架眼鏡與俗稱隱形眼鏡的角膜接觸鏡兩大類。其中隱形眼鏡由于貼合角膜，且沒有框架鏡存在的視物變形等情況，日常視物更逼真、方便，因而深受許多眼鏡一族的

青睞。

隱形眼鏡按材質(zhì)可分為硬形眼鏡（簡稱RGP）和軟形眼鏡（簡稱SCL）。RGP透氧性較軟形眼鏡強(qiáng)；而軟性鏡的透水性一般比RGP好?，F(xiàn)在有一些SCL通過改變鏡片的物質(zhì)結(jié)構(gòu)來改善其透氧性，同時(shí)RGP透水性不佳的缺陷只能通過人工淚液來

彌補(bǔ)。

一般來說，除了由于職業(yè)需要不方便佩戴框架鏡的人群之外，我們不建議人們長期佩戴隱形眼鏡。長時(shí)間佩戴隱形眼鏡會(huì)影響淚液對(duì)眼睛表面的正常保護(hù)和屏障作用，由此會(huì)導(dǎo)致眼表面即角膜、結(jié)膜的不健康：眼白易發(fā)黃或發(fā)紅；眼黑甚至有白點(diǎn)、渾濁；眼睛看起來不清澈。尤其是患有干眼、結(jié)膜炎、紅眼病等病理性疾病的人群，更不宜佩戴隱形眼鏡。

《科學(xué)生活》：平時(shí)若因佩戴隱形眼鏡或用眼過度而覺得眼部有干澀等些許不適感，是否可以自行去藥房購買非處方藥類的眼藥水呢？

劉醫(yī)生：這個(gè)肯定不建議。有些非處方眼藥水比如“潤潔”，里面含萘甲唑啉，起收縮血管的作用，可暫時(shí)性地緩解眼部充血。但長期使用之后，會(huì)對(duì)該藥產(chǎn)生依賴，一旦停止使用，血管就像無張力的皮筋一樣，無法正?；乜s，反而導(dǎo)致長時(shí)間充血。

《科學(xué)生活》：網(wǎng)上有賣一種防輻射護(hù)目鏡，也有一些人頗為推崇。不知道實(shí)際護(hù)眼效果如何？

劉醫(yī)生：防輻射對(duì)于保護(hù)眼球組織意義重大。隨著現(xiàn)代社會(huì)老齡化的加劇，白內(nèi)障的發(fā)生率也日益增多。白內(nèi)障就是眼內(nèi)晶體由透明到渾濁的病理狀態(tài)。正常人出生時(shí)，晶狀體內(nèi)充盈著透光率100%的蛋白水，隨著年齡的增長，受輻射、日光等不良刺激，就會(huì)發(fā)生變性，透明度逐漸下降，形成白內(nèi)障。所以在日常生活中，要注意防護(hù)，比如用微波爐的時(shí)候，眼睛不要盯著微波爐看。

理論上，防輻射護(hù)目鏡是有預(yù)防作用的，但是網(wǎng)上售賣的防輻射護(hù)目鏡可能存在鏡片的鍍膜不規(guī)范，材質(zhì)不符合光學(xué)材料標(biāo)準(zhǔn)等問題，使用后非但不能保護(hù)眼睛，還會(huì)造成眼睛疲勞，更沒法降低發(fā)生眼科疾病的

概率。

《科學(xué)生活》：日常生活中，還有哪些簡單易用的護(hù)眼建議？也請(qǐng)劉醫(yī)生介紹一下。

劉醫(yī)生：我特別推薦的是用溫?zé)岬拿矸笱郏捎行Ц纳蒲蹆?nèi)血液循環(huán)，加速廢物代謝。注意毛巾溫度略高于體溫就好（37～40攝氏度），不宜過燙。一般一次敷眼5～10分鐘即可。

對(duì)于電腦用戶而言，相信不少人都明白要多起身以防范久坐帶來的諸多弊病。單就保護(hù)雙眼的角度來看，這確實(shí)有很深遠(yuǎn)的意義：一方面，適當(dāng)轉(zhuǎn)換一下視線，眺望遠(yuǎn)方，舒緩緊繃的眼部肌肉，對(duì)于減緩視疲勞是很必要的；另一方面，對(duì)那些忙得連起身時(shí)都要繼續(xù)看著電腦辦公的人來說，就要調(diào)整屏幕角度，使用朝下斜視的姿態(tài)，這樣有助于保持雙眼的水分——因?yàn)橄乱暤臅r(shí)候，上眼皮覆蓋眼球的區(qū)域比平視時(shí)更多，自然加強(qiáng)眼瞼對(duì)眼球的保護(hù)效果。

另外，還要注意屏幕附近當(dāng)配備合適的光源。如果屏幕很亮，周邊環(huán)境卻過暗，形成一種高對(duì)比度的視覺環(huán)境，長此以往會(huì)導(dǎo)致負(fù)責(zé)感受強(qiáng)光的視錐細(xì)胞被使用過度，加速老化。所以在確保看得清的前提下，也可以適當(dāng)調(diào)暗屏幕以減少強(qiáng)光刺激。

《科學(xué)生活》：那如劉醫(yī)生所說，類似影院那種大屏幕很亮周邊昏暗的環(huán)境其實(shí)是不利于眼睛的？

劉醫(yī)生：確實(shí)如此，在電影院長時(shí)間連續(xù)看電影必然對(duì)眼睛不利。

《科學(xué)生活》：最后想請(qǐng)教劉醫(yī)生的是，面對(duì)現(xiàn)在空氣質(zhì)量不佳的情況，針對(duì)眼部有沒有什么防護(hù)的建議？如眼中有異物感，有否適合平日自行洗眼的方法？

劉醫(yī)生：可以佩戴鏡片較大，最好能把眼部全部包住的防護(hù)眼鏡。一方面可以隔絕臟空氣，同時(shí)還對(duì)眼睛起到一個(gè)防淚液過度蒸發(fā)的作用。

保持清潔對(duì)眼睛是件好事，但如果眼睛沒有急性炎癥所致的分泌物而盲目清洗的話，反而可能造成眼部免疫機(jī)制的破壞，特別是洗眼睛過于頻繁，對(duì)眼睛是有害無益的。

篇4

日子一天天過去了，我也快回家啊，粉色的窗依然緊閉著，連窗簾也沒拉開過。我依照坐在窗前期望著，守候著，卻多了一份失望。淡粉的光芒在黑夜中顯得特別刺眼?！八?！”耳邊告來外公啞的聲音。我默默地回到房間。聽到外公關(guān)窗的聲音，我的心有著莫名的失落。

我們都怎么了？

不知從什么時(shí)候起，臉上依然帶著稚氣的我們?cè)缫验_始脫去身上的一份天真，也脫去了彼此之間的一份信任。在生活中，我們開始懂得了競爭，也懂得了虛偽。我們都習(xí)慣性地認(rèn)為鬼別人講真話，心里話就會(huì)被人出賣或認(rèn)為幼稚。漸漸地，我們都不會(huì)都自己所討厭的人表現(xiàn)出厭惡，而是帶上那虛偽的面具說出一些并不是出自真內(nèi)心的謊言。那樣的人讓我感到惡心，即使明知自己也是這樣。

篇5

來自伏爾加河河畔的學(xué)生

上世紀(jì)60年代，列賓美術(shù)學(xué)院活躍著一個(gè)充滿活力而逍遙悠閑的藝術(shù)組織――列賓美院學(xué)生會(huì)。它由一群雄心勃勃、富有才華的年輕人組成。在那些古老建筑厚重的拱形屋頂下，到處飛翔著為自由藝術(shù)事業(yè)獻(xiàn)身的崇高理想、俄羅斯現(xiàn)實(shí)主義無窮無盡的傳統(tǒng)以及對(duì)杰出先驅(qū)的崇敬。無論在畫室中還是在課堂上，未來的藝術(shù)家們以最大的熱情去努力掌握“和諧代數(shù)學(xué)”、吸取老師們的經(jīng)驗(yàn)并將其與藝術(shù)的新潮流進(jìn)行比較。有的創(chuàng)新者倡導(dǎo)用所謂“嚴(yán)肅的風(fēng)格”去進(jìn)行描寫，有的鼓吹學(xué)三十年代的經(jīng)驗(yàn)，特別是庫茨瑪佩特洛夫的傳統(tǒng)，有的則穿著新前衛(wèi)派的華麗而夸張的服飾。在那些歡鬧的討論當(dāng)中，每個(gè)人都引用那些世界聞名的天才人物來支持自己的觀點(diǎn)。可以想象，對(duì)于這些年輕人來說，要憑借各自對(duì)藝術(shù)的理解來占卜自己的藝術(shù)命運(yùn)是非常困難的。

在繪畫系的學(xué)生當(dāng)中，一個(gè)健壯的、中等身材的金發(fā)青年引人注目。透過他寬闊臉龐的輪廓，可以看到一種典型的俄羅斯特質(zhì)，使人聯(lián)想起葉什寧或蘇里科夫。他是一個(gè)真誠、慷慨而又親切的人，有著一副可愛而又熱情的面孔。雖然外表單純，但對(duì)于新藝術(shù)觀念、朋友和老師卻充滿極大的熱情。他對(duì)自己要求十分嚴(yán)格。這個(gè)學(xué)生就是瓦列里?列德涅夫。他從科斯特羅瑪藝術(shù)學(xué)院畢業(yè)后來到列賓美院。他的行為舉止、外表、在歌唱方面的天賦等許多細(xì)節(jié)都可以證實(shí)他來自伏爾加河河畔――俄羅斯的心臟地區(qū)。

學(xué)生時(shí)期的列德涅夫已經(jīng)是位多面手，風(fēng)景、靜物、人物各有所長。人們似乎更偏愛于他的人物繪畫。他筆下的人物生動(dòng)而富有真實(shí)感，復(fù)雜多變的眼神能帶你走入畫中人物的精神世界，為你打開一扇探索生活的心靈之窗。

列德涅夫?qū)λ哪Ｌ氐膫€(gè)性特點(diǎn)很感興趣，并認(rèn)真地研究她們，滿懷善意地仔細(xì)觀察她們的臉龐，努力去理解她們的秉性，她們身上的主要東西，雖然這些人物的特征并不總是那么清晰。但欣賞者總會(huì)被畫中人物的真誠而不花哨的美麗所吸引。

列德涅夫在校期間積極參與畫展。由于他的作品中所特有的那種誠摯和詩一般的感受，來參加藝術(shù)展人們都愿意駐他的畫前。他的油畫作品《法特亞安卡村的星期六之夜》、《寧靜的時(shí)刻》。表現(xiàn)的那種隱約可見的色彩的和諧，從容不迫的氣勢以及對(duì)豐富的心理活動(dòng)的描繪，構(gòu)成了畫家的靈魂和他所特有的氣質(zhì)。在畢業(yè)作品《俄羅斯的冬日慶典》中，他杰出的創(chuàng)造性思維更得到明顯的體現(xiàn)。那幅大型壁畫精的心構(gòu)思，是在A.A.梅爾尼科夫教授畫室接受過高級(jí)訓(xùn)練的象征。從這幅作品的獨(dú)特描繪方式及色彩的運(yùn)用中，可以感覺他對(duì)俄羅斯藝術(shù)傳統(tǒng)的真誠追隨。

俄羅斯人民藝術(shù)家

列德涅夫在風(fēng)景畫方面也有很高造詣。風(fēng)景畫的成功不僅僅歸因于藝術(shù)家所目睹的生活場景的真實(shí)，以及他匠心獨(dú)運(yùn)的色彩配置，而且歸因于他對(duì)人們道德與精神和諧的追求，以及人們對(duì)所從事的建設(shè)性勞動(dòng)的真實(shí)思考，作品中體現(xiàn)了畫家對(duì)人們對(duì)家庭和睦及整個(gè)社會(huì)和諧的真誠祝愿。

仔細(xì)觀察他的作品，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他在藝術(shù)個(gè)性上鮮為人所知的一面，即責(zé)任感和嚴(yán)肅性。這方面在其作品《保衛(wèi)祖國》中得到了充分體現(xiàn)。這幅精品為描繪歷史上的悲劇情節(jié)，創(chuàng)造了一種與此相匹配的簡明色調(diào)。作品充滿了勇氣，我們可以聽到他心臟跳動(dòng)的聲音，感覺到他的良知。為紀(jì)念在列寧格勒戰(zhàn)役中犧牲的父親――亞力山大列德涅夫，這位俄羅斯農(nóng)民的兒子所世界發(fā)出了呼喊。

在油畫創(chuàng)作上的成功使列德涅夫有幸被邀參與凱瑟琳宮殿格林宴會(huì)廳一個(gè)房間的重新裝飾工作。在仔細(xì)研究了侶世紀(jì)的繪畫并掌握了當(dāng)時(shí)的技巧以后，他秉承巴洛克風(fēng)格，創(chuàng)作了美妙的作品來代替被戰(zhàn)爭毀壞的以前那位偉大的意大利藝術(shù)家－C托萊利所做的頂部繪畫。來參觀的人們欣賞他的作品以及圍繞屋頂繪畫的那美輪美奐的鑲邊，還有那鏡子上方的作品《乃薩斯與戴安內(nèi)拉》。一切顯得那么和諧、自然。修復(fù)工作使他能夠從更近的距離觀察修復(fù)者所做的繁雜的忘我的工作，并去認(rèn)識(shí)他們：他們就像神話中的能工巧匠，運(yùn)用殘留的細(xì)枝末節(jié)和材料修復(fù)被破壞的宮殿，使那種獨(dú)特的美麗重獲新生。

淳樸且興趣廣泛，傾心于對(duì)文化事業(yè)發(fā)展的追求和藝術(shù)品保護(hù)，他的才華越來越被被大眾認(rèn)可。在不斷追求藝術(shù)的同時(shí)，他有幸成為了一名教師，后來升作教授、A.I.赫爾特金國家教育大學(xué)繪畫系的主任。從那以后他一直訓(xùn)練那些未來的教師，教他們繪畫和手工勞動(dòng)。他如此深愛他的工作，再也離不開他的學(xué)生、離不開夏天的野外寫生、離不開那群和他持有同樣觀點(diǎn)的老師。他把自己在學(xué)院所學(xué)的繪畫規(guī)則、技巧，以及構(gòu)圖的規(guī)律傾心教給他的學(xué)生，他也因?yàn)檫@些實(shí)踐使自己得到充實(shí)。他這樣做是為了使不同年代之間的人聯(lián)系更加密切，使俄羅斯文化這棵大樹長出新枝，扎下新根。

篇6

事后，我聯(lián)系到劉誠誠的父親，卻又引發(fā)了一番爭吵，他氣憤地沖我叫喊，說我不理解他，最終沖出了辦公室。在和他父親的交談中我了解到，劉誠誠一直在老家跟著年邁的奶奶生活。他上過一年半的普高，剛進(jìn)校的時(shí)候成績還可以，但后來成績下滑了，而且越來越叛逆。他父親覺得高考無望，加上家里經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，硬是把他轉(zhuǎn)到了職校，想讓他學(xué)門技術(shù)，這讓他耿耿于懷。

對(duì)這樣一個(gè)既缺少安全感又叛逆的學(xué)生，我感到有必要幫助他，讓他擺脫以自我為中心的心態(tài)，減少他對(duì)周圍事物的不滿和仇視。

讓他感受到更多的關(guān)愛很重要。經(jīng)過一番安排，在他生日那天，晚自習(xí)時(shí)，我要?jiǎng)⒄\誠去辦公室?guī)臀夷靡环菝麊?，而剩下的同學(xué)迅速用事先準(zhǔn)備的插畫、彩條布置好教室。當(dāng)劉誠誠回來時(shí)，我們已經(jīng)熄滅了教室的燈，看到他詫異的表情，大家相視而笑，一齊唱：“祝你生日快樂……”劉誠誠的爸爸拿著一個(gè)生日蛋糕朝他走過來：“誠誠，爸爸很久沒有給你慶祝生日了，生日快樂！”蠟燭的火苗在跳躍，誠誠的眼睛有些紅，叫了聲“爸爸”就沒有說話了。“劉誠誠，快吹蠟燭。”“快許個(gè)愿吧！”同學(xué)們催促著。劉誠誠微笑著看看大家，合上手許愿。大家把燈打開，墻上貼著他的籃球漫畫像，生動(dòng)可愛，紙上留白部分寫著同學(xué)們對(duì)他的生日祝福。他泛紅的眼睛流下了眼淚：“謝謝爸爸，謝謝老師，謝謝同學(xué)們！”

劉誠誠擅長體育運(yùn)動(dòng)，為了讓他變得自信，我決定從這個(gè)方面找突破口。我讓他在課外多組織班上的籃球賽，并讓他當(dāng)隊(duì)長，帶領(lǐng)班上的籃球隊(duì)員準(zhǔn)備下一屆的校季籃球賽。他很認(rèn)真地教隊(duì)員們，在太陽下?lián)]灑著汗水。在校運(yùn)會(huì)上，他甚至連破了兩項(xiàng)校紀(jì)錄。在運(yùn)動(dòng)場上，我看到了一個(gè)自信陽光的大男孩。

為了轉(zhuǎn)變他對(duì)職業(yè)教育的偏見，鼓勵(lì)他學(xué)好知識(shí)，我經(jīng)常給他講學(xué)校畢業(yè)生成為行業(yè)技術(shù)能手的故事，帶他去看其他學(xué)生參加全國、省、市比賽的獲獎(jiǎng)作品，使他充分感受職校培養(yǎng)的也是社會(huì)的人才。我鼓勵(lì)他將對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情投身于學(xué)習(xí)當(dāng)中，安排同學(xué)幫他補(bǔ)習(xí)以前沒學(xué)的功課，他進(jìn)步很快。由于以前理科成績好， 他AUTOCAD學(xué)得得心應(yīng)手，后來還主動(dòng)幫助其他同學(xué)學(xué)習(xí)這門課。

經(jīng)過幾個(gè)月的努力，劉誠誠變得熱情友好，關(guān)心班集體，成績進(jìn)步很大，還拿到了獎(jiǎng)學(xué)金。同學(xué)們?cè)絹碓较矚g他。他父親每次來學(xué)?？此?，都跟他有說有笑的。

篇7

友誼是一種很怪的東西，它可以把兩個(gè)人的心緊緊地牽在一起。它就像一陣風(fēng)，輕輕的，慢慢的推開那扇封閉的窗，吹落窗上的灰塵。

在這個(gè)復(fù)雜的社會(huì)里，一個(gè)微笑，一次握手，一聲問候都可能是友誼的起點(diǎn)。有的友誼是短暫的，有的友誼是長久的，還有的友誼是可以拋掉生與死的概念的。友誼這種風(fēng)，它可以把兩個(gè)朋友吹為敵人，也可以把這段友情吹得更加長遠(yuǎn)、長久。

其實(shí)友情也有脆弱的一面，有時(shí)我們懷疑它，它就會(huì)破碎。友誼的樹上是只結(jié)一個(gè)果子的，這個(gè)果子就叫作信任。只有我們用心去灌溉這棵樹，才會(huì)嘗到果子的美味。

人從世上走一遭，有個(gè)知心朋友是很難得的。你可以對(duì)她說你的心里話，還可以和他透露自己的秘密，你不用害怕，因?yàn)橹挥兄呐笥眩艜?huì)替你保守秘密，遵守諾言。

人與人之間就像流星一樣，一瞬間的相遇，卻可以迸發(fā)出美麗的火花，而這火花就是友情，它可以保持很久，在心間保存友誼的美。

篇8

有人說，小孩子的窗戶是玻璃做的，不用開都是透明的;青年人的窗戶是木頭做的，用一把火就可以燒開;成年人的窗戶是鋼鐵做的，上面有一把鎖，而且鑰匙已不知去向。難道人越成熟，心靈之窗就越堅(jiān)固?

人懂得越多，心里裝得東西就越多，他們怕哪天一不小心，心中的珍寶從窗戶中擠出來，遺失在冷落的水泥之城中，被漠然的人們偷去或踐踏。他們不愿意受傷，也不愿意失去。所以，他們像蠶一樣作繭自縛，將自己的心窗一層層加固。他們還暗自慶幸自己的防衛(wèi)措施比秦始皇的長城還堅(jiān)固，孰不知，他們已將陽光置之窗外，落入黑暗的深深漩渦中。誰都不肯打開窗戶，因?yàn)樗麄兣掳殡S陽光而來的還有風(fēng)沙，還有烏云。其實(shí)，人生本如天氣般變化無常，你怎可一生一世逃避?不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹，沒人能隨隨便便成功。拒絕了風(fēng)雨，也拒絕了陽光，遠(yuǎn)離了傷害，卻遺失了真誠。也許，我們都該變成小孩子，擁有透明的窗，讓這世界少一份虛偽與矜持，多一些真誠與勇氣。

孩子是快樂的，只因真誠與勇敢。即使受到傷害，他依然是哭過之后繼續(xù)前行。也許，人的心是一棵植物吧，只有打開窗通風(fēng)透光，才能漸漸長大，結(jié)出人生至真至純的果實(shí)。窗，只不過是一扇窗而已，它卻能隔斷人與人之間的溝通。窗，僅僅是一扇窗而已，它卻可以改變?nèi)松省?/p>

有些人不懂這些，并不是因?yàn)槟贻p。他們?cè)诓婚_窗的心中，結(jié)著一個(gè)又一個(gè)的死結(jié)，又拼命想解開自己設(shè)置的圈套。于是，他們無法自拔，成為封閉自私的心囚。

篇9

關(guān)鍵詞：尊重；學(xué)生個(gè)性；師生關(guān)系；發(fā)展

我國著名的教育家陶行知先生針對(duì)當(dāng)年的教育時(shí)弊說過這樣的話：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。”從這句話中我們可以悟出一個(gè)道理，那就是歧視學(xué)生的話就有可能會(huì)扼殺天才。學(xué)生有著美好的未來，不能因?yàn)樗麄冞€是比較年輕，有些過錯(cuò)沒有如我們的意，就施以白眼，給予譏笑，甚至進(jìn)行體罰，正確的態(tài)度應(yīng)該是尊重他們，和這些孩子能夠和諧平等的相處，給他們創(chuàng)造一個(gè)寬松的成長環(huán)境。那么對(duì)于我們這些新時(shí)期的教師們應(yīng)當(dāng)如何尊重我們的學(xué)生呢？我想從以下五個(gè)方面來談?wù)勎业目捶ā?/p>

一、尊重學(xué)生的自尊心

陶行知先生說過：“人們來統(tǒng)一自立的根本永遠(yuǎn)是良心、智慧、和尊嚴(yán)?！庇纱丝梢?，自尊心在孩子的成長過程中有著多么重要的作用。著名的教育家蘇靈揚(yáng)曾經(jīng)說過這樣的一個(gè)故事：“我曾經(jīng)上學(xué)的時(shí)候?qū)戇^一首新詩，那時(shí)我還很小，我就拿著那首詩興致勃勃的遞給我的語文老師看，可是那位老師卻皺著眉頭對(duì)我說了“不像詩”三個(gè)字，使我的自尊心受到了極大的傷害，從此以后我一輩子也沒有寫過一首詩?！边€有的教師不進(jìn)行調(diào)查研究就隨意的批評(píng)學(xué)生，無意中澆滅了學(xué)生心中渴望進(jìn)步的火花，甚至造成有的學(xué)生從此走下坡路，最后成為一些問題學(xué)生，較早的進(jìn)入社會(huì)，給社會(huì)造成了一定的負(fù)擔(dān)，這些刻骨的教訓(xùn)需要我們記在心中。

教師不是審判者或執(zhí)法者，我們沒有必要把學(xué)生的所有的過失都時(shí)刻記在心中，我們更因該做學(xué)生的播種者和呵護(hù)者，而尊重就是把自信和希望、善良以及寬容的種子播撒到每一位學(xué)生的心田。

二、尊重每一位學(xué)生的個(gè)性

現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展迅速，隨著信息化的加深，學(xué)生的個(gè)性得到了快速發(fā)展。但是由于學(xué)生處于成長發(fā)育階段，他們這種個(gè)性的成熟度和穩(wěn)定性各不相同。從古至今，沒有個(gè)性的學(xué)生是不存在的。要把學(xué)生培養(yǎng)成為對(duì)社會(huì)的人才，就需要教育工作者在教育的過程中尊重和培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性。我們的世界需要五彩繽紛，需要不同個(gè)性人才來維系整個(gè)社會(huì)的發(fā)展，只有培養(yǎng)不同個(gè)性的人才來適應(yīng)不同崗位，才能推動(dòng)社會(huì)不斷前行。

教師不僅要會(huì)尊重學(xué)生的個(gè)性，還要想方設(shè)法為發(fā)展的學(xué)生個(gè)性創(chuàng)造條件。例如在平時(shí)的班級(jí)管理中，給學(xué)生提供一些施展才能的機(jī)會(huì)；幫助他們成立各種興趣小組、訓(xùn)練小組、學(xué)科小組；指導(dǎo)他們實(shí)習(xí)、搞調(diào)查、寫寫文章、提高綜合能力，等等。總之我們的教育就是要如行知先生所說的：“使每一滴露水都在太陽的照射下閃耀出無盡的光彩?！?/p>

三、尊重學(xué)生對(duì)班級(jí)工作的意見和建議

學(xué)生是國家的未來和希望。當(dāng)他們走上社會(huì)以后，能否以一個(gè)正確的主人翁心態(tài)擔(dān)負(fù)起社會(huì)所賦予的他們責(zé)任，與他們長期所受的學(xué)校教育是分不開的。如果老師一直把學(xué)生看作為與自己地位完全平等的人、是班級(jí)的主人，認(rèn)真聽取每一位學(xué)生對(duì)班級(jí)工作的意見和建議而不包辦代替他們的工作，那么，學(xué)生參與各項(xiàng)集體的活動(dòng)的積極性就很容易被調(diào)動(dòng)起來，切實(shí)感到自己是班級(jí)的主人，對(duì)這個(gè)班集體負(fù)有義不容辭的責(zé)任。因此，他們就會(huì)想方設(shè)法把這個(gè)集體搞好。相反，如果教師自以為是，獨(dú)斷專行，聽不得學(xué)生的一點(diǎn)意見，久而久之，學(xué)生就不會(huì)把班集體當(dāng)做自己的集體，就不會(huì)主動(dòng)積極為建設(shè)好班集體而獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，因而，也談不上什么主人翁的責(zé)任感。者對(duì)于學(xué)生來說是一種道德上的缺陷。教育工作者一定要尊重學(xué)生對(duì)班級(jí)工作的意見和建議，不要因?yàn)樗麄兊哪挲g小就忽略了他們的存在，對(duì)他們的滿腔熱情毫不在乎，如果這樣會(huì)嚴(yán)重挫傷他們的參與集體生活的積極性，甚至?xí)诟鞣矫鎸?duì)這個(gè)集體產(chǎn)生抵觸，長久了還會(huì)對(duì)老師產(chǎn)生反感。

四、尊重師生之間的美好情誼

學(xué)生都有一種天然的“敬師性和尊師性”，他們對(duì)老師的這種情感大多是發(fā)自肺腑的、自發(fā)的。這表現(xiàn)在許多方面：見到老師時(shí)，會(huì)親切的喊聲“老師好”；如果過一些重大的節(jié)日――如新年，有些孩子還會(huì)把親手做的禮物或者自己挑選的賀年卡送給老師；老師生病了，學(xué)生會(huì)去看望和慰問。對(duì)于學(xué)生的這種情感，作為老師應(yīng)該十分的珍惜和重視才對(duì)。但有些老師認(rèn)為學(xué)生還是孩子，因而忽略了學(xué)生對(duì)老師的這種情感的分量。

教師應(yīng)從日常的每一件小事做起，與學(xué)生建立起在平等基礎(chǔ)上的美好感情，不斷為呵護(hù)，才可以開創(chuàng)性的開展工作。

五、尊重學(xué)生的創(chuàng)造性思維

最近在網(wǎng)上看到這樣的一件事――有一位讀小學(xué)三年級(jí)的的男孩的媽媽曾經(jīng)氣憤的說：“因?yàn)楹⒆釉谧魑谋旧蠈懥诉@樣一句話――天上的星星像螞蟻，老師就很粗暴的給了孩子一個(gè)殘酷無情的叉號(hào)，老師的這種舉動(dòng)對(duì)孩子的細(xì)小的心靈傷害實(shí)在是太大了。在那一刻，我仿佛看到孩子的想象力像一個(gè)無助的死刑犯，被老師打上叉號(hào)后，上赴刑場。這未免也太殘忍了。”的確，難道星星永遠(yuǎn)只能“閃閃燭光”、“眨著可愛的小眼睛”嗎？孩子沒有像其他人那樣別人說什么自己就說什么，這至少他們?cè)讵?dú)立的觀察，獨(dú)立思考。但他把自己看到和思考到的世界告訴給自己親愛的老師時(shí)，老師給予的不是鼓勵(lì)，而是當(dāng)頭棒喝。這種以扼殺孩子想象力和創(chuàng)造力為代價(jià)的教育，最終將得不償失。我們常常說：“第一個(gè)把女人比喻成花的是天才；第二個(gè)吧女人比喻成花的人是庸才；第三個(gè)把女人比喻成花的人是蠢材?！蹦敲礇]我們?yōu)槭裁催€要對(duì)孩子的創(chuàng)造橫加指責(zé)呢？難道讓那些具有無限潛能的孩子成為一個(gè)個(gè)蠢材嗎？這絕對(duì)不是我們教育的初衷。

一份報(bào)告指出：“教育是開發(fā)創(chuàng)造精神和窒息創(chuàng)造精神的雙重力量。”而在今天，如果我們?cè)匍_展創(chuàng)造教育，我們就是在窒息那些孩子的創(chuàng)造精神。教師尊重學(xué)生，就不應(yīng)該撲滅孩子的智慧的火花，而是要為孩子插上更加堅(jiān)實(shí)的聯(lián)想翅膀，自由翱翔在創(chuàng)造性思維的天空。

六、尊重學(xué)生是教育的靈魂

學(xué)校猶如水池，最要緊的并不是它的形狀，而是要看它里面有沒有水，如果沒有了水，水池?zé)o論方形還是圓形，就都沒有多少意義了。那么學(xué)校的水又是什么呢？那就是尊重。尊重是教師的永恒的主題，離開了尊重，教師無從談起。同時(shí)尊重也是教育的靈魂，缺少尊重的教育史蒼白無力的。當(dāng)我們?cè)谡剬W(xué)生的素質(zhì)教育的時(shí)候，卻往往或略和漠視學(xué)生的心靈感受。缺少尊重的教育就談不上是素質(zhì)教育。然而，尊重在我們的周圍教育中卻遠(yuǎn)未扎入土壤，對(duì)于很多的教育人來說，尊重學(xué)生的確不是一個(gè)陌生的話題，但卻難以實(shí)現(xiàn)。其實(shí)，即使是孩子也有他們獨(dú)立的思維和感情，但作為教育者卻往往或略這點(diǎn)，總是用一種成年人的眼光去看待他們，他們稍有“不軌”我們就橫加責(zé)備。用不尊重學(xué)生的方式去教育學(xué)生，只能帶來學(xué)生的反抗和不尊重。所以我們必須用愛去滋潤學(xué)生美好的心田，讓每棵幼苗都能茁壯成長，有了尊重學(xué)生的將來的腳步才會(huì)更加的矯健和穩(wěn)重。

學(xué)會(huì)尊重學(xué)生，我們的孩子才會(huì)為我們打開心靈之窗，他們的未來更加精彩，我們的國家才會(huì)因?yàn)檫@些孩子而充滿希望，才會(huì)更加富強(qiáng)！

參考文獻(xiàn)

[1]趙輝《如何尊重學(xué)生》.教育科研，2008.11，2.1-4

篇10

認(rèn)識(shí)篇

老年黃斑變性　早篩查　勿妄治

重慶泰恒眼科醫(yī)院院長　鄭漢

兩年前，李大媽左眼患了白內(nèi)障，手術(shù)后感覺視力恢復(fù)得不錯(cuò)。但近半年來發(fā)現(xiàn)左眼又有些不舒服了，視力出現(xiàn)了明顯下降，開始還以為是白內(nèi)障復(fù)發(fā)了，可慢慢發(fā)現(xiàn)不僅視力下降，而且把直線看成彎的，眼前還總有黑影遮擋，連紅色藍(lán)色都分不出來了，電視、報(bào)紙也無法看了。于是在家人的陪同下，李大媽來到醫(yī)院就診。經(jīng)過詳細(xì)檢查，才發(fā)現(xiàn)李大媽眼睛出現(xiàn)異常的禍?zhǔn)撞皇前變?nèi)障，而是老年黃斑變性。

讓眼科專家頭痛的疾病

老年黃斑變性是一種與年齡增長有直接關(guān)系的疾病，多發(fā)生在45歲以上，年齡越大，發(fā)病率越高。患上該病就意味著眼睛已經(jīng)衰老。人的衰老是不可避免的，只能延緩，所以，沒有一種一勞永逸的方法可以完全避免老年黃斑變性的發(fā)生。老年黃斑變性被眼科界公認(rèn)為最難治療的疾病之一。

人的眼睛就像一臺(tái)小型照相機(jī)，前面的角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)，好比照相機(jī)的鏡頭，脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱，而視網(wǎng)膜相當(dāng)于底片。自然界的各種物質(zhì)通過光照反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體、玻璃體的折射在視網(wǎng)膜上成像構(gòu)成光刺激，再經(jīng)過一系列的物理化學(xué)變化，由視神經(jīng)傳人大腦皮質(zhì)的視覺中樞，這樣我們就能看見周圍的物體了。所以，眼底的視網(wǎng)膜結(jié)構(gòu)對(duì)人的眼睛是非常重要的。而視網(wǎng)膜中最重要的部位，因其含有豐富的葉黃素，被稱為黃斑。讀書、看報(bào)、看電視、看遠(yuǎn)方的物體，都是靠視網(wǎng)膜中的黃斑區(qū)域，一旦黃斑損傷，人的中心視力就會(huì)嚴(yán)重下降。

老年黃斑變性意味著視網(wǎng)膜出現(xiàn)病變，就好比照相機(jī)的底片出現(xiàn)問題，這是最棘手的問題。目前醫(yī)學(xué)界能置換角膜、晶狀體、玻璃體，但是還沒有成熟的方法能夠置換視網(wǎng)膜，這是眼科醫(yī)生對(duì)該病頭痛的主要原因。

老年黃斑變性的病因至今還不清楚，有專家認(rèn)為跟慢性的光損傷有關(guān)，因?yàn)槿艘簧聛砭陀醚劬Γ玫臅r(shí)間越長，對(duì)黃斑區(qū)的損害就越重。目前有幾個(gè)引起疾病的危險(xiǎn)因素已得到證實(shí)：一是年齡，年齡越大患病的可能性越大；此外就是性別，研究表明女性可能患病的傾向是男性的2倍。另外，高血壓或心血管疾病、糖尿病、肥胖以及淺色素虹膜、遠(yuǎn)視、白內(nèi)障的患者易患此病，有家族史、抽煙、飲酒者也易患此病。

老年黃斑變性讓眼科專家如此頭痛，究竟應(yīng)該如何對(duì)待它呢?同其他疾病一樣，對(duì)待老年黃斑變性，也應(yīng)該抱一種平和的心態(tài)，科學(xué)地面對(duì)。所謂科學(xué)面對(duì)，就是要做到早篩查，勿妄治。

了解癥狀早篩查

中老年人要重視眼睛方面所表現(xiàn)出來的癥狀，通過早期篩查早日確診所患疾病。45歲以上的中老年人每年需要做一次眼科檢查，以早日發(fā)現(xiàn)病變。若出現(xiàn)單眼視物時(shí)，視野中心出現(xiàn)黑影；或者視物變形、直線變彎、水平線變波浪形，使本來很美麗的圖像看起來歪歪扭扭的；或者看東西的對(duì)比度下降，眼前不是鮮艷、清晰的畫面，而是灰蒙蒙、難以辨別的圖像，就要考慮老年黃斑變性的可能。應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)眼科醫(yī)院就診。

定期進(jìn)行眼科檢查，一方面有助于早日發(fā)現(xiàn)老年黃斑變性，另外一方面有助于和白內(nèi)障等其他眼病相區(qū)別。而且，老年黃斑變性的篩查非常簡單，做一個(gè)眼底檢查就可以確診，費(fèi)用不高，所以，老年朋友一定要選擇正規(guī)專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查。

科學(xué)對(duì)待勿妄治

老年黃斑變性不積極治療，3-4年后，只有少數(shù)的患者視力維持在0.5以上，近一半的患者視力明顯下降。但由于對(duì)該病缺乏認(rèn)識(shí)，一些老年人患上此病后，誤以為是老眼昏花，體虛了，認(rèn)為只要多休息就會(huì)沒事的。這樣就延誤了最佳的治療時(shí)間，最終導(dǎo)致失明。而也有一些患者對(duì)老年黃斑變性疾病的診治缺乏正確認(rèn)識(shí)，偏聽偏信廣告宣傳，不聽醫(yī)生指導(dǎo)，私自用藥，有的人花錢上萬，不僅沒有治好疾病，反而讓眼睛受到更大的傷害。所以，確診患有老年黃斑變性后，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院接受治療。

專家介紹

鄭漢，重慶泰恒眼科醫(yī)院院長，原第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院眼科白內(nèi)障復(fù)明中心執(zhí)行主任。他擅長各種類型的白內(nèi)障手術(shù)、高度近視屈光手術(shù)及各種眼底病變的治療。

預(yù)防篇

預(yù)防黃斑變性從良好的生活習(xí)慣開始

武警總醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師　陶海

隨著人類平均壽命的延長，老年黃斑變性逐漸發(fā)展為目前世界范圍發(fā)病率最高的眼病和導(dǎo)致視力下降和眼盲的首要原因，也是我國今后面臨的主要致盲性眼病。然而，目前對(duì)該病的治療仍非常棘手，一些探索性的療法，療效均尚不確定，并存在著短期內(nèi)易復(fù)發(fā)、創(chuàng)傷性大、安全性與毒副作用不明確等問題。因此，在日常生活中加強(qiáng)自我保健，對(duì)老年黃斑變性可以起到一定的預(yù)防作用。

1　保持健康的生活方式。多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，保持身體良好的功能狀態(tài)，避免早老早衰。

2　有家族病史者定期檢查眼底。如果家族中有人患老年黃斑變性，那么家族成員中45歲以上者應(yīng)該定期行眼底檢查。因?yàn)槔夏挈S斑變性有家族性，其發(fā)生可能與遺傳有一定關(guān)系。

3　養(yǎng)成科學(xué)保護(hù)眼睛的良好習(xí)慣。如太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門應(yīng)戴太陽鏡，因?yàn)槔夏挈S斑變性可能與長期暴露于紫外線下有關(guān)，戴太陽鏡可以保護(hù)黃斑免受紫外線損傷。要科學(xué)用眼，看電視和用電腦45分鐘，應(yīng)休息15分鐘。

4　多補(bǔ)充能保護(hù)眼睛的營養(yǎng)素。常吃富含維生素C、維生素E等能清除體內(nèi)自由基的食物，如胡蘿卜、甘藍(lán)、油菜、西藍(lán)花、玉米等。研究發(fā)現(xiàn)，這些食物具有清除自由基、延緩衰老的功能，可降低中老年人患老年黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)常食用葡萄也可大大降低患黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。近年來的臨床實(shí)驗(yàn)證明，攝取葉黃素和玉米黃素可減少患老年黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。葉黃素是一種類胡蘿卜素，它存在于許多的蔬菜與水果中，和胡蘿卜素一樣，對(duì)人體的健康起著重要作用。但是葉黃素不能在體內(nèi)產(chǎn)生，它存在于菠菜等綠葉蔬菜和蛋黃中?？蛇m當(dāng)服用含葉黃素、玉米黃素、微量元素鋅和多種維生素、不飽和脂肪酸的符合眼保健要求的藥品。

研究人員發(fā)現(xiàn)，只需吃適量的魚，就可以起保護(hù)眼睛的作用。一個(gè)月吃1～3次魚，比一個(gè)月吃不到1次魚的人，老年眼底黃斑惡化的可能性減少一半。研究人員說，并非吃魚越多越好，最佳吃魚的量為一周吃1次魚，再多吃就不再增加對(duì)眼睛的益處。吃太多的魚還會(huì)干擾老年人吸收維生素E。

5　遠(yuǎn)離煙草。研究表明，吸煙與老年黃斑變性的發(fā)生有非常明確的相關(guān)性，因此，預(yù)防老年黃斑變性要遠(yuǎn)離煙草。

專家介紹

陶海，武警總醫(yī)院眼科淚器病中心主任，眼科副主任醫(yī)師，副教授，碩士研究生導(dǎo)師。他是軍隊(duì)優(yōu)秀人才崗位津貼獲得者，也是我國最先開展微創(chuàng)玻璃體切割手術(shù)和激光淚道成形手術(shù)的專家之一。

治療篇

治療老年黃斑變性關(guān)鍵要“早”

武警總醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師　陶海

早發(fā)現(xiàn)、早治療、阻止病變進(jìn)展，最大限度保持現(xiàn)有視力，是目前黃斑變性治療的主要目標(biāo)，也是治療的關(guān)鍵。

怎樣及時(shí)發(fā)現(xiàn)老年黃斑變性

在老年黃斑變性的早期，患者的視力可能只有輕微的改變，往往難于察覺。當(dāng)你覺得視力模糊或擾亂，中央視力，有彎曲及變形時(shí)，就要提高警惕。這時(shí)最簡便的方法就是拿學(xué)生用來寫字的方格本(格子小的為好)來做簡單的自我檢查。檢查時(shí)按以下步驟：將印有方格的頁面置于眼前30厘米處，如果平時(shí)戴眼鏡，這時(shí)也要戴上。蒙上一只眼(兩眼分別檢查)，注視方格表的中央點(diǎn)。檢查中一直注視該點(diǎn)。如果檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)網(wǎng)格變得模糊、變形或顏色異常，應(yīng)高度懷疑患了老年黃斑變性，就必須到眼科進(jìn)行眼底檢查，通常的項(xiàng)目有：常規(guī)眼底鏡檢查、眼底熒光素血管造影、吲哚青綠血管造影以及相干光斷層掃描檢查，醫(yī)生通過一項(xiàng)或幾項(xiàng)檢查之后就能確認(rèn)。

老年黃斑變性的類型

老年黃斑變性分為“干性”和“濕性”型?！案尚浴闭撸丛谘鄣卓梢姴Ａゐ?，其可逐步引起黃斑區(qū)的變薄，從而使視功能受到一定的影響。多發(fā)生在45歲以上人群，雙眼對(duì)稱發(fā)病。主要表現(xiàn)為視力有緩慢進(jìn)行性下降或視物變形。

“濕性”者，多發(fā)生在60歲以上的老年人，多引起視力的嚴(yán)重障礙。常為一眼先發(fā)病，但經(jīng)數(shù)年后另一眼也會(huì)發(fā)生同樣的病變。在病變還沒有波及黃斑區(qū)中心時(shí)，視力下降的癥狀可不明顯；一旦影響到中心凹時(shí)，多在較短時(shí)間內(nèi)突覺視力明顯下降，造成閱讀困難。其造成視力損害的原因主要是異常的新生血管在視網(wǎng)膜下生長，引起視網(wǎng)膜出血、水腫及視網(wǎng)膜組織的破壞，‘最終導(dǎo)致瘢痕形成。

老年黃斑變性的治療

干性老年黃斑變性到目前為止沒有確定有效的治療方法，它的病變緩慢，可以用一些藥物去控制和阻止它的發(fā)展，并給患者提一些建議性的預(yù)防方法，比如不吸煙，多吃綠葉蔬菜；控制體重和血壓、血脂、血黏度；服用抗氧化劑，如維生素C；補(bǔ)充微量元素等。這些都不可能使視力完全恢復(fù)，只能延緩它的進(jìn)一步發(fā)展。

濕性老年黃斑變性的危害很大。臨床上濕性老年黃斑變性的治療主要有：

藥物治療　應(yīng)用于老年黃斑變性治療的藥物主要有銀杏葉制劑和丹參制劑，其機(jī)制均是活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)，可長期服用而不良反應(yīng)較少。適當(dāng)?shù)胤每寡趸瘎?，如維生素C、維生素E等，有利于延緩衰老化病變的進(jìn)程。2006年6月，美國食品和藥物管理局批準(zhǔn)了一種叫做蘭尼單抗的新藥用于治療老年黃斑變性。這種藥能減少血管的滲透性并抑制黃斑區(qū)異常新生血管的形成。玻璃體內(nèi)注射，一般每4-6周注射1次。初步結(jié)果表明，多數(shù)“濕性”老年黃斑變性患者的患眼視力獲得穩(wěn)定或提高。

激光光凝治療　用激光所產(chǎn)生的熱能摧毀黃斑區(qū)的異常新生血管。激光光凝僅是為了封閉已經(jīng)存在的新生血管，并不能阻止新的新生血管的形成，是一種對(duì)癥治療。缺點(diǎn)是對(duì)附近的正常組織也產(chǎn)生損壞，視功能將可因此受到影響。

光動(dòng)力學(xué)療法　是將一種特異的光敏感劑注射到患者的血液中，當(dāng)藥物循環(huán)到視網(wǎng)膜時(shí)，用一種特殊的非熱激光照射激發(fā)光敏劑，從而破壞異常新生血管，而對(duì)正常的視網(wǎng)膜組織幾乎沒有損傷，效果較好，缺點(diǎn)是價(jià)格昂貴。另外，從療效上看，它也主要只是使病情穩(wěn)定，并不一定能夠顯著提高視力。

經(jīng)瞳孔溫?zé)岑煼ā?TTT)利用紅外光以微弱的能量照射黃斑病變區(qū)，使病變局部輕微升溫，從而達(dá)到使異常新生血管萎縮的目的。該療法費(fèi)用低廉，但對(duì)局部正常組織亦有一定的損壞，療效不甚理想。

手術(shù)治療　如玻璃體有較大量出血，則宜做玻璃體切除手術(shù)。其他手術(shù)治療還有視網(wǎng)膜下手術(shù)切除脈絡(luò)膜新生血管、黃斑轉(zhuǎn)位、視網(wǎng)膜色素上皮移植手術(shù)等，但效果不是很理想，有待于進(jìn)一步探索和研究。

以上治療方法，均難以大幅度地恢復(fù)已經(jīng)喪失的視功能。而濕性老年黃斑變性猶如脫韁的野馬，對(duì)視功能的影響十分急劇和嚴(yán)重，因此，提倡早期發(fā)現(xiàn)，早期正確及時(shí)地采用科學(xué)而先進(jìn)的方法進(jìn)行治療。

食療篇

老年性黃斑變性食療方

凌云

老年黃斑變性是眼底視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的衰老性改變。中醫(yī)認(rèn)為，該病多與肝腎不足、氣血兩虛有關(guān)，適宜的食療方法，可以起到補(bǔ)益肝腎、益氣養(yǎng)血、明目增視、延緩衰老的作用，有利于延緩老年黃斑變性的病程進(jìn)展。下面介紹一些食療方法。

枸杞豬肝

豬肝100-200克，枸杞子50～100克，加水共煮，食肝飲湯，宜淡食。

功效：補(bǔ)肝腎、益精血、增強(qiáng)視力。

枸杞紅棗煲蛋

枸杞子15克，雞蛋2個(gè)，大棗6個(gè)，同煮。蛋熟去殼再煮片刻，吃蛋飲湯。

功效：有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效，可明目。

羊肝粥

將羊肝60克去膜切片，加生蔥3根切碎，油鍋炒片刻。另用大米100克，加水煮至大米開花，再放入羊肝煮熟，早晚餐服之。

功效：可以補(bǔ)肝明目，輔助治療老年性黃斑變性、視物昏花模糊。

女貞桑葚煎

將女貞子12克、桑葚子15克、制首烏12克、旱蓮草10克加水適量，水煎，去渣取汁，分3次服，加入適量白糖調(diào)味更佳。

功效：可以滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血明目。

斑鳩明目湯

斑鳩1只，枸杞子15克，覆盆子15克，五味子10克。斑鳩宰殺，去毛洗凈切塊。加水，納入枸杞子、覆盆子、五味子，加精鹽少許熬湯，熟后，喝湯吃肉。

功效：補(bǔ)肝明目，滋腎強(qiáng)骨。適用于老年性黃斑變性以及年老體虛所出現(xiàn)的眼目昏花、視力減退、少氣乏力、筋骨不健等。

八寶雞湯

黨參10克，茯苓10克，炒白術(shù)10克，炙甘草6克，熟地15克，白芍10克，當(dāng)歸15克，川芎7.5克，用紗布袋將2=8味藥裝好扎口，先用清水浸洗一下。

將母雞肉750克洗凈，將雞肉、藥袋一同放入鍋中，加水適量，用武火燒開，撇去浮沫，加入生姜、蔥適量，用文火燉至雞肉爛熟。撈出雞肉，待稍涼，切成條塊，分裝碗內(nèi)，并倒入藥湯，加鹽少許即成。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，適用于氣血兩虛之老年黃斑變性。

問：高度近視，是否容易發(fā)展成老年黃斑變性?

答：老年黃斑變性是一種獨(dú)立的疾病，但是現(xiàn)在在眼科常見的有三四個(gè)病種也可以引起眼底出血，引起黃斑區(qū)水腫，形成瘢痕，其中的一個(gè)病種就是高度近視。當(dāng)然一般老百姓很難鑒別，但是有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生應(yīng)該能夠鑒別，因?yàn)楦叨冉曇话愠鲅秶容^小，而老年黃斑變性出血范圍很大，出血量也比較多，形成的機(jī)化增殖膜也比較大。但是高度近視本身可以引起黃斑區(qū)萎縮，而且往往對(duì)視網(wǎng)膜損害也很大。這兩者關(guān)系不太大，但是造成的危害是差不多的。

問：做了一次光動(dòng)力治療，但是去年視力又開始下降，以后視力一下降就需要做嗎?

答：因?yàn)槿说乃ダ犀F(xiàn)在是沒法控制的，黃斑變性其實(shí)是衰老過程中的一個(gè)疾病，和衰老相關(guān)，所以確實(shí)沒有辦法可以徹底根治，我們現(xiàn)在治療的辦法還是治標(biāo)不治本，所以就有可能存在一次治療、二次治療、三次治療的可能，所以不要期望治療一次就萬事大吉。一定要經(jīng)常復(fù)

答疑篇

國醫(yī)學(xué)科學(xué)院眼科研究中心

北京協(xié)和醫(yī)院眼科副主任　陳有信查，看再需要怎么治療。

問：已因黃斑變性喪失一些視力，平時(shí)能看電視嗎?

答：若您已因黃斑變性而喪失一些視力，不要害怕用眼來閱讀、看電視，或者做一些其他的常規(guī)活動(dòng)。正常用眼不會(huì)引起進(jìn)一步的視力損害。

可咨詢眼科醫(yī)生關(guān)于能充分利用您尚存視力的低視力服務(wù)和儀器，或要求推介一位低視力治療方面的專家，幫助您改善視力。許多社區(qū)組織和機(jī)構(gòu)為視力損害的人提供有關(guān)低視力咨詢、訓(xùn)練和其他特殊服務(wù)。