導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇身體理療的好處，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

特色療法1：VIENGPING（藥草）身體裹敷

自古以來(lái)，草本植物一直是亞洲治療手藝的常用材料。泰國(guó)的藥草更是一年四季隨處可見，而應(yīng)用于日常生活的療法亦多不勝數(shù)。

這個(gè)獨(dú)特的護(hù)理由數(shù)種新鮮采摘的藥草混合制成清涼軟膏，均勻涂抹于身體上，令身心頓感清新，精神為之一振。甜羅勒甜辣的香味很是獨(dú)特，而且它用途廣泛，具有風(fēng)、發(fā)汗及痰的功效，對(duì)消化及腸胃健康以至免疫系統(tǒng)亦有好處；新鮮野生薄荷更有冰凍的感覺(jué)，是泰國(guó)人的消暑良方，定讓你即時(shí)感覺(jué)神清氣爽；芝麻油是天然的護(hù)膚油，可減輕皮下組織發(fā)炎的情況，具備治療及保護(hù)肌膚的好處。

特色療法2：野花爽身護(hù)理

泰國(guó)的傳統(tǒng)一直相信，長(zhǎng)有Saraphi薩拉非樹的家庭會(huì)得到長(zhǎng)壽。這種樹的花朵盛開時(shí)會(huì)釋放出一種甜蜜的芳香，能為這個(gè)療程帶來(lái)舒緩及鎮(zhèn)靜的效果。野花花朵混合多種清邁有機(jī)藥草，能溫和地去除肌膚角質(zhì)層，減輕肌膚不適及黑斑，而滋潤(rùn)性的按摩能讓肌膚回復(fù)柔軟、散發(fā)光彩。

特色療法3：藍(lán)納調(diào)理按摩

古國(guó)藍(lán)納在13世紀(jì)建國(guó)于清邁北部。藍(lán)納意謂“百萬(wàn)禾田”，名字起源于該地域的肥沃土地，現(xiàn)泛指富足的意思。泰北的藍(lán)納人以其美麗和優(yōu)雅聞名。這種藍(lán)納調(diào)理按摩，結(jié)合了加強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)及靈活性的傳統(tǒng)泰式按摩技術(shù)，以及富有節(jié)奏的舒緩藍(lán)納按壓，最后在身體上放上溫暖的藥石，可舒緩緊張肌肉及增強(qiáng)身體內(nèi)“氣”的運(yùn)行。

其它特色療程

中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)有言，五行中的金、水、木、火、土靠著身體內(nèi)的陰陽(yáng)之氣來(lái)取得平衡。而陰陽(yáng)之氣必須調(diào)和，身體才能達(dá)至平衡的狀態(tài)。為了使理療師能根據(jù)每位來(lái)賓的獨(dú)特品味和喜好度身來(lái)為客人，度身訂造獨(dú)特的水療體驗(yàn)，來(lái)賓可先進(jìn)行網(wǎng)上測(cè)試，找出個(gè)人五行屬性，然后來(lái)到這里由理療師進(jìn)行分析，進(jìn)而設(shè)計(jì)適合來(lái)賓的護(hù)理療程。所有特色療法均以沐足禮開始，作為對(duì)來(lái)賓的歡迎及標(biāo)志一次難忘體驗(yàn)的開始。

除了此處獨(dú)有的地道泰式護(hù)理，一些特色療法也受到了來(lái)賓們的歡迎：

1.“氣”平衡

運(yùn)用中國(guó)獨(dú)有的氣功治療，將氣之能量傳送到身體。療程包括指壓療法，刺激陽(yáng)氣運(yùn)行的激活按摩和調(diào)和陰氣的舒緩按摩。以上療程旨在調(diào)和氣之運(yùn)行，所采用的都是純正的東方精油。

2.喜馬拉雅藥石按摩

靈感取自Hor地區(qū)的復(fù)康手藝，這種特有的古法按摩技巧利用在精油和草藥中加熱的石頭涂抹于身體上，然后再以冰冷的石頭舒緩壓力，有助回復(fù)生機(jī)。

篇2

體驗(yàn)地：杭州西子湖四季酒店

充滿詩(shī)情畫意的西子湖，古往今來(lái)迷倒了多少帝皇將相和詩(shī)人墨客，秀麗的湖光山色廓然讓人仿若置身世外桃源。坐落在西子湖畔的杭州西子湖四季酒店，整體彰顯高雅的貴族氣質(zhì)。酒店將歷史和自然風(fēng)情融合在SPA的理念中，專為男士推出了“帝皇浴療”，取自古方中的本草浴療，其靈感源自著名宮廷畫家陳枚于1738年為乾隆皇帝繪畫的《四時(shí)佳興圖》和《月漫清游圖》。四款以節(jié)令花卉為主題的理療都選用本地的精選材料，其中“帝王四季”的名字十分雅致：春花香凝、夏蓮碧玉、秋月菊香和冬梅燈影。整個(gè)過(guò)程配合沐浴、磨砂、熱敷和按摩的特殊功效，彼此融會(huì)貫通，達(dá)到促進(jìn)氣血能量循環(huán)，疏通體內(nèi)郁氣，讓血脈暢順無(wú)阻的效果。本草浴療是中國(guó)傳統(tǒng)的保健療法，古代的皇有一批本草藥專家為其專門研制各式各樣的浴療方法，以保龍?bào)w安康，帝皇浴療始自乾隆皇帝，是他最喜愛的浴療配方。

體驗(yàn)帝皇浴療前，先把自己浸泡在方形浴池里享用薩拉浴，注滿大麥奶和瓣的水池讓人有一種修煉神功的錯(cuò)覺(jué)，身體也在隨著大麥奶吐納，而且會(huì)隨著香味兒陣陣散發(fā)讓食欲開啟。在接下來(lái)的全身磨砂中，因?yàn)椴捎昧艘吧鸁o(wú)花果和紅棗作為磨砂元素，空氣中再次激蕩出無(wú)花果的淡淡清香。磨砂完畢之后還要進(jìn)行渾天草本蒸汽療法，濕蒸環(huán)境中草本精華更易于身體吸收，而各種身體毒素也在草本催化中被逼出，走出濕蒸房時(shí)有種脫胎換骨的感覺(jué)。理療的最后，還配合熱石做全身深層按摩，舒緩減壓以達(dá)到恢復(fù)活力的效果。

另一款主推的龍井翡翠春茶浴獨(dú)具江南特色，據(jù)說(shuō)乾隆帝在一次游歷西子湖時(shí)曾欽點(diǎn)龍井茶為御用茗茶，并使用宮廷御用的玉泉水沖泡，日后演變?yōu)榕葜栖璧狞S金標(biāo)準(zhǔn)。浸泡在撒有約6萬(wàn)片龍井茶葉精華的玉泉水中，接著享受綠茶黑玄石足浴。當(dāng)身體散發(fā)淡淡茶香之時(shí)，來(lái)一個(gè)龍井茶春花全身磨砂，配合御品茶葉熱敷裹療及龍井精華香薰精油按摩等護(hù)理，能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身心平衡，從內(nèi)至外煥發(fā)活力神采。

雙人炫逸

體驗(yàn)地：湖州喜來(lái)登溫泉度假酒店

今年年初開業(yè)的湖州喜來(lái)登以驚艷磅礴的氣勢(shì)展現(xiàn)給世人。酒店內(nèi)的水療間取名“山、水、日、月、森”，因?yàn)槠渌煯a(chǎn)品全部選取中國(guó)傳統(tǒng)的五行八卦為概念，源自生生不息的大自然，所以以大自然中的生命元素命名，這五種大自然的元素缺一不可。八卦是中國(guó)古代文化描述宇宙的模型，用于研究天體運(yùn)動(dòng)，預(yù)測(cè)自然事件，探究自然之道。水療所選用的精油配方是以風(fēng)水原理創(chuàng)造出的卦形精油，幫助化解能量沖突，給予和諧的生活元素。值得注意的是，該SPA館所有的按摩療程男士都可以使用。

古人云，石之美者為玉也。除了嘆為觀止的建筑奇觀，湖州喜來(lái)登溫泉度假酒店的室內(nèi)裝飾以“玉石”和“水晶”這兩大元素為主導(dǎo)，盡顯高端奢華。玉自古便是高貴和純潔的象征，古人視玉如寶，并稱玉是人體蓄養(yǎng)元?dú)庾畛渑娴奈镔|(zhì)。所以喜來(lái)登的水療也充分貫徹了這一理念，除了在設(shè)計(jì)裝飾上以玉石和水晶為主要材料，在水療項(xiàng)目設(shè)計(jì)上也突出了這一概念，水晶頭部放松護(hù)理和水晶臉部提升護(hù)理都是值得體驗(yàn)的項(xiàng)目。

雙人炫逸是喜來(lái)登水療的特色項(xiàng)目。護(hù)理前，會(huì)有梵音缽敲鐘儀式，讓澄澈的鐘聲帶走煩亂的思緒，邀請(qǐng)賓客投入享受一次治愈之旅。整個(gè)理療時(shí)長(zhǎng)大約在2個(gè)小時(shí)，理療師會(huì)用到絲綢、鴕鳥羽毛、黑牛角和來(lái)自西班牙的身體按摩霜，及特調(diào)精油為顧客做全身護(hù)理，融合了國(guó)內(nèi)外多種手法和元素，幫助客人解除壓力，恢復(fù)平靜與舒適，獲得奕奕神采。對(duì)于男士，也專門推出面部護(hù)理項(xiàng)目，用水晶激活臉部細(xì)胞及血管，讓毒素排出體外，加速血液循環(huán)以達(dá)到肌膚恢復(fù)彈性的效果，同時(shí)加以頭部放松護(hù)理，會(huì)激發(fā)項(xiàng)輪，醒腦又放松。

水境

體驗(yàn)地：上海柏悅酒店

在中國(guó)傳統(tǒng)中，水總是和尊貴聯(lián)系在一起，深受水自然、平靜和持續(xù)力量的啟發(fā)，故此上海柏悅為其水療室命名為“水境”。水境旨在為客人提供清潔、排毒、喚醒肌膚、舒緩疲勞的理療服務(wù)。在城市緊湊的節(jié)奏中，水境隨著四季的不斷變換，持續(xù)提供不同的面貌。

上海柏悅只有2間理療室，最引人注目的是面東的20米無(wú)邊界泳池和溫水按摩水池，泳池在碧綠色馬賽克的貼面下顯得波光粼粼，四周擺設(shè)著玫瑰木的柜子，歐式的蒙布燈，最令人心情暢快的是躺在臥椅上可眺望黃浦江。山羊絨材質(zhì)的床罩和毛巾都是美國(guó)品牌“Kashwere”為上海柏悅酒店獨(dú)家制作的，客人可從音樂(lè)菜單中選擇理療過(guò)程的音樂(lè)，比如平靜的東方音樂(lè)、古典音樂(lè)和爵士樂(lè)等，并且在理療過(guò)程中還可品酒品茶。每個(gè)理療的功效都是獨(dú)一無(wú)二的針對(duì)個(gè)人需要而設(shè)計(jì)。

近日，水境特別推出針對(duì)男士的理療服務(wù)，幫助男士放松身體和心靈，補(bǔ)充水分和能量，迎接一個(gè)嶄新的世界。特別針對(duì)男士面部油性及混合油膚質(zhì)，從臉部蒸汽毛孔放松和頭頂按摩開始。

男士可以選擇三種不同風(fēng)格的理療產(chǎn)品：“離塵囂”理療提供清新并且舒緩的身心體驗(yàn)，幫助男士遠(yuǎn)離都市城囂，一掃疲憊繁忙的緊張感。主要注重于肩頸及背部的理療，有助于舒緩肌肉疼痛，消除身心壓力。洋柑橘身體磨砂、深層組織按摩、印度阿育吠陀頭皮按摩，都有非凡的體驗(yàn)；“自在游”專為戶外人士設(shè)計(jì)，深度滋養(yǎng)失活問(wèn)題肌膚。同時(shí)滋養(yǎng)能身心，提亮膚色，讓男士的肌膚得到前所未有的驚喜體驗(yàn)。理療包括瑩潤(rùn)身體磨砂，芳香按摩，深層清潔臉部護(hù)理；此外，男士?jī)艋o(hù)理“離塵囂（滋養(yǎng)）”針對(duì)油性及混合油膚質(zhì)，首先通過(guò)柔和的背部按摩以舒緩背部，再用蒸汽進(jìn)行排毒和去除角質(zhì)。面部按摩幫助消除水腫，從而改善血液循環(huán)，消除毒素。同時(shí)按壓臉部穴位，緩解緊張和壓力。最后敷上淡水泥膜帶走深層的污垢及有毒雜質(zhì)。

陽(yáng)―紳士之選

體驗(yàn)地：上海外灘悅榕莊酒店

混合了柔美線條與傳統(tǒng)材質(zhì)的上海外灘悅榕SPA，擁有柔和燈光的接待區(qū)散發(fā)出一種高雅氣息，一塊透明玻璃板嵌入了些許灰色的交錯(cuò)紋理圖案，真絲花紋的抱枕與米色沙發(fā)相得益彰，恰到好處地在視覺(jué)與觸覺(jué)上給人以舒適感。每個(gè)護(hù)療房均以中國(guó)傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣命名。無(wú)論是護(hù)理體驗(yàn)，還是室內(nèi)設(shè)計(jì)，上海外灘悅榕SPA都是以悠久的中華五行為主題，融入中國(guó)當(dāng)?shù)匚幕皞鹘y(tǒng)治療哲學(xué)，并反應(yīng)在其獨(dú)特的色彩與靈感設(shè)計(jì)上。悠久的五行象征存在于地球的所有力量，并且是自然界中對(duì)立的陰與陽(yáng)的體現(xiàn)。五行力量金、木、水、火、土，以及陰陽(yáng)的結(jié)合，是古代中國(guó)養(yǎng)生哲學(xué)的本質(zhì)。

外灘悅榕SPA推出了一系列基于中華陰陽(yáng)理念的“中式傳統(tǒng)”療程，特別為女士和男士設(shè)計(jì)的“陰――淑女摯愛”和“陽(yáng)――紳士之選”配套護(hù)理，以傳承世代的古老療法打造全面的活力體驗(yàn)。

專為男士設(shè)計(jì)的“陽(yáng)――紳士之選”中的“活力重現(xiàn)”配套護(hù)理則是一款極致舒緩的身心體驗(yàn)。熱帶風(fēng)情磨砂能有效去除老化角質(zhì)，搭配草藥泥裹體水潤(rùn)肌膚。繼之以身體按摩作用于身體關(guān)鍵穴位，令男士賓客重現(xiàn)活力。

另一悅榕SPA獨(dú)創(chuàng)的特色護(hù)療為醉人的“陰陽(yáng)雨露”體驗(yàn)，“陰雨露”以聞名遐邇的龍井茶為原料，選用沁涼龍井磨砂來(lái)平靜感官，鎮(zhèn)靜敏感肌膚。相應(yīng)的龍井裹體護(hù)理能減輕皮膚炎癥，幫助排出毒素。充滿活力的全身按摩令身心振作，精神煥發(fā)。“陽(yáng)雨露”縱享去除肌膚老化角質(zhì)的東方草本磨砂，以及滋養(yǎng)和亮化肌膚的乳脂香料裹體。而后盡情感受雨露淋浴帶給感官的愉悅，陣陣雨淋將男士們溫柔包圍。護(hù)療師富有靈性的精湛按摩手法，將帶走所有的身心疲憊和壓力。

篇3

【關(guān)鍵詞】 負(fù)氧離子;海濱療養(yǎng);景觀治療;護(hù)理

【Abstract】 Objective To analyze the effect of O2- around the beach on convalescence of elder people.Methods With the scientific guide and education provided by the nurses,all convalescents placed in wonderful coastal natural could breathe fresh air with abundant O2- during their medical walk.Results O2- played an important role in disease prevention and treatment,health promotion,physical fitness enhancement,psychological equilibrium regulation and improving sleeping.Conclusion Natural merit and convalescence factors like O2- must be fully utilized by coastal sanatoriums to improve health.Then,the significance of modern recuperation science and rehabilitation medicine will be embodied completely.

【Key words】 O2-;Coastal convalescence;Landscape treatment;Nursing

自然療養(yǎng)因子廣泛分布于宇宙空間,經(jīng)常是多種因子同時(shí)作用于人體,通過(guò)人們的感官,對(duì)大腦皮質(zhì)和心理狀態(tài)起到良好的調(diào)節(jié)作用,從而改善人體各組織器官功能,給人以舒適愉快的感覺(jué)[1]。美麗的海濱給人們帶來(lái)感官視聽方面享受的同時(shí),存在很多對(duì)人體有益的自然療養(yǎng)因子,如負(fù)氧離子、熱沙、海泥等,這些因子對(duì)中老年常見病都可以達(dá)到滿意的理療效果?，F(xiàn)將負(fù)氧離子的理療作用和護(hù)理利用介紹如下。

1負(fù)氧離子的理療作用

負(fù)氧離子是空氣中一種帶負(fù)電荷的氣體離子,空氣中負(fù)氧離子濃度在20個(gè)/cm3以下時(shí),人就會(huì)感到倦怠、頭昏腦脹;當(dāng)空氣中的負(fù)氧離子數(shù)在1 000～10 000個(gè)/cm3時(shí),人就會(huì)感到心平氣和、平靜安定;當(dāng)負(fù)氧離子濃度在10 000個(gè)/cm3以上時(shí),人就會(huì)感到神清氣爽、舒適愜意;當(dāng)空氣中的負(fù)氧離子數(shù)在10萬(wàn)個(gè)/cm3以上時(shí),就能起到鎮(zhèn)靜、止喘、除疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)等防病治病效果[2]。有人把負(fù)離子稱為“空氣維生素”,并認(rèn)為它像食物的維生素一樣,對(duì)人體及其他生物的生命活動(dòng)有著十分重要的影響,有的甚至認(rèn)為空氣負(fù)離子與長(zhǎng)壽有關(guān),稱它為“長(zhǎng)壽素”。

2護(hù)理利用

2.1潛在風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估評(píng)估療養(yǎng)員的身體狀況,排除行動(dòng)不便、海風(fēng)過(guò)敏、精神障礙及運(yùn)動(dòng)療法禁忌證。

2.2護(hù)理宣教為療養(yǎng)員介紹有關(guān)負(fù)氧離子的理療作用,用鼓勵(lì)的語(yǔ)言來(lái)調(diào)動(dòng)他們的主觀能動(dòng)性;護(hù)士為療養(yǎng)員講解步行時(shí)的呼吸調(diào)節(jié)方法,主張用鼻吸氣用口呼氣,呼吸節(jié)律要舒緩。

2.3方法護(hù)士或家屬陪同療養(yǎng)員每天沿海邊醫(yī)療步行2次,每次30 min左右,步行時(shí)間主要選擇清晨、傍晚、雷雨過(guò)后、可見度高的時(shí)段。步行速度根據(jù)療養(yǎng)員病情而定,一般選擇中速步行,即100～110步/min,14 d為一療程[3]。制定運(yùn)動(dòng)處方的原則:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,標(biāo)準(zhǔn)采用容蔓(Jangmann)標(biāo)準(zhǔn):運(yùn)動(dòng)時(shí)最高心率(次/min)=170-年齡,老年心功能差者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以達(dá)到最高心率的70%～80%為宜。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中嚴(yán)格遵守安全原則,要求康復(fù)醫(yī)師充分了解病情,進(jìn)行相應(yīng)監(jiān)護(hù),有妥善的急救安排。

3效果反映

隨機(jī)訪問(wèn)60～80歲療養(yǎng)員20位,均為男性,其中18位有每天沿馬路散步0.5 h的習(xí)慣,此樣本中高血壓病8人,糖尿病5人,睡眠障礙5人,高血壓病合并糖尿病2人。20位療養(yǎng)員各自發(fā)表海濱散步感受,一致認(rèn)為海濱散步比馬路散步對(duì)自己的疾病控制更有效,在促進(jìn)睡眠方面效果最顯著。

4討論

海濱療養(yǎng)地大量的負(fù)氧離子是開展空氣浴和負(fù)離子療法的良好環(huán)境。負(fù)氧離子對(duì)神經(jīng)、心血管、血液、呼吸、消化、免疫、代謝等系統(tǒng)均有調(diào)節(jié)作用。

4.1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響可使大腦皮層功能及腦力活動(dòng)加強(qiáng),精神振奮,工作效率提高,能使睡眠質(zhì)量得到改善。負(fù)離子還可使腦組織的氧化過(guò)程力度加強(qiáng),使腦組織獲得更多的氧。

4.2對(duì)心血管系統(tǒng)的影響負(fù)離子有明顯擴(kuò)張血管的作用,可解除動(dòng)脈血管痙攣,達(dá)到降低血壓的目的,負(fù)離子對(duì)于改善心臟功能和改善心肌營(yíng)養(yǎng)也大有好處,有利于高血壓和心腦血管疾患病人的病情恢復(fù)。

4.3對(duì)血液系統(tǒng)的影響負(fù)離子有使血液流速變慢、延長(zhǎng)凝血時(shí)間的作用,能使血中含氧量增加,有利于血氧輸送、吸收和利用。

4.4對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響在玻璃面罩中吸入空氣負(fù)離子30 min,可使肺部吸收氧氣量增加2%,而排出二氧化碳量可增加14.5%,故負(fù)離子有改善和增加肺功能的作用[2]。

基于上述理療功效,負(fù)氧離子在中老年療養(yǎng)保健中的作用應(yīng)引起人們的高度重視和合理利用,研究負(fù)氧離子對(duì)人體健康狀態(tài)的調(diào)理作用,可促進(jìn)療養(yǎng)工作有的放矢。安排患常見老年病或處于亞健康的中老年療養(yǎng)員進(jìn)行療養(yǎng),充分利用自然療養(yǎng)因子對(duì)人體各系統(tǒng)的調(diào)理治療作用,有效穩(wěn)定血壓、血糖,改善睡眠;同時(shí),使亞健康狀態(tài)的療養(yǎng)員提高機(jī)體的應(yīng)激能力、適應(yīng)水平和自我調(diào)節(jié)能力,減少亞健康狀態(tài)向疾病轉(zhuǎn)化。另外隨著空調(diào)大量使用,尤其是城市居民面臨著空調(diào)病的威脅,走出空調(diào)房去海邊呼吸更有營(yíng)養(yǎng)的空氣已逐漸成為一種時(shí)尚健康的潮流。充分利用療養(yǎng)因子優(yōu)勢(shì)并發(fā)揮傳統(tǒng)醫(yī)療的特點(diǎn)是療養(yǎng)事業(yè)發(fā)展的必然趨勢(shì)。

參考文獻(xiàn)

[1]趙曦光,杜玉奎.療養(yǎng)康復(fù)護(hù)理學(xué)[M].北京:人民軍醫(yī)出版社,1999:166-170.

[2]林金明,宋冠群,趙利霞,等.環(huán)境、健康與負(fù)氧離子[M].北京:化學(xué)工業(yè)出版社,2006:106-119.

篇4

生姜、茴香、迷迭香……聽起來(lái)，很像是烹制一道神秘的古典料理。

這話只說(shuō)對(duì)了一半。生姜、茴香和迷迭香的確夠古典。就說(shuō)香味濃郁的迷迭香吧，據(jù)說(shuō)古代匈牙利女王最喜歡用它來(lái)泡澡。古代人相信它可以加強(qiáng)記憶力，所以它也有海上燈塔之稱。當(dāng)外出的船迷失方向時(shí)，迷航的水手可以憑借著這濃濃的香氣來(lái)尋找陸地的位置。

不過(guò)，在杭州悅?cè)籗PA，這些天然材料制成的精油，都被用在各種芳香療程中，生姜、茴香、迷迭香……都是改善腸胃和消化系統(tǒng)的好幫手。

悅?cè)籗PA共有16種芳香療程，每一療程選用的配方都來(lái)自全球最權(quán)威的芳香療法機(jī)構(gòu)――國(guó)際芳香療法治療師協(xié)會(huì)INTERNATIONAL FEDERATION OF AROMATHERAPIST（IFA），并融入了IFA大中華區(qū)首席代表、主任講師、終身成就會(huì)員金韻蓉女士十幾年的臨床經(jīng)驗(yàn)。

這個(gè)腸胃護(hù)理是從一套“腹部?jī)艨詹佟遍_始的。護(hù)理前，芳療師會(huì)先將手掌根部搓熱，將右手置于胃部正中，順時(shí)針按摩胃腹部區(qū)域，依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動(dòng)。然后，右手置于上腹部的右側(cè)，手掌自右向左推，加快中間橫結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)。最后將右手置于上腹部，輕輕下壓，并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結(jié)腸的走勢(shì)，讓排泄物輕松排出。整個(gè)療程45分鐘，在理療師的專業(yè)手法下與腸胃相關(guān)的經(jīng)絡(luò)都會(huì)被照顧到，按摩可以讓腸胃被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，從而快速排出廢氣和宿便。那些想運(yùn)動(dòng)腸胃又嫌累的懶人，從這些腸胃SPA中除了可以獲得輕松，更能順便調(diào)理全身健康，獲得深層放松。

紅糖去角質(zhì)

空氣中飄散著一種甜甜的味道，名喚“take it easy”。伴隨著玫瑰花瓣的足浴歡迎儀式之后，體驗(yàn)者將享用到悅?cè)籗PA特別的一個(gè)產(chǎn)品：以來(lái)自西印度群島的紅糖為主要原料的這款去角質(zhì)霜，讓細(xì)膩的紅糖顆粒加上甜杏仁的香甜，使心情立即舒坦放松。當(dāng)呈沙粒狀結(jié)晶的紅糖在身體上被均勻推開來(lái)，隨著溫柔舒緩的法式推拿法逐層推進(jìn)，有些粗糙的肌膚便在紅糖的揉搓中，慢慢變得滋潤(rùn)又細(xì)膩起來(lái)。

用清涼的薄荷包裹全身

沐浴沖洗之后，可將全身的骨架“散”下來(lái)，將自己徹底放松，享受一場(chǎng)完美的觸覺(jué)之旅。

緩緩的靡音，閑閑的慵懶。經(jīng)驗(yàn)豐富的芳療師，手法上傳承了法式按摩的輕柔巧勁，讓人很快進(jìn)入松弛的狀態(tài)。芳療師的手勢(shì)仿佛懂得讀心術(shù)一般，在各個(gè)部位拿捏得恰到好處，配合減壓精油進(jìn)行身體按摩，緩解因旅居異地水土不服而感受到的壓力，或是繁忙工作帶來(lái)的緊張，身體像經(jīng)歷了一次深層的平靜之旅。

大概一個(gè)小時(shí)左右的觸覺(jué)之旅結(jié)束后，悅?cè)籗PA另一個(gè)讓人期待的項(xiàng)目――薄荷裹身，也就粉墨登場(chǎng)了。夏日的陽(yáng)光一天比一天熱烈，這一季推薦的裹身產(chǎn)品無(wú)疑是最能代表夏天特色的薄荷包裹了。將清涼的綠色薄荷涂抹到你的全身后，天鵝絨般的質(zhì)地和清新透心的感覺(jué)會(huì)觸動(dòng)到你的每一個(gè)毛細(xì)血管，這個(gè)產(chǎn)品有排毒和緊致肌膚的作用，最適合在夏天使用了，做完之后，全身肌膚更為幼滑緊致，甚至在第二天，全身還散發(fā)著淡淡的清香呢。

悅?cè)籗PA

深藍(lán)店

杭州朝暉路207號(hào) 深藍(lán)廣場(chǎng)106商鋪

0571-88305668 / 88305618

潤(rùn)園店

杭州市錢潮路9號(hào)東方潤(rùn)園潤(rùn)緣匯會(huì)所三樓

0571-81999009

文二西路店

篇5

應(yīng)該很多人都有這種體驗(yàn)：當(dāng)身體狀況良好時(shí)，往往會(huì)有很多很多的愿望――物質(zhì)方面的，精神方面的等等；而當(dāng)身體狀況欠佳，特別是身心被受疾病侵?jǐn)_時(shí)，人們的愿望卻簡(jiǎn)單的只有兩個(gè)字――健康。所以我們一定要珍惜健康，爭(zhēng)取康健。要做到這點(diǎn)，其因素是很多的，這里僅想側(cè)重談?wù)勫憻捲谄渲兴鸬淖饔?。筆者將其總結(jié)為三點(diǎn)。并結(jié)合臨床實(shí)踐，分述如下。

1 積極主動(dòng)的鍛煉可以防止疾病的產(chǎn)生

大家知道，肩關(guān)節(jié)周圍炎(簡(jiǎn)稱肩周炎)又有“五十肩”、“凍結(jié)肩”、“肩凝癥”等別稱。也就是人們?cè)谖迨畾q左右進(jìn)入更年期的時(shí)候，氣血不再充盛，功能日漸衰退，而作為人體最靈活，且活動(dòng)頻繁的肩關(guān)節(jié)，在工作了大半輩子后的這一轉(zhuǎn)折點(diǎn)，卻得不到氣血的充分濡養(yǎng)。于是，體內(nèi)便啟動(dòng)代償機(jī)制――局部產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，出現(xiàn)充血、滲出。炎癥反映首先使人“疼痛惡動(dòng)”。而相對(duì)靜止的狀態(tài)又為滲出物將關(guān)節(jié)周圍的筋膜、關(guān)節(jié)囊等膜性物不斷粘連創(chuàng)造了條件，隨后便出現(xiàn)了第二期的“欲動(dòng)難動(dòng)”。肩周炎就這樣逐漸加重：但如果我們事先能積極主動(dòng)的進(jìn)行肩部鍛煉，確保氣血通暢，濡養(yǎng)充分，那么，相信會(huì)有很多更年期的人們能更加順利的闖過(guò)“難關(guān)”。在此，介紹一種經(jīng)自行改良，效果可靠的肩部鍛煉方法給大家。

以右側(cè)為例。左前弓步，左手插腰，右臂自然下垂，肩部盡可能放松，做最大幅度的肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，速度每分鐘60～90次為佳，每回順、逆時(shí)針各做50次，早晚各做1遍。左側(cè)姿勢(shì)相反，動(dòng)作同上。體會(huì)：肩部肌肉要越轉(zhuǎn)越松，巧借慣性，感覺(jué)若非肩部皮肉相連，上肢早已甩離軀干，指腹略有脹麻感。

2 科學(xué)合理的鍛煉，可以促進(jìn)疾病康復(fù)

一年半前，筆者接診一位高位截癱患者。他是從5～6米高的橋上墜落，致使C6骨裂，C6骨折，脊髓嚴(yán)重挫傷，且部分軟化。事出后，在某市中醫(yī)院住院7個(gè)月，后又間歇性治療了半年余。剛接診時(shí)，其情緒極為低落，生活完全不能自理，大小便失禁，連翻身都是件極難的事。經(jīng)過(guò)針灸、推拿等理療，心理引導(dǎo)。同時(shí)，根據(jù)其恢復(fù)的不同階段，設(shè)計(jì)出一系列有針對(duì)性的鍛煉方法，指導(dǎo)患者及家屬認(rèn)真執(zhí)行。具體鍛煉步驟如下：

手部：手指被動(dòng)曲伸(左右手相互協(xié)作完成)一手指主動(dòng)曲伸(無(wú)法完成的手指以意念進(jìn)行)―鍵身球撮動(dòng)―魔方轉(zhuǎn)動(dòng)―電腦鍵盤盲打―沙袋捏舉；軀干：俯臥，下半身著床，上半身做“俯臥撐”―俯臥曲膝，助其做擺臀動(dòng)作―仰臥，握其雙手，協(xié)助做“仰臥起坐”；腿部：協(xié)助曲髖曲膝，使大腿前側(cè)盡量貼近胸腹，后下拉伸直―坐于床上，足抵床頭，下肢完全伸直，軀干前俯做壓腿動(dòng)作(目的是解除腿部痙攣)一依墻而立，肩部稍加固定，膝關(guān)節(jié)盡可能伸直(增強(qiáng)腿部力量和平衡感)；復(fù)合運(yùn)動(dòng)：跪坐于床上，雙手扶握床欄，獨(dú)立完成從跪坐到跪立再到跪坐，輪回訓(xùn)練。

一年半后，他的康復(fù)令人欣慰。這其中，從未間斷的治療的確非常重要，而鍛煉所起的作用也是功不可沒(méi)。歸納如下：首先，鍛煉使他的精神面貌煥然一新：化被動(dòng)接受為主動(dòng)配合；生活比較充實(shí)，情緒較為穩(wěn)定，意志更為堅(jiān)強(qiáng)。每每鍛煉有了質(zhì)的飛躍，如：臥位鍛煉到坐位，坐位鍛煉到站位，他都有強(qiáng)烈的成就感和對(duì)康復(fù)充滿了信心。其次，鍛煉促進(jìn)體質(zhì)、體能的恢復(fù)，改善全身狀況；食欲較好，食量穩(wěn)定；新陳代謝加快(多次于病灶處拔罐，其泡數(shù)漸少，泡粒漸小，泡消速度漸快)，肌肉痙攣明顯減輕，彈性增強(qiáng)，平衡感漸好，不易感冒。

3 持之以恒的鍛煉，可以鞏固療效

篇6

窈窕淑女美容連鎖集團(tuán)旗下?lián)碛?7家直營(yíng)連鎖美容會(huì)所、5家高端美容SPA會(huì)所，以及十多家品項(xiàng)加盟會(huì)所。其中，將歐式SPA與中式養(yǎng)生完美結(jié)合的高端私人SPA會(huì)所，憑借優(yōu)雅的私密空間、個(gè)性理療方案、經(jīng)典特色項(xiàng)目等成為行業(yè)翹楚。極至追求身心的平衡、幸福與健康，回歸身心靈的完美和諧。浪漫與溫馨相融，個(gè)性與奢華一體，對(duì)于喜歡享受SPA的人們來(lái)說(shuō)，隱秘于都市中的靜修SPA將是不可錯(cuò)過(guò)的怡神養(yǎng)心首選之地。

大隱于市　釋放身心

靜修·蓮SPA會(huì)館（圖.蓮會(huì)館）

如果你喜歡享受SPA，享受戶外的陽(yáng)光、微風(fēng)與花香，那么隱秘于都市中的窈窕淑女靜修·蓮SPA會(huì)館將是你不可錯(cuò)過(guò)的怡神養(yǎng)心首選之地。

以烏山、烏塔、白馬河為圓周生活圈，身居鬧市而又得山水之怡、林泉之趣。作為中國(guó)首家庭院SPA抗衰養(yǎng)生會(huì)館，單門獨(dú)棟的中國(guó)式院落充滿古樸韻味，粉墻黛瓦棧道格柵的建筑情結(jié)，隨處可見的蓮飾品，雅致唯美，禪意頓生。

初體驗(yàn)

靜修·蓮SPA會(huì)館利用精心營(yíng)造的幽然環(huán)境，特設(shè)了親近自然的戶外SPA。趁著風(fēng)和日麗的日子，在輕音妙曼、芳香又裊裊的雅致空間里，慢慢將雙腿放入溫度偏高的浴水中，適應(yīng)后再緩緩浸入全身，頃刻一股酥麻的舒坦從腳底緩緩涌上。

享受水滴、花瓣、綠葉、泥土的親撫，吮吸植物散發(fā)的清新氣息。耳畔流轉(zhuǎn)高山流水的音律，思緒逐漸寧?kù)o，飄浮于半空。不消半小時(shí)，疲憊和煩惱全都融化在泉水的霧氣之中。墻內(nèi)芳草萋萋，墻外紅塵滾滾，恍若隔世，靜地與紅塵，只在一墻之隔。

尊貴無(wú)瑕　至上體驗(yàn)

皇家SPA美容會(huì)所（圖.皇家會(huì)所）

占地3000多平方米的皇家SPA會(huì)所是由眾多名師傾力打造，是目前福建省內(nèi)唯一一家集美容、纖體、SPA水療、健身、商務(wù)、休閑于一體的超五星級(jí)國(guó)際貴族美容休閑會(huì)所。內(nèi)設(shè)大型地下停車場(chǎng)、紳士區(qū)、名媛區(qū)、情侶區(qū)、兒童游樂(lè)區(qū)、商務(wù)洽談區(qū)、手足SPA區(qū)、異域風(fēng)情VIP房、高溫瑜珈室等，不同的接待區(qū)域?qū)M足不同人群的生活品質(zhì)需求，讓你在休閑娛樂(lè)的同時(shí)也能享受一份意外的體貼與關(guān)懷。

會(huì)所巨資引進(jìn)全球頂極高端儀器，開發(fā)獨(dú)具匠新的異國(guó)風(fēng)情SPA項(xiàng)目，以高品質(zhì)的美容產(chǎn)品和全方位的五星級(jí)服務(wù)及精湛的專業(yè)技術(shù)，融入窈窕淑女獨(dú)特的企業(yè)文化內(nèi)涵，締造出皇家卓越超凡的尊貴品質(zhì)！目前會(huì)所已吸引了大批高層次的成功名流、名媛閨秀成為會(huì)員。

初體驗(yàn)

室內(nèi)陳設(shè)尊貴但不浮夸，盡顯低調(diào)的高貴質(zhì)感。深色木地板沉穩(wěn)大氣，青花瓷裝飾透露出雅致的古典精致意境。一道薄紗隔開準(zhǔn)備室和SPA間，使這片私密空間成為“房間里的房間”。在秉持高端品質(zhì)的同時(shí)，皇家SPA會(huì)所一直精心營(yíng)造“尊貴無(wú)瑕”的品牌形象。每一位SPA師從表情、語(yǔ)言、肢體動(dòng)作及行為中展現(xiàn)出服務(wù)的珍貴及價(jià)值，力求盡一切可能在細(xì)節(jié)之處營(yíng)造出尊貴的氛圍。

進(jìn)入會(huì)所，你會(huì)不由自主的放松身心。美妙的護(hù)理將由一段精妙的按摩手法開始，先幫助促進(jìn)血液循環(huán)，接著再以特制的護(hù)膚品安撫、滋潤(rùn)肌膚。當(dāng)這段SPA之旅結(jié)束之時(shí)，你會(huì)發(fā)覺(jué)，肌膚在不知不覺(jué)間找回了天然的平衡與光澤。

優(yōu)雅知性　奢華嬌寵

名媛會(huì)所（圖。名媛會(huì)所）

在當(dāng)今這個(gè)多變的時(shí)代，女性面對(duì)創(chuàng)業(yè)、守業(yè)、就職、工作、情感、家庭、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等各方面的壓力越來(lái)越大。過(guò)度的壓力和繁重的工作，導(dǎo)致許多女性出現(xiàn)“白領(lǐng)貴族女性綜合癥”，嚴(yán)重影響身心健康。名媛會(huì)所以高端護(hù)膚養(yǎng)生療程，達(dá)到為客人疲憊的身體加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，平衡體內(nèi)機(jī)能，活絡(luò)筋骨，排毒養(yǎng)顏的療效。優(yōu)雅輕松的氛圍撩撥每一根細(xì)微的感官神經(jīng)，讓你在自然式寧?kù)o的氛圍中恢復(fù)平衡和諧的心靈世界。

初體驗(yàn)

在這里，女人所向往的優(yōu)雅知性和奢華嬌寵結(jié)合的恰到好處。盛放的鮮花首先勾起你對(duì)名媛淑女精致生活的向往，充滿濃郁閨閣風(fēng)情的SPA天地則讓你放下所有塵世的煩惱，沉浸在被寵愛被溫柔呵護(hù)的喜悅當(dāng)中。

與閨蜜相約于此，享受專業(yè)理療師從香味喜好到手法輕重全方位的私人訂制療程，讓肌膚一寸寸放松，讓心靈一點(diǎn)點(diǎn)寧?kù)o。做完SPA后，請(qǐng)理療師拉開絲絨落地窗簾，坐在柔軟的法式軟椅上，品一杯根據(jù)體質(zhì)調(diào)配的養(yǎng)生茶，讓陽(yáng)光透過(guò)眼眸照進(jìn)內(nèi)心最深處。這一刻只愿不問(wèn)世事，享受這一方天地賦予的嬌寵。

流動(dòng)中的頂級(jí)美容體驗(yàn)

窈窕淑女豪華美容SPA房車（圖.SPA房車）

目前國(guó)內(nèi)唯一一部集舒適與安全為一體的專屬流動(dòng)SPA館，外在典雅華貴，內(nèi)在奢華舒適。全車長(zhǎng)9.69米，寬2.45米，高3.57米，利用隱性空間，打造移動(dòng)式SPA館?？梢韵胂笠幌?，坐在雅致舒適的沙發(fā)上，享受歐洲獨(dú)立汽車發(fā)燒級(jí)音響帶來(lái)的音樂(lè)震撼是如何美妙。

初體驗(yàn)

篇7

磁療的最基本的生物功效有以下幾點(diǎn)：消炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀，改善細(xì)胞的通透性，將細(xì)胞內(nèi)的廢物排除并由血液帶出，激活細(xì)胞，抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，有利于產(chǎn)生睡眠激素分泌，大大的改善睡眠，促進(jìn)韌帶細(xì)胞和骨骼細(xì)胞，改善骨質(zhì)疏松，擴(kuò)張血管，增加血液流量，降低血液的粘稠度等等。

幸福寶基于磁療的基本原理，通過(guò)插電后，即可產(chǎn)生恒定的旋轉(zhuǎn)磁場(chǎng)，旋磁是靜磁八倍效果，并通過(guò)對(duì)玉石加熱，產(chǎn)生紅外線，眾所周知，紅外線對(duì)人體疾病的治療有著很大的好處，強(qiáng)大的旋磁和紅外線雙重作用，快速治療身體某個(gè)部位的疾病。該產(chǎn)品具有使用方便，插電就可以使用，在工作、學(xué)習(xí)或者是休息時(shí)可以治療疾病，攜帶方面，使用壽命可達(dá)10年之久，更重要的是見效非常的快，應(yīng)用廣泛，無(wú)任何痛苦，無(wú)任何副作用，無(wú)需他人輔助，一次購(gòu)買無(wú)需再增加任何費(fèi)用。

幸福寶用了三年的時(shí)間研發(fā)和不斷的改進(jìn)，特別是經(jīng)過(guò)近一年來(lái)，眾多客戶使用效果反饋，幸福寶對(duì)人身體疾病的治療具有以下九大神奇功效?，F(xiàn)對(duì)不同的款式對(duì)某些疾病的治療，進(jìn)行簡(jiǎn)單的介紹說(shuō)明。

一，改善和治療男性前列腺疾病，如尿急尿頻，陽(yáng)萎。

和女性婦科炎癥，如宮寒子宮附件炎、子宮肌瘤等疾病。使用單排玉幸福，放在大腿根部即可。五六天即可見效。

二，調(diào)理改善腸、胃和脾的疾病，打開脾胃的大門。十人九胃病，如慢性胃炎、怕吃涼東西、胃潰瘍、腸炎，打嗝、消化不良等，快速改善便秘、大便拉稀和不成型。與此同時(shí)達(dá)到腹部減肥的效果。過(guò)瘦的人，改善脾胃功能后，可以增加體重。建議用三排玉幸福寶，如用單排和雙排，但需要在腹部位置間隔兩三分鐘移動(dòng)位置。

三，入睡快，一覺(jué)到天亮。對(duì)鼻炎、咽炎、牙疼、牙齦炎、牙出血見效最快，兩三天就可以見到明顯的效果。用單排或者是雙排玉，放在脖子或者鼻梁上方即可。

四，吃的香，睡的香，你的身體才會(huì)棒。對(duì)改善睡眠非常的有效，睡覺(jué)時(shí)放在頭頂上方，你會(huì)發(fā)現(xiàn)放在腋下淋巴處，改善淋巴細(xì)胞功能，增強(qiáng)排毒功能，提供人體免疫力，用了基本不會(huì)感冒。用單排或者雙排。

五，十人九痔，久治而不愈。隨著年齡的增長(zhǎng)，患痔瘡非常的多，不管是手術(shù)還是藥物治療，治了又復(fù)發(fā)，用幸福寶治療，一周括約肌就會(huì)慢慢的收縮，改善此處的血管彈性。坐著或者躺著，用單排幸福寶即可。

六，現(xiàn)在上網(wǎng)和玩手機(jī)低頭族，頸椎方面的疾病成為年輕人通病；還有腰肌勞損，腰椎方面的疾病，更是令人痛苦難治，幸福寶可以大大的改善這些部位血液暢通，緩解疼痛。用雙排或者是三排玉。用一兩天就會(huì)立竿見影，讓你信服。

七，改善高血壓、高血脂、高血糖，和心腦血管方面的疾病，和半身不遂的患者，最好用三排或者多排玉幸福寶。降低血液粘稠度，打通血液微循環(huán)，降低動(dòng)脈硬化，讓你的血液管道減少堵塞幾率。

八，幸福寶因產(chǎn)生強(qiáng)大的磁場(chǎng)，對(duì)癌細(xì)胞具有抑制繁殖的神奇作用，同時(shí)還具有減輕腫瘤患者帶來(lái)的痛苦，可以作為癌癥早期患者，輔助理療。如胃癌，肺癌，肝癌，鼻炎癌，以及女性乳腺癌子宮癌等等。

九，對(duì)骨折、股骨頭壞死和骨關(guān)節(jié)疾病的理療，通過(guò)旋轉(zhuǎn)的磁力線，修復(fù)股頭內(nèi)的血管和骨細(xì)胞，增強(qiáng)活性，減輕患者的痛苦。幸福寶在治療股骨頭壞死和關(guān)節(jié)炎方面，收到了很多理想的案例。

幸福產(chǎn)生恒定旋轉(zhuǎn)的磁場(chǎng)，強(qiáng)度高達(dá)5000高斯，做測(cè)磁實(shí)驗(yàn)，放上石頭、木頭或者磚頭，都可以穿透，穿透深度達(dá)10厘米，對(duì)身體某個(gè)部位疾病，放在身體附近可直達(dá)到病灶處。我公司從客戶使用方便和根據(jù)不同疾病的情況需要的角度，開發(fā)出單排玉、雙排玉、三排玉和多排玉，每種款式其磁場(chǎng)范圍和強(qiáng)大不一。

盡管各種醫(yī)院大廈林立，醫(yī)療器械醫(yī)藥的越來(lái)越先進(jìn)，可是亞健康人群劇增不減，各種怪病和重大疾病更是司空見慣。保健和預(yù)防越來(lái)越不易忽視，小病不治，拖來(lái)拖去就成了大病，大病隨時(shí)就有可能要命。幸福寶的誕生，將為您和您的全家?guī)?lái)健康的同時(shí)，也帶來(lái)財(cái)富。

什么是好的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目？首先市場(chǎng)需求要大，產(chǎn)品效果好，競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)，利潤(rùn)要大，售后服務(wù)少，銷售易于成功。幸福寶具備這些因素，可以說(shuō)人人需要，家家必備，使用范圍廣泛，決定了市場(chǎng)巨大。同時(shí)我公司采取了特別的銷售獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，和銷售模式，你只要成為我們一件產(chǎn)品客戶，就是VIP客戶，通過(guò)你的分享進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。門檻低，獎(jiǎng)勵(lì)更優(yōu)惠，同時(shí)我公司指導(dǎo)你快速銷售。產(chǎn)品說(shuō)的再好沒(méi)有，只有體驗(yàn)使用才知道，不怕你不信，就怕你不試，慧眼識(shí)商機(jī)，眼光決定未來(lái)，行動(dòng)決定成功。

我公司已經(jīng)加入貴刊安全交易平臺(tái)，由雜志社監(jiān)督實(shí)施。

產(chǎn)品體驗(yàn)優(yōu)購(gòu)辦法：如果對(duì)我們公司不放心，購(gòu)買體驗(yàn)產(chǎn)品請(qǐng)將款直接匯款到雜志社，匯款郵政賬號(hào)：6221 5024 0000 4043 494，戶名：蔡笑雨。匯款后來(lái)電告訴我們。體驗(yàn)時(shí)間10天，體驗(yàn)時(shí)帶包裝袋，如果去掉包裝袋，不退款。請(qǐng)理解！體驗(yàn)產(chǎn)品兩種規(guī)格，價(jià)格為：?jiǎn)闻庞?70元/個(gè)，雙排玉1170元/個(gè)。以上價(jià)格含快遞費(fèi)用。體驗(yàn)十天后，感覺(jué)沒(méi)有效果，退給我公司，退回產(chǎn)品請(qǐng)負(fù)擔(dān)運(yùn)費(fèi)。收到貨后，款立刻退給你。

煙臺(tái)市榮豐電子有限公司

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篇8

無(wú)論你年齡大小，無(wú)論你是否參加過(guò)體育鍛煉，無(wú)論你是男是女，只要你愿意，任何時(shí)候，你都可以進(jìn)行普拉提的訓(xùn)練。普拉提動(dòng)作緩慢、呼吸協(xié)調(diào)，所以適合任何年齡，特別是缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦和朝九晚五的上班族。

它科學(xué)地吸收了古老的瑜伽和太極的精髓，用節(jié)奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機(jī)結(jié)合在一起。它的運(yùn)動(dòng)速度是相對(duì)平和、靜態(tài)的，幾乎不會(huì)產(chǎn)生對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉的傷害。普拉提鍛煉最特殊之處就是肌肉不會(huì)生硬的發(fā)達(dá)，而使身體線條變得柔和有曲線，改善女性的體態(tài)、柔韌性和敏捷度。還對(duì)矯正頸部和脊髓很有好處，減輕長(zhǎng)期伏案者因姿勢(shì)不良而引起的背部疼痛。

都市白領(lǐng)推崇普拉提的五大理由：

1．備受明星推崇的“有型”運(yùn)動(dòng)。

2．集合了瑜伽、舞蹈、體操的身體訓(xùn)練。

3．運(yùn)動(dòng)的核心是呼吸和運(yùn)動(dòng)的配合，最大限度釋放壓力。

4．能夠喚醒腹部深層肌肉，真正打造平坦腹肌，并糾正和保持它的強(qiáng)度。

5．動(dòng)作設(shè)計(jì)更符合肌肉運(yùn)動(dòng)，更有線條感 ，動(dòng)作流暢，看起來(lái)賞心悅目。

普拉提的動(dòng)作相對(duì)于瑜伽更簡(jiǎn)單而且易于掌握，它沒(méi)有復(fù)雜的動(dòng)作組合，又可以隨意在家中進(jìn)行練習(xí)。

動(dòng)作一：夾胸練習(xí) （增加胸部的彈性）

要領(lǐng)：雙腿自然盤坐，上體保持直立。雙手合十，并把手臂及肘關(guān)節(jié)一起并攏。當(dāng)完全并攏后將十指慢慢升高。要注意肘關(guān)節(jié)始終要保持收緊。保持20～30秒。

動(dòng)作二：提膝練習(xí) （能改善骨盆的圍度）

要領(lǐng)：?jiǎn)瓮日玖?，雙手抱緊提起的膝關(guān)節(jié)，收腹挺胸，眼睛平視前方。慢慢地松開雙手，將雙手開至側(cè)平位置。提膝，把大腿盡量地向腹部收緊。保持15～20秒。

動(dòng)作三：側(cè)腹及側(cè)腰練習(xí) （能很好地收緊腰線）

要領(lǐng)：身體側(cè)臥，頭放于手臂上，肩膀、髖、腳尖要在一條線上。先把上邊的腿繞到后側(cè)搭住下邊的腿。好，雙腿慢慢地向上抬高，臀部略著地。保持15～20秒。

動(dòng)作四：?jiǎn)瓮认露拙毩?xí) （能修飾臀部和腿的線條）

要領(lǐng)：背部貼墻站立，雙腿下蹲至膝關(guān)節(jié)呈90度，人腿與地面平行。將左腳抬離地面約10cm。保持10～15秒。

動(dòng)作五：俯撐控制練習(xí) （鍛煉腹部肌肉）

篇9

飲食專家錦囊：烘烤煎炸少碰為好

健康飲食從科學(xué)烹調(diào)開始。要盡量多吃蒸、煮、燉的食物，烘烤煎炸的則少碰為好。長(zhǎng)時(shí)間的烘焙、燒烤、煎炸會(huì)在食品中產(chǎn)生致癌物質(zhì)。因?yàn)榭救怆m然鮮美，炭燒味卻是由煙火中的致癌物質(zhì)沉淀而形成。因此要養(yǎng)成健康飲食的觀念，能喜歡家里的飯菜那是最好不過(guò)了。

要注意控制體重，這可不只是女孩子需要注意的事。不論男女，胖子更容易得癌癥。

把水果當(dāng)點(diǎn)心，多吃水果是好事。不過(guò)研究表明，蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)可能比水果更重要。可以試著多吃點(diǎn)西紅柿，喝點(diǎn)胡蘿卜汁。

心理專家錦囊：規(guī)律生活規(guī)律運(yùn)動(dòng)

聽從身體生物鐘的安排，按時(shí)吃飯，喝水，吃點(diǎn)心。這一點(diǎn)雖然簡(jiǎn)單，要堅(jiān)持卻并不容易――你常常工作一忙就把吃喝小事擱在一邊吧？而后果是，你會(huì)變得容易焦慮、頭痛，更可能餓得狠了，撲向高脂高糖的食物……

過(guò)有規(guī)律的生活，也包括有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。和家人、朋友一起去跑步、打球、練瑜伽，出出汗，煩惱也隨之蒸發(fā)，只留下輕快愉悅的好心情。

我們總會(huì)碰到各種各樣的窘迫尷尬，即便是小事也格外惱人。這時(shí)候想象一下最悲慘最可怕的情況，比如失去親人或其他類似的災(zāi)難――把這種情況算成100%，那么生活中的其他倒霉事該算百分之幾？這么衡量一下，吵架之類的煩心事帶來(lái)的壓力就相對(duì)減輕了。

健身專家錦囊：堅(jiān)持每天鍛煉15秒

無(wú)論有多忙，記得好好吃早飯。早上吃飽，才有踏踏實(shí)實(shí)的一天。

堅(jiān)持每天15秒的鍛煉，可以見縫插針進(jìn)行，比如把等浴缸水放滿的時(shí)間利用起來(lái)。

多散步，多騎車。哪怕是每天從家到公交車站的一段路，天天走也會(huì)有好處。留心注意周圍環(huán)境的同時(shí)，還能鍛煉身體。

理療專家錦囊：收工后伸展幾分鐘

整天都購(gòu)物或者背東西的時(shí)候，應(yīng)該帶上單肩包或帆布包，雙肩一邊一個(gè)，均勻分擔(dān)兩邊的重量。

我們坐著的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，或是伏案書寫，或是對(duì)著電腦。幾個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)下來(lái)，脖子和肩膀一直處于前屈的姿態(tài)，肌肉就會(huì)緊張，乃至酸痛。所以每天收工以后做幾分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)，前擴(kuò)胸，后伸背，效果比馬上陷進(jìn)沙發(fā)休息好得多。

私人教練錦囊：不雅姿態(tài)打亂肌肉平衡

除了鍛煉時(shí)間，平時(shí)也應(yīng)該多留意身體。例如撿東西，最好屈膝蹲下去撿，而不是僅僅彎腰。如果有抱臂、交疊雙腿坐(翹二郎腿)的習(xí)慣，應(yīng)該試著改掉。這些習(xí)慣不但使人姿態(tài)不雅，而且會(huì)打亂肌肉平衡。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家錦囊：吃飯時(shí)喝點(diǎn)橙汁

篇10

Q：滑雪前的準(zhǔn)備工作？

A：對(duì)于擅長(zhǎng)滑雪的人來(lái)說(shuō)，裝備是一定要有的，頭盔、風(fēng)鏡、護(hù)膝護(hù)肘、滑雪服等等基本的都是要有的，在一定情況下可以保護(hù)滑雪者。還有就準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)也是需要做的，針對(duì)長(zhǎng)期在辦公室工作，鍛煉較少的人來(lái)說(shuō)，熱身運(yùn)動(dòng)譬如鍛煉腿部的蹲起、關(guān)節(jié)活動(dòng)等都是要做到位的，可避免在運(yùn)動(dòng)中引起肌肉拉傷。建議長(zhǎng)時(shí)間不練習(xí)的學(xué)員先進(jìn)入初級(jí)平緩的場(chǎng)地先練習(xí)一段時(shí)間后再進(jìn)入正式雪場(chǎng)。

Q：如何選擇滑雪場(chǎng)地？

A：雪場(chǎng)分戶外雪場(chǎng)和室內(nèi)雪場(chǎng)，自然降雪的是暄雪，非常松軟；室內(nèi)雪場(chǎng)通常是人工降雪，是壓過(guò)的硬質(zhì)雪地，國(guó)內(nèi)的室內(nèi)雪場(chǎng)基本都是壓過(guò)的質(zhì)地較硬的雪。一般雙板入門會(huì)比較容易掌握，之后難度逐步上升，單板則相反，在我們的教學(xué)流程里我們會(huì)按照學(xué)員的不同水準(zhǔn)來(lái)教學(xué)，無(wú)論他們選擇單板還是雙板，都要有一個(gè)基礎(chǔ)的了解，學(xué)員是否有過(guò)受傷經(jīng)歷以及平時(shí)運(yùn)動(dòng)量如何，然后才能先上雪板練習(xí)行走，無(wú)論水準(zhǔn)高低，這是一個(gè)基礎(chǔ)過(guò)程。

Q：滑雪的正確姿勢(shì)是怎樣的？

A：一開始教練肯定要讓學(xué)員先試板，穿上單只鞋之后就要嘗試前后左右動(dòng)作先練習(xí)一下，以測(cè)試雪板是否合適。如果選擇雙板，需要保持雙板的間距大于肩跨的寬度，小腿彎曲，后背自然挺直，小腿與后背平行，這樣的動(dòng)作是最穩(wěn)定的。單板的話前后腳的姿勢(shì)，以外八字的腳形來(lái)練習(xí)，依然是膝蓋要自然彎曲，頭肩與身體與單板的板頭同向，以便控制方向。

在落基山脈滑雪和越野

坐落在Banff國(guó)家公園美麗的山谷之中，POST HOTEL&SPA為您奉上加拿大落基山脈的壯麗全景。POST HOTEL&SPA是羅萊夏朵（Relais& Chateaux）精品酒店聯(lián)盟在加拿大的會(huì)員。在酒店幾公里之遙，就是因酷似翡翠之綠而聞名于世的路易斯湖。在酒店紅色屋頂?shù)男∧疚堇镉慰涂梢愿┮昉ipestone河。這正是山間別墅的好處所在，在淺色原木搭建的寬敞套房里，配以舒適、浪漫的室內(nèi)裝飾，并且儲(chǔ)備了足夠的木柴來(lái)溫暖你的寒夜。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的湖面滑雪溜冰或踏雪尋訪附近的麋鹿后，或許你的肌肉也感到了興奮之后的疲勞，酒店的Tempie Mountain溫泉水療正可以撫慰你倦怠的身心。

POST HOTEL&SPA（加拿大）

羅薩爾群山的極致浪漫

幽居于質(zhì)樸宜人的羅薩爾群山之中，遠(yuǎn)離都市生活的喧囂與躁動(dòng)，這一片滿載好客盛情、歡樂(lè)美食和浪漫情懷的綠洲橫亙眼前。HOTEL JAGDHOF GLASHUTTE是羅萊夏朵（Relais& Chateaux）精品酒店聯(lián)盟在德國(guó)的會(huì)員。此家酒店是德國(guó)最漂亮的鄉(xiāng)村酒店之一，位于林森幽秘的中心，在風(fēng)光秀麗的萊漢翠谷深處。徜徉在維特根斯坦公爵的這片叢林和狩獵場(chǎng)內(nèi)，舒展身心、享用美食及浪漫風(fēng)情是游客生活的全部?jī)?nèi)容。步入飾有壁爐的酒店大堂，品一杯迎賓雞尾酒，濃郁的田園風(fēng)情讓你立即感受到鄉(xiāng)村酒店的另類奢華。你應(yīng)該將這句格言銘記在心：回歸大自然，但不失格調(diào)！

HOTEL JAGDHOF GLASHUTTE（德國(guó)）

富有浪漫情調(diào)的度假勝地，很多回頭客親昵地稱這里是他們的第二個(gè)家

位于Vermont的TWIN FARMS酒店是羅萊夏朵（Relais & Chateaux）精品酒店聯(lián)盟在美國(guó)的會(huì)員，這是一個(gè)別致的鄉(xiāng)間寓所，四周是120公頃的野花草坪、硬木森林、古老花園和私人池塘。這個(gè)農(nóng)舍建于1795年，后改建成為雅致的起居室和餐廳，外加六間優(yōu)雅套房。十間獨(dú)立的客舍都擁有自己獨(dú)特的裝飾風(fēng)格，零散分布在酒店各個(gè)地方。Copper Hill Farmhoouse酒店還有另外四間套房。TWIN FARMS于1993年開始營(yíng)業(yè)，傳承了熱情周到的待客傳統(tǒng)，為客人帶來(lái)寧?kù)o的美景、簡(jiǎn)約和優(yōu)雅感受?？腿丝梢栽诿匀说木瓢善穱L美酒，或去健身房和康體中心舒展身心，這里還有湖畔小屋和日式溫泉。

TWIN FARMS（美國(guó)）

半山腰的健康之源