導語：如何才能寫好一篇高效記憶訓練法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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關(guān)鍵詞：高?；@球 訓練理念 訓練方法 探究

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）03（c）-0233-02

目前，很多高校學生在課余時間都喜歡與同伴一起進行籃球運動，這種體育活動不僅僅能夠體現(xiàn)團隊協(xié)作精神，鍛煉身體。同時也提高了學生學習籃球?qū)I(yè)知識的興趣，對今后的籃球訓練奠定了良好的訓練基礎(chǔ)。當然，盲目的訓練是不可取的 ，在訓練的同時還要有科學的訓練理念和訓練方法，都要做針對性的訓練，每一項訓練都應(yīng)該有練習鞏固的過程。

1 高?；@球訓練科學性理念

1.1 訓練的個人針對性和訓練周期性

籃球這項競技性活動對每一項動作的要求都很高，運動員在打球過程中運球、投球、傳球等，每一項動作都需要經(jīng)過嚴格訓練。然而每一個人的速度、反應(yīng)能力、運動承受能力都是不同的，所以，作為籃球運動的教師要根據(jù)球員個人的行為特點身體素質(zhì)進行針對性的訓練，加強每一項的運動技能。所以針對性的訓練理念要“因材施教”，根據(jù)學生能力進行對應(yīng)的籃球訓練，融入科學的訓練方法，從而達到最佳的訓練效果。

籃球每一項的運動技能都需要周期性的訓練。無論是運球還是傳球都需要定期進行鞏固和練習。高校體育教師不同于專業(yè)教練，他們對待學生的方式不像專業(yè)教練那樣嚴格，并且大學生和專業(yè)運動員的素質(zhì)也是截然不同的。所以，學校體育教師和學生要制定好適合的訓練計劃，以周期為單位進行賽前訓練和準備訓練，如果沒有比賽也要進行日常的周期訓練。周期性訓練包括三個階段，這三個階段是：準備階段、比賽階段和調(diào)整階段。周期性訓練是非?？茖W的訓練方法，有效籃球訓練能夠更好地達到訓練效果。

1.2 訓練要具有規(guī)則性，要定期加大訓練壓力

高校大學生逐漸成熟，行為處事都具有自己的思考能力，因此在籃球訓練中，教師應(yīng)根據(jù)學生的年齡特點進行教學，調(diào)動學生的自主性，對此很多體育教師采取開放式教學，根據(jù)學生的喜好進行教學，一味地聽取學生的意見。然而這種訓練理念并不正確，籃球教練如果想要達到最佳的訓練效果，就要有一套規(guī)范具有原則性的訓練理念。將每一位學生規(guī)范到訓練中去，讓他們意識到團體的重要性。每一項動作都有正確的規(guī)范動作，要按照正確的教學方法對學生進行教學。每一項動作都做規(guī)范化的示范，增加學生對每一項動作的正確認識。

大學生要想在籃球訓練中達到理想的訓練效果，就要定時定期的增加訓練壓力，每一項動作都要加強訓練，在日常訓練的基礎(chǔ)上增加時間和動作次數(shù)，以及增加學生的訓練壓力和訓練難度，當然，難度增加過程要循序漸進，根據(jù)學生本身的情況適當加入訓練壓力。從而提高學生的籃球技能水平。

1.3 PK性和實踐性的訓練理念

競技性體育即增加運動的對戰(zhàn)性，每一項競技體育都逃脫不了對戰(zhàn)?；@球運動也是如此，在日常的訓練中，教師應(yīng)該讓學生習慣和適應(yīng)與對手進行對戰(zhàn)。因此 ，對戰(zhàn)性的訓練理念也應(yīng)該逐漸的存在于每一個訓練當中?；@球運動員最基本的素質(zhì)就是具備超強的反應(yīng)能力和對抗能力，所以教師在日常訓練中要訓練他們上場如何應(yīng)對自己的對手，如何在比賽中超越對手，超越自己。學生在競技中能否取得勝利也取決于自身的心理素質(zhì)和對抗能力。籃球教練要告知學生在比賽中掌握比賽機智，要提高自己的速度、應(yīng)對能力和戰(zhàn)術(shù)技巧。另外，體育教師在日常訓練中也要經(jīng)常組織學生進行實踐性演習，自己組隊進行實戰(zhàn)演練，通過實戰(zhàn)總結(jié)實戰(zhàn)經(jīng)驗，找尋自身的不足，從而為今后的比賽打下基礎(chǔ)。

2 高?；@球的科學性訓練方法

2.1 娛樂訓練法

“寓教于樂”是現(xiàn)如今中國教育最推崇的教育方式，在娛樂中學習。我們都知道興趣是學習的起點，只要學生對這項學習有興趣，那么就會自主開展接下來的諸項學習，將訓練娛樂化，所以教師應(yīng)當在日常訓練中設(shè)置各種訓練游戲，比如在訓練中進行獎罰比賽，從而調(diào)動學生的參與積極性，這樣的訓練方法既擺脫了以往的傳統(tǒng)教學方式，又擺脫了枯燥的訓練束縛。教練也可以根據(jù)日常訓練的難度和強度，增加“你攻我守”的游戲形式，從而有效提高學生的籃球競爭意識和反應(yīng)能力。

2.2 八字訓練法

“八字”訓練法，主要包括持續(xù)、間歇、循環(huán)和組合這八個字。逐一理解，持續(xù)訓練法指的是針對某一項理解和練習困難的動作進行持續(xù)訓練，從而形成技術(shù)的穩(wěn)定、強化與鞏固，促使學生掌握運動技能；而間歇訓練法則是對學生的訓練強度提出了更高要求，可與正式比賽相媲美，運動負荷甚至比正式比賽的強度還要大，此類訓練可以有效提升學生籃球戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行的可靠性；循環(huán)訓練法與持續(xù)訓練法的訓練目的較為相似，都是對各項戰(zhàn)術(shù)進行提高，主要是以提升學生的整體運動素養(yǎng)為主；組合訓練法，是指教師結(jié)合多種訓練方法，對學生的身體系統(tǒng)以及肌纖維進行調(diào)動，結(jié)合科學訓練，提升籃球運動質(zhì)量。

2.3 專業(yè)知識正確意識訓練法

在日常的籃球訓練中，教練需要對籃球的專業(yè)知識對學生進行反復講解，在學生運用技能的過程中，監(jiān)督學生是否能夠準確做好每一項動作，在發(fā)現(xiàn)動作錯誤后，幫助學生進行動作糾正，刺激學生的神經(jīng)，使學生能夠熟記于心，熟練于身，將動作和專業(yè)知識熟練掌握，使學生形成一種正確的訓練意識，在今后的訓練中，學生都會想起老師最開始的正確動作，從而糾正自己，達到最佳效果，增強自己的籃球技能。

2.4 增強反復訓練方法

現(xiàn)如今，大學生的身體素質(zhì)基本上可以承受籃球訓練的強度和壓力，在日常練中，體育教師要根據(jù)學生的自身特點進行特定訓練，每一項訓練都需要對應(yīng)的訓練方案，對各項戰(zhàn)術(shù)進行演練和演示，使學生能夠在增強反復中熟悉戰(zhàn)術(shù)，教練還可以增加創(chuàng)新式訓練，多樣化訓練方式進行增強和反復，從而提高學生的籃球技能，為今后的比賽提升實戰(zhàn)能力。通過加強反復訓練增強學生的身體整體素質(zhì)，并且結(jié)合科學合理的籃球訓練安排，以提升學生的訓練能力。

3 結(jié)語

綜上所述，現(xiàn)今高校體育教學逐漸得到了社會的普遍重視，籃球作為競技類、娛樂性的活動，需要體育教師與學生的共同合作，共同進步，學生要善于在教師制定的規(guī)范性教學中發(fā)現(xiàn)自己的不足，教師在日常訓練中通過學生的個人素質(zhì)進行特定的訓練方法，使學生能夠在籃球訓練中真正開發(fā)自己的潛能，拓寬自己的運動能力，提升籃球技能和實戰(zhàn)經(jīng)驗。該文通過現(xiàn)如今籃球訓練的大環(huán)境分析了籃球的訓練理念和訓練方法，以全面提升學生的競技能力和實戰(zhàn)應(yīng)對能力。通過多元化的訓練方法增強學生的整體素質(zhì)，為我國培養(yǎng)更多的優(yōu)秀籃球人才。

參考文獻

[1] 李濤.關(guān)于高職學生籃球訓練的理念以及訓練方法的探析[J].當代體育科技，2014（8）：37，45.

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陳克正是著名“草根教育專家”，大女兒陳淑華成為德國科隆大學博士后，二女兒陳中靜是美國波士頓大學博士后，三女兒陳中州是中科院博士。中央電視臺、中國教育報、武漢晚報、 南方都市報、深圳特區(qū)報等20多家媒體對陳克正“一家三女兒，個個讀博士”的傳奇進行了報道，他發(fā)明的《四快高效學習法》 被納入了“全國教育科學十五規(guī)劃重點課題”，并讓無數(shù)孩子受益。

《陳克正四快高效學習法》是一種寓教于樂的教育方式和高效學習訓練系統(tǒng)，它從閱讀、記憶、速算、書寫四個方面入手，提高孩子的“速商”讓孩子讀的快、學的快、算的快、記的快，迅速提高學習成績。閱讀：采用當今世界上先進的“逐字、逐行、多行”掃描閱讀法，配上a音波的特殊訓練軟件，訓練孩子眼球，提高閱讀速度，不僅讀得快，還讀得準；記憶：通過全面思維訓練法，教孩子如何快速記憶的10多種記憶法，通過圖文等方式，充分激發(fā)和提高孩子的創(chuàng)造力和想象力；速算：總結(jié)了35種快速計算的方法，鍛煉孩子的記憶力和大腦的轉(zhuǎn)動速度，通過各種新型運算方法，迅速提高孩子的運算速度；書寫：通過“皮筋握筆輸入法”“劃0法”等提高寫字速度，訓練孩子的注意力，解決孩子上課走神，注意力不集中的問題。該學習方法從四個方面為孩子量身打造，專門從研究孩子學習心理的表現(xiàn)來進行教學，首先是閱讀速度提升，經(jīng)過訓練，閱讀速度可從以前的每分鐘兩三百字提高到兩千字以上，效果快的可達五千字，其次就是書寫速度的提升，兩周內(nèi)書寫速度就可達到60字到80字每分鐘，并且還能同時保持書寫端正流暢，再有就是算得快，提高孩子的計算速度，高于一般人四到六倍，最后就是記憶力提高，記憶效率提高十倍以上。

特點：①提高學習興趣 ，一旦孩子用上，就會立即被吸引，孩子就能在學習中找到快樂，再也不覺得累覺得煩； ②提升學習效率 ，有了它孩子就能事半功倍 ； ③加快學習速度，孩子能有強烈的時間意識，速度和效率可以得到成倍提高；④改掉粗心大意的毛病， 從此不該丟的分絕不丟；⑤閱讀理解能力提高，有專業(yè)的閱讀訓練軟件，還有《經(jīng)典哲學》《歷史演義》《全唐詩》《全宋詞》《上下五千年》《現(xiàn)當代文學》《外國文學》等957本名著，價值超過上千元，讓孩子從此寫出好作文！ ⑥記憶提高，英語從此不犯難，傳授孩子“聯(lián)想記憶”“掛鉤記憶”“歸納記憶”“口訣記憶”等10余種記憶方法，英語、歷史、地理、詩歌等從此不怕記不??！ ⑦速算提高，教會孩子“一分鐘速算”、“一口清速算”等30余種速算方法，讓孩子從此張口報數(shù)，理科成績越學越好！ ⑧書寫提高，再不拖拖拉拉，有一整套提高孩子寫字效率，練習孩子手腕靈活度等方法，讓孩子從此快起來?、彷p松記住知識點，見題出思路，看完題目腦子就能清晰浮現(xiàn)考察知識點，快速找到解題的切入點，把公式理論跟習題有效結(jié)合起來，每個問題都總結(jié)分類，下次遇到相同問題時，答案手到擒來。

適合人群：①剛開始認字讀書的兒童 ；②急需讀寫算計基礎(chǔ)訓練的小學生；③急于考試提分的中小學生；④準備高考沖刺的高中生。

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【關(guān)鍵詞】雅思學生，詞匯認知策略，詞匯

1、引言

詞匯、語法、語音構(gòu)成了語言的三大要素，是語言系統(tǒng)內(nèi)部不可缺少的重要支柱。詞匯學習是語言學習中最基本的內(nèi)容，如何有效的進行詞匯教學，一直以來也是國內(nèi)外學者研究的重要課題。詞匯認知學習策略自20世紀90年代以來受到極大的關(guān)注，詞匯學習策略的目的就是加強詞匯的識別、記憶和有效運用，直接體現(xiàn)為詞匯學習的技巧和方法。

詞匯的教與學在一定程度上得到了重視，但教學效果總的來說還不是很理想。主要的方法是教師帶領(lǐng)學生朗讀或是舉些例子，學生自己拿個單詞手冊一個一個背誦，今天記住了，明天又忘了，花了大量的時間，卻沒記住多少單詞，自尊心受到打擊。長此下去，學生就會對英語學習失去興趣，甚至放棄英語學習。所以，詞匯學習是英語學習中最重要，也是最難的一個環(huán)節(jié)，而詞匯認知策略是學好詞匯的前提，掌握高效的詞匯學習策略，是學生獲得自主學習能力的有效途徑。因此，研究高職高專學生詞匯習得的認知策略與英語成績之間的關(guān)系及詞匯習得認知策略與提高詞匯量之間的關(guān)系就顯得十分重要。

2、研究設(shè)計

2.1研究對象

國際教育學院兩個班的學生，每班50人，共100人。實驗前考試數(shù)據(jù)表明：兩班學生在英語總體水平、詞匯水平方面沒有顯著差異，而背景調(diào)查問卷也顯示出兩個班級的學生在教學背景、文化背景和學習環(huán)境等方面沒有顯著差異，顯示這兩個班級可以作為平行班來參加實驗。實驗教師隨機挑選了一個班為實驗班，一個班為對照班，并擔任這兩個班的英語教師。

2.2研究工具

2.2.1 測驗工具。詞匯測試題。在研究前和結(jié)束時，在實驗班和對照班都同時進行詞匯水平測試。每次測試的形式、難度及給予的策略使用機會一致。

2.2.2調(diào)查問卷。在研究前和結(jié)束時，實驗班學生都回答了相同內(nèi)容的策略調(diào)查問卷，以比較學生在策略使用上的變化。問卷由六類60條構(gòu)成，采用萊克特等級制（Likert rating scale）計分，分5級，即從5=“總是”4=“經(jīng)?！?=“有時”2=“很少”到1=“從不”。

2.3策略訓練

對實驗班學生進行為期18周的系統(tǒng)的詞匯策略訓練，讓學生接受以詞匯策略訓練為基礎(chǔ)的詞匯教學，把策略訓練與詞匯教學結(jié)合起來。具體操作中，實驗教師選取高中詞匯和四級詞匯，目的在于在有限的時間內(nèi)對學生進行較為有效的詞匯認知策略的訓練。在研究的前半階段采用顯性訓練法，教師會解釋策略的名稱、為何要用該策略、什么時候用以及怎樣更好地用該策略；在研究的后半階段更多的采用隱性訓練法，把策略訓練融合到教學活動中（這些活動必須能提供學生使用策略的機會），教師不予提醒，而是引導學生通過詞匯練習來獨立運用詞匯認知策略。

對照班則接受常規(guī)的詞匯教學，教師在教學中不介紹認知策略，不進行詞匯認知策略的訓練。因為實驗班在策略訓練上占了部分時間，對照班則把相等的時間用在英語朗讀、記憶和詞匯默寫上。兩個班所讀的材料（即輸入）及教學進度一致，以保證實驗的效度。

3結(jié)果與討論

3.1學生詞匯前側(cè)成績分析

通過學生英語雅思詞匯成績的統(tǒng)計學分析，兩種教學法具有顯著性差異，說明該英語詞匯認知策略模式具有可行性，可以推廣應(yīng)用。實驗組學生通過學習后詞匯明顯高于對照組。

從上表可以看出實驗組的均值略低于對照組，T檢驗顯示P=0.739>0.050說明兩組沒有明顯差距，即實驗組和對照組詞匯水平?jīng)]有明顯差距。

3. 2英語詞匯后測成績分析

由上表可知實驗組平均值比對照組平均值高1.65。T檢驗結(jié)果顯示：P=0.000，

3.3培訓前后、實驗班在策略使用上的比較。

實驗班學生在訓練的前后都進行了策略使用的問卷調(diào)查，目的是通過比較來檢驗訓練對學生策略使用方面的影響。表1說明經(jīng)過策略訓練，學生大大提高了他們使用策略的頻率，這種變化達到了非常顯著的水平（Z= 6.89，P

詞匯認知策略前后表1：

4、結(jié)論

改革傳統(tǒng)的英語詞匯教學方式，將詞匯認知策略融入到英語教學中。通過詞匯認知策略教學，學生的詞匯成績有了明顯的提高。學生學習詞匯認知策略，開闊了視野，增加了學生的詞匯知識，鞏固了學生記憶單詞的能力，提高了學生學習英語的興趣和動機，從而進一步提高英語的成績。詞匯得分較高的同學能夠更好地使用詞匯認知策略，得分較低的詞匯使用策略較差。總之，英語詞匯教學是目前我國教育改革中的一個新的領(lǐng)域，是我國培養(yǎng)具有國際競爭力人才的一個必要的手段，由于各院校師資及學生水平的不同，開展英語詞匯教學的力度和具體措施也不盡相同，只有在實踐中不斷的探索，才能總結(jié)出一套適合我國職業(yè)院校校的基本模式，培養(yǎng)出優(yōu)秀的人才。

參考文獻：

[1]桂詩春.我國英語專業(yè)學生詞匯量的調(diào)查與分析[J].現(xiàn)代外語，1985（1）.

[2]桂詩春.我國學生英語詞匯量的調(diào)查[A].公共外語教學研究文集[C].上海外語教育出版社，1983

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[4]文秋芳.英語學理策略論[M].上海外語教育出版社，1996

[5]吳霞，王薔.非英語專業(yè)本科學生詞匯學習策略[J].外語教學與研究，1998（4）.

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【關(guān)鍵詞】巧記 詞匯 策略

【中圖分類號】G 633.41 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）21-

記單詞是學生學英語的一個薄弱環(huán)節(jié)，如何幫助學生在單位時間內(nèi)最高效率地牢牢記住所學的詞匯，只有解決了效率的問題，才能既減輕學生的負擔，又提高教學質(zhì)量，我們要向效率要時間，而不是用時間補效率，這是我們英語教師要致力研究的課題。那么，應(yīng)該如何在課堂教學中有意識地培養(yǎng)學生記詞匯記憶的能力，下面是我多年教學實踐的點滴策略。

一、音形結(jié)合記憶法

所謂“音形結(jié)合”是指單詞的讀音應(yīng)該和單詞的拼寫相結(jié)合，根據(jù)讀音規(guī)則分析各個音素和代表各個音素的字母或字母組合，從而掌握正確的拼寫形式。用這種方法記單詞，不必花太多時間和精力去反復拼記單詞，就能記住它的拼法。

二、卡片記憶法

卡片記憶法是一種應(yīng)用廣泛、簡單易行的方法。將每課出現(xiàn)的生詞寫在一張張小卡片上，正面寫詞形、詞性、音標、搭配、例句等，背面寫漢語。這種方法的好處是可以利用一切零散的時間，如課間、坐車、等人、睡覺前等時間。記憶時可以看著漢語想英語，也可以看著英語想漢語。把記過的單詞卡片積累起來，隔一段時間將它們分門別類進行歸納，暫時記不起來的挑出來個別記憶，效果特別好。

三、歸類記憶法

隨著學習的深入，詞匯量不斷擴大，可以把所學單詞分門別類來記憶，如按動物、植物、文具、交通工具、時間、數(shù)字、顏色、運動等進行分類記憶，這樣就可以形成一個個記憶群?？梢哉乙槐痉诸愒~典作為參考，每類可以打印成一張厚紙卡片，便于隨時查找記憶。

四、聯(lián)想記憶法

利用詞與詞的類似之處進行對比，利用其差異之處進行分析，不僅能加深對新詞的印象，同時又復習鞏固了舊詞。

①同音異形異義詞聯(lián)想。如：I-eye，no-know，for-four，to-too-two，there-their 等。

②同（近）義詞聯(lián)想。如：family-home-house，look-see-watch，speak-say-tell等。

③反義詞聯(lián)想。如：come-go，big-small，new-old，light-heavy，light-dark，open-close等。

④搭配聯(lián)想。如：look at-look after-look like-look the same等。

另外，事物聯(lián)想的方法也很有效?？吹侥呈挛锺R上就聯(lián)想到這種事物的英語單詞，如看到教師，馬上聯(lián)想到teacher；看到吉普車，馬上聯(lián)想到j(luò)eep 等。有的詞可以用形想義，如：eye把兩個e看成兩個眼睛，bird把b和d看成兩個翅膀。有的詞可以用聲想義，如：gong（鑼），coo（咕咕聲）。音譯詞更是如此，如吉普（jeep），酷（cool），摩登（modern）等等。

五、構(gòu)詞法記憶法

借前綴或后綴之助，制造出派生詞是英語很重要的構(gòu)詞方法。這種方法主要運用于名詞、形容詞和動詞。與之對應(yīng)，通過分析詞根、前綴、后綴、合成等記憶單詞，可以使詞匯量迅速增加。如否定前綴un-，in-，im-，il-，ir-，non-，dis-，mis-，mal-等，使延伸出來的派生詞變成反義詞。如：Balanceimbalance，happyunhappy，agreedisagree；其次，名詞或動詞加上適當?shù)暮缶Y，便可以得到形容詞派生詞， 如dependdependent；最后，名詞或形容詞加上動詞性的后綴，可以得到動詞派生詞，加上副詞性后綴（僅限-ly），則得到副詞派生詞，如：fright（名詞）frighten（動詞）；modern（形容詞）modernize（動詞）；beauty（名詞）beautify（動詞）；year（名詞）yearly（副詞）；quick（形容詞）quickly（副詞）。還有動詞變名詞的后綴，如-er（work+er=worker）。兩個詞合起來成為一個新詞，如class+room=classroom。常用的詞根、前綴、后綴詞典附錄中都有，可以作為資料進行收集閱讀。

六、邏輯記憶法

通過詞本身的內(nèi)部邏輯關(guān)系，詞與詞之間的外部邏輯關(guān)系記憶單詞。這種方法避免了一個字母一個字母記憶單詞的弊病，應(yīng)該在有一定詞匯量以后使用。

①把幾個字母看作一個單位來記憶。這里所說的幾個字母主要指字母組合。如：以字母組合“ight”為單位，可以記憶light，right，fight，night，might，sight，tight等等。這種方法網(wǎng)上有介紹。

②新中有舊。如：cambridge可以看成cam+bridge，cleave 可以看成c+leave。

③字母加減記憶法。以某個單詞為基礎(chǔ)，加、減、換、調(diào)一個字母或幾個字母就成了另一個新單詞。具體方法如下：前面加字母，例如：is-his，ear-near/hear。后面加字母，例如：hear-heart，you-your，plane-planet。中間加字母，例如：though-through，tree-three，for-four。減字母，例如：she-he，close-lose，start-star。換字母，例如：book-look/cook，cake-lake/wake/make/take。調(diào)字母（即改變字母順序），例如：blow-bowl，sing-sign，from-form等。

七、圖表圖像記憶法

利用圖表進行記憶，效率高，記憶持久?？梢哉乙槐居⒄Z圖解詞典如牛津詞典作為參考。盡量把單詞形象化，形象越離譜效果越好。如drown是溺水的意思，總體可以看作是“down”，“r”是人的漢語拼音首字母，如果想象成一個人正在往水里掉就很容易記住。

八、比較記憶法

英漢比較。如：mama，cigar，beer，bar，fee，cool等。

單復數(shù)比較。如：right-write，eye-I等。

詞的陰陽性比較。如：actor-actress，host-hostess等。

九、利用互聯(lián)網(wǎng)及電子產(chǎn)品提高記憶效率

現(xiàn)在，互聯(lián)網(wǎng)十分普及，不少同學家里有電腦，有條件的家長還給學生買了MP3、MP4、電子詞典，可以充分利用這些現(xiàn)代設(shè)備幫助記憶單詞。可以將教材、《新概念》、新英語900句之類的視頻、音頻資料拷入播放器，這樣可以利用零星時間學習英語，也可以在網(wǎng)上下載記憶單詞的軟件加以運用，如有聲有色學音標、有道詞典、奇跡英語等，還可以上好的英語學習網(wǎng)站，如大耳朵學習。

十、聯(lián)想記憶法

記憶單詞最好不要孤立地記，要盡可能地和有關(guān)東西聯(lián)系起來記憶。如聯(lián)系所學的課文大概意義，聯(lián)系上下文，聯(lián)系單詞和搭配，聯(lián)系故事情節(jié)。還可以通過選擇難度適宜的英語文章、故事等記憶單詞。可以注意我們?nèi)粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)的英語，如看電視節(jié)目、體育比賽、廣告、商標記憶特定領(lǐng)域的單詞，看電器設(shè)備上的英語，各種警示語、標語等，還可以聆聽外文歌曲，耳濡目染，日積月累，反復回想，自然牢記。例：奔騰pent，聯(lián)想legend，方正founder，電池battery，香波shampoo，藥品包裝上的OTC（Over the Counter的縮寫，非處方藥）。在日常生活中可以根據(jù)所處的環(huán)境，所見到、所摸到的事物，聯(lián)想相關(guān)的英語單詞。例如：打球時聯(lián)想到：ball，（play）basketball，（play）football，（play）volleyball，playground等等；吃飯時聯(lián)想到：dining-room，（have）breakfast，（have）lunch，（have）supper等等；睡覺時聯(lián)想到：bed，bedroom，gotobed，sleep，gotosleep，fallasleep等等。如果長期堅持下支，效果就會很好?？吹綍罆r聯(lián)想到：desk ， book， pen， pencil， pencil-case， pencil-box， pencil-sharpener， eraser， 等等。

十一、讀音規(guī)則記憶法

它就是按照元音字母、元音字母組合、輔音字母及輔音字母組合在開音節(jié)和閉音節(jié)的讀音規(guī)律記憶。例如：ea，ee，er，ir，ur，or分別能發(fā)[i：][：][：]等。還有些固定的字母組合，例如：tion發(fā)[]或[]，ture發(fā)[]，ing發(fā)[i]，ly發(fā)[li]，ty發(fā)[ti]和各種前綴、后綴，例如：a-，re-，un-，dis-，im-；-ed，-ing，-ly，-er，-or，-ful，-y等都有其比較固定的發(fā)音。掌握了這些規(guī)則，記單詞時就不必一個字母一個字母地記憶了。

十二、瞬間記憶訓練法

教育心理學者研究“痕跡理論”所得出的結(jié)論指出：“凡是已經(jīng)識記過的事物都有在大腦組織中以某種形式留下痕跡”。記憶痕跡在腦中的儲存分三種情況：瞬間記憶，短時記憶和長時記憶。瞬間記憶儲存時間很短，但在記憶過程中占有主要作用。在這個基礎(chǔ)上，只要稍經(jīng)啟發(fā)，就能引起聯(lián)想和回憶，轉(zhuǎn)化為長時記憶，困此，在教新單詞時，先向?qū)W生明確記憶指標，例如，在教新單詞時，要求學生在一、二分鐘內(nèi)記熟所學的新單詞，然后聽寫，也可以通過搶答或個別提問的方式由老師讀單詞，學生口頭拼寫，或是老師講出單詞中文意思，學生讀出生詞，反之，老師讀單詞，學生講出中文意思等形式進行訓練。學生為了達到要求，快速記憶，必然高度集中注意力認真朗讀記誦，強力記憶的愿望可以提高記憶的效率。開始只有部分學生達到要求，經(jīng)過一段時間的訓練，基本上每位學生都能按要求完成，即使成績差的學生，瞬間記憶的效果也很好。這種訓練，增加了單位時間內(nèi)的信息接納量，提高了記憶效果。

十三、加深感知印象法

記憶是靠外界環(huán)境對大腦進行刺激并形成痕跡的，大腦神經(jīng)受到的刺激越深，記憶的持久性越強。因此，教師在課堂上應(yīng)盡力使學生對所要記憶的知識形成深刻的印象，為長時記憶打基礎(chǔ)。在教學過程中，想方設(shè)法用新奇、甚至反常的方式呈現(xiàn)新詞。這樣有助于集中學生的注意力，給學生以強烈的再現(xiàn)刺激，加深感知印象，引起學生興趣。示范朗讀單詞的輕重、同化、連讀、尾音以及爆破音、破擦音變化；用彩色粉筆在黑板寫出難記的生詞，使字體變得特別大，或者其它方式呈現(xiàn)形成明顯對比。有時一個單詞以其音、形對錯對比形式出現(xiàn)。如 suggestion 的兩個讀音，讓學生進行對比選擇；而教 quite 時寫成 quiet 或 quilt，quit 讓學生指出其錯誤。有時將單詞與社會生活相聯(lián)系。如museum（博物館）se挑著兩桶滿（m）滿（m）的油（u）；照相前擺好 pose（姿勢）。新奇的方式、與社會生活相貼近的聯(lián)系會起到強烈的刺激作用，激發(fā)興奮感，加深感知印象。另外，還可以利用錄音機、投影儀，甚至實物呈現(xiàn)等多種媒體相結(jié)合，引導學生同時使用多種感官感知，使大腦同接受來自眼睛、耳朵、肢體等器官感受到的刺激，加強記憶力。

十四、“重現(xiàn)”增強記憶力法

篇5

[內(nèi)容]

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    “初中生四級臺階速讀訓練法”模式（簡稱“四臺階”模式）的研究設(shè)計，始于1986年春，途經(jīng)試用修改、立項實驗，直至結(jié)題驗收。8年的研究與實驗，不僅使本模式得以驗證、定型，而且，還使本模式顯示出了強大的生命力與廣泛的推廣前景。

    本模式兼具科學性、可行性、實用性與實效性。我們對它的描述是循著“四級臺階”的訓練軌跡，將速讀訓練納入中語教學軌道，與“自讀課文”的教學同步進行。另外，“同軌同步，相輔相成”，是本模式的鮮明特色；“易操作，顯效快，興味濃”，是本模式的最大特點；“快速閱讀十大語文觀＝如虎添翼”，是本模式的理想境界。

    本文僅就模式的構(gòu)建以及構(gòu)建此模式的依據(jù)與效應(yīng)簡介于下，以此就教于同行。

            一、模式的依據(jù)

    （一）現(xiàn)實依據(jù)：快，既是時代的特征，也是時代的呼喚，更是時代向教育的挑戰(zhàn)。

    我國中學語文教學的現(xiàn)狀如何呢？著名語言學家呂叔湘先生1978年在《人民日報》頭版顯著位置著文批評說：“十年的時間，兩千七百多課時用來學習本國語文，卻是大多數(shù)不過關(guān)，豈非咄咄怪事？”15年過去了，狀況又如何呢？“我們語文學科自覺或不自覺地可以說是變動不大，或者說沒有實質(zhì)性變動?！边@是著名語文教育家張志公教授在全國中語會第五次年會上的斷言。教學效率如此低，學生素質(zhì)如此差，怎能適應(yīng)當今時代乃至21世紀的需要呢！“能否在最短的時間里讀完應(yīng)讀的村料，現(xiàn)在已成為當代各級管理工作者、科學工作者、生產(chǎn)工作者的一項極為重要的生產(chǎn)手段?！保畲喝A、王靖元譯《快速閱讀法》前言）。本模式正是在這樣的背景下，經(jīng)試用、實驗，最終定型的。

    （二）政策依據(jù)：宏觀上，《中國教育改革和發(fā)展綱要》向我們提出了嚴峻的課題，提供了最有力的依據(jù)：“世界范圍的經(jīng)濟競爭、綜合國力競爭，實質(zhì)上是科學技術(shù)的競爭和民族素質(zhì)的競爭。從這個意義上說，誰掌握了面向二十一世紀的教育，誰就能在二十一世紀的國際競爭中處于戰(zhàn)略主動地位。為此，必須高瞻遠矚，及早籌劃我國教育事業(yè)的大計，迎接二十一世紀的挑戰(zhàn)?！睘榇艘斑M一步轉(zhuǎn)變教育思想，改革教學內(nèi)容和教學方法，克服學校教育不同程度存在的脫離經(jīng)濟建設(shè)和社會發(fā)展需要的現(xiàn)象。”

    微觀上，與《中國教育改革和發(fā)展綱要》相適應(yīng)的九年義務(wù)教育全日制初級中學《語文教學大綱》及其配套教材，第一次將快速閱讀納入中語教學，要求學生“用一定的速度（每分鐘500字左右）閱讀淺易的文章，把握大意”，并對速讀訓練的內(nèi)容、步驟、方法等作了具體設(shè)計與安排。

    （三）理論依據(jù)：首先本模式兩大堅實的理論依據(jù)應(yīng)是生理學原理和心理學原理。

    閱讀，首先是一種生理現(xiàn)象，人們的有關(guān)生理機能為速讀提供了可靠的物質(zhì)保障。就視覺而言，文字符號以光波的形式被攝入眼中，在視網(wǎng)膜上成像。據(jù)推算，人眼的視場角可達35°，并且從無限遠至25厘米內(nèi)，可以毫不費力地進行調(diào)節(jié)，以分辯出12─13行文字。而且，人眼的視場角是一個立體角，能同時分辯縱向、橫向文字。這樣縱橫交織，“一目十行，雙目識頁”就成了完全可能。本模式就是要通過相應(yīng)的訓練，擴大學生的視讀野，以適應(yīng)快速閱讀的需要。再就大腦機能而言，人的大腦皮層至少有140億個神經(jīng)細胞，這些細胞之間有很復雜的突觸聯(lián)系，其儲存功能至少能容納10[7,]億個信息單位，相當于全世界圖書館藏書的總信息量。腦科學研究的最新成果還表明：人的左右半腦分工各異。右腦具有極大的圖式認識功能，其記憶容量是左腦的100萬倍。這些，正是開展快速閱讀訓練極其重要的生理基礎(chǔ)。

    閱讀更是一種復雜的心理活動。良好的心理素質(zhì)，是速讀的重要前提。用心理學原理研究閱讀行為可知：閱讀的過程是讀者感知、記憶、想象、思維、注意等一系列心理活動的過程?？焖匍喿x，則更是一種復雜的心智活動，它除了要求人們以更快的速度感知、記憶、想象、理解外，更要求閱讀時能高度集中注意，專注于閱讀，全身心地投入閱讀。只有具備了這種良好的心理素質(zhì)，才可能出現(xiàn)高效率的閱讀。本模式第一級臺階正是遵循這些心理學原理的培養(yǎng)學生速讀的良好心態(tài)。

篇6

收稿日期：2014-05-21

作者簡介：崔景貴（1968- ），男，江蘇海安人，江蘇理工學院副校長，職業(yè)教育研究院院長，心理教育研究所所長，江蘇省職業(yè)技術(shù)教育科學研究中心主任，教授，教育學博士后；黃亮（1984- ），男，江蘇南通人，青海師范大學教育學院2012級發(fā)展與教育心理學專業(yè)碩士研究生。

技能競賽是檢驗職校教育教學質(zhì)量的重要平臺，也是衡量職校生職業(yè)技能水平的重要標尺。技能競賽不僅是職校生技術(shù)的比拼，同時也是心理素質(zhì)的考驗與較量。在職校生技能競賽中，熟練的動作被急躁情緒破壞，協(xié)調(diào)的技能因過度緊張而僵硬，正確的方案因消極思維而動搖，清醒的頭腦一念之差紊亂，諸如此類由心理因素引發(fā)的問題并不鮮見。因此，探討職校生技能形成的心理規(guī)律，有效調(diào)控心理過程，克服訓練和競賽中的心理問題，成為職業(yè)學校教育教學改革創(chuàng)新必須深入研究的重要課題。

一、聚焦現(xiàn)象：職校生技能競賽常見的心理問題

職校生技能競賽的全過程可以分為訓練和比賽兩個部分。對職校生技能競賽給予心理支持，就應(yīng)當關(guān)注訓練和比賽過程中容易出現(xiàn)的各種心理問題。

（一）技能訓練中的心理錯覺現(xiàn)象

錯覺是在特定條件下產(chǎn)生的對客觀事物的歪曲知覺，會產(chǎn)生與實際不符的判斷誤差。職校生技能訓練過程中容易產(chǎn)生的心理錯覺現(xiàn)象主要有以下三種：

起伏現(xiàn)象。起伏現(xiàn)象是指練習效應(yīng)曲線呈波動形式，表現(xiàn)為成績上升、下降、停頓的交替出現(xiàn)?？偟膩碚f，如果練習效應(yīng)曲線總體呈上升趨勢，且波動范圍較小，則屬正?，F(xiàn)象；如果訓練成績長期起伏不定，且波動范圍超過學生能夠接受的限度，表現(xiàn)異常，則需要仔細分析原因，探尋應(yīng)對策略。一般認為，在技能訓練過程中，有些學生會因為一次挫折而欣喜若狂，過度自信；會因為一時的受挫而急躁緊張，自我貶低。這種心理活動的大起大落，表現(xiàn)在訓練成績上就是練習效應(yīng)的異常波動。

高原現(xiàn)象。練習效應(yīng)中高原現(xiàn)象是指技能練習達到一定水平后，練習成績出現(xiàn)暫時停頓的現(xiàn)象[1]。主要表現(xiàn)為練習效應(yīng)曲線在某個階段保持一定的水平而不上升，甚至有些下降，出現(xiàn)了練習過程中所謂的“瓶頸期”。心理學研究認為，高原現(xiàn)象并非技能水平真正的最高峰，而是“黎明前的黑暗”――更高水平的成績往往都是在突破高原現(xiàn)象以后取得的。但在實際訓練過程中，一些學生常常會對高原現(xiàn)象產(chǎn)生誤讀，以為自己的技能水平已達到頂點而再無上升空間，以致自我懷疑否定，自我評價降低，練習熱情下降，主動放棄努力行為，出現(xiàn)心理意義上的所謂高原現(xiàn)象。

飽和現(xiàn)象。所謂心理飽和，就是已經(jīng)處于一種非常厭煩的，不想再繼續(xù)某項任務(wù)的心理狀態(tài)，是指心理的承受力到了不能再承受的程度。一旦出現(xiàn)自我感覺上的心理飽和，職校生容易產(chǎn)生厭倦、緊張、疲勞以及煩躁等消極情緒，貶低訓練的作用或意義，降低訓練和參賽的動機，對技能訓練采取抵觸或回避行為。

（二）技能競賽前的心理倦怠現(xiàn)象

技能競賽前專項技能訓練基本完成，到進入賽場正式比賽前的一段時間。該階段的主要任務(wù)是技能訓練逐步讓位于身心調(diào)整，以獲得最佳比賽狀態(tài)。技能競賽前職校生常見的心理問題主要有兩種：

冷漠現(xiàn)象。一般而言，隨著技能比賽時間的臨近，參賽學生逐漸變得既緊張又興奮。但部分學生出現(xiàn)相反的情緒狀態(tài)，表現(xiàn)出一副事不關(guān)己的樣子，缺乏參加比賽的熱情，不關(guān)心比賽的準備工作，這就是賽前冷漠現(xiàn)象。賽前冷漠往往會導致學生進入賽場后要么無法順利進入比賽狀態(tài)，要么出現(xiàn)突然的、持續(xù)的、難以緩解的情緒，高度緊張，影響技能水平正常發(fā)揮。

退縮現(xiàn)象。指學生對即將到來的技能比賽感到害怕甚至恐懼，常帶有明顯的軀體化表征，表現(xiàn)為焦躁不安、尿意頻繁、面紅出汗等，言談中涉及“再也不想比賽了”等回避想法，極端者會以各種理由突然提出放棄比賽，臨陣脫逃。

（三）技能競賽中的心理失?，F(xiàn)象

怯場或發(fā)揮失常是技能競賽中常見的問題之一，表現(xiàn)為沒有發(fā)揮應(yīng)有的技能水平或是在領(lǐng)先情況下先贏后輸，引起連鎖的負性心理反應(yīng)，主要表現(xiàn)為以下三種現(xiàn)象：

克拉克現(xiàn)象。通常，人們將實力很強并有望奪冠的優(yōu)秀選手在關(guān)鍵比賽中由于心理因素的影響未能發(fā)揮出正常水平稱為“克拉克現(xiàn)象”。職校生技能競賽中的克拉克現(xiàn)象也并不鮮見，有些學生在市級或省級比賽中成績相當突出，甚至超過往年省級或國家級大賽的最好成績，但是當人們普遍對其寄予厚望認為其志在必得時，他們卻在更高級別大賽中發(fā)揮一般，令人大跌眼鏡、倍感遺憾。

Choking現(xiàn)象。指在競技比賽時，在占據(jù)優(yōu)勢處于領(lǐng)先的情況下由于心理壓力過大導致技術(shù)動作變形，從而“反勝為敗”輸?shù)舯荣惖默F(xiàn)象。在職校生技能競賽中，“反勝為敗”不僅影響最后的比賽成績，同時對學生心理的負面影響尤為突出，容易引起較大的情緒波動，處理不當甚至會轉(zhuǎn)化為學生成長過程中的“負性生活事件”。

舌尖現(xiàn)象。又稱為記憶空白現(xiàn)象，是一種“幾乎就有了”的感受，意思是答案就在嘴邊，卻沒有辦法說出口或加以具體回憶、描述。舌尖現(xiàn)象比較常見，是因為大腦對記憶內(nèi)容的暫時抑制所造成的。一些選手往往頻繁地感覺到這一現(xiàn)象，但不會積極沉著應(yīng)對，表現(xiàn)出驚慌失措、無所適從。通常換個環(huán)境適度放松或比賽結(jié)束之后，答案在不經(jīng)意間又會自動出現(xiàn)在頭腦里，而此時參賽學生往往又會懊惱不已。

（四）技能競賽后的心理無助現(xiàn)象

在技能訓練過程中，職校對技能競賽學生的心理支持與服務(wù)多是為了取得優(yōu)異的比賽成績，因而相對重視訓練和賽前、賽中的心理輔導，往往容易忽視賽后學生出現(xiàn)的心理問題[2]。一般來說，參賽的學生都是職業(yè)學校的佼佼者，比賽失利容易產(chǎn)生較大的心理落差，出現(xiàn)心理無助現(xiàn)象。心理無助是社會孤立感的一種，常常伴有沮喪、痛苦等情緒體驗，如果不能得到外界及時有效的支持、諒解、關(guān)懷和鼓勵，則容易產(chǎn)生失望、無望甚至絕望感，進而演變成為一種心理危機。

盡管職校生從技能訓練到競賽的過程中存在著這樣那樣的心理問題，但問題在昭示著不足與缺陷的同時，實際上也為職校有針對性地開展心理輔導工作明確了目標與方向，這就要求研究者要充分理解技能競賽學生的心理狀態(tài)，尋找問題現(xiàn)象產(chǎn)生的心理動因，探究問題行為背后的心理癥結(jié)。

二、癥結(jié)分析：職校生技能競賽過程的心理解讀

對職校生技能競賽的過程進行心理解讀，關(guān)鍵要從總體上把握技能形成的心理過程和特征，分析影響技能訓練和比賽的心理因素，尋找技能競賽中可能存在的心理誤區(qū)。

（一）影響職校生技能競賽的心理因素

影響技能競賽的心理因素涉及多方面，貫穿于訓練和比賽的全過程。結(jié)合職校生的心理發(fā)展特點以及技能競賽的性質(zhì)，認為自信心和自控力是影響職校生技能訓練和比賽最主要的兩種心理因素。

一是自信心不足。自信是一種成功的信念，是技能競賽取勝的基石。作為個性心理特征特殊的青年群體，職校生普遍表現(xiàn)出不夠自信，容易貶低自己高看對手。職校生不自信不是與生俱來的，而是長期的學業(yè)失敗經(jīng)歷或負性生活事件在心中留下的印記?，F(xiàn)行升學評價體系注重知識考核、應(yīng)試取向，職校生在學業(yè)成長過程中經(jīng)歷的挫折會使其以“受害者”、“落水者”和“失敗者”自居，容易自我懷疑和否定，自卑心結(jié)難解。

二是自控力不強。自控力是個體監(jiān)督和調(diào)節(jié)自己行為的能力，包括自立、自主、自制、自強、自律等要素。技能競賽的訓練較為單調(diào)、枯燥，且周期長、難題多，需要放棄大量的休息和娛樂時間，如果缺乏自控力，訓練的效果無法得到保證。而比賽時賽場瞬息萬變，裁判、記者、對手、氣候、場地、工具等各種因素的干擾，再加上對榮譽、獎勵的渴望，一旦缺乏定力、自控力不強，職校生就難以將注意力有效集中于技能操作，難以充分發(fā)揮正常水平。

在技能學習和比賽中把最高的技術(shù)水平穩(wěn)定地表現(xiàn)出來，職校生需要具有動員、調(diào)整和控制自己的心理過程及心理狀態(tài)的技術(shù)，這些心理調(diào)節(jié)技術(shù)通過練習熟練掌握并能夠有效地運用，就形成了心理技能。職校生正處在心理發(fā)展的完善期，人格、思維等尚未定型，再加上技能競賽的經(jīng)驗較為缺乏等，自主調(diào)節(jié)的意識不足。而技能競賽的心理輔導，一般以教師運用心理技術(shù)進行外部干預(yù)為主，對職校生心理技能的自主培養(yǎng)還不到位，在一定程度上制約了職校生心理技能的掌握和運用。因此，技能競賽訓練中，要更加關(guān)注對心理技能水平不佳的職校生開展輔導。

（二）職校生技能競賽的心理誤區(qū)

職校生在技能競賽中存在一些心理誤區(qū)，導致技能競賽過程中出現(xiàn)種種問題行為與現(xiàn)象。

1.心理壓力過大

適度的壓力體驗是職校生訓練和比賽的不竭動力，但是心理壓力過大就會成為一種阻力，對職校生參加技能競賽具有破壞性的作用。心理學研究表明，環(huán)境事件并不必然產(chǎn)生壓力體驗，認知因素在其中發(fā)揮著重要作用[3]。職校生競賽的心理壓力過大，是壓力源和認知因素共同作用的結(jié)果。從心理角度而言，由于外界刺激的增強，而導致較強的心理壓力，并通過選手的比賽行為充分表現(xiàn)出來，如畏懼、過分緊張、競賽動機不端正、目的不明確、信心不足、性格孤僻、情緒暴躁等，從而導致技術(shù)動作變形，戰(zhàn)術(shù)完成不徹底，正常水平無法發(fā)揮。

2.心理狀態(tài)消極

技能的發(fā)揮不僅受技術(shù)水平本身影響，同時與選手心理狀態(tài)密切相關(guān)。心理專家在進行大量個案調(diào)查后，歸納了影響職校生技能競賽正常發(fā)揮的“四個怎么辦”：一是如果比賽砸了怎么辦，二是遇到了難題怎么辦，三是競賽中別人做得快怎么辦，四是賽不出理想的水平怎么辦。如果缺乏針對性的應(yīng)對策略，這“四個怎么辦”無疑具有消極的心理暗示作用，會對職校生的心理狀態(tài)產(chǎn)生不利影響。

3.心理品質(zhì)不良

心理品質(zhì)是心理活動水平高低的度量，如記憶的持久性、準確性，思維的靈活性、深刻性等。研究表明，中職學生與全國高中生在13項積極心理品質(zhì)上均存在顯著差異[4]。由此可見，職校生心理品質(zhì)整體水平不容樂觀，表現(xiàn)在技能競賽中的不良心理品質(zhì)主要有：過度緊張或是放松導致的粗心大意，表現(xiàn)出注意的穩(wěn)定性不夠；由賽場突發(fā)事件，如裁判判罰、設(shè)備故障、對手完成情況等引起的遇驚就慌、遇變就亂、遇阻就急、遇難就怕，表明臨場應(yīng)變能力有待提高；由訓練的時間較長以及技能的復雜性引起的怕苦、畏難、退縮等現(xiàn)象，反映了意志品質(zhì)亟需完善。

4.心理危機易發(fā)

當一個人面臨困難情境，而他先前的處理危機的方式和慣常的支持系統(tǒng)不足以應(yīng)對眼前的處境，即他必須面對的困難情境超過了他的能力時，這個人就會產(chǎn)生暫時的心理困擾，這種暫時性的失衡狀態(tài)就是心理危機[5]。競賽后易出現(xiàn)心理危機的職校生，一般在訓練中格外努力，對自己的要求較高，對比賽的結(jié)果有著較高的期望，往往過于看重比賽的意義，且性格通常較為內(nèi)向。面對比賽失利，既無法回避，又無法用理性的方法來解決。總的來說，會表現(xiàn)出多方面的特征：情緒特別低落，有空虛感和喪失感，言談中流露出自責、羞愧甚至罪惡感；在認知方面極化思維，作不合理的推論，如認為比賽失利自己的將來就一定沒有前途、人生暗淡；在行為方面回避或排斥他人，拒絕別人的關(guān)心和幫助；在軀體方面食欲不振、嚴重失眠等。

三、積極應(yīng)對：職校生技能競賽輔導的心理策略

基于積極心理學的視角審視職校生技能競賽，既要根據(jù)技能的不同心理學類屬開展針對性的職業(yè)技能訓練，又要關(guān)注訓練和比賽期間職校生心理狀態(tài)的調(diào)整，促進和引導職校生學會自我調(diào)適，實現(xiàn)心理自主和諧發(fā)展。

（一）遵循技能形成過程的心理規(guī)律

在技能訓練過程中要使學生高效掌握特定的職業(yè)技能，必須遵循操作技能形成的心理規(guī)律，進行恰當?shù)挠柧氈笇В仍谡w上把握技能形成的一般過程，又關(guān)注每個階段的不同特點，做到點、面有機結(jié)合。練習的各個階段，任務(wù)難度不一樣，學生的訓練狀態(tài)也不一樣。指導教師要緊緊抓住開始階段職校生由于新鮮感和好奇心等強烈的動機驅(qū)動，培養(yǎng)學生的訓練興趣，并密切關(guān)注成績波動給學生帶來的心理困擾，通過訓練方式、時間的調(diào)整、心理干預(yù)等方法，避免學生過度疲勞或厭倦等消極狀態(tài)的出現(xiàn)。另外，還可以根據(jù)職校學生的知識技能練習背景，對起伏現(xiàn)象、高原現(xiàn)象、極限現(xiàn)象等技能練習的心理效應(yīng)作出合理的解釋，讓學生對技能練習過程中出現(xiàn)的心理錯覺等問題有更加理性的認識，增強學生的自我控制感，培養(yǎng)技能練習的自主性、自制性和堅韌性。

（二）堅持技能練習安排的心理原則

1.合理安排練習形式

練習的形式，從時間分配的角度可以分為集中練習和分散練習。一般地說，連貫的動作技能分散練習比集中練習的效果好，而對于不連貫的動作技能而言，則集中練習優(yōu)于分散練習。另外，按練習的性質(zhì)，練習形式又可分為身體練習和心理練習。身體的練習指利用身體的活動進行練習，心理練習指在頭腦中對操作程序進行反復思考，實際上是一種表象訓練。身體練習是基礎(chǔ)，技能形成不能脫離身體練習，只有在一定身體練習的基礎(chǔ)上才能進行心理練習；而心理練習則有助于操作技能的改進，有利于操作程序在頭腦中的鞏固。

2.科學把控練習程度

為了確保學生技能水平的穩(wěn)定性和流暢性，一般在學生已經(jīng)掌握相關(guān)職業(yè)技能的基礎(chǔ)上會進行過度練習，即為達到某一操作標準而進行的一定練習量以外的附加練習。但心理學的研究表明，針對某一特定的技能可能存在一個最佳的過度練習量，超過這一最佳練習量的過度練習，對技能的學習可能就沒有多大促進作用了[6]。指導教師要根據(jù)技能的性質(zhì)適度安排學生進行過度練習，避免白白損耗時間精力做無用功；同時，結(jié)合學生的身體、心理狀況，警惕過度練習時可能產(chǎn)生的如心理飽和、心理倦怠等不良心理問題，確保學生在練習中保持積極的心理狀態(tài)。

3.妥善設(shè)置練習情境

競爭或合作的情境會對個體的練習活動產(chǎn)生不同影響。在技能訓練時，如果技能難度較低，此時優(yōu)勢反應(yīng)是正確的，應(yīng)該安排競爭的環(huán)境以提高學生的操作水平；而當技能難度較大時，此時優(yōu)勢反應(yīng)以錯誤為主，應(yīng)安排單獨的訓練，避免他人干擾，這樣才能有利于學生技能的掌握。當然，為了提高學生比賽時技能發(fā)揮的穩(wěn)定性，需要設(shè)置干擾情境進行抗干擾訓練，但這樣的訓練應(yīng)該安排在學生熟練掌握技能以后，而不是在學生尚處于練習復雜技能的過程中。

（三）運用矯正錯誤技能的心理技術(shù)

在技能練習過程中，錯誤往往不可避免。造成操作技能錯誤的原因有多種，如學生練習態(tài)度不夠端正、練習方法不夠恰當、效果反饋不夠及時、技能之間相互干擾等。一方面，錯誤操作技能會阻礙正確操作技能的習得；另一方面，也會影響職校生在技能訓練過程中心理狀態(tài)的穩(wěn)定性，進而影響操作技能習得的速度和效果。因此，從行為主義心理學的基本原理出發(fā)，探尋矯正錯誤技能的心理技術(shù)，不失為一種專業(yè)有效的解決策略。

1.消退抑制技術(shù)

消退抑制技術(shù)就是通過強化物的撤消來降低某種行為在將來發(fā)生的概率，最終達到消除這一行為的目的。某些錯誤技能的形成正是由于在練習的過程中受到了不當?shù)膹娀?，而教師的任?wù)就是要能敏銳地發(fā)現(xiàn)錯誤技能形成的強化物并將其撤消。

2.分化抑制技術(shù)

分化抑制是基于巴甫洛夫的經(jīng)典條件作用學說而提出的一種行為塑造技術(shù)，指通過選擇性強化和消退，使個體學會對條件刺激和與條件刺激相似的刺激做出不同反應(yīng)的條件作用過程。在技能訓練過程中，可能由于教師在強化學生正確操作行為的同時，無意間也強化了錯誤的操作行為，使得錯誤的操作行為被保留下來。因此，指導教師應(yīng)加強對正確操作行為的強化，而對錯誤的行為不予理會，從而使得正確的操作行為由于強化而得以維持，錯誤的操作行為因分化抑制而逐漸消失。

3.過矯正技術(shù)

該技術(shù)實際上是一種對錯誤技能的矯枉過正技術(shù)。具體的做法就是當學生做出錯誤操作時，要求其立刻恢復正確操作，并進行過度練習，從而消除錯誤技能形成正確技能。通過過矯正的練習，既要使學生認識到錯誤操作造成的不良后果，同時經(jīng)過反復的練習使學生正確的操作得以鞏固。在使用該技術(shù)時，一方面，教師要給學生提供正確的操作示范，另一方面要把控好過度練習的程度，避免學生出現(xiàn)“超限抑制”。

（四）合理設(shè)置技能競賽的心理目標

目標設(shè)置直接關(guān)系到動機的方向和強度。正確、有效的目標可以集中人的能量，激發(fā)、引導和組織人的活動，是行為的重要推動和指導力量。由于技能訓練和比賽的環(huán)境、對學生的要求以及學生的心理狀態(tài)存在著較大差異，因此訓練中的目標設(shè)置和比賽中的目標設(shè)置應(yīng)該區(qū)別對待。具體來說，訓練中的目標設(shè)置應(yīng)以結(jié)果為導向，而比賽中的目標設(shè)置應(yīng)該以技術(shù)為導向。

以結(jié)果為導向的目標注重的是技能所能達到的水平，盡可能用硬性的、可量化的指標來衡量，比如說時間、分數(shù)、名次等。越是明確細致的目標，越有利于在訓練中引導學生努力拼搏。設(shè)置此類目標時應(yīng)注意以下幾點：一是注意目標的層次性或階段性?？梢园凑占寄苄纬傻牟煌A段對技能水平的不同要求，由低到高、由易到難分層設(shè)置。二是最高目標可以在一定程度上高出學生一般應(yīng)該達到的水平。三是將目標公開化。公開的目標是對自己奮發(fā)進取的引領(lǐng)，也是對自己持續(xù)行動的激勵，實際上是一種特殊的“心理契約”。

在比賽中，結(jié)果導向的目標設(shè)置會增加學生的壓力感，使學生患得患失，過度緊張和焦慮，影響技能水平的正常發(fā)揮。比賽過程中，學生需要考慮的不再是比賽的結(jié)果，而是如何將平時訓練水平全面、充分地表現(xiàn)出來，此時學生需要關(guān)注的是技術(shù)的流暢性、精確性、規(guī)范性，而與此無關(guān)的榮譽、成功、失敗、對手、環(huán)境、裁判等因素應(yīng)全部忽略。

需要強調(diào)的是，任何目標最后都需要靠學生的努力去實現(xiàn)，得不到學生認可的目標是無用的目標。因此，如學生經(jīng)過一段時間練習后具有了一定的技能基礎(chǔ)和分析能力時，教師可向他們解釋目標設(shè)置的原則和作用，告知他們設(shè)置目標的依據(jù)和方法，以及實現(xiàn)目標的步驟、時間和標準，請他們發(fā)表自己對學練目標的看法，讓他們想象目標實現(xiàn)的可能性，提出實現(xiàn)目標的策略、手段和途徑，表達達成目標的決心和信心，與他們一起共同制定技能訓練與競賽目標。

（五）開展系統(tǒng)實用的心理技能訓練

心理技能訓練（Psychological Skill Training，PST）又叫心理訓練，就是采用一定的方法和手段對人的心理施加影響，對大腦進行專門化訓練，以達到強化心理技能、培養(yǎng)特殊心理能力的目的。心理技能訓練可通過各種不同的輔導方式，但大部分的方式主要由四種技巧組合成技巧流，這四種技巧分別是模仿、角色扮演、演練反饋、訓練成效的轉(zhuǎn)移和維持。職校生心理技能訓練可將長期心理技能訓練和短期心理技能訓練結(jié)合起來。長期的心理技能訓練應(yīng)貫穿于職業(yè)技能訓練的全過程，內(nèi)容應(yīng)包括一般心理技能訓練和專項心理技能訓練。在一般的心理技能訓練中，要重點關(guān)注職業(yè)技能的形成、個性心理的培養(yǎng)、意志力的鍛煉、自信心的建立等。在專項心理技能訓練中，要注重與特定職業(yè)技能相關(guān)的專門的感知、表象以及注意力等方面的訓練。短期的心理技能訓練應(yīng)專門針對比賽期間的心理調(diào)整，包括賽前、賽中及賽后三個階段。賽前的訓練重點是調(diào)整學生的臨場情緒和動機以獲得最佳的比賽狀態(tài)，訓練方法主要是模擬訓練法、放松訓練法、自我暗示訓練法、心理咨詢法；比賽階段主要是集中注意力訓練法、自我暗示訓練法、呼吸調(diào)整法；賽后調(diào)整恢復階段主要是針對學生出現(xiàn)的情緒或認知問題的心理咨詢法。

（六）自主保持技能競賽的積極心態(tài)

職校生技能競賽既是打知識戰(zhàn)，也是打心理戰(zhàn)，越是臨近競賽，心態(tài)在其中的作用與意義也就愈加突出，更為關(guān)鍵。職校生技能競賽從訓練到比賽是一個相對長期的過程，會面臨諸多的困難和挑戰(zhàn)，沒有積極樂觀的心態(tài)，很難在比賽中取得理想的成績。

篇7

一、巧妙練習，訓練想象能力

創(chuàng)新思維是想象的基礎(chǔ)，教師要積極培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性思維能力。巧設(shè)多樣練習，讓學生敢于打破陳規(guī)，敢于標新立異，訓練學生的求異思維。訓練法在美術(shù)練習中開展反向思維訓練，有利于提高學生的思維敏捷度，能學會從不同角度去思考、展開想象。如教師利用具體形象的范例：一個很高很胖的人物，一棵很小很矮的小樹……讓學生用反向的思維畫出與畫面相反的形象來。這樣，學生的想象能力就得到了有效的培養(yǎng)，從而讓課堂教學更高效。

二、配畫意趣，拓展創(chuàng)想空間

利用有趣的成語、趣味的童謠、生動的故事、古詩等內(nèi)容，引導學生進行想象創(chuàng)作。語文教材中的詩歌、寓言、記敘文、日記等都是創(chuàng)作的好體裁，這都是學生展開豐富的想象進行創(chuàng)作的有效手段。如畫成語“鶴立雞群、亡羊補牢、骨瘦如柴、拔苗助長、孤軍奮戰(zhàn)、一針見血、狗急跳墻”等內(nèi)容的成語，先組織學生交流討論，然后進行想象，巧妙構(gòu)思配畫，最后完成作品。

三、借助圖像，豐富表象

人的想象總是以自己頭腦中的表象為基礎(chǔ)的。表象就是外界事物在學生頭腦中留下的影像，頭腦中表象積累越多，學生能夠用來進行想象的資源就越多。美術(shù)學科就需要借助大量圖像、資料來豐富學生的表象，他們認識的事物越多，想象就越開闊。在平時的教學中，教師要這樣做：1.生活中鼓勵兒童多觀察、多記憶形象具體的東西，多接觸新鮮事物。2.多做不同形式類型的教具、范例，啟發(fā)想象。3.以生動形象的兒童動畫卡通故事，誘導想象，教會學生上網(wǎng)欣賞廣泛的美術(shù)作品，豐富表象。4.活用材料，多角度個性創(chuàng)作。

四、利用玩具，拓展材料

玩是孩子的天性，教師要積極鼓勵學生進行探索性玩耍，創(chuàng)造“玩”材料的條件。小學生興趣的穩(wěn)定性較差，如果教師提供的玩具材料是單一的，久而久之，會使他們感到乏味，降低學習積極性。因此，在美術(shù)教學中，教師應(yīng)不斷改變拓展創(chuàng)作的工具材料的新鮮性和獨特性，引發(fā)學生的興趣并且還要積極引導學生善于發(fā)現(xiàn)生活中具有可利用的材料，并要引導他們從多角度去思考和制作，逐步養(yǎng)成多思路創(chuàng)作的好習慣。

在學生身邊，有許許多多可利用的材料。如一塊泥、一根棒、一塊石頭、一塊布、一個盒子、一片樹葉……都可以信手拈來，隨意創(chuàng)作，學生也樂此不疲，樂在其中。教師要充分利用好身邊的所有資源，讓學生多去發(fā)現(xiàn)、挖掘、感受、利用、創(chuàng)造。教師還鼓勵學生不要拘泥于教材中的某一種表現(xiàn)形式，可選擇自己喜愛的玩具、材料，通過撕、剪、拼、貼、泥塑、雕刻等造型手段，表現(xiàn)自己的感受。如在利用“廢紙板”創(chuàng)作個性作品一課練習中，教師首先啟發(fā)學生多角度去思考利用這張廢紙板，讓他們幻想設(shè)計后的廢紙板的新形象。

五、自主探究，學會表達

通過創(chuàng)作，有的學生把廢紙板制作成個性化的手提電腦、小畫夾等手工作品，有的學生用刻繪的形式、水粉畫裝飾的形式、線描的形式制作成了漂亮的、與眾不同的紙板畫作品。

這種運用多種方法進行制作，力爭新穎獨特，不拘一格的創(chuàng)想往往使作品精彩紛呈，別具風格，學生以自己獨特的方式享受美術(shù)的樂趣，表達個人的情智，獲得了審美體驗，從而也使學生的創(chuàng)作思維在“玩”的過程中真正的“活”躍起來。

六、結(jié)合生活，放飛想象

我們過去太看重課堂，這種把課堂和生活截然分開的結(jié)果使得學生越學越煩，美術(shù)教學之路越走越窄?，F(xiàn)代新課程要求教學的內(nèi)容回歸到生活中去，因此在美術(shù)課堂教學中，教師應(yīng)該讓學生聯(lián)系生活學美術(shù)，把生活經(jīng)驗美術(shù)化，美術(shù)問題生活化，體現(xiàn)“美術(shù)源于生活，用于生活”的思想，使學生體會到美術(shù)就在身邊，感受到它的趣味和作用。

作為美術(shù)教師，應(yīng)該注重所學知識的滾動性，培養(yǎng)孩子把書本知識用“活”的意識，把課堂上的知識延伸到課外、自己的生活中來。如學過《紙面具》課后，若適逢節(jié)日，可以來個化裝晚會。再如，在上《植物的生長》這堂寫生課時，我課后的延伸是這樣設(shè)計的：發(fā)給學生不同的植物種子寶寶，讓學生當一回爸爸媽媽，體驗植物寶寶生長的樂趣，并且要求學生把每個階段植物的不同變化描繪下來。這就是生活中的美術(shù)，不僅鍛煉了學生的能力，又讓學生在活動中獲得了體驗和感悟，在體驗感悟中又發(fā)展了新的情感、能力和覺悟。

篇8

“教育的真諦是要發(fā)展人的個性，是讓每個學生的個性都得到健康發(fā)展，其智慧之處就在于要找到教育的支點，去撬起學生能力發(fā)展和生命的成長，進而讓學生發(fā)揮自己的特長和優(yōu)勢，讓每一個孩子潛在的靈性都閃耀出迷人的光芒”。這是我們一行教育人追求的教育理想，也試圖通過最理想的方式實現(xiàn)這一教育理想。反思我們的新課程改革，在大力提倡“自主、合作、探究”的學習方式下，一度出現(xiàn)了每課必有小組合作交流，必是聲、光、影、像、色的最佳結(jié)合，也不管這種形式有無必要，致使課堂多了浮華的熱鬧，少了寧靜地思考。但在教育改革行進的途中，確實涌現(xiàn)出了一大批名師，使得我們的一線教師尋找到了促使自己專業(yè)成長的營養(yǎng)，并使我們在探討傳統(tǒng)教學向現(xiàn)代教學的轉(zhuǎn)變過程中，實現(xiàn)了“三個最佳結(jié)合”，即課堂教學中教師主導與學生主體的最佳結(jié)合、傳授知識與培養(yǎng)能力的最佳結(jié)合、教書與育人的最佳結(jié)合的教育實踐，從而通過理想的課堂教學實現(xiàn)教育的理想。

英國教育家威廉，亞瑟說：“平庸的教師是敘述，較好的教師是講解，優(yōu)秀的教師是師范，偉大的教師是啟發(fā)?！边@就點醒我們，作為一線教師要在課堂中尋求改變，變傳統(tǒng)的“要我學”為學生積極主動的“我要學”，向課堂40分鐘要質(zhì)量，使課堂有效教學實現(xiàn)理想化。

“有效教學能夠喚醒學生沉睡的潛能，激活封存的記憶，開啟幽禁的心智，放飛囚禁的情愫”。課堂教學是否有效、高質(zhì)，是實現(xiàn)理想教育的瓶頸，在平時的教學與教研實踐中，我認為努力地做到以下幾點才算觸碰到了課堂有效教學的扉門，踏上理想教育的始程。

一是放權(quán)于學生，從最大程度上調(diào)動學生主動投入學習的積極性。改變一貫地教師講，學生聽；教師說，學生記的方式，努力實現(xiàn)課堂回歸，讓學生做課堂的主人，教師只是努力地給他們創(chuàng)造想、做、說的機會，讓學生擺脫以前教師“一刀切”的思想束縛，放開去想、做、說，而且盡可能讓更多的學生想與說。創(chuàng)設(shè)條件到位了，就激活了學生參與的積極性，也只有學生積極、主動地投入到學習過程中，才能得到進步與發(fā)展。同時，在學生參與的過程中，教師要有效地組織與管理，及時地點撥與總結(jié)，讓學生在已有知識、觀點的基礎(chǔ)上，建構(gòu)新的知識，從而實現(xiàn)傳授知識與培養(yǎng)能力的最佳結(jié)合。

二是創(chuàng)新教法，努力發(fā)展學生思維能力。課堂教學質(zhì)量不高，從教學論上看，―個重要的原因是采用注入式教學方法，偏重用“嚼著喂，抱著走”。教師習慣于自己的思維來代替學生的思維，課型單一、教法死板，從而使學生思路閉塞，缺乏獨立思考的能力，以致窒息了學生的探索精神和創(chuàng)造才能。要提高課堂教學效益，就要克服注入式，堅持在啟發(fā)式上下功夫，創(chuàng)設(shè)“質(zhì)疑教學法、懸念教學法、思維訓練法、自學討論法”等適合學科教學特點的多種教法，激發(fā)學生思維的興奮感和探求知識的欲望，使學生的思維活動自始自終地處于活躍狀態(tài)，從而高效地獲取知識，并促進學生潛在能力的發(fā)展。

篇9

【關(guān)鍵詞】潛意識 催眠 正面思維

一、存在的問題

我省中考歷史學科實施開卷考，一方面學生對于歷史學科的價值與功能的認識不到位，另一方面歷史教師以應(yīng)試為導向，僅僅圍繞記住歷史事件、掌握歷史知識和方法，提高本學科成績進行，而對學生情感體驗、心理品質(zhì)的培養(yǎng)卻很少涉及，這又直接影響著學生學習歷史的態(tài)度和積極性，長此以往便形成了歷史學習的困境――學生缺乏學習動力，教師教學缺乏熱情。我校歷史教師平均年齡45歲，教學方法較為單一，基本是教師一講到底，加之歷史課一般都在下午，學生本來就有點疲倦，于是強打精神在疲勞中度過了45分鐘。學生對歷史學科學習沒有動力、學習不感興趣、學習方法不當、上課注意力不集中、多話、好動、學習習慣不好、厭學、偏科等。

二、產(chǎn)生問題的原因

學生對歷史學科學習沒有動力、學習不感興趣、上課注意力不集中、學習習慣不好、厭學、偏科，這些都屬于負面思維、負面想法、負面情緒，它們是怎么產(chǎn)生的？心理學家弗洛伊德認為人的心靈有兩個層次：意識和潛意識，人的邏輯分析和思考屬于意識，而情緒、習慣和所有的習慣性思考都屬于潛意識。意識的力量占12%，潛意識占88%，顯然對我們的人生起主宰作用的是潛意識。

學生的負面思維、負面想法和負面情緒是潛意識出現(xiàn)了問題，這些潛意識問題是怎么產(chǎn)生的？弗洛伊德認為潛意識的重要形成時期是在童年。孩子在成長的過程中，就是不斷的對父母親所給的信息，對周圍環(huán)境的暗示的接受的過程，如果父母或者老師給孩子的暗示是正面的，那么這個孩子就會有一個非常好的人生。如果父母或者老師給孩子的暗示是負面的，這個孩子可能就會越來越苦悶，越來越消極自卑或者不快樂。

三、措施方法

如何解決孩子的潛意識問題，按傳統(tǒng)的方法是曉之以理，苦口婆心。但你會發(fā)現(xiàn)我們還是停留在意識層面的說教，這對于潛意識問題的孩子猶如頭痛醫(yī)腳，無法對癥下藥，結(jié)果收效甚微。有什么辦法可以修改人的潛意識呢？心理學認為，催眠是找到那個“潛意識”的最好途徑。催眠師通過放松的環(huán)境和良好的心理暗示與被催眠者的潛意識進行交流，然后運用“催眠后暗示”將一些積極的正面的建議植入被催眠者的潛意識里，幫助他們消除負面思維和負面情緒，植入正面思維和正面情緒。

催眠遵循大腦的工作原理。人的大腦每天都在四種腦波之間切換。β腦波是清醒警覺的狀態(tài)，注意力集中，但容易疲勞。α波時的注意力比β波集中6倍以上，并且身體和大腦放松，不容易疲勞。θ波時人處于恍惚狀態(tài)，接受度高，潛意識活躍。δ波時人的意識活動幾乎沒有，潛意識活躍，通常所說的夢游態(tài)。

經(jīng)過多次的催眠訓練，孩子可以將自己的腦波調(diào)整低β波或者α波，這個波段下大腦放松，容易集中注意力學習，大腦不易疲勞，這個波段是一個高效率的學習的波段。催眠能有效提高學習能力和工作效率。

2015年8月我參加了國際催眠大師湯姆?史立福的催眠培訓，系統(tǒng)學習了原版美國催眠動機學院的催眠體系，學完催眠技術(shù)后我在學校進行了催眠的嘗試，先進行點的實驗，抽取了10個學生，分別做個體催眠，兩個多月后，他們的情緒狀態(tài)、他們的人際關(guān)系，他們的歷史科學習成績，他們的自信心得到大幅度的提升，為了讓更多的人從催眠中獲益，我決定在班級開展集體催眠，全面開展催眠工作，以點帶面，穩(wěn)步實施。

具體步驟如下：

1.線上微信家長講座及答疑。通過微信講座向家長宣傳科學催眠的知識。

2.家長催眠意向問卷調(diào)查。發(fā)放家長催眠意向問卷調(diào)查，了解家長對催眠活動的支持率，并和不支持的家長做好溝通協(xié)調(diào)工作。

3.學生學習動力講座。向?qū)W生宣傳科學催眠知R。

4.學生催眠意向問卷調(diào)查。發(fā)放學生催眠意向問卷調(diào)查，了解學生對催眠活動的支持率，并和不支持的學生做好溝通協(xié)調(diào)工作。

5.科任教師全員培訓。每次下課，科任教師組織學生做幾個深呼吸，利用1-2分鐘時間回顧本節(jié)課知識框架，訓練學生的綜合歸納思維，及時記憶鞏固復習，形成良好的學習習慣。

6.催眠程序培訓。用7個小時對學生進行催眠程序的培訓，讓學生熟悉催眠狀態(tài)，并能很快將自己調(diào)整到放松而專注的學習狀態(tài)，即高效率的學習狀態(tài)。

四、預(yù)設(shè)目標

通過多維度的評估標準，全面檢測，跟蹤反饋，讓學生在兩年時間里，達到情緒狀態(tài)、行為習慣和成績的提高。具體的評估項目是：

1.學生的自我評價前后對比；

2.同桌的相互評價前后對比；

2.家長對孩子的評價前后對比；

3.科任教師對學生的評價前后對比；

4.心理量表的前后評估對比；

5.學生成績的前后對比。

【參考文獻】

[1] [奧地利]弗洛伊德 著. 歇斯底里癥研究[M]. 米娜貝爾出版社，2000.

篇10

關(guān)鍵詞：構(gòu)建；師生和諧；生動有趣

中圖分類號：G632.0 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2017）04-0012

眾所周知，我國農(nóng)村中學的英語教學質(zhì)量，尤其是初中英語的教育質(zhì)量一直以來都比較差。在教學改革的今天，在穩(wěn)步提高教學質(zhì)量的大背景下，如何改變這種落后局面，是擺在我們每一位鄉(xiāng)村教師面前的艱巨任務(wù)。而要改變這種困境，我們首先就要面對一個十分突出的問題：農(nóng)村學生英語學習的基礎(chǔ)差，學習的積極性普遍不高，有的甚至產(chǎn)生厭學情緒。應(yīng)如何解決這個嚴重問題呢？筆者認為應(yīng)根據(jù)實際情況，了解學生，把握他們的心理特點，從思想和教學上雙管齊下，采取有效的措施，提高學生的學習興趣，讓學生“喜歡”上英語課。具體做法如下：

一、構(gòu)建和諧的師生關(guān)系

1. 尊重學生，注重說話技巧

教師要關(guān)心和愛護學生，假如一位學生沒有背出單詞，教師就訓斥：“你怎么這么笨，豬腦子??？”。學生聽到后往往很惱火，容易對教師產(chǎn)生抵觸情緒。如果教師換種口吻問：“你怎么半天還沒背會單詞，是不是沒有認真去背，還是確實背不會？你先坐下，教師待會兒再來提問你?！比绱?，這位學生不但能體會到教師的關(guān)心，而且能體會到教師對他的尊重，學生因此也會為自己的行為深感內(nèi)疚，說不定今后該學生再不會發(fā)生類似情況，我們的教育也達到了它本身應(yīng)該達到的效果。

2. 在教學上“以人為本”

改變以往那種過于注重“師道尊嚴”的師生關(guān)系。教師不能有高高在上的心理，站在講臺上一味地對學生以一種命令的口氣要求學生聽課、寫字、做作業(yè)。誠然，在課堂上，教師是主導，但不是簡單的我講你聽，我寫你記，違者責罰；學生應(yīng)該遵守課堂紀律，但不是被動的你說我記、你寫我抄。俗語說：“好話一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。同樣的要求，如果我們換種口吻講，學生就會自覺地按照要求去做。比如：一個短語：catch up with，你讓一個學生回答，如果他答不上，你不要去責罵他，可以這樣說：“你看，沒有記住吧？以后可要記筆記了，好記性不如爛筆頭，現(xiàn)在知道筆記的好處了吧？”邊說著邊摸摸他的頭，這個學生就會不好意思，相信他以后也就重視教師的要求了。

二、課堂設(shè)計新穎別致，培養(yǎng)學生的學習興趣

課堂教學要根據(jù)孩子的年齡特點，以新穎別致的方式，讓孩子們在“玩中學，學中玩”。因此，要上好英語課，備課是非常重要的環(huán)節(jié)。在備課過程中，我們應(yīng)該根據(jù)孩子們活潑好動的天性，適當設(shè)計一些游戲活動，容易被孩子們接受，從而激發(fā)學生的學習積極性。游戲能創(chuàng)設(shè)輕松的學習環(huán)境，使英語學習成為每個孩子的樂趣。將游戲引入課堂，可以將枯燥的言傳身教轉(zhuǎn)變?yōu)閷W生樂于接受的生動有趣的教學模式。因此，在教學過程中，教師要根據(jù)學生愛玩、好勝心強的天性，將整個課堂設(shè)計為不同的游戲場面，讓他們在這些表現(xiàn)自我的舞臺上盡情展現(xiàn)自己閃光的一面。

活動與游戲設(shè)計實例

1. 我來做，你來說；我來說，你來做

這個游戲適用于很多場合，課文中出現(xiàn)了大量的短語和單詞，教師先將這些詞語跟讀操練后，就可以進行“我來做，你來說；我來說，你來做”的游戲，例如：叫兩個同學上臺，一個做動作，另一個猜單詞：cry 、laugh、cold、hot、tired...這個游戲也可以這樣做：教師拿著實物，讓學生快速說出單詞來：book、pen、pencil、eraser、marker、red、green...這樣比起一個個起來讀單詞或者聽寫單詞是不是好一些呢？

2. 單詞接龍

在教學過程中，筆者通常采取“單詞接龍”的游戲方式引導學生憶單詞。具體方法是：學生A任意說一個單詞，學生B立即以該單詞的最后一個字母為下一個單詞的首字母，說出一個單詞，且不能重復。例如red―dog―goose―egg―goat―tea...這個游戲調(diào)動了每位學生的積極性，大家你一個單詞我一個單詞地爭先地回答，單詞量少的同學在游戲過程中可以放心大膽地說出他所知道的英語單詞，而不必擔心自己的面子問題。

3. 一口氣訓練

對于一些難詞、難句，可以采用一口氣訓練法。如教學Excuse me時，先確認學生已經(jīng)初步做到正確發(fā)音，然后開始競賽，讓學生深吸一口氣，看誰能在一口氣之內(nèi)說出更多遍的Excuse me，這個游戲多采用個體隨機挑戰(zhàn)形式，也可以分組累計得分，是訓練語速和鞏固重點難點的有效方法。

4. 傳聲筒

在鞏固詞匯和重點語句時，可以采用傳聲筒等方式進行。如：在每組中選擇6-8位的學生上臺排成一列，第一位學生告訴第二位一個詞（如apple），第二位增加一個詞后告訴第三位（如apple and orange），第三位再增加一個詞后告訴第四位（如apple， orange and watermelon），依次類推，以此訓練學生的記憶力并促進他們開口說英語。

5. 重復敘述

大家坐成一個大圓圈，說出自己的愛好，別人重復。例如：第一個同學說I am from JiuQiuan .My name is LiMing. My hobby is basketball.第二個同學說：He is from JiuQiuan. His name is LiMing. His hobby is basketball. I am Jenny. I am from Da Huajian. My hobby is music.

這個游戲的好處是：可以鍛煉學生的口語和記憶力，也可以鍛煉學生在眾人面前講話的膽量。

6. 課本劇表演

為了使學生能將所學的知識正確地運用到生活中，我們除了分角色讀課文外，還可以進行課本劇表演。例如，英語課本第五冊lesson38 an accident需要四個人一組。A：reporter B：victim C：doctor D：victim’s friend。讓學生自編對話，然后以比賽的方式要每個組的同學上臺表演，獲勝者得到獎勵。這樣做的好處是每個同學都有事可干，參與的積極性就可以調(diào)動起來，而且學生也會為了得獎而努力做準備。

7. 游戲競賽法

（上接第12頁）

“競賽”游戲是鞏固單詞教學的一個重要環(huán)節(jié)，競賽是學習、練習的一種好形式。學生好勝心強，利用競賽可以激發(fā)學生的興趣，操練和鞏固所學知識。例如：我們可以小組為單位進行競賽，讓兩個小組的同學上來寫單詞，一個接一個寫，限定時間，看哪個小組的同學寫的單詞多，能獲勝。教師在黑板上畫兩棵蘋果樹，獲勝的小組蘋果多。這種游戲的好處是強調(diào)了學生的主體性，要求學生共同參與，而不是教師唱獨角戲，利于教師主導與學生主體作用的發(fā)揮。

三、課后作業(yè)要科學，要適量

學生的課業(yè)負擔很重，課后作業(yè)一定要少而精，不能一味地布置那些毫無意義的重復性作業(yè)。比如，讓學生抄寫課文，這是沒有任何意義的事，只能讓學生勞累而反感。學生的厭學可能就是從家庭作業(yè)開始的。相反，我們可以布置一些別開生面的作業(yè)。如我們學完了“Food and service”這一單元后，我們可以設(shè)計這樣一項任務(wù)：為自己或為朋友、為親人設(shè)計一份一日三餐合理的飲食并說出理由。小組成員互相分工、互相協(xié)作，會繪畫的畫畫，查資料的查資料，口才好的陳述?？傊?，每一個小組都齊心協(xié)力，做出一份圖文并茂、生動有效的計劃書和食譜。這類活動能讓學生聯(lián)系實際運用所學知識，發(fā)揮自己的特長，真正做到用英語解決實際問題。

另外，學生最好的課外作業(yè)就是閱讀。幫助學生選擇合適的材料，讓他們養(yǎng)成閱讀的好習慣，比抄抄寫寫有意義的多。注意，課外讀物的特點是不難、量大、有趣、文學。

參考文獻：

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