導(dǎo)語：將拓展訓(xùn)練引入大學(xué)體育課思考一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：隨著現(xiàn)代高等教育的發(fā)展，加強體育工作，使得學(xué)生可以掌握基本的技能，養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生體育競爭意識受到人們的廣泛關(guān)注。為了在高校中貫徹“健康第一”的體育思想，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，拓展訓(xùn)練應(yīng)運而生。因此，本文筆者主要簡要介紹了拓展訓(xùn)練的起源、現(xiàn)狀以及人類心理學(xué)的影響，并針對拓訓(xùn)練引入大學(xué)體育課堂提出自己的一些心得與體會。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練;大學(xué)體育課;個人項目

在當(dāng)前社會中的大學(xué)生，大多數(shù)都是獨身子女，所以缺乏生活的歷練，沒有體會過艱辛、挫折和磨難的考驗，缺乏吃苦耐勞的的精神，同時心理承受能力也很匱乏。但是，當(dāng)前社會環(huán)境的現(xiàn)狀又是無時無刻、無處不在的充滿著競爭。通過種種跡象可以看出，一個人的教育背景已經(jīng)不能成為判斷他是否成功的先決條件了。由此可見，拓展訓(xùn)練成為補充和開拓當(dāng)前體育教學(xué)模式過程中必不可少的一項重要途徑。

1拓展訓(xùn)練的發(fā)展開端與當(dāng)前形勢

拓展訓(xùn)練在歷史上最早開始于第二次世界大戰(zhàn)時期，并由當(dāng)時的強國——英國提出的。擴張(向外擴張)的最初目標(biāo)只是單純地想要船腹能夠成為揚帆起航的安全港，并能持有一個積極勇敢的心態(tài)就此踏上征程，獨當(dāng)一面地應(yīng)對所有面臨的未知挑戰(zhàn)。當(dāng)時，英國的餐飲船和商務(wù)船要到德國的潛艇上獻(xiàn)玉勉。大多數(shù)水手和水手失去了他們的生命，但總有少數(shù)人可以勇敢地自學(xué)或在災(zāi)難中伸出援助之手。慢慢地，很明顯，那些被祝福的人并不是最強壯的。關(guān)鍵在于他們強烈的生存意識，讓他們堅持自學(xué)，為生存的最后希望而努力。受此啟發(fā)，一個名叫失落的人創(chuàng)辦了一所生存訓(xùn)練學(xué)校，培養(yǎng)人們在危難時的生存技能和不屈不撓的戰(zhàn)斗精神。戰(zhàn)后，這種訓(xùn)練形式被保留下來，并擴展到管理心理學(xué)和/或科學(xué)領(lǐng)域。所謂開發(fā)性培訓(xùn)意思是說，在一定條件下，根據(jù)自身熱度等狀態(tài)并在寬闊的室外露天環(huán)境下，所設(shè)計的完整培訓(xùn)設(shè)施以及全面的課程體驗。在課程設(shè)計上會根據(jù)不同組織機構(gòu)和個人的心理承受能力和培訓(xùn)目的需要，通過專業(yè)培訓(xùn)師的專業(yè)引導(dǎo)進(jìn)行培訓(xùn)開展。其中重點課程主要由體驗拓展、感受自然、超越自我、團隊合作、人才引進(jìn)、領(lǐng)導(dǎo)管理、實現(xiàn)雙贏等。上述這些課程大多是采用親近大自然、戶外室內(nèi)相結(jié)合的培訓(xùn)鍛煉形式進(jìn)行開展的。截至目前為止，世界上有近100多所這樣的學(xué)校，中國也有四五所這樣的學(xué)校。

2拓展訓(xùn)練課程的內(nèi)容及對人的影響

2.1個人項目的主要內(nèi)容及所產(chǎn)生的心理反應(yīng)。本著所能承受最大范圍的心理挑戰(zhàn)和超強度體能消耗的觀念，設(shè)計了個人場地訓(xùn)練方案。每一個言語動作都是對被采訪者心理承受能力的一個很好的測試。最大的敵人是你自己。征服自己就是征服敵人。這種生活真的過得很好。讓學(xué)員難忘。（1）10m高空單杠抓舉意思是說，只要是能夠在10m的高空勇于跳高，無論單杠抓舉的表現(xiàn)是否盡如人意，都能獲得滿分的評分結(jié)果。這也從另一個角度告訴我們，在生活中，之前沒有體驗過或經(jīng)歷過的困難或者危險同樣可以帶給我們許多發(fā)人深省的重要意義，學(xué)會降低自己的懦弱，努力激發(fā)自己的潛能，攻克自己內(nèi)心所謂的不可能、做不到。這個項目從分類上劃分在個人挑戰(zhàn)的行列，主要目的是讓體驗者對于當(dāng)前事物的恐懼達(dá)到歷史峰值，但是依然保持相信自己可以做到的心態(tài)。在進(jìn)行高空空中單杠抓舉的過程中，人們面對危險時的超常表現(xiàn)是對恐懼心理的重大突破，而這一項目也被廣泛應(yīng)用在大學(xué)體育課程拓展訓(xùn)練中。（2）高空斷橋項目主要是為了達(dá)到培訓(xùn)學(xué)員從根本上發(fā)現(xiàn)自我、挑戰(zhàn)自我的目的。在不斷克服心理壓力的同時增強自信心，也在一定程度上提高學(xué)員控制能力和決斷能力。從各方面達(dá)到預(yù)期效果，即增強自信心，敢于面對堅實的困難。高空斷橋項目本身是需要一定的場所支持，也是危險性相對較高的項目，在實施過程中，學(xué)生必須充分信任團隊，信任活動策劃者，這也從側(cè)面提升了學(xué)生團隊合作意識和心理承受能力。2.2小組項目及其對人們心理的影響。小組項目的特點是復(fù)雜和困難。它對提高、喚醒人的合作意識和集體團隊精神具有很強的針對性。（1）生存(長城生存)場景設(shè)定在暴風(fēng)雨即將來臨的黃昏，你和冒險的伙伴們疲憊不堪地走出未知的峽谷去旅行。你必須想辦法爬上去，避開前面的急流，然后你就會來到懸崖邊，只有從懸崖上你才能爬上去。是每個人都要一起爬上去，還是每個人都要呆在下面等待供水?本次培訓(xùn)主要是為了讓參加培訓(xùn)的學(xué)員能夠了解并正確運用團隊組織中的各個角色。為順利完成團隊的共同目標(biāo)，需要借助于團隊中每一位小組成員的共同努力，彼此之間相互鼓勵給予支持，以此達(dá)到團隊成員相互之間互幫互助，提升向心凝聚力。除此之外，站在小組成員個人角度上來說，注重個人奉獻(xiàn)精神的培養(yǎng)以及解決實際問題能力的鍛煉，不斷推動集體的合作與進(jìn)步。（2）天梯等高空懸梯培訓(xùn)項目主要是在墻體維修意識培養(yǎng)方面有重要成效。在這個過程中，不僅使學(xué)員學(xué)到解決問題的方式方法，還能增強學(xué)員克服苦難后自信心的建立。高空鋼構(gòu)件這類雙重培訓(xùn)項目的施行是為了廣泛增強小組成員相互溝通交流，注重培養(yǎng)團結(jié)互助的能力，特別是在危機環(huán)境的設(shè)定范圍下，能夠積極勇敢地探索所需各項要素，通過實踐達(dá)到培訓(xùn)要求。（3）過河培訓(xùn)項目主要設(shè)定場景為探險隊一瘸一拐地穿過大山，來到了同一邊。不幸的是，昨天突如其來的洪水沖走了河上唯一的一座橋，只留下幾座孤立的橋，上游的一家生化工廠也被洪水沖走了。面對只有過河，順利抵達(dá)，才能夠說攀登成功的高峰，體會勝利的滋味。與此同時，過河培訓(xùn)項目也考察了學(xué)員是否能做到合理規(guī)劃，精準(zhǔn)安排，充分發(fā)揮團隊的智慧和合作的力量。

3高校體育教學(xué)規(guī)劃拓展訓(xùn)練的未來前景和展望

通過積極擴張實踐的做法，繼而使得非比尋常的情況顯現(xiàn)。也就是在這樣的場景中，讓你發(fā)現(xiàn)自己平時關(guān)注不到意識的缺乏、盲點和潛力，使人強烈體驗個人勇敢的成就感和集體的快樂感覺，這對人以后的工作和學(xué)習(xí)將起到正遷移作用，使人將會以更積極的態(tài)度面對未來的生活。體操以及各式各樣的球類運動雖然也在一定程度上具有可調(diào)整的趨勢，但是實際操作上缺乏演練。選擇拓展訓(xùn)練的方式，在補充體育教學(xué)內(nèi)容和功能等方面有顯著成效，既增強了發(fā)展空間，也順應(yīng)當(dāng)前社會一致認(rèn)可的形勢，即身體和心理兩者和諧共處、協(xié)同發(fā)展。希望符合要求的高等學(xué)校設(shè)立延伸培訓(xùn)計劃，使所有學(xué)生都能一次性參加培訓(xùn)。大學(xué)體育課程中引入拓展訓(xùn)練的目的是促進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展，豐富體育課程的內(nèi)容，利用豐富的拓展活動提高學(xué)生身體素質(zhì)。因此，院校應(yīng)該充分考慮團隊的整體性，盡可能地讓學(xué)生在訓(xùn)練中齊頭并進(jìn)，提高整體訓(xùn)練效果。

4結(jié)語

總而言之，拓展訓(xùn)練作為一門新的體育課程，是對傳統(tǒng)體育課程的補充，作為大學(xué)體育教師，應(yīng)該充分結(jié)合學(xué)生實際情況，從實用性和趣味性的角度進(jìn)行考量，對拓展訓(xùn)練進(jìn)行有效優(yōu)化，合理運用拓展訓(xùn)練自身所獨有的包容性特征及蘊含挑戰(zhàn)的特點不斷增強學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，努力做到全方位提高學(xué)生各項基本素質(zhì)，從而提高體育教學(xué)的數(shù)學(xué)效率，樹立終身體育的理念。

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[3]楊江林.拓展訓(xùn)練對大學(xué)體育教學(xué)的作用及其影響[J].文體用品與科技,2016(16):122-123.

作者:楊韓雪 單位:重慶工商大學(xué)融智學(xué)院