導(dǎo)語：高中學(xué)生體操教學(xué)心理障礙探討及對策一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：近幾十年來，中國的體操事業(yè)發(fā)展得比較快速，我國已然成為一個體操強國。在這一國情影響下，國內(nèi)的體操教育備受重視，它已經(jīng)普及到各階段的體育教育之中。只是體操在高中體育教學(xué)中的普及與發(fā)展現(xiàn)狀不夠樂觀，歸根到底是高中生在體操訓(xùn)練中面臨著一定的心理障礙，影響著他們在體操訓(xùn)練中的參與積極性，也影響了他們的體操訓(xùn)練成效。本文將針對高中體操教學(xué)中學(xué)生的心理障礙問題展開分析，并提出改進體操教學(xué)的有效對策，旨在提高高中體操教學(xué)的科學(xué)水平。

關(guān)鍵詞：高中體育；體操教學(xué)；心理障礙；教學(xué)策略

體操是高中體育課程中比較重要的內(nèi)容，它對高中生提出的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)要求比較高。因此，一旦學(xué)生在體操教學(xué)中參與體操訓(xùn)練時產(chǎn)生了心理障礙，就容易影響其體操訓(xùn)練水平與訓(xùn)練效果，也會影響體操教學(xué)的正常秩序。因此，高中體育教師應(yīng)針對學(xué)生在體操教學(xué)中常見的心理障礙展開教學(xué)研究，探索出可改善學(xué)生心理障礙的有效教學(xué)對策，以保障體操教學(xué)的有效性。

一、高中生在體操教學(xué)中面臨的心理障礙問題

體操教學(xué)在高中體育教學(xué)中占有一定的地位，教師要實現(xiàn)素質(zhì)教育背景下的體育教學(xué)目標(biāo)，全面培養(yǎng)高中生的體育健康素養(yǎng)，還需對體操教學(xué)加強重視。只是在體操教學(xué)的開展過程中，教師發(fā)現(xiàn)了學(xué)生的一些心理障礙問題，它們影響了體操教學(xué)的健康開展。（一）恐懼心理。體操運動具有隱藏著某些危險性，它會讓體操運動者處于一個比較復(fù)雜的運動狀態(tài)，對其身體素質(zhì)、體育技能提出了一定的要求。高中生在體操課上參與體操訓(xùn)練時，容易對具有一定危險性的體操技術(shù)動作產(chǎn)生恐懼和膽怯的心理，精神高度緊張，不敢大膽地做體操動作，害怕出現(xiàn)運動損傷。若是學(xué)生難以克服這一恐懼膽怯的心理障礙，則難以練好體操的技術(shù)動作[1]。（二）焦慮心理。有些學(xué)生在參與體操運動的過程中，會存在一定的焦慮心理。因為他們急于表現(xiàn)自己，但是苦于自身條件有限，在體操訓(xùn)練中表現(xiàn)不佳，擔(dān)心自己做得不好。這種焦慮情緒會讓學(xué)生出現(xiàn)急于求成的心理，促使他們大膽地參加體操訓(xùn)練活動，但是也容易在體操運動的過程中不夠小心，出現(xiàn)傷害事故。同時，學(xué)生的焦慮心理過重，會影響其體育健康素質(zhì)的全面發(fā)展。（三）自卑心理。有些學(xué)生在體操運動過程中表現(xiàn)出了自卑的心理障礙，這主要是因為學(xué)生在體操訓(xùn)練過程中常有動作不協(xié)調(diào)、肢體比較僵硬等方面的問題，影響到了他們的體操訓(xùn)練效果，導(dǎo)致他們認(rèn)為自己缺乏體操運動者必備的條件，所以容易在體操訓(xùn)練中產(chǎn)生緊張的心情，大腦的工作程序也會出現(xiàn)紊亂，使其更加不敢做體操動作，怕被嘲笑。高中生在體操教學(xué)中表現(xiàn)出的這些心理障礙會直接影響體操教學(xué)的整體質(zhì)量，也會影響到高中生在體操訓(xùn)練中的參與積極性。教師應(yīng)注重采取對策，改善學(xué)生在體操教學(xué)中的各種心理問題，讓他們帶著熱情、帶著自信參與體操訓(xùn)練，并使其在輕松愉快的氛圍下掌握好體操的技術(shù)動作。

二、克服高中生在體操教學(xué)中心理障礙問題的對策

（一）堅持由易到難的原則加強體操訓(xùn)練。高中生在體操訓(xùn)練中表現(xiàn)出恐懼、畏難的心理，歸根到底是因為體操動作具有一定的危險性，或者體操動作難度較大，影響了學(xué)生主動訓(xùn)練體操技術(shù)動作的積極性。為了改善學(xué)生對體操運動的恐懼和畏難心理，教師可在做好防護措施的基礎(chǔ)上，堅持由易到難的體操訓(xùn)練原則，讓高中生先從難度低的技術(shù)動作入手，在基本掌握難度低的技術(shù)動作后，逐漸增大技術(shù)動作訓(xùn)練的難度，讓高中生在潛移默化的過程中對體操動作有越來越高的接受度[2]。例如教師在教導(dǎo)學(xué)生練習(xí)“側(cè)手翻”的體操技術(shù)動作時，可先給學(xué)生示范正確的側(cè)手翻動作，讓他們對這一技術(shù)動作產(chǎn)生興趣。尤其是當(dāng)教師安然無恙地完成側(cè)手翻動作后，學(xué)生的好勝心被激發(fā)了出來，會產(chǎn)生一定的競爭意識，使其鼓起勇氣參加這一體操技術(shù)動作的訓(xùn)練活動。為了進一步克服學(xué)生的恐懼和畏難心理，教師可先幫助學(xué)生在墊上完成靠墻手倒立的動作。這一環(huán)節(jié)既有安全保護措施，又有教師在一邊“看護”，幫助學(xué)生調(diào)整動作，使其在倒立階段掌握好“頂肩”、“立腰”、“展髖”等要點。因此，學(xué)生在這一環(huán)節(jié)會逐漸產(chǎn)生對墊上體操運動的興趣，并掌握了側(cè)手翻的基礎(chǔ)技術(shù)動作。教師可在幫助學(xué)生練習(xí)倒立動作時，觀察他們身體力量的不足，再展開針對性的身體訓(xùn)練。比如有的學(xué)生上肢力量不足，有的學(xué)生肩帶力量不足，有的學(xué)生身體協(xié)調(diào)與自控能力不足等等。針對學(xué)生的身體力量缺陷，教師可為其布置個性化的訓(xùn)練計劃，并告訴學(xué)生只要克服了這些缺陷，他們很快地就能夠掌握好側(cè)手翻的技術(shù)動作，有利于激活學(xué)生對體操運動的自信心，使其自覺地參與個性化的技術(shù)動作訓(xùn)練。在學(xué)生結(jié)束身體力量訓(xùn)練之后，教師再讓學(xué)生訓(xùn)練側(cè)手翻的動作。此時學(xué)生的側(cè)手翻技術(shù)動作基礎(chǔ)已經(jīng)打好，心理障礙也得到了改善，他們在不畏難的情況下會主動地參加側(cè)手翻的體操訓(xùn)練。實踐證明，教師在由易到難的原則上科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生的體操訓(xùn)練，可很好地改善體操教學(xué)中學(xué)生的心理健康狀況，并保障體操教學(xué)的有效性。（二）用鼓勵教育手段克服學(xué)生心理障礙。鼓勵教育是情感教育的一種重要手段，它可挖掘?qū)W生內(nèi)心的積極情感，使其主動融入到教師特意創(chuàng)設(shè)的輕松和諧氛圍之中，學(xué)會放松自己的情緒，然后學(xué)會控制自己的情感。學(xué)生在體操訓(xùn)練中面臨心理障礙問題，歸根到底是學(xué)生不善于控制自己緊張、恐懼等方面的負(fù)面情緒，壓抑了心中的積極情感。為了發(fā)揮情感教育的驅(qū)動作用，教師可運用鼓勵教育手段促使學(xué)生鼓起勇氣、迸發(fā)內(nèi)心自信的活力，讓這份積極情感刺激自己的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使其大腦皮層出現(xiàn)興奮狀態(tài)，促使學(xué)生主動協(xié)調(diào)肢體動作。與此同時，學(xué)生會慢慢調(diào)節(jié)自己的情緒、釋放自己的情感，有利于學(xué)生自主制約體操動作的節(jié)奏、動作的頻率，自覺地遵循技術(shù)動作的某些規(guī)范要求，用自己的肢體表現(xiàn)出一整套富有感情的體操動作。比如教師在開展“前滾翻”、“后滾翻”、“跪跳起”等體操訓(xùn)練時，可先對具有心理障礙的學(xué)生適當(dāng)?shù)亟档统醪接?xùn)練階段的學(xué)習(xí)要求，對學(xué)生做得不錯的動作給予表揚和鼓勵，讓學(xué)生精神抖擻。比如有的學(xué)生在提臀收腹這方面做得不錯，教師應(yīng)不吝表揚。對于學(xué)生在前滾時，重要部位著地動作不恰當(dāng)?shù)膯栴}，教師可用鼓勵學(xué)生先分解動作，再通過慢動作訓(xùn)練的方式掌握訣竅，再告訴學(xué)生老師相信他一定可以。鼓勵教育可在某種程度上激活學(xué)生的運動潛力，能夠讓學(xué)生在逐漸克服心理障礙、樹立起運動信心的基礎(chǔ)上，克服一定的運動障礙。在學(xué)生適應(yīng)了現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)要求后，教師可適當(dāng)?shù)靥岣哂?xùn)練要求，并用語言鼓勵學(xué)生：“不要怕不成功，每一個成功者都是一步一個腳印走出來的，體操訓(xùn)練也是如此?！惫膭罱逃軌蜃寣W(xué)生逐漸產(chǎn)生信心和熱情，漸漸地學(xué)會不喊累，甚至不怕苦，在體操訓(xùn)練中盡情地展現(xiàn)自己的蓬勃朝氣。（三）通過合作學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生體操訓(xùn)練信心。學(xué)生在參加體操訓(xùn)練時產(chǎn)生的自卑心理，更多的是由于學(xué)生以個體的形式參與訓(xùn)練、害怕做得不好被嘲笑而引起的心理障礙。教師可引入合作學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生以小組的形式參加體操訓(xùn)練，讓他們在同伴的陪伴和幫助下克服心理障礙。同時，學(xué)生在合作精神的熏陶下，會增強自己的競爭意識。尤其是他們在為小組拼搏時，會在心中產(chǎn)生一股好勝的欲望，這一好勝的欲望會轉(zhuǎn)化成為動力，驅(qū)散學(xué)生的負(fù)面心理，使其鼓起勇氣挑戰(zhàn)自我，完成體操訓(xùn)練任務(wù)?？梢哉f，以合作學(xué)習(xí)活動為載體的體操訓(xùn)練可很好地培養(yǎng)學(xué)生的自信心，使其自主地參與到體操訓(xùn)練活動中來。比如在支撐跳躍為主要內(nèi)容的體操教學(xué)中，教師可讓男生和女生分為不同的小組，分別圍繞著“縱箱分腿騰躍”、“山羊分腿騰躍”的體操技術(shù)動作內(nèi)容展開合作訓(xùn)練。學(xué)生在以合作學(xué)習(xí)為主的體操訓(xùn)練活動中，可發(fā)揮團結(jié)協(xié)作的作用，梳理好訓(xùn)練內(nèi)容的動作特征、技術(shù)要點、練習(xí)方法、預(yù)防損傷的方法等等。同時，學(xué)生在這一合作性的體操訓(xùn)練過程中，需彼此監(jiān)督和觀察，找出自己和同伴身上的缺陷，如彈跳力不足、肢體協(xié)調(diào)性差、身體靈敏性差等方面的問題，然后討論提高這些身體素質(zhì)水平的訓(xùn)練方法。這樣的體操訓(xùn)練活動充分突顯了學(xué)生的主體地位，使其形成一定的自信心，積極地參與到體操訓(xùn)練中來，有利于提高體操訓(xùn)練的質(zhì)量。

三、結(jié)束語

綜上可知，高中生在體操教學(xué)中表現(xiàn)出恐懼、焦慮、自卑等不同的心理障礙，教師應(yīng)針對他們的心理障礙問題，采取對策改進體操教學(xué)方法，讓學(xué)生在不同的體操教學(xué)指導(dǎo)方法引領(lǐng)下，掌握好體操訓(xùn)練技巧，并使其在良好的心理狀態(tài)下積極參與體操訓(xùn)練，有利于全面保障體操訓(xùn)練的有效性，還可有效提高高中生的體質(zhì)健康素養(yǎng)。本文系臨夏州教育科學(xué)規(guī)劃2019年度課題“高中學(xué)生在體操教學(xué)中心理障礙的探討及對策研究--以臨夏地區(qū)兩所高中為例”研究成果，課題立項號LX[2019]GH004。

參考文獻：

[1]趙艷麗.高中體操課程開展的現(xiàn)狀與對策[J].當(dāng)代體育科技,2019,9(23):129-130.

[2]楊娜.新課標(biāo)下如何高效開展高中體操教學(xué)[J].田徑,2018(08):4-5.

作者:魏晉花 單位:甘肅省臨夏州永靖縣永靖中學(xué)