導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇老年人活動(dòng)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

【老年人重陽(yáng)節(jié)活動(dòng)策劃】

一.重陽(yáng)節(jié)活動(dòng)主題

菊品為尚，情濃重陽(yáng),禮敬老人 送上溫馨 送上健康

二.重陽(yáng)節(jié)活動(dòng)時(shí)間

2016年10月09號(hào)

三.重陽(yáng)節(jié)餐廳氛圍

1.為配合重陽(yáng)節(jié)的氣氛，在正門外擺放大型菊華華壇，并在門外的兩棵立柱之間懸掛菊品為尚，情濃重陽(yáng)XX餐廳賞菊會(huì)的主題橫幅。

2.在正門入口處堆放九層的大型重陽(yáng)糕，配放小裝飾燈，取步步登高之意。

3.餐廳內(nèi)張貼重陽(yáng)節(jié)主題吊旗。

4.在各樓層顯著位置擺放不同品種的名貴菊華，供人賞聞。

四. 重陽(yáng)節(jié)活動(dòng)背景

重陽(yáng)節(jié)，也是中國(guó)的老人節(jié)。近年的重陽(yáng)節(jié)，逐漸掀起了㈠股團(tuán)圓風(fēng)?；丶腋謰屨f(shuō)說(shuō)知心話，陪辛勞了㈠輩子的父母出門走走，逛逛，漸漸成了重陽(yáng)節(jié)里兒女們送給父母最特別的禮物。因此，本方案主要從兒女孝順、合饑宥樂(lè)的角度進(jìn)行活動(dòng)策劃的。

五.重陽(yáng)節(jié)活動(dòng)內(nèi)容

活動(dòng)一：情暖金秋老年點(diǎn)餐特賣

活動(dòng)期間，餐廳準(zhǔn)備好適合老人的套餐，點(diǎn)套餐可進(jìn)行折扣優(yōu)惠。

活動(dòng)二：

重陽(yáng)節(jié)推出適合老年人口味的菜點(diǎn)，時(shí)逢秋季養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，老店推出了養(yǎng)生佳品，及各色重陽(yáng)套餐。 活動(dòng)㈢：

1、重陽(yáng)節(jié)當(dāng)天向60歲以上用餐的老人贈(zèng)送養(yǎng)身滋補(bǔ)湯㈠份。 2、當(dāng)天過(guò)生日的賓客憑生日蛋糕或本人有效證件可獲贈(zèng)長(zhǎng)壽面㈠份。 活動(dòng)四：

舉辦百叟宴。凡年滿60歲以上(憑有效證件)的老年人可享受每位99元的九九重陽(yáng)優(yōu)惠套餐(僅限100人)，額滿為止。席間，有民樂(lè)、變臉、舞獅子等表演助興。 活動(dòng)五：

重陽(yáng)節(jié)特價(jià)酬賓

保健酒類、保健品類、保健食品類 其它老年用品等

六.重陽(yáng)節(jié)媒體計(jì)劃

1.硬廣：.晚報(bào)周三10半彩，快報(bào)周四半版彩

2.軟廣：特別企劃活動(dòng)邀請(qǐng)媒體參與，軟文

【附】重陽(yáng)節(jié)的起源故事

篇2

關(guān)鍵詞：老年人，戶外，活動(dòng)場(chǎng)地

Abstract: combined with the old people's physical and activity characteristic and the survey found the old site of the existing outdoor activities, from the position of the activity field activities sites, the area of the site, safety and activity facilities, this a few old people outdoor activities of the site, some basic design principles to guide the practice.

Key words: the old, outdoor, the activity field

中圖分類號(hào)：S611文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：

1 引言

近30年來(lái)，隨著人口出生率和死亡率的降低以及預(yù)期壽命的增長(zhǎng)，老齡人口的比例不斷上升，人口老齡化社會(huì)隨即出現(xiàn)。在全球老齡化加速的大背景下，我國(guó)在2000年正式步入老齡化國(guó)家的行列，60歲以上的老年人口已經(jīng)超過(guò)1．3億，比例首次突破10％[1]。雖然成為老齡化國(guó)家較晚，但我國(guó)人口老齡化速度明顯快于發(fā)達(dá)國(guó)家，老年人口規(guī)模龐大。老年人離開(kāi)自己的工作崗位后，很大部分時(shí)間會(huì)進(jìn)行健身、體閑、娛樂(lè)和交往等戶外活動(dòng)，這決定了為老年人提供適宜的戶外活動(dòng)場(chǎng)地成為我們關(guān)注的焦點(diǎn)。

2.老年人戶外活動(dòng)場(chǎng)地的設(shè)計(jì)原則

設(shè)計(jì)合理的戶外活動(dòng)場(chǎng)地，要從適合老年人生理和心理需求著手，下文以此作為切入點(diǎn)，從活動(dòng)場(chǎng)地的位置、活動(dòng)場(chǎng)地的面積、場(chǎng)地安全性以及活動(dòng)設(shè)施幾方面闡述老年人戶外活動(dòng)場(chǎng)地的一些基本設(shè)計(jì)原則。只有將這些內(nèi)容細(xì)致考慮、給予充分的重視，老年人才會(huì)進(jìn)一步增加閑暇活動(dòng)的積極性。

2.1 活動(dòng)場(chǎng)地位置

活動(dòng)場(chǎng)地的位置是否合理關(guān)系到老年人到達(dá)場(chǎng)地的難易程度，也關(guān)系到他們進(jìn)行閑暇活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短。如果活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)置過(guò)于分散，不利于增加老年人交往機(jī)會(huì)的成組和群體活動(dòng)產(chǎn)生，也不容易使記憶力和反應(yīng)力下降的老年人很快找到活動(dòng)場(chǎng)地。此外，如果活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)置在沒(méi)有陽(yáng)光光臨的陰暗區(qū)域或常有大風(fēng)侵?jǐn)_的地方，對(duì)于喜歡沐浴溫暖陽(yáng)光的老人來(lái)說(shuō)，不僅對(duì)身體健康無(wú)益，還會(huì)減少他們來(lái)到活動(dòng)場(chǎng)地的次數(shù)。

因此，活動(dòng)場(chǎng)地應(yīng)該盡可能地集中，塊數(shù)不宜過(guò)多。場(chǎng)地最好設(shè)置在老年人足不出戶便可以觀察到且在其步行距離以內(nèi)的地方，這將使他們更容易到達(dá)場(chǎng)地。另外，為使老人安全地到達(dá)活動(dòng)場(chǎng)地，要減少老年人去往場(chǎng)地過(guò)程中穿越機(jī)動(dòng)車道的次數(shù)，最好沿步行道就能到達(dá)。

2.2 活動(dòng)場(chǎng)地面積

通過(guò)筆者多年來(lái)對(duì)老年人戶外閑暇環(huán)境的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前老年人戶外活動(dòng)場(chǎng)地，特別是居住區(qū)戶外活動(dòng)場(chǎng)地的面積過(guò)小，不能夠滿足日益增加的老年人進(jìn)行活動(dòng)，特別是群體性活動(dòng)的需要。他們不得不走更遠(yuǎn)的路到公園、城市廣場(chǎng)進(jìn)行此類活動(dòng)，這對(duì)于行動(dòng)不便的老人來(lái)說(shuō)便失去了參與此類活動(dòng)的機(jī)會(huì)。因此，活動(dòng)場(chǎng)地的面積應(yīng)該充分考慮老年人群的日益龐大和他們進(jìn)行群體活動(dòng)的需要，在進(jìn)行例如居住區(qū)整體規(guī)劃時(shí)不能一味追求建筑的面積，還要盡可能為老年人的活動(dòng)場(chǎng)地留出足夠的面積。

2.3 場(chǎng)地安全性

活動(dòng)場(chǎng)地的安全性也是影響老年人閑暇活動(dòng)時(shí)間和質(zhì)量的因素之一。多高差的場(chǎng)地使反應(yīng)遲鈍、視力模糊的老年人增加了摔跤的可能，過(guò)于光滑的場(chǎng)地鋪裝也會(huì)使老人不得不時(shí)刻堤防摔倒的危險(xiǎn)，特別是在雨雪天氣后使他們根本不敢踏入其中。

因此，為老年人進(jìn)行場(chǎng)地設(shè)計(jì)首先應(yīng)該盡量減少場(chǎng)地高差的出現(xiàn)。如果地形要求不得不有高差出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)該以緩坡過(guò)度。其次，場(chǎng)地鋪裝的選擇應(yīng)以紋理凹凸感較強(qiáng)且無(wú)眩光的材料為宜。同時(shí)，整個(gè)活動(dòng)場(chǎng)地最好依靠高大的喬木或建筑形成邊界效應(yīng)，在場(chǎng)地周圍設(shè)置休息設(shè)施，這樣不但不會(huì)影響他人的活動(dòng)，還可以使老人們背有所靠、安全感十足地觀察周圍環(huán)境。此外，場(chǎng)地內(nèi)不能有機(jī)動(dòng)車、自行車的穿越，以免對(duì)老年人的活動(dòng)造成威脅和干擾。

2.4 合理設(shè)置各類活動(dòng)設(shè)施

2.4.1 健身設(shè)施

健身設(shè)施設(shè)置是否合理關(guān)系到老年人健身運(yùn)動(dòng)能否順利展開(kāi)。關(guān)系到老年人身體衰老的速度，健身設(shè)施的數(shù)量、位置、適合老年人的程度直接影響到他們健身性活動(dòng)的質(zhì)量。

戶外活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)計(jì)應(yīng)考慮老年人對(duì)健身設(shè)施，特別是健身器材需求量日益增加的實(shí)際情況，提供數(shù)量充足的各類健身設(shè)施，增強(qiáng)老年人的身體健康。

健身設(shè)施的位置應(yīng)該選在活動(dòng)場(chǎng)地內(nèi)或集中綠地旁邊，還要能見(jiàn)到充足的陽(yáng)光，以此滿足老年人健身過(guò)程中交往機(jī)會(huì)的增加和健身環(huán)境的舒適性要求。

除滿足數(shù)量和位置的要求外，健身設(shè)施的多樣性、是否適合老年人使用等問(wèn)題也是老人們?yōu)橹P(guān)心的。健身設(shè)施的多樣性可以促進(jìn)健身活動(dòng)的多樣性，這可以給老人留有選擇的余地。

另外，雖然無(wú)障礙的環(huán)境設(shè)計(jì)可以補(bǔ)償老年人已經(jīng)喪失的身體機(jī)能，但還應(yīng)保留適度的激勵(lì)空間，以維護(hù)和鍛煉老人尚存的獨(dú)立生活能力，消除他們的憂慮以及面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的膽怯。所以，應(yīng)該設(shè)置一些具有適度挑戰(zhàn)性的健身設(shè)施，如曲率較大、長(zhǎng)度較長(zhǎng)而坡度較緩的園路等。

2.4.2 休息設(shè)施

老年人在茶余飯后或健身結(jié)束后，需要一定數(shù)量的休息設(shè)施來(lái)恢復(fù)體力，聊天觀景。目前的休息設(shè)施，特別是座椅存在著數(shù)量短缺、舒適度差的問(wèn)題。數(shù)量短缺使許多老人不得不自帶座椅出門，阻礙了他們活動(dòng)的積極性：舒適度差的無(wú)靠背座椅無(wú)法滿足老年人靜坐時(shí)間較長(zhǎng)、腰背容易酸痛的生理需要。此外，石質(zhì)和鋼質(zhì)座椅由于傳熱速度快，夏天過(guò)熱、冬天過(guò)涼，都不適合對(duì)環(huán)境適應(yīng)能力差的老年人休息。因此，座椅最好選擇導(dǎo)熱率低的木質(zhì)材料。

2.4.3 庇護(hù)設(shè)施

老年人由于行動(dòng)能力、記憶力的下降，在遇到突然的惡劣天氣時(shí)往往不能及時(shí)返回室內(nèi)，特別是活動(dòng)場(chǎng)地距離居室較遠(yuǎn)的老年人更是如此。因此，活動(dòng)場(chǎng)地、集中綠地以及主要道路兩側(cè)應(yīng)該有能為老年人遮風(fēng)擋雨的庇護(hù)設(shè)施。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前多數(shù)區(qū)域，特別是居住區(qū)仍舊缺乏此類設(shè)施，特別需要廊、亭、榭等園林建筑解決這一問(wèn)題。

2.4.4 其他設(shè)施

除了滿足健身和休憩的需要外，老年人也渴望通過(guò)一些力所能及的簡(jiǎn)單勞動(dòng)來(lái)消除孤獨(dú)感。如果有條件的話，可以在樓前和集中綠地設(shè)置一些如花房、菜園之類的輔助設(shè)施，讓老人能夠直接參與種植和護(hù)理，這在使他們享受到勞動(dòng)創(chuàng)造樂(lè)趣的同時(shí)，本身也創(chuàng)造了一個(gè)娛樂(lè)和交往的機(jī)會(huì)[2]。

3 結(jié)語(yǔ)

由于我國(guó)剛剛步入老齡化社會(huì)，對(duì)老齡化問(wèn)題的研究工作正處在初期階段。老年人戶外環(huán)境的研究也不例外。本文僅結(jié)合老年人生理和活動(dòng)特征對(duì)老年人戶外活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)計(jì)提出了一些設(shè)計(jì)原則和建議，希望以此研究成果對(duì)我國(guó)老年人戶外環(huán)境的設(shè)計(jì)工作起到拋磚引玉的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1] 林曉紅．世界人口老齡化速度加快．人口與計(jì)劃生育，2005，5：48

篇3

李大爺今年76歲,平素身體非常健康,他每天早晨都堅(jiān)持打太極拳。最近他經(jīng)常感到頭暈。為了緩解頭暈的癥狀,他便開(kāi)始刻意地活動(dòng)頭頸部?；顒?dòng)了幾天之后,李大爺頭暈的癥狀非但沒(méi)有消失,反而更加嚴(yán)重,甚至還出現(xiàn)了眼前發(fā)黑的癥狀。然而,李大爺對(duì)此并未在意,而是繼續(xù)按照自己認(rèn)定的辦法更加猛烈地活動(dòng)頸部,結(jié)果一周之后李大爺發(fā)生了偏癱,被家人送往醫(yī)院治療。

經(jīng)做CT檢查結(jié)果顯示,李大爺?shù)念i椎動(dòng)脈硬化非常嚴(yán)重,影響到了大腦供血,所以李大爺才會(huì)感到頭暈。而李大爺刻意地活動(dòng)頸部又使大腦缺血的癥狀更加嚴(yán)重,甚至影響到了眼部的血液供應(yīng),所以出現(xiàn)了眼前發(fā)黑這種暫時(shí)性的視力障礙。如果李大爺此時(shí)能夠意識(shí)到這些癥狀的出現(xiàn)和加重正是由于自己刻意活動(dòng)頭頸部造成的,并且及時(shí)去醫(yī)院診治,上述癥狀就能夠得到有效的緩解,并且完全可以避免偏癱的發(fā)生。然而李大爺繼續(xù)猛烈地活動(dòng)頸部,最終導(dǎo)致其頸動(dòng)脈內(nèi)壁的硬化斑塊大量脫落,這些脫落的硬化斑塊便隨血液上行進(jìn)入大腦,阻塞了大腦的血管,使運(yùn)動(dòng)中樞因得不到血液的供應(yīng)而受損,因此造成了李大爺?shù)钠c。

老年人往往在患有重度的動(dòng)脈硬化、大腦供血受到嚴(yán)重影響的同時(shí),還常常伴有頸椎骨質(zhì)增生、高血壓等同樣會(huì)加重腦供血不足癥狀的疾病。以頸椎骨質(zhì)增生為例,老年人若猛然扭動(dòng)頸部,其頸椎動(dòng)脈就會(huì)受到增生組織的壓迫,導(dǎo)致其動(dòng)脈管腔變窄、變細(xì),使腦部供血受到影響。此外,頸部在驟然扭轉(zhuǎn)時(shí),交感神經(jīng)也會(huì)突然受到增生組織的刺激,使腦部血管發(fā)生痙攣性收縮,令腦部供血量驟減,引發(fā)大腦瞬間缺氧,使人出現(xiàn)頭暈、耳鳴、惡心、嘔吐等癥狀。嚴(yán)重者甚至?xí)E然昏倒。因此,如果老年人經(jīng)常用力地活動(dòng)頭頸部,就會(huì)使腦供血不足的癥狀更加嚴(yán)重,長(zhǎng)期做這種危險(xiǎn)動(dòng)作還可能引發(fā)缺血性腦中風(fēng)。

因此,老年人在活動(dòng)頭頸部時(shí),應(yīng)牢記“時(shí)間要短、速度要緩、強(qiáng)度要弱”這三項(xiàng)原則。如果老年人患有高血壓、動(dòng)脈硬化、頸椎骨質(zhì)增生等影響腦部供血的疾病,應(yīng)避免做頭頸部運(yùn)動(dòng),并且在活動(dòng)頭頸時(shí)也應(yīng)盡量將動(dòng)作的速度放到最緩。雖然人們?cè)谌粘Ｉ钪锌焖倩顒?dòng)頭頸部是很平常的事情,然而老年人做這樣的動(dòng)作卻很有可能發(fā)生意外,甚至?xí)斐煞浅?yán)重的后果。■本欄目編輯/舒飛揚(yáng)

篇4

我國(guó)北方居住區(qū)存在著較為明顯的季風(fēng)氣候特征，主要表現(xiàn)為冬冷夏熱，常年干燥少雨，多數(shù)城市位于年200mm等降雨量線附近，雨季集中在7-8月份，其余各月降雨稀少，空氣濕度較小。另外，受地域性生態(tài)環(huán)境影響，在春秋兩季還不同程度的存在沙塵暴天氣，空氣污染程度嚴(yán)重，室外空氣顆粒物較多，空氣可視度較低。再有，受現(xiàn)代園林景觀設(shè)計(jì)思潮的影響，鄉(xiāng)土化地表植被被替換成常綠闊葉喬灌木，植被生存狀況一般，局部小氣候發(fā)生改變等現(xiàn)象也不同程度的影響老年人室外活動(dòng)的適宜性。

2老年人室外活動(dòng)特征

研究分析老年人行為習(xí)慣特點(diǎn)是進(jìn)行活動(dòng)空間設(shè)計(jì)的依據(jù)和基礎(chǔ)。通過(guò)對(duì)住區(qū)內(nèi)老年人的抽樣調(diào)查和分析，老年人的活動(dòng)行為模式一般可分為健身、交往、休閑和娛樂(lè)四種類型：

⑴健身。包括器械健身和集體活動(dòng)以及散步。老年人是住區(qū)內(nèi)健身設(shè)施的主要使用者，同時(shí)健身操、太極、舞劍等集體健身活動(dòng)一直也深受老年人熱愛(ài)。這些健身活動(dòng)是老年人個(gè)人價(jià)值的重要體現(xiàn)，活動(dòng)受室外氣候特征的影響較大，空間與氣候的因素對(duì)這些活動(dòng)起較大的促進(jìn)作用。

⑵游憩與交往。這里所謂的游憩與交往是指，老年人在茶余飯后，一個(gè)人或三五人一起曬曬太陽(yáng)，聊聊天，這也是老年人室外活動(dòng)的重要內(nèi)容之一。這種活動(dòng)對(duì)場(chǎng)地的選擇要求頗高，對(duì)室外天氣質(zhì)量要求也比較高。

⑶娛樂(lè)。老年人的娛樂(lè)活動(dòng)多為打撲克、下象棋等活動(dòng)，這種活動(dòng)多發(fā)生在熟人之間，這也是健身和與交往活動(dòng)的一種，不同的是這種活動(dòng)具有很強(qiáng)的參與性和帶動(dòng)型，只要環(huán)境條件允許，無(wú)論是公園廣場(chǎng)還是小區(qū)院落都可以進(jìn)行。調(diào)研發(fā)現(xiàn)：老年人進(jìn)行室外活動(dòng)的時(shí)間段集中在，上午8點(diǎn)之前（晨練時(shí)間）、飯后到10點(diǎn)以及下午2點(diǎn)以后（冬季會(huì)提前午飯后）到晚飯時(shí)間。從以上時(shí)間段可以看出老年人室外活動(dòng)時(shí)間大都在白天進(jìn)行，白天是光照、風(fēng)、溫度波動(dòng)比較明顯的時(shí)間段。良好的微氣候是老人選擇其活動(dòng)場(chǎng)所的重要因素。

3北方住區(qū)中，老年人室外活動(dòng)空間設(shè)計(jì)存在的問(wèn)題

通過(guò)大量的調(diào)研走訪，小區(qū)內(nèi)都不同程度的考慮了適宜老年人活動(dòng)的外部空間，但是在夏季、冬季在這些活動(dòng)空間難以使用，利用率不高，主要表現(xiàn)為對(duì)老年人活動(dòng)需求和氣候環(huán)境的考慮不足。

⑴空間復(fù)合，針對(duì)性不足。在走訪的大部分小區(qū)里，兒童、老年人以及其他使用群體活動(dòng)空間常?；祀s在一起，造成了老年人在空間設(shè)施的使用上存在諸多不便，人性化和無(wú)障礙設(shè)計(jì)不足。

⑵室外空間場(chǎng)所不符合老年人使用習(xí)慣。老年人傾向于在室外進(jìn)行活動(dòng)與交往，能夠遮陽(yáng)避暑的空間將是老年人的首選。但是有些小區(qū)的活動(dòng)空間遮陽(yáng)設(shè)施不足，夏季活動(dòng)場(chǎng)地暴露在太陽(yáng)之下，使人難以參與其中，冬季不能很好的遮擋雨雪，濕滑的空間無(wú)法使用。小區(qū)中許多活動(dòng)場(chǎng)所或公共設(shè)施都在建筑或大樹(shù)的陰影之下，日照，通風(fēng)環(huán)境不佳，會(huì)帶來(lái)眾多微生物的滋生，不利于老人的身心健康。有些活動(dòng)空間則過(guò)于空曠，不能形成具有圍合感的積極空間，不利于交往活動(dòng)，使用率低下。

⑶老年人活動(dòng)設(shè)施布局考慮不足。夏季，健身器材、座椅都暴露在太陽(yáng)之下，碰觸時(shí)灼燒感使人難以參與其中；冬季，陽(yáng)光照射不到，設(shè)施冰涼，形同虛設(shè)，不利于設(shè)施的使用。

⑷重要交通空間或活動(dòng)場(chǎng)地材質(zhì)存在安全隱患。為了美觀的需要，地面鋪設(shè)大理石、瓷磚等光滑材質(zhì)，加之地面結(jié)冰積水等，存在安全隱患，設(shè)計(jì)對(duì)老年人室外活動(dòng)空間中的安全考慮不足。

4北方老年人室外活動(dòng)空間設(shè)計(jì)策略

小區(qū)內(nèi)老年人活動(dòng)空間具有明顯的季節(jié)特征，氣候適宜性的設(shè)計(jì)可促進(jìn)老年人活動(dòng)與交往，形成積極空間。通過(guò)分析研究老年人活動(dòng)空間的位置、空間的圍合、活動(dòng)設(shè)施的細(xì)部設(shè)計(jì)來(lái)解決季節(jié)轉(zhuǎn)換中，活動(dòng)空間的夏季遮陽(yáng)避暑，冬季防風(fēng)、防滑等問(wèn)題。

⑴綜合布局，局部放大老年人室外活動(dòng)空間，可結(jié)合其它室外空間設(shè)置，保持其連貫性，增加不同年齡段使用者之間的交往和聯(lián)系，同時(shí)在局部設(shè)置獨(dú)立的區(qū)域，集中布置富有老年人使用特征的活動(dòng)設(shè)施。這樣既可以減少兒童或青年霸占設(shè)施的現(xiàn)象，又可兼顧不同使用者對(duì)閑暇設(shè)施的使用，增加空間的使用效率。

⑵合理布局活動(dòng)設(shè)施動(dòng)靜分區(qū)。老年人活動(dòng)空間設(shè)計(jì)應(yīng)避免舞蹈、健身操、戲曲等文藝娛樂(lè)活動(dòng)對(duì)周邊居民的影響，同時(shí)區(qū)分下棋、聊天以及太極等相對(duì)安靜的活動(dòng)與劇烈熱鬧活動(dòng)之間的重疊，減少彼此的干擾。劃定動(dòng)靜有序的功能分區(qū)是十分重要的設(shè)計(jì)思路。冷熱相宜。針對(duì)季節(jié)性的空間使用特點(diǎn)，健身設(shè)施、廣場(chǎng)、座椅等宜布局在落葉闊葉林植被下，對(duì)建筑日照條件進(jìn)行分析和評(píng)價(jià)，尋求夏季遮陽(yáng)條件較好，通風(fēng)順暢，冬季陽(yáng)光充足，避風(fēng)效果較好的位置部署老年設(shè)施。使用便捷。規(guī)劃需要研究老年人遛鳥(niǎo)、購(gòu)物等空間使用路徑，結(jié)合老人的行動(dòng)距離和活動(dòng)能力安排活動(dòng)空間。把諸如廣場(chǎng)、健身等設(shè)施設(shè)置在其體力可達(dá)的距離范圍之內(nèi)，同時(shí)兼顧其他行為活動(dòng)所衍生的活動(dòng)特點(diǎn)，如依據(jù)老人購(gòu)物路徑設(shè)置間距合理的休息座椅等。場(chǎng)地多樣。老人的活動(dòng)空間可以是室外的，也可以依托于建筑物形成一定的活動(dòng)空間，考慮適當(dāng)?shù)年?yáng)光和陰影，最好運(yùn)用建筑界面，人造物或植物來(lái)創(chuàng)造出豐富的陽(yáng)光和陰影的空間，避免出現(xiàn)夏季炎熱或冬季陰冷的空間。多樣的空間類型可保障天氣降雨和風(fēng)對(duì)老年人活動(dòng)的限制，增加空間形態(tài)的變化，豐富空間活動(dòng)的多樣性。

⑶精細(xì)化的植被設(shè)計(jì)老年人活動(dòng)空間的植被需要考慮季節(jié)性，宜選擇落葉闊葉喬木和常綠灌木的搭配，保障冬季的日照和夏季的遮陽(yáng)需求。同時(shí)，還需要兼顧老人呼吸道疾病、過(guò)敏以及哮喘等常見(jiàn)并發(fā)癥對(duì)植被的要求，減少花粉刺激和氣味過(guò)敏的可能。再次，宜選用具有一定文化意義和典故的植物，豐富文化內(nèi)涵，合理搭配不同季節(jié)植物的顏色和花果時(shí)間，做到四季常綠，三季有花、兩季有果，色彩紛呈。行道樹(shù)應(yīng)盡量選擇枝冠水平伸展的喬木，這樣才能起到春季遮擋風(fēng)沙，夏季遮陽(yáng)降溫，冬季又能沐浴陽(yáng)光的效用，使老年人享受一個(gè)健康、綠色的交往活動(dòng)空間。

篇5

[關(guān)鍵詞]老年人；戶外活動(dòng)；空間設(shè)施；規(guī)劃設(shè)計(jì)

老年人戶外活動(dòng)空間的硬件設(shè)施一般主要有道路設(shè)施、照明設(shè)施、休息設(shè)施等方面。

1休息設(shè)施

休息設(shè)施即可以讓老年人休息的設(shè)施，比如座凳、桌子等。休息設(shè)施的布置需要精心規(guī)劃，其平面形式不宜過(guò)于關(guān)注構(gòu)圖的美觀，而對(duì)老年人的心理需求并未給予重視。

休息座椅和桌子等的布局和設(shè)計(jì)是休息空間設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)，其要點(diǎn)包括：

首先，擺放位置的合理。擺放位置應(yīng)滿足就座者不受人流穿梭的影響，并且冬天有防風(fēng)的屏障，夏天有必要的陰涼。其次，休息座椅、坐凳的擺放不宜過(guò)于分散。例如相對(duì)集中安置可滿足老年人交流需求；并排形式放置，能使交流雙方處在親近距離范圍內(nèi)，視線保持相同方向，增加親切感和相互依賴感；對(duì)面形式放置，能使交談雙方處于個(gè)人距離內(nèi)，適合進(jìn)行一般談，也可進(jìn)行下棋、打撲克等活動(dòng)；那么桌角的形式，能夠使交談雙方處于親密距離內(nèi)，但又不在對(duì)方視線范圍，能夠保持愉快、輕松的心情進(jìn)行交流。再次，由于靜坐休息的老年人喜歡以視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)來(lái)感受他人和欣賞景色。那么休息空間盡量設(shè)置在具有良好的通風(fēng)環(huán)境和陽(yáng)光充足的地方。休息空間應(yīng)具有分隔意義的植物或建筑物等，以形成邊界效應(yīng)。同時(shí)，休息空間應(yīng)符合具體環(huán)境需求，比如在轉(zhuǎn)角的地方可以提供溫馨、安全的小環(huán)境。最后，休息座椅、坐凳等設(shè)計(jì)還要考慮人體工程學(xué)及對(duì)老年人的切身關(guān)懷。座椅、坐凳的材料可以使用混凝土、木材、PVC材料等。然而按照老年人的生理特征，應(yīng)盡量使用以木材為主的材料。由于木材冬天暖和夏天涼，老年人坐著會(huì)比較舒服。座椅、坐凳的造型還需要符合人體工程學(xué)的理論，且需要關(guān)注老年人的身體狀態(tài)的變化，用心地去設(shè)計(jì)一些符合老年人的人體尺寸的座椅?；A(chǔ)座椅的高度應(yīng)該在300毫米～450毫米，如果過(guò)低，使用起來(lái)不方便，過(guò)高會(huì)使老年人坐下來(lái)感覺(jué)不舒服。關(guān)于座椅的寬度，則應(yīng)該保證在400毫米～600毫米。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，座椅的舒適性與實(shí)用性是非常重要的。除了基本座椅以外，還應(yīng)為老年人設(shè)計(jì)不同形式的輔助座椅，如矮墻等。

2道路設(shè)施

散步與慢跑一向是老年人健身的主要方式，道路設(shè)計(jì)應(yīng)以老年人生理活動(dòng)尺度為依據(jù)，并注意以下幾點(diǎn)：

首次，步行道盡量避免漫長(zhǎng)筆直的路線，路線蜿蜒并富于變化，可增加老年人步行的趣味性，彎曲的道路也可減少風(fēng)力干擾。步行道的寬度要在1.5米以上，保證步行者可并排通行。

其次，步行道設(shè)計(jì)應(yīng)避免過(guò)大的高差變化。如果有較大的高差變化，應(yīng)設(shè)計(jì)臺(tái)階與無(wú)障礙坡道。臺(tái)階設(shè)計(jì)時(shí)，踏步數(shù)不應(yīng)少于2級(jí)，臺(tái)階踏面寬度應(yīng)大于320毫米，臺(tái)階高差不大于130毫米，并在臺(tái)階邊緣設(shè)有彩色指示條。臺(tái)階和坡道都應(yīng)設(shè)有扶手，扶手距離地面高度850毫米～900毫米為宜，同時(shí)扶手直徑應(yīng)在50毫米～100毫米，以便于老年人的抓握。

最后，由于老年人的生理?xiàng)l件，步行道鋪設(shè)要堅(jiān)實(shí)平整，表面應(yīng)選用彈性好、防滑和不易損壞的材料，避免有接縫或其他凸起物。老年人因視力和記憶力減退，方向判斷能力較差，易迷失方向，因此在道路轉(zhuǎn)彎和終點(diǎn)處應(yīng)設(shè)置一些標(biāo)志物，標(biāo)志物的色彩應(yīng)鮮明，導(dǎo)向性強(qiáng)。

當(dāng)然，在不同的地面應(yīng)選擇不同的材料。比如，一般都會(huì)使用混凝土嵌磚或者柏油來(lái)鋪設(shè)步行道與休閑區(qū)的地面。用來(lái)鍛煉身體的戶外活動(dòng)場(chǎng)地應(yīng)該是硬質(zhì)地面，所以宜選用地磚來(lái)鋪設(shè)。而且宜選擇色彩柔和溫暖的地磚，使人感覺(jué)活動(dòng)空間溫暖、舒適。

在活動(dòng)場(chǎng)地中還應(yīng)適當(dāng)設(shè)置一些草坪。草坪是軟質(zhì)鋪地和優(yōu)美景觀的結(jié)合體。雖然草坪的維護(hù)費(fèi)用較高，可是草地可以給老人一種親切自然的感覺(jué)。另外，草坪還可以吸收灰塵、使地面溫度降低、有利于生態(tài)環(huán)境質(zhì)量的提高。但在鋪設(shè)草坪時(shí)要注意有一定的坡度，以便排水。

3照明設(shè)施

照明設(shè)施不但可以為夜間活動(dòng)提供方便，還是戶外活動(dòng)場(chǎng)所中比較重要的裝飾品。因?yàn)槔夏耆说纳眢w機(jī)能逐步減退，視覺(jué)功能也不斷下降。所以老年人戶外活動(dòng)空間中對(duì)照明設(shè)施的要求就會(huì)比較高。

照明設(shè)施通常有路燈、棚燈、地?zé)艏熬哐b飾作用的照明燈具等。在照明設(shè)施的設(shè)計(jì)上應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：首先，燈具的體量應(yīng)該大小合適，高度合適，比如應(yīng)選擇小巧漂亮的園燈和門燈。其次，在選擇照明設(shè)施的燈光色彩時(shí)候應(yīng)注意燈光的柔和性，盡可能地使老年人感覺(jué)到親切的氛圍。最后，照明設(shè)施是提高識(shí)別性的一個(gè)較重要的因素。要注意不同區(qū)域?qū)τ跓艟叩脑煨驮O(shè)計(jì)的具體區(qū)別，盡量在一致的格調(diào)中使用各有千秋的照明設(shè)施，這樣可以更好地使景物得到襯托，可以更好地裝點(diǎn)環(huán)境和渲染氣氛。

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篇6

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人口老齡化的不斷加劇，城市老年人群體對(duì)文化活動(dòng)的需求日漸提高，這給主要擔(dān)負(fù)老年人文化活動(dòng)組織工作的文化館來(lái)說(shuō)，提出了非常高的要求。

1 文化館在城市老年人文化活動(dòng)中的基本功能

隨著我國(guó)逐步步入老齡化國(guó)家之列，老年人文化活動(dòng)的問(wèn)題就成為了我國(guó)很多城市所必須面對(duì)的難題。文化館作為為廣大人民群眾提供公益性文化活動(dòng)的主要單位，在我國(guó)老年人公共文化服務(wù)體系中，擔(dān)負(fù)著非常重要的作用。

1.1 文化館幾乎遍布我國(guó)所有的大中小城市，其觸角延伸至了我國(guó)的廣大的鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道。按照我國(guó)現(xiàn)行文化服務(wù)體系，其基本網(wǎng)絡(luò)構(gòu)架為省一級(jí)的群眾藝術(shù)館――地市一級(jí)的群眾藝術(shù)館――縣市一級(jí)的文化館――鄉(xiāng)鎮(zhèn)一級(jí)的文化站――社區(qū)（村）一級(jí)的文化室。五級(jí)文化服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，使文化館基本上可以覆蓋我國(guó)絕大多數(shù)的老年人群體，這對(duì)文化館組織更為有效的老年人活動(dòng)提供了非常便捷的條件和基礎(chǔ)。

1.2 文化館直接面向全部老年人群體，為每名老年人都提供各種文化活動(dòng)，這體現(xiàn)出了國(guó)家法律規(guī)定的每名公民都享有平等的文化活動(dòng)參與權(quán)。通過(guò)組織文化活動(dòng)、展演或培訓(xùn)等活動(dòng)，文化館可以為老年人提供廣泛的文化活動(dòng)項(xiàng)目。老年人因自身的喜好參加相應(yīng)的活動(dòng)，而活動(dòng)的豐富又使得最大范圍的老年人參與其中，無(wú)形中使得文化館針對(duì)老年人組織的各項(xiàng)活動(dòng)的覆蓋面更為寬廣。此外，文化館還能夠起到對(duì)老年人的教育功能，并可以組織符合我國(guó)主流價(jià)值觀的文化活動(dòng)。

2 文化館組織老年人文化活動(dòng)的實(shí)現(xiàn)方式

在老年人文化活動(dòng)的組織中，文化館應(yīng)重視強(qiáng)化其公共服務(wù)性質(zhì)和公益服務(wù)性質(zhì)，使廣大的老年人群體都能夠通過(guò)文化館享受到豐富的精神文化享受。

2.1 強(qiáng)化公共服務(wù)性質(zhì)

在文化館開(kāi)展老年人文化活動(dòng)時(shí)，應(yīng)首先重視公共服務(wù)的作用。當(dāng)前，我國(guó)很多地方政府都在大力推進(jìn)服務(wù)型政府的建設(shè)工作，而政府服務(wù)功能針對(duì)的一個(gè)重要群體就是老年人。文化館的發(fā)展，需要政府持續(xù)不斷的投入充足的資金，需要對(duì)自身的人事制度、運(yùn)營(yíng)機(jī)制、考核監(jiān)督機(jī)制等進(jìn)行必要的改革。更為重要的是，文化館必須對(duì)老年人的文化活動(dòng)需求進(jìn)行認(rèn)真仔細(xì)的研究，對(duì)老年人文化活動(dòng)的載體、內(nèi)容和方式的變化特點(diǎn)進(jìn)行必要的分析，這樣，才能組織適合老年人需求特點(diǎn)的各項(xiàng)活動(dòng)，才能起到真正吸引老年人參加的目的，才能發(fā)揮好老年人公共文化活動(dòng)的中心地位。

2.2 強(qiáng)化公益服務(wù)性質(zhì)

文化館在組織老年人文化活動(dòng)時(shí)，應(yīng)重視其公益服務(wù)性質(zhì)。但應(yīng)清楚的認(rèn)識(shí)到，公益性并不等同于無(wú)償性。由于老年人對(duì)于文化生活的消費(fèi)形式、消費(fèi)能力、消費(fèi)觀念等都發(fā)生了巨大的變化，對(duì)于更加優(yōu)質(zhì)的文化活動(dòng)的需求，同過(guò)去相比發(fā)生了巨大的變化，同時(shí)，文化館通過(guò)適當(dāng)?shù)挠袃敺?wù)形式，比如舉辦一些一對(duì)一小課，或通過(guò)一些高級(jí)培訓(xùn)班合作方式，還能夠?qū)崿F(xiàn)自身的健康發(fā)展，從而為廣大老年人提供更為豐富的無(wú)償服務(wù)。

另外，由于我國(guó)還處于社會(huì)主義初級(jí)階段，國(guó)家對(duì)于文化館的資金支持同滿足廣大老年人文化活動(dòng)的需求，還存在著不小的差距。因此，政府重視度非常重要，財(cái)政補(bǔ)助額度也應(yīng)該相應(yīng)增加。只有這樣，文化館的公益服務(wù)性質(zhì)才能夠得到充足的保障。

3 文化館組織老年人文化活動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循的主要原則

3.1 應(yīng)以弘揚(yáng)社會(huì)主義主旋律為根本原則

文化館的針對(duì)老年人開(kāi)展的一切文化活動(dòng)，應(yīng)符合社會(huì)主義主旋律的要求。必須堅(jiān)持用先進(jìn)文化占領(lǐng)群眾的思想陣地，切實(shí)提高老年人文化活動(dòng)的服務(wù)質(zhì)量和品位，提高老年人的精神境界。倡導(dǎo)開(kāi)展健康有益的文化生活，自覺(jué)抵制腐朽的文化風(fēng)氣的侵蝕。逐步淘汰一些不適宜宣傳社會(huì)主義特色文化的活動(dòng)形式，使老年人的文化活動(dòng)納入社會(huì)主義先進(jìn)文化的建設(shè)范疇。比如，廈門市文化館增加了中老年排練廳、舉辦了廣場(chǎng)百姓健康舞活動(dòng)，不僅使老年人從中獲得了樂(lè)趣，身心得到了鍛煉，同時(shí)還可以認(rèn)識(shí)更多志同道合的朋友，滿足了老年人的精神文化需求。

3.2 應(yīng)重視文化活動(dòng)的多樣性原則

文化館在組織老年人文化活動(dòng)時(shí)，應(yīng)重視活動(dòng)的多樣性。比如，可開(kāi)展一些老年人喜聞樂(lè)見(jiàn)的文化活動(dòng)，如廣場(chǎng)百姓舞、秧歌、合唱、朗誦、書(shū)畫(huà)展、體育活動(dòng)等適合于老年人參加的各項(xiàng)文化活動(dòng)。通過(guò)組織豐富多彩的文化活動(dòng)，活躍當(dāng)?shù)乩夏耆说奈幕?，陶冶其情操，同時(shí)，對(duì)于建設(shè)社會(huì)主義和諧社會(huì)，促進(jìn)當(dāng)?shù)氐奈幕蠓睒s、大發(fā)展，都具有十分重要的作用。

3.3 應(yīng)堅(jiān)持文化活動(dòng)的覆蓋性

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關(guān)鍵詞 全運(yùn)會(huì) 沈陽(yáng) 老年人 體育活動(dòng)

中圖分類號(hào)：C912 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Research on Effects upon Physical Activity of the Elderly by

Successful Bid for the National Games in Shenyang City

QIAN Kun

(Sports Science Institute, Snehnyang Normal University, Shenyang, Liaoning 110034)

AbstractWith the successful bid for 12th National Games by Liaoning province, there is a sports craze in Liaoning province. As the main contractor site, Shenyang is also affected. This thesis studies on the effects upon physical activity of the elderly by National Games in Shenyang. We hope to provide some reference to the development of physical activity of the elderly in Shenyang.

Key wordsNational Games; Shenyang; the elderly Sports; physical activity

0 引言

全運(yùn)會(huì)在沈陽(yáng)的申辦，不僅大推動(dòng)了沈陽(yáng)市經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，同時(shí)也促進(jìn)了城市的現(xiàn)代進(jìn)程，更重要的是可以借助這一契機(jī)弘揚(yáng)體育精神，促進(jìn)青少年、老年人體育活動(dòng)的開(kāi)展。本文主要對(duì)沈陽(yáng)市老年人體育活動(dòng)進(jìn)行調(diào)查分析，分析了全運(yùn)會(huì)的申辦對(duì)老年人體育活動(dòng)的影響，并提出了一些合理發(fā)展老年人體育活動(dòng)的對(duì)策。

1 研究對(duì)象

對(duì)了研究申辦全運(yùn)會(huì)后，對(duì)沈陽(yáng)市老年人體育活動(dòng)的影響，以沈陽(yáng)市北陵公園、八一公園、南湖公園、老年人活動(dòng)中心等鍛煉場(chǎng)所中200人為活動(dòng)對(duì)象，進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。共發(fā)放問(wèn)卷200份，回收195份，回收率97.5%，有效問(wèn)卷190份，有效回收率97.42%。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

閱讀了大量關(guān)于社會(huì)學(xué)、心理學(xué)與老年人健康方面的書(shū)籍，同時(shí)查閱期刊網(wǎng)上關(guān)于老年人體育活動(dòng)的相關(guān)論文，以便為本文提供文獻(xiàn)資料。

2.2 專家訪談法

對(duì)社會(huì)學(xué)、體育學(xué)、健康醫(yī)學(xué)方面的專家進(jìn)行走訪，以問(wèn)卷的設(shè)計(jì)調(diào)查聽(tīng)取專家學(xué)者的保密意見(jiàn)。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

問(wèn)卷調(diào)查所得的數(shù)據(jù)，全部用SPSS軟件進(jìn)行分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 老年人體育活動(dòng)場(chǎng)所調(diào)查分析

通過(guò)表1調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，在沈陽(yáng)申辦全運(yùn)會(huì)前老年人主要體育活動(dòng)場(chǎng)所集中在公園、小區(qū)與一些收費(fèi)場(chǎng)所，其中公園、小區(qū)的比例較大，分別為30.2%、40.6%。究其原因是社會(huì)為老年人提供健身的場(chǎng)所較少，老年人只能在小區(qū)或者到家附近的公園進(jìn)行鍛煉，如果家離公園較遠(yuǎn)，或者小區(qū)較小沒(méi)有健身器材的話，老年人要想從事體育活動(dòng)只能到收費(fèi)場(chǎng)所，而現(xiàn)在收費(fèi)場(chǎng)所收費(fèi)較高，達(dá)不到普及的效果，許多人只能放棄鍛煉。

表1老年人體育活動(dòng)場(chǎng)所調(diào)查表

通過(guò)對(duì)比發(fā)現(xiàn)，沈陽(yáng)申辦全運(yùn)會(huì)后，老年人體育活動(dòng)場(chǎng)所發(fā)生了變化，在小區(qū)鍛煉的人數(shù)比例下降最為明顯，從40.6%下降到18.4%，到收費(fèi)場(chǎng)所鍛煉的人數(shù)也由原來(lái)的12%下降到6%，到公園鍛煉的人數(shù)上升了5.2%，到學(xué)校鍛煉的人數(shù)上升了16個(gè)百分點(diǎn)。產(chǎn)生這一變化原因是由于沈陽(yáng)申辦了全運(yùn)會(huì)，市政加大了對(duì)老年人體育場(chǎng)地設(shè)施的投入，在公園內(nèi)免費(fèi)投放了體育建設(shè)器材吸引老年人到公園進(jìn)行鍛煉，同時(shí)，在社區(qū)開(kāi)辦了老年活動(dòng)中心為老年人提供了體育活動(dòng)場(chǎng)所，而一些學(xué)校對(duì)社會(huì)免費(fèi)開(kāi)放也促進(jìn)了老年人體育活動(dòng)的開(kāi)展，這些結(jié)果直接就造成了去消費(fèi)場(chǎng)所健身人數(shù)的下降，由此可見(jiàn)，老年人還是喜歡體育活動(dòng)的，只是社會(huì)為其提供的體育資源不足，進(jìn)而影響了老年人體育活動(dòng)的開(kāi)展。

3.2 影響老年人體育活動(dòng)的因素分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分老年都喜歡參加體育鍛煉，但仍然有很多因素影響著老年人鍛煉的積極性。影響沈陽(yáng)老年人參加體育鍛煉的主要因素有體育場(chǎng)地缺乏、缺少專人指導(dǎo)、體質(zhì)狀況、天氣原因、經(jīng)費(fèi)不足等主要原因（見(jiàn)表2）。

表2影響老年人體育鍛煉的因素

不難看出，老年人運(yùn)動(dòng)的主要障礙還是體育場(chǎng)地設(shè)施不足與健身指導(dǎo)不利這兩個(gè)原因，這可能與沈陽(yáng)市內(nèi)公園較少，居民區(qū)缺乏鍛煉設(shè)施有關(guān)。由于這些年來(lái)沈陽(yáng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，越來(lái)越多的公園健身場(chǎng)所被用來(lái)商業(yè)開(kāi)發(fā)，只有一些高檔小區(qū)有自己的健身中心，健身場(chǎng)地也相對(duì)充足，而大多數(shù)舊小區(qū)沒(méi)有這些便利條件，而老年人又多數(shù)居住在舊的小區(qū)，這一供需矛盾也一直困擾著老年人體育的開(kāi)展。另外，有大約10.1%的老年人選擇了體質(zhì)狀況作為影響自身鍛煉的影響因素，可見(jiàn)，老年人有必要進(jìn)行鍛煉來(lái)促進(jìn)自身的健康。政府必須對(duì)老年人體育健身給予足夠的重視，加強(qiáng)宣傳力度，加大對(duì)體育健身場(chǎng)所的投入，為老年人體育活動(dòng)提供充足的體育資源，從而推動(dòng)老年人體育事業(yè)的發(fā)展。

4 結(jié)論與建議

（1）沈陽(yáng)市申辦全運(yùn)會(huì)后，老年人活動(dòng)中心數(shù)量增加了，體育健身設(shè)施豐富了，但是健身場(chǎng)館仍然沒(méi)有滿足老年人健身的需要。政府應(yīng)該進(jìn)一步加大體育場(chǎng)館的建設(shè)，力爭(zhēng)在每一個(gè)小區(qū)為老年人提供一塊健身的場(chǎng)所。

（2）政府對(duì)老年人體育健身知識(shí)的宣傳加強(qiáng)了，為老年人提供了專業(yè)健身指導(dǎo)，科學(xué)地促進(jìn)了老年人體育的發(fā)展。繼續(xù)加大對(duì)體育健身知識(shí)的宣傳，以社區(qū)為單位開(kāi)展健身講座，傳授正確的健身方法，豐富老年人體育鍛煉的知識(shí)。

（3）專業(yè)社會(huì)體育健身指導(dǎo)員的數(shù)量沒(méi)有滿足老年人的需要，缺乏專業(yè)的指導(dǎo)成為障礙老年人體育鍛煉的重要原因。加大社會(huì)健身指導(dǎo)員的培養(yǎng)，加強(qiáng)社區(qū)老年人健身的專業(yè)指導(dǎo)，科學(xué)健身。

參考文獻(xiàn)

[1]汪文奇.我國(guó)老年人的體育需求及其社會(huì)支持系統(tǒng)的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2007(11).

[2]高昌英.上海市老年人體育健身現(xiàn)狀調(diào)查分析[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2006(5).

篇8

文/

目前，晨練受到了眾多老年人的喜愛(ài)，有些老年人晨練后回到家，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一定程度的疲勞感，想打瞌睡，于是就繼續(xù)睡上一覺(jué)，并認(rèn)為晨練后再上床“補(bǔ)覺(jué)”是勞逸結(jié)合。殊不知，這樣做既會(huì)影響晨練效果，而且對(duì)健康也十分不利。

每當(dāng)晨練的時(shí)候，我們的肌肉骨骼活動(dòng)會(huì)加速，并使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮增強(qiáng)，促使四肢靈活、思維活躍。如果晨練后可以休息片刻吃早點(diǎn)、看看報(bào)紙、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、喝杯香茶、聽(tīng)一段廣播等，都會(huì)使自己心情安定、精神愉悅。但是，如果晨練后立即上床休息，則不利于心肺功能的恢復(fù)，而且肌肉由于晨練而產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，如乳酸等不易消除，這反而會(huì)使人感到精神恍惚，四肢松弛無(wú)力。

專家建議：老年人在晨練后，最好不要“補(bǔ)覺(jué)”。如果想要克服晨練后的疲勞感，則應(yīng)該把握好運(yùn)動(dòng)量，鍛煉一定要量力而行，千萬(wàn)不能勉強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不應(yīng)該繁多，最好選擇一些動(dòng)作輕、慢、范圍小的項(xiàng)目，如打太極、晨跑等，慢跑一般以每分鐘心跳130次左右的中等速度跑20-30分鐘為佳。這樣的運(yùn)動(dòng)量既可有效地增強(qiáng)體質(zhì)，又不會(huì)使上午感到疲勞。再者，應(yīng)該合理地安排時(shí)間，早起早睡，晨練難免要耽誤一些睡眠時(shí)間，避免晨練后就立即吃飯，因?yàn)轱埡笱阂獫M足消化和跑步后體力恢復(fù)的需要，導(dǎo)致腦部的血流量減少，進(jìn)而引起疲勞。如果晨練后稍事休息再吃飯，則可以減輕疲勞。最后，要養(yǎng)成習(xí)慣，人體各系統(tǒng)器官的活動(dòng)有一定的規(guī)律性，主要表現(xiàn)為某種生物規(guī)律現(xiàn)象，如果堅(jiān)持晨練，形成新的生物節(jié)律，就能夠“習(xí)以為常”，這樣可以有效地避免出現(xiàn)疲乏現(xiàn)象。

小動(dòng)作背后的大隱患——邊吃邊喝

文/鄧瓊芳

生活中，人們?cè)诔砸恍┍容^干的食物的時(shí)候總是喜歡邊吃邊喝水，或是邊吃邊喝湯。更有些人對(duì)湯泡飯情有獨(dú)鐘，認(rèn)為菜湯是菜的精華，而且更有滋味，泡飯吃既省時(shí)，又能吃得香，還不會(huì)糟蹋食物。但其實(shí)，這是一種很不科學(xué)的飲食習(xí)慣，“邊吃邊喝”雖然看似是個(gè)小問(wèn)題，但卻是導(dǎo)致消化不良的元兇，對(duì)身體健康十分不利。

小動(dòng)作大隱患

眾所周知，在吃飯的時(shí)候，我們的消化系統(tǒng)會(huì)條件反射地分泌各種各樣的消化液。如牙齒在咀嚼食物時(shí)，口腔分泌的唾液、胃蛋白酶的消化液、胃分泌的胃酸等，這些液體與食物碎末混合在一起，對(duì)人體胃腸道消化并吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)很有幫助。但是，如果一邊吃飯一邊喝水或者吃菜湯泡飯，不僅會(huì)減少唾液的分泌，同時(shí)還會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液，并導(dǎo)致蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，長(zhǎng)此以往便會(huì)形成消化不良。

另外，由于我們的胃液中含有許多胃酸，胃酸具有天然的殺菌效果。邊吃邊喝同樣也會(huì)沖淡胃酸，致使細(xì)菌大量繁殖，最終使人體患腸胃炎的幾率大大增加。

解決方略

篇9

只有弄清創(chuàng)建學(xué)習(xí)型醫(yī)院與以人為本的關(guān)系，認(rèn)清以人為本理念與推動(dòng)醫(yī)院協(xié)調(diào)發(fā)展的關(guān)系，才能更深入的認(rèn)清創(chuàng)建學(xué)習(xí)型醫(yī)院的意義，才能實(shí)現(xiàn)創(chuàng)建學(xué)習(xí)型醫(yī)院的目標(biāo)。

以人為本與創(chuàng)建學(xué)習(xí)型醫(yī)院的關(guān)系。以人為本是科學(xué)發(fā)展觀的本質(zhì)和核心。對(duì)于軍隊(duì)醫(yī)院，以人為本的"人"，是指醫(yī)院廣大的基層醫(yī)護(hù)人員，是為醫(yī)院建設(shè)服務(wù)的各行各業(yè)工作人員。所謂"本"，是指發(fā)展的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，是以基層科室醫(yī)護(hù)人員發(fā)展的利益為本。而創(chuàng)建學(xué)習(xí)型醫(yī)院是醫(yī)院科學(xué)發(fā)展的基礎(chǔ)，不創(chuàng)建學(xué)習(xí)型醫(yī)院，醫(yī)院發(fā)展就沒(méi)有真正出路。因此，以人為本是核心，創(chuàng)建學(xué)習(xí)型醫(yī)院是基礎(chǔ)，以人為本決定創(chuàng)建學(xué)習(xí)型醫(yī)院的質(zhì)量。

要在認(rèn)識(shí)上樹(shù)立"三種觀念"。

(1)樹(shù)立"姓軍為兵、行醫(yī)為民"的人本思想，才能在創(chuàng)建學(xué)習(xí)型醫(yī)院實(shí)踐活動(dòng)中，體現(xiàn)我黨立黨為公、執(zhí)政為民的服務(wù)宗旨。思想決定行動(dòng)，信念引領(lǐng)方向。每個(gè)同志要始終做到權(quán)為兵所用，情為兵所系，利為兵所謀。尤其是機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)干部要時(shí)刻牽掛基層科室醫(yī)護(hù)人員學(xué)習(xí)面臨的實(shí)際困難；解開(kāi)思想上不好學(xué)、學(xué)不好的認(rèn)識(shí)問(wèn)題；解決業(yè)務(wù)上學(xué)的上，學(xué)不透的問(wèn)題；解決工作實(shí)踐上學(xué)的通、用不上的問(wèn)題；解決學(xué)習(xí)成果上中看不中用的問(wèn)題。要主動(dòng)在送政策、送措施上下功夫，切實(shí)發(fā)揮好黨委機(jī)關(guān)的服務(wù)指導(dǎo)作用。對(duì)基層科室反映學(xué)習(xí)中存在的說(shuō)不好、不好說(shuō)的共性問(wèn)題，要主動(dòng)深入科室了解詳情，科學(xué)分析拿出對(duì)策，處處為基層科室解學(xué)習(xí)難題，時(shí)時(shí)為基層科室鼓學(xué)習(xí)干勁。

(2)樹(shù)立"以兵為本、以民為根"的主體觀念，才能在創(chuàng)建學(xué)習(xí)型醫(yī)院實(shí)踐活動(dòng)中，激發(fā)全院官兵工作學(xué)習(xí)化、學(xué)習(xí)工作化的內(nèi)在動(dòng)力。我們不少科室領(lǐng)導(dǎo)在開(kāi)展群眾性的學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)中，存在學(xué)習(xí)管理上善于當(dāng)學(xué)生，不會(huì)當(dāng)校長(zhǎng)；學(xué)習(xí)方法上愿意當(dāng)家長(zhǎng)，不愿當(dāng)老師；學(xué)習(xí)目標(biāo)上愿意學(xué)現(xiàn)用的，不愿意學(xué)后用的；要堅(jiān)持尊重社會(huì)發(fā)展規(guī)律與尊重人民群眾歷史主體地位的一致性；堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)發(fā)展目標(biāo)與為人民群眾謀利益的一致性。要從科室建設(shè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益出發(fā)，從維護(hù)醫(yī)護(hù)人員的切身利益，善于組織大家向書(shū)本要知識(shí)，在臨床實(shí)踐中強(qiáng)素質(zhì)。要善于從群眾性的學(xué)習(xí)實(shí)踐中摸索群眾性的學(xué)習(xí)方法，緊緊地同群眾一起攻克醫(yī)學(xué)難關(guān)，勇攀醫(yī)學(xué)高峰。要相信群眾，依靠群眾，尤其在非現(xiàn)役和應(yīng)聘醫(yī)護(hù)人員逐漸增多的情況下，科室領(lǐng)導(dǎo)更不能只重資歷，不看潛力；只重學(xué)歷，不看能力；只看弱點(diǎn)，不看優(yōu)點(diǎn)，從而最大程度的發(fā)揮科室人員的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，形成"人人想學(xué)習(xí)、人人愛(ài)學(xué)習(xí)、人人會(huì)學(xué)習(xí)、人人真學(xué)習(xí)"的良好氛圍，讓學(xué)習(xí)競(jìng)賽的活力競(jìng)相迸發(fā)。要讓學(xué)習(xí)型專家成為科室建設(shè)的骨干，讓學(xué)習(xí)型科室成為醫(yī)院發(fā)展的主力。要做到醫(yī)院發(fā)展靠他們，發(fā)展成果惠及他們。要堅(jiān)持用公平公正的原則，從收入分配、利益調(diào)整、權(quán)利保障、依法行醫(yī)等方面營(yíng)造公平合理、公平競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，盡快實(shí)現(xiàn)權(quán)力公平、機(jī)會(huì)公平、規(guī)則公平、分配公平，從而進(jìn)一步調(diào)動(dòng)群眾學(xué)習(xí)活動(dòng)的熱情。

(3)樹(shù)立全面發(fā)展、科學(xué)發(fā)展的育人意識(shí)，才能在創(chuàng)建學(xué)習(xí)型醫(yī)院實(shí)踐活動(dòng)中，推動(dòng)醫(yī)院全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)發(fā)展。樹(shù)立全面發(fā)展、科學(xué)發(fā)展的育人思想，就是要在創(chuàng)建學(xué)習(xí)型醫(yī)院活動(dòng)中，緊密聯(lián)系醫(yī)院、人員、臨床的實(shí)際，圍繞培養(yǎng)復(fù)合型人才目標(biāo)，在臨床專業(yè)交換、科室崗位輪換、機(jī)關(guān)科室流動(dòng)、急難任務(wù)鍛煉中提高醫(yī)護(hù)人員的綜合素質(zhì)；圍繞精神需求和價(jià)值取向，積極開(kāi)展符合醫(yī)護(hù)人員精神需求的高品位文化活動(dòng)，大力開(kāi)展以愛(ài)國(guó)主義和集體主義精神為主題的愛(ài)院敬業(yè)系列教育活動(dòng)，使全體醫(yī)護(hù)人員始終保持昂揚(yáng)的精神狀態(tài)。

要在實(shí)踐中力求"四個(gè)目標(biāo)"

著眼有效履行我軍新世紀(jì)、新階段歷史使命，以全面提升對(duì)事斗爭(zhēng)衛(wèi)勤保障能力為目標(biāo)。"三個(gè)提供、一個(gè)發(fā)揮"的歷史使命，是胡主席運(yùn)用科學(xué)發(fā)展觀對(duì)國(guó)防和軍隊(duì)建設(shè)深入思考得出的科學(xué)結(jié)論。這一歷史使命，進(jìn)一步拓展了我軍的職能任務(wù)，也為我們提升反軍事斗爭(zhēng)衛(wèi)勤保障能力提出了更高的標(biāo)準(zhǔn)。這就需要我們著眼軍隊(duì)醫(yī)院發(fā)展的戰(zhàn)略全局，善于統(tǒng)籌醫(yī)院、科室、人員之間的各種關(guān)系，使科室建設(shè)盡快步入醫(yī)院總體建設(shè)的科學(xué)發(fā)展軌道。

著眼后勤部隊(duì)醫(yī)院人才培養(yǎng)周期長(zhǎng)、保留使用難的現(xiàn)實(shí)，以實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)型人才能上能下、能進(jìn)能出的用人機(jī)制為目標(biāo)。要通過(guò)走出去學(xué)、請(qǐng)進(jìn)來(lái)教，走下去探，摸索出適合醫(yī)院人才發(fā)展的科學(xué)機(jī)制。通過(guò)學(xué)習(xí)，以寬闊的胸襟，能容下有個(gè)性的拔尖人才；以滿腔的熱情，能請(qǐng)進(jìn)別人請(qǐng)不動(dòng)的人才；以優(yōu)厚的待遇，能留下別人拉不走的人才；以超人的膽識(shí)，敢用別人不敢用的人才。同時(shí)，要進(jìn)一步發(fā)揮崗位輪換機(jī)制的作用，在培養(yǎng)"大內(nèi)通"、"大外通"一專多能的人才上下功夫；要注重結(jié)合醫(yī)院實(shí)際，調(diào)整人才培養(yǎng)方向，避免"喜鵲東南飛"的后果；要對(duì)非現(xiàn)役文職人員提高政治待遇、物質(zhì)待遇上下功夫，防止無(wú)謂的人員跳槽現(xiàn)象。因此，醫(yī)院黨委要圍繞人才建設(shè)抓學(xué)習(xí)，科室黨支部要圍繞保留人才抓學(xué)習(xí)，醫(yī)護(hù)人員要圍繞成為人才抓學(xué)習(xí)。從而，實(shí)現(xiàn)人才能上能下、能進(jìn)能出的良好局面。

篇10

論文關(guān)鍵詞：老年體育；體育健身活動(dòng)；體育人口；體育消費(fèi)

l我國(guó)老年人口與老年體育人口狀況

人口學(xué)家指出：21世紀(jì)將會(huì)成為全世界對(duì)付人口老齡化的世紀(jì)。1990年，全世界60歲以上老年人約為4．88億，占總?cè)丝诘?．2％，1991年，我國(guó)60歲以上老年人數(shù)已超過(guò)1億，2000年我國(guó)60歲以上老年人口為1．37億，占總?cè)丝诘?0％左右。我國(guó)人口平均壽命已從1950年不足40歲上升到2000年的71．8歲。人口學(xué)家預(yù)計(jì)，到2015年，我國(guó)60歲以上人口將占世界人口的五分之一，居世界第一。預(yù)測(cè)2000—2040年將是中國(guó)人口老年化速度最快的時(shí)期，這個(gè)階段老年人口比重平均每十年提高3．99個(gè)百分點(diǎn)；從2000年到2020年，中國(guó)老年人口將由1．37億增加到2．29億，占總?cè)丝诘膌5．25％；到2040年，中國(guó)人口老年化進(jìn)入高峰階段，老年人口將達(dá)3．74億，占總?cè)丝诘?4．28％i2]；到2050年，我國(guó)老年人口比例將增加到4億，約占人口總數(shù)的26％，即4個(gè)中國(guó)人中就有一個(gè)60歲以上的老年人。中國(guó)現(xiàn)有體育人口4億左右，占總?cè)藬?shù)的31．4％。

目前我國(guó)老年體育人口已突破5000多萬(wàn)，約占全國(guó)1．37億老年人口的36．50％，有29．8％的老人居住在城市。城鎮(zhèn)老年體育人口約1700萬(wàn)，占城鎮(zhèn)老年人口的44．55％，我國(guó)城市老年體育人口的比例達(dá)50．2％Eli。上海市1999年底60歲以上老人238萬(wàn)，占全市總?cè)丝诘膌8．55％左右；廣東省高校高級(jí)知識(shí)分子中51歲以上年齡組體育人口為50．39％；浙江省部分城市5O歲以上年齡組體育人口為48．72％；北京城市社區(qū)50歲以上年齡組體育人口為68．17％；山東省部分城市老年體育人口為24．13％；甘肅省部分城市55～60歲的人群中55．5％的人有體育參與行為，自治區(qū)經(jīng)常參加體育鍛煉的老年人占25．2％引，山西中型城市60歲以上老年人經(jīng)常參加體育鍛煉的占61．06％，偶爾參加的占28．32％；中國(guó)老年婦女經(jīng)常參加體育活動(dòng)生活起居有規(guī)律的人數(shù)占53．5％一引。據(jù)觀察：江蘇部分城市公共體育鍛煉場(chǎng)所，早晨、晚上鍛煉的人群中，老年人比例最高。從以上的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)看出，我國(guó)老年人口的比例和老年體育人口的比例較大，并且呈現(xiàn)出越是經(jīng)濟(jì)、文化發(fā)達(dá)的城市，老年人口與老年體育人口的比例越高的特點(diǎn)。

2我國(guó)城市老年人體育健身活動(dòng)情況分析

2．1體育健身活動(dòng)的時(shí)間、時(shí)段和頻度

我國(guó)城市老年人體育健身活動(dòng)每次時(shí)間較長(zhǎng)，一般在2O～60分鐘左右，年均體育鍛煉時(shí)間已達(dá)300小時(shí)，鍛煉lO年以上的有27．08％，有77．74％的老年人能夠堅(jiān)持體育鍛煉J。據(jù)觀察、訪談江蘇部分城市老年人體育活動(dòng)，以每次3O分鐘以上人最多，每周活動(dòng)4～5次的人數(shù)比例最高。山西中型城市60歲以上老年人體育鍛煉每次時(shí)間3O分鐘以下占18．3％。30分鐘以上占81．7OJ。有體育健身活動(dòng)習(xí)慣與興趣的城市老年人每次活動(dòng)大于1小時(shí)者約占78．5％¨。早晨、下午、晚上是城市老年人體育健活活動(dòng)的主要時(shí)段選擇，并且以早晨活動(dòng)人數(shù)最多，晚上次之。據(jù)資料反映，山西中型城市老年人體育活動(dòng)時(shí)段選擇，早晨占78．35％，下午占8．25％，晚上占13．4％‘，廣東高校5l歲以上高級(jí)知識(shí)分子選擇早晨體育活動(dòng)的頻率最高；重慶清晨、傍晚老年人體育活動(dòng)的人數(shù)最多H。我國(guó)城市老年人體育健身活動(dòng)頻度表現(xiàn)為長(zhǎng)間隔型，每周活動(dòng)1～3次；短間隔型每周活動(dòng)4～5次；無(wú)間隔型每日活動(dòng)。

這三種類型以每周活動(dòng)3次以上的短間隔型人數(shù)最高。據(jù)資料反映，山西中型城市老年人體育鍛煉每周3次占78．76％，每周2次占17．70％，每周一次占15．04％。我國(guó)城市老年人體育活動(dòng)的頻度較高，體育活動(dòng)已成為我國(guó)城市老年人生活中的重要組成部分。我國(guó)城市老年人體育健身活動(dòng)的時(shí)間時(shí)段與頻度特點(diǎn)，是由他們的生活方式的特點(diǎn)與年齡特點(diǎn)所決定的。

2．2體育健身活動(dòng)的動(dòng)機(jī)

我國(guó)城市老年人體育健身活動(dòng)動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)多樣化特征，強(qiáng)身健體、娛樂(lè)身心、康復(fù)保健、調(diào)節(jié)精神、人際交往，是我國(guó)城市老年人體育健身活動(dòng)的主要?jiǎng)訖C(jī)。我國(guó)城市老年人往往因年老而發(fā)生這樣或那樣的生理與心理疾病。體育所具有的強(qiáng)身健體、康復(fù)保健、娛樂(lè)身心、調(diào)節(jié)精神、促進(jìn)人際交往等功能，日益為現(xiàn)代城市老年人所意識(shí)到。據(jù)資料反映，我國(guó)部分城市老年人體育鍛煉動(dòng)機(jī)中，強(qiáng)身健體、延年益壽成為首要?jiǎng)訖C(jī)，娛樂(lè)身心、尋找精神寄托占65．2％，消除孤獨(dú)、加強(qiáng)人際交往的占50．5％，防病治病占65．9％，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值占33．7％，消磨時(shí)間占7．69％。西安市6l歲以上老年人體育鍛煉動(dòng)機(jī)中，休閑娛樂(lè)占80．14％，強(qiáng)身健體占90．30％，交際占32．86％，追求時(shí)尚占8．23％，提高水平占0，從眾占12．6％。山西中型城市老年人體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)中，增強(qiáng)體質(zhì)占73．68％，疾病康復(fù)占14．04％，閑假娛樂(lè)占7．02％，人際交往占2．63％，緩解壓力占0．88％。江蘇部分城市老年人的活動(dòng)動(dòng)機(jī)與全國(guó)其他省、市城市老年人活動(dòng)動(dòng)機(jī)相似。從以上的數(shù)據(jù)分析看出，我國(guó)城市老年人體育健身活動(dòng)目的性較強(qiáng)，動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)多樣化且符合老年人身心特點(diǎn)。

2．3體育健身活動(dòng)的項(xiàng)目、內(nèi)容與形式

我國(guó)城市老年人體育健身活動(dòng)項(xiàng)目、內(nèi)容與形式帶有明顯的年齡特征，同時(shí)受到職業(yè)、興趣、習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)能力、體質(zhì)、性別、區(qū)域、氣候、經(jīng)濟(jì)條件等因素影響。城市老年人選擇的活動(dòng)項(xiàng)目與內(nèi)容主要有散步、跑步類、氣功、太極類、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、臺(tái)球、門球、保齡球類、自行車類、籃、排、足球類、體操類、舞蹈類、棋類、水冰類，其中散步、跑步類、乒乓球類、羽毛球、氣功、太極類、體操類、舞蹈類成為我國(guó)城市老年人最前位的選項(xiàng)內(nèi)容。

據(jù)資料統(tǒng)計(jì)：現(xiàn)階段我國(guó)老年人體育活動(dòng)內(nèi)容中，參加氣功、太極類、保健類、跑步類約有3000多萬(wàn)人，舞蹈類、球類、棋類、體操類、水冰類也深受歡迎，老年人人均活動(dòng)項(xiàng)目達(dá)3項(xiàng)之多。山西中型城市老年人體育鍛煉項(xiàng)目選擇：散步、跑步64．24％，球類11．18％，交際舞5．59％，武術(shù)氣功15．84％，游泳、滑冰2．80％。重慶市老年人體育鍛煉以門球、氣功、太極拳項(xiàng)目和跳扇舞、打腰鼓、扭秧歌民族特點(diǎn)項(xiàng)目為主。廣東高校老年高級(jí)知識(shí)分子以散步、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、臺(tái)球、保齡球、自行車、三大球類、跑步、氣功、太極拳、廣播操、舞蹈等為選擇項(xiàng)目。另外，華北盛行氣功、保健，北京市有l(wèi)0萬(wàn)多老年人練“回春醫(yī)療保健操”，東北多練扭秧歌、老年迪斯科、舞蹈類等，華東地區(qū)盛行太極拳等。江蘇部分城市老人活動(dòng)內(nèi)容以散步、跑步、氣功、太極拳、太極劍、乒乓球、扇子舞、老年迪斯科、球類、游泳為主。從我國(guó)城市老年人的體育健身活動(dòng)的項(xiàng)目選擇看出，他們的選項(xiàng)帶有明顯價(jià)值取向和目的性，具有保健性、健身性、娛樂(lè)性、獨(dú)立性、實(shí)用性，富有競(jìng)爭(zhēng)和審美意識(shí)的項(xiàng)目?jī)?nèi)容普遍受到城市老人的青睞。城市老年人體育健身活動(dòng)內(nèi)容已不再單調(diào)，而是豐富多彩，帶有年齡特點(diǎn)，呈現(xiàn)多樣化、季節(jié)性、地域性的特征。單獨(dú)活動(dòng)、與家人一起活動(dòng)、十幾人或數(shù)十人群體活動(dòng)、社區(qū)活動(dòng)，這四種活動(dòng)形式是城市老年人體育健身活動(dòng)的主要形式。城市老年人體育健身活動(dòng)以自發(fā)形式進(jìn)行為主，帶有年齡特點(diǎn)，注意發(fā)展個(gè)性，注意親緣關(guān)系，兼顧感情交流和協(xié)調(diào)人際關(guān)系。

2．4體育健身活動(dòng)的場(chǎng)所

家庭院落、公共活動(dòng)場(chǎng)所、學(xué)校場(chǎng)館、單位體育場(chǎng)館、馬路、空地、公園、收費(fèi)場(chǎng)館等，是城市老年人體育活動(dòng)的主要場(chǎng)所。據(jù)資料反映，廣東省高校5l歲以上高級(jí)知識(shí)分子選擇在家庭進(jìn)行鍛煉人數(shù)最多，其次是在本校體育場(chǎng)館Hj。山西中型城市老年人體育鍛煉34．42％在公共體育場(chǎng)，12．14％在學(xué)校場(chǎng)所，33．23％在家庭院落，11．18％在公園，5．75％隨地進(jìn)行，1．28％在收費(fèi)場(chǎng)館。江蘇部分城市老年人在公共免費(fèi)場(chǎng)所活動(dòng)人數(shù)較多，在收費(fèi)場(chǎng)館活動(dòng)人數(shù)較少。城市老年人選擇的體育活動(dòng)場(chǎng)所體現(xiàn)出環(huán)境條件好，相對(duì)固定，就近、方便、少花錢的特點(diǎn)。

2．5體育健身活動(dòng)的方法與獲得途徑

據(jù)資料反映：現(xiàn)階段我國(guó)老年人體育鍛煉項(xiàng)目人均達(dá)3項(xiàng)之多。山西中型城市老年人選擇鍛煉項(xiàng)目，長(zhǎng)期一種方法占43．42％，階段固定的占33．22％，不固定占23．36％。鍛煉方法來(lái)源，憑興趣占38．46％，靠他人傳授占34．32％，學(xué)校學(xué)習(xí)獲得占8．28％，有償培訓(xùn)獲得占8．58％，自學(xué)體育書(shū)籍獲得占5．82％。分析資料得出：我國(guó)城市老年人體育健身活動(dòng)的方法選擇不再單一，往往受主客觀因素的影響，表現(xiàn)出相對(duì)固定的特點(diǎn)。季節(jié)、氣候因素成為絕大部分城市老年人改變活動(dòng)方法與項(xiàng)目，更換活動(dòng)場(chǎng)所與環(huán)境的主要因素。城市老年人獲得活動(dòng)方法的途徑是多樣的，感興趣、靠他人傳授、學(xué)校獲得、有償培訓(xùn)獲得、自學(xué)獲得等，是城市老年人獲得體育活動(dòng)方法的主要途徑。

2．6我國(guó)國(guó)民體育消費(fèi)與城市老年人體育消費(fèi)

中國(guó)目前年人均體育消費(fèi)水平偏低，300元／年以上的占8％，200～300元／年占9％，l00～200元／年的占18％，0～l00元／年占37％，無(wú)體育消費(fèi)的28％，其中上海、北京、天津等地人均體育消費(fèi)在l000元／年以上，甘肅省蘭州市的人均體育消費(fèi)水平不足50元／年，重慶市個(gè)人年均體育消費(fèi)為377元，1998年上海市民家庭戶均體育消費(fèi)為566．18元，43．7％市民每月體育消費(fèi)達(dá)l00元以上。廣州市民體育消費(fèi)人均38．7l元／年。北京市有50．4％的人有過(guò)體育消費(fèi)，49．6％人沒(méi)有過(guò)。山東省l998年調(diào)查，每年體育消費(fèi)l00元以上占近1／2，l00～200元的占近1／3，200元以上占20％。廣東高校高級(jí)知識(shí)分子體育消費(fèi)20元以下最多，其次是2l至50元，每月體育消費(fèi)50元以上者男性為6．62％，女性為3．11％，男性組有60．29％的人，女性有64．9l％的人無(wú)體育消費(fèi)。山西中型城市老年人有29．25％的人有過(guò)體育消費(fèi)，70．75％人沒(méi)有過(guò)。湖南城鎮(zhèn)50歲以上城市居民人均體育消費(fèi)每年300元以上13．42％，l00～300元占23．20％，0～100元占35．25％，無(wú)消費(fèi)28．13％引。江蘇部分城市老年人曾有過(guò)體育消費(fèi)的約35％，消費(fèi)水平以每年不足l00元人數(shù)最多。從以上國(guó)民與城市老人體育消費(fèi)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)看出，我國(guó)目前人均體育消費(fèi)水平偏低，國(guó)民的體育消費(fèi)意識(shí)與經(jīng)濟(jì)、文化、觀念、素質(zhì)等有著直接關(guān)系。

2．7體育健身活動(dòng)的認(rèn)知態(tài)度

據(jù)資料反映，我國(guó)部分城市老年人中有28．26％的人是在患有疾病之后才加人體育活動(dòng)的行列，意識(shí)到體育的健身作用。山西中型城市60歲以上老年人對(duì)體育新聞報(bào)道的關(guān)心，有31．86％是主動(dòng)的，12．39％被動(dòng)，46．02％隨意，9．73％不關(guān)注；對(duì)全民健身的了解程度，有9．73％的人全面了解，38．94％知道，29．20％部分了解，22．12％不知道；對(duì)體育法了解程度，有15．45％的人全面了解，32．73％部分了解，l5．82不知道。對(duì)健康的理解，有l(wèi)8．26％的人正確，60．00％的人部分對(duì)，21．74％的人錯(cuò)誤引。

江蘇部分城市絕大多數(shù)老年人認(rèn)為，體育活動(dòng)對(duì)身體健康有作用，對(duì)《體育法》與《全民健身計(jì)劃綱要》了解較少，他們從事活動(dòng)有主動(dòng)、自覺(jué)性。社會(huì)科技、經(jīng)濟(jì)文化與體育事業(yè)的快速發(fā)展，隨著我國(guó)《體育法》與《全民健身計(jì)劃綱要》的頒布與實(shí)施，我國(guó)城市老年人對(duì)體育的認(rèn)知態(tài)度有所改變，花錢買補(bǔ)品、花錢治病的觀念正逐步被花錢買健康的新觀念所替代，但是對(duì)體育健身活動(dòng)的認(rèn)知程度較差，有待于進(jìn)一步提高。

2．8體育健身活動(dòng)的影響因素

人的生理規(guī)律導(dǎo)致了人老體衰，城市老年人社會(huì)與家庭角色的轉(zhuǎn)變，使身心產(chǎn)生了巨大變化，失落感、孤獨(dú)感均有不同程度增加，閑暇、自愿、心理滿足成為現(xiàn)代城市老年人生活方式的主要特點(diǎn)。吃飯睡覺(jué)、家務(wù)、看電視、讀書(shū)看報(bào)、教育后代、體育健身活動(dòng)成為我國(guó)城市老人的主要生活組成部分。其中體育健身活動(dòng)日益成為城市老年人滿足身心需求最佳的方法與途徑，然而常常因?yàn)橐恍┲骺陀^因素影響了體育健身活動(dòng)的開(kāi)展與普及。體質(zhì)與健康狀況不良、缺乏興趣、方法與鍛煉知識(shí)、缺乏組織與技術(shù)指導(dǎo)、缺乏健身環(huán)境與活動(dòng)經(jīng)費(fèi)等，是影響我國(guó)城市老年人體育健身活動(dòng)的主要因素。

3結(jié)論與建議

3．1隨著我國(guó)人口老齡化進(jìn)程的加快，我國(guó)老年人口、老年體育人口比例不斷提高，目前城市老年體育人口比例達(dá)50．2％，而且表現(xiàn)出經(jīng)濟(jì)、文化越發(fā)達(dá)的城市，老年體育人口比例越大的特點(diǎn)。超級(jí)秘書(shū)網(wǎng)

3．2我國(guó)城市老年人體育健身活動(dòng)每次時(shí)間較長(zhǎng)，早晨、下午、晚上是其健身活動(dòng)的主要時(shí)段，長(zhǎng)間隔型、短間隔型、無(wú)間隔型是其活動(dòng)頻度的三種類型；活動(dòng)動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)多樣化特征，具有明顯價(jià)值取向和目的性；活動(dòng)項(xiàng)目與內(nèi)容豐富多彩，散步、跑步占居首選位置；活動(dòng)形式突出發(fā)揮個(gè)性；活動(dòng)場(chǎng)所、方法相對(duì)固定。我國(guó)城市老年人體育消費(fèi)水平與我國(guó)國(guó)民的偏低體育消費(fèi)水平相適應(yīng)，同時(shí)受到所處省、市經(jīng)濟(jì)、文化發(fā)展水平的影響。對(duì)活動(dòng)的認(rèn)識(shí)態(tài)度有所改變，但仍顯不足，一些主、客觀因素影響了我國(guó)城市老年人體育健身活動(dòng)的開(kāi)展與普及。

3．3各級(jí)行政主管部門要不斷完善有關(guān)體育法規(guī)制度，認(rèn)真貫徹實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》和有關(guān)體育法規(guī)，使城市老年人體育健身活動(dòng)得到落實(shí)。

3．4加大宣傳力度，強(qiáng)化城市老年人健身意識(shí)，加強(qiáng)各級(jí)主管部門、單位、社區(qū)對(duì)城市老年人體育的投資，改建場(chǎng)館設(shè)施，落實(shí)城市老年人健身措施與物質(zhì)條件，創(chuàng)造城市老年人體育健身活動(dòng)的良好環(huán)境和氛圍。