導(dǎo)語：如何才能寫好一篇致三級跳運動員，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

向前沖吧

把所有的希望

都灑在這幾十米的跑道上

加足油吧

把所有的汗水

都融在這十幾米的坑道中吧

廣播稿范文二：

向前沖吧

把所有的希望

都灑在這幾十米的跑道上

加足油吧

把所有的汗水

都融在這十幾米的坑道中吧

一 二 三 跳!

廣播稿范文三：

一陣有力的助跑后 ，

你騰空躍起 ，

頓時 然后

就會有個屬于你的距離。

無論遠(yuǎn)近 ， 都是青春的風(fēng)采!

無論勝負(fù) ,都是動人的旋律 !

廣播稿范文四：

是什么力量，

讓你在百米上飛翔?

是什么力量，

讓你用力量點燃著希望的操場?

在綠茵的操場上，

天地賦予你力量，

篇2

【關(guān)鍵詞】三級跳遠(yuǎn)；技術(shù)發(fā)展；動作分析

一、引 言

三級跳遠(yuǎn)是世界性的運動，人們正不斷的去發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新新的訓(xùn)練方法和手段，以求達到更高的運動水平，正確分析和科學(xué)訓(xùn)練成為它全面普及更快發(fā)展的主題。三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)發(fā)展迅速，技術(shù)類型多，充分研究三級跳的技術(shù)動作要領(lǐng)，找到合適的訓(xùn)練方法對提高運動員的成績有至關(guān)重要的作用。三級跳是力量，速度，協(xié)調(diào)性的運動，在專業(yè)運動中屬于難度較高的項目，在普遍大眾中屬于能充分發(fā)展身體素質(zhì)的項目。

二、三級跳遠(yuǎn)的起源與技術(shù)發(fā)展

現(xiàn)代三級跳遠(yuǎn)項目始于19世紀(jì)，1896年在希臘雅典舉行的第一屆現(xiàn)代奧運會上J.康諾以13.71米的成績獲得了第一個冠軍，至今的世界紀(jì)錄則是由英國人愛德華滋 18.29米，烏克蘭運動員克拉維茨（女子） 以15.50的成績保持。

隨著人們認(rèn)識水平的提高，各種技術(shù)都強調(diào)助跑速度，力量，三跳速度的保持及利用，三跳比例的合理性，個人特點的適應(yīng)性。目前世界公認(rèn)的高跳型和平跳型兩種典型技術(shù)類型。不管是哪種類型的運動員都應(yīng)正確認(rèn)識并找到自己的跳躍模式。首先，要了解三級跳三次跳躍的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法。

三、三級跳技術(shù)動作分析

三級跳的技術(shù)動作分為：助跑，單腳起跳，落地，跨步跳，落地，跳躍和落地幾個主要部分。

（一）助跑技術(shù)分析與訓(xùn)練

根據(jù)統(tǒng)計世界級男子三級跳運動員助跑最后5米水平速度基本都在10.40m/s以上。但是，在有^對速度的前提下，還要考慮助跑的節(jié)奏，準(zhǔn)確性，中心高度與起跳銜接等等，因此合理的助跑技術(shù)和有絕對的速度才有利于三級跳運動員更好的發(fā)揮自己的助跑水平。

在練習(xí)速度和助跑節(jié)奏的同時要注意助跑的準(zhǔn)確性和與起跳的銜接。第二個方面是第一跳也稱為單腳跳，在配合助跑速度的基礎(chǔ)上，選擇合適的起跳角度（起跳角度要按照自身的狀況，最合理的選擇能充分利用速度和力量的起跳角，世界高水平運動員的起跳角度為12度到16度），起跳腿踏板瞬間，軀干保持正直，起跳腿基本伸直成一直線。隨著身體重心移過垂直支撐面，起跳腿開始快速有力的向后蹬，擺動腿想前上方向積極擺動并帶動同側(cè)髖向前。騰空階段主要是保持向前飛行中的身體平衡，完成兩腿的交換動作，為第二跳的著地起跳做好準(zhǔn)備。

（二）跨步跳（即第二跳）技術(shù)分析與訓(xùn)練

第二跳又叫跨步跳，三級跳技術(shù)是環(huán)環(huán)相扣的，在第一跳快速下落的過程中，起跳腿以大腿帶動小腿，做出積極鞭打下壓后扒地動作，擺動腿和雙臂也同時配合進行快速的，爆發(fā)式的擺動，軀干保持正直保持緊張狀態(tài)。騰空后保持大跨步姿態(tài)，快速平穩(wěn)的向前飛躍，擺動腿繼續(xù)上提，起跳腿在后屈膝后擺，使兩腿之間的夾角達到最大。

跨步跳技術(shù)訓(xùn)練：

采用5到7步短程助跑，進行單足跳―跨步跳―跨步跳―跨步跳練習(xí)。要在持續(xù)不斷的節(jié)奏下完成練習(xí)，每跳起跳伸展都要迅速，運動員采用單臂或者雙臂擺動動作。50―60米持續(xù)不斷跨步跳練習(xí)。

（三）跳躍（即第三跳）技術(shù)分析與訓(xùn)練

第三跳為跳躍，第三跳的任務(wù)是充分利用剩余的水平速度，在合理范圍內(nèi)最大提高起跳的垂直速度。第三跳和跳遠(yuǎn)的起跳動作大約一致。在出色的完成前兩跳的技術(shù)之后，保持身體重心的水平速度，隨后積極落地扒地，起跳充分有力，擺動積極。騰空后兩臂上舉，維持平衡，最后收腹舉腿前伸，屈膝側(cè)滑落地。整個動作干凈流暢。

完整動作技術(shù)訓(xùn)練：采用7―9步或13步短程助跑，在前面所述的基本原則下完成完整動作。第一，采用平滑，精準(zhǔn)和逐漸加速的助跑，在最后4―6步有意識的加速。第二，以自然跑的動作起跳離板，而不做有意的跳躍動作。第三，積極主動的接觸地，腳擺出并向后扒地，以全腳掌著地。

總 結(jié)

不管是教學(xué)還是訓(xùn)練都必須在充分了解三級跳遠(yuǎn)基本動作技術(shù)上，它的助跑技術(shù)，助跑接起跳，三跳結(jié)合，三跳的空中動作及落地動作等都應(yīng)該完整掌握，對基本的力量素質(zhì)和速度素質(zhì)等的訓(xùn)練也必須很清晰。三級跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練不是一成不變的，開始時根據(jù)運動員的素質(zhì)進行訓(xùn)練，當(dāng)素質(zhì)達到一定水平后，就要根據(jù)運動員的身體狀態(tài)，心理狀態(tài)燈綜合制定技術(shù)特點，不能生搬硬套已有的模式，這樣會限制運動員自身特點發(fā)揮。所謂的三跳比例，是人們?yōu)榱搜芯扛咚竭\動員所提出的一個概念，他不是適用于所有的運動員。

參考文獻：

篇3

關(guān)鍵詞：跳躍類項目；體能；特征；素質(zhì)訓(xùn)練；運動員選材

前言

我國的跳躍類項目曾經(jīng)取得過輝煌的成績，事實證明我們國家在跳躍類項目上還是有潛力可挖的，因此我們應(yīng)該重視跳躍運動員的選材和專項素質(zhì)訓(xùn)練，為以后培養(yǎng)高水平的運動員打下堅實的基礎(chǔ)。作為一名教練員我們首先要清楚跳躍類項目的運動特點，然后要十分明確一名跳躍類運動員所要具備的體能特征。我們要根據(jù)其項目特征來選拔適合發(fā)展此項目所應(yīng)具備體能特征的優(yōu)秀種子選手，并且配合合理的專項素質(zhì)訓(xùn)練為我國家的田徑跳躍類項目輸送后備人才。

1.跳躍類項目特征概述

1.1跳躍項目一般分為遠(yuǎn)度項目（如跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)）和高度項目（如跳高、撐桿跳高），是人體運用自身能力或借助特殊的器械，通過一定的運動形式，使身體騰越最大的高度或遠(yuǎn)度的運動項目。

1.2跳躍類項目是動力性工作，混合性練習(xí)，既有周期性的助跑階段，也有非周期性練習(xí)如踏跳、騰空、越桿、落地等一系列動作。其共性特征是“助跑快、著地快、起跳快”[1]。

1.3速度素質(zhì)和爆發(fā)性用力的能力是跳躍類項目競技能力的主導(dǎo)因素，運動員要在很短的時間內(nèi)以最大限度創(chuàng)造出最大的起跳爆發(fā)力，既要有很快的速度又要有很大的力量，并把兩者有機地結(jié)合起來。因此運動員要具有良好的爆發(fā)力量、絕對速度、較好的彈跳性和柔韌性及跳躍技能[2]。

2.跳躍類項目體能特征分析

2.1跳躍類項目形態(tài)特征

運動員一般身材修長；在人體成分中，瘦體重較大，脂肪較少；下肢較長，大腿相對較短，小腿較長；一般踝關(guān)節(jié)圍度較小，跟腱較長，跳高尤為突出。踝圍較小，跟腱較長，人體肌肉收縮的作用力集中，有利于踝關(guān)節(jié)的蹬伸。部分項目由于項目的特點（如撐桿跳高），要求運動員指距較長以利于提高握桿點，增加擺動半徑，給桿以更大的壓力，有利于越過更高高度。上肢和軀干肌肉發(fā)達，軀干趨桶形。一般臀紋線高，臀部上翹，臀后骨盆的縱軸短，肌肉用力時發(fā)力集中[4]。

2.2跳躍類項目素質(zhì)特征分析

跳躍的完整技術(shù)一般包括：助跑、起跳、騰空（過桿）和落地。但每個項目的運動形式和要求又有所不同，因此對運動素質(zhì)的要求也存在一定差異。決定遠(yuǎn)度項目成績的關(guān)鍵因素是騰起初速度和騰起角，而它們又取決于運動員助跑中獲得的水平速度和在起跳中獲得的垂直速度，即取決于運動員的速度水平和在高速助跑中快速有力完成起跳的爆發(fā)力水平[6]。訓(xùn)練中應(yīng)主要關(guān)注運動員快速助跑向前起跳能力的培養(yǎng)。影響高度項目成績的因素中垂直速度最為重要，同時彈跳力量對垂直速度的增加至關(guān)重要。速度，包括非周期性動作速度和助跑速度也很重要，運動員需要從周期性的助跑動作轉(zhuǎn)變?yōu)榉侵芷谛缘奶S動作并將水平速度轉(zhuǎn)化為垂直速度。訓(xùn)練中應(yīng)主要關(guān)注運動員快速助跑向上起跳能力的培養(yǎng)。

3.跳躍類項目體能特征分析

跳躍運動包括跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)和三級跳遠(yuǎn)四個項目，各項的運動形式和要求是不同的，在選材上也各有所側(cè)重。但跳躍運動都以騰越垂直高度或水平距離為目的，同屬爆發(fā)性用力的靈巧項目，技術(shù)結(jié)構(gòu)皆由助跑、起跳、騰空和落地組成，對運動員的速度、快速力量、靈巧性等身體素質(zhì)都有很高的要求，尤其是對身體形態(tài)有著特殊的要求，這些內(nèi)在聯(lián)系的“大同小異”，表明躒躍運動員的選材必有共性問題可循。

3.1運動素質(zhì)

跳躍技術(shù)與運動素質(zhì)密切相關(guān)，技術(shù)是建立在運動素質(zhì)基礎(chǔ)之上的。良好的運動素質(zhì)，對掌握跳躍進技術(shù)、承受大運動量訓(xùn)練和激烈的比賽、不斷提高運動成績、防止受傷，以及延長運動壽命都有重要意義。特別是絕對速度、彈跳力和快速力量，是跳躍運動員共販運主要運動素質(zhì)，是選材的重點指標(biāo)。

3.2.1彈跳力與快速力量：《大綱》選取立定跳遠(yuǎn)、立定三級跳遠(yuǎn)、助跑摸高凈跳高度、四步助跑五級跨步跳遠(yuǎn)和后拋鉛球5項測驗，它們能反映運動員的彈跳力、快速力量和全身協(xié)調(diào)性，并與跳躍項目雖然有共同特點，但各個項目的運動形式和要求又有所不同，對運動素質(zhì)的要求也不盡相同，選材時不僅要重視運動素質(zhì)的整體發(fā)展水平，而且還應(yīng)考慮不同項目的特點有所側(cè)重，如跳遠(yuǎn)與三級跳遠(yuǎn)側(cè)重于立定跳遠(yuǎn)、立定三級跳遠(yuǎn)和四步助跑五級跨步跳遠(yuǎn)，而跳高與撐竿跳高側(cè)重于助跑摸高和后拋鉛球等。

3.2心理素質(zhì)

心理在運動中起著調(diào)節(jié)、控制和主導(dǎo)的作用，良好的心理素質(zhì)是體能和技能得以充分發(fā)揮的前提條件。跳躍運動因技術(shù)復(fù)雜，在空中要完成一系列動作，還有起跳板、橫桿的制約等，對運動員的心理素質(zhì)要求特別高。選材時必須重視心理測試與考察，選拔神經(jīng)系統(tǒng)靈活性高，視一動反應(yīng)特別快，空間本體感覺好、定向能力強，有強烈進取心的運動員。

4.跳躍類項目素質(zhì)訓(xùn)練的方法與手段

隨著跳躍類項目競技水平的不斷提高，運動員體能訓(xùn)練的內(nèi)容及方法、手段也不斷擴展與更新。主要表現(xiàn)為訓(xùn)練內(nèi)容更具有專項的特點：圍繞直接促進掌握技術(shù)和提高專項成績的身體素質(zhì)的強化；素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容也盡量和專項動作幅度、用力性質(zhì)、用力順序與時機等相似或一致；素質(zhì)與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合；訓(xùn)練內(nèi)容序列安排更加科學(xué)合理等[3]。

4.1速度素質(zhì)的訓(xùn)練

跳躍類項目表現(xiàn)為在技術(shù)動作復(fù)雜、協(xié)調(diào)性要求高、動作結(jié)構(gòu)規(guī)范化情況下，要求運動員最大限度地（或接近最大限度）表現(xiàn)出動作速度素質(zhì)。跳躍運動員的速度主要體現(xiàn)為助跑的速度、起跳時肌肉收縮的動作速度和完成助跑轉(zhuǎn)化起跳瞬間的肌肉收縮速度[4]。因此，訓(xùn)練的主要任務(wù)是提高最大速度和動作速度及使二者有機結(jié)合的能力。另外，跳躍項目要求運動員必須具備良好的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，因此也不能忽視上肢力量和技術(shù)動作對跑速的影響。

4.1.1發(fā)展動作速度

動作速度是指完成單個動作時間的長短，主要由肌纖維類型的組成及其面積、肌肉力量、肌肉組織的興奮性和運動條件反射的鞏固程度等因素所決定的。應(yīng)注意提高動作速度與掌握和保持正確的技術(shù)動作緊密地結(jié)合在一起。專門性的動作速度訓(xùn)練與專項比賽動作要求相一致，快速重復(fù)各個項目的各種專門練習(xí)，發(fā)展專項所需部位的肌肉力量。一般可采用徒手或負(fù)輕器械的各種專門練習(xí)，采用加助力的專門練習(xí)。動作速度訓(xùn)練中，練習(xí)的持續(xù)時間一般不宜過長。

4.2力量素質(zhì)的訓(xùn)練

4.2.1發(fā)展相對力量

跳躍項目是運動員克服自身體重能力的項目，一方面要求運動員具有較大的爆發(fā)力量，另一方面還要求運動員體重不能過大，即要求運動員具有良好的相對力量。因此要求跳躍運動員保持較低的體脂水平和對下肢肌肉質(zhì)量的要求較高。一般采用85%以上的負(fù)荷強度，以動員盡可能多的運動單位工作，以減少肌肉功能性的肥大，達到在控制體重增加的前提下增大絕對力量的目的。

參考文獻

[1] 俞樟炎.田徑運動的特性和項目特征[J].田徑，1996（6）：12-17

[2] 編寫組.運動生理學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1980：288

篇4

“通過電話的采訪，我看不見你，你看不見我，我們倆是平等的。”李端面對記者的時候更喜歡這樣的采訪方式。他，就是北京奧運會上F11級別男子三級跳遠(yuǎn)的冠軍。在盲人運動員中，11級別代表著雙眼沒有光感，相當(dāng)于全盲，是傷殘最重的級別。在他的命運道路上卻是這么的坎坷，在他18歲那年，一聲“砰”的巨響。無情地?fù)羲榱松倌昀疃说摹皢痰簟薄?/p>

1996-1997CBA賽季快開始了，一個上午。李端訓(xùn)練回來，打掃衛(wèi)生。當(dāng)李端移動一個被腐蝕的瓶底已經(jīng)爛掉的滅火器時，它爆炸了。當(dāng)李端醒來后發(fā)現(xiàn)自己右手食指被截去半截，并且也被截取了一只眼珠。他一時無法接受失去光明的現(xiàn)實，從此一蹶不振。但是正在家人都為他擔(dān)心的時候他猛然醒悟了。從此他走上了另一條運動生涯的道路—跳遠(yuǎn)。他比起其他先天失明的小朋友學(xué)習(xí)盲文等要更加的困難得多。對于李端這樣的全盲運動員來說，跳遠(yuǎn)和三級跳遠(yuǎn)首先要突破心理障礙，在黑暗中快速地跑出直線。大家想必都試過閉上眼跑步，一定會下意識的睜開眼，并且也不敢跑，像是有繩子在后面拽著。每當(dāng)遇到過不去的坎時，他總會唱《海闊天空》這首歌勉勵自己度過難關(guān)。

從他的故事經(jīng)歷中，我感受也極深。這位衛(wèi)冕冠軍能有今天的成績及他的所有動作都充分展現(xiàn)著運動之美，與健康人的跳遠(yuǎn)毫無二致。在這背后的10年里，他付出了常人難以想象、忍受的汗水、血水和堅韌不拔。雖然他失明了，但是我覺得他比起其他先天失明的小朋友要幸福得多，因為他至少多享受了十幾年世界的精彩。從他的經(jīng)歷中也可以說明，有些人因為想不通而自殺了，給他及他的父母親人是一個多么沉重的打擊，其實就是一層窗戶紙，捅破就想通了。

從他的身上，讓我們大家看到了，勇氣和毅力，也正因為如此。他才換來了自己的幸福生活！

篇5

關(guān)鍵詞：運動素質(zhì)轉(zhuǎn)移，運動項目遷移，關(guān)系

 

1．運動素質(zhì)轉(zhuǎn)移的定義、分類及原因

1.1運動素質(zhì)轉(zhuǎn)移的定義

運動素質(zhì)轉(zhuǎn)移是多維的，是指某一因子的發(fā)展，可影響另一素質(zhì)及其子因子的發(fā)展。運動素質(zhì)多維轉(zhuǎn)移是運動訓(xùn)練過程中客觀存在的現(xiàn)象，這是因為運動素質(zhì)中的各種基本素質(zhì)如力量、耐力、速度、柔韌素質(zhì)并不是孤立存在和獨立發(fā)展的。它們之間具有不同程度的聯(lián)系，并相互影響，相互促進或制約的[1]。

運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移內(nèi)容不同，效果也不同，在發(fā)展運動素質(zhì)時，如果訓(xùn)練方法科學(xué)、手段得當(dāng)，各運動素質(zhì)之間，將出現(xiàn)相互促進的積極的一面。反之，則出現(xiàn)相互干擾的消極的一面。我們學(xué)習(xí)和研究運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移的主要目的就在于，在體育教學(xué)、運動實踐中注意充分利用其相互促進的積極的一面，排除其相互干擾的消極的一面，以加速運動素質(zhì)的發(fā)展。因此，它關(guān)系到體育教學(xué)和運動訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段的選擇和安排等一系列的問題，而直接影響到教學(xué)、訓(xùn)練的效果。

1.2運動素質(zhì)轉(zhuǎn)移的分類

1.2.1素質(zhì)轉(zhuǎn)移可分為良性轉(zhuǎn)移和不良轉(zhuǎn)移

良好轉(zhuǎn)移是指某一種運動素質(zhì)的發(fā)展能導(dǎo)致另一種素質(zhì)的提高，例如動力性力量的發(fā)展能導(dǎo)致速度素質(zhì)的發(fā)展。，關(guān)系。

不良轉(zhuǎn)移是指某一種運動素質(zhì)的發(fā)展不能促進另一種素質(zhì)的提高，甚至?xí)α硪环N素質(zhì)的發(fā)展產(chǎn)生不良影響。例如，發(fā)展力量的練習(xí)練多了，就可能導(dǎo)致耐力水平的降低；柔韌素質(zhì)發(fā)展的不適當(dāng)，其結(jié)果會影響到力量素質(zhì)的提高。

1.2.2素質(zhì)的轉(zhuǎn)移可分為直接轉(zhuǎn)移和間接轉(zhuǎn)移

直接轉(zhuǎn)移是指一種運動素質(zhì)的變化能直接引起另一種運動素質(zhì)的變化。例如，腿部伸肌動力性力量水平的提高，可對跑的速度提高產(chǎn)生直接積極影響。

間接轉(zhuǎn)移是指一種運動素質(zhì)的變化不能直接引起另一種運動素質(zhì)的變化，而只能起間接作用。

1.2.3素質(zhì)轉(zhuǎn)移可分為同類轉(zhuǎn)移和不同類轉(zhuǎn)移。

同類轉(zhuǎn)移是指同一運動素質(zhì)轉(zhuǎn)移到不同動作上，同類轉(zhuǎn)移大量體現(xiàn)在發(fā)展一般耐力的練習(xí)中。，關(guān)系。如心血管和呼吸系統(tǒng)發(fā)展的好，就能在許多練習(xí)中表現(xiàn)出來。

非同類轉(zhuǎn)移是指不同運動素質(zhì)之間的轉(zhuǎn)移。 如耐力和力量素質(zhì)之間，耐力和速度之間的轉(zhuǎn)移等等。一般來說，非同類轉(zhuǎn)移的數(shù)量比較少。

1.2.4素質(zhì)轉(zhuǎn)移有單一和相互之分

發(fā)展移動速度可提高反應(yīng)速度，而發(fā)展反應(yīng)速度則不能提高移動速度如發(fā)展力量素質(zhì)可提高速度素質(zhì)，而發(fā)展速度素質(zhì)也可以提高力量素質(zhì)。前者的影響是單方面的，后者則是相互的。

1.3運動素質(zhì)相互轉(zhuǎn)移及干擾的原因

為什么有些運動素質(zhì)之間能相互轉(zhuǎn)移，而有些運動素質(zhì)之間則相互干擾科學(xué)研究和實踐證明全面協(xié)調(diào)地發(fā)展身體素質(zhì)，能使各素質(zhì)相互間起積極良好的轉(zhuǎn)移作用。若單一片面地發(fā)展某一素質(zhì)，則對其他素質(zhì)的發(fā)展起干擾作用。這是因為人體是機的統(tǒng)一整體，人體各部位、各器官系統(tǒng)的機能和各種運動素質(zhì)，都是相互聯(lián)系，相互制約的，機體某一部位、器官系統(tǒng)機能和某一運動素質(zhì)的提高是建立在機體各個部位、器官系統(tǒng)機能和各種運動素質(zhì)全面提高基礎(chǔ)之上的。某一方面的發(fā)展或不足，勢必促進或影響其他方面的發(fā)展。如力量素質(zhì)的增強，同時也會有利于速度的發(fā)展；呼吸、循環(huán)系統(tǒng)不夠強，也會影響速度和耐力的發(fā)展。身體素質(zhì)的全面發(fā)展，不僅為提高專項所需要的身體機能打下了牢固的基礎(chǔ)，而且為專項運動素質(zhì)的充分發(fā)展和掌握、改進、提高專項運動技術(shù)創(chuàng)造了有利條件。由此可見，是全面還是片面發(fā)展身體素質(zhì)，是促進或干擾運動素質(zhì)相互轉(zhuǎn)移的主要原因。

其次，在發(fā)展和提高運動素質(zhì)過程中，由于訓(xùn)練方法不科學(xué)，選擇手段不得當(dāng)，是防礙運動素質(zhì)良好轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致運動素質(zhì)相互干擾的又一重要原因，大體上可概括為以下四種:

① 各種運動素質(zhì)練習(xí)搭配不合理。如力量素質(zhì)與速度素質(zhì)在同一次訓(xùn)練課中可以同時出現(xiàn)，因它們有相似的生理學(xué)基礎(chǔ)，而力量素質(zhì)與一般耐力素質(zhì)不宜安排在同一次訓(xùn)練課中，由于生理機制上的矛盾，它們互相干擾的現(xiàn)象就往往表現(xiàn)得較突出，無論是先練力量再練耐力，還是先練長跑再做力量練習(xí)效果都不佳。，關(guān)系。

② 不能根據(jù)專項與對象特點，有針對性地發(fā)展運動素質(zhì)。對不同的對象，或采用不同的方法進行同一練習(xí)時，所發(fā)展的素質(zhì)也可能是不同的，如60米快跑，對水平低的主要是發(fā)展速度素質(zhì)，而對水平高的進行反復(fù)多次練習(xí)時，則主要是發(fā)展速度耐力；舉杠鈴練習(xí)，如用極限或接近極限負(fù)荷舉1次或2～3次，主要是發(fā)展絕對力量，如用較輕負(fù)荷、增多舉次，則主要是發(fā)展力量耐力了。

③ 不能依據(jù)訓(xùn)練水平的不同合理安排各種運動素質(zhì)的相互關(guān)系。 在訓(xùn)練的初級階段主要表現(xiàn)相輔相成的一面，互相干擾的一面表現(xiàn)不甚明顯，不管采用什么訓(xùn)練方法，各素質(zhì)往往相應(yīng)提高，隨著訓(xùn)練水平的提高，各素質(zhì)相互干擾的一面表現(xiàn)得逐漸尖銳起來。

④ 未能合理分析素質(zhì)練習(xí)的動作結(jié)構(gòu)。在練習(xí)中，動作結(jié)構(gòu)和特點基本相同的練習(xí)，對運動素質(zhì)的良好轉(zhuǎn)移起重要作用，如走和跑之間一般耐力素質(zhì)的轉(zhuǎn)移。這是因為在大腦皮層中所形成的運動性條件反射是基本一致的；而動作形式和動作實質(zhì)不同的練習(xí)，各素質(zhì)之間則容易出現(xiàn)相互干 擾[2]。

2．運動項目技能遷移的種類、改項訓(xùn)練原則及一般規(guī)律

2.1運動項目技能遷移的種類

實踐中，大量存在著運動機能遷移現(xiàn)象。，關(guān)系。往往一項運動技術(shù)的掌握或形成過程中，會促進或干擾另外一種技能的學(xué)習(xí)，這就是運動技能的遷移原理在起作用。，關(guān)系。由于運動技術(shù)的學(xué)習(xí)過程是復(fù)雜的，遷移過程是多維的，因此遷移的類型是多樣的，如下圖所示：

正遷移是指掌握一種運動技能，對學(xué)習(xí)另一種運動技能產(chǎn)生良好影響；負(fù)遷移是指掌握一種運動技能，對學(xué)習(xí)另一種運動技能產(chǎn)生不良影響；縱遷移是指學(xué)習(xí)的技能屬于同一項目，但所掌握的技能對學(xué)習(xí)另一種運動技能將產(chǎn)生影響；橫遷移是指學(xué)習(xí)的技能不屬于同一項目，但所掌握或?qū)W習(xí)的技能彼此可以遷移；順遷移是指掌握一種較易動作，可對學(xué)習(xí)同類較難動作施加影響；逆遷移是指掌握一種較難動作，可對學(xué)習(xí)較易或已掌握的技能施加影響。

2.2利用運動項目技能遷移進行改項訓(xùn)練的原則

利用運動項目技能遷移進行改項訓(xùn)練的總原則是利用生理遷移規(guī)律，充分發(fā)揮正遷移的作用，盡量避免負(fù)遷移的負(fù)面影響。

（1）科學(xué)地二次選材原則

對剛升入大學(xué)的高水平運動員進行科學(xué)地二次選材，對運動員自身條件和所從事項目進行發(fā)展前景的預(yù)見，綜合的評價每一位運動員是否適合從事原來的項目還是改項訓(xùn)練別的項目。

（2）嘗試新項目原則

在運動員的原始項存在成績停滯或下降的情況下，最好嘗試改項訓(xùn)練新發(fā)展的項目，因為高校訓(xùn)練的周期較短，最多為4 年。如果改項去訓(xùn)練一項發(fā)展比較成熟的項目，專項訓(xùn)練的周期顯然太短。但是從事新項目就和其他的運動員處在同一起跑線上，成才的機率大大增加。

（3）合理利用遷移規(guī)律原則

遷移規(guī)律在運動訓(xùn)練中廣泛應(yīng)用，在改項訓(xùn)練時首先考慮原始項和改入項的遷移規(guī)律。充分考慮到正遷移帶來的積極影響和負(fù)遷移帶來的負(fù)面影響，使改項后的訓(xùn)練起到事倍功半的效果。

2.3 運動項目遷移的一般規(guī)律

（1）跑、跳、投三大項目遷移一般在各大項內(nèi)部進行轉(zhuǎn)化 如跑項存在：100 米、200米之間的遷移：400 米、800 米之間的遷移、中跑與長跑、中長跑與障礙跑之間的遷移等；跳躍項目存在：跳遠(yuǎn)與三級跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)與撐桿跳高之間的遷移等；投擲項目存在：鐵餅和鉛球之間的遷移等。，關(guān)系。

（2）跑、跳、投與全能項目之間的遷移 高校男、女全能項目中都存在以速度為特長的速度型、以跳躍為特長的跳躍型、以及以投擲項目為特長的力量型三種類型。顯然，這三種類型都來源與跑、跳、投三大項，通過統(tǒng)計，跑項中的400 米跑、110 米欄（100 米欄），跳項中跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)；投擲項目中的標(biāo)槍項目改項目全能項目的成材率較高。跑項中的長跑、投擲中的鉛球沒有改項訓(xùn)練全能項目的例子，而其他項目改項訓(xùn)練全能項目成材率較低。

（3）利用遷移規(guī)律進行大項之間的改項訓(xùn)練 在高校改項訓(xùn)練中也存在大項之間的轉(zhuǎn)化，如100 米和跳遠(yuǎn)的轉(zhuǎn)化；中長跑與競走的轉(zhuǎn)化等。但也遵循一定的規(guī)律，那就是改入項和原始項的速度特征相似。只有速度素質(zhì)相似的項目才能進行改項訓(xùn)練[3]。

3．運動素質(zhì)轉(zhuǎn)移與運動項目遷移的關(guān)系——以全運會三級跳遠(yuǎn)冠軍獲得者王瑩為例

山東師范大學(xué)的王瑩入校時從事女子跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，成績?yōu)?.50 米，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后成績沒有顯著提高，后改項訓(xùn)練女子三級跳遠(yuǎn)，她在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中練就的速度、爆發(fā)力等運動素質(zhì)在三級跳遠(yuǎn)中得到了充分的發(fā)揮，經(jīng)過2 年的系統(tǒng)訓(xùn)練，最后以12.81米的成績獲得全國大運會冠軍。

從上面的例子中，我們可以看出，運動員在訓(xùn)練中速度、力量等運動素質(zhì)之間具有高度的相關(guān)性，兩者水平的提高是相互依存、互為促進的關(guān)系。王瑩在跳遠(yuǎn)中獲得的良好的速度、力量等運動素在后來的三級跳遠(yuǎn)中得到了充分的發(fā)揮，進而為改項三級跳遠(yuǎn)奠定了基礎(chǔ)，實現(xiàn)了運動項目之間的遷移，因此，運動素質(zhì)轉(zhuǎn)移為運動項目遷移提供了更大的可能性，是項目遷移的前提，同時，項目的遷移往往更有利于素質(zhì)的轉(zhuǎn)移。

[參考文獻]

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[2]宮維民.淺談運動素質(zhì)轉(zhuǎn)移[J]. 安慶師專學(xué)報，1994，4.

[3]張松.遷移規(guī)律在高校高水平田徑運動員改項訓(xùn)練中的應(yīng)用[J]. 濰坊學(xué)院學(xué)報，2006，2.

篇6

1、 致跳遠(yuǎn)運動員 離弦箭似的助跑， 螞蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起陣陣驚嘆， 落地的瞬間， 你觸到了沙的柔軟， 不管怎樣， 榮譽永遠(yuǎn)屬于你。

2、 致三級跳運動員 向前沖吧 把所有的希望 都灑在這幾十米的跑道上 加足油吧 把所有的汗水 都融在這十幾米的坑道中吧 一 二 三 跳！

3、 致跳遠(yuǎn)運動員 助跑、踏條、騰空、落地 一條美麗的弧線 一個輕捷的身影 從眼前掠過 踏在沙坑 走向勝利！

4、致跳遠(yuǎn)運動員 離弦箭似的助跑， 螞蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起陣陣驚嘆， 落地的瞬間， 你觸到了沙的柔軟， 不管怎樣， 榮譽永遠(yuǎn)屬于你。

5、致跳遠(yuǎn)運動員 沙坑中那忽大忽小，忽遠(yuǎn)忽近的腳印， 都是你一躍而起的美麗成績。

不論深淺，不論遠(yuǎn)近， 那都是你為目標(biāo)而奮斗的結(jié)晶。

在你躍起的那一瞬間， 你的想法只有一個， 那就是在那片沙坑上留下你美麗的腳印， 給觀眾留下一個個驚嘆號。

你總是為了哪個目標(biāo)奮勇而起。 為著那個目標(biāo)，加油吧！跳遠(yuǎn)運動員們！

那個屬于你的腳印永遠(yuǎn)不會被拭去， 那個驚嘆號永遠(yuǎn)屬于你。

也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！

是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個人所追想要的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開始！

時間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們，這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚

不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐，

你用行動述說著過城的重要，沒有無盡的終點，沒有無法攀登的險峰，希望載著終點在向你微笑，拼搏吧！經(jīng)歷是一種精彩，迸發(fā)你全部的能量，成功是你汗水的寫照。

6、操場一角沙坑上，一根竹竿靜靜的恒在兩個木架子上。距竹竿七八米的西南角，一個運動員深邃的眼光注視著竹竿，右腳輕輕地往后一蹬，開始助跑，漸漸地速度在加快，在離竹竿約兩步的地方，他左腳用力一蹬，隨即右腳向上一抬，繼而整個人越過竹竿，輕松著地，竹竿依然靜靜的躺在木架子上，他成功了，這個高度只是他跳的最低高度，就象是他人生路上樹立的第一個目標(biāo)，以后還有更高的目標(biāo)等著他去實現(xiàn)，他還能這么輕松就實現(xiàn)了嗎？

竹竿慢慢地往上抬高，運動員一次又一次地越過了。竹竿每抬高一次，運動員付出的汗水就要多一分，是的，人生路上，哪有平坦的道路，你想多一分成功，你就得多復(fù)出一份汗水。

7、致運動員，是體育場上游走的火焰，是來去不息的腳步，是風(fēng)中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，可以詮釋運動員興奮的臉龐。那輕盈的步伐似飛鳥的翅膀，那清脆的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動的渴望，起跑、加速、超越、沖刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素質(zhì)的較量，是石榴樹上，躍動的心臟。

超越對手，超越自我，是我們的目標(biāo)，是我們的信念，在清涼的初冬，在喧囂的田徑場上，。你們點燃了似火的熱情，，無論成敗，我們都為你們感到自豪，你們永遠(yuǎn)是我們的驕傲!

也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶!也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬!是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開始!

8、人生的路，有坦途，也有坎坷，做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風(fēng)雨中百折不饒勇往直前。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅持不懈，勇于追求夢想的人。

時間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就通訊吧，健兒們。

堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚!力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點線上漸漸明亮!時代的強音正在你的腳下踏響。

踏著春天的氣息，邁著輕盈的腳步，我們迎來了心儀已久的運動會。這里就是展示自我的舞臺。我們向往高山的堅忍不拔，我們渴望大海的博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度激丶情。來吧，盡情釋放你的活力。你的每一次沖刺，都叩動著我們的心弦;你的每一次跨越，都吸引著我們的視線;你的每一次起跳，都繃緊我們的神經(jīng)。我們?yōu)槟銋群?，我們?yōu)槟阕院?，我們?yōu)槟惘偪瘛?/p>

9、螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永遠(yuǎn)屬于你。

這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚。

篇7

關(guān)于運動會新聞稿

20xx年x月x日上午七點半，一縷燦爛的陽光溫暖了微涼的清晨，xx市xx中學(xué)第十五屆秋季運動會在航天三院運動場上隆重舉行。此次運動會歷時兩天，參加這次運動會的不僅僅有來自初、高中各個年級的同學(xué)，也有親切的老師們。

開幕式上，彩旗飄揚，鼓號齊鳴，運動員代表們身著各色的服裝，喊著嘹亮的口號，在雄壯的《運動員進行曲》伴奏下，邁著穩(wěn)健的步伐向全校師生展現(xiàn)了運動的活力以及參與比賽的熱情，充分展現(xiàn)了云崗中學(xué)學(xué)子的風(fēng)采。

這次運動會的比賽項目多種多樣，既有展現(xiàn)個人特長的百米賽跑、千米長跑，也有體現(xiàn)合作精神的接力賽，兩人三足等項目。運動員們在場上龍騰虎躍，奮力爭先，他們努力拼搏，不斷進取，超越自我的姿態(tài)，不僅僅鍛煉和展示了自己的身體素質(zhì)，更體現(xiàn)了更高、更快、更強的體育精神以及舍棄個人為群眾爭光的團隊精神!展示一次運動會，更是一堂為我們每一位師生上的一次極

好的教育課，在比賽觀賽中我們獲得了很多很多……

運動場上有辛苦的拼搏，領(lǐng)獎臺上有歡樂的笑容，許多運動員和班級獲得了令人滿意的成績。雖然精彩的運動會在30日下午就結(jié)束了，但是同學(xué)和老師們在場上展現(xiàn)出來的朝氣蓬勃的風(fēng)采，將會長久的留在大家的記憶中!

關(guān)于運動會新聞稿

在這秋高氣爽的九月里，我們迎著秋日的陽光，伴隨著收獲的季節(jié)，迎來了歡快精彩的校運動會。

一大早，全校師生就來到了運動場，他們有的安排場地，有的整理服裝，有的安放運動器材，忙得不亦樂乎，原本寂靜的賽場一下子熱鬧起來。

隨著宣布運動會正式開始，各班隊伍依次入場。此時進行曲驟然響起，一個又一個班級排著整齊的隊形，大踏步向主席臺走來。他們個個衣著鮮艷，面帶笑容，昂首闊步，展示出青年特有的朝氣與活力。

當(dāng)大會宣布運動比賽正式開始，整個賽場頓時沸騰起來，加油助威聲此起彼伏，絡(luò)繹不絕。你看那徑賽場上的運動員，一個個如矯兔般飛離起點，像利箭般沖向終點，引得在場的觀眾興奮不已。不論選手是否獲得第一，他們都會得到觀眾的贊美和鼓勵。因為在觀眾的心中，這些運動員都發(fā)揮出了不屈不撓，頑強拚搏的體育精神，他們是運動場上的英雄，是貿(mào)易校園的“劉翔”。女子800米和男子1500米是考驗選手體力和毅力的項目。它雖然不如短跑那樣讓人興奮，令人激動，但是絕比較短跑更加讓人感動。在比賽中，選手要面臨的不僅僅是身體上的考驗，更是心理上的考驗。參加這個項目的運動員真正體現(xiàn)了努力拚搏，永不服輸?shù)倪\動精神，它給我們的感受遠(yuǎn)比成績要豐富的多。

再看那田賽場上的運動員，也個個摩拳擦掌，毫不示弱。跳高跳遠(yuǎn)的運動員為了得到更好的成績，拼盡全力，即使失敗也毫不放棄。他們應(yīng)對目標(biāo)跨出堅定的步伐，跳了一次又一次。這種不斷超越自我的精神是個人的巨大財富，更是將來能夠走得更高更遠(yuǎn)的穩(wěn)固基石。參加鉛球比賽的選手互相競爭，成績越投越遠(yuǎn)。他們手中的鉛球仿佛轉(zhuǎn)成了一個個充滿期望的許愿球，不斷追逐著自己的夢想。

關(guān)于運動會新聞稿

一大早，全院學(xué)生來到了運動場，他們有的安排場地，有的整理服裝，有的安放運動器材，忙得不亦樂乎，原本寂靜的賽場一下子熱鬧起來。

當(dāng)學(xué)生會主席xx宣布運動比賽正式開始時，整個賽場頓時沸騰起來，尤其是上午舉行的田徑比賽，同學(xué)們的加油助威聲此起彼伏，絡(luò)繹不絕。你看那徑賽場上的運動員，一個個如矯兔般飛離起點，像利箭般沖向終點，引得在場的觀眾興奮不已。不論選手名次如何，他們都會得到觀眾的贊美和鼓勵。因為在觀眾的心中，這些運動員都發(fā)揮出了不屈不撓。這次運動會誕生了許多第一，為明年的校運動會準(zhǔn)備了力量。

下午舉行的趣味運動會讓人笑聲不斷，自行車慢騎，選手們的平衡力，掌握度，定力在此一一展現(xiàn)。還有兩人三足，更是考驗著選手的團結(jié)與合作潛力，展現(xiàn)了選手的激-情與付出。最后的拔河比賽使運動會到達了高-潮，拉拉隊的歡呼一浪高過一浪。

此次運動會在我院人員的辛苦準(zhǔn)備和各個專業(yè)的用心參加下取得了圓滿成功，這次活動為整個校園增添了色彩，也在無形中增進了各個專業(yè)的了解，拉近了個專業(yè)間的距離，增厚了同學(xué)們的友誼。

關(guān)于運動會新聞稿

x月x日，運動會進入白熱化階段。經(jīng)過一天的激烈角逐，場內(nèi)熱情依舊高漲。清晨，雖然冷風(fēng)陣陣，但運動員們卻在場內(nèi)演繹著一幕幕精彩的瞬間。早上7點多，各院負(fù)責(zé)人，裁判，全部到場，開始為為期一天的運動賽事而忙碌。各運動員也在跑道內(nèi)進行著比賽前的預(yù)熱。操場內(nèi)，各學(xué)院搭建的零時“服務(wù)小站點”也像地毯般在各自指定的位置有條不紊的鋪開。同時，操場門口圍觀的同學(xué)也是門庭若市，觀眾臺上也零零星星的開始有人搶占優(yōu)良位置。與此同時，在操場外圍的柵欄外也有人駐足，隔攔觀望。8點整，主席臺上嘉賓滿座，運動會負(fù)責(zé)人以及報道賽事的廣播員也已就位。隨后，廣播員宣布“男子400米跨欄預(yù)選賽”開始，運動員進入跑道，新一天的比賽正式拉開帷幕。緊之后，又進行了女子400米跨欄，男女三級跳以及1500百米決賽，跳高等項目值得注意點的是，今年在學(xué)院的“駐扎點”附近，特設(shè)一塊光榮榜，身旁還有運動項目預(yù)告單，便于運動員了解賽事狀況，也為鼓勵勝出選手。這是有別于往年的。愛心鑄就佳績，親情詮釋生命的真諦。約9點左右，觀眾席以及跑道旁已是人滿為患，同時在操場的柵欄外駐足者又添許多。歡呼聲，吶喊聲，加油聲，喊聲雷動，聲聲震耳，此起彼伏。他們?yōu)樽约阂矠檫\動員吶喊著，每一聲都宣揚了師

大人為了前進不懈的追求，每一次吶喊助威都為本有冷意的操場新增幾分暖意。約在9點半左右，下起了綿綿細(xì)雨，但觀眾的吶喊聲卻依舊不約而同，操場圍觀者一點也不壓于開幕式的熱鬧場面。在1500米決賽中，又隊員體力不支，為了不使隊員中途放棄，陪跑者便成為出跑道外另一道亮麗的風(fēng)景。尤為吸引鏡頭的是，每一輪比賽結(jié)束，都有熱心的同學(xué)來扶持這些體力嚴(yán)重透支的運動員，送去不斷地鼓勵與祝福。有同學(xué)便把早已準(zhǔn)備好的礦泉水和巧克力自愿送給運動員，這在往次運動會中式少有的。此刻，沒有你我，大家在賽場上已經(jīng)溶為一體，親如戰(zhàn)友。此刻，沒有誰勝誰負(fù)，雖敗猶榮，每個人都是“體育健將”。另外，在跑道外，觀看比賽的還有外國留學(xué)生，他們也駐足，為賽場內(nèi)的每一位運動員加油。雖然，在跑道內(nèi)沒有他們的同胞在賽場內(nèi)角逐，但他們別具一格的吶喊聲，期盼的眼神，足以證明他們心里的那份不能平息的激動和洋溢在臉上的喜悅。此外，觀看比賽的還有師大附小，附中學(xué)生以及師大周邊員工家屬和校內(nèi)開小賣部的員工們，他們也前來，為校運會助威，喝彩。

在主席臺，不時傳來各學(xué)院送上的祝福聲，有致裁判的，有致各院運動員的，還有憧憬未來的，每個學(xué)院的祝福雖只有寥寥幾語，傳達的卻是陰雨天氣下的不扉深情，陣陣溫馨的期盼。在運動會進行中，還進行了名為“時空隧道”的趣味賽，同學(xué)們熱情的投入，既緊張又搞笑，增加了場內(nèi)熱鬧的氣氛，體現(xiàn)了同學(xué)間的相互協(xié)作潛力。據(jù)悉，此次運動會運動會捷報頻傳，男子跳高再創(chuàng)佳績，打破以往記錄，在三級跳等項目中也碩果累累，收獲頗豐。運動會堅持持續(xù)三天，這天是第二天，也是中轉(zhuǎn)天。在此，把最完美的祝愿送與每一位活力昂揚的運動員：你們辛苦了，加油!

關(guān)于運動會新聞稿

20xx年x月x日、x日，我校隆重舉辦了第屆體育運動會。旅游管理學(xué)院學(xué)生會外聯(lián)部作為我校主要的學(xué)生會部門，全權(quán)承擔(dān)了本次運動會建立集水站的艱巨任務(wù)。

我部從九月中旬開始準(zhǔn)備此事，把此項任務(wù)作為九月中旬至十月中旬的工作重點。同時、此項活動也是旅管院外聯(lián)部吸納新成員后的第一次重要活動。經(jīng)過一段時間的努力，我們最終取得了與統(tǒng)一公司的合作機會。

運動會當(dāng)天、我們在操場西側(cè)，拉起橫幅、支起宣傳傘、外聯(lián)部新老部員一共16人，團結(jié)協(xié)作，為北京第二外國語學(xué)院的全體運動員、全體觀賽人員、全體老師在運動會期間免費帶給瓶裝水和飲料。

我部本著服務(wù)師生、服務(wù)校園的理念，嚴(yán)于律己、盡責(zé)職守、圓滿的協(xié)助校園學(xué)生會舉辦了本次運動會，圓滿完成了校園交給的重任。

在活動過程中，我部部員不怕苦、不怕累，女部員更是用心踴躍、搬水、推車，體現(xiàn)出我校巾幗不讓須眉的特點。

篇8

那一刻，校運記錄正在刷新

校長趙xx舉起發(fā)令槍，瞄準(zhǔn)蔚藍(lán)的天空，突然，“嘭”的一聲，參加高二男子100米比賽的運動員，像離弦的箭一般飛了出去，整個田徑運動會比賽項目相繼有序展開。

在接下來的兩天里，兩個學(xué)部640名運動員，參加了包括3000米長跑和三級跳遠(yuǎn)在內(nèi)的田賽和徑賽兩個大類的12個競賽項目，共打破校運會記錄 120人，其中初中45 人，高中75人。尤其值得一提的是，賈xx等8人，達國家三級運動員水平。

“毋庸置疑，這些成績的取得是學(xué)校堅持不懈地抓學(xué)生身體健康鍛煉的結(jié)果，是重視體育教育的結(jié)果。除了按國家規(guī)定開好體育課外，還開展了兩操活動,設(shè)立了專門的藝體活動時間，成立了藝體中心，學(xué)校立志通過體育教育，增強學(xué)生的體質(zhì)體魄，培養(yǎng)他們自強不息、不斷超越的意志品質(zhì)?！?，分管副校長喬xx如是說。

那一刻，師生風(fēng)采盡情展示

當(dāng)校長趙xx作了熱情洋溢的致辭后，當(dāng)運動員、裁判員莊嚴(yán)宣誓后，當(dāng)教科局黨總支書記董志斌作了高屋建瓴的講話后，1000余名師生在開幕式上進行了一場美輪美奐、精彩紛呈的文藝表演。

由初中部女生組成的四百人團體操隊伍，用五色的花環(huán)與鮮艷的手翻花，變幻出令人目不暇接的精美的圖景，展示了三中人光艷的盛世圖景；高中部的師生，帶來了悅耳的歌聲、婀娜的舞姿、剛勁有力的武術(shù)以及洋溢著青春氣息的團體操。水袖、油紙傘等洋溢著中國傳統(tǒng)文化的元素使表演在藝術(shù)性的基礎(chǔ)上又增加了內(nèi)涵；教師們表演了“快樂舞步行進有氧健身操”，步伐從容，精神抖擻，一個笑容，一個動作，無不透露出“學(xué)高為師、身正為范”的高雅氣質(zhì)。文藝表演正像副校長李xx總結(jié)的那樣，“緊扣學(xué)校實際，融藝術(shù)性與創(chuàng)新性為一爐，感染了在場的所有人員，贏得了陣陣?yán)坐Q般的掌聲。”

在田徑比賽期間，還用60塊版面展出了師生的500余幅書畫作品，有漫畫、素描和色彩等藝術(shù)樣式，構(gòu)思巧妙，主題突出，內(nèi)涵豐富，在校園內(nèi)形成了一道道亮麗的風(fēng)景線。尤其是儀xx老師的田徑主題漫畫，夸張中彰顯奧運精神，幽默性中讓人會心一笑，吸引著廣大師生駐足觀看。

“師生的演出服裝及道具，一部分是學(xué)校的教學(xué)用品，一部分是向兄弟學(xué)校借的；班旗班徽也是就地取材、廢物利用。所以，如此典雅大氣的文藝表演，開支卻很少，這與黨的群眾路線教育實踐活動的精神是一致的?！备毙ｉL孫xx向來賓介紹說。

那一刻，校運精神已經(jīng)發(fā)力

校長趙xx說，“舉辦本屆校運會，不僅僅是倡導(dǎo)一種競爭和競技的榮譽，更是要弘揚一種敢于拼搏、迎難而上的體育精神?！眾W運會終身名譽主席薩馬蘭奇說，“體育是友誼，體育是健康，體育是教育，體育是生活，體育把世界帶到了一起?！?/p>

篇9

[關(guān)鍵詞]跨欄項目 身體形態(tài) 身體素質(zhì) 運動訓(xùn)練

一、研究對象與方法

1.研究對象。內(nèi)江市中學(xué)110m欄運動訓(xùn)練。

2.研究方法。(1)文獻資料法。(2)比較分析法。(3)訪談法。(4)數(shù)理統(tǒng)計法。收集 20006年至 2009年全國中學(xué)生田徑比賽與內(nèi)江市運動會 110m欄項目比賽前 8名成績數(shù)據(jù),進行統(tǒng)計分析。(5)問卷調(diào)查法。對2009年3月在翔龍中學(xué)舉行的內(nèi)江市中學(xué)生田徑運動會參加110m欄項目的20名運動員17名教練發(fā)放問卷,在收集的數(shù)據(jù)中,對可疑的數(shù)據(jù)進處理,最后確定有效調(diào)查表15份;然后對有關(guān)數(shù)據(jù)進行分析分別回收有效問卷15份,回收率分別為75%、88%。通過對內(nèi)江市20名少年跨欄運動員進行有關(guān)身體形態(tài)、身體素質(zhì)、訓(xùn)練水平、教練員素質(zhì)和場地器材設(shè)施等方面的問卷調(diào)查,對數(shù)據(jù)進行分析,最終選定4名少年選手為研究對象,他們的跨欄技術(shù)基本上代表了目前內(nèi)江市少年跨欄運動的水平;同時通過錄像資料走訪調(diào)查和數(shù)據(jù)比較,對他們的身體素質(zhì)等方面進行綜合分析。

二、調(diào)查結(jié)果與分析

1.內(nèi)江市中學(xué)訓(xùn)練管理現(xiàn)狀

內(nèi)江市中學(xué)競技管理體制的現(xiàn)狀主要表現(xiàn)為:(1)內(nèi)江市中學(xué)競技體制同時受到內(nèi)江競技體育管理體制和內(nèi)江教育體制兩種不同體制的限制與影響。出現(xiàn)中學(xué)與體育主管部門兩個相對獨立的訓(xùn)練、競賽體系并存的情況,兩個體系各自的行政管理區(qū)域高度集中,存在重復(fù)投資、相互干擾現(xiàn)象。(2)內(nèi)江市中學(xué)“體教結(jié)合”模式效率低。在兩種競技體制并存,教育部只做出相關(guān)問題方面的強調(diào),沒有具體的政策和相關(guān)措施現(xiàn)實條件下,我市中學(xué)采取多樣化的體教結(jié)合模式來提高中學(xué)競技體育運動水平,除有關(guān)政策以外,主要原因是雙方的利益不能達成一致,最終限制了項目的發(fā)展。

2.身體形態(tài)

表1 內(nèi)江市及全國14~15歲青少年跨欄選手得身體形態(tài)、身體素質(zhì)的主要指標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)

跨欄運動員身體形態(tài)的要求:身材高,下肢長,膝和踝關(guān)節(jié)圍度小,跟腱長而清晰?？鐧谶x手的身高14～15歲組與全國標(biāo)準(zhǔn)相比低5.3cm,下肢長與身高比例比全國最低標(biāo)準(zhǔn)0.7cm他們的身高和下肢長度均達不到全國同齡段跨欄運動員的要求.實體觀察和測量內(nèi)江運動員的膝和踝關(guān)節(jié)的圍度較大,跟腱不夠長,也不清晰。

3.身體素質(zhì)

從表1和表2各年齡段內(nèi)江少年跨欄運動員身體素質(zhì)的主要指標(biāo)與全國標(biāo)準(zhǔn)相比較看,發(fā)現(xiàn)內(nèi)江優(yōu)秀少年選手有以下特點。

表2 內(nèi)江市及全國16~17歲青少年跨欄選手的身體形態(tài)、身體素質(zhì)的主要指標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)

(1)內(nèi)江14～15歲組的跨欄選手60 m跑速的平均值為6.73s,與全國標(biāo)準(zhǔn)7.00s相比,具有良好的加速能力,而16～17歲組60 m跑速的平均值為6.93s,與全國標(biāo)準(zhǔn)6.7s相比,速度較差.

(2)內(nèi)江14～15歲組跨欄選手的立定三級跳遠(yuǎn)平均值為8.55 m,與全國標(biāo)準(zhǔn)8.20 m比較,內(nèi)江選手的成績高出35cm,具有良好的彈跳力,而 16～17歲組的立定十級跳遠(yuǎn)成績比全國標(biāo)少0.3m,明各關(guān)節(jié)力量和彈跳力較差.

(3)內(nèi)江14～15歲組跨欄選手的后拋鉛球平均成績?yōu)?4.25m,明顯高出全國的標(biāo)準(zhǔn)1.25m,具有很強的爆發(fā)力,而16～17歲組的平均成績?yōu)?3.83m,明顯低于全國A標(biāo)2.67m,爆發(fā)力較差,動作不協(xié)調(diào)。

4.運動技術(shù)與心理素質(zhì)

通過訓(xùn)練觀察和對競賽錄像資料進行分析,發(fā)現(xiàn)內(nèi)江市運動員跑的動作速度較快、節(jié)奏感強,但柔韌性較差,關(guān)節(jié)欠靈活,造成跑的動作不夠放松,身體重心較低,從而影響了動作幅度和質(zhì)量.內(nèi)江少年選手雖然具有較頑強的意志和競爭意識,但由于參賽次數(shù)少,缺少比賽經(jīng)驗,造成了臨場心理不夠穩(wěn)定,控制能力差,也影響了運動技術(shù)水平的正常發(fā)揮。

5.力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練對提高運動員的運動成績極為重要,但內(nèi)江的少年選手力量練習(xí)安排的次數(shù)較少,且針對性不強,創(chuàng)新和更新不夠,特別是對不同水平的運動員都采取統(tǒng)一的訓(xùn)練方法,達不到個別對待的目的,從而影響競賽成績的提高。

6.教練員的素質(zhì)

教練員業(yè)務(wù)素質(zhì)的高低,在很大程度上影響運動員的運動水平.目前,我市的田徑教練員幾乎都有大學(xué)本科學(xué)歷,業(yè)務(wù)水平也較高,他們?yōu)閮?nèi)江市的體育事業(yè)做出了較大的貢獻,也取得了可喜的成績.但從全國來看,我市的跨欄成績還不夠理想,與全國相比尚存在一定的差距.這一原因除了運動員本身的素質(zhì)外,教練員的業(yè)務(wù)素質(zhì)以及訓(xùn)練方法是不容忽視的。

三、對策與建議

1.選材。運動成績的提高與運動員的身體素質(zhì)無不相關(guān),只有選到好的苗子,再加以科學(xué)的訓(xùn)練,才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的跨欄跑運動員。

2.加強專項技術(shù)訓(xùn)練。專項技術(shù)訓(xùn)練有兩方面內(nèi)容:一是起跨、攻欄、提拉、下欄,以及欄間跑結(jié)合技術(shù);二是起跑至第一個欄、欄間跑、終點沖刺以及全程節(jié)奏。內(nèi)江市選手由于過欄技術(shù)不夠完善,特別是擺動腿下欄技術(shù)欠佳,從而影響了過欄與欄間節(jié)奏的正常發(fā)揮.在訓(xùn)練中前者要求選手每個動作完全正確,后者要求選手基本達到協(xié)調(diào)和穩(wěn)定。利用減少欄架進行練習(xí)小運動量大強度的練習(xí)能夠提高肌肉快速工作、快速收縮的能力,從而能夠在短距離內(nèi)達到最大強度,提高肌肉爆發(fā)力量。

3.全面發(fā)展身體素質(zhì)。由于內(nèi)江市中學(xué)生選手沒有受過正規(guī)的田徑訓(xùn)練,所以應(yīng)該以跑、跳的基本技術(shù)和一般身體素質(zhì)為主,中小運動量和中、小強度,對運動成績不作指標(biāo)要求,但動作必須規(guī)范。髖關(guān)節(jié)柔韌性的練習(xí)良好的能關(guān)節(jié)柔韌性使跨欄步在動作快、時間短、與欄間跑銜接過渡自然的實效運動中充分發(fā)揮作用。髖關(guān)節(jié)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的基本方法動力拉伸法,指有節(jié)奏地多次重復(fù)同一動作的練習(xí),使肢關(guān)節(jié)周圍有關(guān)部位的肌肉、韌帶逐漸拉長。

參考文獻:

[1]鐘秉樞.社會轉(zhuǎn)型期我國競技體育后備人才培養(yǎng)及其可持續(xù)發(fā)展[M].北京體育大學(xué)出版社.

篇10

【摘 要 題】運動項目集萃

【關(guān) 鍵 詞】放松訓(xùn)練/青少年/短跑/提高

我國優(yōu)秀短跑運動員普遍具有動作靈敏、步頻快的特點。起跑至30米處，能達到3.4秒～3.6秒的水平，但普遍存在步幅不夠大，后階段減速的缺點，這是由于在訓(xùn)練指導(dǎo)思想上過去曾認(rèn)為腿有力就跑得快的影響，所以對跑的經(jīng)濟性認(rèn)識不足，重視不夠。而且有些基層體校和中學(xué)的體育教師，習(xí)慣沿襲傳統(tǒng)的一套方法和手段來訓(xùn)練。片面追求素質(zhì)能力的提高，不重視運動員跑的基本技術(shù)，特別是忽略了放松技術(shù)的訓(xùn)練。造成運動員跑時緊張，動作幅度小，不舒展，肌肉僵硬等。動作緊張表現(xiàn)在技術(shù)上的原因首先是跑的多余動作多，擺動腿抬得不高，不能很快積極地下壓扒地，聳肩直線性差等。并且由于大小腿放松折疊不充分而帶來一系列技術(shù)動作的不合理，影響了全程節(jié)奏感和實效性，能量消耗大。

根據(jù)以上問題，在訓(xùn)練中進行了探討，把身體素質(zhì)基本相同的我校女學(xué)生分成2組。其中一組為實驗組，另一組為對照組，對實驗組給予一些包含有提高放松能力的訓(xùn)練內(nèi)容。

1　研究對象和方法

1.1　研究對象　我校女學(xué)生6人，按身體素質(zhì)和專項成績分成兩組，實驗前兩組隊員的基本情況見表1、2、3、4。

表1　實驗前的實驗組身體素質(zhì)情況

隊員

30米

60米　100米

立定三

鉛球后拋　原地10″高

行進間跑

級跳（米）　（米）

抬腿（次）

實甲

3″9

8″1　13″8

6.95

7.00

42

實乙

4″0

8″2　13″8　 　 6.84

6.90

42

實丙

4″0

8″1　13″9

6.89

6.80

41

表2　實驗前的對照組身體素質(zhì)情況

隊員

30米

60米　100米

立定三

鉛球后拋　原地10″高

行進間跑

級跳（米）?。祝?/p>

抬腿（次）

對甲

4″3

8″4　 14″1

6.10

7.00

40

對乙

4″3

8″5　 14″1

6.15

6.80　 　 39

對丙

4″4

8″6　 14″3

6.00

6.90

39

表3　實驗前的實驗組100米的步長、步幅、成績等情況

隊員

身高

步數(shù)

100米

平均步長

平均頻率

（米）　（步）

（秒）

（米）

實甲

1.52

62

13″8

1.61

4.63

實乙

1.62　 　 59

13″8

1.69

4.41

實丙

1.58

61

13″9

1.64

4.48

表4　實驗前的對照組100米的步長、步幅、成績等情況

隊員

身高

步數(shù)

100米

平均步長

平均頻率

（米）?。ú剑?/p>

（秒）

（米）

對甲

1.58

65　 　 14″1

1.53

4.63

對乙

1.60　 　 63

14″1

1.59　 　 4.46

對丙

1.54

67

14″3

1.49

4.69

1.2　實驗時間　一個學(xué)期，每次訓(xùn)練一個半小時。

1.3　實驗方法　采用文獻資料法、實驗對比法。

1.4　實驗內(nèi)容　在訓(xùn)練等其他條件一致情況下，實驗組的訓(xùn)練內(nèi)容比對照組增加一些包含有提高協(xié)調(diào)與放松能力的內(nèi)容。(1)在訓(xùn)練中以一定的語言進行自我暗示，這種語言的自我暗示指的是放松、放松、再放松。(2)多作一些能使肌纖維拉長的伸展練習(xí)，不只是跑，作任何練習(xí)都用語言指示該用力的肌群用力，不該用力的肌群一定要放松。(3)采用60-100米距離，用舒展協(xié)調(diào)的動作充分抬腿，并用適宜的快頻率進行放松大步跑練習(xí)。體會放松的動作技術(shù)要領(lǐng)，建立動力定型。(4)在100米的距離內(nèi)，起跑后加速跑30米，肌肉停止主動用力，被動地隨慣性跑20米，再隨慣性跑進20米。隨慣性跑要求動作自然放松，充分體會放松跑的動作。

2　實驗結(jié)果與分析

2.1　結(jié)果　通過一個學(xué)期的訓(xùn)練，對實驗組立定三級跳、原地10″高抬腿、行進間跑30米、后拋鉛球、60米、100米全程跑成績與對照組進行比較?？梢郧宄乜吹綄嶒灲M比對照組多練了以上4個包含有放松能力的訓(xùn)練內(nèi)容之后，結(jié)果實驗組的6項測驗成績提高幅度均比對照組提高要大，不僅如此而且也能夠顯著地提高她們的運動成績和隨意放松能力（見表5、6）。

表5　實驗后的實驗組身體素質(zhì)情況

姓名

30米

60米　100米

立定三

鉛球后拋　原地10″高

行進間跑

級跳（米）?。祝?/p>

抬腿（次）

實甲

3″6

7″8　13″5

7.25

10.20

45

實乙

3″7

7″9　13″5

7.15

10.10

44

實丙

3″8

7″9　13″6

7.05

9.60

44

表6　實驗后的對照組身體素質(zhì)情況

姓名

30米

60米　100米

立定三

鉛球后拋　原地10″高

行進間跑

級跳（米）　（米）

抬腿（次）

對甲

4″2

8″3　13″9

6.20

7.40

41

對乙

4″2

8″4　14″0

6.25　7.20

40

對丙

4″3

8″5　14″2

6.10

7.05

40

2.2　分析　從實驗后對100米的步長、步幅等成績進行測驗后的對比來看，實驗組成績提高較對照組大，實驗組3人動作明顯較對照組3人放松協(xié)調(diào)、輕松自如，在高步頻基礎(chǔ)上步幅大、向前性好、經(jīng)濟省力（見表7、8）。因此，在訓(xùn)練中要求隊員在保持高頻率的基礎(chǔ)上以放松協(xié)調(diào)的動作，去掌握正確的技術(shù)，獲得更大的步幅，達到提高短跑成績的目的。

表7　實驗后的實驗組100米的步長、步幅、成績等情況

姓名　身高（米）　步數(shù)（步）　100米（秒） 平均步長（米） 平均頻率

實甲　1.52

60.5

13″5

1.63

4.75

實乙　1.62

58

13″5

1.72

4.46

實丙　1.58

60

13″6

1.67

4.54

表8

實驗后的對照組100米的步長、步幅、成績等情況

姓名　身高（米）　步數(shù)（步）　100米（秒） 平均步長（米） 平均頻率

對甲

1.58

64

13″9

1.56

4.61

對乙

1.60

63

14″0

1.56

4.49

對丙

1.54

66

14″2

1.51

4.66

2.2.1　技術(shù)動作與放松能力　在短跑運動中，若能使技術(shù)動作做到放松協(xié)調(diào)，那么對抗肌就能在主動肌有力收縮時得到充分的放松，不至于使上下肢關(guān)節(jié)、肌肉緊張。既能使主動肌快速收縮保持高步頻，又能使對抗肌充分伸展、拉長，打開上下肢動作幅度，以獲得較大的步幅來提高速度。用大步幅的跑法更能體現(xiàn)技術(shù)動作的放松協(xié)調(diào)，有利于提高短跑運動的能力。

2.2.2　心理狀態(tài)對肌肉放松的影響　我們知道人們的心理是大腦對客觀現(xiàn)實能力的反映，大腦興奮時骨骼肌就不自主地緊張了，過分激動會使肌肉達到無法支配的地步。如“發(fā)抖、汗多”等現(xiàn)象。當(dāng)大腦安靜時骨骼肌之間的聯(lián)系是互通的，即大腦的安靜狀態(tài)能使肌肉放松，而骨骼的積極活動對大腦起興奮作用。這就說明心理活動制約著肌肉放松與緊張，肌肉的放松可以通過心理的訓(xùn)練而獲得，所以我們高度重視心理訓(xùn)練對放松的影響。

3　建議

通過對短跑運動員放松能力意義的認(rèn)識以及結(jié)合放松技術(shù)訓(xùn)練的實驗，對青少年業(yè)余短跑運動員如何提高協(xié)調(diào)放松能力，并解決這一問題提出幾點看法。(1)對目前有一定訓(xùn)練水平的運動員來講，要十分重視心理的訓(xùn)練與培養(yǎng)，對每次參加比賽的心理狀態(tài)進行調(diào)查與評定，并提出有效的心理措施。(2)對青少年尤其是初學(xué)者開始就要重視協(xié)調(diào)性放松的訓(xùn)練，在制定訓(xùn)練計劃時不要急于上強度，首先要全面發(fā)展他們的素質(zhì)，講究正確的跑法，培養(yǎng)跑的節(jié)奏感和速度感及培養(yǎng)放松跑的能力，多進行中等強度的放松大步跑練習(xí)，以提高放松能力和節(jié)奏感，同時要重視柔韌性，并把放松的原理、意義結(jié)合技術(shù)在訓(xùn)練課上講解清楚，使其對放松有認(rèn)識和了解。

參考文獻

[1]　楊志友.怎樣提高肌肉放松能力[J].田徑，2000，(1).

[2]　李永紅.提高短跑放松能力的幾個訓(xùn)練環(huán)節(jié)[J].體育師友，2001，(4).