導語：如何才能寫好一篇逆態(tài)度，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

而現(xiàn)在，《逆戰(zhàn)》的市場占有率已經(jīng)位居第二，一提起《逆戰(zhàn)》，玩家覺得“很酷”，會聯(lián)想到同名主題曲，聯(lián)想到“演唱會”、“張杰”……在玩家看來，這是一個有主張、有情懷的游戲。

不久前騰訊互娛為《逆戰(zhàn)》推出電競項目“逆聯(lián)賽”，玩家從全國各地趕來參賽，熱情高漲，從比賽場館東側(cè)一直排到西側(cè)，長達200米。

時間回到2011年，《逆戰(zhàn)》上線后很快面臨三個嚴峻的問題：第一，這款游戲相較市面上很多同類競品，沒有太多自己的鮮明特色，無法讓人記住。第二，相對其他50款競品，《逆戰(zhàn)》的關(guān)注度較低。第三，當時這款游戲主打的差異化賣點是機甲，但這個賣點顯得較“空”。在缺乏鮮明品牌形象、低關(guān)注度和差異化賣點的情況下，亟需制定出扭轉(zhuǎn)局面的營銷策略。

騰訊互娛市場團隊認為，要制定有效的營銷策略，就必須識別出高認知度的要素，與游戲緊密綁定，進而推廣《逆戰(zhàn)》，使之脫穎而出。

于是大家開始回退反思：自己的用戶是誰？他們在想什么？他們想要什么？為了找出這些問題的答案，項目組與騰訊用戶研究團隊一起，對市場和目標用戶進行分析。

研究結(jié)果是：射擊類游戲以男性為主，玩家相對而言是中低端用戶，年齡在13～22歲之間，大部分是高中以下學歷。此外，用戶主要分布在地市級城市。

鎖定了用戶群，團隊開始觀察這些玩家，研究這群相對低收入、低學歷、處于低線城市的人群。調(diào)查結(jié)果顯示，這個群體的70%是90后，他們認為自己是“泛娛樂派”，娛樂在他們的生活中占最大的比重，他們聊得最多的就是娛樂話題。這個群體最喜歡聊的娛樂元素包括電視、電影、星座、閱讀、音樂等，但其中和他們貼得最緊密的娛樂元素是“音樂”。此外，調(diào)查結(jié)果還顯示，相對于大明星而言，這個群體更青睞草根明星、選秀明星，尤其是那些有舞感的新星。

《逆戰(zhàn)》項目組開始對明星進行排查，找出具備目標要素的明星――草根出身、選秀出身，在90后群體中具有高認知度，這就是張杰。張杰個人形象清晰，和《逆戰(zhàn)》的目標人選特征吻合，而且2011年也是他事業(yè)的上升期。另一個高切合度點則是張杰堅持音樂夢想、始終逆流而上的形象，這正是《逆戰(zhàn)》項目組希望找到的代言人――張杰代表了“逆精神”、主張不畏人言的“逆態(tài)度”。

選定張杰后，團隊決定采取娛樂營銷的方式與用戶溝通，而3年來與張杰的合作證明了騰訊游戲步步遞進營銷策略的前瞻性、正確性。

2011年是新品推廣階段，與張杰合作可以讓玩家對《逆戰(zhàn)》有差異化的認知。

2012年，通過新的素材強化用戶對《逆戰(zhàn)》的差異化認知。團隊梳理出“與張杰一起駕駛機甲翻天覆地”的產(chǎn)品訴求，把張杰和機甲元素進行強綁定，強化《逆戰(zhàn)》“機甲”差異化賣點。當時人們普遍認為張杰是“唱慢歌”的歌手，而《逆戰(zhàn)》則是一款很血性、很Man的游戲，為了改變?nèi)藗兊恼J知，雙方共同打造了張杰第一首自我突破的快歌。這首快歌推出后迅速成為爆點，提升了受眾對張杰和《逆戰(zhàn)》的認知――至今《逆戰(zhàn)》在網(wǎng)絡(luò)上已有4億視聽量，翻唱數(shù)目達到2萬多次，曝光6.4億次。

2013年，開始策劃娛樂大事件，目標用戶從游戲人群走向泛游戲人群。這一年，張杰希望進一步提升個人品牌形象；而《逆戰(zhàn)》也希望讓用戶看到，這不只是一個游戲，更是有態(tài)度、有情懷的一款產(chǎn)品，雙方都希望創(chuàng)造一些具有鮮明個性和積極態(tài)度的精神元素，于是便提出“站出逆態(tài)度”的品牌主張，同時創(chuàng)作主題曲《逆態(tài)度》，改變用戶認知。此次活動很快演變?yōu)閵蕵反笫录?，反響熱烈，連謝娜、蕭敬騰等明星也都站出來，表達自己的“逆態(tài)度”。

篇2

初入職場時，她被一家廣告公司安排負責接電話等瑣碎的工作。薪水很低，但一心想讓父母過上好日子的她，格外珍惜這份工作。接聽電話，她總是爽朗親切地向?qū)Ψ酱蛘泻?，默默地熟記?jīng)常來電者的聲音，用心到只要接過一次電話，第二次她就能聽出對方是誰。就這樣，不到三個月，她便認識了公司所有的客戶?？蛻艚淮氖虑椋彩菧蚀_無誤地傳達給公司負責相關(guān)業(yè)務(wù)的人員。

她相信，第一個工作不會是永遠的工作，但惟有更努力地把第一個工作做好，才可能有下一個工作機會。憑著這種工作信念，她要求自己全力以赴，把事情做到極致。一年后，公司財務(wù)部出現(xiàn)一個助理空缺，主管馬上想到她。盡管只是一個臨時雇員的角色，她還是欣然接受，并做到完美，后來她陸續(xù)進入不同部門工作，不懂的地方就請教別人或自修，從基層一路做到公司主管。

她的第一個廣告客戶是在業(yè)界以挑剔出名的南僑，而她只是公司的小菜鳥。許多資深同事都勸她以平常心看待，因為根據(jù)以往經(jīng)驗，這個客戶都得提三四趟才會過關(guān)。

為了這次提案，她每天提早一個小時進公司，晚上則最后一個離開。她虛心向同事請教，提前做功課，但得到的建議卻讓人無所適從：有的同事認為南僑最在意價格，有的認為南僑對廣告時段最挑剔，有的同事建議南僑最重視曝光度與媒體選擇。

綜合同事所有意見，她準備了4種方案給客戶挑選。首次出馬，卻因充分準備，讓提案一次就過關(guān)，引起全公司轟動！秉持這種永遠比客戶多想一些、想早一點的準備，她漸漸地在廣告客戶中建立起口碑。

33歲那年，她擔任和信媒體傳播事業(yè)總經(jīng)理，成為當時廣告界最年輕的女總經(jīng)理之一。再后來，她一手打造出傲視臺灣廣告產(chǎn)業(yè)的王國。她就是被譽為臺灣“廣告教母”的余湘，現(xiàn)擔任著當?shù)匾?guī)模最大廣告公司群邑集團的董事長，掌握著三分之一的廣告業(yè)務(wù)。而在幾十年前，她還是無人知曉的“丑小鴨”！

篇3

一馬歸一碼,對事不對人

鏡頭一:小凡,28歲,業(yè)務(wù)主管

我在這個單位干了5年了,應(yīng)該說還是比較有經(jīng)驗的,什么方案拿出來看一下,都能大致判斷出可行性、收益如何。但是我脾氣不是很好,有的事情不喜歡多做解釋。屬下都知道我這脾氣。平時一般不與我爭論。我也不怎么發(fā)火。開會一般是大家提出方案,我決定采用哪個,然后大家分頭去做。

最近,部門新來了個小伙子Tom,干活挺積極的,想法也多,問題也多?，F(xiàn)在開會最后基本就變成了我們兩個的辯論會。我承認,他的想法有的是很好,但是卻從來不考慮成本、不考慮操作的難度。有一次,我實在是惱火了,大吼一聲:“夠了,按我說的做,懶得跟你解釋,回去自己慢慢想去,討論下一個問題。”

說完之后,我也覺得在大家面前這樣不好,畢竟是新人。也是為了更好地把工作做好。剛好,我也看到Tom在下面幾個討論中都有點欲言又止。

“Tom,這個問題你怎么看,我想聽聽你的看法”,我也要適時表達下我對事不對人的態(tài)度。

估計這小子也憋了半天,又開始滔滔不絕啦。

后來,大家已經(jīng)習慣了我們前一分鐘為一個問題爭得面紅耳赤,下一分鐘,又沒事一樣重新開始討論下一個問題。

高手點評

主動對人說:“這個問題你怎么看,我想聽聽你的看法”,不是要為難別人,而是告訴別人:上一個已經(jīng)過去了,這是一個新的問題,看你表現(xiàn)啦。一般人肯定會抓住這個下臺階的機會,哪怕對這個問題沒有什么看法,也會順勢說上幾句,緩解一下氣氛。

小編提醒:不管你是上級還是下屬,做事都要對事不對人,一碼事歸一碼事,不要把一件事的情緒牽扯到下一件事,更不要把一件事的情緒牽扯到這個人。

正面提出,一笑泯恩仇

鏡頭二:王彥,35,部門經(jīng)理

我們公司幾個部門經(jīng)理平時關(guān)系還可以。我與其中的Ken是大學同學,關(guān)系也最好,平時沒事就開玩笑互相打擊。因為是異性所以一般也不會太過分。

上次跟幾個經(jīng)理一起出去,可能是酒喝得有點多,Ken講話開始口無遮攔。說什么我?guī)Я艘蝗耗镒榆?連男的都娘得很,沒點氣概。開始都還是開玩笑,后來就上綱上線,最后就演變成互相說對方下屬的不是。再后來,也不知他怎么被那幾個抬回去的。

第二天,在樓梯口遇到他,本來懶得理他的,誰知道他主動叫我。其實,我也知道他昨天是喝醉了瞎說的,假裝生氣地虎著臉說

“你昨天惹我生氣啦,很大的氣,你趕緊給我道歉”。阿Ken也自覺不對,趕緊順著臺階而下,陪著笑臉道了歉。這事就這么一笑泯恩仇了。

高手點評

“你昨天惹我生氣啦,很大的氣,你趕緊給我道歉”,這其實是在說:我已經(jīng)原諒你了,你趕緊來點語言歉意表示。這種做法比較適合平時比較豁達、直爽、說話直接的人,因為他們這樣做的時候,別人一般不會誤解,都知道他已經(jīng)不生氣了。如果是一個平時少言寡語、別人根本不知道他在想什么的人這樣做,只會讓人更摸不著頭腦。

小編提醒:給人臺階也要根據(jù)自己的性格,看自己的情況哦,不能硬搬別人的、書上的方法。而且,上面這個方法一定要用在能一眼明白你意圖的人身上。

字溝通免尷尬

我這個人特別不喜歡與人鬧別扭,與別人說點重話心里就覺得很不舒服,更不要說跟別人吵架了。所以,我一般很給別人面子,很怕別人下不來臺。但是同事一起久了,事情多了,總是會出現(xiàn)一些摩擦。

有時候雖然是一個辦公室,也會有同事之間鬧別扭,好多天不說話的。我一般不會這樣,因為我覺得別人不跟我說話實在是太難受啦。遇到這種情況,哪怕是別人錯了,我一般也會及時溝通。但是別人臭著臉,我也不好去跟人搭話,只好借助文字溝通啦。

如果事情不是很嚴重,但是能感覺到別人可能有點生氣,我一般會用QQ等聊天工具問別人:“你剛剛生氣了嗎?”,然后跟人聊天,發(fā)一些可愛的表情,把事情解決掉。一般來說,我問別人是不是生氣啦,別人都會說“沒有沒有”,然后我就順勢解釋一下,也就算和好啦。

當然,也有比較嚴重的正面沖突。這個時候,我一般會冷靜一下,也給別人一點時間冷靜,互不打擾。冷靜完之后,不管是誰對誰錯,我都會寫一封信,有時候是發(fā)郵件,有時候是手寫放別人桌子上。也不是跟別人道歉,只是真實、詳細地陳述一下事情,告訴別人自己當時的想法。至今為止,這個方法還沒有失敗過,別人看到信后,總能態(tài)度很好地跟我和解啦。

高手點評

篇4

也有人做過實驗。如果英文的26個字母依序分別代表1到26這26個數(shù)字，那么hardwork（勤奮）就是8+1+18+4+23+15+18+11=98分，knowledge（知識）就是11+14+15+23+12+5+4+7+5=96分，love（愛）就是12+15+22+5=54分，而luck（運氣）只有12+21+3+11=47分。

究竟是什么才能讓人生得到滿分呢？是money（金錢）？也不是！人生的每一個問題總能找到答案，只要改變你的態(tài)度。對了，能讓人生得到滿分的是你對生活和工作的態(tài)度，也就是attitude。不信你瞧：1+20+20+9+20+21+4+5=100分。

決定你是否最好，既不是你物質(zhì)財富的多少，也不是你身份的貴賤，關(guān)鍵是看你的態(tài)度，是否擁有實現(xiàn)自己理想的強烈愿望，看你身上的潛力能否充分發(fā)揮。

人是萬物的靈長，是宇宙的精華，我們每一個人都具有光揚生命的本能。

我們每一個人都有140億個腦細胞，然而只利用了肉體和心智能源的極小部分，若與人的潛力相比，我們只能是半醒狀態(tài)，還有許多未發(fā)現(xiàn)的“綠巴洞穴”。正如美國詩人惠特曼詩中所說：

我，我要比我想象的更大、更美

在我的，在我的體內(nèi)

我竟不知道包含著這么多美麗

這么多動人之處……

我們每一個人心里都有一幅“心理藍圖”或一幅自畫像，有人稱它為“自我心像”。自我心像猶如電腦程序，直接影響它的運作結(jié)果。如果你的心像想的是最好的你，那么你就會在你內(nèi)心的“熒光屏”看到一個躊躇滿志的自我，還會聽到“我做得很好，我以后還會做得更好”之類的聲音，這樣你注定會成為一個最好的你。美國哲學家愛默生說：“人的一生正如他一天中所設(shè)想的那樣，你怎樣想象，怎樣期待，就有怎樣的人生?！?/p>

人們熟知的宋魚水、湯敏、林強等時代楷模，就是在最平凡的工作崗位上，充分發(fā)揮自己的創(chuàng)造機能，認真負責地做好自己身邊的每一件事，體現(xiàn)自己的人格魅力，塑造了最好的自己。

如果你不能成為太陽，那就當好一顆星星吧。

篇5

除了你自己真正喜好的東西，我們還能夠看到，在這一瞬間，你所扮演者什么樣的角色。那些幫忙的態(tài)度，其實留在那里，也并沒有什么很大的作用。

你可以選擇另外一種生活方式，也可以在這里，找到屬于自己的歸屬。

畢竟你不能永遠在這一個地方，看到固守成規(guī)的本事。

現(xiàn)在的你，想學到更多的東西，可是這并不代表著，你就一定和他們一樣，在這一條路上，走到黑為止。

我們能懂，我們能理解。

除非有一天，你突然接受了這里的生活方式和規(guī)則，否則從來沒有人能夠強迫你去做什么其他的事情，這本來是一件讓人欣喜的事情，可是如果不去表現(xiàn)自己，你又能如何呢。

資本和資本的抗戰(zhàn)。

篇6

這個女孩子平時很乖，不愛去酒吧，從不去夜店，最多就是和幾個朋友唱唱K吃吃飯。在剛畢業(yè)時也有很多人來追求，她也曾全身心投入去戀愛，但每每總被傷害。到后來，追求者越來越少，她也就常年宅在家里，看看小說上上網(wǎng)，日子也就一天天過去了。

聽起來是不是很耳熟呢？是不是感覺有自己的影子呢？

沒錯，很多女孩子就是這樣，明明很好、善良、要求不高，但卻始終孤獨著。就算有時候出門，有時候接受別人的愛，也會遇上不好的人，從而被傷害。

事情往往如此，當我們?nèi)ソ邮軇e人的愛時，就會被傷害。而不敢接受別人的愛時，卻會孤獨。

為什么呢？難道這個世界上就沒有一個好男人來找自己嗎？許多女孩子都這樣問自己，她們并不放棄希望，一直在等待?？蓵r間在流逝，自己擁有的除了遍體鱗傷之外，就只剩孤獨。

其實這個世界上是有好男人的，而且至少有七成男人都是可以嫁的好男人，但這七成好男人你坐在家里等不到，因為他們的軌跡和你是一樣的，也同樣很乖，不出去玩，同樣很宅很獨立，同樣坐在家里等著別人來敲門。

簡單來說，這個世界上70%的女生所受到的情傷，都來自于30%的男人?？偸沁@一小部分人在外面游蕩，不斷尋找目標，一個個心房地去敲門，為所欲為一番后就抽身離去。

而真正的好男人幾乎不主動出擊，他們一直蝸居在自己的世界里，和好女生一樣。

男人有很多女朋友是因為會甜言蜜語，會死纏爛打，會說謊。而女人有很多男人追是因為漂亮，會發(fā)嗲，會裝乖。所以，誠實的男人沒有女朋友，正直的女人也缺男朋友，如何讓好男人遇上好女人，這是個世界性難題。

你沒有朋友的真正原因，不是因為沒人獨具慧眼，而是因為你太好了。而好人的共同特點就是被動，永遠在等待。

好男人和好女人為什么始終孤單而難以相遇？就是因為他們一輩子都在等待對方先約自己。

與其等待電話遙遙無期地響起，還不如抓起來先拔個過去。人生雖然需要你變得很好，但這種好卻必須要對方看到。

篇7

測試題：

春天的傍晚，你一個人在公園里散步。中途，你想找個地方休息一下，你走進一家你經(jīng)常去的咖啡館。你環(huán)顧左右，發(fā)現(xiàn)店里除了你還有一對正在熱戀中的情人，正面對面地坐在那里。你看不清他們的臉，但從風中飄過來的只言片語里，你發(fā)覺他們倆有什么地方不對勁兒，你的好奇心和想像力被起來了……

1．你覺得這對情人的相處關(guān)系是怎么樣的呢？

A．正在互相嗔怒的一對情人。（2分）B．年輕的男人與勾引他的有夫之婦。（5分）C．他們的私情被發(fā)現(xiàn)，必須分開的一次談話。（7分）

2．男人對女人說：我累了。女人會怎么回答他呢？

A．你太沒用了，你不忠于我們的愛情。（2分）B．我也很累。（5分）C．嘿，拿出勇氣來！（7分）

3．女的對男的說，我不是告訴你，我們之間已經(jīng)完了嗎？男人會怎樣回答呢？

A．不要開玩笑，我哪里配不上你？（2分）B．也許，是我給你帶來了不幸。（5分）C．讓我們珍重這份感情，分手吧?。?分）

4．男人說，實在難以啟齒，我想向你借一萬元錢。女人會如何回答呢？

A．默默地同意借錢給他。（2分）B．我很為難，其實我也正想向你借錢呢。（5分）C．干嗎向我借呀？以后我們不要談金錢的問題可以嗎？（7分）

5．女人說，我懷孕了。男人會怎樣回答她呢？

A．怎么到現(xiàn)在才告訴我呢？（2分）B．啊？你撒謊！你想生下來威脅我嗎？（5分）C．哦，親愛的，你能為我生下來嗎？（7分）

6．男人問女人，我能給你什么呢？女人回答說：

A．只要你給我幸福。（2分）B．給我錢補償如何？（5分）C．我只想要你全部的愛！（7分）

7．兩個人付完賬走了出去。接著，你覺得他們會去哪里呢？

A．去酒店里喝酒。（2分）B．各自回家。（5分）C．去公園里散步。（7分）

測試結(jié)果：

14～25分――樂天型：“隨他去，我才不計較呢！”

你是個悠閑而樂觀的人哦。和情人之間不管發(fā)生多大的爭執(zhí)，你都會處之泰然，不當一回事，不過，當你惹對方生氣自己又理虧時，你倒是有個優(yōu)點，就是會主動說聲對不起，這樣的個性真是令人佩服。恭喜，你在愛情紅燈期的態(tài)度非常樂觀優(yōu)秀，適宜將戀愛進行到底。

26～37分――暴躁型：“你很了不起嗎？憑什么來管我？”

愛上你的人真的很受煎熬，因為當情人對你稍有微詞，你就會說，你憑什么管我？立刻就會傷害對方，其實你也不是有意的，只是覺得你是你我是我，做好你自己的事就好，不要管別人的事。所以在愛情紅燈期里，只要別人插嘴管你，你的戀情就面臨分離。

篇8

關(guān)注1：讓動脈保持彈性

經(jīng)常運動在運動過程中，人體會加快血液循環(huán)，是給予動脈增添活力的過程。血液暢流能將營養(yǎng)及時送往身體各個部位；而運動時大量流汗，能加強肌體物質(zhì)代謝，促進廢物排出體外，從而使血管在收縮和擴張之中增強彈性。

少吃甜食保持動脈的通暢而不出現(xiàn)阻塞，就要注意血液中的糖分含量。糖分過高的血液如同在擁擠不堪的道路上，無法順暢地到達目的地。此外，戒煙可以減少對血管壁的不良刺激。

心態(tài)平和生活中，不要萬事以自我為中心，若經(jīng)常急躁易怒、爭強好勝，很容易使精神高度緊張，血管總是處于收縮痙攣狀態(tài)，埋下動脈硬化的隱患。

點評：醫(yī)學名句“人與動脈同壽?！敝v的就是作為一個生命體，人體的動脈一旦硬化受阻，甚至壞死，那么死亡可能也正邁著悠悠的腳步在逐漸向你靠近。

關(guān)注2：讓免疫力免遭損傷

牙齒健康據(jù)有關(guān)研究，口腔中含有大約300多種微生物，1毫升唾液中就有4～5萬個微生物。如果存在齲齒或牙齦問題，很多病菌就會突破免疫防線進入人體而致病。

環(huán)境衛(wèi)生生活在潔凈的空氣中，是維護免疫力正常運轉(zhuǎn)的前提。天然氣等不完全燃燒所形成的高活性致癌物，或是汽車廢氣、塵埃中分離的苯并芘等，就連室內(nèi)不經(jīng)意間吸入的二手煙都會對人體免疫造成威脅。所以，要盡量避免繁瑣裝修，經(jīng)常開窗通風，避免環(huán)境污染。

充足睡眠有研究表明，每晚缺失3小時以上睡眠，會使免疫力下降50％。睡眠中，人體各組織器官能加快自我康復，對入侵的抗原物質(zhì)通過免疫反應(yīng)將其清除。所以，在臨床治療中，醫(yī)生常會給那些無法忍受病痛的患者服用鎮(zhèn)靜劑，通過睡眠來緩解病情。

健康引發(fā)性病的單純皰疹病毒、沙眼衣原體、巨細胞病毒、淋球菌、梅毒螺旋體和乙肝病毒等，都有病程長、遷延難愈等特點，一旦形成免疫缺口，很難愈合。

點評：人體免疫系統(tǒng)通常有三個層面的防護，一是抵抗外來入侵的病原體；二是迅速將進入體內(nèi)的病毒清除；三是病毒已損害人體，要進行及時修復。如果以上免疫防護層層失利，那么患病就在所難免。

關(guān)注3：讓脾胃健康運轉(zhuǎn)

平衡飲食魚類、堅果、蔬菜、橄欖油、谷類、大蒜等食物有助于保持動脈彈性；動物肝腎、酵母、麥芽、蛋黃等食物含有相對豐富的葉酸，能緩解緊張隋緒；存在于魚類、花生、玉米等食物中的“單不飽和脂肪”能使你更年輕；大豆、豆制品、三文魚、西紅柿等食物不僅能增加血管舒張度，還有助于平展皺紋。

點評：人體所需的營養(yǎng)都由食物提供。只有攝入健康食物，才能保證脾胃健康。可以通過指甲來發(fā)現(xiàn)身體缺乏營養(yǎng)的信息：修剪時沒有柔韌的感覺，常發(fā)出清脆的聲音。

關(guān)注4：讓身體更加柔韌

穩(wěn)定體重如果只是靠節(jié)食減肥，不僅會使脂肪減少得很不規(guī)律，而且肌肉由于缺乏足夠的營養(yǎng)會變得松弛。所以不妨將運動作為自己的生活習慣，會更有利于穩(wěn)定體重。

肌腱柔韌經(jīng)常進行一些伸拉練習，有助于延緩肌肉韌帶的衰老。這樣的鍛煉可以讓肌肉活躍，從而減緩血管彈性下降和皮膚松弛的速度。需要提醒的是，運動時，要讓肩、頸、臂、臀、腿等身體各部位都要活動起來。

強化內(nèi)分泌功能人體內(nèi)分泌系統(tǒng)對于肌肉組織有顯著影響。穩(wěn)定的性激素水平，會將兩性的特征表現(xiàn)得非常明顯。如果內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，支持肌肉力量的激素就會缺失或者不夠穩(wěn)定，常會出現(xiàn)肌肉疼痛，身體脂肪增加，使人顯得蒼老。

點評：衰老的外向表現(xiàn)就是肌肉松弛。中醫(yī)有“久坐傷肉”之說，就是說長時間坐著，就會損傷肌肉的力量。仰臥起坐等運動是最適宜柔韌身體的鍛煉方式。

(大浪淘沙摘自《當代健康報》)

養(yǎng)生就是養(yǎng)元氣／黃谷

何謂元氣?元氣是維持人類正常生命活動的基本能量物質(zhì)。我們上二樓不費吹灰之力，走到十樓就有點費勁，這里就隱含著能量，這是元氣的第一個屬性，物質(zhì)性。人體吸收的氧氣和食物的營養(yǎng)，結(jié)合人的先天之氣共同轉(zhuǎn)化為人體的能量，維持著人體的生命活動。

元氣的第二個屬性是根本性，也就是我們老祖宗說的“有氣則生、無氣則亡”，決定著人的興衰存亡。元氣貫穿人的一生，這是元氣的第三個屬性――連續(xù)性。

有人說生命在于運動，運動才會健康；有人說生命在于靜止，像烏龜那樣靜養(yǎng)才能長壽；有人一輩子喝酒，壽命很長；有人滴酒不沾也長壽。實際上并不矛盾，只要你把元氣養(yǎng)好了就行。運動的目的是養(yǎng)氣，靜養(yǎng)的目的也是養(yǎng)氣。所以，養(yǎng)生就是養(yǎng)元氣。

幼年培元。兒科學里面除了先天性和遺傳性的病種外，基本上都是與脾胃相關(guān)聯(lián)的。孩子脾胃不好，什么病都會得。幼年是純陽之體，是元氣培育的重要時期。幼年期脾胃較弱，飲食上過饑過飽、偏食、或厚膩或薄養(yǎng)，均會傷及脾胃后天之氣。因此幼年養(yǎng)生重點在養(yǎng)成良好的飲食習慣，強化體質(zhì)鍛煉，增強脾胃后天之本。

青年惜元。青年時期是人一生中元氣最充沛的階段，精力最為旺盛，養(yǎng)生也最易被忽視。此階段的養(yǎng)生重點在于“節(jié)約使用”：少熬夜、節(jié)制性生活、戒煙限酒、飲食八分飽，重點在節(jié)制欲望?！吧贂r不傷、老來健旺”。

中年護元。中年是人體元氣由盛而衰的轉(zhuǎn)折階段，也是養(yǎng)生最為重要的階段，

“中年修理，振興根基”。此階段人生事業(yè)進入鼎盛時期而精力不濟，如不加以養(yǎng)護，則老年慢性病就提前到來。此時保護好元氣，可以長壽，提高老年生活質(zhì)量。

老年補元。進入老年時期，元氣衰減，精力減弱，人體機能已經(jīng)下降。這一時期養(yǎng)生，重在補元氣，減少衰老的程度，預防老年慢性病的發(fā)生，讓體質(zhì)保持在較好狀態(tài)。補元氣不僅要注意飲食，還要多運動，來激發(fā)元氣。

病后復元。每一次生病，都會耗傷人體元氣，使得比正常狀態(tài)或者同齡人要衰老得多。生病就得治療，治療后的恢復期重點在于恢復元氣。如果不復元或者恢復不到位，就會誘發(fā)合并癥或后遺癥。

“百病生于氣”，

篇9

采訪時間：7月23日凌晨1點

采訪地點：義烏

采訪對象：陳建州（中華臺北籃球隊經(jīng)理人、藝人）

《態(tài)度》是一部由陳建州出品兼制作的關(guān)于籃球的紀錄片，記錄了臺灣啤酒這支球隊如何在失利后重拾信心，再次出擊。《態(tài)度》的語調(diào)熱血又篤定，這是陳建州的風格，也是他的信仰?！拔覜]有有錢的父母，沒有很顯赫的家庭背景，讓我離成功最近的三大因素是:第一是態(tài)度，第二是態(tài)度，第三還是態(tài)度。

態(tài)度之籃球

陳建州是在初三時接觸的籃球，目的僅僅是為了減肥?？梢粓隹针y改變了他的人生軌跡――1994年的華航名古屋空難，帶走了陳建州的父親，當時他17歲。那時的痛苦和悲傷，使他與別人發(fā)生了摩擦，最終被帶進了警察局，是祖父低聲下氣、帶著眼淚的哀求才讓其免于遭受更大的麻煩，此后，他對人生的態(tài)度有了很大轉(zhuǎn)變。

當時看著爺爺?shù)难蹨I，我立即覺悟了，覺得真的錯了，之后，我比以前更努力地去練球。21歲，我加入中華臺北隊，是當時隊內(nèi)最年輕的隊員，那時在臺灣的甲組聯(lián)賽中，我也獲得過得分王、籃板王和MVP的稱號?？稍趲p峰時期，命運再一次捉弄了我，22歲那年在新加坡打球時，我十字韌帶兩次斷裂，只能與職業(yè)籃球生涯說再見。

我很早就和球隊一起生活，很多為人處事的道理都是從教練那里學來的。我打籃球的時候這項運動很低迷，所以希望利用我現(xiàn)在的影響力，把籃球當“另類父母”去孝敬它。我并不只是一個喜歡打籃球的人，我是抱著回饋它，永遠和它在一起的心態(tài)，碰到困難挫折也會甘之如飴，不只是喜歡那么簡單?；@球讓我變得更加堅強，我覺得我的心臟會比同期的同學朋友或者娛樂圈中的偶像明星來得更強壯。

2003年，我到臺啤籃球隊當一名不支薪的副領(lǐng)隊兼行政經(jīng)理，到現(xiàn)在已經(jīng)8年了。行政經(jīng)理，就是打雜的。從球隊的選人、管理到生活、出行、媒體聯(lián)絡(luò)等都要心。最主要是給球隊做形象包裝，打造球隊健康、陽光的形象。每次比賽前，我都會找專業(yè)的發(fā)型師給球員設(shè)計好發(fā)型，也會把一些藝人請到現(xiàn)場看球。比賽之余，我也常請球員去參加一些娛樂節(jié)目，當然，前提是不影響訓練。但在臺灣的籃球圈子里，并不是所有人都認同我的工作方式，我自己覺得做得好不好并不重要，只要努力就行，而最關(guān)鍵的是自己的道路是自己選擇的，而不是被安排的，就憑這一點，自己現(xiàn)在很開心。

不過，我一直要求自己，要有一顆熱愛籃球的心。就算以后淡出了娛樂圈，我還是會回歸籃球界。臺啤曾經(jīng)瀕臨解散，后來2007年勇奪臺灣“超級杯籃球賽”總冠軍。為紀念這段傳奇經(jīng)歷，我自掏腰包自導了一部臺啤隊紀錄片《態(tài)度》，記錄了臺灣啤酒這支球隊如何在失利后重拾信心，再次出擊。

我所做的一切，都是為了推廣體育……直接一點，就是武器，因為藝人畢竟有媒體的力量。現(xiàn)在做娛樂我從來沒想過要做到幾歲，要成為天王巨星或得到“金鐘獎”。我希望到40歲的時候，能成為一位對體育有影響力的人，再和娛樂圈鄭重地說再見。在此之前，我做的一切都是為40歲的目標打基礎(chǔ)。包括我現(xiàn)在拍紀錄片，與底迪（弟弟的諧音）、美眉們的互動。我看好他們里面可能有幾個就是未來巨星。10年過后我要做事，那時我再拜托他們，他們也許是別人的什么哥、什么姐了，下面也有一些小朋友。我以前又帶過他們，回過頭請他們幫忙，他們不幫我誰幫？

又是藝人，又是籃球隊行政人員，說實話我有時也會轉(zhuǎn)換不過來，前一天我們球隊輸了，隔天要錄影，我確實會比較不好笑，我身邊的工作伙伴都會看報紙，贏球大家都很開心，輸了就會自動不要太皮，大家會盡量不提球賽這件事。

態(tài)度之Love life 慈善計劃

Love Life是由臺灣藝人陳建州、范瑋琪發(fā)起的一項關(guān)愛弱勢病童的公益活動。去年四月，陳建州因出售“愛心T恤”而遭質(zhì)疑，臺灣媒體甚至懷疑他賺取“公益錢”。而這次風波，卻讓陳建州更加堅定要在慈善事業(yè)的道路上一直走下去。

去年的這個風波，第一次讓我感到這個世界會有這么多負面的情緒。我單純地只想幫助社會,幫助小朋友，卻被說成想要借由T恤中飽私囊，賺取利益贏得公益美名。我很難過也很無助。

從2009年大年初二開始想拍攝一只反自殺的廣告。三位骨癌的病童,家、Dora和奕華。剛開始跟孩子和家長提出這個想法,會擔心他們是否能夠接受,沒想到他們都非常支持這個計劃。于是大年初五我和范范就到榮總93病房開始拍攝。如果生命可以交換的話，你愿意跟我換嗎？家說出了病房孩子和家長每當看到有人自殺的新聞最想說的話。我們邊拍邊流淚,包括家長、社工、老師、全都沒有聽過孩子們講過這些病房里最禁忌的話！到現(xiàn)在我都還記得,所有的拍攝過程非常直接、殘酷……但這些話就是孩子們想對大家說的。LoveLife計劃不接受社會捐款，僅與電視臺、雜志等合作，提倡“珍愛生命”的精神，并將這些患病的弱勢兒童堅強生活的片段，通過宣傳片傳達出去。我希望把這個精神傳達給年輕人，讓他們‘珍愛生命’。

在接觸了93病房的孩子之后,我得到很多的能量,我想幫助他們。在醫(yī)藥費上其實臺灣的健保已經(jīng)是非常的不錯,也能切實的幫助到孩子們。但往往在緊急的情況下,有些必須自費的藥品的價格,常常都壓得普通家庭喘不過氣來。更別說清貧的家庭了。

于是我開始想用自己的方式來幫助他們,就是你們看到的loveLife的T恤。我本來就沒資格勸募,更沒有能力像財團一樣捐款，我只能靠一件一件賣T恤,來幫助孩子們,這是一個很單純的想法，絕對不是媒體扭曲的利益關(guān)系。一開始T恤只在網(wǎng)站賣，后來新光三越的執(zhí)行副總答應(yīng)幫助我們，他完全了解我們的計劃,也清楚地知道,我們在財務(wù)上所有的明細、成本及捐款都非常透明。

其實lovelife 的T恤不是重點，我們推動的是一種信念,一種改變“自己”的正面能量。是想借一件T恤來讓大家有機會用不同的方式來分享愛,進而幫助孩子們得到一些補助。即使不購買T恤,也能發(fā)自內(nèi)心的從一個關(guān)愛的眼神開始、將正面能量傳遞開來。也許有人會覺得我們很天真，但我們的動機就是這么單純。也是因為這樣單純的信念lovelife精神更不容許被質(zhì)疑、被不實的報道所傷害，因為好多孩子還在等著我們的幫助。也因為這樣，我們將更奮不顧身、義無返顧的繼續(xù)推動這個計劃，讓更多的朋友了解我們做這件事的真諦。去年LoveLife用5天的時間拍攝了26位藝人，制作成了宣傳片。林志玲、張柏芝、大小S、周杰倫、張惠妹等明星全部是義務(wù)演出。不是我陳建州有多大的影響力，是大家都希望為慈善盡一份力。

今年是loveLife計劃的第三年。通過這次的事件我們也學到了很多東西，將會把這次的事件化為我們進步的動力。我們向大家保證loveLife計劃將會越做越大、越做越好。

“黑人”陳建州：態(tài)度決定你的夢想

態(tài)度之黑白配

2010年2月18日，黑人在紐約正式向范瑋琪求婚，送上Tiffany鉆戒。2011年5月7日，陳建州和范瑋琪在臺北舉辦婚禮，結(jié)束了長達十年的愛情長跑。這對黑白配自從確定關(guān)系以后，就一直以真誠面目示人，黑人說過，他和范范因為各自都工作繁忙，只能靠大陸網(wǎng)絡(luò)傳情，微博和Facebook都是他們首選的傳情工具。在黑人心里，與其說范范是他的老婆，不如說范范是他的“女神”。

2000年，當時范范剛從美國讀完書回來，進入演藝圈成為一名歌手，那時我是代班“我猜”（臺灣綜藝節(jié)目），她第一次發(fā)片也是第一次上節(jié)目，看到一個長頭發(fā)美女，皮膚很白，她就是我心目中理想對象。當你有雛形，而這樣的女孩又出現(xiàn)在你面前，你能不向她要電話嗎？我就主動地過去跟她說，第一次上節(jié)目嗎，緊張嗎，有什么需要我服務(wù)的??？可是我還不敢主動向她要電話號碼。于是我讓好友Jason（唐志中）幫忙，沒想到一下子就要到了。之后和小豬（羅志祥）一起做節(jié)目，他們知道我喜歡范范，就故意演出戲來整我，目的就是讓我表白，那時候我還是個純情小男生，很害羞，也很緊張。不過仔細想想，追女孩子，你表白就有一半的機會，不表白，那就什么機會都沒了，這也是我現(xiàn)在一直推崇的理念：Just do it!

我真的是很務(wù)實的一個人，我拜托她送禮物的時候，送我家電類的，我每次用它的時候就會想到她。我送她禮物都是精品――LV、YSL，但她跟我講：“你太不了解我了，你的品味有時蠻差勁的。你以為我喜歡大牌子嗎？”有時我真的不知道要買什么的時候，就看當季目錄，什么流行買什么。

我覺得刻意浪漫很惡心，她常飛大陸，每次回來前我都會放一個小禮物手機吊飾在她枕頭旁邊，不是很貴重但是是心意，慰勞她辛苦了。從小到大，我的夢想是當球員、諧星、娶一個非常漂亮的老婆陪在我身邊。那時候我覺得有這樣的女朋友還蠻得意的。看到她很美的CD封面會想：這真的是我女朋友嗎？這是我未來老婆嗎？好得意啊，學歷又好，又有氣質(zhì)，又善解人意。我知道有人討厭我的原因，是因為我有太漂亮的老婆的關(guān)系啦。

說真的，范范真的是一個好老婆，雖然說籃球是我的再生父母，但是在我心里，家人是第一位的，范范就是。你想想，我在臺啤當行政經(jīng)理8年，沒有一分錢，作為一個藝人，周五到周日是通告最多的時候，說白了就是最賺錢的時候，但賽季中，周末同樣是比賽最火的時候，我沒法分身，選擇了籃球，范范從來不會抱怨，一直在背后支持我。娶到她真的是我這輩子最好的事。

我不善于理財，目前投資發(fā)廊、開經(jīng)紀公司、創(chuàng)立自己的品牌，加上主持工作，也只夠維持日常開銷，完全沒有積蓄?？煞斗稄臎]因錢跟我吵過架，也從不計較我賺得比她少，她說：“我覺得我賺的錢夠我們生活了，即便破產(chǎn)了，我還有房子可以收租，當包租婆我很滿意?！?/p>

當初我要自費拍紀錄片時，所有人都不看好，她也勸我不要白費力。可當我開始拍攝時，她又主動請纓，一手包辦了片子里的所有歌曲。在她面前，我什么都不用偽裝，難過還是開心，我不用說她都能懂。

今年，我們邁入第十年，我覺得時間已經(jīng)對了。這十年，該發(fā)生的，該碰到的，該學習的也應(yīng)該告一段落了，時間對了，那就執(zhí)行吧，態(tài)度是我對生活對自己的交代。

記者手記

真實的黑人，真實的態(tài)度

總是在臺灣的綜藝節(jié)目中看到的“黑人”陳建州，這一次，以中華臺北籃球隊行政經(jīng)理的身份隨球隊來義烏打熱身賽。比賽開始前，黑人早早來到球場，先配合球員熱身，然后拿著相機給球員拍資料照片。

以往一些比賽，陳建州來為中華臺北隊加油的時候，總會悉心打扮，穿著帥氣的衣服，還有不錯的發(fā)型。但是在義烏，陳建州作為球隊的工作人員出現(xiàn)在場地邊上，一身運動服，沒有給自己梳一個帥氣的發(fā)型。即使如此，他依然是眾人關(guān)注的焦點。找他簽名合影的粉絲比比皆是，他盡量滿足大家，惟一的要求是不要打擾球員訓練?！拔乙呀?jīng)盡可能低調(diào)了，籃球隊不同于娛樂圈，做任何事情，都以球隊和球員為主，關(guān)注力在球場上。我很享受在幕后，獲得的成就感超過坐在板凳席上。”陳建州說。

篇10

工作生活分離？這件事情如今變得越來越難，你經(jīng)常有機會在正式場合碰到你的閨密或是未婚夫。你的私人微博粉絲中有幾個是你的同事，你辦公桌上的照片有多少是周末旅行的紀念照？工作和個人生活并沒有一個明確的界限，所以可能在不經(jīng)意問你就在工作中表現(xiàn)出過于松弛的狀態(tài)了。紐約青年工作介紹服務(wù)組織負責人Caroline Ghosn介紹說：“在職場中用一個更容易被接受的方式表達你的個性很重要，你需要向你的老板或是可能成為你領(lǐng)導的人展示你的能力和特長?！钡亲鲆粋€積極向上、熱情的員工并不是一件容易的事情，很容易你就會將這個苦心營造的氣場毀于一旦，一切只是一念之間。

用這個指導把你的社交網(wǎng)絡(luò)到辦公桌上的裝飾品做一次檢查，可能你會覺得有些過于吹毛求疵了，但至少是一個職業(yè)的態(tài)度。

1.證件照

這個時代外貌的養(yǎng)顏指數(shù)對于職業(yè)生涯發(fā)展的影響并不只是對那些演員明星有效，對于普羅大眾至少一張出色的照片也變得越來越重要，它會出現(xiàn)在你的工卡上或是內(nèi)部登錄系統(tǒng)上，或許對方從來沒有見過你的真身，那你的證件照就是對方對你的第一印象了，很多時候會影響別人對你的看法。

拿出你的高端智能手機自拍一張吧，選擇一個清晰的角度，不要那些花哨的濾鏡。當然如果你認為有必要稍微美圖秀秀一下，但切記不要下手太狠。準確截取你肩部以上的位置，保持微笑，記錄下你甜美的一面。

女性關(guān)系專家Alexia vemon說：“背景也同樣重要，最好選擇空白的背景或是辦公環(huán)境。”避免從集體合照中截取你的“片段”或是幾個人的合照，也避免使用過于陳舊的照片。前者會讓人感覺很敷衍，后者可能你的外貌已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，連你自己都沒有察覺到。你的社交工具最好使用同樣的照片，Vemon說：“即便不是完全相同的照片，也至少讓人感覺是統(tǒng)一的，這樣會方便別人記住你?！?/p>

2.郵件簽名

隨著某購物網(wǎng)站客服服務(wù)水平的不斷提升，“親”、“親愛的”等原本只適用于親密關(guān)系的詞語的適用范圍越來越廣，在工作場合也會偶爾用來稱呼合作對象。但專家認為，這種方式實則會造成人際關(guān)系的疏遠。推己及人地想，當你被陌生人稱呼為“親愛的”時，你會真的感覺很舒服嗎？

社交專家Diana Gottsman說：“雖然每個公司有不同的職場環(huán)境，但對領(lǐng)導或同事稱‘親愛的’都不是很好的方式。雖然這樣會讓你們感覺關(guān)系更親密，但同時也容易產(chǎn)生誤會，你會忘了你是處在職場之中，在這里即便是再親密的朋友，也應(yīng)該對他投以最職業(yè)的微笑?！碧貏e是郵件的落款還是應(yīng)該按照傳統(tǒng)的新建格式屬上“誠摯的”、“您的同事××”等。同時當你在編輯隨信發(fā)送的名片時也應(yīng)保證信息的完善和準確，當對方看到這封郵件會用更嚴謹?shù)男膽B(tài)去對待。

3.面試技巧

有多大的幾率人事經(jīng)理會打電話邀請你過去面試一下？你可以帶著一杯咖啡出現(xiàn)嗎？你是不是應(yīng)該帶著一份打印好的簡歷？這樣的問題無窮無盡。

在進公司大樓之前把你的咖啡扔進垃圾桶；想讓人事經(jīng)理更關(guān)注你而不是你帶的東西，還是把iPad放在家里，當然如果你去蘋果公司面試自然是另當別論；最后，當然是帶著一份精心制作的簡歷出現(xiàn)。Vernon說：“任何面試人員都不會覺得收到你的簡歷是個麻煩的事情，同時如果可以帶上你的各種證件復印件。另外再隨身攜帶一個記事本，可以把面試中遇到的問題都記錄下來?！蹦銣蕚涞迷蕉啵瑢Ψ皆綍δ懔粝潞玫挠∠?。

至于說面試時的著裝要求，永遠不要穿休閑裝，不管在多么放松的面試環(huán)境下。Gottsman介紹說：“你不需要打扮得好像已經(jīng)工作了十幾年，但你要表現(xiàn)得你確實想要得到那份工作，足夠的重視很重要，你也不需要過度打扮，適度即可?！比绻菍捤傻霓k公環(huán)境你可以穿上襯衫和裙裝，如果更正式地場合你需要準備一身合適的套裙。

4.裝扮辦公桌

不同的辦公環(huán)境會給人完全不同的感覺，有的讓人充滿了創(chuàng)造力，有的會讓人的心情平靜，更容易專心致志地工作。但你的辦公桌是怎么布置的？你是否知道怎樣的辦公桌最適合你？

Ghosn說：“辦公桌能夠反映一個人的性格，表現(xiàn)出他最在意的是什么?！痹贕hosn的公司有著寬敞明亮的辦公環(huán)境，她也鼓勵自己的員工去自由地裝飾自己的小天地，生活照片或是彩色桌板，每個人的辦公桌都有自己的個性。把訂書釘排成可愛的圖案，或是在辦公桌下偷偷脫下高跟鞋都沒有關(guān)系，只要保持你的辦公桌整齊，看起來是精心布置過的就可以了。

Gottsman表示：“如果你參加社區(qū)比賽取得名次，放一張沖破重點線的照片無可厚非，可是如果你在辦公桌上擺滿了你的各色自拍照，就有點過分了?！?/p>

5.個人秀

你可能在各大社交網(wǎng)站上都有自己的主頁、人人上和同學交流的頁面、微博上140字的無聊打屁。不管你什么樣的內(nèi)容，你要記得你的領(lǐng)導或是雇主都有可能看到，所以你需要在各個平臺上表現(xiàn)出同樣的“你”，這并不是要求你在所有地方同樣的內(nèi)容，但至少應(yīng)該保持大體一致。

Vernon說：“事實上你應(yīng)該保持一致的不只是你的個人信息，你在不同平臺的內(nèi)容也應(yīng)該保持統(tǒng)一。當你的同事通過不同的社交網(wǎng)站去了解你，他們應(yīng)該看到的是同一個你。”另外，在社交網(wǎng)絡(luò)中不同信息的比例應(yīng)該如何分配？Vernon認為：“其中70%的內(nèi)容應(yīng)該是與工作相關(guān)的，其他30%可以發(fā)揮一下?！蓖瑫r個人部分也不要過于特立獨行，如果你有4-5句話要，前四句應(yīng)是與工作相關(guān)的，最后一句是與工作無關(guān)痛癢的個人意見。

在Vernon自己的博客中，她喜歡跟大家分享她做的飲料和使用精油的體驗?！霸趥€人部分也應(yīng)該一些平實的內(nèi)容，不要造成看客的不滿?！边@意味著不要在網(wǎng)絡(luò)世界發(fā)表過于偏激的意見從而與他人產(chǎn)生爭執(zhí)，特別是那些“唇槍舌戰(zhàn)”不要在互聯(lián)網(wǎng)上留下痕跡，有時你覺得可以一刪了之，可是好事之徒的一個截圖就會讓你的過往無處遁形。

6.手機