導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇立秋養(yǎng)生，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

起居調(diào)養(yǎng)

薄衣御秋寒　保暖不能忘

“一天有四季，十里不同天”，夏秋之交是最難選擇衣物的時(shí)候：暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。民間流傳的“春捂秋凍”的說(shuō)法有一些道理的。適當(dāng)“秋凍”，更有利于增強(qiáng)自身對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，但夏秋之交，也要注意保暖。初秋天氣畢竟不同于夏天，氣溫會(huì)呈現(xiàn)逐漸下降的趨勢(shì)。中醫(yī)專家建議，這個(gè)季節(jié)，白天可以穿薄一些，但要準(zhǔn)備一件稍厚的外套，早晚穿著，以；免受風(fēng)寒。

立秋之際已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)做到“早臥早起，與雞俱興”，早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。

乘涼防陰暑　睡眠避風(fēng)寒

夏季高溫時(shí)，許多家庭整晚開著空調(diào)睡覺，而到了初秋，有些人還是保持著這個(gè)習(xí)慣。事實(shí)上，這個(gè)季節(jié)晚上的氣溫往往偏低，這樣做很容易感冒。人們都知道天氣太熱時(shí)容易中暑，而這樣白天受熱晚上又突然受寒，也會(huì)中“陰暑”，患者會(huì)出現(xiàn)身熱頭痛、無(wú)汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥狀。此外，冷風(fēng)吹在熟睡者頭面部太久，很容易引發(fā)面癱。專家提醒，初秋晚上睡覺時(shí)不要再吹空調(diào)、電扇，也不宜對(duì)著門窗睡，避免受到冷風(fēng)侵襲，睡覺時(shí)最好加條毯子或薄被。

精神調(diào)養(yǎng)

悶熱別煩躁　天涼莫悲秋

初秋免不了出現(xiàn)“秋老虎”的炎熱天氣，這種氣溫高、濕度大的“桑拿天”最容易令人心情煩躁，應(yīng)積極防范“情緒中暑”。要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

鍛煉有節(jié)制　練功養(yǎng)肺氣

進(jìn)入秋季，氣溫下降會(huì)使新陳代謝和生理功能均受到抑制，內(nèi)分泌紊亂，造成情緒低落。這時(shí)做好心理調(diào)節(jié)很重要，積極參加運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的方法，慢跑、散步都可以讓心情開朗起來(lái)。立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時(shí)間，此時(shí)不冷不熱，氣溫宜人。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟里的肺臟與秋季相應(yīng)，秋季宜注意練呼吸吐納之功以保養(yǎng)肺臟。另外，秋天宜練健鼻功。肺開竅于鼻，鼻的通氣功能受到影響，則將嚴(yán)重影響肺臟。健鼻功的方法是用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時(shí)，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次(迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5厘米，當(dāng)鼻唇溝中)。每天搓鼻3次，可大大加強(qiáng)鼻的耐寒能力，亦能治療感冒、鼻塞不通。

飲食調(diào)養(yǎng)

初秋補(bǔ)脾胃　減辛增酸吃溫食

立秋是個(gè)大節(jié)氣，標(biāo)志著陽(yáng)氣進(jìn)入“收”的樂章。果實(shí)的陽(yáng)氣收進(jìn)了種子，人的陽(yáng)氣也應(yīng)收進(jìn)體內(nèi)，人只有把陽(yáng)氣聚足，才會(huì)“正氣存內(nèi)，邪不可干”，在冬天不受寒邪的侵襲。脾是這個(gè)季節(jié)最脆弱的臟器，立秋養(yǎng)生的重點(diǎn)是補(bǔ)脾胃之氣。

篇2

1、蓮子。蓮子具有很好的滋補(bǔ)作用，秋天食用蓮子，有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精的功效。還能緩解失眠，尤其對(duì)經(jīng)?？人浴⒒加邢确尾考膊〉娜藖?lái)說(shuō)，還可以通過(guò)食用蓮子，達(dá)到補(bǔ)腎、增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)肺的效果。

2、栗子。栗子含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及多種維生素和礦物質(zhì)等。具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效。大部分人吃栗子喜歡熟的，實(shí)際上生吃栗子的補(bǔ)腎效果最好，而且要慢慢嚼碎、緩緩咽下，這樣有利于栗子中的酶和維生素C等更充分消化和吸收。但栗子不可每日多吃，一天最好只吃10顆以下。

3、芡實(shí)。芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”等優(yōu)勢(shì)。補(bǔ)腎效果比常吃的山藥還要好，祛濕效果比經(jīng)常吃的紅小豆要好，鎮(zhèn)靜效果也比蓮子更好，可稱得上是滋補(bǔ)佳品。芡實(shí)可用來(lái)熬粥、煲湯，可以和上面說(shuō)的蓮子、山藥等一同食用。

4、花生?；ㄉ亲畛Ｒ姷氖澄铮环Q為“長(zhǎng)生果”。非常適合具有脾虛、乏力、干咳少痰等癥狀的人食用。花生紅衣(即花生皮)的補(bǔ)氣止血效果更好， 需要補(bǔ)血的人，盡量挑選紅衣多的花生，如果用來(lái)煮粥的話，盡量挑選顆粒大的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝，還有一定的降壓效果。發(fā)霉的花生容易致癌，不要食用。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

篇3

八月八，立秋到;溫差大，雨量少;濕度低，氣干燥;易損肺，干咳鬧;要養(yǎng)生，先防燥;心樂觀，無(wú)煩惱;吃蘋果，獼猴桃;多喝湯，辛辣少;多運(yùn)動(dòng)，少吃藥。立秋快樂!

立秋時(shí)，要盡量少吃蔥姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥?？墒秤弥ヂ榕疵拙追涿坭凌瞬ぬ}乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。

立秋了，我要以最大的誠(chéng)意最優(yōu)的形式最通俗的語(yǔ)言，為你送上最高級(jí)最高端最高標(biāo)準(zhǔn)最高規(guī)格具有世界領(lǐng)先水平的提醒：早晚注意加衣!

立秋過(guò)后處暑來(lái)，天氣不再烈火炎，多吃瓜果和蔬菜，不要熬夜到很晚，溫度要隨天氣變，衣物記得要增減，雖然不在你身邊，短信一則表關(guān)懷!

春去了，夏要溜，季節(jié)變換到立秋。站在秋天的入口，相思牽掛涌心頭，祝福隨你一起走，愿你愛情事業(yè)大豐收，花好月圓樂悠悠!立秋快樂!

我保存了秋風(fēng)，送與你，我復(fù)制了雁鳴，播與你，我合成了秋色，撒向你，我編寫了短信，發(fā)給你，愿立秋之際的你，享涼風(fēng)習(xí)習(xí)，聽雁陣聲聲，賞秋色盈盈，品信中衷情。

恭喜你戰(zhàn)勝了炎熱，解救了清涼;打敗了煩躁，迎來(lái)了清爽;消滅了高溫，種下了溫馨。立秋里的祝福，愿你五谷豐登，六畜興旺，十分幸福的過(guò)立秋。

你是繽紛夏日，我是清爽立秋，攜手把我們的金黃掛枝頭;你是寒冷隆冬，我是料峭立春，一起看我們的春花豆蔻。朋友，我的祝福和友誼一樣長(zhǎng)長(zhǎng)久久，祝你快樂如水長(zhǎng)流，健康似山永久。

春分，我會(huì)第一時(shí)間祝福你，祝你春風(fēng)得意;夏至，我會(huì)第一時(shí)間祝福你，祝你發(fā)財(cái)紅火;立秋，我依然會(huì)第一時(shí)間祝福你，祝你金秋累累碩果!

大暑過(guò)后迎立秋，養(yǎng)生竅門有講究：早晚涼風(fēng)撲面來(lái)，午間卻將熱浪留，春捂秋凍遵規(guī)律，感冒一去不回頭;少食辛辣多吃酸，滋陰益胃肺氣收，運(yùn)動(dòng)鍛煉好時(shí)節(jié)，健康身體天天有!

風(fēng)起的時(shí)候，帶著思念;月落的時(shí)候，等待浪漫;云飄的時(shí)候，揮灑悠閑;潮漲的時(shí)候，快樂纏綿;立秋的時(shí)候，祝福無(wú)限：天氣有變化，愿你多保重。

秋山與秋水相依，是開心與快樂常伴，秋風(fēng)與秋雨相攜，是愜意與舒心相戀，秋音與秋聲相訴，是幸福與美滿相牽，秋收與秋獲相擁，是財(cái)源與事業(yè)的兌現(xiàn)，立秋與短信相至，是祝福對(duì)你的心愿。

立秋到，暑漸消;秋風(fēng)起，清涼至;秋雨來(lái)，燥熱退;秋老虎，莫慌張;不多時(shí)，自會(huì)退;問(wèn)候至，保安康;愿君好，事事順!

秋葉落，天氣涼，人心漸舒暢;秋花開，馥郁香，思念在心上;秋風(fēng)起，收獲忙，金燦燦堆滿倉(cāng);秋月明，在他鄉(xiāng)，立秋祝福短信忙。立秋節(jié)氣愿你喜氣洋洋。

秋天樹葉飄，遍地百果香，豐收之季要健康;秋風(fēng)輕輕吹，天氣漸漸涼，立秋早晚加衣裳;遍地金黃黃，給你送吉祥，短信條條祝安康。立秋快樂!

秋風(fēng)起，縷縷清爽，秋蟬訴衷腸，梧桐葉落，秋韻蕩漾，秋蟲唱繁忙，楓葉紅，黃，秋雨潤(rùn)古巷，立秋節(jié)美賽春光，愿朋友事業(yè)燦爛輝煌，收獲滿倉(cāng)。

天蒼蒼野茫茫，立秋之時(shí)風(fēng)兒涼;云淡淡稻香香，秋雨如絲好涼爽;風(fēng)輕輕葉黃黃，一片相思刻心上。親愛的朋友，立秋到了，多多保重，一定健康!

快樂是場(chǎng)秋雨，點(diǎn)點(diǎn)滴滴匯成河，開心是陣秋風(fēng)，絲絲縷縷無(wú)間隔，愜意是灣秋水，閃閃粼粼蕩成波，如意是那秋收，層層浪浪盡收獲。立秋發(fā)送短信，那是祝福你的段子在唱歌。

我誠(chéng)摯的祝福飽經(jīng)冬霜考驗(yàn)，經(jīng)歷春雨的洗禮，沐浴夏日的驕陽(yáng)，終于在立秋之時(shí)傳遞給你，它發(fā)自真心滿載愛心帶給你開心，望你一切順心!祝立秋快樂!

路再遙，心再遠(yuǎn)，八竿子打不著也要給你送祝福：八月八日立秋日，八榮八恥牢記心。八面玲瓏顯身手，八方財(cái)源滾滾進(jìn)!

秋日秋月秋老虎，秋風(fēng)秋雨安然度;天氣轉(zhuǎn)涼變化無(wú)常，學(xué)會(huì)養(yǎng)生健康要保住;蔬菜水果把水補(bǔ)，心情舒暢別馬虎;要有不快向我訴，我用祝福陪你度：祝立秋快樂，秋日幸福!

秋花香，秋月朗，你我千里共欣賞，秋聲賦，秋氣爽，暑夏殘暈微微蕩漾，秋思濃，秋心傷，獨(dú)在他鄉(xiāng)信念熠熠生光，立秋時(shí)，節(jié)氣涼，短信表衷腸，注意早晚加衣裳。

藏在寒冬的前頭，躲在炎夏的后頭，正是四季最好的時(shí)候，遠(yuǎn)在家鄉(xiāng)的外頭，想在心房的里頭，正是懷念友人的時(shí)候，編在大腦的上頭，寫在屏幕的下頭，正是發(fā)送祝福的時(shí)候：立秋當(dāng)頭，常開笑口。

酷暑馬上下崗，秋天就要登場(chǎng);熱浪要說(shuō)拜拜，緊跟就是涼爽;高高藍(lán)天白云，遍地瓜果飄香;勤奮迎來(lái)碩果，短信傳遞希望。立秋時(shí)節(jié)，祝你快樂，祝你健康!

立秋了，秋天高，秋氣爽;秋風(fēng)起，秋意涼;秋雨綿，秋心潮;秋夜?jié)?，秋思揚(yáng);日日思君不見君，只愿君心似我心!

篇4

性 別：男

出生年月：19**-**

學(xué) 歷：本科

畢業(yè)院校：*****大學(xué)醫(yī)學(xué)院

專 業(yè)：臨床醫(yī)學(xué)

現(xiàn)工作地：上海****醫(yī)院***科

工作崗位：醫(yī)院信息管理(醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)維護(hù)及信息管理,兼職營(yíng)銷宣傳策劃)

申請(qǐng)職位：醫(yī)院信息管理、臨床各科住院醫(yī)師、醫(yī)院市場(chǎng)推廣策劃、醫(yī)院醫(yī)務(wù)管理等相關(guān)職位

聯(lián)系方式：138********(上海號(hào)) [email]*******[/email] (Email)

自我評(píng)價(jià)

在校期間學(xué)習(xí)刻苦,成績(jī)優(yōu)秀,掌握扎實(shí)的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論、基本知識(shí)和臨床基本技能、熟練的操作技術(shù)及較強(qiáng)的自學(xué)提高能力。

為人誠(chéng)信開朗，勤奮務(wù)實(shí)，有一定的組織管理能力, 有一定的市場(chǎng)策劃推廣經(jīng)驗(yàn),有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和開拓精神，有良好的職業(yè)形象和素養(yǎng)； 責(zé)任感強(qiáng)，熱愛集體，能恪守以大局為重的原則，愿意服從集體利益的需要，具備奉獻(xiàn)精神

大學(xué)學(xué)習(xí)及實(shí)習(xí)感言

四年大學(xué)的臨床理論學(xué)習(xí)形成了我嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)態(tài)度、嚴(yán)密的思維方式，培養(yǎng)了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，一年的臨床實(shí)習(xí)工作經(jīng)歷更提高了我分析問(wèn)題解決問(wèn)題的能力。尤其是在實(shí)習(xí)過(guò)程中實(shí)習(xí)醫(yī)院給我提供了許多動(dòng)手實(shí)踐機(jī)會(huì)，使我對(duì)臨床各科室的常見病能夠做出正確的診斷和最佳的處理。強(qiáng)烈的責(zé)任感、濃厚的學(xué)習(xí)興趣，動(dòng)手能力強(qiáng)、接受能力快，并且能夠出色的完成各項(xiàng)工作任務(wù)，使我贏得了上級(jí)醫(yī)師的一致好評(píng)，更使我信心百倍，成為我今后工作生活中的資本。

實(shí)習(xí)兼職工作及經(jīng)驗(yàn)

從實(shí)習(xí)開始便著手規(guī)劃組建醫(yī)院信息系統(tǒng)（HIS）[醫(yī)院門診計(jì)價(jià)收費(fèi)+門診藥房發(fā)藥+門診藥房管理+藥庫(kù)管理+出入院管理+護(hù)士工作管理+電子病歷系統(tǒng)+中醫(yī)醫(yī)囑+住院信息中心......]

制作了醫(yī)院的網(wǎng)站

成功引進(jìn)多名醫(yī)學(xué)專家并已組建專科，為醫(yī)院創(chuàng)造了可觀的經(jīng)濟(jì)效益及良好的知名度，同時(shí)負(fù)責(zé)專家的日常生活照顧工作；招聘了一個(gè)班組的護(hù)士。

實(shí)習(xí)期間還負(fù)責(zé)醫(yī)院全體職工的計(jì)算機(jī)知識(shí)普及和提高教學(xué)工作。

策劃多起醫(yī)院活動(dòng)宣傳方案

通過(guò)實(shí)習(xí)期間的各項(xiàng)工作對(duì)醫(yī)院的整個(gè)運(yùn)作流程及財(cái)務(wù)醫(yī)務(wù)等相關(guān)情況有一定的了解

了解醫(yī)院的基本構(gòu)架及文化理念

熟悉了相關(guān)的醫(yī)療政策法規(guī)

尤其是學(xué)習(xí)到了一些實(shí)習(xí)醫(yī)院院長(zhǎng)先進(jìn)的管理理念

實(shí)習(xí)期間有意識(shí)的到藥房、藥庫(kù)、器械科、醫(yī)保辦、放射科、檢驗(yàn)科等輔助及相關(guān)后勤科室實(shí)習(xí)，對(duì)以后的醫(yī)務(wù)管理工作打下了良好的基礎(chǔ)；

休息時(shí)間走訪考察了京城的部分三級(jí)醫(yī)院及優(yōu)秀民營(yíng)醫(yī)院，學(xué)習(xí)和了解了一些他們的文化和先進(jìn)的理念。

在校期間社會(huì)實(shí)踐

2002．11―2003．05 大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)服務(wù)中心（聯(lián)系就業(yè)單位，就業(yè)招聘信息 ，協(xié)助舉辦招聘洽談會(huì)，收集就業(yè)信息，完成就業(yè)網(wǎng)站初版。

2003．07―2003．09 ****城區(qū)，開辦暑期家教培訓(xùn)班。

2003．05―2004．05 院校內(nèi)各部門勤工儉學(xué)。

2004．07―2004．08 ****學(xué)校，電腦教師

2004．04―2004．12 ****精英裝飾設(shè)計(jì)工程有限公司，網(wǎng)絡(luò)信息員。

2004．082005．11 ****市安琪幼兒園園長(zhǎng)，負(fù)責(zé)全園事務(wù)。

2005．062006．03 北京市****醫(yī)院臨床綜合實(shí)習(xí)

2006．032006．06 河北****醫(yī)院信息科

2006．072006．09 廣東省***市****醫(yī)院-市場(chǎng)策劃

2006．10 上海******醫(yī)院-網(wǎng)絡(luò)咨詢及推廣

英語(yǔ)能力

英語(yǔ)基礎(chǔ)知識(shí)扎實(shí)，對(duì)English有比較濃厚的興趣。初中至高中英語(yǔ)成績(jī)都是非常優(yōu)秀的。大二一次性通過(guò)國(guó)家英語(yǔ)等級(jí)考試四級(jí)（CET-4）,大三又一次性通過(guò)六級(jí)（CET-6）

計(jì)算機(jī)能力

醫(yī)學(xué)信息系統(tǒng)+臨床信息系統(tǒng)+PACS+Win xp+win server2003+office+html+css+asp+ps+dw+sql+access+日常軟件+網(wǎng)絡(luò)檢索及應(yīng)用+硬件維護(hù)

職業(yè)規(guī)劃（發(fā)展方向）

醫(yī)學(xué)信息管理，醫(yī)院臨床各科醫(yī)師及輔助科室醫(yī)師，醫(yī)院的信息化建設(shè)以及網(wǎng)站的制作維護(hù)，醫(yī)院的行政助理等。

論文方向

①民營(yíng)醫(yī)院的現(xiàn)狀(管理,市場(chǎng)分析調(diào)研,運(yùn)作,規(guī)劃等相關(guān)課題)

篇5

中圖分類號(hào)：R289 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B

文章編號(hào)：1007-2349（2011）08-0092-01

十二指腸球部潰瘍，是目前常見病、多發(fā)病。筆者自2006年1月~2008年12月31日，在本院門診采用自擬生肌愈瘍顆粒（江蘇省江陰天江藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的中藥配方顆粒）治療十二指腸球部潰瘍100例，療效滿意，現(xiàn)報(bào)道如下。

1 臨床資料

1.1 一般資料 本組100例，其中男62例，女38例；年齡最小24歲，最大84歲，平均41歲；病程最短1個(gè)月，最長(zhǎng)15 a；100例中81例幽門螺旋桿菌陽(yáng)性；病理報(bào)告：胃黏膜炎性改變，排除胃癌。

1.2 診斷標(biāo)準(zhǔn) 臨床癥狀：上腹疼痛，飽脹不適，飲食減退，或有惡心嘔吐和泛酸等癥狀；體格檢查：胃脘部壓痛，偏右明顯，舌淡微紫，苔薄白，脈細(xì)；電子胃鏡檢查：十二指腸球部潰瘍，除外息肉和腫瘤等。

2 治療方法

內(nèi)服“生肌愈瘍顆粒”，藥物組成：熟大黃6 g，參三七3 g，白及3 g，制乳香6 g，制沒藥6 g，五倍子6 g，象貝母10 g，煅牡蠣30 g，仙鶴草15 g，延胡索10 g，杭白芍10 g，潞黨參10 g，炙甘草9 g。每日1劑，用溫開水烊沖，早中晚飯前30 min分服，如飯前服藥胃中不適，則改為早中晚飯后1 h分服。2個(gè)月為1個(gè)療程。

3 療效標(biāo)準(zhǔn)與治療結(jié)果

3.1 療效標(biāo)準(zhǔn) 痊愈：臨床癥狀和體征消失，復(fù)查電子胃鏡正常；好轉(zhuǎn)：臨床癥狀和體征減輕，復(fù)查電子胃鏡好轉(zhuǎn)；無(wú)效：臨床癥狀和體征未減輕，復(fù)查電子胃鏡無(wú)好轉(zhuǎn)。

3.2 治療結(jié)果 本組100例，治療1個(gè)療程后，痊愈90例，占90%；好轉(zhuǎn)8例，占8%；無(wú)效2例，占2%。總有效率為98%。

4 體會(huì)

篇6

拒絕走馬觀花、拒絕停車購(gòu)物，有品位地旅游要注重每一個(gè)細(xì)節(jié)之處。慢游養(yǎng)生，便是最注重心靈享受的旅行。養(yǎng)生游，實(shí)際上是一種以放松心情、調(diào)節(jié)身心健康、預(yù)防疾病、康復(fù)療養(yǎng)為目的的新旅游享受，注重的是旅游質(zhì)量，而不是容量。養(yǎng)生游以旅游者最根本的需求一一獲得身心健康為立足點(diǎn)，圍繞著旅游者修身健身的健康需要開展一系列的養(yǎng)生活動(dòng)，以達(dá)到修養(yǎng)身心、陶冶情操的旅游目的?！暗巧絼t情滿于山，觀海則情溢于?！币灰皇谷饲橹臼鏁常臅缟疋酿B(yǎng)生旅行，才是絕好的休閑度假。養(yǎng)生游讓旅游者擁有不一樣的精彩旅行。

青島的市南區(qū)，在海內(nèi)外游客的心目中一直是可以放下疲憊、放松身心、療養(yǎng)心情的“海濱度假勝地”。因?yàn)榇笞匀毁x予了這里美麗的海濱自然風(fēng)貌和宜人的氣候，那份舒心、愜意的感覺在住下來(lái)的那一刻由心而生。放慢旅行的腳步，慢慢品味青島的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，幾乎每個(gè)游客都有“住下來(lái)，愛上這座城市”的念頭。

海邊散步、小島漫游、登山望海、拜謁故居、靜覽文博、品讀文學(xué)、細(xì)嘗美食、慢品咖啡……市南的深秋，因喧囂散去而清寧，因浮躁過(guò)后而精致，因風(fēng)情漸起而養(yǎng)生。只要來(lái)了，你便會(huì)深深地愛上這個(gè)沒有嘈雜人聲，只有柔軟時(shí)光的市南。慢品慢游這個(gè)季節(jié)的市南，更能得到觸動(dòng)心靈的美。

也許，你擔(dān)心，慢游市南會(huì)產(chǎn)生昂貴的住宿費(fèi)用。也許，你懷疑，在青島真的有衛(wèi)生、舒適、安全、交通便利、環(huán)境優(yōu)美、價(jià)格又實(shí)惠的住處么?答案是．當(dāng)然，有的!

比酒店更實(shí)惠的是療養(yǎng)院。作為著名的度假療養(yǎng)勝地，青島擁有眾多療養(yǎng)院，這些原本只接待本系統(tǒng)人員的療養(yǎng)機(jī)構(gòu)，有相當(dāng)一部分已面向社會(huì)開放。這些療養(yǎng)機(jī)構(gòu)能夠提供干凈衛(wèi)生、舒適安全的居住條件，而且收費(fèi)合理。把療養(yǎng)院當(dāng)成度假酒店的游客都在這種新“療養(yǎng)”生活中體會(huì)旅行的幸福。也許，最令你意想不到的是，這些療養(yǎng)院大多有著得天獨(dú)厚的地理優(yōu)勢(shì)，要么位于風(fēng)光秀美的風(fēng)景區(qū)，要么與城市中心幾步之遙，地處幽靜卻又離繁華不遠(yuǎn)，交通十分便利。

位于青島八太關(guān)的青島療養(yǎng)院環(huán)境靜謐優(yōu)雅、空氣清新宜人，配套設(shè)施、服務(wù)功能和綜合接待能力達(dá)到四星級(jí)標(biāo)準(zhǔn)。進(jìn)入錦繡園，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己住進(jìn)了關(guān)風(fēng)景區(qū)!房間的窗戶像個(gè)巨大相框，框住了一幅幅美麗的山海風(fēng)景j踱步陽(yáng)臺(tái)，便是沐浴在陽(yáng)光中的沙灘、海浪，一墻之隔的花石樓飄來(lái)陣陣清香，枕著海浪入眠的夜晚、被海鷗叫醒的清晨，連早餐都有新鮮的海草味道……絕美的關(guān)，就在門外，隨時(shí)隨刻便可身處其中一一還有什么會(huì)比這更愜意更浪漫?

首家面向社會(huì)推出“養(yǎng)生游”的青島二療，更是將養(yǎng)生與旅游結(jié)合在一起。位于風(fēng)光秀麗的太平角的青島二療有著得天獨(dú)厚的地理優(yōu)勢(shì)，除了優(yōu)美的環(huán)境、便利的交通，青島二療還推出了許多諸如“養(yǎng)生旅游”、“快樂周末”、“和諧旅游”、“商務(wù)旅游”等套餐項(xiàng)目，住在衛(wèi)生、舒適、幽靜的青島二療，還有機(jī)會(huì)體驗(yàn)許多特色保健療養(yǎng)項(xiàng)目，如健康體檢、養(yǎng)生指導(dǎo)、針灸、推拿等傳統(tǒng)中醫(yī)保健和SPA水療等。這里不僅擁有設(shè)施完備的標(biāo)準(zhǔn)間、大套間，還有大酒店無(wú)法比擬的居住條件一一獨(dú)棟別墅小樓，住在這里不僅有更廣闊的出行自由和活動(dòng)空間，還可以通過(guò)獨(dú)立廚房來(lái)料理膳食招待朋友，讓旅游者的青島之旅更像是在家里一樣自由自在。

篇7

【關(guān)鍵詞】 學(xué)生籃球裁判員 怯場(chǎng) 心理

前言：實(shí)施素質(zhì)教育，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，在新世紀(jì)到來(lái)之際刻不容緩。學(xué)校體育是當(dāng)前推行素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)，學(xué)校正是以“減負(fù)”為契機(jī)，組織開展多種多樣的體育活動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)在各學(xué)校球類活動(dòng)中有著廣泛的基礎(chǔ)，深受廣大學(xué)生的歡迎，各種形式的籃球比賽開展日趨頻繁大大地豐富和活躍了學(xué)生的課余文化生活，對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)起到了積極的作用，收到了很好的效果。裁判工作由學(xué)生擔(dān)任，通過(guò)對(duì)學(xué)生參加籃球裁判的觀察和詢問(wèn)，得知并了解到學(xué)生裁判員普遍存在執(zhí)裁時(shí)心理素質(zhì)不穩(wěn)定，從而影響到裁判水平的發(fā)揮，造成不應(yīng)有的失誤，使比賽激烈時(shí)不能公平有序、精彩激烈地進(jìn)行。因此，如何消除心里壓力，提高我市學(xué)生裁判員的執(zhí)裁能力與水平成為目前急需解決的問(wèn)題。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象：我市高校學(xué)生及中學(xué)生。

1.2 研究方法。①文獻(xiàn)資料法。通過(guò)廣泛的閱讀和網(wǎng)上搜索收集了大量有關(guān)資料。②觀察法和訪談法。通過(guò)觀察法和訪談法針對(duì)學(xué)生裁判員臨場(chǎng)執(zhí)裁過(guò)程中產(chǎn)生的心理壓力進(jìn)行分析。

2 內(nèi)部因素，即由于自身狀態(tài)而引起的對(duì)執(zhí)裁水平的影響

2.1 過(guò)分緊張狀態(tài)。即過(guò)分激動(dòng)狀態(tài)。缺乏臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的裁判員經(jīng)常表現(xiàn)出這種狀態(tài)。學(xué)生裁判員在臨場(chǎng)時(shí)往往產(chǎn)生這種心態(tài)，由于過(guò)分緊張，引起思維混亂，全身虛汗，哨音越吹越小等，直接干擾裁判員水平的正常發(fā)揮，導(dǎo)致注意失調(diào)，無(wú)法把注意力集中到臨場(chǎng)工作上。

2.2 執(zhí)裁時(shí)出現(xiàn)淡漠狀態(tài)。學(xué)生裁判員一旦出現(xiàn)這種狀態(tài)，則他的表現(xiàn)是情緒低落，缺乏信心，心境不佳，體力明顯下降，無(wú)精打采，有氣無(wú)力，知覺和注意過(guò)程明顯減弱，執(zhí)裁時(shí)出現(xiàn)錯(cuò)判、漏判，宣判時(shí)手勢(shì)不正確，導(dǎo)致裁判員成為場(chǎng)上的焦點(diǎn)。

2.3 執(zhí)裁時(shí)的盲目自信狀態(tài)。這種狀態(tài)的出現(xiàn)，是由于學(xué)生裁判員對(duì)臨場(chǎng)的復(fù)雜性和困難性估計(jì)不足，過(guò)高地估計(jì)了自己的臨場(chǎng)能力，過(guò)分相信能輕而易舉的完成臨場(chǎng)任務(wù)。導(dǎo)致出現(xiàn)突況執(zhí)裁時(shí)反應(yīng)遲鈍、判斷失誤多，使比賽不能公平順利進(jìn)行，臨場(chǎng)后受到學(xué)生和觀眾的指責(zé)。

3 外部因素，即外界情景的干擾所引起的對(duì)執(zhí)裁水平的影響

外部的影響因素有很多。如，我市“龍卡杯”籃球賽出現(xiàn)場(chǎng)外觀眾因?yàn)橹麝?duì)比分落后、學(xué)生裁判員的判罰對(duì)主隊(duì)不利時(shí)，集體起哄、使用不文明的語(yǔ)言辱罵裁判來(lái)發(fā)泄其不滿情緒的行為屢見不鮮。觀眾和隊(duì)員的這些過(guò)激行為，嚴(yán)重干擾了裁判員的臨場(chǎng)工作，加大了裁判員的心理壓力，使裁判員的心態(tài)失去穩(wěn)定，由此產(chǎn)生自信心不足，害怕實(shí)踐，從而影響執(zhí)裁水平的發(fā)揮。

4 如何培養(yǎng)學(xué)生的籃球裁判員心理素質(zhì)和自身的執(zhí)裁水平通過(guò)以下幾方面

4.1 努力培養(yǎng)學(xué)生籃球裁判理論知識(shí)和實(shí)踐能力學(xué)生裁判員要多參加籃球理論知識(shí)講座，多學(xué)多記，加強(qiáng)籃球?qū)I(yè)理論知識(shí)學(xué)習(xí)，提高臨場(chǎng)執(zhí)裁技巧，做到精通規(guī)則，熟悉裁判法。同時(shí)，要不斷提高自己的思想覺悟，加強(qiáng)臨場(chǎng)實(shí)踐，豐富臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)。理論講授和臨場(chǎng)實(shí)踐應(yīng)緊密結(jié)合，向?qū)W生講明培養(yǎng)目標(biāo)，講授裁判工作在籃球比賽中的重要性。只有理解弄懂籃球規(guī)則的精神，在臨場(chǎng)中才能果斷、準(zhǔn)確、及時(shí)地處理比賽中出現(xiàn)的具體問(wèn)題。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用于實(shí)踐中，針對(duì)在實(shí)踐中出現(xiàn)的問(wèn)題，要及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)，才能讓裁判員明白裁判工作與運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平相互促進(jìn)提高的關(guān)系。其次，要對(duì)裁判員進(jìn)行基本功的訓(xùn)練，包括裁判員的手勢(shì)，裁判員的鳴哨，裁判員的拋球以及裁判員的反應(yīng)和速度耐力訓(xùn)練等，只有反復(fù)臨場(chǎng)實(shí)踐，才能提高執(zhí)裁水平。

4.2 努力培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球裁判的興趣。對(duì)學(xué)生來(lái)講，首先是豐富自己的籃球理論知識(shí)和裁判規(guī)則，使自己以后能更好地適應(yīng)知識(shí)多樣化的要求。其次，幫助自己更好地學(xué)習(xí)與理解籃球技戰(zhàn)術(shù)，以便以后的工作能更好地開展。但是要想真正學(xué)好籃球裁判，必須有強(qiáng)烈的愿望和濃厚的興趣，可通過(guò)做游戲等方法來(lái)培養(yǎng)這方面的興趣，只有這樣才能認(rèn)真持久地堅(jiān)持下去，使自己的目標(biāo)具有明確的指向性。

4.3 努力培養(yǎng)學(xué)生執(zhí)裁時(shí)的自信心。自信心，是指相信自己的愿望一定能夠?qū)崿F(xiàn)的心理狀態(tài)。對(duì)于我市學(xué)生裁判員來(lái)說(shuō)，自信心是場(chǎng)上執(zhí)裁的精神支柱，是執(zhí)法的力量源泉，是不可缺少的心理素質(zhì)。有了自信心，才能在比賽中處亂不驚，應(yīng)變自如。我市學(xué)生臨場(chǎng)實(shí)踐證明，心理素質(zhì)較好的裁判員遇到復(fù)雜和困難的比賽條件下，都能保持穩(wěn)定的情緒、良好的注意力、堅(jiān)強(qiáng)的意志，以及不受外界干擾的自我調(diào)節(jié)能力，能把平時(shí)最好的判罰水平發(fā)揮出來(lái)，甚至能超常發(fā)揮。反之，心理素質(zhì)較差的裁判員在遇到困難和復(fù)雜的比賽時(shí)會(huì)精神緊張、情緒波動(dòng)、注意力不集中、思維不活躍、反應(yīng)遲鈍、判斷失誤多，特別在比賽決定勝負(fù)的關(guān)鍵時(shí)刻對(duì)關(guān)鍵性的違例或犯規(guī)判罰不準(zhǔn)，處罰不當(dāng)，使整個(gè)臨場(chǎng)裁判工作功虧一簣。因此，籃球運(yùn)動(dòng)的裁判員要想掌握比賽的主動(dòng)權(quán)，必然要具備較好的心理素質(zhì)。

5 努力培養(yǎng)學(xué)生裁判員臨場(chǎng)時(shí)的注意品質(zhì)

5.1 必須恰如其分地把注意分配到和比賽有關(guān)的對(duì)象上。注意的分配是指在同一時(shí)間內(nèi)，能夠把注意分別指向兩個(gè)或兩個(gè)以上事物或活動(dòng)方面去。學(xué)生裁判員在臨場(chǎng)時(shí)，既不能把注意完全集中在球上，又不能把注意完全集中在一些人上，也不能把注意力完全集中在場(chǎng)上隊(duì)員的比賽中，而應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的比賽情況，將自己的注意有效地分配到與比賽有關(guān)的對(duì)象上。要做到這一點(diǎn)，學(xué)生就必須熟練地掌握規(guī)則中的各項(xiàng)條款及其罰則、臨場(chǎng)的移動(dòng)路線和各種動(dòng)作技術(shù)、鳴哨方法和宣判犯規(guī)與違例的程序與手勢(shì)，以及裁判法中“管轄的區(qū)域與另一裁判員所管轄的區(qū)域兼顧”、“重點(diǎn)區(qū)域與一般區(qū)域兼顧”、“全場(chǎng)和局部兼顧”、“人與球兼顧”、“進(jìn)攻與防守兼顧”、“有球區(qū)與無(wú)球區(qū)兼顧”、“籃上與籃下兼顧”、“場(chǎng)內(nèi)與場(chǎng)外兼顧”、“犯規(guī)與違例兼顧”的原則，才能眼觀六路、耳聽八方，避免不應(yīng)該出現(xiàn)的錯(cuò)誤、誤判或漏判，有力地控制比賽局面，使比賽按規(guī)則的順利進(jìn)行。

5.2 使注意隨比賽的變化而進(jìn)行有目的的轉(zhuǎn)移。注意的轉(zhuǎn)移是裁判員根據(jù)一定的目標(biāo)和任務(wù)，有意識(shí)地主動(dòng)地對(duì)一種事物的注意轉(zhuǎn)移到另一事物上，產(chǎn)生新的注意，這種轉(zhuǎn)移注意可以在統(tǒng)一活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)，也可以在幾個(gè)活動(dòng)之間產(chǎn)生?；@球比賽的諸多特點(diǎn)決定臨場(chǎng)裁判員的注意必須緊緊隨著比賽的不斷變化而進(jìn)行轉(zhuǎn)移。有時(shí)需要轉(zhuǎn)移到宣判程序上和處罰上，有時(shí)需要迅速轉(zhuǎn)移到觀察籃上，有時(shí)則需要迅速轉(zhuǎn)移到觀察籃下。這種注意轉(zhuǎn)移的好壞，將直接影響臨場(chǎng)裁判員反應(yīng)的快慢和判罰的效果。要使裁判員注意轉(zhuǎn)移受到理想的效果，在場(chǎng)上就必須要注意放松。因?yàn)閺男睦韺W(xué)的角度來(lái)說(shuō)，注意轉(zhuǎn)移的快慢與注意的緊張性有關(guān)。只有在輕松的狀態(tài)下，頭腦才會(huì)清醒，觀察事物才敏銳，反應(yīng)才迅速。因此，學(xué)生裁判員在臨場(chǎng)時(shí)，一定要保持注意的適度緊張，方能使注意根據(jù)場(chǎng)上的需要，及時(shí)地轉(zhuǎn)移到與比賽息息相關(guān)的問(wèn)題上，使一些必需由裁判員作出決定的問(wèn)題得到迅速解決，促進(jìn)比賽的順利進(jìn)行。

根據(jù)上述，了解到我市學(xué)生裁判員由于心理素質(zhì)不穩(wěn)定出現(xiàn)的諸多問(wèn)題，可以歸納出以下一些心理素質(zhì)不穩(wěn)定時(shí)的應(yīng)對(duì)策略。

6 應(yīng)對(duì)策略

6.1 內(nèi)心心理訓(xùn)練方法。這類方法包括大家熟悉的放松訓(xùn)練法、積極想象法以及心理演練法等。

6.2 轉(zhuǎn)移法。這種方法的主要意思是：把注意力轉(zhuǎn)移到臨場(chǎng)無(wú)關(guān)的活動(dòng)中，有助于減輕應(yīng)激反應(yīng)。裁判員從接受臨場(chǎng)之后，可以有計(jì)劃的安排自己聽音樂，找朋友聊天這樣有助于裁判員把應(yīng)激狀態(tài)保持到最佳水平，避免臨場(chǎng)前過(guò)度緊張。

6.3 誘導(dǎo)法。此方法主要是把注意力從過(guò)多考慮臨場(chǎng)后果轉(zhuǎn)移到如何順利進(jìn)行臨場(chǎng)工作的方法和技巧上。

6.4 隔離法。此方法是當(dāng)接受了裁判員臨場(chǎng)任務(wù)后過(guò)分激動(dòng)，要使自己的激動(dòng)快點(diǎn)平靜下來(lái)，可以到一個(gè)安靜的地方，通過(guò)自我對(duì)話，問(wèn)自己為什么如此激動(dòng)，有沒有必要如此激動(dòng)。這樣有助于使自己的心情很快平靜下來(lái)。

6.5 臨場(chǎng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)。越接近開始臨場(chǎng)，裁判員的心理越不能平靜，應(yīng)激反應(yīng)越激烈，甚至將自己調(diào)節(jié)好的心理狀態(tài)搞亂，此時(shí)最好的解決方法是全力做好臨場(chǎng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，從而可以減輕過(guò)分應(yīng)激的反應(yīng)。另外，裁判員平時(shí)自己要注意臨場(chǎng)正確動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)和意志品質(zhì)的培養(yǎng)?？傊?，裁判員在臨場(chǎng)前要想方設(shè)法使自己獲得和保持最佳的心理狀態(tài)，為吹出高水平比賽作好心理上的準(zhǔn)備。

本文就我市學(xué)生裁判員的臨場(chǎng)受到各種因素的影響，產(chǎn)生的心理壓力，并針對(duì)幾個(gè)主要方面進(jìn)行分析，找出了調(diào)節(jié)心理壓力的對(duì)策與建議，可能對(duì)我市學(xué)生籃球裁判員臨場(chǎng)執(zhí)法時(shí)有一定的借鑒作用和啟示。希望通過(guò)本文能夠使我市學(xué)生籃球裁判員在執(zhí)裁時(shí)能夠保持穩(wěn)定、冷靜、沉著的心理狀態(tài)，順利完成每一場(chǎng)比賽，提高我市裁判員的裁判水平，從而更進(jìn)一步地推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)的普及與發(fā)展。

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（3）

篇8

1 挫折承受力教育的含義

對(duì)抗性活動(dòng)在無(wú)形和有形中存在著輸贏，伴隨著挫折感。挫折承受力教育有兩種含義：一是指阻礙個(gè)體動(dòng)機(jī)性活動(dòng)的情境；另一是指?jìng)€(gè)體遭受阻礙后所引起的情緒狀態(tài)。

學(xué)生球員挫折承受力教育包括了三個(gè)方面的含義：其一，是指他們的需要不能獲得滿足的內(nèi)外障礙或干擾等情境狀態(tài)和情境條件。如比賽成績(jī)不盡人意，受到教練的批評(píng)和學(xué)生及隊(duì)友的諷刺挖苦等等；其二，是指他們對(duì)情境狀態(tài)和情境條件的知覺認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，稱之為挫折認(rèn)知；其三，是指伴隨著挫折認(rèn)知，對(duì)于自己的愿望和需要不能實(shí)現(xiàn)而產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng)。當(dāng)挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)三者同時(shí)存在時(shí)，便使學(xué)生產(chǎn)生心理挫折?；蛑挥写煺壅J(rèn)知和挫折反應(yīng)這兩個(gè)因素也可能產(chǎn)生心理挫折。這是因?yàn)閷W(xué)生既可以是對(duì)實(shí)際遭遇的挫折情境的認(rèn)知，也可以是對(duì)想象中可能出現(xiàn)的挫折情境的認(rèn)識(shí)。如在足球比賽中隊(duì)員懷疑裁判員有意偏向?qū)Ψ?，判罰不公，認(rèn)為與自己及本隊(duì)有敵意，就會(huì)產(chǎn)生憤怒、抗?fàn)幮睦?，無(wú)形中會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生一種緊張恐懼的挫折心理。

但如果學(xué)生本身沒有意識(shí)到這些情境因素出現(xiàn)，或雖然意識(shí)到了，認(rèn)為對(duì)自己沒有什么不利影響，而是從心里為自己鼓勁，一定要處理好每一個(gè)球，一定要戰(zhàn)勝對(duì)手，并認(rèn)為可借此鍛煉自己的意志品質(zhì)，適應(yīng)在各種不利情境下進(jìn)行比賽，這在主觀上感受為一種激勵(lì)而不是挫折，只有當(dāng)學(xué)生將挫折情境認(rèn)知為挫折時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生挫折反應(yīng)。因此，培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)知挫折，提高抗挫折承受力是足球教學(xué)與訓(xùn)練中不可忽略的一個(gè)重要問(wèn)題。

2 產(chǎn)生挫折的心理因素

2.1 主觀因素

2.1.1 個(gè)體的生理差異

遺傳與生長(zhǎng)發(fā)育程度不同等因素造成學(xué)生間出現(xiàn)了個(gè)體的差異，一些學(xué)生由于身體過(guò)胖、偏瘦、矮小等生理方面的原因，在學(xué)習(xí)具有靈活性、協(xié)調(diào)性的足球技術(shù)動(dòng)作中跟不上正常的教學(xué)進(jìn)度，目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，從而產(chǎn)生失意、消沉、悲觀的情緒。

2.1.2 人際關(guān)系障礙

有些學(xué)生自負(fù)、自私、內(nèi)向，并由此導(dǎo)致多疑、嫉妒、心胸狹窄等現(xiàn)象，致使人際關(guān)系緊張。如有的學(xué)生對(duì)教師有抵觸情緒，在練習(xí)與比賽中懷疑教師的評(píng)價(jià)不公平，有偏向；對(duì)同學(xué)也不團(tuán)結(jié)，唯我獨(dú)尊等，造成與師生的關(guān)系不順暢，致使目標(biāo)行為受阻，產(chǎn)生挫折感。

2.1.3 個(gè)性因素不良

有些學(xué)生虛榮心強(qiáng)，喜歡在課堂上引起教師和其他學(xué)生的注意，在遇到一些力不從心的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，明明知道自己完不成，也要為“面子”硬撐著做，結(jié)果往往導(dǎo)致失敗。久而久之，這種挫折會(huì)使其背上沉重的心理包袱。即使后來(lái)有了自己能做的練習(xí)，也不敢表現(xiàn)自己，怕萬(wàn)一失敗，而被其他學(xué)生譏笑，被人看不起。因此， 焦慮不安，產(chǎn)生心理障礙。

2.1.4 意志品質(zhì)脆弱

當(dāng)前的大學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，他們?cè)诟改赣鹨淼钠ㄗo(hù)下生活環(huán)境優(yōu)越，遇到任何困難都有堅(jiān)強(qiáng)的后盾給予保護(hù)，因而心理脆弱，經(jīng)不起任何風(fēng)浪，沒有吃苦耐勞的精神和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。遇到困難容易消極，為難發(fā)愁，膽怯恐懼。例如，足球比賽是在強(qiáng)對(duì)抗、強(qiáng)身體接觸、強(qiáng)體力、強(qiáng)拼搏下進(jìn)行的，沒有信心、沒有基礎(chǔ)、沒有頑強(qiáng)的拼搏精神、沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)是無(wú)法實(shí)現(xiàn)全隊(duì)的任務(wù)與目標(biāo)。

2.1.5 動(dòng)機(jī)沖突

動(dòng)機(jī)沖突是指學(xué)生同時(shí)產(chǎn)生了兩個(gè)或兩個(gè)以上動(dòng)機(jī)，都是急需達(dá)到的，但由于某種條件的限制，不能使二者同時(shí)兼得，必須得其一舍其一。由于兩者的互相對(duì)立和排斥，使學(xué)生產(chǎn)生難以抉擇的心理狀態(tài)。如果這種矛盾心理持續(xù)過(guò)久，或是由于其中一個(gè)動(dòng)機(jī)得到滿足，而其他動(dòng)機(jī)受到阻礙，就會(huì)產(chǎn)生心理障礙。例如，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員同時(shí)有兩支球隊(duì)要他去踢球，這兩支球隊(duì)有同等的條件與吸引力，可他只能選擇其中一個(gè)球隊(duì)，結(jié)果造成抉擇上的困難。

2.1.6 自身能力和期望值的矛盾

自身能力和期望值的矛盾是指學(xué)生的期望值過(guò)高，但由于自己的能力不及而招致的心理挫折。如有的學(xué)生自以為可以勝任足球場(chǎng)上的各種位置，能連續(xù)進(jìn)行120分鐘（包含加時(shí)賽30分鐘）的比賽，其結(jié)果是動(dòng)作技術(shù)質(zhì)量下降，在某些位置上限制自己的特長(zhǎng)。學(xué)生產(chǎn)生這種自負(fù)心理以后，就會(huì)對(duì)自己提出不切合實(shí)際的要求，制定過(guò)高甚至無(wú)法達(dá)到目標(biāo)與計(jì)劃，一旦這些目標(biāo)與計(jì)劃因能力不濟(jì)無(wú)法達(dá)到，而自己又不能清醒的認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的心理障礙。

2.2 客觀因素

2.2.1 場(chǎng)地設(shè)施因素

由于場(chǎng)地的不平整或不完善而造成學(xué)生在足球比賽中扭傷踝關(guān)節(jié)或使球改變運(yùn)動(dòng)方向，導(dǎo)致其不能正常發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。久而久之，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生厭惡和恐懼（怕受傷）的心理狀態(tài)。另外，實(shí)行主客場(chǎng)比賽制度以來(lái)，作為客場(chǎng)比賽的球隊(duì)往往以打平來(lái)要求隊(duì)員，很顯然這是因?yàn)閳?chǎng)地、觀眾等因素造成了他們?cè)诒荣愔凶孕判牡拇煺?。?duì)員對(duì)場(chǎng)地十分熟悉，感覺十分良好，其情緒就積極向上充滿信心；反之，壓抑了比賽情緒。

2.2.2 輿論因素

輿論對(duì)學(xué)生球員心理的導(dǎo)向，在賽前、賽中、賽后對(duì)學(xué)生的期望、批評(píng)和指責(zé)各種評(píng)論等，都可能把學(xué)生導(dǎo)入挫折情境。

2.3 挫折承受力教育的積極意義

體育運(yùn)動(dòng)包涵著身體與智慧的結(jié)合，為了完成一個(gè)足球技術(shù)動(dòng)作，需要反復(fù)練習(xí)，在這一過(guò)程中必然會(huì)受到多方面的挫折和出現(xiàn)心理不穩(wěn)定，如果選擇放棄就失去了人生的奮斗目標(biāo)。只有堅(jiān)持才能在挫折中尋找到前進(jìn)的路徑，嘗到成功的喜悅。挫折承受力教育的積極意義在于：

（1）促進(jìn)學(xué)生認(rèn)真正確認(rèn)識(shí)挫折情境，分析造成挫折的內(nèi)外因素，認(rèn)識(shí)排除挫折的客觀和主觀條件，制定排除挫折的方案。

（2）促使學(xué)生認(rèn)真分析自己的行為動(dòng)機(jī)，探求訓(xùn)練與目標(biāo)的可行性和真實(shí)意義，從而對(duì)自己的目標(biāo)進(jìn)行修正，實(shí)事求是提出力所能及的目標(biāo)值。

（3）促使學(xué)生最大限度地動(dòng)員身心潛能，使自己的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能、身體活動(dòng)意識(shí)水平達(dá)到激活狀態(tài)，從而有利于沖破障礙，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

（4）促使學(xué)生的注意力更加集中，思維更加敏捷，反應(yīng)速度加快，訓(xùn)練與比賽的動(dòng)作質(zhì)量提高。激發(fā)拼搏進(jìn)擊的力量，磨練學(xué)生的意志和品質(zhì)。

2.4 實(shí)施挫折承受力教育應(yīng)注意的問(wèn)題

（1）要始終貫穿思想教育工作，解析學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因及解決方案，有的放矢、切合實(shí)際的進(jìn)行挫折承受力教育。

篇9

她背包搭乘古老的鄉(xiāng)村火車，流浪穿行在法國(guó)西部；乘坐俄國(guó)破冰船，穿越有“魔鬼西風(fēng)帶”之稱的南極西風(fēng)帶；隨意游走在南美洲大陸，早上在大西洋看日出，晚上趕到太平洋游泳；自駕陸虎車，從北京出發(fā)，經(jīng)青海湖、唐古拉山口、可可西里、阿里、古格王國(guó)、羅布泊一路走來(lái)，50多天風(fēng)餐露宿，光車胎就爆了13次；帶著兩個(gè)兒子登頂乞力馬扎羅峰；2007年登頂珠峰；2010年完成“7+2”極限探險(xiǎn)……

丈夫張寶全偶爾也會(huì)戲稱她為“四毛”，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，她和當(dāng)年的三毛一樣，背上行囊四處游歷。

“如果將登山也理解為像都市、行走等生活方式的話，你就不必驚訝登山的一群人?！钡巧綕u成風(fēng)尚，骨子里不羈奔放的王秋楊將其視為必需的選擇。

“7+2”魔咒

王秋楊祖籍山東，生于軍人家庭。17歲以前，她生活在福建的山里，那時(shí)候她的父親已經(jīng)是野戰(zhàn)部隊(duì)的副軍長(zhǎng)。在他們駐扎的山里，周圍全是農(nóng)田，王秋楊的童年是在青草的香氣里度過(guò)的。

直到17歲，王秋楊才第一次見到女人騎自行車，第一次見到大海，接觸到大山之外的地方。

即使站在你面前，你也絕不會(huì)想起王秋楊跟山會(huì)有什么聯(lián)系，溫婉的談吐、修長(zhǎng)的身材，讓你感覺時(shí)光仿佛還停留在她的少女時(shí)代。只有那張被陽(yáng)光微微曬紅的臉才讓你相信，她，就是那個(gè)完成“7+2”極限探險(xiǎn)的王秋楊。

2004年之前，王秋楊還只是個(gè)開著SUV穿越羅布泊、，爬爬哈巴雪山和四姑娘山的“菜鳥”級(jí)戶外發(fā)燒友。但自打2004年登上歐洲最高峰厄爾布魯士峰（5642米）之后，“7+2”魔咒開始牽引著她。

2004年 7月， 王秋楊跟隨王勇峰、次洛、王石、劉建組成的登山隊(duì)沖擊歐洲第一峰，這距離她從南極洲探險(xiǎn)回來(lái)已經(jīng)整整6年。6年里，她自駕一萬(wàn)多公里探險(xiǎn)和新疆羅布泊無(wú)人區(qū)；攀登海拔5396米的哈巴雪山和6250米的四姑娘山，算是具備登雪山的基礎(chǔ)。

厄爾布魯士因其錐狀外形被當(dāng)?shù)厝朔Q為火山之子，海拔3200米就能看到雪線。那次的順利登頂，讓王秋楊萌生了繼續(xù)完成“7+2”的想法。

2007年，王秋楊準(zhǔn)備沖頂珠峰。在此之前，她已經(jīng)登頂非洲最高峰乞力馬扎羅，徒步南北極點(diǎn)，成功登頂南極洲最高峰文森峰。

沖頂珠峰的難度盡管超乎王秋楊的想象，但卻是她“7+2”探險(xiǎn)中最為順利的一次。

王秋楊所在的2007中國(guó)珠峰業(yè)余登山隊(duì)，一共6名隊(duì)員，全部隊(duì)員都有登頂8000米以上高峰的經(jīng)驗(yàn)。沖頂日子安排在2007年5月23日。也許是興奮，那天王秋楊的身體狀態(tài)出奇地好：從8300米突擊營(yíng)地出發(fā)時(shí)還排在最后，隨著慢慢爬升，5名隊(duì)友漸漸落在了她身后。途中，那些長(zhǎng)眠在這里的山難者遺體更讓王秋楊平添對(duì)這座圣山的敬畏，腦子里竟閃過(guò)“我會(huì)不會(huì)也躺在這里”的念頭。記得從大本營(yíng)出發(fā)時(shí)，她給張寶全發(fā)了個(gè)短信說(shuō)會(huì)活著回來(lái)，可自己心里也沒底。

順著陡峭的雪坡來(lái)到著名的第二臺(tái)階時(shí)，王秋楊的雙手剛觸到那久慕的金屬梯，耳中的MP3剛好播放到《青藏高原》，那一刻她的眼淚直往外涌。

5月24日凌晨6點(diǎn)，在高山向?qū)Т稳实膸椭?，王秋楊第一個(gè)登頂，全程用時(shí)6小時(shí)30分。站在珠峰之巔，和所有登頂這里的人一樣，王秋楊失聲痛哭。“那是種登頂后的大悲大喜，是一種把你的一切都掏空了又還給你很多的感覺，只有親身經(jīng)歷過(guò)那種極端付出的人才能體會(huì)到！”

為了記住喜馬拉雅群山的每一個(gè)山峰，記住珠峰頂上這難得一見的日出，王秋楊在珠峰頂逗留了一個(gè)多小時(shí)才戀戀不舍地離開。

登山真好

王秋楊曾說(shuō)自己有三個(gè)偶像：司令父親、三毛和普京，他們分別具有“文武雙全、流浪一生、敢作敢為”的特質(zhì)。人生過(guò)了43年，她吸納了這些優(yōu)點(diǎn)，探險(xiǎn)的經(jīng)歷也快與三毛齊平。

高海拔不但耗費(fèi)體力，而且損傷大腦。在雪山上，腦子不好使，記不住日期，也記不住太多的事，但只要有空，王秋楊就鉆進(jìn)帳篷里寫日記，盡可能把身邊發(fā)生的事都記錄下來(lái)。偶爾心情好時(shí)甚至還做一回面膜，這也難怪經(jīng)常會(huì)聽見隊(duì)友在帳篷外大叫：“王秋楊，你怎么又鉆到帳篷里了？”

登山愛好者有一句招牌式的話：“因?yàn)樯皆谀莾骸保砸l(fā)了很多人攀登的沖動(dòng)。王秋楊不愿過(guò)分強(qiáng)調(diào)自己的女性身份：在山的面前，連同她在內(nèi)的所有山友都只是再普通不過(guò)的自然人。都市中的任何角色、地位和頭銜都將在極限時(shí)刻失去效用。在她看來(lái)，登山最重要的不僅是登頂，更在于登山過(guò)程中山友們互相協(xié)助、互相交流的快樂。王秋楊笑著回憶，有一次和張朝陽(yáng)、陳章良等人擠在一個(gè)帳篷里，她痛苦地叫出聲來(lái)：“天啊，我這一輩子也沒有和三個(gè)男人睡在一起?！?/p>

普通的登山活動(dòng)入門起點(diǎn)低，但探險(xiǎn)性質(zhì)的登山則對(duì)人的體能、毅力提出更高的要求。王秋楊和山友們都清楚這是一項(xiàng)有生命危險(xiǎn)的戶外運(yùn)動(dòng)：天寒誤摘手套會(huì)凍傷，雪崩隨時(shí)可能發(fā)生，有的山友出去就沒再回來(lái)。王秋楊所在的登山隊(duì)一般有登山運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)指導(dǎo)，安全相對(duì)有保障?！拔覀儽M可能會(huì)規(guī)避危險(xiǎn)，但其實(shí)有點(diǎn)危險(xiǎn)性正是登山的樂趣所在。”王秋楊補(bǔ)充說(shuō)。

很多人認(rèn)為王秋楊是一個(gè)幸運(yùn)的人，她擁有常人無(wú)法企及的財(cái)富、成功的事業(yè)和幸福的家庭，而且還可以不斷地挑戰(zhàn)極限，完成自己的夢(mèng)想。然而，雖然財(cái)富可能更好地為登山之夢(mèng)助力，但登山前的準(zhǔn)備工作卻不單是金錢能夠解決的問(wèn)題。閑下來(lái)的時(shí)候，王秋楊也不會(huì)停止訓(xùn)練。每周五她都會(huì)到健身房的跑步機(jī)上進(jìn)行相對(duì)枯燥的有氧運(yùn)動(dòng)。

兩極覆有冰面，探險(xiǎn)隊(duì)員幾乎需全程滑雪，因此滑野雪成了兩極訓(xùn)練的特殊內(nèi)容，幾位山友專門跑到吉林北大湖集訓(xùn)。據(jù)王秋楊介紹，滑野雪使用的滑雪板比較薄、窄，技術(shù)動(dòng)作也和一般高山滑雪不同。北極氣溫一般為零下40多度，有時(shí)甚至?xí)_(dá)到零下60多度，異常寒冷。在這種艱苦的條件下，每人還需負(fù)重35公斤，包括帳篷和自己全程的飲食、燃料、裝備等。

“7+2”的歷程并不是那么一帆風(fēng)順。2009年元旦。沖頂阿空加瓜的過(guò)程可以說(shuō)是最驚險(xiǎn)的一次。王秋楊在身體不適的情況下與隊(duì)友沖頂成功，但在下撤時(shí)遇到了巨大的挑戰(zhàn)，身體快速失溫并失去知覺，幾乎已經(jīng)要與死神相遇，永遠(yuǎn)與山相伴。但在隊(duì)友的拼命搶救下，最終安全下山。

當(dāng)王秋楊終于醒過(guò)來(lái)時(shí)，第一句話便是：“登山真好。”周圍的隊(duì)友都流下了熱淚。

“登山真好”，這應(yīng)該是王秋楊心中最真實(shí)的感受。在登山之初，“7+2”對(duì)于王秋楊只是一個(gè)名稱，從未想過(guò)能夠?qū)崿F(xiàn)。成功登頂珠穆朗瑪峰之后，突然覺得“7+2”或許真的可以實(shí)現(xiàn)，如同她的小兒子對(duì)她說(shuō)的話，“媽媽，7+2是你的使命?！蓖跚飾顩Q定完成這一使命。懷著對(duì)山的敬畏和熱愛，她一次次出發(fā)，與山對(duì)話，體驗(yàn)大喜大悲之后最真實(shí)的獲得感。

不反對(duì)就是最大的支持

歷時(shí)6年完成“7+2”，王秋楊的個(gè)人版本也由此升級(jí)為“首位完成7+2的華人女性”。這個(gè)12年前帶上幾件秀水街外貿(mào)店買來(lái)的厚衣服就敢踏上南極探險(xiǎn)的“菜鳥”，終于憑著自己的堅(jiān)毅，完成了這個(gè)登山界的極限探險(xiǎn)。

“7+2”征程中，痛苦、恐懼、歡樂、敬佩，多種情緒交織在一起，數(shù)次與死神擦肩而過(guò)。她說(shuō)到山頂?shù)目鞓肥鞘聵I(yè)上的任何成功無(wú)法比擬的。那種極端的情感會(huì)讓她覺得如同重生一般。

“事業(yè)上的成功是在做加法，快樂是累積出來(lái)的，而登山是在做乘法?！碑?dāng)站在山頂，看到噴薄欲出的太陽(yáng)，就會(huì)覺得前面的一切苦難都是值得的，都算不了什么，心中剩下的只有驕傲和自豪。

登山能帶給王秋楊無(wú)限快意，事業(yè)能讓王秋楊有成就感，但家庭、丈夫和兒子才是王秋楊生活半徑無(wú)論怎樣延伸都要回歸的那個(gè)圓心。

登頂麥金利峰后，王秋楊做的第一件事就是，從阿拉斯加乘坐十幾個(gè)小時(shí)飛機(jī)趕往波士頓去看望正在那里夏令營(yíng)的兩個(gè)兒子，對(duì)山的癡迷轉(zhuǎn)瞬間化作對(duì)兒子和丈夫的思念。以前只有王秋楊主動(dòng)離開他們的份兒，不想這次兒子的遠(yuǎn)行，讓她突然生出許多傷感和思念。是啊，兒子們都長(zhǎng)大了！

每一次外出，一家老小總是早早地起來(lái)，在樓道里等著送她。臨行，一家人又站到家門口，揮著手和她道別，目送她的離去，這個(gè)場(chǎng)面常常讓王秋楊很不忍心，同時(shí)又覺得很幸福。

王秋楊和張寶全之間的感情一直是商界一段佳話。兩人之間的愛情故事也流傳甚廣。談到張寶全對(duì)她登山的看法，王秋楊道，不反對(duì)就是最大的支持?！拔覀儽舜耸沁@個(gè)世界上最了解對(duì)方的人，”也正因?yàn)榇耍瑥垖毴梢岳斫馔跚飾顚?duì)于山的渴望，可以放手讓她一次次地去挑戰(zhàn)人生的極限。

王秋楊和張寶全這對(duì)夫妻搭檔，工作之余一個(gè)癡迷山川荒野，一個(gè)喜歡研究電影書畫。有時(shí)，王秋楊也會(huì)想出一些辦法，盡可能在親近山的同時(shí)又能夠享受親情的存在，比如說(shuō)全家四口一起去登山。

篇10

【論文關(guān)鍵詞】大學(xué)生；就業(yè)能力；企業(yè)需求 

 

中國(guó)人民大學(xué)勞動(dòng)人事學(xué)院2011年的《中國(guó)就業(yè)戰(zhàn)略報(bào)告2008——2010》，指出高校畢業(yè)生能力普遍達(dá)不到用人單位要求是大學(xué)生就業(yè)難的一個(gè)主要原因。它還認(rèn)為，畢業(yè)生職業(yè)能力不足問(wèn)題在大學(xué)擴(kuò)招后日益突出，高校對(duì)此應(yīng)承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任。課題組總負(fù)責(zé)人、中國(guó)人民大學(xué)勞動(dòng)人事學(xué)院院長(zhǎng)曾湘泉在解讀此報(bào)告時(shí)說(shuō)：“勞動(dòng)力市場(chǎng)變化非常大，而大學(xué)對(duì)它的反應(yīng)特別慢?！?nbsp;

實(shí)際上，大學(xué)生的職業(yè)能力在十幾年前就引起了一些發(fā)達(dá)國(guó)家的高度重視。1998年，法國(guó)、意大利、英國(guó)和德國(guó)的教育部部長(zhǎng)共同發(fā)表聯(lián)合宣言，將促進(jìn)學(xué)生職業(yè)能力列為大學(xué)教育改革的主要目標(biāo)之一。 

而我國(guó)高校對(duì)學(xué)生職業(yè)能力的培養(yǎng)顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。該報(bào)告認(rèn)為，中國(guó)高校存在的一個(gè)突出問(wèn)題表現(xiàn)在，高等教育培養(yǎng)體系缺乏必要的就業(yè)市場(chǎng)需求導(dǎo)向，職業(yè)能力培養(yǎng)目標(biāo)不清晰，學(xué)生對(duì)企業(yè)職業(yè)能力的實(shí)際需求缺乏了解，在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)出來(lái)的大學(xué)生在知識(shí)和技能結(jié)構(gòu)上與人才市場(chǎng)的需求存在差異。 

事實(shí)上，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，用人單位更多地考慮招聘大學(xué)生能否帶來(lái)更大的效益。在招聘面試中，用人單位關(guān)注度較高的問(wèn)題往往是“你參加過(guò)哪些社會(huì)實(shí)踐工作？”“你做過(guò)什么項(xiàng)目嗎？”等等。用人單位在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行招聘時(shí)的問(wèn)題已經(jīng)明確地起到了導(dǎo)向作用，這一導(dǎo)向清晰地指向了大學(xué)生在求職時(shí)應(yīng)具備的職業(yè)能力和職業(yè)素養(yǎng)。因此，高等教育要在培養(yǎng)大學(xué)生專業(yè)技能的同時(shí)，注重培養(yǎng)行業(yè)職業(yè)發(fā)展所需要的通用能力和素質(zhì)。這是切實(shí)提高大學(xué)生的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)能力，提高職業(yè)變化的適應(yīng)能力的根本途徑。 

一、企業(yè)對(duì)大學(xué)生求職者的主要需求 

職業(yè)能力是企業(yè)對(duì)于求職者的最主要的需求，在人才招聘過(guò)程中，企業(yè)往往通過(guò)職業(yè)能力來(lái)衡量應(yīng)聘者是否能夠勝任該崗位。職業(yè)能力同時(shí)也是人才素質(zhì)中最重要的部分。所謂人才素質(zhì)，是指人在德智體美諸多方面表現(xiàn)出來(lái)的綜合素質(zhì)，人才素質(zhì)具有諸多的衡量標(biāo)準(zhǔn)，我們可以利用這些諸如經(jīng)驗(yàn)、智商、情商方面的標(biāo)準(zhǔn)作為對(duì)職業(yè)能力的一個(gè)客觀衡量尺度。 

調(diào)查表明，接近100%的大學(xué)生不了解用人單位招聘、錄用、使用人才的素質(zhì)與能力基本標(biāo)準(zhǔn)。另一方面，很多企業(yè)向求職者提出了更高的要求，大學(xué)生素質(zhì)能力現(xiàn)狀與用人單位要求相去甚遠(yuǎn)，用人單位普遍認(rèn)為大學(xué)生素質(zhì)能力不足。社會(huì)對(duì)大學(xué)生“眼高手低”、“紙上談兵”、“好高騖遠(yuǎn)”等負(fù)面因素的評(píng)價(jià)，說(shuō)明學(xué)校培養(yǎng)出來(lái)的人才素質(zhì)能力與社會(huì)、與用人單位、與工作實(shí)踐還有較大差距。因此，大學(xué)生自身職業(yè)能力不高是造成就業(yè)難的重要原因之一。 

二、企業(yè)最為關(guān)注的大學(xué)生求職者職業(yè)能力 

2007年，一項(xiàng)針對(duì)北京市大學(xué)生就業(yè)勞動(dòng)力市場(chǎng)需求的調(diào)研顯示，市場(chǎng)對(duì)大學(xué)畢業(yè)生的職業(yè)能力有較高的期待，但實(shí)際上很多大學(xué)生還做不到：60%的被調(diào)查企業(yè)反映，應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生到崗工作，實(shí)際知識(shí)的應(yīng)用率不足40%，反映出大學(xué)在專業(yè)設(shè)置、能力培養(yǎng)、課堂知識(shí)方面存在比較大的問(wèn)題；30%的被調(diào)查大學(xué)生反映，在校學(xué)習(xí)的知識(shí)離市場(chǎng)需求很遠(yuǎn)，還有30%的學(xué)生用“所學(xué)陳舊”來(lái)形容他們大學(xué)四年的收獲。 

通過(guò)調(diào)查，在職業(yè)能力模型各要素中，企業(yè)認(rèn)為責(zé)任心最為重要，領(lǐng)導(dǎo)能力最不重要；而在學(xué)生們看來(lái)，解決問(wèn)題的能力才最重要，創(chuàng)新能力的重要性最低。企業(yè)最看重畢業(yè)生的五個(gè)方面包括：責(zé)任心、敬業(yè)精神、口頭表達(dá)能力、學(xué)習(xí)能力和解決問(wèn)題能力，而在校生對(duì)此的排位則是：解決問(wèn)題能力、外語(yǔ)能力、計(jì)劃協(xié)調(diào)能力、學(xué)習(xí)能力、計(jì)算機(jī)能力。而外語(yǔ)能力、計(jì)算機(jī)能力、監(jiān)督管理能力都被企業(yè)列為重要性最低的五項(xiàng)能力之中。 

因此，綜上我們可以總結(jié)出企業(yè)對(duì)于大學(xué)畢業(yè)生求職者最為關(guān)注的五項(xiàng)職業(yè)能力，并逐一進(jìn)行詳細(xì)說(shuō)明： 

（一）強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感 

強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感是企業(yè)和社會(huì)對(duì)大學(xué)畢業(yè)生最基本的職業(yè)能力要求，也是大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的起點(diǎn)。企業(yè)和社會(huì)希望并要求大學(xué)畢業(yè)生把選擇的“職業(yè)”能夠當(dāng)作長(zhǎng)期追求的“事業(yè)”，能夠投入熱情執(zhí)著追求，要有與企業(yè)同甘共苦、榮辱與共的意識(shí)，而不僅僅是賺錢謀生的“工作”和臨時(shí)的落腳點(diǎn)。一個(gè)有強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任心的大學(xué)畢業(yè)生，不會(huì)只關(guān)注企業(yè)能夠?yàn)樽约禾峁┦裁?，而是考慮自己能夠?yàn)槠髽I(yè)帶來(lái)什么價(jià)值。同時(shí)，在事業(yè)心和責(zé)任感的驅(qū)使下，大學(xué)畢業(yè)生更能夠做好本職工作，為自己和企業(yè)帶來(lái)雙贏。 

（二）敬業(yè)精神 

企業(yè)和社會(huì)非常欣賞勤奮、上進(jìn)、肯吃苦的年輕人。大學(xué)畢業(yè)生在未來(lái)的道路上，尤其在職場(chǎng)上，很可能會(huì)碰到這樣或那樣的困難。那么大學(xué)畢業(yè)生就要有吃苦耐勞和愛崗敬業(yè)的思想準(zhǔn)備，要耐得住寂寞、敢于拼搏、敢于冒險(xiǎn)、不斷進(jìn)取、并有百折不撓的精神。所謂干一行愛一行，當(dāng)大學(xué)生們走出校園，成為一名職場(chǎng)人，就不能夠再用做學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，我們要清楚自己所擔(dān)負(fù)的崗位職責(zé)，熱愛本職工作。 

（三）良好的口頭表達(dá)能力 

大學(xué)畢業(yè)生無(wú)論在今后從事何種工作，即使是純技術(shù)類工作，良好的口頭表達(dá)能力也是企業(yè)看中的非常重要的一項(xiàng)職業(yè)能力，這就更不用說(shuō)諸如銷售這一類以語(yǔ)言藝術(shù)為職業(yè)必備技能的工作領(lǐng)域了。尤其在當(dāng)今這個(gè)多元化、競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的社會(huì)中，好的想法、完整的工作思路等等各方面都需要我們能夠順利的表達(dá)出來(lái)，而順暢的語(yǔ)言溝通往往能夠起到展示自我、為工作畫龍點(diǎn)睛的作用，因此良好的口頭表達(dá)能力是大學(xué)畢業(yè)生的職業(yè)必備能力。 

（四）學(xué)習(xí)能力 

學(xué)習(xí)成績(jī)不是企業(yè)用人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，但是仍然是企業(yè)衡量大學(xué)畢業(yè)生的一項(xiàng)無(wú)可替代的重要標(biāo)準(zhǔn)。熟練掌握或精通某項(xiàng)專業(yè)技能，打下堅(jiān)實(shí)的專業(yè)知識(shí)基礎(chǔ)，永遠(yuǎn)都是大學(xué)畢業(yè)生最基本的要求之一。但是在進(jìn)入到工作崗位之后，企業(yè)更為看重的將是大學(xué)生是否能夠很快地適應(yīng)新的工作內(nèi)容，是否能夠快速地掌握新的技能，也就是說(shuō)是否有足夠強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力使自己從一名剛畢業(yè)的大學(xué)生“人材”快速轉(zhuǎn)變?yōu)槟軌驗(yàn)槠髽I(yè)創(chuàng)造價(jià)值的專業(yè)型“人財(cái)”。 

（五）解決問(wèn)題能力 

企業(yè)對(duì)人才能力的需求已由過(guò)去的一般能力要求，發(fā)展到以“創(chuàng)新能力”為核心的特殊要求。在“創(chuàng)新能力”這一寬泛的領(lǐng)域中，“解決問(wèn)題能力”顯得尤為重要，在日常工作中，我們從事的不可能總是一成不變的重復(fù)性勞動(dòng)，很多時(shí)候我們會(huì)碰到這樣那樣的棘手難題，這對(duì)于職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)就更為嚴(yán)峻，所以大學(xué)畢業(yè)生是否具備一定的解決問(wèn)題的能力關(guān)乎著是否能夠做好本職工作，更為嚴(yán)重時(shí)很有可能關(guān)乎著企業(yè)形象建設(shè)等關(guān)鍵問(wèn)題。所以，那些善于運(yùn)用自己的大腦去不斷探索、開拓和積累的大學(xué)畢業(yè)生是企業(yè)最看重的人才，因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)不滿足于現(xiàn)狀，在困難面前不畏縮，并且有足夠的能力解決難題。 

三、基于企業(yè)需求加強(qiáng)大學(xué)生職業(yè)能力培養(yǎng)的建議 

回歸到高校中，大學(xué)生職業(yè)能力的培養(yǎng)，要結(jié)合學(xué)校層次、辦學(xué)定位和專業(yè)特色，結(jié)合學(xué)生就業(yè)主要趨向，通過(guò)市場(chǎng)調(diào)研和歸納，梳理出學(xué)生所需重點(diǎn)發(fā)展的專業(yè)技能、通用能力和個(gè)人素質(zhì)，提高課程教學(xué)的針對(duì)性和實(shí)用性。通過(guò)課程教學(xué)，達(dá)到滿足學(xué)生未來(lái)職業(yè)與人生發(fā)展的能力要求，使學(xué)生做好就業(yè)與職業(yè)發(fā)展的充足準(zhǔn)備。 

（一）重視人才市場(chǎng)與用人單位的調(diào)研 

不同的行業(yè)，不同的企業(yè)，在不同的地域和歷史時(shí)期，對(duì)人才的要求和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)也不一樣。在課程日常教學(xué)中，就需要高校不斷更新人才市場(chǎng)信息，把握市場(chǎng)需求，建立有針對(duì)性的人才素質(zhì)與能力培養(yǎng)體系，提升學(xué)生就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)和適應(yīng)能力。 

（二）為學(xué)生提供系統(tǒng)科學(xué)的職業(yè)能力測(cè)評(píng)工具 

每個(gè)學(xué)生的知識(shí)、技能、能力結(jié)構(gòu)各不相同?？梢栽诟咝Ｖ幸M(jìn)相應(yīng)的測(cè)量與評(píng)估工具，讓學(xué)生了解自身當(dāng)前的各項(xiàng)素質(zhì)與能力的狀態(tài)和水平，準(zhǔn)確清晰地了解分析自我。在此基礎(chǔ)上，制定適合自己的學(xué)業(yè)規(guī)劃、素質(zhì)與能力的拓展計(jì)劃。