堅持到底范文

時間:2023-04-03 14:51:08

導(dǎo)語:如何才能寫好一篇堅持到底,這就需要搜集整理更多的資料和文獻,歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文,供你借鑒。

篇1

我的愛不偏不倚

就算時光倒回去

我也追到石器世紀

在風(fēng)里 在雨里

你的雨傘吹翻過去

我絕對毫不猶豫

為你披上我的外衣

是你讓我看透生命這東西

四個字 堅持到底

如果沒有你

我的生活回到一片狼藉

是你讓我翻破愛情的秘笈

四個字 堅持到底

不管有多苦 我會全心全力

愛你到底

在風(fēng)里 在雨里

你的雨傘吹翻過去

我絕對毫不猶豫

為你披上我的外衣

是你讓我看透生命這東西

四個字 堅持到底

如果沒有你

我的生活回到一片狼藉

是你讓我翻破愛情的秘笈

四個字 堅持到底

不管有多苦 我會全心全力

愛你到底

當(dāng)你看進我的眼里

我的心顫抖不已

請讓溫柔的說一句

感覺累的時候 讓我抱緊

是你讓我看透生命這東西

四個字 堅持到底

如果沒有你

我的生活回到一片狼藉

是你讓我翻破愛情的秘笈

四個字 堅持到底

不管有多苦 我會全心全力

篇2

成功的秘訣,就在于確認出什么對你是最重要的,然后拿出各樣行動;不達目的誓不休。在此,我要跟各位舉個例子,不知道你是否聽過桑德斯上校的故事?他是"肯德基炸雞"連鎖店的創(chuàng)辦人,你又知道他是如何建立起這么成功的事業(yè)嗎?是因為生在富豪家、念過像哈佛這樣著名的高等學(xué)府、亦或是在很年輕時便投身于這門事業(yè)上?你認為是那一個呢?

上述的答案都不是,事實上桑德斯上校于年齡高達六十五歲時才開始從事這個事業(yè),那么又是什么原因使他終于拿出行動來呢?因為他身無分文且孑然一身,當(dāng)他拿到生平第一張救濟金支票時,金額只有一百零五美元,內(nèi)心實在是極度沮喪。他不怪這個社會,也未寫信去罵國會,僅是心平氣和地自問這句話:"到底我對人們能做出何種貢獻呢?我有什么可以回饋的呢?"

隨之,他便思量起自己的所有,試圖找出可為之處。頭一個浮上他心頭的答案是:"很好,我擁有一份人人都會喜歡的炸雞秘方,不知道餐館要不要?我這么做是否劃算?" 隨即他又想到:"要是我不僅賣這份炸雞秘方,同時還教他們怎樣才能炸得好,這會怎么樣呢?如果餐館的生意因此而提升的話,那又該如何呢?如果上門的顧客增加,且指名要點用炸雞,或許餐館會讓我從其中抽成也說不定。"

好點子固然人人都會有,但桑德斯上校就跟大多數(shù)人不一樣,他不但會想,且還知道怎樣付諸行動。隨之他便開始挨家挨戶的敲門,把想法告訴每家餐館:"我有一份上好的炸雞秘方,如果你能采用,相信生意一定能夠提升,而我希望能從增加的營業(yè)額里抽成。" 很多人都當(dāng)面嘲笑他:"得了罷,老家伙,若是有這么好的秘方,你干嘛還穿著這么可笑的白色服裝?"

這些話是否讓桑德斯上校打退堂鼓呢?絲毫沒有,因為他還擁有天字第一號的成功秘方,我稱其為"能力法則"(Personal Power),意思是指 "不懈地拿出行動":在你每當(dāng)做什么事時,必得從其中好好學(xué)習(xí),找出下次能做得更好的方法。桑德斯上校確實奉行了這條法則,從不為前一家餐館的拒絕而懊惱,反倒用心修正說詞,以更有效的方法去說服下一家餐館。

桑德斯上校的點子最終被接受,你可知先前被拒絕了多少次嗎?整整一千零九次之后,他才聽到了第一聲"同意"。在過去兩年時間里,他駕著自己那輛又舊又破的老爺車,足跡遍及美國每一個角落。困了就和衣睡在后座,醒來逢人便訴說他那些點子。他為人示范所炸的雞肉,經(jīng)常就是裹腹的餐點,往往匆匆便解決了一頓。在歷經(jīng)一千零九次的拒絕,整整兩年的時間,有多少人還能夠鍥而不舍地繼續(xù)下去呢?真是少之又少了,也無怪乎世上只有一位桑德斯上校。我相信很難有幾個人能受得了二十次的拒絕,更遑論一百次或一千次的拒絕,然而這也就是成功的可貴之處。如果你好好審視歷史上那些成大功、立大業(yè)的人物,就會發(fā)現(xiàn)他們都有一個共同的特點:不輕易為"拒絕"所打敗而退卻,不達成他們的理想、目標、心愿就絕不罷休。華德,迪斯尼為了實現(xiàn)建立"地球最歡樂之地"的美夢,四處向銀行融資,可是被拒絕了三百零二次之多,每家銀行都認為他的想法怪異。其實并不然,他有遠見,尤其是有決心想實現(xiàn)。今天,每年有上百萬游客享受到前所未有的"迪斯尼歡樂",這全都出于一個人的決心。

當(dāng)我還住在那間寒傖的單身公寓并在浴缸中清洗碗盤的日子里,就不時提醒自己上述那些感人事跡,我對自己說任何問題都不會長久存在,也不會一直影響我的人生,只要我能不斷拿出行動,積極且有建設(shè)性的行動,那么那些問題就會迎刃而解。此外,我也這么想:"縱使我此刻的情況不佳,但依然有些值得感恩的地方,例如還有兩位好朋友、腦筋也沒錯亂,甚至于還能呼吸。"

篇3

進化激辯

《新理財》:如何理解公司進化?

陳學(xué)安:我認為,進化廣義上講就是發(fā)展,而發(fā)展的實質(zhì)是企業(yè)生命活動機能的提高。機能提高的方式和途徑有很多,在當(dāng)前全球金融危機裹挾的大環(huán)境下,這個問題更值得深層次探討。

孫璀:進化的內(nèi)涵比較豐富,不同領(lǐng)域企業(yè)的進化路徑不一樣。像我們這樣的集團企業(yè)來說,重點是集團的一體化運作,資源的共享。而且進化前提有兩點:一是集團國有資產(chǎn)的保值、增值,二是承擔(dān)必要的社會責(zé)任。

《新理財》:集團企業(yè)進化的方向和目標是什么?

孫璀:增強集團企業(yè)競爭力算是一個方向,集團企業(yè)發(fā)展進化很特殊,規(guī)模過大不好,沒有效益不行,做“小而美”的企業(yè)可能也不符合中國的國情。

陳學(xué)安:集團企業(yè)的進化目標要根據(jù)集團自身的發(fā)展現(xiàn)狀、核心競爭力以及其在所處行業(yè)中的地位而定。既不能好高騖遠,也不能小富即安。

《新理財》:集團企業(yè)進化是否有規(guī)律可循?

孫璀:中國國情有其特殊性,集團企業(yè)進化要想成功,必須充分研究行業(yè)規(guī)律和企業(yè)規(guī)律,這樣才能做到科學(xué)進化。比如,我們集團在走出去時,采用統(tǒng)一品牌,避免了惡性競爭,大大提高了效益。

陳學(xué)安:我認為是有規(guī)律可循的。把握規(guī)律,特別是科學(xué)發(fā)展規(guī)律、行業(yè)發(fā)展規(guī)律、一般企業(yè)發(fā)展規(guī)律和企業(yè)自身發(fā)展規(guī)律,對集團企業(yè)健康進化很重要。我們公司上市三年來的發(fā)展歷程,對如何把握行業(yè)和企業(yè)自身規(guī)律、調(diào)整發(fā)展模式做了很好的注解。

《新理財》:您認為正確的集團企業(yè)進化過程是什么?

孫璀:正確的決策、透明的共享、再加上高度的價值認同。

《新理財》:財務(wù)進化對集團企業(yè)進化,有什么影響?

孫璀:財務(wù)進化和經(jīng)營進化,實際上是一個相互配合的關(guān)系,在實際的進化中,兩者是相融的,財務(wù)進化充其量,對集團企業(yè)進化起到支撐作用。當(dāng)然,財務(wù)會影響和制約集團企業(yè)進化的速度和力度。

《新理財》:公司進化所面臨的障礙是什么?

陳學(xué)安:資金可能是最主要的障礙。我們公司一直堅持資本運營與聯(lián)合重組雙輪驅(qū)動,就是通過資本運營支撐,以聯(lián)合重組高效解決規(guī)模資源整合、不斷做大做強的問題。2006年3月成功在香港上市后,我們公司于2007年8月9日進行了閃電增發(fā),在2009年2日5日又做了一次配售,這三次融資共從資本市場募集到了70多億資本金。同時我們還通過發(fā)行企業(yè)債券和短期融資券等方式募集了一些資金,并與中國建設(shè)銀行、交通銀行、民生銀行、浦發(fā)銀行等金融機構(gòu)建立了良好的戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系,掃除了資金障礙。

《新理財》:造成這種現(xiàn)象的原因是什么?

陳學(xué)安:首先,是因為對市場未來信心不足,商業(yè)銀行普遍惜貸。盡管央行已經(jīng)多次下調(diào)了存貸款利率,商業(yè)銀行對中小企業(yè)的貸款審批仍然非常嚴格,限制了中小企業(yè)的融資能力。

其次,從上市融資看,從2008年9月份到目前為止,為了維護二級市場的穩(wěn)定,中國證監(jiān)會暫停了國內(nèi)證券市場新股的發(fā)行和上市。不僅在國內(nèi),國際資本市場統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,2008年新上市公司的首發(fā)規(guī)模下降72%,為828億美元,遠遠低于2007年的2994億美元。從全年來看,2008年IPO規(guī)模已經(jīng)低至五年來最低水平。盡管私募股權(quán)資金(PE)仍然對中國企業(yè)情有獨鐘,但是IPO通道被關(guān)閉,大大限制了中國企業(yè)的融資渠道。

《新理財》:能否談?wù)勝F公司進化狀況?

孫璀:我們公司從2005提出“后水電時代”的戰(zhàn)略,開始轉(zhuǎn)型升級,提出三個路徑:一是“大土木”,即非水電的建筑領(lǐng)域拓展;二是加快海外市場的開拓;三是積極完善產(chǎn)業(yè)鏈,著手產(chǎn)業(yè)前端設(shè)計等領(lǐng)域的業(yè)務(wù)。

從目前的效果看,證明我們的決策非常有前瞻性。截至目前,我們在非水電領(lǐng)域,已開始屢有斬獲,在海外市場也取得非常理想的成績,海外市場業(yè)績占全集團的四分之一,利潤占60%,目前是中國海外合同企業(yè)中的領(lǐng)先者,去年排名第四。

陳學(xué)安:我們堅持資本運作與聯(lián)合重組雙輪驅(qū)動,大力發(fā)展水泥、輕質(zhì)建材、玻璃纖維與復(fù)合材料、工程服務(wù)四大主營業(yè)務(wù)。特別是在水泥業(yè)務(wù)上,抓住我國水泥行業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的歷史機遇,制定和實施“大水泥”戰(zhàn)略,改變傳統(tǒng)的以新建生產(chǎn)線擴張的發(fā)展方式,大力推進聯(lián)合重組,積極探索靠存量聯(lián)合擴大規(guī)模、靠管理協(xié)同創(chuàng)造價值的成長方式,快速做大做強。

事實證明,我們的選擇是正確的。2006~2008年的三年間,公司的水泥產(chǎn)能增長了10倍,由上市之初的1000萬噸,增長到1.2億噸,2008年的銷售量是8000萬噸,排在行業(yè)第二位。

公司其他業(yè)務(wù)板塊也實現(xiàn)了較快發(fā)展。石膏板產(chǎn)能翻了一番,已達到5.6億平方米;玻璃纖維產(chǎn)能增長了3倍,達到90萬噸;工程服務(wù)收入增長了3倍。公司的主營業(yè)務(wù)收入、凈利潤年均復(fù)合增長率均超過60%。公司已成為淮海經(jīng)濟區(qū)和東南經(jīng)濟區(qū)最大的水泥生產(chǎn)商、亞洲最大的石膏板生產(chǎn)商、中國最大的兆瓦級風(fēng)電葉片生產(chǎn)商、世界最大的玻璃纖維生產(chǎn)商。

《新理財》:集團企業(yè)進化要注意哪些風(fēng)險?有無工具可用?

陳學(xué)安:要注意防范企業(yè)做大做強過程中,資金、人才和管理失衡等引發(fā)的風(fēng)險問題。

孫璀:加強內(nèi)控,降低經(jīng)營成本,全面管理企業(yè)風(fēng)險。首先,此次全球金融危機肇始于美國次貸危機,而次貸危機在很大程度上是因為美國房屋貸款機構(gòu)內(nèi)部控制制度的缺失造成的。因此,我國的企業(yè)要引以為鑒,積極加強企業(yè)內(nèi)部控制建設(shè),實施全面風(fēng)險管理,將可能發(fā)生的損失和風(fēng)險降到最低程度。

此外,金融危機的發(fā)生,已經(jīng)對國內(nèi)國際市場造成了很大的沖擊,完善的內(nèi)部控制在降低企業(yè)經(jīng)營風(fēng)險的同時,也可以幫助企業(yè)降低經(jīng)營成本,幫助企業(yè)在金融危機時期實現(xiàn)“節(jié)流”。

《新理財》:在公司進化過程中,如何拓展公司的產(chǎn)業(yè)鏈,增加產(chǎn)品附加值?

陳學(xué)安:對現(xiàn)代產(chǎn)業(yè)價值鏈的研究表明,產(chǎn)業(yè)鏈利潤呈現(xiàn)一個“U”形,即“微笑曲線”。在這個曲線中,一端是研發(fā)、設(shè)計,另一端是銷售、服務(wù),中間是加工生產(chǎn)。根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析,處在兩頭的產(chǎn)業(yè)利潤率在20%至25%之間,而處在中間的加工生產(chǎn)產(chǎn)業(yè)的利潤只有5%,而這5%的利潤卻帶來了嚴重的環(huán)境污染問題。為了改變世界加工廠的尷尬地位,中國企業(yè)未來應(yīng)該加強自身的研發(fā)力量,形成研、產(chǎn)、銷一體的完整產(chǎn)業(yè)鏈。

《新理財》:集團企業(yè)的進化與創(chuàng)新的關(guān)系是什么?

孫璀:進化是一個緩慢的過程,創(chuàng)新不等于進化。

陳學(xué)安:創(chuàng)新只是進化的形式之一。

進化的“勢力”

《新理財》:有人認為,全球金融危機給中國公司進化創(chuàng)造了條件,您如何看?

孫璀:全球金融危機對集團企業(yè)肯定是有影響的。它在一定程度上。破壞了企業(yè)原有的發(fā)展軌跡,影響了企業(yè)進化速度,說全球金融危機為我國公司進化創(chuàng)造了條件,實際上是一種無奈的表達。

陳學(xué)安:我們認為金融危機爆發(fā)后,國家積極實施“擴內(nèi)需、調(diào)結(jié)構(gòu)、保增長”的各項政策,給作為基本建設(shè)“糧食”的建材行業(yè)帶來了新的發(fā)展機遇,更給像我們公司這樣的行業(yè)領(lǐng)軍企業(yè)帶來了三大發(fā)展機遇:結(jié)構(gòu)調(diào)整、聯(lián)合重組及管理整合,而每一種機遇本身就是進化的過程。

《新理財》:從產(chǎn)業(yè)升級的形式上看,一方面是企業(yè)通過增加投入,自主研發(fā),提高自身的產(chǎn)品技術(shù)水平,順利實現(xiàn)產(chǎn)業(yè)的升級,這是產(chǎn)業(yè)的垂直升級;另一方面,從宏觀方面講,就是通過產(chǎn)業(yè)的梯度轉(zhuǎn)移促進整個地區(qū)的產(chǎn)業(yè)水平升級。您認為集團企業(yè)的進化與行業(yè)發(fā)展是什么樣的關(guān)系?

孫璀:兩者息息相關(guān)。產(chǎn)業(yè)的升級將會給企業(yè)的進化提供良好的外部條件。

陳學(xué)安:關(guān)系緊密。因為任何企業(yè)的發(fā)展,都離不開特定的行業(yè)背景。行業(yè)的現(xiàn)狀與演進趨勢及行業(yè)的技術(shù)經(jīng)濟等特征的變化,對企業(yè)的成長環(huán)境與發(fā)展模式提出了相應(yīng)的要求,是企業(yè)發(fā)展模式選擇的重要因素。企業(yè)要想實現(xiàn)持續(xù)發(fā)展,就必須根據(jù)行業(yè)變化的趨勢和特點,及時對自身發(fā)展模式做出適應(yīng)性調(diào)整。

《新理財》:從國家層面來看,公司進化的重要意義在哪里?

孫璀:如果說,以“代工”為核心的中小企業(yè)完成了中國在世界舞臺上的初步“崛起”,那么集團企業(yè)的成功轉(zhuǎn)型升級,將使中國實現(xiàn)“強企、強國”的理想。

《新理財》:如何看待信息化對集團進化的作用?

孫璀:中國企業(yè),特別是集團企業(yè),如何面對嚴峻的經(jīng)濟形勢實現(xiàn)轉(zhuǎn)型升級,是能否順利實現(xiàn)中央制定的2009年“保增長、保就業(yè)、保民生”三大重要目標的關(guān)鍵。作為企業(yè)經(jīng)營管理的基礎(chǔ)架構(gòu),以ERP為代表的管理軟件,對于推動企業(yè)進行持續(xù)創(chuàng)新、提升精細化管理水平、提高人力績效等,都起著至關(guān)重要的作用。而持續(xù)創(chuàng)新、提升管理和提高人力績效,是企業(yè)順利實現(xiàn)轉(zhuǎn)型升級的關(guān)鍵。

在信息化和工業(yè)化融合的背景下,很多企業(yè)更切實地認識到信息化對它們的價值,對于它們建立更強的競爭力,更快的市場反應(yīng)速度,更有效率的運營和管理體系都有幫助,所以,也成為很多公司進化過程中的重要選擇。

《新理財》:用友軟件提出一體化管控思想,并推出用友NC,致力于打造中國集團企業(yè)進化加速器,您怎么看?

孫璀:用友是一家不錯的公司,用友NC是用友公司針對中國集團企業(yè)的實際發(fā)展狀況,為提升其國際競爭能力而傾力打造的一款基于“協(xié)同、集成、管控”一體化模式的ERP解決方案。其理念是對的,但有一點需要重視,中國的國情不可復(fù)制,作為本土軟件公司的領(lǐng)導(dǎo)者,做出符合集團企業(yè)現(xiàn)實情況的軟件是其歷史使命。

陳學(xué)安:軟件能很好地解決信息共享的問題,但不能很好地解決企業(yè)的個性需求,這可能也是目前軟件廠商需要進化的地方。

《新理財》:在公司進化過程中,政府該如何做?

孫璀:政府在公司進化過程中的地位不容忽視。一是在政策上要注意引導(dǎo)。進化要量力而行,并不是所有企業(yè)都去追進化的時髦,比如,一旦“中國制造”全部升級成“中國創(chuàng)造”,中國大量的勞動力怎么辦,就業(yè)問題如何解決?

篇4

一天早上,陽光燦爛。山羊爸爸和小山羊在山坡上練習(xí)跑步。路上景色優(yōu)美,好像在歡迎山羊們來鍛煉。但是小山羊跑著跑著,就累得氣喘吁吁啦。

小山羊喘著粗氣對爸爸說:“太累了,不跑了,回家休息,要跑您跑吧?!鄙窖虬职终f:“遇到困難要有勇氣,有毅力克服才能堅持到底?!毙∩窖驔]辦法只好接著跑。

終于跑到山頂啦,這里的景色多美?。∩巾斏锨嗖荼叹G碧綠的,五顏六色的花在風(fēng)中輕輕舞蹈。涼爽的山風(fēng)吹在身上格外舒服,小山羊開心地說:“爸爸要不是聽了您說的這一句話,我就看不到這些花了。謝謝您爸爸?!?/p>

篇5

陜西商州城關(guān)小學(xué)五年級

風(fēng)鈴

我以前做事總是虎頭蛇尾,不能堅持到底,爬完天竺山,我終于懂得了“堅持到底就是勝利!”

“五 .一”黃金周,我們一起去山陽的天竺山。我們來到山腳下,抬頭望去,山勢陡峭,高聳入云,我有些不想上了,媽媽說:“卓卓,這是鍛煉的好機會!走,快上吧!”無奈,我打起精神和媽媽一起爬起了天竺山。一路上綠樹成蔭,百花爭艷,可我卻無心觀看,一心想著爬到山頂。

快到半山腰時,我已經(jīng)累得滿頭大汗、氣喘吁吁了。我就使起小性,對媽媽說:“我走不動了,我要下山!”

“快,跟上,已經(jīng)到了半山腰,你現(xiàn)在放棄,不是半途而廢嗎?快走吧。”媽媽鼓勵我。

“可我實在走不動了。我要下?!蔽宜F鹆速嚕黄ü勺诘厣?,不起來。

“你若爬上去了,我請你吃肯德基,怎么樣?”媽媽使出了絕招。

想到飄香的美味,我咽了咽口水,又開始爬起了山。后面的路,感覺輕松多了,因為總想到肯德基在山上等我,我覺得渾身又有了勁。山路一會兒坎坷,一會兒平坦,我們邊說邊走,終于,到達了山頂!

站在山頂,陣陣涼風(fēng)迎面撲來,上山的疲勞頓時煙消云散。團團云朵如蓮花一般在我的腳下翻滾,我感覺自己就是站在云頭的仙女,飄逸,靈動。放眼四望,全是綠色,深深淺淺的綠如同給群山鋪上了綠毯,綠毯上還不時的還銹著各色的花.遠處的群山起伏宛如一條條綠色的巨龍蜿蜒盤旋.真是"會當(dāng)凌絕頂頂,一覽眾山小" 啊.

篇6

我上小學(xué)以后,作業(yè)漸漸多起來,加上特長課,我還沒從幼兒園的自由漫散中適用過來,感到很吃力。

可是我老媽不相信眼淚,我就用不舒服、大小便、想睡覺等雕蟲小技來逃避學(xué)習(xí),可這些小技倆又被老媽識破了。最后就開始耍無賴不學(xué)也不練。

媽媽給我講了奧運會上大哥哥大姐姐為國爭光的拼搏故事,還有無臂琴師劉偉的故事,使我明白了什么是“堅持”。知道了只要堅持就有希望。只有堅持到底就一定能勝利。

我以后在學(xué)習(xí)中一定要做到堅持。

篇7

制定目標,這種目標可以是“穿上小一號的衣服”,或是“為公路賽跑做準備”。Reebok訓(xùn)練師皮特拉?考伯說:“每年我都會去嘗試學(xué)習(xí)一項新的運動或健身方法。最近,我利用休假的8天時間,學(xué)會了風(fēng)帆沖浪。學(xué)習(xí)新東西的感覺真好,這項運動使我的手臂、背部和腿部的肌肉更強壯,不需要走進體育館就可以健身!”

2.找個健身伴兒

紐約某瑜伽研究所所長貝里爾?伯馳的經(jīng)驗是跟朋友一起健身?!拔蚁矚g和朋友一起散步或一起騎車。我發(fā)現(xiàn),和別人一起健身會比獨自一人時更努力。如果1個朋友不夠,可以找2個、3個。參與的朋友越多,自覺性就會越高?!?/p>

3.想象塑身后的模樣

當(dāng)健身計劃變得令人頭痛時,想想瘦身后的樣子――這是《塑造完美身材》一書的作者白瑞德?斯科菲爾德的經(jīng)驗之談?!爱?dāng)我不想再做另一組力量練習(xí)時,我會對自己說,再有幾秒鐘就可以了,再努力一次,這是值得的?!?/p>

4.隨“季”應(yīng)變,改換項目

如果每天都吃一樣的東西,你很快就會感到厭倦。所以為什么要每天都重復(fù)同樣的運動呢?美國總統(tǒng)健身理事會的常務(wù)理事莉莎?奧莉芬經(jīng)常把郊外遠足或新型舞蹈與平常的跑步和力量練習(xí)結(jié)合起來。在堅持基本性項目的同時,每隔一段時間就增加1種新的項目。有時候你甚至可以隨著季節(jié)的變換,而變換健身項目――夏天去山地騎車和越野跑,冬天則可以去滑雪。

5.快樂才是運動的理由

不要去計算你的運動究竟燃燒了多少脂肪,或是鍛煉了哪塊肌肉,而是想一想玩得高興與否。美國健身委員會塞德里克?布賴恩特博士說,如果我覺得提不起精神,我會暫停啞鈴練習(xí)或傳統(tǒng)的心肺運動,而去參加競技性更強的活動,比如籃球比賽或網(wǎng)球比賽。

如果你不喜歡參加比賽,那么可以根據(jù)周圍環(huán)境安排一些游覽性的運動項目,如疾走或跑步。圣地亞哥州立大學(xué)生物力學(xué)實驗室的主任彼得?弗蘭克斯博士就將自己對園藝的愛好融合在健身中,他的健身方式是邊散步邊參觀鄰居家的花園。

6.健身和吃飯一樣,是習(xí)慣

不少健身的專業(yè)人士都把健身作為日程安排上的重要項目,甚至?xí)诿刻鞕z查自己第二天的日程,思考什么時間可以安排跑步或去健身俱樂部。如果能將健身跟吃飯一樣,變?yōu)橐环N生活習(xí)慣,你會發(fā)現(xiàn)堅持其實不太難。

7.偶爾把運動強度降低

篇8

陜西商州城關(guān)小學(xué)五年級

風(fēng)鈴

我以前做事總是虎頭蛇尾,不能堅持到底,爬完天竺山,我終于懂得了“堅持到底就是勝利!”

“五 .一”黃金周,我們一起去山陽的天竺山。我們來到山腳下,抬頭望去,山勢陡峭,高聳入云,我有些不想上了,媽媽說:“卓卓,這是鍛煉的好機會!走,快上吧!”無奈,我打起精神和媽媽一起爬起了天竺山。一路上綠樹成蔭,百花爭艷,可我卻無心觀看,一心想著爬到山頂。

快到半山腰時,我已經(jīng)累得滿頭大汗、氣喘吁吁了。我就使起小性,對媽媽說:“我走不動了,我要下山!”

“快,跟上,已經(jīng)到了半山腰,你現(xiàn)在放棄,不是半途而廢嗎?快走吧?!眿寢尮膭钗?。

“可我實在走不動了。我要下?!蔽宜F鹆速?,一屁股坐在地上,不起來。

“你若爬上去了,我請你吃肯德基,怎么樣?”媽媽使出了絕招。

想到飄香的美味,我咽了咽口水,又開始爬起了山。后面的路,感覺輕松多了,因為總想到肯德基在山上等我,我覺得渾身又有了勁。山路一會兒坎坷,一會兒平坦,我們邊說邊走,終于,到達了山頂!

站在山頂,陣陣涼風(fēng)迎面撲來,上山的疲勞頓時煙消云散。團團云朵如蓮花一般在我的腳下翻滾,我感覺自己就是站在云頭的仙女,飄逸,靈動。放眼四望,全是綠色,深深淺淺的綠如同給群山鋪上了綠毯,綠毯上還不時的還銹著各色的花.遠處的群山起伏宛如一條條綠色的巨龍蜿蜒盤旋.真是"會當(dāng)凌絕頂頂,一覽眾山小" 啊.

篇9

是一個人類超越自身極限的過程。這其中的艱險自是我們這些在平和年代出身的人所難以想見的。后有追兵,前途漫漫,環(huán)境險惡,糧食短缺。每一條都足以讓人恐懼、絕望。而我們的前輩卻穿著草鞋在雪化、在沼澤中一步步艱難地走來,走向了光明和勝利。中華民族堅持不懈的精神撒滿了的每一個角落。

作為英雄的后代,我們也試著學(xué)會堅強。

昔日中國的女排姑娘們是何等的神勇,“五連冠”不知使多少中國人為之振奮。然而在一次次的勝利之后,在郎平等一些老隊員相繼退役后,中國的女排是何處境?或許真是應(yīng)了那句老話“暢及則衰”在飽嘗了勝利和輝煌之后,中國女排開始了它從未有過的失敗。昔日的世界霸主竟在一瞬間敗下陣來。頃刻間,舉國上下焦慮萬分,人們不禁懷疑起那支曾令他們無比自豪的強隊,究竟能走多遠?然而就在2004年,沉寂了13年的中國女排,在議論和懷疑聲中殺出了一條血路。終于又一次拿回了她們期待已久的“世界冠軍”。當(dāng)五星紅旗在雅典的奧運會館開起時,中國的女排姑娘們含淚唱完了國歌。

歷史再一次向我們證明了:精神將伴隨著中華兒女不斷締造輝煌。

篇10

文/紅 柳

高手,大多含而不露、隱而不發(fā),他們給對手留有尊嚴,其實是給自己留有余地。

江是我的朋友。彼時我們還年輕,我和江都是剛?cè)肫彘T、不諳棋道的新手。我直白,贏了便喜,輸了便躁。江內(nèi)斂,輸贏與否,表情如一。

性格決定命運,江做了職業(yè)棋手,我成了業(yè)余棋手。

每次跟對手過招,江勝了便說僥幸,輸了必自稱技不如人。江在比賽中總是拿第二名,要么第三名,全市比賽如此,全省亦如此。有獎金的比賽,江勝兩盤必輸一盤,勝也不過是幾目之勝,小勝。外地棋手,偶爾到本市以棋會友,與江對局,過后必大呼失手,輸也不過幾目之輸,小負。除了幾位好友和棋院隊友,無人知道江是本市棋界頂尖高手。

我曾不懂江,直到一個玩股票的朋友告訴我,股票最恰當(dāng)?shù)膾伿蹠r機不是最高值而是次高值,最適宜的建倉期不是最低值而是次低值。正如過來人總結(jié)道,酒飲半酣正好,花開半吐偏妍。

他們都明白,登頂以后的趨勢便是走下坡路了。

所以,棋界沒有常勝冠軍,戰(zhàn)場無常勝將軍,商場無常勝富豪。不求全勝方為贏。

堅持何必非到底

文/崔書君

華盛頓郵局每年都會有很多沒投遞出去的信件,這些信件因地址不詳或其他原因而找不到收件人也退不回去,就丟在郵局的角落,時間長了,只有等待被銷毀。

一天,一位小伙子來到郵局,說要幫助郵局處理這些信件,他將代郵局繼續(xù)送這些信,并且承諾和郵局簽合同,不但不向郵局要一分錢,還給郵局保證金。還有這等好事?郵局不花一分錢,還能有些收入,更好的是說不定還真可能有些收信人被找到呢,于是郵局同意了。

接著,小伙子就騎著人力三輪車開始在華盛頓大街小巷尋找這些收件人。第一天,第二天,第三天……一個星期過去了,一無所獲。

小伙子堅持下去了,不過他并沒有堅持到底。是他放棄了?不是,是突然峰回路轉(zhuǎn)。

某天有人讓他幫忙送一封急信,之所以選擇他,不選郵局,是因為那人看到小伙子在大街上仔細尋找收件人的認真和真誠。

于是小伙子有了他的中途拐彎的職業(yè),他開了速遞公司,幾年后他在美國開了138家分公司,他就是美國的速遞大王―――喬治?肯?鮑尼。

勵志語中出現(xiàn)頻率極高的是“堅持到底”。它告訴人們做什么都要堅持不懈到最后,這樣就會取得成功??墒氰F杵,一定要磨成針嗎?其實磨成搟面杖也是有用的。有時堅持非要苛求到底,便成了“孤注一擲”,就鉆進了牛角尖,難以回頭。

人生的確需要拼搏,拼搏的確需要堅持,但堅持何必非到底?若眼睛只看目標前方,不如有時堅持到一半,向兩邊瞧瞧,抓住機會,及時向兩邊尋找岔路。畢竟地球是圓的,如果一直走向前,是會走回原地的。

野心也是動力

文/魯 飛

法國一位富翁年輕時很窮。后來通過推銷裝飾肖像畫起家,不到10年,迅速躋身法國50大富翁之列。1998年他因癌癥去世,去世后,法國一家報紙刊登了他的遺囑。他在遺囑里說:我曾是一個窮人,在以一個富人的身份跨入天堂的門檻之前,我把自己成為富人的秘訣留下,誰能回答“窮人最缺少的是什么”而猜中我致富的秘訣,他將得到我留在銀行私人保險箱內(nèi)的100萬法郎,作為揭開貧窮之謎的獎金。

遺囑刊出后,有48561個人寄來了自己的答案。答案五花八門,應(yīng)有盡有。絕大部分的人認為,窮人最缺少的當(dāng)然是金錢了,有了錢,就不會再是窮人了;另有一部分認為,窮人之所以窮,最缺少的是機會,窮人之窮是窮在“背時”上面;又有一部分認為,窮人最缺少的是技能,一無所長所以才窮,有一技之長才能迅速致富;還有人說,窮人最缺少的是幫助和關(guān)愛,是漂亮,是名牌衣服,是總統(tǒng)的職位等等。

在富翁逝世周年紀念日,他的律師和人在公證部門的監(jiān)督下,打開了銀行內(nèi)的私人保險箱,公開了他致富的秘訣,他認為:窮人最缺少的是成為富人的野心。在所有答案中,只有一位年僅9歲的女孩猜對了。

為什么只有這位9歲的女孩想到窮人最缺少的是野心?她在接受100萬法郎的頒獎時說:“每次,我姐姐把她11歲的男朋友帶回家時,總是警告我說不要有野心!不要有野心!于是我想,也許野心可以讓人得到自己想得到的東西。”

謎底揭開之后,震動法國,并波及英美。一些新貴、富翁在就此話題談?wù)摃r,均毫不掩飾地承認:野心是永恒的“治窮”特效藥,是所有奇跡的萌發(fā)點,窮人之所以窮,大多是因為他們有一種無可救藥的弱點,也就是缺乏致富的野心。

“無賴”推銷

文/徐幼華

通過朋友的學(xué)生訂書單, 我們訂了一年《時代》周刊,每期為56美分,只有市價的40%,價廉物美。

結(jié)果第12個月剛開頭,發(fā)行公司就來信:“您的《時代》周刊將在一個月后到期,請記得續(xù)訂。明年您仍將擁有我們的最低訂價,每期99美分。”我催朋友填訂單續(xù)期。他一看,去年才每期56美分,今年怎么變99美分了?

第二個禮拜,發(fā)行公司又來信:“請您以每期89美分的訂價保持您的《時代》周刊吧?!彼麄冏尣搅?但訂價還是不對,再等一下。

幾天后,信箱里又躺著一封信:“我們的最低訂價是每期79美分,趕快續(xù)訂吧。”那次,新年第一期雜志也寄到了,封面右上角貼著一張紙,上書:“是,請繼續(xù)將《時代》周刊直接送到我的門口?!毕乱恍?“不!我寧愿花更多的錢去報攤買?!毕伦⒁恍行∽?“請將‘是’或‘不’一欄剪下寄給我們,好讓我們知道您的選擇?!?/p>

把“不”那一欄寄給他們,豈不承認我們是傻瓜?這心理戰(zhàn)術(shù)真高明。我們實在愛看《時代》周刊,為了不斷檔,終于準備填訂單??墒钱?dāng)看到最下面的小字時,我們吃了一驚,上面寫著:“訂104周79美分;52周89美分;39周99美分?!痹瓉砀?9美分是要訂104周!這下我們生氣了,不訂了!這不玩我們嗎?

下一期雜志一到,就看見雜志封套上用斗大的黑字印著:“徐幼華的《時代》周刊正在溜走!”自己的名字還從未被人印成這樣大!扉頁赫然寫著:“您的《時代》周刊正在溜走,也許您沒時間來準備物品,我們都給您寄來了。您只需附上一張支票寄出,還等什么?”果然,郵箱里躺著半截兒削尖的鉛筆、一張郵票和訂單。

幾天后郵差送來一封信,信封上印著:“徐小姐,我們能否再談一次……”發(fā)信地址:佛羅里達州,《時代》周刊發(fā)行公司。

失笑之余,我快樂地填了訂單。為了不失去一個訂戶,《時代》周刊將銷售做到了極致,不愧為美國最優(yōu)秀的期刊之一。如此執(zhí)著,就算是求婚也該到手了。

毒蛇為什么要滅絕

文/黃小平

一日,我問一位捕蛇者:為什么毒蛇比無毒的蛇售價更高呢?

這除了毒蛇比無毒的蛇藥用價值更高外,還有一個原因,那就是毒蛇更稀少,捕蛇者說。

在蛇類,毒蛇是強者,按說,它應(yīng)該比無毒的蛇更利于生存,為什么數(shù)量反而更少呢?我不解地問。