導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇世界睡眠日主題，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

二、 活動(dòng)背景:

睡眠對(duì)一個(gè)人極為重要，對(duì)一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，重要性也不可低估。良好的睡眠，帶給人們健康的人生，和諧的家庭。針對(duì)國(guó)內(nèi)日益增多的睡眠問(wèn)題，全面提高公眾睡眠健康水平， 減少精神和心理疾病的發(fā)生，中國(guó)睡眠研究會(huì)提出了2017年世界睡眠日的中國(guó)主題:“良好睡眠，健康人生”。

三、 活動(dòng)目的、意義和目標(biāo):

鑒于公眾對(duì)科學(xué)地促進(jìn)睡眠健康和防治睡眠疾病還缺乏正確的認(rèn)識(shí)，我國(guó)睡眠科學(xué)的基礎(chǔ)和臨床醫(yī)學(xué)研究、睡眠藥物以及睡眠健康產(chǎn)品的科技研發(fā)還嚴(yán)重滯后于當(dāng)前社會(huì)發(fā)展的客觀現(xiàn)實(shí)，中國(guó)睡眠研究會(huì)呼吁中國(guó)的睡眠科學(xué)工作者，積極投身于睡眠科學(xué)研究和科學(xué)普及工作，為中國(guó)公眾提供科學(xué)的睡眠知識(shí)。同時(shí)要加強(qiáng)心理干預(yù)，減少睡眠障礙的發(fā)生，促進(jìn)和提升我國(guó)睡眠健康產(chǎn)業(yè)的自主研發(fā)能力。促進(jìn)和提升市場(chǎng)調(diào)研健康睡眠產(chǎn)品(如睡眠藥品、睡眠環(huán)境、臥具、助眠系統(tǒng)等)的開(kāi)發(fā)，給公眾以安全、有效的高科技、高質(zhì)量的睡眠相關(guān)產(chǎn)品。改善大眾的睡眠健康，開(kāi)展科學(xué)睡眠學(xué)術(shù)交流，以多種傳媒形式(報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)、視頻等)傳播科學(xué)睡眠知識(shí)，高效利用專業(yè)睡眠醫(yī)學(xué)的有限的衛(wèi)生資源，為公眾提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。

四、活動(dòng)開(kāi)展:

最佳睡姿照片征集。全校各

第一步:相應(yīng)2017年世界睡眠日主題，在全校各宿舍樓張貼照片“征集令”，征集各類睡姿睡容。制作主題展板，宣傳世界睡眠日內(nèi)容目的及其重要性。

第二步:展出宣傳展板，對(duì)征集的照片在二食堂廣場(chǎng)進(jìn)行展示并投票評(píng)比，對(duì)排名靠前的照片制作者進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。

五、資源需要

作為策劃的正文部分，表現(xiàn)方式要簡(jiǎn)潔明了，使人容易理解，但表述方面要力求詳盡，寫出每一點(diǎn)能設(shè)想到的東西，沒(méi)有遺漏。在此部分中，不僅僅局限于用文字表述，也可適當(dāng)加入統(tǒng)計(jì)圖表等;對(duì)策劃的各工作項(xiàng)目，應(yīng)按照時(shí)間的先后順序排列，繪制實(shí)施時(shí)間表有助于方案核查。人員的組織配置、活動(dòng)對(duì)象、相應(yīng)權(quán)責(zé)及時(shí)間地點(diǎn)也應(yīng)在這部分加以說(shuō)明，執(zhí)行的應(yīng)變程序也應(yīng)該在這部分加以考慮。

這里可以提供一些參考方面:會(huì)場(chǎng)布置、接待室、嘉賓座次、贊助方式、合同協(xié)議、媒體支持、校園宣傳、廣告制作、主持、領(lǐng)導(dǎo)講話、司儀、會(huì)場(chǎng)服務(wù)、電子背景、燈光、音響、攝像、信息聯(lián)絡(luò)、技術(shù)支持、秩序維持、衣著、指揮中心、現(xiàn)場(chǎng)氣氛調(diào)節(jié)、接送車輛、活動(dòng)后清理人員、合影、餐飲招待、后續(xù)聯(lián)絡(luò)等。請(qǐng)根據(jù)實(shí)情自行調(diào)節(jié)。

六、經(jīng)費(fèi)預(yù)算:

活動(dòng)的各項(xiàng)費(fèi)用在根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行具體、周密的計(jì)算后，用清晰明了的形式列出。

七、活動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題及細(xì)節(jié):

內(nèi)外環(huán)境的變化，不可避免的會(huì)給方案的執(zhí)行帶來(lái)一些不確定

性因素，因此，當(dāng)環(huán)境變化時(shí)是否有應(yīng)變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應(yīng)急措施等也應(yīng)在策劃中加以說(shuō)明。

篇2

睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。 2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把"世界睡眠日" 正式引入中國(guó)。

世界睡眠日演講稿范文一：

大家好，我是中三班的陳老師。

知道今天是什么日子嗎？今天是3月21日，世界睡眠日。今年"世界睡眠日"的主題是"良好睡眠，健康成長(zhǎng)".小朋友你們知道嗎？睡眠對(duì)我們有著重要的影響。睡眠對(duì)于小朋友的成長(zhǎng)發(fā)育是非常重要，睡不好，你就長(zhǎng)不高，長(zhǎng)不好。因?yàn)樾∨笥衙刻斓纳L(zhǎng)激素75%都是在深睡期分泌的。"如果你睡得不好，就會(huì)影響生長(zhǎng)，發(fā)育相對(duì)遲緩，免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技能都會(huì)受到損害，也會(huì)引起一系列情感行為問(wèn)題，如喜歡打架、自我控制能力差、注意力不集中上課喜歡開(kāi)小差等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響你們的生命質(zhì)量。

我發(fā)現(xiàn)有的小朋友不喜歡睡午覺(jué)，晚上看電視、打電腦到很晚也不愿意去睡覺(jué)，這些可都是不好的行為習(xí)慣。只有睡得好了，才能集中注意學(xué)到更多的本領(lǐng)，才能有體力和好朋友玩游戲，才能長(zhǎng)得更高。希望不愛(ài)睡覺(jué)的小朋友就從今天中午開(kāi)始，閉上眼睛，好好睡覺(jué)。

世界睡眠日演講稿范文二：

大家好，今天我演講的主題是世界睡眠日。

你知道嗎？為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)將每年初春的第一天—3月21日定為"世界睡眠日".一直以來(lái)，人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)。古書(shū)中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認(rèn)為，只有少睡眠，多學(xué)習(xí)才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

對(duì)于我們初中生來(lái)說(shuō)，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，會(huì)影響其身體發(fā)育。

研究表明，青少年還處在成長(zhǎng)期，每天需要8—9個(gè)小時(shí)的睡眠。為保證良好的睡眠質(zhì)量，建議大家：

一 養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時(shí)間，一般理想的就寢時(shí)間是晚間10時(shí)到11時(shí)左右。

二、給自己選一個(gè)好枕頭。理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會(huì)對(duì)頸部造成壓力。

三、起床后別忘了為大腦上發(fā)條。比如起床后喝一杯冷開(kāi)水，吃點(diǎn)甜食，或是淋個(gè)熱水浴、做做簡(jiǎn)單的體操，都有助于讓大腦清醒。

四、堅(jiān)持鍛煉，避免壓力。要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，多鍛煉，以保證良好的睡眠效率。

我們初中女生正處在學(xué)習(xí)與生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，有一個(gè)良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學(xué)習(xí)效率才會(huì)高，我們才能更加精力充沛的學(xué)習(xí)，吸收老師課堂上的內(nèi)容，才不會(huì)因?yàn)榫o(wú)法集中而浪費(fèi)老師的心血和我們自己的時(shí)間。才能使身體更健康，更加美麗，活潑，散發(fā)出初中女生應(yīng)有的朝氣。

當(dāng)然反過(guò)來(lái)說(shuō)，有良好的睡眠需要我們珍惜白天的時(shí)間做保證，只有白天高效率地學(xué)習(xí)，才能使我們有充分的休息時(shí)間。如果課堂上注意力不集中，課后你就得加倍努力，如果自修時(shí)間你松松垮垮，你就必須比別人付出更多的時(shí)間，來(lái)完成相應(yīng)的功課。這樣你怎么能獲得充分的睡眠呢？

古人所說(shuō)的犧牲睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費(fèi)時(shí)間。只要我們保證充足的睡眠時(shí)間，白天集中精力學(xué)習(xí)，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績(jī)！

同學(xué)們，讓我們珍惜時(shí)間，精神充沛地度過(guò)每一天吧！ 謝謝大家，我的演講完了。

世界睡眠日演講稿范文三：

老師們、同學(xué)們：早上好！

三月，是春風(fēng)和煦、萬(wàn)木吐綠的美好月份，俗話說(shuō)："一年之際在于春",人們把許多節(jié)日或者紀(jì)念日都放在了三月。我們走進(jìn)三月，也就走進(jìn)了每一個(gè)有意義的節(jié)日。3月5日，"向雷鋒同志學(xué)習(xí)"紀(jì)念日；3月8日，國(guó)際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)；3月12日，中國(guó)植樹(shù)節(jié)；3月15日，國(guó)際消費(fèi)者權(quán)益日； 3月21日，世界睡眠日；3月22日，世界水日；3月23日，世界氣象日；3月的最后一個(gè)星期一是全國(guó)中小學(xué)生安全教育日。

今天是3月21日也就是"世界睡眠日",就讓我們一起來(lái)關(guān)注睡眠。

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問(wèn)題。國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)DD將每年的3月21日，即春季的第一天定為"世界睡眠日".此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)是引起全民對(duì)睡眠質(zhì)量和睡眠重要性的關(guān)注。

大家知道，人一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復(fù)，對(duì)孩子的成長(zhǎng)尤其重要，因?yàn)?生長(zhǎng)激素"是在上半夜睡眠正香時(shí)分泌最多。我們小學(xué)生應(yīng)睡足9到10個(gè)小時(shí)。此外，睡眠還能提高機(jī)體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態(tài)、增強(qiáng)記憶力。莎士比亞說(shuō)："人生第一道美餐就是睡眠".

篇3

5月31日是一年一度的“世界無(wú)煙日”。世界衛(wèi)生組織將今年的主題定為“做好準(zhǔn)備，迎接平裝香煙”。平裝香煙，也稱為“標(biāo)準(zhǔn)裝香煙”，其實(shí)并非“平裝”，而是指在香煙包裝上明顯標(biāo)示香煙危害健康的文字和圖片。世界衛(wèi)生組織指出，平裝香煙是有效減少香煙需求的手段之一。這類包裝能降低香煙的吸引力，限制通過(guò)香煙包裝自身做廣告的形式，減少了香煙包裝和標(biāo)識(shí)中的錯(cuò)誤引導(dǎo)信息，并能讓香煙危害健康的警示更加有效力。世界衛(wèi)生組織指出，澳大利亞目前已經(jīng)實(shí)行香煙的“平裝”，新西蘭已明確表示要實(shí)行類似的措施。其他一些國(guó)家目前也在考慮更嚴(yán)格的香煙包裝措施。

平裝香煙的包裝盒上有明顯的健康警示圖文，借此可減少人們的吸煙行為

每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，有助遠(yuǎn)離糖尿病

日本國(guó)立癌癥研究中心不久前的一項(xiàng)調(diào)查表明，每天步行不到30分鐘的人，與每天步行2小時(shí)以上的人相比，前者患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是后者的1.23倍。參加這項(xiàng)調(diào)查的人數(shù)約2.6萬(wàn)，研究人員分析了他們每天的步行時(shí)間和患糖尿病的關(guān)系。此前歐美也曾有研究發(fā)現(xiàn)日常的步行能降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。研究者認(rèn)為，步行時(shí)間少的人要認(rèn)識(shí)到患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，每天應(yīng)該堅(jiān)持步行或運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，以降低可能的患病風(fēng)險(xiǎn)。

堅(jiān)持每天步行或運(yùn)動(dòng)，有助于降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

“奶睡”“抱睡”：影響嬰幼兒睡眠質(zhì)量

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心歷時(shí)3年、對(duì)近300名嬰兒的睡眠狀況進(jìn)行了監(jiān)測(cè)調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，92%的6月齡嬰兒有“奶睡”和“抱睡”習(xí)慣，84%的9月齡嬰兒、79%的1歲嬰兒有此種習(xí)慣。“奶睡”指含著母親或者含著奶嘴睡，而“抱睡”是指抱著或者搖晃著哄睡。追蹤研究發(fā)現(xiàn)，采取“奶睡”或“奶睡”加“抱睡”的嬰兒，夜間覺(jué)醒次數(shù)明顯增多，“奶睡”的1歲嬰兒夜醒頻率會(huì)增加80%。睡眠連續(xù)性是反映睡眠質(zhì)量的重要指標(biāo)，嬰幼兒頻繁夜醒不僅困擾家長(zhǎng)，也會(huì)影響嬰兒的睡眠質(zhì)量。研究人員指出，無(wú)論是“奶睡”，還是“抱睡”，都會(huì)養(yǎng)成孩子依賴外界條件入睡的不良習(xí)慣，而這種習(xí)慣成了孩子從淺睡眠進(jìn)入深睡眠的必需條件。這些依賴性強(qiáng)的孩子夜間只要進(jìn)入較淺的睡眠階段，就無(wú)法獨(dú)自入睡，需要醒來(lái)哭吵，讓父母滿足其“奶睡”或“抱睡”條件，才可以再次入睡。因此，家長(zhǎng)應(yīng)盡可能從小培養(yǎng)孩子獨(dú)立入睡的習(xí)慣。

“奶睡”或“抱睡”都不是讓孩子入睡的良好習(xí)慣。

鐘南山：遠(yuǎn)離過(guò)敏原，預(yù)防哮喘關(guān)鍵的一步

篇4

現(xiàn)在,人們生活水平提高了,但睡眠質(zhì)量卻在下降,亞健康人數(shù)倍增,有的又發(fā)展為高血壓、冠心病、腦血管病等等?！犊萍既?qǐng)?bào)》3月4日統(tǒng)計(jì)的數(shù)字是:長(zhǎng)期失眠患病人數(shù)是睡眠正常人的4倍。睡眠不好的人98%易出現(xiàn)學(xué)習(xí)遲鈍、記憶力衰退、情感障礙。

3月6日《北京晚報(bào)》報(bào)道34歲民警姜子軍主動(dòng)加班偵破案中案,連續(xù)工作40小時(shí),突發(fā)心臟病犧牲在工作崗位上。他何止是睡眠不好,整個(gè)就沒(méi)睡覺(jué),并不是他睡不著,而是根本就沒(méi)時(shí)間睡。去年國(guó)慶期間也有一個(gè)北京民警也是這樣犧牲的。

有時(shí)間睡卻睡不著,或睡眠質(zhì)量不高的人,統(tǒng)稱睡眠障礙。這用音樂(lè)調(diào)理效果最佳。

第一種情況是有病痛,睡不著覺(jué)。我體驗(yàn)過(guò)。1994年,我腰手術(shù)后傷口疼,夜里睡不著。這時(shí)我就哼歌,聽(tīng)交響樂(lè),疼痛可以忍受了,也就睡覺(jué)了。后來(lái)手術(shù)“事故腿”,還有乙肝,每天晚上老想將來(lái)發(fā)展成肝硬化和肝癌,整宿整宿睡不著,數(shù)羊、數(shù)日子都不管用。當(dāng)我用音樂(lè)的方法治這病后,癥狀漸輕,直至徹底好,沒(méi)思想負(fù)擔(dān)了,覺(jué)自然就睡得香了。

第二種情況是白天幾乎沒(méi)有體動(dòng)。現(xiàn)代人體動(dòng)和腦動(dòng)應(yīng)該平衡,每天體動(dòng)和腦動(dòng)比,不要少于20%,身體才能平衡。一個(gè)向我求助的老師,每天上12節(jié)課,天天累得很,晚上卻睜眼到凌晨四五點(diǎn)。我給她開(kāi)的方子是減去4節(jié)課,花兩小時(shí)散步或游泳,花兩小時(shí)和同伴聊天逛商場(chǎng),晚上臨睡前熱水燙腳,伴著音樂(lè),不看電視,床上繼續(xù)伴著音樂(lè),曲目有無(wú)伴奏合唱《牧歌》、《半個(gè)月亮爬上來(lái)》、《銀色的月光下》等,兩天后有效果了,一周后,睡眠恢復(fù)正常。楊絳在《干校六論》這本書(shū)里介紹,錢鐘書(shū)在文學(xué)所里有失眠的毛病。結(jié)果到干校一勞動(dòng),晚上沾炕就著,治好了他的頑疾:失眠癥。

第三種情況是工作壓力太大,工作線索太多而失眠。我在湖南講學(xué),一個(gè)國(guó)企的董事長(zhǎng)向我求助,他已經(jīng)有輕度心臟病和脂肪肝了。我給他開(kāi)的方子是每天至少一小時(shí)體動(dòng),晚上11點(diǎn)前必須上床,他說(shuō)他已經(jīng)養(yǎng)成1點(diǎn)以后上床的習(xí)慣了,上床早也睡不著,我讓他伴著音樂(lè)背老子的《道德經(jīng)》,音樂(lè)是格里格的《培爾?金特》組曲,其中《索爾維格之歌》反復(fù)用?！兜赖陆?jīng)》幫他聚神守一,以克腦子老想工作,格里格的這部作品不鬧、內(nèi)在,直指人心,幫他收情。一個(gè)月后,睡眠恢復(fù)正常。

篇5

作為哺乳動(dòng)物的人類，睡眠是不可或缺的一部分。大量關(guān)于睡眠的研究都認(rèn)為，睡眠是一種有益于大腦的重要行為。睡眠是維持高度生理功能的適應(yīng)行為，是生物保持良好防御技術(shù)所必需的狀態(tài)。從這個(gè)角度看，睡眠是為了更好地清醒，更好地生活與工作。這也意味著，充足甜美的睡眠能讓睡醒后的大腦更加高效。

科學(xué)家對(duì)人類需要睡眠的解釋中，認(rèn)可度最高、最經(jīng)典的便是生物鐘理論，即在全天24小時(shí)內(nèi)，生理機(jī)制決定人體在生活上呈現(xiàn)周期性活動(dòng)睡眠、進(jìn)食、工作、排泄等，都有一定的順序。比如，睡眠的時(shí)間表通常是晚上十一點(diǎn)至清晨六點(diǎn)。

另一種被科學(xué)家廣泛認(rèn)可的睡眠理論對(duì)女性格外受用，叫做恢復(fù)論與保養(yǎng)論?；謴?fù)包括生理與心理兩方面。生理上，睡眠能補(bǔ)回白天工作生活的精力消耗，就像人必須吃飯、喝水；心理上，睡眠能幫助完成清醒時(shí)還未結(jié)束的心理活動(dòng)，如信息的處理等。保養(yǎng)論則是恢復(fù)論的補(bǔ)充。換句話說(shuō)，睡眠猶如按下電腦的休眠鍵，能避免身體過(guò)度疲勞，更好地保存精力，維持身心健康。

那么，到底應(yīng)該睡多久呢？按照美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)的調(diào)查結(jié)果，正常成人每天需要7至9小時(shí)的睡眠。如果短于7小時(shí)，則可能影響身體機(jī)能。如果睡眠長(zhǎng)期不能達(dá)到6小時(shí)，則將嚴(yán)重影響身體健康。通俗地說(shuō)，慢性的睡眠欠缺就是對(duì)生命的透支行為。每個(gè)人的睡眠，都有自己的規(guī)律性。有些人所需的睡眠時(shí)間長(zhǎng)，也有天生需要短睡眠（每晚4到5小時(shí)）的人。這就需要自己摸索尋找自己的睡眠規(guī)律，建立符合自身特點(diǎn)的作息時(shí)間表，才能使睡眠的益處最大化。

今年2月份的《時(shí)代周刊》，有一則關(guān)于長(zhǎng)壽的特別報(bào)道。其中一段寫道，保持青春的關(guān)鍵在于睡眠。來(lái)自哈佛大學(xué)醫(yī)院的研究者發(fā)現(xiàn)，改變睡眠模式對(duì)綴趺扛銎鞴俟δ芏加杏跋臁K們甚至認(rèn)為，無(wú)法或不愿意好好睡覺(jué)，是我們作出的最不健康的選擇。

在過(guò)去，人們常認(rèn)為飲食、鍛煉和睡眠，是保持身體健康不可或缺的三大元素。綜合現(xiàn)有的研究看，睡眠在其中對(duì)身體的影響力最大，持久力也最強(qiáng)。換句話說(shuō)，你可以吃得不夠精良，鍛煉得不夠足夠，但睡眠一定要好。

遺憾的是，當(dāng)今的人們睡的時(shí)間越來(lái)越少。與一個(gè)世紀(jì)前相比，眼下的中國(guó)人平均睡眠縮短了兩小時(shí)。睡眠障礙變得這么普遍，只能算是人們?cè)诂F(xiàn)代生活方式中自討苦吃的一種。在誘惑太多，資訊和娛樂(lè)越來(lái)越發(fā)達(dá)的時(shí)代，城市的夜晚有如白晝，凌晨才上床睡覺(jué)成為習(xí)慣。

對(duì)睡眠而言，最大的悲哀是“當(dāng)天睡，當(dāng)天起?！辈簧偃硕家搅璩?～3點(diǎn)間才能睡著，早上醒來(lái)雖然看上去也可以精力充沛，但節(jié)奏卻比常人落后3小時(shí)以上。從醫(yī)學(xué)上講，這是睡眠時(shí)相推遲綜合征的表現(xiàn)。其主要特征在于：入睡和醒來(lái)時(shí)間比期望的要晚；入睡時(shí)并無(wú)困難，睡眠時(shí)間長(zhǎng)度與正常人也幾乎相同，但就是不能在自己期望的時(shí)間醒來(lái)。

篇6

1、Fogo系列臺(tái)面與臺(tái)盆(杜拉維特Du ravit)臺(tái)面厚度從55厘米縮減為36厘米，為小型浴室的布置設(shè)計(jì)提供了全新可能，打造出舒適而緊湊的洗浴空間。寬度從90厘米至180厘米不等，可安裝至兩個(gè)抽屜。流線造型營(yíng)造舒適自然的氛圍感，臺(tái)面上可安裝兩個(gè)臉盆，并有額外的儲(chǔ)物空間。臉盆產(chǎn)品適用于任何浴室，即便是空間凹凸或狹窄的浴室。臺(tái)面可用于放置物品，并易于打理。

2、薩泊威／subway系列浴室家具及產(chǎn)品(唯寶Villeroy＆Boch)

包括各種節(jié)省空間的實(shí)用產(chǎn)品專門為狹小空間而設(shè)計(jì)，即便是最不尋常的房間布局也能提供解決方案。具有現(xiàn)代派的時(shí)尚外觀，除了內(nèi)部空間較大的洗手盆，還提供轉(zhuǎn)角款式，以占據(jù)最少的空間。并有兩款圓形和矩形設(shè)計(jì)帶實(shí)用托架的洗手盆，裝有抽屜的衛(wèi)浴家具共有五種時(shí)尚的顏色。專業(yè)的固定系統(tǒng)可輕松，快速地從上方把掛墻式座廁安裝到位。

3、Gap蓋普洗臉盆及家具(Roca樂(lè)家)

簡(jiǎn)約大方的外觀造型，比以往更注重實(shí)用性，這個(gè)系列擁有豐富的產(chǎn)品組合，靈活根據(jù)需要配搭，能完美融入各種環(huán)境，緊湊實(shí)用，充分利用所有空間。

4、艾瑞斯IRIS系列半圓型亞克力浴缸及聯(lián)體省水座便器(和成衛(wèi)浴)

簡(jiǎn)潔利落的直線設(shè)計(jì)，配以柔和曲線，呈現(xiàn)出現(xiàn)代簡(jiǎn)約之美。精巧的款式，有效的利用了墻面空間，節(jié)省面積。瓷器產(chǎn)品特有的納米技術(shù)，抗菌抗污，清潔方便；座便器產(chǎn)品采用超強(qiáng)勁旋沖水系統(tǒng)，沖力強(qiáng)勁；獨(dú)有的一轉(zhuǎn)通技術(shù)，能同時(shí)適合300／400mm坑距。

5、Dejuna德那系列臉盆浴柜(凱樂(lè)瑪)新款家具選用了亞光白漆表面配碳灰色或淺褐色裝飾面板，色彩之間的反差為浴室?guī)?lái)強(qiáng)烈的個(gè)性，搭配更靈活。家具柜門厚達(dá)10厘米，內(nèi)設(shè)置物架，提供額外儲(chǔ)物空間，便于收納日常用品。大尺寸的洗臉盆浴柜針對(duì)殘障人士特別設(shè)計(jì)，搭配前端有個(gè)凹口的層板組合，有了這個(gè)凹進(jìn)去的空間，當(dāng)浴柜的門打開(kāi)后，殘障人士可以將輪椅推到洗臉盆前，舒適地進(jìn)行梳洗。并配有燈浴室鏡及個(gè)有儲(chǔ)物功能可鎖定輪子的移動(dòng)式座凳和折疊椅子。

DESSO中國(guó)之行：The Floor is Yours

近日，DESSO高端地毯2012新產(chǎn)品會(huì)在北京三里屯舉行，除其慣有的產(chǎn)品系列外，此次更以藝術(shù)圖案為主題，為來(lái)賓呈現(xiàn)場(chǎng)技術(shù)與藝術(shù)的視覺(jué)盛宴。DESSO首席商務(wù)官Alexander Oollot d’Escury表示：“非常高興能在中國(guó)市場(chǎng)推廣創(chuàng)新精神和產(chǎn)品方案。地毯是連接我們與建筑的紐帶。通過(guò)這個(gè)紐帶，我們積極地影響著世界，傳達(dá)DESSO的創(chuàng)造性、功能性和從搖籃到搖籃理念，同時(shí)滿足設(shè)計(jì)師和終端用戶的需求?！?/p>

DESSO致力于“從搖籃到搖籃”的設(shè)計(jì)理念，并堅(jiān)持長(zhǎng)期的投入。它始終以四季更替及生物循環(huán)為靈感，通過(guò)創(chuàng)新的理念及技術(shù)，確保每塊地毯都對(duì)環(huán)境和人體有益，同時(shí)以特殊的工藝、回收系統(tǒng)保證所有產(chǎn)品都能降解回收。如今作為EMEA地區(qū)首家采用“從搖籃到搖籃”理念的地毯生產(chǎn)商，DESSO的業(yè)務(wù)已遍及全球110個(gè)國(guó)家，此次中國(guó)之行，也將會(huì)為我們帶來(lái)非同尋常的地面感受。

飛利浦360度全面口腔健康體驗(yàn)活動(dòng)

近日，由飛利浦聯(lián)合知名門戶網(wǎng)站搜狐發(fā)起了場(chǎng)“清潔被忽視的40％牙齒表面，實(shí)現(xiàn)牙齒360度全面健康”的有獎(jiǎng)?wù){(diào)查活動(dòng)。經(jīng)過(guò)兩周消費(fèi)者的積極參與，共有15名幸運(yùn)參與者獲贈(zèng)價(jià)值899jc的飛利浦Alrfloss噴氣式潔牙器，共同體驗(yàn)并見(jiàn)證了飛利浦全方位口腔健康的奇跡。此次活動(dòng)旨在呼吁中國(guó)人更新口腔保健的傳統(tǒng)觀念，幫助都市人構(gòu)筑全面的口腔健康防線，實(shí)現(xiàn)讓生活更美好的遠(yuǎn)景。它不僅掀起了關(guān)注口腔健康的熱潮，更在都會(huì)族中引領(lǐng)了全面清潔牙齒的新方式和新潮流。

作為領(lǐng)先科技的專家，飛利浦升級(jí)了傳統(tǒng)護(hù)牙理念，為都市人帶來(lái)牙間隙清潔難題的解決方案。此次活動(dòng)獎(jiǎng)品AirFlOSS噴氣式潔牙器具有突破性的意義創(chuàng)新微爆氣流技術(shù)，利用壓縮空氣形成高速水霧，只需短短60秒就能輕柔而徹底地清潔牙間隙深處的細(xì)菌，為更多都市人輕松地改善牙齦健康和預(yù)防齲齒。此外，飛利浦Alrfloss的簡(jiǎn)便易操作成為都市人的福音，使用時(shí)只需將小型儲(chǔ)水槽中注滿清水或自己喜愛(ài)的漱口水，將噴嘴對(duì)準(zhǔn)牙間隙，就像點(diǎn)擊鼠標(biāo)樣，輕輕按下開(kāi)始按鈕，60秒時(shí)間內(nèi)就能清潔完所有的牙間隙。

此次活動(dòng)讓更多的消費(fèi)者體驗(yàn)到飛利浦Alrfloss方便快捷，科學(xué)健康的新代潔牙理念和飛利浦對(duì)都市人口腔健康的關(guān)愛(ài)。

北京-米蘭締結(jié)姊妹設(shè)計(jì)周

2011年的北京國(guó)際設(shè)計(jì)周舉辦期間，意大利米蘭文化與設(shè)計(jì)署署長(zhǎng)、米蘭設(shè)計(jì)周主席斯蒂法諾-博埃里曾表示，希望北京設(shè)計(jì)周能和米蘭設(shè)計(jì)周結(jié)成姊妹設(shè)計(jì)周，并借此推進(jìn)北京與米蘭之間的商業(yè)與文化交流，在兩個(gè)城市之間搭建起創(chuàng)意文化交流的重要平臺(tái)。經(jīng)過(guò)半年來(lái)的溝通與努力，北京國(guó)際設(shè)計(jì)周與米蘭設(shè)計(jì)周已經(jīng)就結(jié)為“姊妹設(shè)計(jì)周”達(dá)成共識(shí)，同時(shí)確定米蘭為2012北京國(guó)際設(shè)計(jì)周主賓城市。

今年4月17日到22日米蘭設(shè)計(jì)周期間，北京國(guó)際設(shè)計(jì)周將聯(lián)合中國(guó)家居行業(yè)的龍頭企業(yè)紅星美凱龍和中國(guó)創(chuàng)新設(shè)計(jì)紅星獎(jiǎng)起帶領(lǐng)中國(guó)設(shè)計(jì)軍團(tuán)前往參加，并舉辦主題展覽、B2B國(guó)際設(shè)計(jì)品牌對(duì)話、設(shè)計(jì)企業(yè)與院校交流等系列推廣介紹中國(guó)設(shè)計(jì)，搭建設(shè)計(jì)交流平臺(tái)的相關(guān)活動(dòng)，由此開(kāi)啟“北京一米蘭姊妹設(shè)計(jì)周互訪活動(dòng)”的大幕。

“藍(lán)色蝴蝶結(jié)”關(guān)愛(ài)行動(dòng)

篇7

ICEHOTLE：世界第一家“冰”主題旅館

地點(diǎn)：瑞典

建立時(shí)間：1990年

價(jià)格：377美元/天

坐落在朱卡斯加維（Jukkasjrvi）村的ICEHOTLE，距離北極圈僅有200公里，是世界上第一家冰雪酒店，也是最有名的一家。但它的建立純屬偶然。1989年，日本冰雕藝術(shù)家第一次在此進(jìn)行冰雕展覽的時(shí)候，還只有為數(shù)不多的人參與，但神奇的藝術(shù)魅力，讓人們初次領(lǐng)略到了冰雪的別樣風(fēng)情；所以等到第二年法國(guó)藝術(shù)家Jannot Derid 開(kāi)展的時(shí)候，游客人數(shù)猛增，但他們的流連忘返，也讓“居住”成為一個(gè)大問(wèn)題。由此，Jannot Derid所設(shè)計(jì)的圓柱形冰雕房便成為了早期冰雪酒店的雛形。目前，ICEHOTLE，已有房間60多個(gè)、酒吧、招待區(qū)和可供舉行婚禮的大禮堂各一個(gè)。

Hotel Québec-Canada：北美第一個(gè)冰雪酒店

地點(diǎn)：加拿大

建立時(shí)間：2000年

價(jià)格：299.5美元/天

Hotel Québec-Canada是北美第一個(gè)冰雪酒店，2000年建立的時(shí)候，僅有22個(gè)床位，如今，已擴(kuò)展到85個(gè)。在這里，除了浴室是可以加熱的外，所有的空間均由冰塊構(gòu)成。而別具風(fēng)情的是，這些空間里所擺設(shè)的冰雕家具，均配上毛茸茸的皮草，給人一種特殊的溫暖感。同時(shí)，酒店還有兩個(gè)布滿冰雕藝術(shù)品的藝術(shù)長(zhǎng)廊，以及供游客休閑的酒吧、電影院，供新人舉行婚禮的教堂。

Snow Hotel：擁有最溫暖睡眠的冰雪酒店

地點(diǎn)：芬蘭

價(jià)格：雙人間：125歐元/人/晚；單人間：160歐元/人/晚；5人間：125歐元/人/晚；套間：300歐元/晚

Snow Hotel位于世界上最大的冰雪城堡Snowcastle里，一共只有29個(gè)房間。房間里的溫度都在零下5攝氏度，但是Snow Hotel聲稱“每一個(gè)到訪的客人，都將有最溫暖的睡眠，因?yàn)樗麄兲峁┑乃筛鶕?jù)個(gè)人的需求調(diào)節(jié)溫度的高低?！睘闈M足絕大多數(shù)情侶的要求，Snow Hotel提供了至少20個(gè)雙人間，3個(gè)五人間以及一個(gè)蜜月套房。

Alta Igloo Ice Hotel：地球最北端的冰雪酒店

地址：挪威

建立時(shí)間：2000年重建

篇8

夢(mèng)出來(lái)的商機(jī)

我25歲，名牌大學(xué)畢業(yè)后順利地進(jìn)入到一家外企工作，可總覺(jué)得寫字樓里沒(méi)有我渴望的人生，于是工作不到一年，我就遞交了辭職申請(qǐng)，開(kāi)始了全國(guó)各地的飄蕩生活。

長(zhǎng)期動(dòng)蕩與不規(guī)律的生活影響了我的健康，我的睡眠質(zhì)量越來(lái)越差了，甚至在香港玩嘉年華玩到半夜精疲力竭后，躺在床上依然輾轉(zhuǎn)反側(cè)。這時(shí)候，表妹遞給我一個(gè)眼罩似的東西?？粗以尞惖难凵瘢衩囟值靡獾卣f(shuō)，如果失眠，你就試試這個(gè)。于是我?guī)е鴿M腦子的好奇戴著睡了。

真沒(méi)想到，那是我睡得最完美的一夜，連夢(mèng)境里都是浪漫的椰島風(fēng)情、美麗的沙灘、清風(fēng)徐徐的大海。我已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有睡得這么香甜了。第二天醒來(lái)時(shí)，我感到精神百倍，愉快舒暢。我問(wèn)表妹這是什么東西竟這么神奇?表妹告訴我這就是香港非常流行的“睡眠造夢(mèng)儀”很多睡眠不好的香港人都用這個(gè)改善了睡眠質(zhì)量。

然后，表妹給我詳細(xì)講解了“睡眠造夢(mèng)儀”的工作原理與構(gòu)造。原來(lái)它融入了科學(xué)以及人性化的原理，所以睡覺(jué)中使用“睡眠造夢(mèng)儀”，不僅睡得舒服，第二天起來(lái)精神也會(huì)格外好，從而提高了睡眠質(zhì)量，成為香港人的時(shí)尚新寵。

表妹的話讓我陷入了沉思，隨著生存壓力的不斷加大，人們對(duì)高質(zhì)量睡眠越發(fā)渴望，因?yàn)楹芏嗳艘蛩哔|(zhì)量不好而導(dǎo)致了焦慮困乏、精神頹廢、工作效率大大下降。沒(méi)有好的休息就沒(méi)有好的工作，可是睡眠不是其它的東西，不是通過(guò)自己主觀努力就能改善的，有的人會(huì)選擇吃安眠藥等鎮(zhèn)定藥物但是它的副作用令人擔(dān)憂。什么東西才能幫助人們健康睡眠呢?

我立刻去網(wǎng)上查詢了相關(guān)資料，除了表妹給我的“睡眠造夢(mèng)儀”外，能幫助睡眠的儀器設(shè)備還有睡眠貼、熟睡寶等等，而這些能造福于人的產(chǎn)品因?yàn)槟壳斑€沒(méi)有一家專營(yíng)店，所以了解它們的人少之又少。

有需求就有商機(jī)，我決定把自己的創(chuàng)業(yè)之路與改善睡眠聯(lián)系起來(lái)。

為了確定這個(gè)項(xiàng)目的可行性，我開(kāi)始在白領(lǐng)云集的商務(wù)樓里和一些門戶網(wǎng)站做問(wèn)卷調(diào)查。經(jīng)過(guò)幾天的辛苦調(diào)查，結(jié)果堅(jiān)定了我開(kāi)“品夢(mèng)助睡吧”的信心。調(diào)查的人群里有55％以上都有這方面的困擾，提高睡眠質(zhì)量對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一大福音。

“品夢(mèng)吧”需要開(kāi)拓各類產(chǎn)品

于是，我開(kāi)始在香港、廣州、上海、深圳等地考察，找到了更多的能幫助人們睡眠的儀器和方式，同時(shí)也學(xué)習(xí)了解了各類產(chǎn)品適合的人群以及使用方法。經(jīng)過(guò)半年的前期準(zhǔn)備后，2006年3月8目，我的“品夢(mèng)Bar”正式開(kāi)業(yè)了。

我選擇在三八婦女節(jié)開(kāi)張是有原因的，在開(kāi)張前的半個(gè)月我就在網(wǎng)上發(fā)了很多帖子，也在很多群體里發(fā)了消息，并且有選擇地邀請(qǐng)了一些網(wǎng)友免費(fèi)來(lái)感受我的助睡儀器的效果。但是當(dāng)他們提出要買的時(shí)候，我笑笑搖搖頭，請(qǐng)他們開(kāi)張時(shí)來(lái)捧場(chǎng)。

同時(shí)，我請(qǐng)?bào)w驗(yàn)過(guò)的網(wǎng)友在我帖子后面跟帖幫我宣傳。然后我印了上千份傳單，在寫字樓以及一些住宅區(qū)里分發(fā)。

這之后我的朋友又給我提供一個(gè)好消息，說(shuō)三八節(jié)的時(shí)候，我的“品夢(mèng)Bar”旁的一家知名商場(chǎng)要進(jìn)行購(gòu)物抽獎(jiǎng)活動(dòng)。我腦袋靈光一閃，這不是個(gè)現(xiàn)成的“借雞生蛋”的好機(jī)會(huì)嗎?為了一下子把氣氛燒起來(lái)，我決定就在“三八”節(jié)開(kāi)張，借商場(chǎng)的活動(dòng)，也能增添我的人氣。

我找到這家商場(chǎng)的經(jīng)理，經(jīng)過(guò)我的努力協(xié)商，商場(chǎng)答應(yīng)在抽獎(jiǎng)過(guò)程中，加入我的“美夢(mèng)世界”的購(gòu)物贈(zèng)送活動(dòng)，凡是商城的顧客都可以憑購(gòu)物小票到我的店內(nèi)來(lái)免費(fèi)享受一次“放松心情，享受好夢(mèng)”的“睡眠體驗(yàn)”。

果然，開(kāi)張的當(dāng)天吸引了不少人，之前體驗(yàn)過(guò)的網(wǎng)友和慕名的網(wǎng)友來(lái)了，拿商場(chǎng)購(gòu)物小票的顧客也來(lái)了，用人聲鼎沸、門庭若市來(lái)形容我這里的人氣，一點(diǎn)都不為過(guò)。為了讓大家能相信我的“品夢(mèng)Bar”的效果，我貼出了廣告，除了商場(chǎng)里的小票外，商場(chǎng)里每天前10位顧客也可以免費(fèi)享受一次美好的“睡眠體驗(yàn)”，我準(zhǔn)備打持久戰(zhàn)來(lái)說(shuō)明信譽(yù)。這樣一說(shuō)，有幾位好奇的年輕人就跟我走進(jìn)了休息區(qū)，我給他們戴上“睡眠造夢(mèng)儀”，將時(shí)間設(shè)定為半小時(shí)。這時(shí)更多的顧客對(duì)其它時(shí)尚美觀的產(chǎn)品也表現(xiàn)出了濃厚的興趣。我開(kāi)始詳細(xì)地給大家介紹店里的其它產(chǎn)品，比如“紫環(huán)電子睡眠儀”“睡眠保健貼”等。

因?yàn)檫@些產(chǎn)品適用于從年輕白領(lǐng)到老年人等各年齡層次，因此給顧客的選擇余地也很大。同時(shí)，為了增加大家對(duì)產(chǎn)品的信心我承諾一周內(nèi)覺(jué)得無(wú)效，全額退款。這樣的承諾讓很多老年人開(kāi)始動(dòng)心了，年輕人更是躍躍欲試。

半小時(shí)后，我將那幾位免費(fèi)感受“美夢(mèng)世界”的顧客叫醒，他們連連夸獎(jiǎng)?wù)f不錯(cuò)，當(dāng)場(chǎng)就買下了試用的產(chǎn)品。這時(shí)候，剛才還猶豫不決的顧客都主動(dòng)要求體驗(yàn)一次“美夢(mèng)世界”，就這樣涌進(jìn)我“品夢(mèng)Bar”的顧客越來(lái)越多，當(dāng)天成交額就突破了5000元。

一位出租車司機(jī)的一句“這店開(kāi)得，車都過(guò)不去了”的牢騷像一道閃電劃過(guò)我的腦海，這不是現(xiàn)成的廣告宣傳語(yǔ)嗎?我立刻給一個(gè)在報(bào)社做記者的朋友打了電話，給他提供了這樣的新聞線索，果然第二天該報(bào)紙的生活版上，就有了關(guān)于我“品夢(mèng)Bar”的報(bào)道，題目是：小店內(nèi)大堵車，大家爭(zhēng)搶好睡眠。上面配了一幅圖，將“品夢(mèng)Bar”熱鬧非凡的景象做了說(shuō)明。因?yàn)闈M足了現(xiàn)代人好奇的心理，又搭上了知名商場(chǎng)“三八”節(jié)的順風(fēng)車，最后又在報(bào)紙上上了新聞，一時(shí)間我的“品夢(mèng)Bar”聲名鵲起，來(lái)咨詢訂貨的人絡(luò)繹不絕。

我堅(jiān)持“誠(chéng)信第一”為原則，還按時(shí)對(duì)顧客進(jìn)行回訪，得到了良好的口碑。一位為父母買了產(chǎn)品的女士跟我聊起產(chǎn)品時(shí)說(shuō)，父母用了產(chǎn)品覺(jué)得不錯(cuò)，說(shuō)完，她就咨詢我有沒(méi)有專門適合女士的睡眠美容都不誤的產(chǎn)品。我說(shuō)暫時(shí)沒(méi)有。

顧客的需求再次提醒了我，是的，年輕女性消費(fèi)者也是不容忽視的一個(gè)大群體。于是我開(kāi)始四處找可以集睡覺(jué)美容排毒同時(shí)進(jìn)行的產(chǎn)品。功夫不負(fù)有心人，幾天后當(dāng)我把集睡眠、排毒、美容于一體的睡舒保茶送到那位女顧客手中時(shí)，她臉上驚喜的笑容又說(shuō)明，這一步我又走對(duì)了。

后來(lái)，我的“品夢(mèng)Bar”里又增添了適于女士用的“美容睡眠貼”、睡眠液以及可以喝的睡舒保茶，還有輕巧美觀的熟睡手袋等數(shù)十種產(chǎn)品。這些睡覺(jué)美容排毒幾不誤的產(chǎn)品，受到了女士們、尤其是女白領(lǐng)們的歡迎，用過(guò)的都為我當(dāng)起了義務(wù)宣傳員，給我介紹了更多的顧客。

完善了產(chǎn)品以后的小店，3個(gè)電話天天都熱線爆滿。短短的一個(gè)月內(nèi)，我就連續(xù)打了兩次貨，成了那個(gè)月銷量最多的經(jīng)銷商。短短3個(gè)月我就收回了投資，而且還贏利5萬(wàn)元。

我立刻乘勝追擊，在本市內(nèi)開(kāi)展了送貨上門等服務(wù)，并且在各個(gè)節(jié)日我這里都有優(yōu)惠活動(dòng)，我的員工越來(lái)越多，一時(shí)間穿著個(gè)性的品夢(mèng)吧員工成了一道獨(dú)特的風(fēng)景。

面競(jìng)爭(zhēng)才能做大做強(qiáng)

有市場(chǎng)就有競(jìng)爭(zhēng)就在我的“品夢(mèng)Bar”生意紅火的時(shí)候，有相關(guān)行業(yè)的商店也相繼開(kāi)張，價(jià)格比我要低。對(duì)此我早就胸有成竹，因?yàn)橐〉酶?jìng)爭(zhēng)，不是一味的價(jià)格戰(zhàn)，而是努力想辦法增加產(chǎn)品的附加值。

隨著顧客群體的相對(duì)穩(wěn)定，我也開(kāi)始實(shí)行會(huì)員制，成為了會(huì)員以后，能得到很多實(shí)在的優(yōu)惠與服務(wù)。而如果你提出一個(gè)好的建議被我們采納，也可以免費(fèi)成為我們的會(huì)員。這樣不僅留住了人氣，而且能最快地知道顧客的真正需要，從而能開(kāi)辟更多的業(yè)務(wù)。

2006年10月，我根據(jù)“品夢(mèng)Bar”的特點(diǎn)，自行刊印了一份以睡眠為主題的“健康小字報(bào)”，并且定期進(jìn)行更新，專門供店內(nèi)的顧客閱讀，此外每周我都會(huì)邀請(qǐng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)學(xué)院的著名健康養(yǎng)生專家為我的會(huì)員顧客講授一些時(shí)尚又實(shí)用的保健養(yǎng)生知識(shí)。

這樣一來(lái)，很多顧客就成為了我的朋友，尤其是年輕的女白領(lǐng)們，她們更是把我的“品夢(mèng)Bar”作為休息的場(chǎng)所。午休時(shí)，她們經(jīng)常在我的吧里聚聚，在我提供給其他顧客進(jìn)行“睡眠體驗(yàn)”的躺椅上進(jìn)行午休。然而只要人一多，晚來(lái)的白領(lǐng)，就只好干巴巴地干熬午休時(shí)間，其中有一位說(shuō)，干脆你把我們的午睡也索性包攬了吧。

我一想，這么好的一個(gè)機(jī)會(huì)天時(shí)地利人和我都占了。我立刻著手開(kāi)始進(jìn)行布置裝修“午休吧”以淡藍(lán)色為主，里面并列地隔出了幾個(gè)小單間，房?jī)?nèi)有幫助睡眠的各類設(shè)備，在他們?cè)O(shè)定的時(shí)間，會(huì)有工作人員按時(shí)喚醒他們。這樣做的目的是讓顧客能在“品夢(mèng)Bar”里有一個(gè)完美的午睡。為了真正能體現(xiàn)會(huì)員的優(yōu)惠，“午休吧”針對(duì)會(huì)員是免費(fèi)的，非會(huì)員的客戶則需要5元一次。

篇9

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  老師們，同學(xué)們：早上好！

  今天，我國(guó)旗下講話的主題是：愛(ài)護(hù)我們的眼睛。

  眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開(kāi)車行走、讀書(shū)認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)數(shù)的歡樂(lè)與幸福，但是，親愛(ài)的同學(xué)們，如果沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？

  據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！

  為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

  1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

  2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。

  3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車時(shí)也不要看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，也要保持一定距離和坐姿的端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

  6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！

  謝謝大家！

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  親愛(ài)的同學(xué)們：

  大家早上好！今天講話的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。 我說(shuō)幾種情況，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫字時(shí)緊盯著書(shū)本，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書(shū)寫字。孩子們想一想怎么辦？也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。

  接下來(lái)，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛：

  1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

  2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。

  3、做到“三不”：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。

  4、閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳

  5、保證充足的睡眠。

  6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

  孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？

  常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

  大家早上好！

  今天，我國(guó)旗下講話的'內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。

  同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！

  當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

  一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

  二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

  三、“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫字。

  四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

  五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

篇10

今天小編為各位介紹的是16年世界精神衛(wèi)生日主題及活動(dòng)總結(jié)一覽，供大家查看，希望內(nèi)容能滿足大家的閱讀需求。更多精彩內(nèi)容敬請(qǐng)關(guān)注查字典。

2016年10月10日是全國(guó)第25個(gè)“世界精神衛(wèi)生日”，本屆宣傳主題是“心理健康，社會(huì)和諧”。希望喚起全社會(huì)關(guān)注精神健康，積極參與精神衛(wèi)生工作，推動(dòng)形成理解、接納、關(guān)愛(ài)精神障礙患者的社會(huì)氛圍，促進(jìn)公眾重視心理健康。

10月10日上午，在區(qū)衛(wèi)計(jì)局組織區(qū)疾控中心、區(qū)婦幼保健院、區(qū)康寧精神病醫(yī)院、區(qū)柔剛社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心等單位工作人員在安居區(qū)24米街廣場(chǎng)舉行了安居區(qū)“世界精神衛(wèi)生日”宣傳活動(dòng)，圍繞“心理健康，社會(huì)和諧”的宣傳主題，通過(guò)懸掛條幅、設(shè)立咨詢點(diǎn)、發(fā)放精神衛(wèi)生知識(shí)宣傳資料等方式，宣傳精神疾病的防治知識(shí)、心理衛(wèi)生問(wèn)題的基本知識(shí)和處理方法，讓群眾直觀的了解精神疾病，接納精神病患者，讓治愈患者能夠順利回歸正常社會(huì)生活。在宣傳活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)為市民提供免費(fèi)心理體檢活動(dòng)，組織安居區(qū)康寧精神病院專科醫(yī)師、心理咨詢師接受現(xiàn)場(chǎng)群眾精神疾病、心理健康問(wèn)題、睡眠問(wèn)題等常見(jiàn)問(wèn)題的的咨詢。

全區(qū)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院均利用逢場(chǎng)，在人群密集場(chǎng)所開(kāi)展了各種形式的“世界精神衛(wèi)生日”宣傳咨詢活動(dòng)。此次活動(dòng)出動(dòng)共使用宣傳車23輛、懸掛大幅主題標(biāo)語(yǔ)23幅、向群眾發(fā)放宣傳資料3000余份，解答群眾心里咨詢150余次，收到了良好的效果?，F(xiàn)場(chǎng)參與宣傳活動(dòng)的群眾達(dá)1000余人。通過(guò)此次宣傳活動(dòng)，使廣大群眾對(duì)精神疾病、心理衛(wèi)生問(wèn)題的基本知識(shí)和處理方法等有了深刻的了解。