導(dǎo)語：如何才能寫好一篇藍(lán)球賽，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

我們班的號碼是“4”，所以先按兵不動(dòng)，靜觀其變。六（1）班和六（5）班力拼第一場，最后六（5）班以5：4險(xiǎn)勝六（1）班，隨后六（5）班又?jǐn)∮诹?）班這幫力大個(gè)高的家伙們。終于輪到我們六（4）班了，好高興，大家的心頃刻間揪緊了，心里絲亂如麻，胃里翻江倒海，身體坐臥不安。強(qiáng)將手下無弱兵，吃一塹，長一智?！捌咂ダ恰保ㄎ覀儼嚓?duì)員的綽號）披掛上陣，好個(gè)衣冠楚楚，好個(gè)風(fēng)度翩翩。

有六（4）班在的地方，就是最快樂的地方，有六（4）班的比賽就是最精彩的比賽，與六（3）班的對抗賽是緊張而又激烈。他們?nèi)烁唏R大勝人一籌，不過他們的氣力已縮弱減半，對于我們也算是一點(diǎn)優(yōu)勢吧！“攔住他”“給我”，場上場下一片歡騰。這時(shí)，我方隊(duì)員得到了投籃的機(jī)會，只見那球半空飛躍，一個(gè)旋轉(zhuǎn)，乖乖地進(jìn)了球筐，眼見一個(gè)精彩的進(jìn)球，六（4）班沸騰了，大家歡呼雀躍，高聲大叫，一個(gè)個(gè)精彩的進(jìn)球，一幕幕精彩的瞬間，一次次進(jìn)球后的歡騰，無一不使六（4）班陶醉于憧憬之中，通過大家齊心協(xié)力，六（3）班“英勇犧牲”，六（4）班又與成功走近了一步。飽嘗著勝利的喜悅，六（4）班的“七匹狼”重整旗鼓大戰(zhàn)六（2）班。這時(shí)的“七匹狼”真是生龍活虎，颯爽英姿。六（2）班的球技雖然有些“微不足道”，但從中的“機(jī)靈鬼”“拌腳石”到令人有點(diǎn)頭疼。還是來而注六（4）班吧！兄見隊(duì)員們個(gè)個(gè)春光滿面，容光煥發(fā)，精神抖擻，一副不達(dá)目的不罷休的樣子。傳球、接球、投球，每個(gè)動(dòng)作都是那么妙到巔峰，精湛無比。這時(shí)，臺下一片鴉雀無聲，只見我方隊(duì)員投籃成功，大家再也抑制不住，情不自禁地猛拍雙手，一排排，一個(gè)個(gè)筆直地站了起來。老師在旁邊也是目不轉(zhuǎn)睛，滿臉笑意。

賽場上還有一道亮麗的“風(fēng)景線”，那就是祝威的啦啦隊(duì)。我們六（4）班與六（5）班合并，那加油聲排山倒海，震耳欲聾。一聲聲發(fā)自肺腑的加油聲，一張張漲紅的臉龐，什么場合，什么老師，什么領(lǐng)導(dǎo)，大家已經(jīng)顧不得了，顧及的只有場上的比賽。喊聲如雷的加油聲直灌選手的身體，有些祝威者以躍躍欲試，好像也要上場去拼一拼，搏一搏，加油聲源源不斷，滾滾而來，教學(xué)樓也為之一抖，天地也為之一顫。

幸運(yùn)再次與六（4）攜手共進(jìn)，勝利的光芒射向六（4）班，喜悅包圍了六（4）班。享受著勝利光芒的沐浴，六（4）班陶醉了，比賽時(shí)，大家的音容笑貌在腦海里久久不肯離去，勝利的喜悅?cè)斡闪?）班想入非非。六（4）班是開在春天的桃花，孕育著一個(gè)果實(shí)；是開在夏天的荷花，美麗而高雅；是開在秋天的，清高謙虛；是開在冬天的梅花，一枝獨(dú)秀，嬌艷芬芳。

篇2

在雙方拉拉隊(duì)的大聲呼喊中，籃球比賽拉開了帷幕。我們班不知怎么，如有神助，上半場就打了個(gè)8：0。 對方是我們的鄰班，平時(shí)關(guān)系都還不錯(cuò)，可此時(shí)如同仇人一樣，相互怒視著，大聲吶喊著：“三班加油?。?！三班必勝?。。　眹^的人很多，不指我們兩個(gè)班，聽著他們在評論：“三班贏定了”我的心甜滋滋的，像吃了蜜一樣甜。

在呼喊與喜悅中，后半場也快比完了。對方還是不服輸，搏盡全力，做垂死掙扎。忽然，伴隨著一聲尖叫，一個(gè)矯健的身影倒下了，雙方加油聲戛然而止。一大群人圍了起來，原來，是我們班最可愛的小字典倒在了地上，他的臉紅紅的，沒有個(gè)剛才的得意，眼睛里分明有幾滴淚在打轉(zhuǎn)，痛苦的表情使圍觀的每一個(gè)人的心揪了起來。

這場比賽，還繼續(xù)么？？

篇3

籃球可是我們班的一大優(yōu)勢。一聽說要舉行籃球比賽，我們班的同學(xué)就爭先恐后地報(bào)了名，搞得這一陣子興起了一股籃球熱，一下課，都跑到操場上進(jìn)行“魔鬼訓(xùn)練”呢！

比賽馬上就要進(jìn)行了，“運(yùn)動(dòng)員”們都在進(jìn)行熱身鍛煉，氣氛十分緊張。瞧，對員們在那竊竊私語呢，仔細(xì)聽，原來是在討論怎樣打配合呢！賽場早已聚集了許多黑腦袋。一會兒，二班的人說：“你們班保輸！”我們班也不甘示弱地說：“才怪，到時(shí)候看了結(jié)果再說，你們不要太過于自信了！”

劉校長剛一吹口哨，我們班的啦啦隊(duì)立刻沸騰起來了：“三班加油！三班加油！”二班的啦啦隊(duì)也不甘示弱：“二班加油！二班加油！”聲音一層蓋過一層，此起彼伏。吳鵬飛一不小心，到手的球讓呂航員給搶走了，呂航員傳球給朱昱，朱昱一個(gè)扣球，居然打出一個(gè)漂亮的三分球！“耶，耶！YES！”人們發(fā)出一陣歡呼聲。瞧，二班的人終于又搶到球了，但又被呂航員攔走了，他三步并作兩步，帶球突破防守，直跑到欄板前，又投中了一個(gè)兩分球。還有代夢玲，雖然是女生，可場上表現(xiàn)毫不遜色，她的防守很牢固，她把陳慧珊盯得毫無辦法，無計(jì)可施。

最后，我們班終于勝了，三班的同學(xué)蹦的蹦，跳的跳，呂航員大叫“勝了，勝了，我們勝了”操場上一片沸騰。

篇4

上個(gè)星期天，天氣晴朗，我和凌晨約好去理工學(xué)院（原高專）里打籃球。

當(dāng)我們正要來個(gè)反身扣籃的時(shí)候，我的朋友來了——一群活潑健壯的初一生。經(jīng)過投票，我們決定來一個(gè)“友誼3VS3籃球賽”。我、凌晨和他們的一個(gè)弟弟一隊(duì)，我朋友和他兩個(gè)伙伴一組。“開始！”凌晨迅速把球傳給了我，我做了個(gè)假動(dòng)作，然后傳球給凌晨，凌晨早有準(zhǔn)備，站在三分線上，猛地一跳，接住籃球，在空中停留片刻，然后用力投籃，“進(jìn)了！”我高興地大喊。比賽繼續(xù)，他們先是兩個(gè)人防住我和凌晨，然后另一個(gè)人“鉆空”投籃，沒進(jìn)，凌晨乘他們不注意，一個(gè)精彩的籃板球，“漂亮！”凌晨又把球傳給了我。我跑出三分線，接著加快速度，他們措手不及，我一個(gè)投籃，沒進(jìn)，我再投，有沒進(jìn)，我見沒希望了，一屁股坐了下來，嘆了一口氣，他們乘我不注意，凌晨又防不住，被他們灌進(jìn)一球。因?yàn)槲覀凅w力不支，結(jié)束了比賽。

友誼第一，比賽第二，有趣籃球三人賽在歡笑中結(jié)束了！

篇5

籃球比賽的勝負(fù)是以兩隊(duì)之間的得分多少來產(chǎn)判定的，而投籃是籃球比賽中唯一的得分手段，一切攻守技p戰(zhàn)術(shù)的產(chǎn)生和發(fā)展都是以投籃為中心。進(jìn)攻是為了創(chuàng)造良好的投籃機(jī)會，并把球投中籃，降低對方的投籃機(jī)會。因此投籃就很自然地成為籃球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)關(guān)鍵性的技術(shù)。現(xiàn)在有些運(yùn)動(dòng)員，甚至一些高水平運(yùn)動(dòng)員，在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻往往一反常態(tài)，投籃出手率不僅少于低水平的運(yùn)動(dòng)員，而且命中率也很低，該投的球不敢投，不該投的不球反而出手，表現(xiàn)出心理緊張，信心不足；有的則投籃時(shí)猶豫不前，動(dòng)作遲緩p僵硬p變形，表現(xiàn)出對抗能力差，判斷失誤，還有的求勝心切，以至于關(guān)生急躁情緒等等。這些都影響了投籃的命中率。為此，本文僅就如何提高籃球投籃命中率談一點(diǎn)管窺之見。

2 研究方法

本文運(yùn)用了文獻(xiàn)研究法p綜合分析法。查閱國內(nèi)外有關(guān)資料，從中了解影響投籃命中率的各種因素，進(jìn)行綜合分析。

3 研究結(jié)果與分析

高投籃命中率的關(guān)鍵。

目前，籃球比賽中的投籃命中率是教練員和運(yùn)動(dòng)員普遍重視的問題。在比賽中，決定投籃命中率的因素是多方面的，廣大教練員在教學(xué)過程中不斷的研究和探討。究竟怎樣才能提高運(yùn)動(dòng)員的投籃命中率呢？我認(rèn)為，要提高運(yùn)動(dòng)員的投籃命中率就要緊緊抓住對抗投籃水平這一中心環(huán)節(jié)，這是個(gè)關(guān)鍵，而要解決好這個(gè)問題，第一步還是要提高運(yùn)動(dòng)員的身體質(zhì)素，打好扎實(shí)的投籃基本技術(shù)基礎(chǔ)，如果基礎(chǔ)打不好，也就談不上什么提高投籃命中率的水平問題了，第二步是針對運(yùn)動(dòng)克服心理障礙的訓(xùn)練，主要應(yīng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自信心p自制力。第三步是鍛煉運(yùn)動(dòng)員地比賽中把握好投籃時(shí)機(jī)，做出正確的判斷和投籃反應(yīng)，選擇適合自己的技術(shù)從而達(dá)到更快p更高的命中率。此外，現(xiàn)代籃球比賽攻守對抗十分激烈，要使對抗投籃更好的發(fā)揮威力，還得靠集體力量，靠二p三人熟練協(xié)調(diào)默契的配合，互創(chuàng)投籃機(jī)會，增加投籃出手率，提高投籃命中率。

3.1加強(qiáng)身體質(zhì)素p投籃技術(shù)訓(xùn)練，提高投籃命中率

一場緊張的籃球比賽，運(yùn)動(dòng)員在四十分鐘內(nèi)必須堅(jiān)持不斷地快速奔跑，跳躍和爭搶。身體素質(zhì)訓(xùn)練較差的運(yùn)動(dòng)員，在比賽開始階段投籃可能較準(zhǔn)確，但隨著比賽時(shí)間的延續(xù)和運(yùn)動(dòng)量的增大，就會出現(xiàn)得力不從心，技術(shù)變形，直接影響投籃命是率。因此要提高投籃的命中率，一定要重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練，特別是專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練。要把投籃練習(xí)同身體素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合起來，尤其要注重在大強(qiáng)度下進(jìn)行投籃的練習(xí)，使之適合于激烈比賽的實(shí)際需要。

投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中重要的進(jìn)攻技術(shù)，為了適應(yīng)比賽的需要，對投籃的突然性要求越來越高，要求跳投的方式多，出手點(diǎn)高，距離遠(yuǎn)，要求籃下投籃方法多和變化大，不但能在左右手投籃，而且能在空中做躲閃動(dòng)作以[脫防守的控制而投籃，因此，正確和熟練地掌握投籃技術(shù)，是提高投籃命中率的關(guān)鍵。我們知道，比賽中投籃，是在心情非常緊張的情況下進(jìn)行的。因此投籃的訓(xùn)練應(yīng)盡可能地在接近比賽條件下進(jìn)行，一般練習(xí)方法有：

3.1.1移動(dòng)的投籃練習(xí)

訓(xùn)練中教練員可在半場三分線內(nèi)劃出五個(gè)投籃點(diǎn)：左右底線和左右45角各一個(gè)，弧頂一個(gè)。三人一組用三個(gè)球進(jìn)行移動(dòng)投籃練習(xí)。一個(gè)隊(duì)員移動(dòng)投籃，一個(gè)隊(duì)員在籃下拾球，另一個(gè)隊(duì)員給投籃隊(duì)員傳球。要求投籃時(shí)，球一出手馬上移動(dòng)到下一個(gè)投籃點(diǎn)，接球后馬上跳起投籃。每組投60個(gè)球，三人輪流進(jìn)行，可根據(jù)本隊(duì)的實(shí)際情況安排投籃的組數(shù)。評比每個(gè)隊(duì)員每組命中的球數(shù)及所用時(shí)間。

3.1.2兩腰移動(dòng)投籃練習(xí)

訓(xùn)練中二人一組一個(gè)球進(jìn)行練習(xí)。要求隊(duì)員站要左邊三分線內(nèi)跳投，球一經(jīng)出手立即沖搶籃板球或命中入籃的球，然后把球傳給于弧頂?shù)年?duì)員后，馬上跑到右邊接弧頂隊(duì)員傳來的球投籃，接著再?zèng)_搶籃板球或命中入籃的球并傳給弧頂?shù)年?duì)員。沖搶時(shí)，無論投籃命中與否均以球在落地前抓到手為好球。每個(gè)隊(duì)員每組必須投足30個(gè)球。評比每組所用的時(shí)間和命中次數(shù)。練習(xí)的組數(shù)由教練員根據(jù)情況而定。這個(gè)練習(xí)旨在提高投籃命中率和培養(yǎng)隊(duì)員在比賽中沖搶前場籃板球的意識。

3.1.3定位定時(shí)投籃練習(xí)

訓(xùn)練時(shí)可以4人一組用10個(gè)球進(jìn)行練習(xí)，一人投籃，一人遞球，二人在籃下拾球。評比在定時(shí)內(nèi)的投得籃總次數(shù)及命中率。4人輪換進(jìn)行，所定時(shí)間p每人每投多少次及組數(shù)，有教練員根據(jù)情況而定。這種練習(xí)能提高投籃的速度。

3.2加強(qiáng)心理訓(xùn)練提高命中率的信心

激烈的籃球比賽，不但要消耗很大的體力，而且也會消耗很大的心理能量，這是一種很正常的現(xiàn)象。正確的措施是運(yùn)動(dòng)員對自己的情緒能夠進(jìn)行自我控制，用理智主導(dǎo)自己的感情，化消極因素為積極因素。進(jìn)入最佳競技狀態(tài)，以利于要比賽中爭取最優(yōu)秀成績。

3.2.1培訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員投籃命中率信心

在籃球比賽中，信心是取得勝利的重要因素之一，從心理學(xué)角度來講，信心屬于一種積極肯定的情感。比賽時(shí)，投籃隊(duì)員雖然在較少的情況下被直接封蓋，但卻容易造成投籃隊(duì)員心理上的緊張；有的投籃隊(duì)員還有怕被蓋帽的心理；在特殊情況下還有怕輸球和怕埋怨等等的一些心理活動(dòng)。這些心理活動(dòng)致使投籃隊(duì)員的技術(shù)動(dòng)作發(fā)生變化，表現(xiàn)動(dòng)作僵硬p協(xié)調(diào)性p連貫性差，甚至動(dòng)作脫節(jié)，投籃動(dòng)作及手法變形，投籃時(shí)猶豫p該投的球不敢投。這直接影響了投籃命中率。這就要求投籃隊(duì)員消除這些心理上的緊張情緒，排除一切私心雜念，樹立敢投必中的信心。正確的心理活動(dòng)和敢投必中的信念，是在平時(shí)投籃訓(xùn)練和比賽的實(shí)踐中培養(yǎng)起來的。因此在平時(shí)的投籃技術(shù)訓(xùn)練中，就要進(jìn)行這方面心理上的訓(xùn)練，使之在大腦中形成鞏固的動(dòng)力定型。另外在比賽中對干擾下的投籃做充分的心理準(zhǔn)備，并提出具體要求與指標(biāo)，通過多次反復(fù)的實(shí)踐鍛煉，再遇到較強(qiáng)的封蓋時(shí)，就能夠不緊p，不手軟p不改變動(dòng)作，就能受到良好的效果。

3.2.2加強(qiáng)賽前的摸擬訓(xùn)練

由于籃球比賽是在激烈的運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行，場上氣氛千變?nèi)f化，運(yùn)動(dòng)員心理能量消耗很大，因此模擬訓(xùn)練對籃球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練極為重要。模擬訓(xùn)練是有目的使運(yùn)動(dòng)員在接近比賽的條件下進(jìn)行比賽式的訓(xùn)練，可以使運(yùn)動(dòng)員在緊張或比賽緊張的氣氛中鍛煉自覺地控制自己心理狀態(tài)和自我調(diào)節(jié)的能力，不論場上發(fā)生什么情況，思想都能高度集中，不受外界干擾，專心一致地去參加比賽。

制定模擬訓(xùn)練要根據(jù)比賽對手，環(huán)境，要準(zhǔn)確，逼真等方面進(jìn)行安排訓(xùn)練。使運(yùn)動(dòng)員猶如親臨戰(zhàn)場。真正能從心理素質(zhì)上得到鍛煉和提高，培養(yǎng)勇敢p果斷p頑強(qiáng)p自控p鎮(zhèn)靜，和有信心奪取勝利的意志能力，以便使其在正式的比賽中，能發(fā)揮最佳的競技狀態(tài)。

3.2.3端正比賽動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)投籃信心

“勝敗乃兵家常事”?；@球比賽也是如此，運(yùn)動(dòng)員特別是教練員要客觀地分析雙方的力量，不要輕易昭示非勝不可的成命，以免人為增加隊(duì)員的心理負(fù)擔(dān)。心理實(shí)驗(yàn)表明：如果一個(gè)人對投籃充滿信心，命中率可能高達(dá)80%；如果缺乏投籃信心，命中率僅能達(dá)30%?？梢娦判膶ν痘@命中率影響之大。在緊張激烈的比賽中，特別是在比賽接近尾聲p雙方比分接近的情況下，每命中一球都關(guān)系到最后的結(jié)局，運(yùn)動(dòng)員有此緊張是在所難免。緩和的辦法是不要把注意力集中在勝負(fù)上，保持鎮(zhèn)定，充滿信心，變壓力為動(dòng)力，投籃技術(shù)就能正常發(fā)揮。另外，投籃隊(duì)友的信心也來自同伴的支持p鼓勵(lì)與諒解。內(nèi)線隊(duì)員積極拼搶籃板球，中鋒籃下的強(qiáng)攻，也能增加投籃隊(duì)員的信心。

3.2.4提高投籃的抗干擾能力

在籃球比賽中，主隊(duì)總是占有天時(shí)p地利p人和的優(yōu)越條件，氣氛對于客隊(duì)明顯不利。作為客隊(duì)，此時(shí)此刻尤其要保高度的清醒和理智。對于觀眾的搖旗吶喊p擂鼓鳴號等狂熱情緒和舉動(dòng)，首先應(yīng)視為“人之常情”而從思想上真正予于諒解，至少不應(yīng)視之為對本隊(duì)的不友好。其次，觀眾的種種聲援大多都是自發(fā)的，雜亂無章的因而也就缺乏嚴(yán)格的時(shí)間性和指向性，可以主隊(duì)所利用，好可以為客隊(duì)所借助。這樣完全可以把觀眾的激動(dòng)表現(xiàn)看作是對自己的鼓勁和鞭策，從而也就在精神上變被動(dòng)為主動(dòng)，再技術(shù)上依然故我，正常發(fā)揮，可即保持應(yīng)有的投籃命中率，有不失大家風(fēng)范而贏得觀眾。

3.3掌握好投籃時(shí)機(jī)，做出理智的判斷和投籃反應(yīng)

掌握好良好的摧毀籃時(shí)機(jī)，是提高或保持命中率的前提，籃球場上情況瞬息萬變，良好的投籃時(shí)機(jī)權(quán)權(quán)出現(xiàn)再一瞬間，充分利用和不失時(shí)機(jī)地捕捉投籃時(shí)機(jī)，是一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必備的質(zhì)素。選擇投籃的時(shí)機(jī)是多種多樣的，根據(jù)戰(zhàn)術(shù)配合及技術(shù)運(yùn)用等情況，一般有移動(dòng)中急停跳投p原地跳投等，有時(shí)是在徒手?jǐn)[脫對手的情況下接球急停跳投p借助天同伴的插上p包抄p跳投p轉(zhuǎn)身p側(cè)身p背向轉(zhuǎn)身跳投，運(yùn)球突破中急停，利用中鋒策應(yīng)的跳投，行進(jìn)間的上籃等，這些方法的運(yùn)用都是在個(gè)人習(xí)慣和本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)情況有關(guān)，投籃時(shí)機(jī)掌握得好，防守者的干擾少，自己信心足，在同伴的支持下，就容易投中。

3.3.1判斷練習(xí)

在有對手的情況下，要正確判斷投籃時(shí)機(jī)，必須觀察對手的重心變化情況。如果出現(xiàn)：A失去重心；B處于暫時(shí)的靜止?fàn)顟B(tài)；C正在M行與自己的衷心移動(dòng)方向相反的投籃情況，即是良好的投籃機(jī)會。因此要想使自己成為一個(gè)優(yōu)秀的投籃手，就不但要善于觀察判斷上述情況及時(shí)抓準(zhǔn)投籃時(shí)機(jī)，而且還要善于對方移動(dòng)重心，作與自己相反方向的運(yùn)動(dòng)，以爭取更多的投籃機(jī)會。因此，訓(xùn)練判斷投籃時(shí)機(jī)最好的方法是結(jié)合假動(dòng)作進(jìn)行投籃練習(xí)。判斷重心的投籃練習(xí)：二人一組，一攻一守。進(jìn)攻隊(duì)員持球，用眼神p虛幌p跨步p突破p投籃等假動(dòng)作，同時(shí)注意判斷防守隊(duì)員的重心變化，然后做出應(yīng)變的投籃動(dòng)作。

3.3.2投籃反應(yīng)練習(xí)

進(jìn)攻隊(duì)員對防守情況的正確和防守意圖的覺察，以及在應(yīng)變中結(jié)合運(yùn)用各種技術(shù)動(dòng)作，去取得良好的投籃時(shí)機(jī)的活動(dòng)謂之投籃反應(yīng)。這一活動(dòng)過程的時(shí)間愈短反應(yīng)愈快。因此，反應(yīng)要通過視覺信號來訓(xùn)練。Ap誘導(dǎo)練習(xí)。誘導(dǎo)者作防守，有意識地通過各種象征性的防守變化，給進(jìn)攻隊(duì)員提供各種視覺信號。進(jìn)攻隊(duì)員要根據(jù)這些不同的信號，快而合理地去掌握投籃時(shí)機(jī)。Bp指示練習(xí)。教練員手執(zhí)指示棒發(fā)信號做動(dòng)作和投籃。

4 結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1投籃，是籃球運(yùn)動(dòng)員必須掌握的一項(xiàng)技術(shù)，要使每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都能達(dá)到一投即中，就必須進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，全面提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)，掌握正確的投籃技術(shù)。

4.1.2如果只局限在技術(shù)訓(xùn)練上，不重視心理訓(xùn)練和投籃反應(yīng)練習(xí)也是不夠的，三者必須結(jié)合起來進(jìn)行，缺一不可。

4.1.3一個(gè)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員必須掌握熟練的技術(shù)和具備良好的心理素養(yǎng)p投籃判斷力，克服運(yùn)動(dòng)員的心理障礙，主要應(yīng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自信心p自制力。當(dāng)然也不可忽視一個(gè)球隊(duì)的戰(zhàn)斗力。

4.1.4把握好投籃時(shí)機(jī)，選擇適合自己的投籃技術(shù)從而達(dá)到更快更好的命中率。

4.2建議

由于隊(duì)員們的神經(jīng)類型p經(jīng)歷p修養(yǎng)p自控能力均不相同，教練員就應(yīng)根據(jù)他們的不同情況，有針對地進(jìn)行心理和自控能力的訓(xùn)練，這樣才能收到好的效果。

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[6]趙宏明等.淺析注心理與投籃準(zhǔn)確性.遼寧體育科技，1996；（6）：43―45

[7]馬心印.淺談念動(dòng)訓(xùn)練與提高投籃命中率的關(guān)系.安徽體育科技，1998；（3）：34―36

[8]柯景禮.投籃的誤差分析與投籃技術(shù)關(guān)系的研究.武體育學(xué)報(bào)，1985；（2）：1―28

[9]鄒洪波.提高籃球投命中率的幾種方法.體育師友，1997，（4）：5―16

篇6

為了提高籃球愛好同志的技術(shù)水平，促進(jìn)各單位之間的溝通與聯(lián)系，更好地體現(xiàn)素質(zhì)教育的優(yōu)越性，2013年XX月XX日下午，后勤與外企單位之間籃球友誼賽，隨著一聲響亮的口哨聲如期舉行。

賽事從一開始就十分的激烈，你一球我一球，比分你追我趕，沒有絲毫放松，雙方隊(duì)員在賽場上充滿激情的揮撒這自己的優(yōu)秀球技。球場隊(duì)員賣力“表演”，球外球員啦啦隊(duì)也沒有閑著，嘶聲力喊，為各自球隊(duì)的隊(duì)員加油打氣，一時(shí)球場熱鬧非凡。

這次籃球比賽，是我們意料之中的是同事們的積極參與性較高，賽前的準(zhǔn)備比較精心。通過比賽我們看到了同事們?yōu)榱撕笄诜?wù)中心的集體榮譽(yù)而不顧惜個(gè)人的苦與累。比賽中團(tuán)結(jié)向上，勇于拼搏的精神激勵(lì)著每一位同事。雖然在比賽中個(gè)人實(shí)力相差很大，但都沒能阻擋住同事們自身對籃球運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)烈愛好。在比賽中，同事們能夠端正態(tài)度，解放思想，把勝敗看得并不重要，關(guān)鍵是同事們參與比賽，展示自己本單位風(fēng)采。你們的盡心盡力，雖然沒能夠贏得比賽，親愛的同事們，咱們是雖敗猶榮，畢竟你們的付出也同樣得到了大家的喝彩與助威，同樣贏得了掌聲。雖然我們沒有取得勝利，但是雙方隊(duì)員良好的球風(fēng)、精湛的技術(shù)仍然為自己的班級做出了文明的典范，每個(gè)隊(duì)員都是一名合格的文明使者，傳播著積極向上、永不言輸?shù)闷床?，值得我們所有人學(xué)習(xí)。

從這次友誼賽中我們也看到了很多的不足之處：

第一，隊(duì)員之間也缺乏交流，彼此之間不了解各自的特點(diǎn)，缺少默契。面對這些情況，球隊(duì)?wèi)?yīng)該多組織打友誼賽，多在一起打球，在培養(yǎng)球隊(duì)團(tuán)結(jié)方面多下功夫，但是由于各個(gè)方面的原因沒有得到落實(shí)。

篇7

比賽前幾分鐘，我的心情既激動(dòng)又害怕，生怕球投歪了，辜負(fù)了老師和同學(xué)們的期盼;又怕自己隊(duì)輸了，丟了面子。

比賽在我的胡思亂想中開始了。老師當(dāng)裁判。清脆的哨聲一響，戰(zhàn)斗就拉開了序幕。。賽場上隊(duì)員個(gè)個(gè)聚精會神。場外的觀眾呼聲更是一浪高過一浪。閃電隊(duì)加油!“、“小牛隊(duì)加油!”……那聲聲助威聲讓我漸漸找到感覺，開始像頭猛虎一樣，充滿力量，迎接挑戰(zhàn)。

閃電隊(duì)先發(fā)球。剛開始，小牛隊(duì)氣勢挺猛的，一個(gè)球接一個(gè)球的傳。后來，我們隊(duì)使出了八卦陣，小牛隊(duì)怎么也搶不到球，只好棄球。接著，我隊(duì)八號邱鵬把球傳給我，我連忙跳了起來，雙手緊緊抓住球架旁的電線桿，在上面翻了幾圈，把籃球投向了籃筐?；@球像個(gè)調(diào)皮的孩子，在考驗(yàn)著我的心理承受能力，一直在筐邊打轉(zhuǎn)。我低下頭，閉上眼，心想：唉，這球肯定沒戲了。正當(dāng)我垂頭喪氣之時(shí)，下面?zhèn)鱽硪魂嚉g呼聲，隊(duì)友們說：“這球也能進(jìn)，張藝桐可真牛!”我聞?dòng)嵦ь^一看：呀，球竟然在繞過幾圈之后又戲劇性地進(jìn)了。我抑制住內(nèi)心的狂喜，從電線桿上跳了下來，和隊(duì)友們擊掌。

篇8

大壩完小六年級

黃冠華

一想就來氣，來的氣大得能沖翻摩天大樓；一想就來氣，氣得眼睛都要爆裂；一想就來氣，氣得想把自己的心挖出來打碎……我一想起那場超級無賴的籃球賽，心里就燃起一團(tuán)壓不住的怒火，那團(tuán)怒火一直在燃燒、一直地燃燒，在我心底里瘋狂的燃燒，它越燃越大最終沖破我的胸膛。我氣得兩眼放金光，眼中射出我滿腔怒火。這時(shí)的我想要大叫一聲，想要大發(fā)泄一頓，還想要大罵一聲：“女丫頭們?nèi)ニ腊?！”我想要告訴所有人我們班的男生是一頭還沒有發(fā)狂起來的雄獅，而女生耍了我們一次就在我們周圍看著我們自以為是的發(fā)笑，等著吧！就等著吧！你們“躲得了初一，躲不過十五”等到我們這頭雄獅覺醒時(shí)全場女生全死翹翹。臭丫頭們，你們失敗后，你們將要刻骨銘心的是，那種悲傷，那種痛苦，那種仇恨，女生們，你們就要記住歌曲《戰(zhàn)舞》中的詞“籃球場上各個(gè)血?dú)夥絼?，鐵打的，你們上啊……”“哈哈！”“哈哈！”下次女生就會感受到失敗的感覺，那時(shí)就是男生在旁邊“哈哈”地大笑！光說這些還不爽，一定要讓你們都見識一下什么是真正的賴皮子。

這場球賽是8個(gè)女生與2個(gè)男生的對戰(zhàn)，你想想8個(gè)呀！8個(gè)都又高又大，像大象（但技術(shù)很差），2個(gè)呀！2個(gè)又矮又小，像老鼠（但技術(shù)要高些），雖男生的技術(shù)高但是你只要看看人數(shù)就會覺得不公平，算一算4個(gè)守一個(gè)呀！最賴的還是不能替補(bǔ)！真是賴中賴中的賴中的賴。還有這場球賽的時(shí)間是40分鐘，40分鐘呀！不，不是40分鐘，而是50分鐘，50分鐘呀！你想想啥子概念，50分鐘過后兩男生一定都累得爬下去就起不來了。

這場球賽一開始我就心驚膽寒，忐忑不安，這是鬧著玩嗎？8個(gè)對兩個(gè)打得勝嗎？我覺得勝利的希望是那么渺茫。打著打著就像烏云中射進(jìn)一縷陽光，羊?qū)殻ㄒ粋€(gè)男生的綽號）把球投進(jìn)了，“球進(jìn)了！”我們喊出陣陣歡喜。這時(shí)我看到女生各個(gè)還雄赳赳、氣昂昂，又擔(dān)心了！男生人少，而且才進(jìn)一個(gè)球，女生人多，如果他們趕上了那我們的勝利希望就幾乎破裂了。我再次為難時(shí)羊?qū)氂忠淮谓忾_了我的心事，“球又進(jìn)了！”全場男生叫起了歡呼聲，接下來羊?qū)氂滞哆M(jìn)了好多球呢，比分漸漸拉大了，我不敢相信我的雙眼，男生投進(jìn)了10個(gè)，女生只投進(jìn)了2個(gè)，就像烏云被陽光射散?！坝纱丝磥砦覀兡猩鷽]有后顧之憂了呀！“我們男生一定贏定了……”我們大聲地討論著，球場被我們鬧得烏煙瘴氣……球賽依舊繼續(xù)著，“可天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福?！辈恢蠋熢趺聪氲?，竟然在場外當(dāng)場傳授籃球技巧。女生原本就人多得不可計(jì)數(shù)，現(xiàn)在兩個(gè)男生打了大半天都累了，另加老師助陣，女生可謂是“如魚得水，如虎添翼!”男生走向失敗邊緣……

打了20分鐘女生從被動(dòng)走向主動(dòng)，而男生則轉(zhuǎn)向被動(dòng)。兩個(gè)男生的優(yōu)勢漸漸失去，但他們還在拼搏。女生雖有天時(shí)地利，但沒有毅力。一下子，我們的男子漢大丈夫——羊?qū)毰c老寶（另一個(gè)參賽男生的綽號）又發(fā)狂，經(jīng)過拼搏比分又是男生在前茅，2男生進(jìn)了13個(gè)，女生只進(jìn)10個(gè)。這些女兔崽子的看比分難以上去，就在背后偷偷使出了陰招。老寶剛剛搶到一個(gè)球，準(zhǔn)備運(yùn)向籃板，女生見了沖上去把老寶踢倒在地?fù)屒?。還有羊?qū)毺饋硗肚驎r(shí)，被女生抓下來等等……女生放規(guī)N次，而老師竟沒看到，我氣得面紅耳赤……慢慢的天翻地覆、乾坤扭轉(zhuǎn)——正義的男生頂不住了，女生只差一球就可勝利，可謂勝利在望，雖女生只差一個(gè)球就可勝利，但看看時(shí)間也只有1分鐘了?！耙欢ú灰⊙?！頂住呀！你們能行的，加油、加油！”宏亮的男生吼聲蓋過了女生的吼聲，從四面八方傳出。老寶、羊?qū)毬犃讼癯粤伺d奮劑似的，發(fā)狂了！他們用最后的力量撲向女生，女生見猛男涌來嚇得屁滾尿流……由于羊?qū)?、老寶的努力，打平了！真不容易呀?/p>

我心想：雖然是打平了，但精神上是男生贏呀！我正浮想聯(lián)翩時(shí)，突然看到女生那不服氣的小樣，生氣極了，大罵到：“有種來斗牛呀！”我剛罵完，女生立馬反駁了我?！斑€有理了！”我氣急敗壞的大吼，大爺——我簡直是火冒三丈，可自古“君子動(dòng)口不動(dòng)手”算你們幸運(yùn)。

篇9

1、每隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長，替補(bǔ)球員最多七人,但可依主辦單位規(guī)定增加人數(shù)。比賽分上下半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則進(jìn)行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止。

2、球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可後，便算得分。3分線內(nèi)投入得2分；3分線外投入得3分，罰球投進(jìn)得1分。

3、每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)不限定。交換選手的時(shí)間選在犯規(guī)、爭球、叫暫停時(shí)進(jìn)行。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。

4、每名球員各有5次被允許犯規(guī)的機(jī)會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在沒有防守的情況下進(jìn)行投籃，做為對犯規(guī)隊(duì)伍的處罰。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後5秒內(nèi)要投籃。投籃後，球觸到籃框前球員不能踩越罰球線。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

篇10

每年初二都會有一場籃球賽今年我們初二了籃球賽也輪到我們了。

分為男女兩賽，可是男同學(xué)我們當(dāng)然不擔(dān)心因?yàn)槟猩?jīng)常在課件打籃球可是女同學(xué)我們就真的很擔(dān)心了。因?yàn)榕瑢W(xué)們連運(yùn)球都成問題了。在距離還有一個(gè)月的時(shí)間里我們開始了籃球訓(xùn)練每天的大課間我們班的女生都被喊到籃球場訓(xùn)練班主任負(fù)責(zé)監(jiān)督男同學(xué)負(fù)責(zé)連，就這樣每天每天的練著我們終于迎來了籃球賽。

在看球賽來臨那刻，內(nèi)心真的很緊張。第一場就是我們跟五班打，在上球場那刻我們裁判那些球我們所有人都頂著球哨聲一響我們都在為球而爭奪，接著我們班的女同學(xué)跟訓(xùn)練一樣每個(gè)人負(fù)責(zé)攔著誰而五班的女同學(xué)因?yàn)榭蓱z練得少縷縷反規(guī)。但我們雖然經(jīng)常練習(xí)可是盡管我們搶到了球也投不進(jìn)去，所以比分相差不了多少。我們知道現(xiàn)在想要投中球只能靠運(yùn)氣了每次搶到球都會傳給最好的那個(gè)女生然后她投。就這樣我們靠著我們的默契配合打了兩場初賽進(jìn)入了決賽。在打決賽的的時(shí)候我們班一開始便跟別人差了五分最后我們無緣爭奪第一只能獲得個(gè)第三。

雖然沒有獲得第一但是讓我明白了團(tuán)結(jié)就是力量