導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇沸沸揚(yáng)揚(yáng)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

可是當(dāng)有一天你突然發(fā)現(xiàn)他們使用自己的力量也會(huì)去做一些私人方面的交易，但是這些對(duì)于你來說都是一些無可厚非的結(jié)果。你是否也愿意在這個(gè)過程當(dāng)中繼續(xù)去容忍。

還是說和他們之間的關(guān)系根本就沒有什么可以去理解的范圍。你們只是一直在這里存在沒有什么去和別人打交道的時(shí)光和經(jīng)歷。但是他們之間所炒作的那種新聞就已經(jīng)把這件事情鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)了。

假如你們一直都依靠自己的力量去完成這件事情。

可能難度確實(shí)有點(diǎn)大。

但是每個(gè)人的想法都是不一樣的，他們也曾經(jīng)在這個(gè)過程當(dāng)中去淘別人的歡心，或者是說在這樣的情景之下去看到更加優(yōu)美的人生。那也是和其他人完全不一樣的生活姿態(tài)。

篇2

蒲公英有“天然抗生素”之稱，為中醫(yī)傳統(tǒng)清熱解毒藥。其味苦、甘，性寒，歸肝、胃二經(jīng)，有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋等功能。

現(xiàn)代藥理研究表明，蒲公英能提高人外周血淋巴母細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，激發(fā)機(jī)體免疫功能，有良好的抗炎、抗病毒作用?，F(xiàn)在也用于上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃體炎、淋巴結(jié)炎、流行性腮腺炎等疾病的治療。蒲公英含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀、鈉、磷和鐵的含量較高。葉子含有比胡蘿卜更多的維生素A，也含有部分維生素B、C和D。

食法

蒲公英整株都可食用。葉子可以像菠菜一樣煸炒來食用，或是做成色拉菜肴；根部也可以當(dāng)成蔬菜食用或是作為咖啡的替代品。

蒲公英大多是在中藥店里的干品，用于品泡茶或熬粥，可清熱解毒、利咽消腫。因?yàn)榇竺字啾旧砭哂泻臀浮⒀a(bǔ)脾、清肺作用及容易被消化吸收的特點(diǎn)，所以與藥材共煮更能發(fā)揮藥理功效。您可先將15克蒲公英洗凈放入鍋中，倒入600毫升清水，用小火煮半小時(shí)。然后撈出蒲公英，在藥汁中倒入50克洗凈的大米，熬成粥即成。吃時(shí)還可調(diào)入少許白糖。

宜忌

蒲公英屬苦寒之品，適用于熱癥。脾胃虛寒者，不可服用。

二、黃芪：人體健康的保護(hù)神

黃芪，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，為補(bǔ)藥之長(zhǎng)。黃芪味甘，性溫，歸肺、脾二經(jīng)，具有益氣升陽(yáng)、固表止汗、利水消腫、托毒生肌的功效。主治肺虛咳嗽、內(nèi)傷勞倦、脾虛泄瀉、久潰不斂等氣虛血虧之癥。

現(xiàn)代藥理研究表明，黃芪具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)細(xì)胞代謝、強(qiáng)心降壓、改善血流及抗衰老等作用，對(duì)人體多臟器、多系統(tǒng)均有良好的保護(hù)作用，堪稱為“人體健康的保護(hù)神”。

本品尤其對(duì)體虛反復(fù)感冒者，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，顯著降低發(fā)病率。對(duì)非特異性免疫、體液免疫、細(xì)胞免疫等，皆具有明顯的調(diào)節(jié)作用，可促進(jìn)正常人和病人的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的細(xì)胞毒作用，對(duì)干擾素系統(tǒng)具有明顯的刺激和誘發(fā)作用。

黃芪含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、亞油酸、亞麻酸、淀粉酶及活性多糖成份。

食法

黃芪入菜自古有之，飯店里的甲魚湯、烏雞盅，黃芪是?？?。

您可先用少許雞湯或清水把黃芪泡軟，然后與雞肉片、金針菜共炒，即成傳統(tǒng)藥膳“黃芪肉片”：或與魚片、筍片一起做成“黃芪溜魚片”，那滋味也是極其鮮美的；當(dāng)然把黃芪與枸杞子、淮山藥等藥材一起放人雞湯、排骨湯里同煲，那更是一道中華名料理：用黃芪熬粥則與蒲公英功效相似，極易被人體消化吸收。

宜忌

陰虛陽(yáng)亢、內(nèi)有滯積者，不宜服用。

三、百合：滲利和中之美藥

百合為補(bǔ)益之品，古有“滲利和中之美藥”的譽(yù)稱。其性微寒，味甘、淡，人心、肺二經(jīng)。有潤(rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣的功效。主治陰虛久咳、痰中帶血、心煩不眠、精神恍恍等癥，尤其對(duì)肺結(jié)核有極大的療效，自古就是中醫(yī)治療肺病的經(jīng)典藥材。

現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，百合可增加肺灌流量，有止咳平喘作用，而且其中含有的主要成份如秋水仙堿等多種生物堿，具有增強(qiáng)免疫功能，抑制癌細(xì)胞增生的作用。

對(duì)于老年人來說，百合可用于安養(yǎng)五臟，有“補(bǔ)虛損”、“滋養(yǎng)強(qiáng)壯”等輕身延年之功。由于其性質(zhì)溫和，用于老年人肺虛咳嗽、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、支氣管哮喘、慢性腎炎、高血壓等老年病癥，療效十分確切，而且百合具有雌激素樣活性，對(duì)老年人雌激素功能低下很有裨益。小輩們?cè)诮o老年人做粥、做面點(diǎn)時(shí)，可適當(dāng)放一些。久服，大有補(bǔ)益。

百合含有豐富的淀粉、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、泛酸、維生素(C、B1、B2)、鈣、鐵、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成份。

食法

百合是較安全并且值得推廣的食物，就藥理來說，食用無季節(jié)之分，但在食療上則建議選擇新鮮百合較適宜。

由于其味甘、平的特性，所以適合大多數(shù)人食用，并且對(duì)健康不會(huì)有任何不利的影響。

從烹飪應(yīng)用來說，其適用的技術(shù)較蒲公英和黃芪來得更為廣泛。通過涼拌、爆、炒、溜、蒸、燉、煮等烹飪方法，可制作成冷菜、熱炒、熱湯、點(diǎn)心、小吃、冰品等各種美食。

您可用雞蛋液加炸粉包裹百合，經(jīng)油炸做成的“酥炸百合”，其味香脆可口；百合加上白木耳、蓮子、冰糖煮成的甜湯可以清熱化痰：百合與桂圓肉同煮當(dāng)茶喝也是不錯(cuò)的潤(rùn)燥飲品；百合棗仁凍(鮮百合60克、熟棗仁30克、洋茶粉5克)，不僅好吃解暑又有治療失眠的功效……

選購(gòu)于百合時(shí)，則要注意不要顏色太漂亮、太白的百合，因?yàn)橛行┎环ㄉ倘嗽诎俸系奶幚砑庸み^程中可能會(huì)使用二氧化硫，這樣百合的口感就會(huì)變得酸酸的。因此白底帶黃的干百合，品質(zhì)才為上乘：

篇3

從《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始,中醫(yī)就特別強(qiáng)調(diào):人的陽(yáng)氣乃是生命的根基。那些所謂的“陰”是指人體的臟腑器官、我們所吃進(jìn)去的食物――各種營(yíng)養(yǎng)成分……等等,這些“陰”的成分都是要為人體的“陽(yáng)”服務(wù)的。

中醫(yī)學(xué)早就發(fā)現(xiàn),素體陽(yáng)虛、氣虛者多肥胖。陽(yáng)虛為什么會(huì)肥胖?

我們都知道,即便陽(yáng)虛體質(zhì)的人年輕時(shí)陽(yáng)氣正旺,也還不至于肥胖,然而,人到中年后,陽(yáng)氣逐漸變衰,就會(huì)“發(fā)?！?。陽(yáng)氣是生命的根本,它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用,陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退,新陳代謝和性腺功能減退,脂肪分解減少,代謝物潴留等征象。所以陽(yáng)虛的人就會(huì)因氣化無力,脂肪分解減少,代謝物不能排出體外而肥胖。體態(tài)偏胖的人,平時(shí)喜靜不好動(dòng)、懶言少語(yǔ)、食欲不振、消化不良、大便稀,或者有肢體發(fā)涼怕冷,多屬于脾氣或脾陽(yáng)不足。怕冷,衣服比別人穿得多,特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到?jīng)鲲`颼的,經(jīng)常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調(diào),肌肉不健壯,性格多沉靜、內(nèi)向,這都是陽(yáng)氣不足,身體器官的動(dòng)力不足的表現(xiàn)。

肥胖是陽(yáng)虛的一種癥狀,溫陽(yáng)就可以成功減肥。

當(dāng)人體陽(yáng)氣充足時(shí),人體的臟腑功能就會(huì)很正常,在中醫(yī)理論中,脾主運(yùn)化,其中的“運(yùn)”含有運(yùn)輸水液的意思。當(dāng)脾的能力不足,也就是中醫(yī)所說人體處于“脾陽(yáng)虛”的狀態(tài)時(shí),人體運(yùn)送水液的能力就不足。當(dāng)脾陽(yáng)充足時(shí),脾運(yùn)化水濕的功能就可以正常運(yùn)行,我們喝進(jìn)去的水就可以正常代謝,當(dāng)脾臟的能力不足時(shí),人體經(jīng)絡(luò)中的體液不易流動(dòng),心包容易產(chǎn)生積液,使得心臟的輸送能力不足,心臟是人體血液的泵,當(dāng)泵的揚(yáng)程不足時(shí),整個(gè)身體的活力都降低,自然廢物就無法排出了。如果脾陽(yáng)不足,脾臟的運(yùn)化水濕功能就會(huì)減弱,脾臟運(yùn)化水濕的功能減弱了,水濕就會(huì)停留在體內(nèi),就會(huì)出現(xiàn)虛胖;當(dāng)腎陽(yáng)充足時(shí),腎主水的功能就會(huì)正常,也就是元陽(yáng)充足,那么水液代謝就會(huì)正常,如果腎陽(yáng)不足,元陽(yáng)就會(huì)不足,元陽(yáng)不足影響其他臟腑陽(yáng)氣也不足,其他臟腑虛到一定程度時(shí)都要找腎救援,但腎陽(yáng)衰微了,人的生命也就接近尾聲了。

篇4

我曾深愛上一位姑娘，我心輕輕為她綻放。為她而迷戀。忍不住把情感向她講，我以為她一直會(huì)在我身旁。起碼到友誼已成銅墻！我以感情是久陳的佳釀，越久才醇香。我沒有想過是否能做戀人，只想做我內(nèi)心軟房。等到一切現(xiàn)實(shí)的到來，也許是誤會(huì)，可我也無法判明真假?？傊磺幸褳殛愛E。我不能在癡迷，一切都已過去，愛過她又怎忍傷著她的心！誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)又有何重要。我只好選擇靜靜離開，也許是吃醋，為了自己好受點(diǎn)，但事實(shí)我心已痛，那種真心誠(chéng)意的感情已飛走，我又怎能一如既往對(duì)她，我不能假意說我們還能是朋友，內(nèi)心卻是已無感覺。感情無論愛情還是友情，誰(shuí)又能說清，來的突然，去的應(yīng)坦然！感情是件很復(fù)雜的事，我們不能勉強(qiáng)他人，相愛時(shí)理由有千條，不愛時(shí)，這千條理由一條也站不住腳，這其中的奧秘，有誰(shuí)能說得清？

學(xué)校中情義，應(yīng)始終保持純潔，一心一意不能再來，只有心痛離去，彼此過客，歲月匆匆瀟灑走過。。逍遙人生。衷心祝愿她會(huì)快樂！放飛自己，在人生道路上從頭慢慢尋覓。過去的只做回憶，既然已去，我已消失她已消失，一切已不再不再。。。

當(dāng)昔日的真愛已不存在，當(dāng)情感的繁花已被冬雨打得殘紅飄零時(shí)，人們總是習(xí)慣于停棲在愛情的樹枝上低吟淺唱，不是心里仍眷戀那份柔情，等待她回心轉(zhuǎn)意，就是也決心以同樣的方式實(shí)行報(bào)復(fù)。但這都是不明智、不瀟灑、不可愛的，最恰當(dāng)?shù)姆椒ň褪俏⑿Φ叵蛩缆曊渲兀８Ｋ?/p>

。。。新的我重新走出，伴隨朝陽(yáng)，沐浴清風(fēng)，笑傲青春。。。。。

篇5

一年之計(jì)在于春。春天，一個(gè)朝氣蓬勃、萬物復(fù)蘇的季節(jié)。這位勤勞的春姑娘早已奏起春天的歌：她喚醒了沉睡的小草，讓它們快快鋪滿大地，點(diǎn)綴起春的歌；她吹活了河水，讓它們快活地流淌，裝飾這春之歌；鳥兒放聲高唱，歌頌著春天。是啊，轉(zhuǎn)眼間春天又已到來，雖然今年是一個(gè)令人失望的寒春，但還是能激起我心中放風(fēng)箏的欲望。放風(fēng)箏能讓你釋放心情，能讓你感受到花兒在對(duì)你微笑，藍(lán)天在對(duì)你高聲呼喚，春在你身邊。三月的風(fēng)箏總要飛，對(duì)！今天我就去放風(fēng)箏。

一只只風(fēng)箏在天空中爭(zhēng)奇斗艷地翱翔，讓人看了就心花怒放，迫不及待地想去比個(gè)高低。我放起了自己的風(fēng)箏，飛快地奔跑，可風(fēng)箏卻像泄了氣的皮球一樣，不管使多大的勁風(fēng)箏就是飛不起來。我想放棄，可我轉(zhuǎn)念一想，這些困難不算什么，萬事開頭難嘛，我要堅(jiān)持到底，我相信我一定能把風(fēng)箏放起來，讓風(fēng)箏“觸摸”到天空，“呼吸”清新的空氣，加油！

我重新站了起來，睜開惺松的眼睛，拿起風(fēng)箏，鼓足勇氣，帶著希望，終于，風(fēng)箏一躍而上，展翅高飛，一個(gè)勁地往上飛，超過了一只又一只五彩繽紛的風(fēng)箏，可還是占居第二，一只老鷹風(fēng)箏領(lǐng)先在前，看到我的風(fēng)箏就要追上來了，使勁往上竄，“啪”！風(fēng)箏線斷了，真是斷了線的風(fēng)箏——飛不高，慢慢地老鷹風(fēng)箏落了下來，而我的風(fēng)箏高興地坐上了第一的寶座。

風(fēng)箏世界萬花筒，五彩繽紛多美麗，大家一起比高低，冠軍最后還屬我。我快樂地笑了！

篇6

我渴望飛翔

背起旅游的行囊

踏上那宏偉的郵輪

駛向那浩瀚的海洋

青春，沒有停留

夢(mèng)想，充滿激揚(yáng)

藍(lán)藍(lán)的天空 心靈釋放

波濤的海水 激情能量

篇7

雨如煙

自小在玩雪中長(zhǎng)大的我，每年一到冬日，就渴望有一場(chǎng)場(chǎng)大雪，以拂去冬日的枯燥與煩悶。近幾年不知什么原因，冬之精靈——雪兒卻似乎厭倦了北國(guó)這片她曾鐘愛的土地，常常去南方流連，莫非她也愛上了鶯歌燕舞的江南？期盼雪之降臨似乎成了我們心中永遠(yuǎn)的痛。好在今年春姑娘悄然走近的時(shí)候，久違了的雪兒也翩然而至。莫非她是來給春兒接風(fēng)洗塵？或是她姍姍來遲原本就是給我們一個(gè)驚喜？

自臘月二十五開始，每日下雪，老是聽到雪很厚交通堵塞的消息，可是我所在的小城也許是地理方面的原因吧，始終不曾有大雪，只是零星地飄灑點(diǎn)雪花，第二日也只是零零散散的幾點(diǎn)雪跡與馬路上的一些融水而已，不免有些失望。

直到二十八日傍晚回婆家過年，在出租車?yán)?，看著窗外茫茫的雪野，聽著車?yán)习逭f有些路段結(jié)冰了很滑，出了幾起不大的交通事故，看著他小心翼翼地駕車前行的樣子，才真切地感受到了雪的氣息。到家時(shí)已經(jīng)全黑了，想去看雪的心情卻是那樣迫切，借著燈光站在院子里看雪花紛紛揚(yáng)揚(yáng)地飄落，心兒歡喜地歌唱。

一夜都是雪夢(mèng)。

第二天早茶后，迫不及待地去田野里賞雪。雖沒有期待中的厚，只有一兩寸，但畢竟是茫茫的一片了。皚皚的遠(yuǎn)山，開闊的雪野，飛揚(yáng)的雪花，好一個(gè)冰天雪地的世界！田野里不少黑色的果樹丫杈著，幾只麻雀歡快地穿梭著。樹上落了一層薄薄的雪，就像披上了一層美麗的紗衣。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，似乎無數(shù)個(gè)白衣仙女在輕風(fēng)中蹁躚起舞，她們婆娑的舞姿令人嘆為觀止。

醉心于腳下的咯吱聲，大口地呼吸著寒冷而異常清新的空氣，沿著田間小路漫步，久違了的喜悅與輕松浸滿了心田。

無垠的雪野中雖沒有山茶花使之艷麗多姿，沒有梅花使之清香撲鼻，沒有沒有黃鶯使之悅耳動(dòng)聽，沒有小溪使之靈動(dòng)飄逸，但是漫天的飛雪，在微風(fēng)中輕盈曼妙地舞動(dòng)，歡快的麻雀，在天地之間自由自在地穿梭，在我，就是一副極美的畫卷。

漫天的雪花在輕風(fēng)里飛揚(yáng)，如同無數(shù)個(gè)小精靈在歡快地舞蹈。她們咯咯地笑著，頑皮地落在我的眼瞼上，鼻子上，脖頸里，悄悄地鉆進(jìn)我的嘴唇里。涼絲絲的，甜蜜蜜的，就像春風(fēng)拂進(jìn)了心田，激起了層層漣漪，霎時(shí)間冰雪消融，百花爭(zhēng)艷。我歡喜地張開手掌，看著美麗的精靈輕輕地飛下來，開心地落在我的手掌心里。有的只是薄薄的一片，六角形的花瓣，晶瑩剔透的，就像一個(gè)美麗的雪蝶。有的是許多雪花緊緊地粘在一起，形成了一個(gè)美麗的雪球。她們擠著，鬧著，快樂地玩耍著，一會(huì)兒就不見了。

我默默地走著，歡欣地享受著，不知道已經(jīng)多久了，只覺得臉已冰涼，身上已是薄薄的一層雪衣了。

偌大的天地里只有我一個(gè)人的身影，好像這兒的一切都是我一個(gè)人的。好個(gè)靜謐的世界，好一份難得的清閑與寧?kù)o。我滿心歡喜地沉浸在這個(gè)迷人的境界里。

在這碌碌的俗世中，工作上，家庭中，情感里，許許多多的不如意，總讓人無法釋懷，沉重的負(fù)荷有時(shí)竟讓人舉步維艱，可是面對(duì)這莽莽雪海，面對(duì)這純潔的精靈，一切的一切都遠(yuǎn)去了，只有寧?kù)o，只有喜悅，只有清新。平日里必須要做的事，必須要想的問題，現(xiàn)在都可以拋開。完全沉浸在雪的環(huán)抱里，便覺得自己是個(gè)自由的人，了無牽掛的人，富有的人，快樂的人。

好想一直這樣走下去，但是身上有些冷了，才不得不返回去。

連續(xù)數(shù)日的大雪，使得高山上的積雪久久不能融化。已有三四日不下雪了，天氣漸漸緩和了，原以為等我回到老家時(shí)雪早已消融了，孰料初六站在我家的園子里，無意間地一抬頭，竟讓我驚喜地叫起來。村子南面的那座高山竟然變成了一座雪山，我著實(shí)多年沒有見到如此的景致了，兒時(shí)的印象頓時(shí)在腦海里跳躍起來：雪人，原野，玩伴，雪球······

好想馬上去登山，去訪雪，可惜天公不作美，自己這幾日偏偏重感冒，好不容易硬撐著才回了家，怎么也要好好陪陪父母啊，何況還有諸多事兒要做，可不能在病中度過這寶貴的日子啊！只好每日無數(shù)次地在站在院子里遙望，以解心中的饑渴。

感冒終于徹底好了，要做的事兒也做完了，終于，在一個(gè)晴和的下午，我興致勃勃地去探訪雪景了。

篇8

我注定快樂

即使我是一朵雪花

你在哪

我就往哪兒飛揚(yáng)

不要冷漠

不要凄涼個(gè)

不要惆悵

只要有你

就會(huì)有我飛揚(yáng)的方向

即使你是一朵飛揚(yáng)的雪花

我也能評(píng)出你的飛揚(yáng)

你那朱砂梅一樣的清香

我在我的花園里守望

守望著那場(chǎng)心與心的碰撞

篇9

繩舞飛揚(yáng)

昂立外語(yǔ)學(xué)校系列二班　張家勝

今天，我采訪了媽媽一些關(guān)于跳繩的事情。

首先我問媽媽：“媽媽你會(huì)跳繩嗎？”媽媽不假思索地答道：“會(huì)！”然后媽媽就仿佛打開了話匣子，滔滔不絕地說了起來：“我跳繩很厲害的，一分鐘大約可以跳160下呢。我還會(huì)很多的跳繩花樣，什么單人跳、單腳跳、雙腳跳啦……什么都難不倒我。我可喜歡跳繩了，因?yàn)樘K時(shí)我的心情很舒暢，感覺好像在空中飛一樣。”接著我又問媽媽：“媽媽，你現(xiàn)在還跳繩嗎？”媽媽瞟了我一眼，假裝嘆了口氣：“我現(xiàn)在工作那么忙，又要照顧你，哪有時(shí)間跳？不過，如果有空的話，我還是會(huì)跳的。”聽完這話，我有些慚愧了，竟讓媽媽如此費(fèi)心。接下來，我又問“你參加過什么比賽嗎？”“我以前參加過全校女子雙人跳繩，獲得了第一名的好成績(jī)呢?！薄皨寢專阒捞K是誰(shuí)發(fā)明的嗎？”媽媽說愣了一下，說：“這已經(jīng)無從考證了，因?yàn)橐呀?jīng)很古老了?！?/p>

通過這次采訪我知道了媽媽的工作很忙，并且了解很多關(guān)于跳繩的知識(shí)，這讓我思緒萬分，也收獲多多。

篇10

1.生命在于運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不僅是強(qiáng)身健體的重要方法，同時(shí)也是清肺的有效途徑。

2.在運(yùn)動(dòng)的過程中能很好的促進(jìn)全身氣血的通暢運(yùn)行，同時(shí)也是增強(qiáng)身體新陳代謝的有效途徑，使得肺部的新陳代謝速度也隨之增強(qiáng)，因此便能使得肺部中的毒素更好的排出體外，從而起到不錯(cuò)的潤(rùn)肺及清肺的作用。

3.但是，運(yùn)動(dòng)也需適度，根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行，千萬不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，否則不僅起不到清肺保健的目的，同時(shí)還易對(duì)人們的健康產(chǎn)生不良的損害。

2、咳嗽

1.早晨起床之后沒事咳嗽幾聲也是不錯(cuò)的清肺方法，實(shí)則咳嗽就是人體自我排毒的一個(gè)方法，在咳嗽的過程中能使得肺部中堆積的一些毒素能快速的排出，進(jìn)而起到一定的清肺效果。

2.但是，在咳嗽的時(shí)候，動(dòng)作不宜過大，此外咳嗽的頻率也不要太多，以免對(duì)氣管道產(chǎn)生不良的損傷。

3.因此，希望大家在早晨起床之后，不妨試著咳嗽幾下。另外，除了咳嗽之外，進(jìn)行一個(gè)深呼吸也是不錯(cuò)的清肺方法。在深呼吸的過程中能很好的增強(qiáng)胸腔的容量，從而能最大限度使得肺部中的濁氣排出，以此達(dá)到極好的清肺養(yǎng)生的目的。

3、多喝水

1.現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入干燥的秋季中，空氣中的濕度小，且風(fēng)干氣燥，人體更容易受到燥邪之氣的影響，這也是造成秋燥的主要因素，所以說秋季也是人體最易缺水的主要季節(jié)，因此在這干燥的秋季，人們更是需要通過多喝水的方法來起到清肺防病的作用。

2.另外，早晨人體的血液濃度相對(duì)黏稠，對(duì)于本身就患有心腦血管疾病的人，早晨更是疾病高發(fā)的重要時(shí)期，所以說為了防止疾病的產(chǎn)生，在早晨喝點(diǎn)水，能對(duì)血液產(chǎn)生極好的稀釋作用，這也是防止腦血栓突發(fā)的重要方法。

4、食療清肺

1.飲食和肺部健康之間有著十分密切的聯(lián)系，所以說在早晨吃一段豐富的營(yíng)養(yǎng)早餐，便佐之具有清肺作用的食物，便是極佳的選擇。

2.從中醫(yī)的角度來說，經(jīng)常吃很多的肉類很容易影響肺部的健康，尤其是一些肥肉，還很容易生痰，進(jìn)而使得本身通暢的氣管道處于一個(gè)堵塞的狀態(tài)，進(jìn)而影響整個(gè)肺部的健康。

3.而早餐作為一日三餐最關(guān)鍵的一餐，是為人體進(jìn)行能量和養(yǎng)分補(bǔ)充的有利保證，所以說要想更好的通過食療清肺，最起碼保證自己擁有一個(gè)全麥的果蔬營(yíng)養(yǎng)餐，其中多選擇一些低脂、低膽固醇的食物，多吃瓜果蔬菜，另外早上喝點(diǎn)蜂蜜水也是清肺養(yǎng)生的佳選。

4.蜂蜜是一種具有祛痰潤(rùn)肺、止咳等養(yǎng)生作用的食物，其中在早晨喝點(diǎn)蜂蜜水更能使得其養(yǎng)生功效最大化。

5.因?yàn)槿梭w經(jīng)過一整夜的睡眠之后，身體中的大部分水分都會(huì)隨著呼吸等作用而出現(xiàn)蒸發(fā)，而此時(shí)喝點(diǎn)蜂蜜水既能為人體進(jìn)行水分的補(bǔ)充，同時(shí)也是為身體進(jìn)行能量和營(yíng)養(yǎng)供給的重要來源。