導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇小學(xué)生獲獎(jiǎng)科學(xué)論文，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

在學(xué)習(xí)生活中，我能尊敬師長(zhǎng)，遵守學(xué)校內(nèi)各項(xiàng)規(guī)章制度，對(duì)同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛，樂于助人，熱愛勞動(dòng)，有較強(qiáng)的交際能力，集體榮譽(yù)感強(qiáng)，且積極進(jìn)取。我有較強(qiáng)的時(shí)間觀念，能夠合理分配學(xué)習(xí)與工作的時(shí)間，注重提升自己的知識(shí)文化修養(yǎng)，專心學(xué)習(xí)，刻苦鉆研，認(rèn)真好問，取得優(yōu)秀的成績(jī)，得到老師同學(xué)們的認(rèn)可。

作為一名團(tuán)員，我以身作則，嚴(yán)格要求自己的言行舉止，在同學(xué)之中樹立良好的榜樣。擔(dān)任團(tuán)支部書記時(shí)，我鎮(zhèn)定自若，滿懷信心，組織班內(nèi)團(tuán)員積極參與團(tuán)內(nèi)活動(dòng)，如到附近村委會(huì)慰問殘疾家庭，鼓動(dòng)團(tuán)員慷慨解囊參加獻(xiàn)愛心活動(dòng)，義務(wù)勞動(dòng)等等。班內(nèi)團(tuán)員反應(yīng)積極，得到了良好的效果。管理班內(nèi)事務(wù)，我做到公正平等，處處力求落實(shí)到位。我關(guān)心留意身邊的事物，善于觀察，深入探討，善于發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)向有關(guān)干部和老師反饋意見，致力為學(xué)校和同學(xué)服務(wù)。

擔(dān)任團(tuán)宣傳委員時(shí)，我工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，秉承著追求更好的原則，為團(tuán)內(nèi)宣傳工作盡心盡力。在多年的工作經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，我還在宣傳設(shè)計(jì)方面適當(dāng)注入創(chuàng)新元素，設(shè)計(jì)效果有一定的吸引性，進(jìn)步性，達(dá)到滿意的宣傳效果。

我一直把興趣寓于宣傳工作，把工作寓于學(xué)習(xí)，最大的收獲莫過(guò)于工作過(guò)程中與同學(xué)相處無(wú)間的快樂，從中也感受到集體智慧的力量之大。腳踏實(shí)地地做好每一件事情，并認(rèn)真獲得成效，是我的工作動(dòng)力所在。

我興趣廣泛，積極參與校內(nèi)各項(xiàng)活動(dòng)，如歷屆藝術(shù)節(jié)的插花、水果拼盤比賽，diy科技手工制作賽，攝影，繪畫書法比賽，pop海報(bào)設(shè)計(jì)大賽，以及文學(xué)社交流互動(dòng)、征文比賽。

我有著一定的藝術(shù)觸覺，小學(xué)至今曾多次參加各種繪畫書法比賽，并獲得優(yōu)異成績(jī)。我還酷愛運(yùn)動(dòng)，初中時(shí)曾代表學(xué)校參加區(qū)的中小學(xué)生羽毛球比賽;在音樂方面，初中時(shí)我是校銅管樂隊(duì)成員之一;曾擔(dān)任校運(yùn)會(huì)廣播員。

獲獎(jiǎng)情況：

第16屆“雙龍杯”全國(guó)少年兒童書法繪畫大賽銀杯獎(jiǎng)

第佛山市青少年科技創(chuàng)新大賽科學(xué)論文“順德水道污染情況調(diào)查”三等獎(jiǎng)

XX年，XX年順德區(qū)“三好學(xué)生”

XX-XX學(xué)年順德區(qū)教育基金“順德區(qū)三好學(xué)生”

XX年供電杯“科學(xué)用電”少年兒童繪畫比賽中學(xué)組二等獎(jiǎng)

XX年校體藝節(jié)diy手工作品一等獎(jiǎng)，攝影比賽一等獎(jiǎng)

XX年“千支彩筆繪鳳城”繪畫優(yōu)秀獎(jiǎng)

XX年“渴望”一畫榮獲中國(guó)移動(dòng)杯“陽(yáng)光順德”美術(shù)書法攝影優(yōu)秀獎(jiǎng)

“我愛大自然”廣東省樂美杯兒童繪畫競(jìng)賽二等獎(jiǎng)

XX年順德農(nóng)行“希望與你同在”系列活動(dòng)繪畫比賽一等獎(jiǎng)

XX年中國(guó)北京phe國(guó)際中小學(xué)生幼兒美術(shù)書法大賽二等獎(jiǎng)和三等獎(jiǎng)

篇2

摘要：養(yǎng)生是自古以來(lái)就是人類自我保護(hù)的一種本能。在人類發(fā)展的歷史進(jìn)程中，人們不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，上升到理論高度。進(jìn)而再用理論指導(dǎo)實(shí)踐，形成了內(nèi)容十分豐富，內(nèi)涵極為廣博并且具有我國(guó)民族特色的傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)。健身氣功是傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中的精華，本文旨在分析氣功對(duì)身體的益處和鍛煉時(shí)應(yīng)注意的問題，以指導(dǎo)人們?nèi)绾握_練就氣功以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

關(guān)鍵詞：傳統(tǒng)養(yǎng)生;健身;氣功

一、引言

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們的生活水平得到了不斷提高，人們?cè)谖镔|(zhì)生活得到滿足的情況下，開始越來(lái)越關(guān)注自身的健康狀況。而中國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)在世界養(yǎng)生學(xué)中占有非常重要的位置，是我國(guó)傳統(tǒng)文化的精華所在。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)主要是研究預(yù)防疾病、保養(yǎng)身心、延緩衰老、強(qiáng)身健體的一門科學(xué)。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)在發(fā)展過(guò)程中具有自己的風(fēng)格與特色，它對(duì)人們的身心修養(yǎng)和對(duì)社會(huì)的進(jìn)步發(fā)展起到了積極的促進(jìn)作用。

二、健身氣功對(duì)身體健康的益處

我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為“氣”是生命的核心，人體是一個(gè)遍布?xì)鈾C(jī)的一個(gè)生命系統(tǒng)。氣功是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心同時(shí)進(jìn)行的身心鍛煉技能，是我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的重要組成部分。氣功經(jīng)過(guò)幾千年的演變發(fā)展，形成了醫(yī)道釋儒四大體系。雖然功法不一，但是萬(wàn)變不離其宗，都是通過(guò)簡(jiǎn)單的反復(fù)練習(xí)將人的身體、精神和呼吸調(diào)整到一種高度忘我的狀態(tài)，將欲望與煩惱拋之腦后，進(jìn)而融入到大自然中去，達(dá)到天人合一，以達(dá)到攝生預(yù)防、祛邪療疾的目的。

人在不同的年齡段，體內(nèi)的氣機(jī)系統(tǒng)活躍程度也不同，人到老年時(shí)，氣的系統(tǒng)也隨著衰老，元?dú)夂膿p，經(jīng)絡(luò)不暢。這就像運(yùn)行已久的公路需要維修和整理一樣，等到連修整的機(jī)會(huì)都沒有時(shí)，氣路就會(huì)徹底不通，生命也就走到了盡頭。所以顯而易見，鍛煉氣功對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是多么的重要，同時(shí)對(duì)于受各種慢性疾病困擾的人群也十分重要。氣功通過(guò)調(diào)理人的身心與呼吸來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體的功效，健身氣功對(duì)人體健康的益處可以分為以下幾點(diǎn)：

1.增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高自身免疫力。隨著人們生活水平的逐年提高、現(xiàn)代醫(yī)療保健的快速發(fā)展，人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)保健品也越來(lái)越依賴。人們?cè)诟叨劝l(fā)展的物質(zhì)文明中享受著機(jī)器化帶來(lái)的方面與快捷，但是人們也漸漸發(fā)現(xiàn)，四肢越來(lái)越無(wú)力，肚子越變?cè)酱?，富貴病已成為人們常得的疾病，人類與生俱來(lái)的自我調(diào)節(jié)、自我康復(fù)功能隨著物質(zhì)與科技的高度發(fā)展為逐步退化與喪失。人體的免疫力下降，是誘發(fā)各種疾病的主因。人們經(jīng)常通過(guò)服用一些營(yíng)養(yǎng)保健類的藥物來(lái)增強(qiáng)機(jī)體免疫力，其實(shí)藥物是不能解決免疫力低下的，主要是由人的飲食與運(yùn)用密切相關(guān)。健身氣功作為中國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，是增強(qiáng)氣質(zhì)、提高機(jī)體免疫力的好方法。因其動(dòng)作十分柔和緩慢、運(yùn)動(dòng)量的大小也較為適中，非常適宜體質(zhì)較為虛弱和中老年人進(jìn)行保健鍛煉。健身氣功在運(yùn)用動(dòng)作的基礎(chǔ)上要配合呼吸吐納的方法進(jìn)行鍛煉。中醫(yī)認(rèn)為，氣是血的統(tǒng)帥，全身的血液運(yùn)行主要是靠氣來(lái)推動(dòng)，而氣的產(chǎn)生則是由呼吸來(lái)主導(dǎo)。呼吸在我們生命中的重要性不言而喻，如果沒有呼吸調(diào)節(jié)血液中的氧和二氧化碳的交換，那么人的生命也就會(huì)戛然而止。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)查與論證，常年堅(jiān)持進(jìn)行氣功練習(xí)的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，健身氣功對(duì)改善消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對(duì)增進(jìn)食欲、消除工作所帶來(lái)的疲勞、增強(qiáng)體力、提高人體的工作效率和耐力方面都有比較好的作用。

2.延緩衰老，延年益壽。在古代，人們把氣功稱為“祛病延年”之術(shù)。經(jīng)常鍛煉可以預(yù)防疾病也可延年益壽。在人的一生中，生長(zhǎng)發(fā)育是一個(gè)緩慢的過(guò)程。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)和自然、社會(huì)環(huán)境的各種影響，人體的機(jī)能就會(huì)逐漸衰退，進(jìn)而誘發(fā)各種疾病。疾病的快速侵蝕，在某種程度上又加速機(jī)體的衰退與老化的速度。通過(guò)科學(xué)的反復(fù)印證，通過(guò)健身氣功的練習(xí)，可以使人的精氣神都得到鍛煉與補(bǔ)充，幫助人們保持良好的精神狀態(tài)與堅(jiān)持健康的生活方式，最后達(dá)到延緩衰老、延年益壽的目的。

3.調(diào)節(jié)心理健康。醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)能夠改善不良情緒對(duì)運(yùn)動(dòng)者的困擾。調(diào)心是健身氣功的一個(gè)顯著的特色，其鍛煉的內(nèi)容亦是呼吸吐納、存思煉神。健身氣功將調(diào)心與呼吸、動(dòng)作完美的結(jié)合在一起，既安全有效又簡(jiǎn)單易學(xué)。在鍛煉的過(guò)程中配以我國(guó)傳統(tǒng)的民族的音樂，更加使鍛煉著心曠神怡，精神飽滿。在相對(duì)安靜的音樂中進(jìn)行相對(duì)柔和的動(dòng)作訓(xùn)練，可以使人的大腦皮層處于放松狀態(tài)，起到一種保護(hù)性的抑制作用。這樣有利于調(diào)節(jié)內(nèi)臟與全身的機(jī)能，增強(qiáng)人們的抗病毒能力。所以健身氣功的練習(xí)者應(yīng)在健身氣功練習(xí)的基礎(chǔ)上領(lǐng)悟其中奧妙的養(yǎng)生之道，逐漸形成健康的生活態(tài)度與生活方式。

三.健身氣功鍛煉時(shí)應(yīng)注意的問題

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間健身氣功的練習(xí)之后，許多練習(xí)者都會(huì)產(chǎn)生這樣那樣的身體上、心理上的變化，這就提醒我們健身氣功鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：

1.依靠練習(xí)氣功來(lái)強(qiáng)身健體是一個(gè)緩慢長(zhǎng)期的過(guò)程，不能急于求成。因?yàn)槿藗円呀?jīng)經(jīng)過(guò)了幾十年的生命過(guò)程，身體中的各種機(jī)能都已逐步退化。要想在短時(shí)間內(nèi)就講身體機(jī)能調(diào)整到最初的狀態(tài)，把各種循環(huán)系統(tǒng)都疏通開來(lái)，使已經(jīng)銹死的關(guān)節(jié)變靈活，這是絕對(duì)不可能的。世間萬(wàn)物都需要一個(gè)量變到質(zhì)變的過(guò)程，所以練習(xí)健身氣功時(shí)不能急于求成，要一點(diǎn)一點(diǎn)的改善自己的身體狀況。

2.練習(xí)健身氣功要將形體與精神鍛煉一起進(jìn)行。在進(jìn)行氣功練習(xí)時(shí)，不同的功法對(duì)于練習(xí)者有不同的要求，但是體察身體內(nèi)氣機(jī)的變化是所有功法的共同要求。這就要求練習(xí)者在鍛煉的過(guò)程中要隨時(shí)注意體會(huì)自己身體哪里酸、哪里疼、哪里癢等等。再深入思考一下是什么原因引起的癥狀，是不是哪個(gè)關(guān)節(jié)由緊到松了，是不是哪個(gè)循環(huán)系統(tǒng)由堵到通了，自己體內(nèi)的氣是不是增加了，體內(nèi)的氣運(yùn)送到身體的哪個(gè)部位了等等。只有這樣的練習(xí)過(guò)程，才能真正將氣功的形體與精神一同鍛煉到，以起到對(duì)氣功療效的促進(jìn)作用。

四.總結(jié)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾記載“上工治于未病”，主要是論述在疾病尚未形成的時(shí)期，能預(yù)見并發(fā)現(xiàn)還沒有呈現(xiàn)病癥的疾病，對(duì)其控制或者祛除的醫(yī)生才是最好的醫(yī)生。我們總講養(yǎng)生，主要是著重在未發(fā)病的狀態(tài)下，不能等到生病了之后才想到養(yǎng)生的重要性。

通過(guò)幾千年的印證，氣功能夠改善人體的生理機(jī)能，這也是我們積極推薦給各類人群進(jìn)行健身氣功鍛煉的主要依據(jù)。長(zhǎng)期練習(xí)氣功，可以增強(qiáng)身體免疫力，改善微循環(huán)，延緩衰老，延年益壽。

健身氣功作為我國(guó)傳統(tǒng)的民族體育項(xiàng)目，以其悠久的歷史，明顯的健身效果吸引著中外眾多的練習(xí)者。我們要在現(xiàn)代科學(xué)思想的指導(dǎo)下，將健身氣功發(fā)揚(yáng)光大，使氣功這個(gè)傳統(tǒng)的養(yǎng)生法煥發(fā)新的能量，造福人類社會(huì)，為提高人們的身體健康做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。（作者單位：武漢體育學(xué)院研究生院）

參考文獻(xiàn)

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