導(dǎo)語：如何才能寫好一篇關(guān)于身體健康的調(diào)查報告，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

組長：

組員：

調(diào)查對象：xx縣高中生。

調(diào)查范圍：xx中學(xué)、xx第2中學(xué)。

調(diào)查目的：了解現(xiàn)代高中生一日三餐狀況并提出建議。

調(diào)查步驟：

【1】進(jìn)行問卷調(diào)查。

【2】上網(wǎng)查找資料和查閱書籍。

【3】咨詢相關(guān)人士和醫(yī)生。

【4】小組成員討論分析其調(diào)查結(jié)果，提出問題并作結(jié)論。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

【1】大多數(shù)高中生是一日三餐，少數(shù)高中生是一日四餐，極少數(shù)高中生是一日五餐。

【2】有百分之二十的高中生沒有因不進(jìn)行正常飲食而得病，百分之十的高中生因不進(jìn)行正常飲食而得病，百分之七十的高中生說不知道。

【3】有百分之三十的高中生沒有挑食的習(xí)慣，百分之七十的高中生有挑食習(xí)慣，而沒有挑食習(xí)慣的高中生主要因為他們?yōu)榱私】抵牒涂诟泻?，有挑食?xí)慣的高中生是因為口感不好。

【4】幾乎全部高中生說有餓肚子的現(xiàn)象，餓肚子的時候主要在第五節(jié)課和下午六點過后，而其它原因有：早餐吃不飽，能量供應(yīng)不足；口感不好和挑食。

【5】有百分之十五的高中生會經(jīng)常更換中晚餐的樣式，百分之六的高中生說‘無所謂’，百分之七十九的高中生不會經(jīng)常更換中晚餐的樣式。

【6】有百分之五十八的高中生經(jīng)常吃水果或蔬菜，百分之一點五的高中生從不吃水果，愛吃蔬菜的高中生只占百分之三十五。

調(diào)查分析：

【1】高中生的飲食習(xí)慣還是很好的，因為一日三餐對人身體是非常有利的，而一日四五餐則表現(xiàn)為吃多，這對人的身體健康

是無益的，所以高中生應(yīng)適量飲食，充分飲食，對自身健康才有利。

【2】反映了高中生的不正常飲食會給自己帶來疾病，也說明了同學(xué)們對飲食帶來的危害并不了解以及良好的飲食習(xí)慣關(guān)系著

人的身體健康。

【3】說明了有很多高中生還在挑食習(xí)慣。挑食、偏食已成為了危害學(xué)生身體健康的重要因素之一。

【4】餓肚子是不可能避免的，因為有時是因為某些特殊原因，但是經(jīng)常餓肚子會帶來疾病和一些不良影響，所以要盡量避免

餓肚子，保持自己的身體健康。

【5】高中生要經(jīng)常更換中晚餐的樣式，才能保持營養(yǎng)平衡。

【6】高中生要多食含氨基酸的食物，以保證精力充沛。如牛奶、魚、蛋等。要少食含糖食物、高脂肪食物。

調(diào)查結(jié)論：我們小組通過了這次的調(diào)查，是我們對高中生的飲食結(jié)構(gòu)有了一個較為全面的了解，從此次調(diào)查來看，我們不難發(fā)現(xiàn)當(dāng)今社會為什么會出現(xiàn)“高中生的一日三餐與健康”問題的答案。其主要有幾點：

【1】同學(xué)們不了解一日三餐與健康的關(guān)系

【2】同學(xué)們對自己的一日三餐飲食方面不夠重視

【3】同學(xué)們對一日三餐的健康飲食的無所不知和盲目性

【4】同學(xué)們沒有很好的飲食習(xí)慣等。

綜上所述，我們認(rèn)識到了一日三餐與健康的關(guān)系，得到了當(dāng)今社會為什么會出現(xiàn)“高中生的一日三餐與健康”問題的答案，知道了高中生應(yīng)怎么采取一日三餐的方式才健康。我們小組調(diào)查得出的結(jié)果已達(dá)到了我們此次調(diào)查的目的。

醫(yī)生的建議：高中生一日三餐的飲食原則及科學(xué)搭配非常重要，一日三餐，人吃飯不足是為了填飽肚子或解饞，主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康。那么我們必須做到以下幾點：

【1】按時吃飯，不吃剩菜剩飯

【2】不吃熱量過高的食物和太干燥的食物

【3】早餐吃好一些，中餐吃飽一些，晚上吃少一些以防止消化不良導(dǎo)致膽結(jié)石

【4】飲食不要太單一，要吃多種食物

【5】早、中、晚餐飲食要平衡，要多吃一點水果

篇2

解讀/魯灣

現(xiàn)代人住得越來越高，過去城市住宅一般六七層，現(xiàn)在大都是二三十層。但從健康角度來說，住幾層更有利于健康？各國科學(xué)家對此進(jìn)行了許多調(diào)查研究，認(rèn)為如果不考慮城市環(huán)境只從人的感覺講，一樓到三樓應(yīng)該是最好的，由于離地面近，從窗戶望去可以看到綠樹，心理上舒適踏實。但是，由于城市人居密度大，樓房互相遮擋，空氣循環(huán)減緩，換氣受阻，空氣中的甲醛、一氧化碳、氮等有害氣體長期徘徊在底層，所以專家認(rèn)為五六層以上為好。

那么是不是越高越好？城建生態(tài)學(xué)專家認(rèn)為這要具體環(huán)境具體分析，有的城市高層的空氣并不像想象的那么新鮮，大大小小的煙囪幾乎包圍城市，30米以上難免集結(jié)起有害物質(zhì)。中國有一個傳統(tǒng)的觀念，住高層住宅不“接地氣”，身體會產(chǎn)生不適。在上個世紀(jì)五六十年代，有的外國專家也認(rèn)為高層對健康不利。上世紀(jì)五十年代中期，美國的圣路易斯市曾建造了一個11層高的住宅小區(qū)，小區(qū)建筑還獲得國際大獎。但是，入住這個小區(qū)的民眾表示，自己會常常做噩夢、失眠、煩躁不安。英國軍醫(yī)法寧公布的《關(guān)于高層住宅對居民的身體健康，尤其對精神健康的影響的調(diào)查報告》顯示，高層住宅中的人患精神、神經(jīng)系統(tǒng)、感覺器官疾病的人居多，是低層獨宅居民的兩倍以上。后來專家們發(fā)現(xiàn)這主要是高層環(huán)境離地面太遠(yuǎn)，內(nèi)心感到不踏實而產(chǎn)生心理問題使身體不適。

篇3

性在中國一直是一個半遮半掩的話題，但是，你不能否認(rèn)，性除了是人類最基本的生理活動之外，同時，它還是一個全面衡量人類心理、生理、健康等各個方面的標(biāo)準(zhǔn)。

國人“性商”遠(yuǎn)低歐美

根據(jù)性商的指標(biāo)測定，專家們得作出一個結(jié)論：中國男性的“性商”遠(yuǎn)低于歐美男性。英國某項全球性調(diào)查報告顯示，全球成人一年次數(shù)平均是97次，美國人為124次，中國人則僅有63次。而據(jù)中國有關(guān)部門2000年的調(diào)查，目前20至60歲的中國男性在婚姻或同居中，只能把每月超過1次的性生活頻率維持到平均43.9歲。到了47.7歲時，頻率便低于每月1次。到了55.9歲以后，中國男性則一年連一次性生活也維持不了，性生活基本停止。中國男性中有1.47億人患有障礙，40至70歲的男性中有此疾病的更達(dá)到52％。由于男性雄激素的缺乏，中國男性的更年期已經(jīng)大大提前。他們認(rèn)為，除了飲食結(jié)構(gòu)不同外，歷史、社會、教育背景也是導(dǎo)致中國男性“性商”遠(yuǎn)低于歐美男性的原因。

關(guān)于中國女性性能力方面的調(diào)查目前尚未見到，但因為男性性能力問題的存在。導(dǎo)致中國很多婚內(nèi)女性得不到性滿足。亞洲性學(xué)聯(lián)會副主席劉達(dá)臨曾對我國目前的性滿足程度做過調(diào)查，結(jié)果被調(diào)查者中，只有1/3的受訪者表示滿足，1/3表示勉強(qiáng)滿足，1/3表示不滿足。很多夫妻雖然知識層次、文化素養(yǎng)比較高，但對于性的認(rèn)知度很低。即使性生活不和諧，雙方也很少進(jìn)行交流，總覺得難于啟齒，并未把它當(dāng)成事兒。直到雙方生理上都出現(xiàn)了問題，妻子怪丈夫陽痿，丈夫怪妻子性冷淡，婚姻也出現(xiàn)了危機(jī)。因為對性問題沒有科學(xué)和坦然的態(tài)度，有的女人甚至一輩子都體會不到性的快樂。

目前，中國女性的性心理問題主要集中在兩個方面：一方面是性觀念比較保守；第二是性冷淡。兩者是相輔相成的，正因為對性沒有科學(xué)和健康的認(rèn)識，所以不能充分享受性的樂趣：既然性生活毫無樂趣而言，性冷淡也就不足為奇了。

提高性商專家支三招

如何提高自己的性商?專家認(rèn)為應(yīng)該對癥下藥，主要從以下三個方面著手：

一是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如注意營養(yǎng)飲食、加強(qiáng)體育鍛煉、保持性生活衛(wèi)生等等，盡可能杜絕各種疾病的侵襲。

醫(yī)療專家研究表明，國人的之所以呈下降趨勢，是與國人的身體健康水平和各種疾病的發(fā)生率升高密切相關(guān)的。由于自然環(huán)境的變化，尤其是城市工作、生活壓力的增大以及生活節(jié)奏加快等原因，一些人剛到中年就患上了老年病，如心臟病、高血壓、糖尿病、前列腺炎等。青年人也因為生活沒有規(guī)律、吸煙酗酒等，而透支著健康。

人的各項機(jī)能是一個整體，性并不能超脫在外，身體哪個部分出了問題，都會影響人的指數(shù)和性能力，所以，保持健康、做到精力充沛才是提升自己“性商”水平的第一要義。

二是通過多種途徑增加性知識，科學(xué)地認(rèn)識性。與歐美人比，中國人的性健康教育和相關(guān)的知識能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后。

其結(jié)果是中國人對性健康明顯元知，對性疾病持有回避心態(tài)。由于缺乏性知識，不少女性結(jié)婚多年還不知道是怎么回事，不能說不是一種悲哀。其實作為生理機(jī)能的一部分，性就像飲食一樣正常而自然。而和諧的正是維持夫妻之間親密情感的最微妙、最不可缺少的東西。

三是樹立健康的性觀念。

當(dāng)一部分中國人對性仍然諱莫如深時，另一部分人的性觀念已經(jīng)相當(dāng)“超前”了，于是婚外、等現(xiàn)象不斷出現(xiàn)。這不僅造成性病尤其是艾滋病的蔓延，也侵蝕著人們的心靈，敗壞著社會的風(fēng)氣。其實，那些自以為開放的人從性自由中很難得到溫存而持久的情愛，而在貌似歡樂的背后，往往有著更多的失落感和不安全感。何況，以謊言和人格的墮落作為代價換取性本能欲望的滿足，實際意味著性道德的喪失。所以，健康的性觀念彌足重要，它的內(nèi)容可概括為節(jié)制、忠于配偶以及正確使用等。其實，不論男性或女性，都需要有一個傾心相愛、在最危難的時刻也不會離開自己的終身伴侶。

性商有四方面綜合指標(biāo)

篇4

摘 要 近幾年，青少年“三高”的病例不斷增多，青少年體質(zhì)問題開始受到大家的重視。但是現(xiàn)有的一系列措施都不利于青少年的健康成長，如：繁重的課業(yè)、學(xué)校對體育的不重視、“靜態(tài)化”的生活等，國家應(yīng)該重視青少年健康問題，促進(jìn)青少年健康成長。

關(guān)鍵詞 青少年體制 學(xué)校體育 思考

根據(jù)近幾年的青少年健康調(diào)查報告顯示，青少年體制在持續(xù)下降，學(xué)生的耐力、速度、力量、心肺功能等都在持續(xù)下降，超重和肥胖學(xué)生不斷增多，“三高”疾病已經(jīng)將魔爪伸向了青少年，另外，一部分青少年的營養(yǎng)狀況有待加強(qiáng)，尤其是女生，有些女生為了減肥開始絕食，甚至最后得了厭食癥，體質(zhì)下降已經(jīng)成為了普遍性，在軍訓(xùn)中我們經(jīng)?？匆姾芏鄬W(xué)生因為站立時間稍長或者無法忍耐夏季陽光的照耀而暈倒的現(xiàn)象。視力狀況更是不容樂觀，我們經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)一個班，戴眼鏡的人數(shù)居然占到了大部分，青少年體質(zhì)現(xiàn)狀問題應(yīng)該引起社會的關(guān)注，少年強(qiáng)則國家強(qiáng)，青少年的體質(zhì)健康關(guān)乎中華民族的復(fù)興，應(yīng)把增強(qiáng)青少年身體健康素質(zhì)當(dāng)作全民健身的重中之重。

一、發(fā)揮國家的導(dǎo)向作用

第一，采用制度引導(dǎo)國民體質(zhì)。堅持以人為本，將青少年的身體健康問題納入小康社會的總體目標(biāo)，納入教育工作和體育工作的規(guī)劃中。制定詳細(xì)的規(guī)章制度，使其青少年體質(zhì)健康問題引導(dǎo)社會的重視。如：在當(dāng)前就業(yè)標(biāo)準(zhǔn)中對于應(yīng)聘者的身體素質(zhì)提出要求，目前《國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》包含：職業(yè)道德、基本知識與技能、以及相關(guān)專業(yè)知識，缺乏對應(yīng)聘者身體健康素質(zhì)的要求。

第二，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。我國現(xiàn)在對應(yīng)試教育做出了改革，要求由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變，教育工作者要從思想觀念上徹底改變，以提高青少年的素質(zhì)為目的，將以升學(xué)為目的的教學(xué)觀念，轉(zhuǎn)變?yōu)閹椭鷮W(xué)生全面發(fā)展各自成才。不再將考試成績作為唯一的評價標(biāo)準(zhǔn)，全方位的對學(xué)生進(jìn)行評價。從填鴨式的教育觀和題海戰(zhàn)術(shù)，轉(zhuǎn)變?yōu)榧ぐl(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，營造生動活潑的教學(xué)環(huán)境的教育觀念，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。

第三，重視學(xué)校的體育工作。首先，加大資金投入，尤其是農(nóng)村，加大對學(xué)校的體育場地和體育器材的投入，配備適合青少年健康成長的體育器材和場地，促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展，國家政府有關(guān)部門應(yīng)該將該部分的經(jīng)費納入到教育經(jīng)費中，并隨著教育經(jīng)費的不斷增長而增長。同時如果條件允許，為青少年辦理保險，為校園事故解決了很多難題。其次，落實體育法規(guī)的有關(guān)規(guī)定，國家為了促進(jìn)青少年的健康成長制定了一系列法律法規(guī)，但都沒有落實形同虛設(shè)，國家應(yīng)加大對這方面的監(jiān)督，使法律法規(guī)得到落實。同時根據(jù)青少年素質(zhì)教育的有關(guān)規(guī)定，建立青少年全面發(fā)展的評估標(biāo)準(zhǔn)，包括：評價方法、標(biāo)準(zhǔn)、指標(biāo)等，并將這些納入教育質(zhì)量的評估體系。

二、應(yīng)加強(qiáng)學(xué)校體育改革

第一，認(rèn)真貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，國家出臺的相關(guān)政策，為學(xué)習(xí)體育改革與發(fā)展指明了方向，學(xué)習(xí)體育改革應(yīng)當(dāng)以“健康第一”為前提，達(dá)到身體、心理、社會適應(yīng)能力和諧統(tǒng)一的健康新觀念。同時鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)知識與健康的內(nèi)容，提升學(xué)生的心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

第二，確保按時上體育課。首先，保證體育課不會被占用，由于受應(yīng)試教育的影響，體育課歷來不受到教師和家長的關(guān)注，認(rèn)為體育課只是學(xué)生玩耍的時間，因此大部分體育課都被占用，體育課形同虛設(shè)。學(xué)校要制定規(guī)章制度，并且嚴(yán)格執(zhí)行保證體育課不被占用。其次，提高體育課上課質(zhì)量，教師應(yīng)當(dāng)不斷創(chuàng)新，探索適合青少年身心健康發(fā)展的體育模式，不但要按時上課，而且要提高上課質(zhì)量，使教師和家長認(rèn)識到體育的重要性，提高青少年的綜合素質(zhì)。

第三，加強(qiáng)課文體育鍛煉。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要積極主動推動課文體育鍛煉。首先，要將體育鍛煉納入到課程規(guī)劃中，保持體育鍛煉的經(jīng)常性。其次，加大體育經(jīng)費的投入，改善學(xué)習(xí)的體育設(shè)施和場地，提高體育活動的質(zhì)量，激發(fā)學(xué)生對體育活動的熱情，使學(xué)生熱愛體育，加強(qiáng)體育鍛煉。最后，突破體育活動的局限性，使體育課走出課堂，走向大自然、走向社會、走向家庭，讓學(xué)生的青春活力感染其他人，鼓勵全面健身。

三、讓家庭社會關(guān)心學(xué)生的身體健康

學(xué)生的身體健康不僅僅到學(xué)生未來的身體健康、事業(yè)、幸福等，而且關(guān)系到祖國未來的發(fā)展，因此應(yīng)當(dāng)讓家庭社會關(guān)心學(xué)生的身體健康。家庭與社會發(fā)揮各自的職能，形成合力。社會上的各種體育設(shè)施和體育場所免費向青少年開放，充分發(fā)揮各種資源，促進(jìn)青少年健康成長。家庭中，家長應(yīng)該為青少年合理搭配飲食，禁止大魚大肉暴飲暴食，幫助青少年樹立正確的健康觀，鼓勵父母與學(xué)生共同鍛煉，身體健康家庭幸福。

當(dāng)前，青少年的身體素質(zhì)不斷下降，甚至出現(xiàn)危害生命的疾病，因此身體青少年的素體問題受到國家和社會的普遍觀眾。國家應(yīng)當(dāng)制定相應(yīng)的法律法規(guī)，加大資金投入，保證體育課的質(zhì)量，社會的體育鍛煉場所應(yīng)免費向青少年開放，鼓勵青少年的身體健康，學(xué)校應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變體育觀念，積極探索適合青少年身心健康發(fā)展的體育模式，家庭應(yīng)當(dāng)青少年合理搭配飲食，禁止大魚大肉暴飲暴食，幫助青少年樹立正確的健康觀。

參考文獻(xiàn)：

[1] 賴小玉，劉海金，劉尚禮.我國青少年體質(zhì)持續(xù)下降的原因分析及抑制措施[J].體育學(xué)刊.2014（8）：125-128.

篇5

集體性食物中毒情況

2011年，上海市共報告發(fā)生集體性食物中毒事故8起，中毒人數(shù)201人（無死亡），食物中毒發(fā)生率為0.87/10萬，控制在較低水平（見圖7）。

從中毒肇事單位分析，8起食物中毒的肇事單位均為餐飲服務(wù)單位，其中公共餐飲單位5家，學(xué)校食堂1家，盒飯生產(chǎn)單位1家，另有1起為無證餐飲單位。

從中毒致病因素分析，食物中毒的致病因素以細(xì)菌性為主，3起未查明病原物質(zhì)，1起為亞硝酸鹽引起的化學(xué)性食物中毒，其余4起均為致病菌引起（副溶血性弧菌3起，蠟樣芽胞桿菌1起）。

從中毒發(fā)生原因分析，除3起未查明原因外，其余5起都是不規(guī)范操作等人為主觀因素造成的，其中生熟交叉污染3起，熟食加工儲存不當(dāng)、從業(yè)人員帶菌操作各1起。

市民對食品安全現(xiàn)狀評價情況

據(jù)國家統(tǒng)計局上海調(diào)查總隊關(guān)于《上海市市民食品安全意識調(diào)查報告（2011年度）》顯示的情況看：

市民食品安全知曉率穩(wěn)步提高

調(diào)查反映，2011年，上海市民食品安全知曉度總體得分80.7分，同比提高1.1分，比2006年提高4.5分（見圖8）。

預(yù)期未來食品安全形勢趨好

調(diào)查問及“今后一段時期，上海市食品安全水平將會怎樣變化時”，市民選擇“明顯提高”的比例占19.3%，選擇“有所提高”的比例占63.4%，兩者合計達(dá)82.7%，比上年高12.8%，表明市民對上海市未來的食品安全環(huán)境的信心正在回升。

市民遇到及擔(dān)心的食品安全問題

調(diào)查反映，市民認(rèn)為最常遇到的問題依次為：“虛假或夸大宣傳”（占46.7%）、“以假充真、以次充好”（占43.3%）和“食品在保質(zhì)期內(nèi)變質(zhì)”（占38.3%）；市民認(rèn)為最擔(dān)心的食品安全問題前三位分別是：“蔬菜水果中農(nóng)藥殘留”（占47.7%）、“地溝油”（占20.1%）和“出售病死牲畜肉”（占10.7%）。

市民創(chuàng)建食品安全環(huán)境意愿高

調(diào)查反映，上海市民愿意主動參與食品安全工作的比例超過85%，其中愿意參與“食品安全知識科普宣傳”的占91.8%。

食品安全風(fēng)險及2012年食品安全工作總體思路

目前，上海市食品安全存在風(fēng)險的主要問題是：1.上海市食品供應(yīng)自給率較低，食品安全監(jiān)管的任務(wù)十分艱巨；2.食品生產(chǎn)經(jīng)營企業(yè)的食品安全責(zé)任意識薄弱；3.農(nóng)藥殘留量超標(biāo)及食品非法添加的風(fēng)險依然存在；4.大型婚宴及農(nóng)村自辦酒席在一定程度上存在食物中毒風(fēng)險；5.網(wǎng)絡(luò)食品消費及保健食品市場食品安全問題需要進(jìn)一步規(guī)范。

2012年，上海市將開展食品安全專項治理整頓，鞏固拓展食品安全工作成效；完善食品安全工作體系，落實食品安全監(jiān)管責(zé)任，強(qiáng)化食品安全監(jiān)管，切實提高食品安全綜合監(jiān)管能力；提升食品生產(chǎn)能級，引導(dǎo)食品產(chǎn)業(yè)調(diào)結(jié)構(gòu)、轉(zhuǎn)方式、提質(zhì)量、保安全，繼續(xù)強(qiáng)化企業(yè)食品安全；開展食品安全宣傳，增加全社會公眾參與度，提高食品安全知識知曉率；加強(qiáng)監(jiān)管力量建設(shè)為保障，強(qiáng)化監(jiān)管隊伍素質(zhì)和技術(shù)裝備水平，提高食品安全監(jiān)管的科學(xué)化水平。采取最嚴(yán)厲的執(zhí)法、監(jiān)管、準(zhǔn)入、處罰、問責(zé)措施，努力提升上海市食品安全保障水平。

篇6

摘 要 近些年，跑步運動越來越熱，大大小小的馬拉松比賽名額成了“搶手貨”。但是在比賽過程中出現(xiàn)了很多猝死事件的發(fā)生，不得不引起廣大馬拉松愛好者的高度重視。本文通過對國內(nèi)大眾馬拉松熱的問題為出發(fā)點，思考解決問題的建議。

關(guān)鍵詞 大眾馬拉松 跑步

一、前言

隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們也越來越重視身體的健康，近些年來跑步鍛煉越來越受到廣大群眾的喜歡和熱愛，于是馬拉松熱在近年卷席全國，參加馬拉松賽事也成為一些跑步愛好者的“終極追求”。各地投資商和地方政府也都在爭先舉辦賽事，根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計：2014年國內(nèi)共有90多萬人參加了各種馬拉松賽，國內(nèi)的馬拉松舉辦城市也多達(dá)51個，各大馬拉松賽事正在吸引著越來越多大眾的目光，大大小小的馬拉松比賽報名成了“搶手貨”。對于組織這些賽事的政府來說就是拉動城市經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和增強(qiáng)城市的宣傳力度。

二、大眾選手跑馬拉松存在的問題

根據(jù)記者的調(diào)查報告“最火的北京馬拉松、上海馬拉松，手慢一慢就報不上了?！?014年的北京馬拉松異?；鸨?，半程馬拉松中簽率只有14.2%，2015年北京全程馬拉松要求報名人數(shù)是三萬名，但是預(yù)報名就達(dá)到六萬多人，組委會不得不淘汰一部分馬拉松運動員來控制人數(shù)。更加令人振奮的消息就是連影視明星都加入到馬拉松賽的陣容當(dāng)中來了。根據(jù)有關(guān)部門調(diào)查，很多人實際上缺乏長跑鍛煉的基礎(chǔ)，跑馬拉松的愛好者基本屬于“裸跑”，這些人認(rèn)為完成一次馬拉松，就是健康的象征。然而，幾乎每年都會有關(guān)于馬拉松選手中途猝死的報道出現(xiàn)。據(jù)國外權(quán)威部門統(tǒng)計，國際馬拉松賽事的死亡率在五萬分之一，因此馬拉松和賽車、登山、搏擊等運動一樣，都被視為高危運動。各地馬拉松賽事日益紅火與賽事過程中猝死事件一再發(fā)生，值得我們認(rèn)真的深刻反思?！盁o準(zhǔn)備上陣”是馬拉松的毒瘤，主要問題有如下幾方面：

（一）賽事組織者沒有做好對跑馬拉松全程的安全知識宣傳。任何一個城市舉辦馬拉松，對城市形象是個很好的宣傳，同時可以帶動全民健身的發(fā)展，帶動本地區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，但一定要重視馬拉松比賽的“科學(xué)比賽”的口號宣傳。對于組織者來說，對比賽準(zhǔn)備不足、軟硬件跟不上、對賽事舉辦的隨意性，混淆在一起時，我們就看到了很多的歷史悲劇，這也是如今中國馬拉松賽背后的毒瘤。對于任何大型活動來說，安全都是放在第一位的。只有做好細(xì)節(jié)，辦好實事，切實為參賽者服務(wù)到位，才能讓大家快樂健康地比賽。

（二）賽前很多賽事組織者不重視對參賽選手的身體檢查。賽事組委會面對著幾萬馬拉松的報名人員，不加以重視核查每名選手的身體健康狀況，最多是讓參賽選手提供近期體檢報告以規(guī)避風(fēng)險這種做法是十分不可取的，馬拉松死亡事故往往都是心臟有問題，或者心血管有疾病，這些潛藏的危害必須通過細(xì)致的檢查才能知道每位跑者的身體狀況。

（三）參賽者不注重平時的訓(xùn)練積累。不少的馬拉松愛好者認(rèn)為馬拉松跑是一種“對自身的身體極限挑戰(zhàn)”，因此在沒有充分準(zhǔn)備的過程中，即使身體遇到不適，體力透支十分嚴(yán)重的情況下也是咬緊牙關(guān)硬扛著，這是不科學(xué)的做法。如果是身體疲勞、腳軟、膝蓋疼痛等狀況，用意志克服是沒有大問題的，但若是心臟等身體器官發(fā)生問題，應(yīng)馬上停止運動，咬緊牙關(guān)硬扛著是萬分危險的舉動。

三、科學(xué)預(yù)防身體疾病系統(tǒng)備戰(zhàn)比賽

（一）賽前作好體檢。馬拉松是作為一項挑戰(zhàn)人類體能和耐力的極限運動，由于距離特別漫長，人們不僅平時要有良好的鍛煉運動習(xí)慣，而且在比賽前一定要做好身體全面的體檢，確保身體沒有安全隱患。如果在運動中發(fā)生胸悶、心慌、頭暈和眼冒金星等的癥狀應(yīng)立即停止運動，特別有先天性心臟病心律不齊者不要報名參加馬拉松比賽。

（二）科學(xué)的備戰(zhàn)。準(zhǔn)備跑馬拉松前的一段時期，一定要進(jìn)行科學(xué)的耐力基礎(chǔ)訓(xùn)練，這種訓(xùn)練應(yīng)是長期的、循序漸進(jìn)的，在訓(xùn)練過程中應(yīng)有專業(yè)的教練員作指導(dǎo)并制定相應(yīng)的運動訓(xùn)練計劃。根據(jù)每個人的身體素質(zhì)特征制定出一套科學(xué)的運動負(fù)荷。平時多跑一些長距離的公路跑，多提高耐力的能力，特別是在疲勞時給他們進(jìn)行一定負(fù)荷的刺激，以便他們在跑馬拉松時，在心理上有一定的準(zhǔn)備或推遲體力的衰竭。對于一般人，如果平時沒有訓(xùn)練或者訓(xùn)練達(dá)不到相應(yīng)水平，在馬拉松比賽中就容易出現(xiàn)體力透支和器官衰竭的現(xiàn)象。因此，只有經(jīng)科學(xué)系統(tǒng)的運動訓(xùn)練，使心臟產(chǎn)生良好的適應(yīng)后才能參與馬拉松運動。

（三）跑步過程中一定要提高自我保護(hù)意識。在長距離耐力跑的過程中，一定注重自身的長跑耐力素質(zhì)和自身健康問題。假若平時沒跑過類似馬拉松長度的距離，單憑一時的熱情或某種目的就去參加自己從沒有嘗試過的“極限”運動，這種既盲目又不安全的做法不值得提倡。馬拉松愛好者必須要有規(guī)律地科學(xué)鍛煉外，還要在參加比賽時量力而行。如果出現(xiàn)身體的不適就應(yīng)該馬上停下來慢慢走一段后及時補(bǔ)充水和糖分，讓體力稍微恢復(fù)后再決定是否繼續(xù)跑下去。

四、建議

大家都知道跑完馬拉松全程是42.195公里，平常運動量的積累特別重要，在馬拉松比賽中平均分配體力也是很重要的，特別是勻速跑尤為重要，如果在你跑的過程中感覺體能消耗比較大一定要及時停下來進(jìn)行能量的補(bǔ)充，不要在耗盡體內(nèi)所需要的水和能量時才補(bǔ)充能量。另外，在身體感覺非常不舒服時就容易發(fā)生功能性的虛脫和暈厥，應(yīng)立即停止運動及時找醫(yī)生進(jìn)行幫助和救治。有先天性心臟病的人、有嚴(yán)重冠狀動脈?。ㄐ慕g痛）的人，有高血壓、糖尿病或心律不齊的人，過于肥胖的或者是感冒發(fā)燒的人都不能參加馬拉松比賽。

參考文獻(xiàn)：

篇7

【關(guān)鍵詞】 尿石癥危險因素； 結(jié)石成分分析

Analysis and Risk Factors of Urinary Calculi Component in Huadu District of Guangzhou/CHENG Lu，LI Hong-yan， XI Ming，et al.//Medical Innovation of China，2016，13（08）：083-086

【Abstract】 Objective：To investigate the composition of urinary tract stones in northern Guangzhou and the main risk factors of urinary tract stones. To provide a scientific basis for the diagnosis of urolithiasis prevalence， prevention and treatment of urolithiasis. Method：330 Calculi specimens of urolithiasis patients were selected in our hospital from March 2006 to December 2014，were to take the stones components were identified by infrared spectrum analysis.At the same time，130 cases of hospitalized urolithiasis were set as case group， 140 cases of non urolithiasis the same period in our hospital were set as control group. 42 research variables using non conditional Logistic regression were analyzed. Result：330 stone samples， 270 cases of calcium stones， accounting for 81.8%， which 265 patients （80.3%）with calcium oxalate stones， only 60 cases of mixed stones， accounting for 18.2%. Single factor non conditional Logistic regression analysis found that 16 factors were statistically significant（P

【Key words】 Risk factors of urinary system； Stone composition analysis

First-author’s address：Huadu Poeple’s Hospital Affiliated to Southern Medical University，Guangzhou 510800，China

doi：10.3969/j.issn.1674-4985.2016.08.023

泌尿系結(jié)石是指在尿路系統(tǒng)內(nèi)形成的大小、數(shù)目、形狀、成分不等的固態(tài)物質(zhì)，是泌尿系統(tǒng)常見病之一。我國年發(fā)生率為101例/10萬人，近年來發(fā)生率呈上升趨勢。我國地域廣、民族眾多，對于不同地域及民族區(qū)域尿路結(jié)石的發(fā)病率具有較大的差異性。廣州北部區(qū)域是尿石癥的高發(fā)區(qū)，本研究通過對泌尿系結(jié)石患者危險因素的研究，來為廣州市北部區(qū)域該區(qū)開展尿石癥疾病預(yù)防提供理論依據(jù)，同時也為我國的尿石癥患病人群預(yù)防提供借鑒。

1 資料與方法

1.1 一般資料 選取2006年3月-2014年12月本院尿石癥患者的結(jié)石標(biāo)本330例進(jìn)行分析，將其中130例結(jié)石患者為病例組。泌尿系結(jié)石診斷標(biāo)準(zhǔn)：所有患者都通過影像學(xué)檢查（B超、X線）診斷為尿路結(jié)石。納入標(biāo)準(zhǔn)：滿足在當(dāng)?shù)鼐幼∩?0年以上，并且診斷為尿路結(jié)石的患者。排除標(biāo)準(zhǔn)：嚴(yán)重腎功能不全，尿路畸形、梗阻、感染和甲狀旁腺功能亢進(jìn)疾病的患者。選取工作及生活區(qū)域與病例組相匹配的同期在本院泌尿外科住院的非結(jié)石患者140例為對照組。病例組男82例（53.16%），女48例（46.84%），平均年齡（40.55±11.78）歲；對照組男88例（56.73%），女52例（43.27%），平均年齡（42.01±13.12）歲。兩組患者的一般資料比較差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05），具有可比性。本研究遵循知情同意，志愿參加原則。

1.2 調(diào)查方法 采用統(tǒng)一的調(diào)查表，以紙質(zhì)調(diào)查表的方式，由相同測評人員對病例組和對照組成員采取問卷評估調(diào)查。其內(nèi)容包括，（1）基本信息：性別、文化水平、年齡、從業(yè)種類、體重、身高；（2）起居生活特征：身體鍛煉、抽煙、精神緊張度等；（3）飲食習(xí)慣：喝水量、喝水類型、喜食海鮮、喜飲酒、喜食動物內(nèi)臟、喜歡甜食等情況。

1.3 結(jié)石成分分析 采用紅外光譜法，應(yīng)用藍(lán)莫德（天津）科學(xué)儀器有限公司結(jié)石紅外光譜自動分析系統(tǒng)進(jìn)行泌尿系結(jié)石成分分析。（1）對尿路結(jié)石進(jìn)行清潔后，隨之放入70～100 ℃烘箱內(nèi)烘干。（2）取約1 mg尿路結(jié)石樣品粉末與事先充分干燥的200 mg純溴化鉀進(jìn)行充分混合，再放入專用的瑪瑙研缽中研碎。（3）將混合物烘焙10～30 min，再取出后壓片機(jī)加壓，制成半透明片，迅速置人紅外光譜槽中掃描。最后電腦繪制譜圖后自動解析和報告結(jié)石成分。

1.4 質(zhì)量控制 病例和對照的選擇嚴(yán)格遵從研究對象的選擇標(biāo)準(zhǔn)；在正式評估調(diào)查之前采取預(yù)調(diào)查，并根據(jù)實際情況調(diào)整調(diào)查表；調(diào)查成員為醫(yī)院醫(yī)生組成，評估調(diào)查之前完成規(guī)范培訓(xùn)，擬定詳細(xì)統(tǒng)一的調(diào)查評估手冊；回收調(diào)查評估問卷時工作人員詳細(xì)復(fù)核，一旦邏輯錯誤、遺漏等則及時提醒被調(diào)查者修改、完善，保證調(diào)查資料的真實、完整；調(diào)查數(shù)據(jù)記錄過程建立統(tǒng)一的資料錄入-復(fù)核體制，保證評估調(diào)查資料的質(zhì)量。

1.5 統(tǒng)計學(xué)處理 采用SPSS 17.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，計量資料以（x±s）表示，比較采用t檢驗，計數(shù)資料以百分比表示，比較采用 字2檢驗，對所得數(shù)據(jù)中可能的危險因素采取Logistic回歸分析（單因素非條件），以及Logistic回歸分析（多因素），以P

2 結(jié)果

2.1 結(jié)石成分分析 330份結(jié)石樣本中，270例（81.8%）為含鈣結(jié)石，其中265例（80.3%）為含草酸鈣結(jié)石，其中一水草酸鈣（COM）225例（68.2%），二水草酸鈣40例（12.1%），一水磷酸二氫鈣5例（1.5%），尿酸28例（8.5%），磷酸鎂銨5例（1.5%），羥基磷灰石5例（1.5%），黃嘌呤1例（0.3%），胱氨酸1例（0.3%），二氧化硅1例（0.3%）；僅60例（18.2%）為混合結(jié)石。

2.2 泌尿系結(jié)石危險因素單因素Logistic回歸分析 對年齡、婚姻狀況、飲用水量、飲水質(zhì)量等42個尿石癥的可疑危險因素進(jìn)行變量賦值，且分別行單因素非條件Logistic回歸分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩組患者中飲水類型及質(zhì)量、平均飲水量、平時食用油類型、文化程度、口味偏重偏淡、是否喜食蔬菜、水果、是否喜食動物蛋白、是否經(jīng)常參加健身運動、精神緊張度程度、有無睡前飲水的習(xí)慣、是否有家族史、是否喜好飲酒、是否吸煙、是否喜好熏、淹制食品等因素均有統(tǒng)計學(xué)意義（P

2.3 泌尿系結(jié)石危險因素多因素Logistic回歸分析 對42個變量進(jìn)行逐步Logistic回歸分析，有7個變量進(jìn)入模型。其中喜歡口味重的咸食、精神緊張度高、飲水生水、日飲水量少、家庭食用油動物油脂類型為危險因子。保護(hù)因子是經(jīng)常參加健身運動、家庭食用油植物油脂類型。具體分析結(jié)果見表2。

表1 單因素Logistic回歸分析

變量 B S.E. Wald P值 OR值

平均飲水量大 0.003 0.011 0.071 0.790 1.003

飲水類型純凈水 -0.121 0.182 0.438 0.508 0.886

平時食用油植物油 0.155 0.222 0.486 0.486 1.167

口味偏淡 -0.128 0.395 0.104 0.747 0.880

文化程度高 -0.026 0.169 0.023 0.880 0.975

經(jīng)常參加健身運動 0.016 0.080 0.039 0.843 1.016

喜食蔬菜 -0.042 0.081 0.270 0.603 0.959

水果 0.416 0.369 1.271 0.260 1.516

平時食用油動物油 0.429 0.183 5.487 0.019 1.535

喜食動物蛋白 0.164 0.090 3.281 0.040 1.178

精神緊張度程度高 -0.296 0.133 4.912 0.027 0.744

有家族史 0.094 0.046 4.210 0.038 1.19

無睡前飲水的習(xí)慣 0.294 0.146 4.210 0.040 1.09

喜好飲酒 0.084 0.036 3.210 0.040 1.59

喜好熏、淹制食品 0.068 0.033 4.299 0.038 1.070

吸煙 0.294 0.146 5.210 0.020 1.99

表2 多因素Logistic回歸

變量 Wald P值 OR值

喜歡口味重的咸食 5.837 0.012 1.785

精神緊張度高 4.388 0.036 1.502

飲水生水 8.706 0.014 1.758

日飲水量少 5.837 0.032 1.585

經(jīng)常參加健身運動 0.837 0.722 0.385

食用油植物油脂類型 1.688 0.431 1.532

食用油動物油脂類型 6.706 0.010 1.858

3 討論

尿石癥是臨床常見病、多發(fā)病，已成為世界范圍的經(jīng)濟(jì)和健康負(fù)擔(dān)。近年來，雖然治療手段不斷更新，但是泌尿系結(jié)石的發(fā)病率日趨增高[1]。如果沒有得到恰當(dāng)?shù)闹委?，尿石癥在10年內(nèi)的復(fù)發(fā)率超過50%[2]。在我國，尤其在廣東省及港澳地區(qū)，尿石癥是泌尿外科住院的首位病種，成為危害人們身體健康的最嚴(yán)重疾病之一[3]。此外，尿結(jié)石往往與一些代謝性并發(fā)癥并存，如高尿酸尿癥、高胱氨酸尿癥、高鈣尿癥、高草酸尿癥、高甘油三脂血癥、高膽固醇血癥及肥胖癥等[4]。弱勢人群如孕婦兒童頻發(fā)尿結(jié)石將嚴(yán)重阻礙了胎兒的生長發(fā)育和兒童的健康成長[5]?？梢姡蚵方Y(jié)石因其起病隱秘，并發(fā)癥多，危害性大，給患者帶來了巨大的經(jīng)濟(jì)和精神負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響著人類的生存和生活質(zhì)量。雖然近年來，腎結(jié)石疾病的治療手段日益發(fā)展和成熟，包括體外沖擊波碎石、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)、輸尿管鏡取石等，絕大多數(shù)結(jié)石病患者無需采用傳統(tǒng)手術(shù)取石即可達(dá)到治療目的，然而，先進(jìn)的治療方法并未降低結(jié)石病的復(fù)發(fā)率[6-10]。目前針對尿石癥的病因?qū)W檢測和預(yù)防工作還遠(yuǎn)遠(yuǎn)滯后于它的治療。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們生活方式的改變，全球多地報道近幾十年來腎石癥發(fā)病率呈數(shù)倍增加[11]。尿石癥的原因比較復(fù)雜，不同性質(zhì)的尿石可能是由相同的原因所致；同時同種性質(zhì)的泌尿系結(jié)石可由不同原因所致，并且很多具有兩種以上的致病因素。除了感染性泌尿系結(jié)石外，其余泌尿系結(jié)石大部分是由人體的代謝產(chǎn)物所構(gòu)成。因此泌尿系結(jié)石的成分可以很好的反映出人體內(nèi)相關(guān)成分的代謝問題。尿液成分中常見的促石成分有草酸鹽、鈣、尿酸、胱氨酸、磷酸鹽等，導(dǎo)致尿液中這些促石成分高度過飽和或?qū)е缕渲械慕Y(jié)晶抑制因子降低的任何生理系統(tǒng)紊亂，都會促進(jìn)泌尿系結(jié)石的形成或?qū)е旅谀蛳到Y(jié)石的生長[12]。流行病學(xué)研究結(jié)果顯示，尿石的形成還受環(huán)境、生活和飲食習(xí)慣、心理社會因素、衛(wèi)生水平和當(dāng)?shù)厮|(zhì)的影響[13]。所以尿石癥是一種系統(tǒng)的多因素疾病。

本研究關(guān)于結(jié)石成分分析中發(fā)現(xiàn)本地區(qū)結(jié)石成分以草酸鈣為主，同時調(diào)查結(jié)果表明具有家庭遺傳病史、高度緊張的精神狀態(tài)、以及動物油脂為主的家庭食用油、喜喝高酒精濃度飲品、抽煙、喜食口味重食品、無睡前喝水習(xí)慣均與尿石癥發(fā)病有關(guān)。同時水質(zhì)類型、是否喜食口味重食品、烹飪常用油、喜食淹或熏制食物、高度緊張的精神狀態(tài)、常體育鍛煉、日均飲水量多均與尿石癥發(fā)病關(guān)系密切。

社會心理因子與泌尿系結(jié)石兩者關(guān)系：此次的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)是否高度緊張的精神狀態(tài)與尿石癥有關(guān)。在單因素Logistic回歸分析及多因素Logistic回歸分析中，高度緊張的精神狀態(tài)人群的尿石癥發(fā)病危險性是低度緊張的精神狀態(tài)的人群的12.337（單因素）和4.998倍（多因素）。美國學(xué)者所進(jìn)行一項研究表明，精神壓力大也能促使結(jié)石的生成[14]，與本研究結(jié)果一致。

尿石癥與飲食習(xí)慣的關(guān)系：最近三十年來我國的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了劇烈的變化，伴隨的是蔬果類以及谷物攝取量急劇降低，而伴隨的是肉類和油脂類攝取量急劇增加，膳食習(xí)慣雖然非一個獨立的危險因素，但在尿路結(jié)石病的發(fā)病機(jī)理中有相當(dāng)重要的作用。本研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)飲水量少是泌尿系結(jié)石發(fā)病的危險因素，另外，經(jīng)多因素Logistic分析表明，平時不喜歡飲水無條件具備喝水要求的人群發(fā)生泌尿系結(jié)石病的危險性明顯大于喜飲水人群（OR=0.055）。表明增加日均飲水量對預(yù)防泌尿系結(jié)石的發(fā)生具有重要意義，同時亦有文獻(xiàn)[15]證明，人體尿液中晶體成分發(fā)生異?；蛘弑壤痪饩悄蚴纬傻幕緱l件 。同時本研究調(diào)查表明，喜食口味重食品在單因素Logistic及多因素Logistic回歸分析中， 喜食口味重食品尿路結(jié)石患者的危險性是非口味重食品人群的8.998和5.997倍。Curhan等[16]調(diào)查報告中也顯示高鈉攝取組比低鈉攝取組的相對危險度是1.30（95%CI 1.07～172）。本項目調(diào)查還發(fā)現(xiàn)以動物油作為主要食用油的病例組例數(shù)明顯高于對照組（P

參考文獻(xiàn)

[1] Romero V， Akpinar H， Assimos D G. Kidney stones： a global picture of prevalence， incidence， and associated risk factors[J].Rev Urol，2010，12（2）：e86-e96.

[2] Uribarri J， Oh M S， Carroll H J. The first kidney stone[J]. Ann Intern Med，1989，111（63）：1006-1009.

[3]全國泌尿系統(tǒng)疾病普查協(xié)作組.18萬人群中泌尿系統(tǒng)疾病發(fā)病率的調(diào)查報告[J].中華醫(yī)學(xué)雜志，1982，68（62）：577-580.

[4] Elmaci A M， Ece A， Akin F.Clinical characteristics and metabolic abnormalities in preschool-age children with urolithiasis in southeast Anatolia[J].Journal of Pediatric Urology，2014， 10（3）：495-499.

[5]Riley J M， Dudley A G， Semins M J.Nephrolithiasis and pregnancy： has the incidence been rising[J].Journal of Endourology/Endourological Society，2014，28（3）：383-386.

[6]吳繼雄，石安斌，楊秋云，等.探討CT尿路造影及三維重建在微創(chuàng)經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)中的應(yīng)用價值[J].中國醫(yī)學(xué)創(chuàng)新，2014，11（5）：59-60.

[7]靳忠民，王萍，唐智勇，等.彩超引導(dǎo)建立經(jīng)皮腎鏡鈥激光碎石術(shù)前通道的臨床應(yīng)用價值[J].中國醫(yī)學(xué)創(chuàng)新，2014，11（12）：64-66.

[8]朱玉高.微創(chuàng)經(jīng)皮腎鏡與開放手術(shù)治療復(fù)雜性腎結(jié)石療效對比觀察[J].中國醫(yī)學(xué)創(chuàng)新，2013，10（6）：41-42.

[9]林文彬，林文紹，張智川.微創(chuàng)經(jīng)皮腎鏡氣壓彈道碎石術(shù)治療150例上尿路結(jié)石[J].中國醫(yī)學(xué)創(chuàng)新，2012，9（1）：118-119.

[10]李高遠(yuǎn)，楊國勝，范立新，等.彩色多普勒超聲引導(dǎo)無血管化穿刺行經(jīng)皮腎鏡超聲彈道碎石術(shù)治療腎結(jié)石[J].中國醫(yī)學(xué)創(chuàng)新，2012，9（10）：46-47.

[11] Sakhaee K， Maalouf N M， Sinnott B. Kidney stones 2012： pathogenesis， diagnosis， and management[J]. J Clin Endocrinol Metab，2012，97（6）：1847-1860.

[12] Evan A P， Lingeman J E， Coe F L，et al. Crystal-associated nephropathy in patients with brushite nephrolithiasis[J]. Kidney Int，2005，67（2）：576-591.

[13] Yasui T， Ando R， Okada A， et al. Epidemiology of urolithiasis for improving clinical practice[J]. Hinyokika Kiyo，2012， 58（12）：697-701.

[14] Curhan G C，Willett W C，Speizer F E，et al. Beverage use and risk for kidney stones in women[J].Ann Lntem Med，2001，128（12）：534-537.

[15] Serio A，F(xiàn)raioli A. Epidemiology of nephrolithiasis [J]. NePhron 2009，81（51）：26.

篇8

共軛亞油酸，從陌生走向熟悉

我們都知道，蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、水是人和動物生存生長所必需的六大營養(yǎng)要素。蛋白質(zhì)由各種氨基酸組成，脂肪則由各種不同的脂肪酸組成，亞油酸是組成脂肪的多種脂肪酸中的一種。在常用的食用植物油中都含有大量的亞油酸，約占整個油脂重量的30%～60%。亞油酸既是人和動物不可缺少的脂肪酸之一，又是人和動物無法合成的一種物質(zhì)，必須從食物中攝取。

促進(jìn)人體健康的重要營養(yǎng)物質(zhì)

從概念上來說，CLA（共軛亞油酸）是亞油酸的同分異構(gòu)體，是一系列在碳9、11或10、12位具有雙鍵的亞油酸的位置和幾何異構(gòu)體，是普遍存在于人和動物體內(nèi)的營養(yǎng)元素。雖然人們早就知道有CLA（共軛亞油酸）這種物質(zhì)，但它的重要生理功能的發(fā)現(xiàn)，還是上個世紀(jì)的后期。1978年，美國威斯康辛大學(xué)營養(yǎng)研究所的科研人員在研究烤碎牛肉中是否有致癌物質(zhì)時，偶然從中發(fā)現(xiàn)了一種具有抗癌作用的成分。后來又經(jīng)過近十年的研究，確定它就是CLA（共軛亞油酸）。從此之后，許多國家的科學(xué)家對其進(jìn)行了大量的研究，又發(fā)現(xiàn)了它具有降低動物和人體脂肪而增加肌肉、降低血脂等多種重要生理功能，因其對人體健康所起到的重要作用，在國際上引起了極大的關(guān)注。

共軛亞油酸成減肥大軍新寵

肥胖已經(jīng)成為一個世界性的流行病。世界衛(wèi)生組織（WHO）指出，肥胖已經(jīng)成為導(dǎo)致全世界醫(yī)療保健費用持續(xù)上升的一個重要因素。隨著肥胖沖擊波繼續(xù)成為引人關(guān)注的話題，具有減肥作用的原料成分預(yù)計將會大幅增長。牛奶、牛肉和奶制品中含有的脂肪酸――CLA（共軛亞油酸）具有幫助成年人減少脂肪重量的潛力，這一點得到了一項綜合性分析結(jié)果的支持。

關(guān)于共軛亞油酸的這項綜合性分析由美國威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)和公共衛(wèi)生學(xué)院實施，他們對15項隨機(jī)、雙盲、安慰劑對照試驗項目進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與使用安慰劑相比，每周攝入1克CLA（共軛亞油酸）可以使脂肪減少量增加0.024公斤。另外，由北卡羅萊納州立大學(xué)所作的一項研究也發(fā)現(xiàn)，共軛亞油酸不僅有益于減輕成年人的體重，還可能有益于對抗兒童期肥胖癥。

減少脂肪細(xì)胞數(shù)量，減肥原理相當(dāng)于“手術(shù)抽脂”

對于減肥的人來說，共軛亞油酸的重要作用在于能減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量。一般來說，人體內(nèi)的脂肪細(xì)胞數(shù)量只會增加、不會減少。普通的減肥方法，只會減小體內(nèi)的脂肪細(xì)胞體積，而難以減少其數(shù)量，就像讓100個氣球泄了氣一樣。可是，一旦有多余的能量，這些“氣球”又會迅速膨脹，令脂肪細(xì)胞的體積變大，肥胖和臃腫再度回歸。不過，CLA（共軛亞油酸）卻能減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，讓100個氣球變成10個，杜絕減肥中最讓人沮喪的“反彈現(xiàn)象”。（摘自美國康奈爾大學(xué)坎貝爾教授和英國牛津大學(xué)理查德?佩托教授共同編寫的著作《救命飲食：中國健康調(diào)查報告》）

品質(zhì)推薦：康之秀共軛亞油酸

市場亂象叢生，產(chǎn)品品質(zhì)參差不齊

目前，市面上大多數(shù)的CLA（共軛亞油酸）都是脂溶性的，人工合成的居多，也就是人們通?？吹降哪z囊或者軟膠囊，口味不好，有一種辛辣的味道，而且胃腸道功能不好的人有相當(dāng)?shù)奈覆坎贿m的感覺。更有甚者，一些不良的商人看到有利可圖，拿一些植物油隨意的冒充，以低廉的價格銷售給顧客。這種產(chǎn)品不但不能起到減肥、瘦身的作用，反而會影響了使用者的身體健康。脂溶性CLA（共軛亞油酸）還有一個問題，就是如果自身對于脂肪代謝有障礙的人，吸收受影響，比如膽囊切除后的人士。

康之秀，目前世界唯一水溶性共軛亞油酸

浙江康滿家新營銷有限公司從韓國原裝進(jìn)口的“康之秀”CLA（共軛亞油酸）是目前世界唯一的一款水溶性的CLA（共軛亞油酸），在世界上率先實用納米乳化技術(shù)，使水溶性共軛亞油酸的粒子更小，更易吸收，吸收率高于同類產(chǎn)品，減肥效果更加明顯，而這一專利在韓國、美國、日本等國家早已獲得了認(rèn)證和保護(hù)，在中國也在積極的申請中。

燃脂、塑形，提高新陳代謝

康之秀CLA（共軛亞油酸）還有一個特點，就是塑形的效果特別明顯。因為它有一個獨特的作用是改變脂肪和肌肉的比例。大部分人在喝一段CLA（共軛亞油酸）之后，很多人都驚呼“瘦了、肚子沒有了、大腿細(xì)了、屁股小了”，但在進(jìn)行體重的檢測之后，卻發(fā)現(xiàn)體重并沒有減少太多。這就是CLA（共軛亞油酸）在燃燒脂肪的同時，可以將一部分能量轉(zhuǎn)化成肌肉，讓人看上去很結(jié)實，身材很勻稱、很健康。近來有越來越多的臨床研究報告都證明，CLA（共軛亞油酸）在體重控制上的卓越表現(xiàn)，因為一般人減肥都只會著重在減“重”而非減“肥”。也就是說，體脂肪比率不一定會有改變，減肥的人如果能配合CLA（共軛亞油酸）的使用，可以有效的降低體內(nèi)脂肪組織相對于瘦肉組織的比率，真正的減去肥肉，提高體內(nèi)新陳代謝，形成良性循環(huán)。另外，臨床上發(fā)現(xiàn)，服用CLA（共軛亞油酸）的減肥者，情緒穩(wěn)定性較高，比較能持之以恒的進(jìn)行減肥計劃，睡眠和精神狀況也比較好，還可以避免減肥者陷于體重減而復(fù)胖，胖而復(fù)減的惡性循環(huán)中。

康之秀+養(yǎng)尚道，排毒瘦身同步完成

浙江康滿家新營銷有限公司有著非常好的健康理念和主題，專門就減肥瘦身的健康主題策劃了為期3天的排毒瘦身營，定期舉辦，并且將這個模式推廣到各地的專賣店，排毒、瘦身效果非常明顯。其中，除了運用傳統(tǒng)辟谷的原理進(jìn)行排毒意外，還使用了此款韓國原裝進(jìn)口的“康之秀”CLA（共軛亞油酸）進(jìn)行脂肪分解和燃燒，配合“養(yǎng)尚道”代餐粉補(bǔ)充人體必須的全營養(yǎng)，排毒瘦身的效果事半功倍。

更重要的是，康滿家公司的這種新穎的瘦身排毒的方式，不但效果好，最關(guān)鍵的是，所使用的食品或代餐品完全純天然，高科技萃取，口感極好。有很多朋友在分享的時候高興的說，喝著咖啡、酸奶，嚼著麥片就瘦了。這里說的酸奶，指的就是“康之秀”CLA（共軛亞油酸）。因為用納米分解技術(shù)，將紅花里提取的CLA（共軛亞油酸）進(jìn)行了乳化，并用天然的水果成分作為調(diào)味劑，喝起來的感覺就是酸奶的味道。通過3天的排毒瘦身活動，平均每個人的體重可以減掉4公斤左右，最理想的可以減掉6～7公斤。關(guān)鍵是，在活動期間沒有刻意的節(jié)食，因此沒有很痛苦的讓人絕望的食欲。即便是活動結(jié)束以后，回到原來的環(huán)境里，也不必像其他的瘦身療法，要保持很久時間的流食、復(fù)食的過程，完全可以恢復(fù)正常的飲食，只要每天保證在空腹的狀態(tài)下喝兩杯“酸奶”仍然可以持續(xù)的瘦身、減輕體重。

“康之秀”共軛亞油酸服用小貼士

運動前半小時飲用，會增加脂肪的燃燒效果，你會明顯感覺在運動的過程中，身體發(fā)熱更明顯，排汗量也比較大。

篇9

關(guān)鍵詞：畜牧養(yǎng)殖；環(huán)境污染；原因分析；對策

近年來，云南省水富縣改變以往傳統(tǒng)畜牧養(yǎng)殖發(fā)展模式，在“多元化、規(guī)?；?、專業(yè)化”上下功夫，提升畜牧養(yǎng)殖現(xiàn)代化水平，提高畜牧產(chǎn)業(yè)市場競爭力，實現(xiàn)該縣畜牧養(yǎng)殖產(chǎn)業(yè)健康有序發(fā)展。水富縣結(jié)合國家相關(guān)畜牧產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃要求，積極轉(zhuǎn)變發(fā)展思路，創(chuàng)新發(fā)展模式，在畜牧產(chǎn)業(yè)發(fā)展上由原來的分散、小規(guī)模家庭養(yǎng)殖轉(zhuǎn)變?yōu)榧?、大?guī)模專業(yè)化養(yǎng)殖。隨著地區(qū)畜牧產(chǎn)業(yè)規(guī)模進(jìn)一步擴(kuò)大，畜牧養(yǎng)殖環(huán)境污染問題日趨嚴(yán)重，面對這些問題，就需要我們及時采取措施將其解決，保證地區(qū)畜牧養(yǎng)殖產(chǎn)業(yè)實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

1 畜牧養(yǎng)殖環(huán)境污染的原因分析

1.1 相關(guān)法規(guī)建設(shè)不完善

畜牧養(yǎng)殖環(huán)境污染問題的出現(xiàn)，其中一十分重要的原因就是相關(guān)法規(guī)建設(shè)不完善，現(xiàn)階段，國家和地區(qū)關(guān)于環(huán)境保護(hù)的法規(guī)大多數(shù)都是針對企業(yè)生產(chǎn)和城市生活等方面而制定的，而關(guān)于畜牧養(yǎng)殖環(huán)境污染問題的相關(guān)政策和法規(guī)建設(shè)嚴(yán)重滯后，從而導(dǎo)致了畜牧養(yǎng)殖環(huán)境污染治理過程中缺乏相應(yīng)的法律規(guī)矩；其次，在一些經(jīng)濟(jì)比較落后的地區(qū)由于地方財政部門在人力、物力和財力等方面投入有限，無法真正對畜牧養(yǎng)殖企業(yè)和個人進(jìn)行相應(yīng)的約束，對畜牧養(yǎng)殖環(huán)境污染缺乏相應(yīng)的科學(xué)評價；最后，在一些個別地區(qū)，政府部門遲遲不能將畜牧養(yǎng)殖環(huán)境污染納入到地區(qū)環(huán)境保護(hù)體系中，即便是有些地區(qū)出臺了相應(yīng)的有關(guān)畜牧養(yǎng)殖環(huán)境污染的治理政策，但在具體實施和執(zhí)行過程中流于形式，政策常常無法高效落實到位。

1.2 環(huán)境保護(hù)意識淡薄

我國畜牧產(chǎn)業(yè)發(fā)展過程中，之所以會出現(xiàn)嚴(yán)重的畜牧養(yǎng)殖環(huán)境污染問題，歸根結(jié)底就是政府、畜牧養(yǎng)殖企業(yè)和養(yǎng)殖個人對環(huán)境保護(hù)意識比較淡薄，畜牧養(yǎng)殖環(huán)境污染問題沒有引起充分重視?，F(xiàn)階段，我國畜牧養(yǎng)殖產(chǎn)業(yè)發(fā)展過程中，不管是地方政府部門還是養(yǎng)豬戶和養(yǎng)殖機(jī)構(gòu)，他們更加重視發(fā)展養(yǎng)殖業(yè)能夠為自身帶來多少經(jīng)濟(jì)效益，而在很大程度上忽視了對畜禽糞便、尿液、污水、未全面利用飼料以及獸藥等科學(xué)處理，因而造成了嚴(yán)重的環(huán)境污染問題，再有，政府機(jī)構(gòu)即便是對畜牧養(yǎng)殖環(huán)境污染有一定的認(rèn)識。但也由于認(rèn)識不夠全面，對地區(qū)的養(yǎng)殖場缺乏科學(xué)的規(guī)劃和設(shè)計，在養(yǎng)殖項目實際推進(jìn)過程中，難以做到對環(huán)境進(jìn)行科學(xué)保護(hù)，不能及時對畜禽養(yǎng)殖中所產(chǎn)生的各種糞便進(jìn)行及時有效的處理。

1.3 畜牧養(yǎng)殖模式落后

與西方發(fā)達(dá)國家相比較，我國畜牧產(chǎn)業(yè)發(fā)展還是比較落后的，雖然最近幾年，我們在積極發(fā)展集約化和規(guī)?；B(yǎng)殖模式，但是家庭小規(guī)模養(yǎng)殖是現(xiàn)階段乃至很長一段時間內(nèi)我國畜牧養(yǎng)殖產(chǎn)業(yè)的主要現(xiàn)狀?，F(xiàn)階段，不管是養(yǎng)殖規(guī)模、產(chǎn)業(yè)化進(jìn)程還是發(fā)展水平方面都比較低下，整體的養(yǎng)殖模式還比較落后，有些養(yǎng)殖戶的養(yǎng)殖設(shè)備十分簡單，根本沒有專業(yè)化污染治理設(shè)備。一些小規(guī)模的養(yǎng)殖戶隨意排泄糞便，根本不會對糞便進(jìn)行處理，從而造成很多環(huán)境污染問題。

2 治理畜牧養(yǎng)殖環(huán)境污染的對策分析

2.1 進(jìn)一步健全和完善相關(guān)法規(guī)

如果想要更好的治理畜牧養(yǎng)殖環(huán)境污染問題，防治畜禽污染，首要做的就是完善相關(guān)法規(guī)政策。國家和地區(qū)的政府部門應(yīng)該高度重視畜牧養(yǎng)殖環(huán)境污染的立法工作，強(qiáng)化對養(yǎng)殖企業(yè)和養(yǎng)殖人員的約束力度，結(jié)合地區(qū)畜牧養(yǎng)殖環(huán)境污染的現(xiàn)狀和未來發(fā)展趨勢，逐漸對相關(guān)法規(guī)和制度進(jìn)行完善，真正做到依法管理，嚴(yán)格執(zhí)法。同時，還要積極推廣先進(jìn)的養(yǎng)殖技術(shù)，強(qiáng)化對畜牧養(yǎng)殖過程中飼料、獸藥的監(jiān)督和管理，確保飼料配比科學(xué)，藥物規(guī)范使用。避免藥物對環(huán)境造成污染。

2.2 加大執(zhí)法力度，強(qiáng)化環(huán)境保護(hù)意識

首先，加大執(zhí)法力度。聯(lián)合畜牧、城管等部門進(jìn)行聯(lián)合執(zhí)法，督促已經(jīng)建成投產(chǎn)的畜禽養(yǎng)殖業(yè)戶，必須設(shè)置固定的廢渣儲存場所，并要有防止糞液滲漏、溢流的措施，禁止直接將廢渣、糞便傾倒入地表水體或其他環(huán)境中；其次，加大處罰力度。對群眾反映強(qiáng)烈、不符合環(huán)保要求及污染物不能達(dá)標(biāo)排放或糞便不經(jīng)處置直接排入環(huán)境的畜禽養(yǎng)殖場，實施限期整改或搬遷，并進(jìn)行嚴(yán)厲處罰，嚴(yán)防糞便、廢水污染環(huán)境。通過執(zhí)法，逐漸改善養(yǎng)殖戶不注重環(huán)境保護(hù)的意識，從根本上解決畜牧養(yǎng)殖污染問題。

2.3 科學(xué)規(guī)劃，綜合防治

首先，規(guī)劃先行，不留后患。根據(jù)水富縣土地利用總體規(guī)劃，按照國家標(biāo)準(zhǔn)化畜禽規(guī)模養(yǎng)殖場建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)和要求，進(jìn)行畜牧發(fā)展區(qū)域規(guī)劃，科學(xué)確定禁養(yǎng)區(qū)、限養(yǎng)區(qū)和養(yǎng)殖區(qū)并向社會公示。堅持“先規(guī)劃、后選址，先報批、后建設(shè)，確保環(huán)保設(shè)施建設(shè)與養(yǎng)殖場舍建設(shè)同步”的原則，實行規(guī)模養(yǎng)殖申報備案制度，企業(yè)或個人在興辦畜禽規(guī)模養(yǎng)殖場前，必須依法履行申請、審查、備案程序，必須先過環(huán)評，先上環(huán)保設(shè)施，確保畜禽養(yǎng)殖規(guī)劃科學(xué)、布局合理、管理規(guī)范；其次，規(guī)范管理，源頭防控。嚴(yán)格實行新建養(yǎng)殖場審批制度，堅決制止查處未批先建養(yǎng)殖場的行為。嚴(yán)格控制生豬養(yǎng)殖總量，實現(xiàn)禁養(yǎng)區(qū)生豬零養(yǎng)殖、禁建區(qū)和適度養(yǎng)殖區(qū)達(dá)標(biāo)排放或零排放的目標(biāo)；最后，分門別類，綜合防治。在全縣開展養(yǎng)殖業(yè)污染情況拉網(wǎng)式調(diào)查，徹底摸清家底，分門別類，對癥下藥，對小型養(yǎng)殖場推行標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)技術(shù)實施標(biāo)準(zhǔn)化改造，對大中型養(yǎng)殖場采取立體循環(huán)模式實行種養(yǎng)結(jié)合，對臨近水源地的養(yǎng)殖場早日轉(zhuǎn)產(chǎn)轉(zhuǎn)行，對高污染養(yǎng)殖場堅決關(guān)停。

參考文獻(xiàn)：

[1]肖瑞杰，蒲敬海，舒拉.畜牧養(yǎng)殖中的環(huán)境污染現(xiàn)狀與治理[J]. 畜牧與飼料科學(xué). 2015（12）

[2]肖瑞杰.農(nóng)村畜牧養(yǎng)殖的科學(xué)化和規(guī)范化發(fā)展措施[J]. 畜牧與飼料科學(xué). 2015（12）

篇10

大量調(diào)查報告顯示，今日相當(dāng)數(shù)量之青年學(xué)子不喜歡運動，大量時間在電腦上沖浪或者觸摸手機(jī)屏幕，因此,部分青年學(xué)子的身體處于亞健康狀態(tài)，這種狀況不能不引起我們的注意，青年學(xué)子之身體健康問題已經(jīng)成為一個民族的重要話題。“東亞病夫”是中華民族的一段痛史，國家之希望在于青年學(xué)子，所以，今日之大學(xué)生無論為自身計，還是為國家計，都應(yīng)以養(yǎng)成強(qiáng)健之體魄為人生之頭等大事。強(qiáng)健的身體就個體而言是其健全之人格、寬廣之胸懷形成的基礎(chǔ)，也是個體服務(wù)社會、貢獻(xiàn)民族國家的前提，所以認(rèn)為：“殊不知有健全之身體，始有健全之精神；若身體柔弱，則思想精神何由發(fā)達(dá)？或曰，非困苦其身體，則精神不能自由。然所謂困苦者，乃鍛煉之謂，非使之柔弱以自苦也。今之學(xué)校中，蓋咸知注視體育者，但國人之惰性甚深；致學(xué)生仍不得充量以提倡。”從個體角度而言，認(rèn)為只有身體健康的學(xué)生才能有健全的精神與思想，否則，個人的思想、理想則無從談起。說：“先有健全的身體，然后有健全的思想和事業(yè)，這句話無論何人都是承認(rèn)的；所以學(xué)生體力的增進(jìn)實在是今日辦教育的生死關(guān)鍵……所以往往有聰慧勤學(xué)的學(xué)生，只因體力衰弱的緣故，縱使不患肺病、神經(jīng)衰弱病及其他癌疾而青年夭折，也要受精力不強(qiáng)、活動力減少的影響，不能出其所學(xué)貢獻(xiàn)于社會，前途希望和幸福就從此斷送，這是何等可悲痛的事!”“今日的學(xué)生便是明日的社會中堅、國家柱石，這樣病夫式或準(zhǔn)病夫式的學(xué)生焉能擔(dān)得起異日社會國家的重責(zé)!又焉能與外國赳赳武夫的學(xué)生爭長比短……”從整個社會角度而言，身體健康是個體獻(xiàn)于國家社會的前提。個體的健康關(guān)乎民族的振興與發(fā)展，青年學(xué)子是民族未來之希望，健康之體質(zhì)是他們能夠擔(dān)負(fù)社會責(zé)任之前提。要實現(xiàn)“中國夢”，青年學(xué)子的身體健康問題不可忽視。由此可見，今日之大學(xué)生若沒有健全的身體則個人幸福、個人于國家之貢獻(xiàn)無從談起。健康體質(zhì)之養(yǎng)成要從三個方面著手。首先，古代文學(xué)課教學(xué)中要以古代文學(xué)家之生命遭際為例教育學(xué)生,要讓學(xué)生從思想觀念上認(rèn)識到健康體質(zhì)之重要性。梁漱溟認(rèn)為：“教育應(yīng)當(dāng)是著眼一個人的全生活而領(lǐng)教他走人生大路，于身體的活潑、心理的活潑兩點，實為根本重要。”認(rèn)為人的健康包括身體和心理兩個方面。梁漱溟說：“知識技能是生活的工具，是死的；只有生命本身才是活的。必待活潑的生命去進(jìn)術(shù)，而后知識技能才得有待活潑的生命去運用，而后其功用乃著。生命消沉無力，則知識技能一切談不到；而果得生命活潑，亦自然知所進(jìn)求運用，正自不難著其功。”在身體與心理兩個方面，身體方面尤為重要，沒有身體健康則一切智力活動無從談起。其次，古代文學(xué)課教學(xué)中要培養(yǎng)學(xué)生“生命在于運動”的人生觀念，讓運動成為青年學(xué)子生命即日常生活之一部分。說：“體力的增進(jìn)，并非一蹴而成。試觀東、西洋學(xué)生，自小學(xué)以至大學(xué)，無一日不在鍛煉陶冶之中。所以他們的青年，無不嗜好運動，興趣盎然。一聞賽球，群起而趨。這種習(xí)慣的養(yǎng)成，良非易事。而健全國民的基礎(chǔ)，乃以確立。”良好民族性格的養(yǎng)成以國民健康的體質(zhì)為前提，要讓運動成為青年學(xué)子日常生活的一部分，這樣，我們的民族才能成為世界上優(yōu)秀的民族，我們的國民才能成為有良好素養(yǎng)的國民。顧炎武說：“行萬里路，讀萬卷書。”學(xué)業(yè)與運動應(yīng)該并行不悖。再次，要形成健全的體魄，必須求生活有規(guī)律。古代文學(xué)課教學(xué)中要培養(yǎng)學(xué)生有規(guī)律生活的理念。錢穆回憶自己二十幾歲時的讀書情形說：“余體弱，自辛亥年起，幾于每秋必病。一日，讀日人一小書，論人生不壽，乃一大罪惡，當(dāng)努力講究日常衛(wèi)生。余時適讀陸放翁詩，至其晚年作品，心中大奮發(fā)。念不高壽，乃余此生一大恥辱，大懲罰。即痛于日常生活上求規(guī)律化，如靜坐，如郊野散步等，皆一一規(guī)定。”飲食有節(jié)，起居有時，力求養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且追求日常生活的規(guī)律化，這樣才能有健全的體魄。

二、教育學(xué)生形成良好的心性修養(yǎng)

大學(xué)生的心性修養(yǎng)主要包括堅韌意志和勇氣兩方面：首先，從古代有成就的文學(xué)家的經(jīng)歷中我們知道，古今能成大事者，必有過人之意志，士之讀書治學(xué)亦然。王國維說：“要之，我國人廢學(xué)之病實原于意志之薄弱。而意志薄弱之結(jié)果，于廢學(xué)外，又生三種之疾病：說運動狂，說嗜欲狂，說自殺狂。”錢穆回憶自己二十幾歲時的讀書情形說：“然其時余已嚴(yán)定規(guī)律，每日必讀新書，必求能日知其所無。架上書尚多未讀，心中欲讀書更無盡。不欲為此一端自限，妨余前進(jìn)之程，乃終未敢恣情于此，勒成一書。唯此《墨經(jīng)闇解》與《讀墨闇解》之兩稿，則常存行篋中，至今未忍拋棄。偶一檢閱，當(dāng)時孤陋幼稚獨學(xué)無友之艱苦情況，猶涌現(xiàn)心頭。既以自慚，亦以自奮。余之終幸得免于孤陋幼稚之境者，縱不足以自滿，亦可得以也。”乾嘉學(xué)風(fēng)成為歷史絕響，近代以來民族整體學(xué)風(fēng)浮躁，遂造成當(dāng)代學(xué)術(shù)大師缺乏的現(xiàn)狀，為復(fù)興民族五千年的光輝文化，振興國學(xué)，在古代文學(xué)教學(xué)中，只有養(yǎng)成青年學(xué)子之堅韌治學(xué)意志，振興民族文化的夢想才有希望。其次，古代文學(xué)教學(xué)要教育學(xué)生樹立堅持真理的勇氣。說：“科學(xué)之事，困難最多。如古來科學(xué)家，往往因?qū)嶒灴茖W(xué)致喪其性命……可見研究學(xué)問，亦非有勇敢性質(zhì)不可；而勇敢性質(zhì)，即叮于科學(xué)中養(yǎng)成之。大抵勇敢性有二：其發(fā)明新理之時，排去種種之困難阻礙；其二，既發(fā)明之后，敢于持論，不懼世俗之非笑。”任何重大學(xué)術(shù)成就都是在經(jīng)歷艱難困苦之后形成的，所以古代文學(xué)教學(xué)要教育青年學(xué)子養(yǎng)成戰(zhàn)勝困難的勇氣。同時，任何學(xué)術(shù)觀點的堅持都要受到世俗社會的批評，青年學(xué)子要有勇于堅持真理、不畏世俗批評的勇氣。

三、教育學(xué)生要形成良好的道德修養(yǎng)

章太炎認(rèn)為：“道德的衰亡，誠亡國滅種之恨極也。”梁漱溟認(rèn)為：“民族精神是我們講精神陶冶的核心。”上述“道德”和“民族精神”在某種程度上都是指傳統(tǒng)文化精神而言。今日大學(xué)生之自我日常道德修養(yǎng)自不待言，其對中華民族傳統(tǒng)文化的情感態(tài)度及其由此形成的整體民族道德風(fēng)尚和民族精神的培養(yǎng)應(yīng)該成為古代文學(xué)教學(xué)的一項重要內(nèi)容。首先，古代文學(xué)教學(xué)要教育學(xué)生樹立對傳統(tǒng)文化精神的堅定信仰。梁漱溟說：“中國原來是需要宗教的；但為有了孔子就不需要它。好比太陽底下不用燈，有燈亦不亮一樣。”梁漱溟認(rèn)為孔子創(chuàng)立的儒家精神是中國文化的燈塔。以儒家思想為核心的傳統(tǒng)文化是中華民族心靈與精神的燈塔，在社會物質(zhì)文化極為發(fā)達(dá)的今天，古代文學(xué)教學(xué)要讓以儒家思想為核心的文化燈塔永遠(yuǎn)屹立于每位大學(xué)生心中。其次，古代文學(xué)教學(xué)要教育學(xué)生形成對傳統(tǒng)文化的危機(jī)感。在我國物質(zhì)文化極為優(yōu)越之今日，青年學(xué)子要力戒自滿、驕傲之心，內(nèi)心始終具有對民族文化之危機(jī)感，只有這樣，民族文化的火種才能綿延不絕。說：“中國的文化在兩千年前，便已發(fā)展到與現(xiàn)今中國文化程度距離不遠(yuǎn)。那里歐洲大陸還是蠻人橫行的時代。至美洲尚草莽未辟，更不用說。然而今日又怎樣呢？歐洲文化的燦爛，吾人既已瞠乎其后，而美洲則更迅速發(fā)展。美利堅合眾國至今不過一百五十四年，其政治、經(jīng)濟(jì)的一切發(fā)展竟有‘后來居上’之勢……就中國現(xiàn)時所處的可憐地位和可悲的命運而論，我們幾乎可以說：凡是可擺脫這種地位、挽回這種命運的事情和責(zé)任，直接或間接都要落在學(xué)生的雙肩上。”時至今日，我們民族文化已走出了近代以來的窘迫處境，但是，自“五四”以來，西學(xué)東漸的波濤一浪高過一浪，民族文化之將來處境如何尚在不確定之中，所以，古代文學(xué)教學(xué)要教育青年學(xué)子心中有對民族文化之危機(jī)感，這樣或許民族文化的振興才有希望。再次，古代文學(xué)教學(xué)要教育學(xué)生尊師。在大學(xué)校園中，教師是知識的化身，教師是青年學(xué)子的精神楷模，一個不尊重老師的人，我們希望他尊崇傳統(tǒng)文化、報效國家恐怕是空想；相反，一個尊敬老師的學(xué)生，將來在社會上才有可能和同事友好相處，才有可能有責(zé)任性、善良心。中華民族自古就有尊師的良好風(fēng)尚，“一九二六年，康有為逝世，新會于法源寺設(shè)祭壇開吊，率門弟子致祭。自己披麻戴孝，有來會吊者，叩頭還禮，有如孝子”。錢穆回憶章太炎北京講學(xué)的情景說：“太炎上講臺，舊門人在各大學(xué)任教者五六人隨侍，駢立臺側(cè)。一人在旁做翻譯，一人在后寫黑板。太炎語音微，又皆土音，不能操國語。引經(jīng)據(jù)典，以及人名地名書名，遇疑處，不［時］詢之太炎，臺上兩人對語，或詢臺側(cè)侍立者。有頃，始譯始寫。而聽者肅然，不出雜聲。此一場面亦所少見。翻譯者似為錢玄同，寫黑板者為劉半農(nóng)。玄同在北方，早已改學(xué)今文家言，而對太炎首弟子禮猶謹(jǐn)如此。半農(nóng)盡力提倡白話文，其居滬時，是否曾及大炎門，則不知。要之，在當(dāng)時北平盛極風(fēng)行之際，而此諸大師，猶亦拘守舊禮貌。”可見，民國時期的大師無一不尊師，尊師是青年學(xué)子良好道德情操的基礎(chǔ)，古代文學(xué)教學(xué)要培養(yǎng)學(xué)生尊師的良好道德風(fēng)尚。

四、教育學(xué)生要養(yǎng)成良好的學(xué)風(fēng)

學(xué)風(fēng)浮躁是影響當(dāng)代學(xué)術(shù)發(fā)展的最重要因素，民國時期的學(xué)者已經(jīng)注意到了這一點，王國維說：“治新學(xué)者既若是矣，治舊學(xué)者又何如?十年以前，士大夫尚有閉戶著書者，今雖不敢謂其絕無，然亦如鳳毛麟角矣!夫今日欲求真悅學(xué)者，寧于舊學(xué)中求之。以研究新學(xué)者之真為學(xué)問歟?抑以學(xué)問為羔雁歟?吾人所不易知，不如深研見棄之舊學(xué)者，吾人能斷其出于好學(xué)之真意故也。然今則何如?”批評了當(dāng)時浮躁而不求真的功利主義學(xué)術(shù)風(fēng)氣。王國維說：“然吾人亦非謂今之學(xué)者絕不悅學(xué)也，即有悅之者，亦無堅忍之志、永久之注意。若是者，其為口耳之學(xué)則可矣；若夫綿密之科學(xué)，深邃之哲學(xué)，偉大之文學(xué)，則固非此等學(xué)者所能有事也。”批評了厭學(xué)而不樂學(xué)的學(xué)術(shù)風(fēng)氣。古代文學(xué)課教學(xué)要教育學(xué)生在學(xué)術(shù)研究中發(fā)揚(yáng)以下幾種精神：創(chuàng)新精神。王國維說：“日之暮也，人之心力已耗，行將就木，此時不適于為學(xué)，非與人閑話，則但可讀雜記小說耳。人之老也，精力已耗，行將就木，此時亦不適于為學(xué)，非枯坐終日，亦但可讀雜記小說耳。今奈何一國之學(xué)者而無朝氣、無注意力也!其將就睡歟?抑將就木歟?”學(xué)術(shù)進(jìn)步的靈魂在于創(chuàng)新，如果做不到學(xué)術(shù)創(chuàng)新，那么學(xué)術(shù)研究就成了一句空話，所以古代文學(xué)教學(xué)應(yīng)教育學(xué)生在學(xué)術(shù)研究中發(fā)揚(yáng)創(chuàng)新精神。科學(xué)精神。清代乾嘉學(xué)派在古代文學(xué)研究中之所以能夠取得如此成就，就是因為他們能夠在學(xué)術(shù)研究中堅持科學(xué)精神。評乾嘉學(xué)者曰：“淺學(xué)的人只覺得漢學(xué)家斤斤的爭辯一字兩字的?？?，以為‘支離破碎’，毫無趣味。其實漢學(xué)家的工夫無論如何瑣碎，卻有一點不瑣碎的元素，就是那一點科學(xué)的精神。”周勛初評胡小石先生的學(xué)術(shù)成就時說：“總的說來，小石師具有深厚的小學(xué)根底，繼承了清代樸學(xué)的成就，而又能用現(xiàn)代各種學(xué)問豐富和充實，并用科學(xué)的研究方法整理和提高，不論是日常談話或辦事，都能顯示其條理的明晰和見解的深入。而他又具有詩人的氣質(zhì)，一身兼文學(xué)與科學(xué)之長，因此他的講學(xué)才能這么動人，治學(xué)才能這么精深。”由此可見，要想在學(xué)術(shù)研究中成一家之言就必須發(fā)揚(yáng)學(xué)術(shù)研究的科學(xué)精神。思辨精神。認(rèn)為清人治學(xué)的弊端在于“太注重功力而忽略理解，故只有經(jīng)師而無思想家，以致在社會上幾乎全不發(fā)生影響”。執(zhí)指出：“兩千年來的古學(xué)都犯了沒有條理系統(tǒng)之病。”當(dāng)代學(xué)術(shù)系統(tǒng)完備、條理分明，但是現(xiàn)代學(xué)術(shù)的成果卻不能超越前人，現(xiàn)代學(xué)術(shù)之弊端在于太有條例太有系統(tǒng)而缺乏思想。因此，古代文學(xué)課程要教育學(xué)生在學(xué)術(shù)研究中做到邏輯與思想并重，這樣才能在專業(yè)領(lǐng)域中成為大家。知行合一的實證精神。梁啟超說：“我國幅員廣漠，種族復(fù)雜。數(shù)千年前之初民的社會組織，與現(xiàn)代號稱最進(jìn)步的組織同時并存，試到各省區(qū)的窮鄉(xiāng)僻壤，更進(jìn)一步入到苗子番子居住的地方，再拿二十四史里頭蠻夷傳所記的風(fēng)俗來參證，我們可以看見現(xiàn)代社會學(xué)者許多想象的事項，或者證實，或者要加修正。”任何理論都要做到從實踐中來、到實踐中去，只有這樣，理論才能產(chǎn)生實際價值。因此，古代文學(xué)教學(xué)要培養(yǎng)學(xué)生知行合一的實證精神。

五、教育學(xué)生要有寬廣的文化胸懷

在文化多元化時代，大學(xué)生要正確對待世界各國文化遺產(chǎn)。說：“在野蠻時代，僅知愛自己及與已最接近者，如家庭之類。此外稍遠(yuǎn)者，輒生嫌忌之心，故食人之舉，往往有焉。其后人智稍進(jìn)，愛之范圍漸擴(kuò)，然猶不能舉人我之見而悉除之。如今日歐洲大戰(zhàn)，無論協(xié)約方面或德奧方面，均是己非人，互相仇視，欲求其愛之普及甚難。獨至于學(xué)術(shù)方面則不然：一視同仁，無分畛域；平日雖屬敵國，及至論學(xué)之時，茍所言中理，無有不降心相從者。可知學(xué)術(shù)之域內(nèi)，其愛最溥。”古代文學(xué)教學(xué)中要教育學(xué)生在學(xué)術(shù)研究中不可有偏見，凡是人類文明的一切成果均須持虔誠之心。關(guān)于對待西方文明的態(tài)度，章太炎反對以西方文明為標(biāo)榜，他說：“近來有一種歐化主義的人，總說中國人比西洋人所差甚運，所以自甘暴棄。”“只佩服別國的學(xué)說，對著本國學(xué)說，不論精粗美惡，一概不采，這是一種偏心，用這種偏心去看問題，就會專去依傍他人，看不見自己學(xué)說的精思妙語……”章太炎反對在學(xué)術(shù)研究中崇洋。同時，章太炎主張對外國的學(xué)說應(yīng)該抱著取人之長、補(bǔ)己之短的態(tài)度，他說：“至于別國所有，中國所無的學(xué)說，在教育一邊，本來應(yīng)該取來補(bǔ)助，斷不可學(xué)格致古微的口吻，說別國的好學(xué)說，中國古來都有現(xiàn)成的。要知道凡事不可棄己所長，也不可攘人之善。”取別國學(xué)術(shù)之長，補(bǔ)本國學(xué)術(shù)之短，這才是學(xué)術(shù)研究的正確態(tài)度。梁漱溟認(rèn)為：“以中國固有精神為主吸收西洋人的長處。”這應(yīng)該是我們對待中西文化的正確態(tài)度，古代文學(xué)課教學(xué)中要培養(yǎng)學(xué)生對待西方文明的正確態(tài)度。

六、結(jié)語