導(dǎo)語：如何才能寫好一篇大學生對健康的認識，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

【關(guān)鍵詞】大學生；心理健康；任課老師

今年4月份以來，一起由于生活瑣事引起的復(fù)旦大學投毒案，引起了社會的廣泛關(guān)注，同時也勾起了人們對清華朱令鉈中毒案、北京大學鉈投毒案、中國礦業(yè)大學投毒案的追憶。在人們還在擔心的危害時，南京航空航天大學金城學院一學生卻因生活小事被室友捅死，一件件觸目驚心的踐踏生命的案件，不禁讓我們反思，現(xiàn)代知識分子的心理健康問題。作為一名高校的教育工作者，雖不直接從事心理教育工作，但也自覺引導(dǎo)學生往正確的方向發(fā)展，責無旁貸。

一、大學生心理健康狀況

根據(jù)相關(guān)研究結(jié)果，并通過對身邊學生的觀察研究，發(fā)現(xiàn)目前大學生的心理健康狀況主要表現(xiàn)為以下幾點。

（1）學業(yè)壓力。許多同學帶著美好的憧憬進入大學，以為終于可以擺脫高中時代應(yīng)試考試的壓力，但卻發(fā)現(xiàn)大學又是另一“高壓鍋”。大量的學習任務(wù)、期末考試的臨近、缺乏對時間管理的技巧，使學生倍感壓力。部分學生為了能獲得獎學金，還要拼考試成績；為了畢業(yè)找工作，還要拼各種各樣的證書考試。學業(yè)的壓力使學生的精神得不到放松，容易產(chǎn)生壓抑、浮躁等心理問題。

（2）人際關(guān)系困擾。人際關(guān)系是大學生活中一個非常重要的方面，人際關(guān)系處理妥當與否直接影響學生的學習、生活和工作。在校期間，大學生的人際關(guān)系，主要是與同學之間的關(guān)系，尤其是與室友的關(guān)系。一些學生或因自負不屑交往，或因恐懼、自卑、孤僻、嫉妒而不敢、不愿意、不善交往。

（3）進修與就業(yè)壓力。進入大三、大四，面對競爭激烈的就業(yè)市場，一些同學選擇繼續(xù)進修來增加自己的競爭資本，一些同學選擇努力擠進就業(yè)大軍，無論是做出哪種選擇，都要付出相應(yīng)的代價。選擇繼續(xù)進修的同學，要承擔更多的學習任務(wù)，同時還要考慮放棄就業(yè)的機會成本，并且努力學習后也并不能保證一定能得到繼續(xù)進修的機會。選擇就業(yè)的同學，受專業(yè)能力、綜合素質(zhì)、性別差異以及社會關(guān)系的制約，并不能自由選擇自己喜歡的工作或行業(yè)，甚至連得到一份工作都比較難。種種未能解決的問題，使學生容易產(chǎn)生焦慮、煩躁、恐懼等不良情緒，對所處環(huán)境感到無能為力，對現(xiàn)實生活失去信心。

（4）性格障礙。性格障礙，主要是指人格發(fā)展不良或偏離的情況?，F(xiàn)代大學生多是獨生子女，或是從小就被寵溺慣了，使得他們常常以自我為中心，忽視周圍同學的感受，許多同學并未形成一種對人、對事的正確態(tài)度，并且容易情緒化，易受外界事情感染，并且難以控制，容易產(chǎn)生極端行為。

（5）缺乏緩解壓力的方法。從小接受應(yīng)試教育，許多學生長期近于封閉地只專注學習，強忍著各種壓力。壓力越積越多，就像一個定時炸彈，一旦無法承受而爆發(fā)，將會產(chǎn)生非常嚴重的后果，而大部分學生卻不能很好地自我緩解壓力，缺乏宣泄壓力的技巧。

二、大學生心理問題產(chǎn)生的原因

大學生心理問題的產(chǎn)生，與社會環(huán)境、成長背景和自身人格息息相關(guān)。

（1）社會環(huán)境。現(xiàn)代社會競爭異常激烈，要在這種環(huán)境下生存，將要面對許多殘酷的現(xiàn)實問題。而隨著高校擴張政策的實施，大學畢業(yè)生的數(shù)量連年攀升，許多大學生面臨失業(yè)或者找不到滿意的工作，同時，以利益為核心的價值觀念在大學生的思想中根深地固，造成了他們急功近利的行為模式，一旦找不到自己理想的工作或是受了一點挫折，就自暴自棄，失去了努力的目標。

（2）成長背景。中國傳統(tǒng)思想，望子成龍、望女成鳳，使得父母只關(guān)注孩子的學業(yè)，而不注重孩子整體素質(zhì)的發(fā)展。一到寒暑假，家長們就紛紛把自己的孩子送到各種各樣的輔導(dǎo)班，使得孩子沒有充分享受童年的快樂，若是貧困的家庭，家長們更是寄厚望于孩子能通過讀書改變一家的命運。而應(yīng)試教育的存在，使得學校在培養(yǎng)人才方面也只側(cè)重成績，考什么教什么，大搞題海戰(zhàn)術(shù)，“填鴨式”的教學方法，加重學生的課業(yè)負擔，也抑制了學生綜合能力的全面發(fā)展。家庭與學校對學生寄予過高的期望，無疑給學生造成很大的心理負擔。

（3）自身人格。大學階段，正是大學生人格形成和確定的關(guān)鍵時期，他們將經(jīng)歷身心急劇發(fā)展和自我意識由分化、矛盾走向整合的過程。一方面，他們開始認識自己、評價自己、反省自身存在的價值和發(fā)展的目標；另一方面，他們還缺乏完全獨立思考和判斷的能力，對人生、對社會的認知處于相對初期階段。因此，他們?nèi)菀资苌鐣?、校園中不良的文化，尤其是網(wǎng)絡(luò)文化的表面化、庸俗化的影響，無法做出正確的判斷和理性地對待。

三、普通任課教師對大學生心理健康的干預(yù)

普通任課教師雖然不直接對學生講授《健康心理學》的具體知識，但是可以在實踐教學過程中，引導(dǎo)學生樹立正確的價值觀和人生觀。

（1）朋輩相稱促進交流。學生有心理問題時，通常是找朋友和同學聊，因此，任課教師在課間課余，少擺老師的架子，而更多的是以朋友的身份，凡事有商有量，充分尊重學生的人格與權(quán)利。有了更加深入的交流，才容易發(fā)現(xiàn)學生存在的困惑，然后進行安慰與疏導(dǎo)。

（2）興趣是打開話匣子的一把鎖匙。學生最怕聽沉悶的課程，也最“怕”無聊的老師，因此，要增加與學生的交流，必須先了解他們的興趣?，F(xiàn)在學生流行微博、微信等交流方式，也關(guān)注社會時事。對一些社會上發(fā)生的事情，通過微博等方式發(fā)表自己的意見。任課教師可通過加微博方式，了解學生。同時，上課期間，可以引入一些最近的熱點話題，讓學生都參與討論，使他們更加集中精神于課堂之上。勞逸結(jié)合的教學方式，不但不會降低反而會提高教學質(zhì)量。

（3）鼓勵學生至少培養(yǎng)一種愛好。興趣愛好能使人熱愛生活，適應(yīng)環(huán)境，培養(yǎng)頑強毅力和思考能力，成為一種向上的精神支柱。大學生所面對的各種壓力，并不能一下子全部解決，做自己感興趣的事情能讓他們從應(yīng)對壓力的疲勞中解脫出來，從而有精力解決下一個將出現(xiàn)的問題。任課教師應(yīng)當在教學過程中，鼓勵學生培養(yǎng)自己的興趣愛好，在面對心理壓力時，大學生應(yīng)可以根據(jù)自己的愛好，通過談話、寫文章或日記、打球、逛街、旅游等方式進行宣泄，消除不良情緒的影響。

綜上所述，大學生心理問題的形成受社會、家庭、學校、個人因素的影響，這些影響因素我們并不能在短期內(nèi)消除，但是應(yīng)引導(dǎo)學生以正確的態(tài)度面對壓力，教導(dǎo)他們緩解壓力的方法。大學生，是祖國未來的棟梁，肩負建設(shè)祖國未來的重大任務(wù)，全社會應(yīng)當為他們的健康成長創(chuàng)造合適的環(huán)境。

參考文獻：

[1]曹中秋.當前大學生覺的心理問題及其解決途徑探析[J].教育探索，2013（1）：139-140

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[3]李明忠.朋輩心理輔導(dǎo)模式與大學生心理健康教育工作有效性的提高[J].黑龍江高教研究，2011（8）：4-8

篇2

【關(guān)鍵詞】 人格；適應(yīng)，心理學；精神衛(wèi)生；學生

【中圖分類號】 R 179 R 395.6 B 848 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1000-9817(2009)02-0137-03

在“應(yīng)激-健康”的理論模型中，人格特點與應(yīng)對方式作為2個重要的中介變量，國內(nèi)的許多學者以不同群體為被試開展了大量研究［1-5］。梁寶勇等［6］指出，在制約一個人應(yīng)對方式的3種主要因素中，人格是導(dǎo)致不同的人在相同的應(yīng)激情境中采用不同應(yīng)對方式的重要決定因素。本研究借助結(jié)構(gòu)方程建模分析方法所具有的獨特優(yōu)勢，以在校大學生為被試，考察其人格特點對不同應(yīng)對方式以及心理健康的積極方面和消極方面的不同影響機制，以期為大學生的心理健康教育提供針對性的指導(dǎo)。

1 對象與方法

1.1 對象 采用分層整體取樣法，選取聊城大學252名本科大學生為測試樣本，其中男生85名（33.7%），女生167名（66.3%）；一年級學生127名（50.4%），三年級學生125名（49.6%）。測試時間為2006年3月6日至11日。采用集體測試方式，由研究者采用統(tǒng)一指導(dǎo)語完成。

1.2 工具

1.2.1 艾森克人格問卷簡式量表中國版(EPQ-RSC) 由錢銘怡等［7］修訂，共48個項目，包括情緒穩(wěn)定性(Neurocicism,N)、外向性(Extraversion,E)、倔強性(Psychoticism)和社會掩飾性(Lie)4個分量表。本研究采用情緒穩(wěn)定性和外向性2個分量表，其內(nèi)部一致性α系數(shù)分別為0.76和0.77。

1.2.2 簡易應(yīng)對方式問卷(SCSQ) 由解亞寧［8］編制，共20個項目，記分方式為0～3分，分別按積極應(yīng)對和消極應(yīng)對2個維度計算總分。該問卷的內(nèi)部一致性α系數(shù)為0.68。

1.2.3

一般健康問卷（GHQ-20) 由李虹等［9］根據(jù)Goldberg的一般健康問卷修訂而成，該問卷有較好的信度和效度。GHQ-20問卷共包括自我肯定、憂郁、焦慮3個維度，采用0～1記分法。本研究中，GHQ-20問卷3個維度的內(nèi)部一致性α系數(shù)分別為0.62，0.61，0.69。根據(jù)Diener的觀點和本研究的目的，把自我肯定維度的總分作為被試積極心理的指標，分數(shù)越高，說明被試的心理越健康；將憂郁和焦慮2個維度的總分之和作為被試消極心理的指標，分數(shù)越高，說明被試的心理問題越嚴重。

1.3 統(tǒng)計分析 采用SPSS 10.0和AMOS 4.0軟件進行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計處理，統(tǒng)計方法為相關(guān)分析和路經(jīng)分析。

2 結(jié)果

2.1 大學生的人格特點、應(yīng)對方式、心理健康的相關(guān)關(guān)系 由表1可見，情緒穩(wěn)定與積極應(yīng)對、積極心理之間存在顯著負相關(guān)，與消極應(yīng)對、消極心理之間存在顯著正相關(guān)。積極應(yīng)對與積極心理之間存在顯著正相關(guān)，與消極心理之間存在顯著負相關(guān)。

2.2 人格特點影響應(yīng)對方式與心理健康的路徑

2.2.1 人格特點影響應(yīng)對方式與積極心理的路徑 根據(jù)對已有文獻［10］和本研究相關(guān)分析的結(jié)果，以外向和情緒穩(wěn)定性為原因變量，以積極應(yīng)對和消極應(yīng)對為中介變量，以積極心理（自我肯定）為結(jié)果變量，建立結(jié)構(gòu)方程模型，并進行數(shù)據(jù)擬合。最終得到的最佳模型見圖1。該模型的各項擬合指數(shù)為： χ2=1.760，df=3，P=0.624，TLI=1.00，CFI=1.000，RMSEA=0.000。

由圖1可見，外向和情緒穩(wěn)定性是大學生應(yīng)對方式和積極心理的有效預(yù)測因素（自我肯定被解釋的方差百分率為30.6%）。外向?qū)Ψe極應(yīng)對和積極心理均具有直接影響作用；情緒穩(wěn)定性在直接影響積極應(yīng)對和消極應(yīng)對的同時，對積極心理產(chǎn)生的直接影響作用明顯高于外向。說明外向的人格特點使大學生可能采取積極方式去應(yīng)對生活和學習中的各種壓力，有助于提高其自我肯定程度。情緒越穩(wěn)定，大學生在應(yīng)對生活和學習中的各種壓力時越可能較多采用積極應(yīng)對，而較少采用消極應(yīng)對，因此其體驗到的自我肯定程度也越高。

2.2.2 人格特點影響應(yīng)對方式與消極心理的路徑 建立人格特點影響應(yīng)對方式與消極心理（憂郁與焦慮）的結(jié)構(gòu)模型，并進行數(shù)據(jù)擬合。最終得到的最佳模型見圖2。該模型的各項擬合指數(shù)為：χ2=4.678，df=3，P=0.197，TLI=0.967，CFI=0.990，RMSEA=0.047。

由圖2可見，外向和情緒穩(wěn)定性是大學生應(yīng)對方式與消極心理的有效預(yù)測因素（消極心理被解釋的方差百分率為28.8%）。其中，外向?qū)Υ髮W生消極心理的產(chǎn)生不具有直接的影響作用，其主要是通過積極應(yīng)對的中介間接地作用于消極心理（間接貢獻量為3.5%）。情緒穩(wěn)定性對積極應(yīng)對、消極應(yīng)對和消極心理均具有直接影響作用，還通過積極應(yīng)對的中介間接地作用于消極心理（間接貢獻量為3.1%）。說明外向的人格特點使大學生可能較多地采取積極方式去應(yīng)對生活和學習中的各種壓力，并進一步導(dǎo)致消極心理體驗(如憂郁和焦慮)越少。情緒越不穩(wěn)定的大學生可能較多采取消極方式應(yīng)對生活和學習中的各種壓力，其消極心理體驗如憂郁和焦慮也就越多，并且不穩(wěn)定的情緒還會消弱其采取積極方式應(yīng)對壓力的能力，并進一步加劇其消極心理體驗。

3 討論

大學生的人格特點對其應(yīng)對方式的影響，既有共同點，又存在明顯的差異。外向只對積極應(yīng)對有直接作用，而對消極應(yīng)對的直接作用不顯著；情緒穩(wěn)定性既對積極應(yīng)對有直接作用，又對消極應(yīng)對有直接作用。說明大學生的積極應(yīng)對方式受其外向和情緒穩(wěn)定性2種人格特點的共同影響，而其消極應(yīng)對方式則只受情緒穩(wěn)定性單一人格特點的影響。國內(nèi)有研究者基于臨床觀察和其他研究者的發(fā)現(xiàn)指出［7］，應(yīng)激源、環(huán)境條件和人格是制約一個人應(yīng)對方式的3種主要因素，人格是導(dǎo)致不同的人在相同的應(yīng)激情境中采用不同應(yīng)對方式的重要的決定因素。人格特征決定了一個人偏愛什么樣的應(yīng)對方式，這些偏愛的應(yīng)對方式的組合，便構(gòu)成了獨特的應(yīng)對風格。應(yīng)對風格可以看成是人格特征的表現(xiàn)形式之一。

大學生的人格特點對其心理健康的積極方面和消極方面的影響，也是共同點與差異點并存。外向?qū)Ψe極心理只有直接作用，其借助積極應(yīng)對為中介的間接作用并不顯著；外向?qū)ο麡O心理沒有直接作用，而只有借助積極應(yīng)對為中介的較小的間接作用（間接貢獻量為3.5%）。情緒穩(wěn)定性對積極心理和消極心理均有極強的直接作用，其路徑系數(shù)在2個模型中都是最大的。情緒穩(wěn)定性借助積極應(yīng)對或消極應(yīng)對為中介對積極心理的間接作用均不顯著，對消極心理存在同外向特點相同的較小的間接作用（間接貢獻量為3.1%）。從路徑系數(shù)來看，外向和情緒穩(wěn)定性借助積極應(yīng)對為中介對消極心理產(chǎn)生的間接影響相當接近，而情緒穩(wěn)定性對積極心理的直接影響明顯高于外向，說明穩(wěn)定的情緒對于提升大學生的自我肯定程度，減少憂郁和焦慮等消極心理體驗具有十分重要的作用，應(yīng)引起從事大學生心理健康教育工作者的充分重視。

4 參考文獻

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篇3

關(guān)鍵詞:大學生 體育運動 心理健康

人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康會導(dǎo)致身體異常甚至患病。因此，學生在校期間，我們要通過實施必要的心理健康教育，及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，并針對問題進行合理的心理治療，從而保障學生能全面地得到健康發(fā)展。

一、大學生心理健康的現(xiàn)狀

我國大學生中的大多數(shù)都屬心理健康者，但也有約占20％的大學生存在不同程度的心理健康問題。據(jù)天津市的統(tǒng)計，在該市5萬名大學生中，約有16％以上的學生分別患有恐怖癥、焦慮癥、疑病癥、強迫癥、抑郁癥和情感危險。《人民日報》1989年8月15日報道杭州市《大學生心理衛(wèi)生問題和對策研究》的結(jié)果，2961名大學生中，16.79％的學生存在著嚴重的心理健康問題，而且隨著年齡的增長，心理健康不良者有增多趨勢。從我院對400名學生進行的心理健康調(diào)查結(jié)果來看，我院學生18％有心理障礙，69.8％有心理問題。目前，心理健康不良已成為大學生輟學的主要原因。據(jù)北京市16所大學的調(diào)查，因心理疾病休學、退學人數(shù)分別占因病休學、退學人數(shù)的37．9％和64．4％。因此，在對學生進行身體鍛煉的同時，應(yīng)特別注重對學生心理健康的教育。

二、讓學生對心理健康標準有一理性認識

在學校體育教育過程中，應(yīng)充分讓學生了解心理健康的標準，使學生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認識，從而能針對標準進行自我評價和調(diào)整。結(jié)合我國大學生的實際情況，心理健康的標準主要表現(xiàn)在：

1.正常的認識能力

正常的認識能力包括敏銳的觀察力、較強的記憶力、良好的思考力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現(xiàn)在學習和解決問題的過程中，所以學生認識能力正常與否可參考其學習方法和學習效果。但是，不能認為學習不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經(jīng)驗和基礎(chǔ)知識有關(guān)。

2.情緒

就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩(wěn)定、反應(yīng)適度、心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的、充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)?；\罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標志。

3.優(yōu)良的意志品質(zhì)

一個心理健康的大學生，應(yīng)有明確合理的學習和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動，其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度?？酥谱约旱牟涣加?，不受有害刺激誘惑，遵紀守法，勇于克服壞習慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做得到。

4.良好的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是大學生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中，表現(xiàn)為樂意與同學和教師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友；能客觀評價他人和自己，喜人之喜，優(yōu)人之優(yōu)，取人之長，補己之短。

5.健全的人格

健全的人格可視為大學生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。大學生的健全人格包括：

（1）人格結(jié)構(gòu)要素無明顯的缺陷與偏差。

（2）具有清醒而正確的自我意識，不會產(chǎn)生自我同一性混亂。

（3）以積極進取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。

（4）有相對完整統(tǒng)一的心理持征。如果一個大學生無端懷疑別的同學在譏笑他，不管別人怎樣的解釋，他總是固執(zhí)己見，就是人格上的一種偏執(zhí)，是心理不健康的表現(xiàn)。

6.合理的行為

心理健康與否，總要直接間接地表現(xiàn)在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。

以上標準，應(yīng)視為一個統(tǒng)一的有機整體，其間有互相依存、互相影響的關(guān)系。學生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導(dǎo)下，加強自身修養(yǎng)，以期達到更高水平的心理健康。

三、加強對學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)

1.體育運動能促進身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅定的物質(zhì)基礎(chǔ)。

人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運動，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。

2.體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動心理發(fā)展的一種動力。

體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔截，需要善于分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾推動了心理的發(fā)展。

3.推動自我意識的發(fā)展。

體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。

體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

4.體育運動能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，通過體育運動，有助于培養(yǎng)學生勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風，有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質(zhì)，使學生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

四、針對學生存在的問題，學校體育教育應(yīng)制定相應(yīng)的教育措施

1.有領(lǐng)導(dǎo)、有組織、有計劃地開展大學生心理健康問題研究。

目前，高校的大學生心理健康問題重視程度還不夠，因而造成高校大學生心理健康問題日趨嚴重。各級領(lǐng)導(dǎo)、組織必須慎重對待并加以研究，以確保大學生心理健康問題能得到及時解決并使他們能保持健康的發(fā)展。其中，要制訂符合我國情況的指標體系，對大學生心理健康有恰如其份的估計，以便采取有效措施提高大學生的心理健康水平。

2.在高校開展心理咨詢，幫助學生解決在學習、生活、身體等方面出現(xiàn)的心理問題，使之更好地適應(yīng)環(huán)境，保持心理健康。

心理咨詢活動目前在社會上已有開展，有些高校也已開展對學生的心理健康咨詢活動，但是尚不普及，這就使得許多學生有問題只能悶在心里，長此下去，就極容易造成心理障礙。我院曾嘗試性地舉辦了兩次心理健康講座，受到了學生的一致好評，效果很好。

3.采取有效方式，加強大學生的世界觀、人生觀教育，從根本上促進和發(fā)展其心理健康。

高校的大學生，他們的世界觀、人生觀已經(jīng)或正在形成，此時對他們進行積極健康的引導(dǎo)，對于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有積極作用。同時，正確良好的世界觀、人生觀，能支配學生的行為規(guī)范，進而使他們保持健康的心理狀態(tài)。

4.加強體育課和豐富各種課外文娛活動，使學生有健康的身體，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。

加強對學生體育活動的鍛煉，對學生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高學生的認識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進學生身心發(fā)展的作用是通過學生自己的身體運動而實現(xiàn)的，所以，在學校體育教育過程中，應(yīng)充分加強體育課和學生的群體活動，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理健康打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

參考文獻：

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[8]孫琦.體育運動與心理健康.中國學校體育，2003，(05).

篇4

關(guān)鍵詞：大學生；心理健康；心理健康教育

1.概念界定

（1）心理健康。關(guān)于心理健康的概念，學界眾說紛紜，觀點有很多，綜合其他學者的權(quán)威觀點，筆者對心理健康作如下定義：心理健康就是人的基本心理過程總是處于良好的協(xié)調(diào)狀態(tài)，即認識、情感、意志的健康和人格的健康，同時具有良好的社會適應(yīng)能力。

（2）大學生心理健康。大學生心理健康是指大學生的心理特征符合大學生的年齡與大學生這個身份，以及大學生的心理能力能夠滿足他的學習與生活需要。

（3）大學生心理健康教育。大學生的心理健康教育，是指按照規(guī)定的心理健康要求，通過對大學生進行心理衛(wèi)生知識和技能的教育，培養(yǎng)學生良好的心理品質(zhì)。

2.大學生心理健康教育現(xiàn)狀及意義

（1）大學生心理健康教育現(xiàn)狀。①對大學生心理健康教育的內(nèi)涵定義模糊。自從改革開放以來，我國各大高校開設(shè)心理咨詢機構(gòu)，都將心理咨詢的對象群體鎖定在少數(shù)有問題的大學生群體上，實際上心理健康教育面對的大學生群體不僅僅是那部分有問題的學生，很多大學生內(nèi)心可能都多少面對著壓力，只是還沒有形成問題表現(xiàn)出來。②對大學生心理健康教育的重要性缺乏認識。由于當前研究對大學生心理健康教育的規(guī)律性認識不足和心理健康教育工作本身的特點，再加上學校領(lǐng)導(dǎo)工作的短期效應(yīng)，導(dǎo)致大學生心理健康教育在大學中的地位不高，重要性得不到正確認識。③對大學生心理健康教育現(xiàn)狀的評估認識出現(xiàn)偏差。近年來隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，大學生在心理方面出現(xiàn)的問題越來越多，人數(shù)也一直呈上升趨勢。由于各大心理機構(gòu)的采樣不同，得出的評估結(jié)果差異也很大。

（2）大學生心理健康教育的意義。大學生正處在人生發(fā)展的重要階段，面臨著學習、交友、戀愛、就業(yè)、成長等種種問題，他們渴望未來能得到更好的發(fā)展，良好的心理素質(zhì)是成才的基礎(chǔ)。而心理健康教育是培養(yǎng)大學生良好心理素質(zhì)的有效方式，所以，要進一步提高對大學生進行心理健康教育重要意義的認識。

3.概念操作化

（1）情緒穩(wěn)定性。一個心理健康的大學生一般心境開朗樂觀，積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時又能隨著具體情況的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是指會因為遇到開心的事而感到愉快，也會因為遇到悲傷的事而感到難過。除此之外，適當能夠控制自己的情緒也包括在內(nèi)。

（2）人際關(guān)系和諧性。心理健康的大學生會在人際交往上表現(xiàn)出樂于與身邊的同學交流，自由地與同學表達自己的想法并能夠包容同學的思想。

（3）對現(xiàn)實感知的充分性。心理健康的大學生在評估自己的反應(yīng)能力或解釋現(xiàn)實時，比較客觀，不會高估自己的能力而去勉強自己去接受超出自己能力之外的事情。

（4）焦慮適當性。心理健康的大學生雖然對自己的學習、生活和工作有一定的緊張感，但從不產(chǎn)生過度的焦慮，他們在面對壓力的時候能夠恰當?shù)孛鎸ρ矍暗膲毫Γ⒛軌蚶们‘數(shù)姆绞竭M行心理調(diào)節(jié)。

（5）心理適應(yīng)性。心理健康的大學生有獨立的生活能力，意志堅定；自主性強；內(nèi)心充實，很少有孤獨感；他們較能接受現(xiàn)實，不輕易產(chǎn)生敵對情緒。他們能夠較好地將自己融入社會，而不是與社會格格不入。

4.大學生心理健康教育的實施途徑

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關(guān)鍵詞：體育鍛煉；心理健康；生活水平；思想觀念

1.引言

體育鍛煉不僅對人體的物質(zhì)形態(tài)的心理產(chǎn)生積極影響，而且對精神形態(tài)的心理也發(fā)生作用，產(chǎn)生相應(yīng)的心理發(fā)展和變化的特點。目前，大學生心理健康問題越來越突出，加強大學生心理健康教育的必要性和迫切性顯得越來越重要。近年來，國內(nèi)外學者從多方面多角度對體育的心理健康效應(yīng)進行了研究，體育鍛煉促進心理健康的功能日益受到廣泛關(guān)注。體育鍛煉既是身體活動，又是心理活動和社會活動。它不僅有助于智力的發(fā)展和形成良好的心理品質(zhì)，而且有助于人際關(guān)系的改善和自信心的增強。

2.大學生心理健康現(xiàn)狀

健康是人類生命延續(xù)的基礎(chǔ)，在不同的歷史階段和不同的文化背景下，人們對健康的詮釋不同。隨著社會的發(fā)展，科學技術(shù)的不斷更新，人們對客觀世界和自身的認識不斷深化，從而對健康的認識更加確切，對健康的要求也越來越高。世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的界定為：“健康不僅是免于疾病和衰弱，而是保持體格方面、精神方面和社會方面的完善狀態(tài)。”即應(yīng)該從身體、心理和社會適應(yīng)能力三方面來對人的健康進行評定。心理健康是指人在生活中能保持穩(wěn)定的情緒、敏銳的智力和具有適應(yīng)自然和社會環(huán)境能力的心理狀態(tài)。近年來許多調(diào)查表明，大學生的心理健康狀況令人擔憂。據(jù)2002年中央電視臺12月16日的報道，我國大學生患心理疾病已達到18.46%，而且還有上升趨勢。[1] 心理健康問題已成為影響大學生健康成長的重要問題之一，因此，解決大學生的心理問題迫在眉睫。

3.大學生心理健康問題產(chǎn)生的原因

“當今高校大學生心理健康問題的出現(xiàn)固然與當今社會存在的方方面面的壓力有關(guān)，但是高等教育中對此問題某種程度的忽視不能不承擔相應(yīng)的責任?！盵2]具體而言，由于我國開展心理健康教育工作起步較晚，而且心理健康教育又是一個復(fù)雜的動態(tài)過程，使得我國大學生中患有心理疾病的人數(shù)越來越多，影響了高素質(zhì)人才的培養(yǎng)。

3.1高校對大學生心理健康教育的認知程度不高

盡管從20 世紀80 年代中期開始，我國高校便先后設(shè)立大學生心理咨詢機構(gòu)，以心理咨詢的方式對大學生進行心理健康教育。應(yīng)該說這種工作取得了很大成效，但也存在這些問題。由于對心理健康教育的科學性與規(guī)律性認識不足，加上學校心理健康教育工作本身的特點，以及受某些領(lǐng)導(dǎo)管理行為上的短期效應(yīng)的影響，對大學生心理健康教育在一定范圍內(nèi)存在著：“說起來重要、做起來次要、 忙起來不要”[3]的現(xiàn)象，以及“重對個體嚴重心理障礙問題的事后處理，輕對群體事先心理保健預(yù)防”[4]的不平衡傾向。這樣就必然導(dǎo)致使心理健康教育在高校學生工作中的地位不高，實施教育的途徑得不到組織領(lǐng)導(dǎo)的保障。

3.2高校教育對大學生心理健康的忽視

我們知道，心理健康是完整健康概念的組成部分，在個體的健康與疾病中起著重要的作用，同時也是個體良好素質(zhì)的具體表現(xiàn)。高等教育的根本任務(wù)是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，在大學生成才的過程中，心理健康有著重要的影響。盡管面對日趨嚴重的大學生心理健康問題，當今高校已經(jīng)采取種種措施，但從實際效果來看，并不盡人意。高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù)，充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨特作用，盡可能全方位關(guān)注大學生心理健康問題，如體育教育對于大學生心理健康的促進作用等，才能從根本上對大學生的心理健康問題起到緩解效果。令人遺憾的是，當今高校教育在這方面存在著某種程度的忽視。

3.3 家庭因素對大學生心理健康的影響

不同的大學生來自不同的家庭，自然也受到不同家庭環(huán)境的影響。不適宜的家教方式、單親家庭的生活都會給大學生帶來負面影響。

4.體育鍛煉對大學生心理健康的作用

眾所周知，“體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、肌肉的持續(xù)工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動作的反應(yīng)速度，并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現(xiàn)的衰退?！盵5]大學生的體育鍛煉過程，是在不斷地認識自我與改造自我的統(tǒng)一中不斷完善自我的過程。大學生們通過體育鍛煉，培養(yǎng)了自己的進取心和創(chuàng)新意識，在身體得到鍛煉的同時，使思想、道德、意志和情感等方面受到教育和提高。體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾個方面：一、改善情緒狀態(tài)。情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標，心情郁悶時去運動一下能有效宣泄壞心情，尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動能被升華或轉(zhuǎn)移。大學生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。二、提高智力功能。經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力功能具有促進作用。三、確立良好的自我概念。自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價，它是由許許多多的自我認識所組成的，包括“我是什么人”、“我主張什么”、“我喜歡什么”、“我不喜歡什么”等等。體育運動使人正確認識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊，競爭又使自己的社會價值被認可。由于堅持體育鍛煉可使體格強健、精力充沛，因而，體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。四、治療心理疾病體育鍛煉被公認為是一種心理治療方法。在大學生中，有不少人由于學習和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病由于體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進良好人際關(guān)系的發(fā)展，融洽關(guān)系，團結(jié)協(xié)作。體育運動能培養(yǎng)合作與競爭意識。

5.結(jié)語

面對社會的高速發(fā)展和高校的擴招，當今高校教育面臨著嚴峻的挑戰(zhàn)，社會對大學生提出了更高的要求?！爸挥姓嬲硇慕】档拇髮W生，才能成為當今社會所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才?！盵6]高等教育的根本任務(wù)是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，在大學生成才的過程中，心理健康有著重要的影響。面對日趨嚴重的大學生心理健康問題，當今高校已經(jīng)采取種種措施，但從實際效果來看，并不盡人意，高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù)，充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨特作用，盡可能全方位關(guān)注大學生心理健康問題，如體育教育對于大學生心理健康的促進作用等，才能從根本上對大學生的心理健康問題起到緩解效果。（作者單位：云南師范大學體育學院）

參考文獻：

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[2] 馮燕.健美課與大學生心理健康效應(yīng)研究[J].體育科技.2005（1）：24.

篇6

關(guān)鍵詞：心理健康 體育運動 大學生

一、大學生心理健康的現(xiàn)狀

世界衛(wèi)生組織將健康定義為：“健康，不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”。這就是說，健康應(yīng)包括軀體健康和心理健康兩個方面，只有身體與心理都健康，才能稱得上是真正的健康。目前我國大學生的心理健康狀況令人憂慮。大學生心理健康問題已成為高校教育中所面臨的重大問題，必須引起足夠的重視。因此，在對學生進行身體鍛煉的同時，應(yīng)特別注重對學生心理健康的教育。

二、心理健康的主要表現(xiàn)

1.正常的認識能力

正常的認識能力如敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考能力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)的轉(zhuǎn)移而善于分配的注意力等。對大學生來說認識能力首先表現(xiàn)在學習和解決問題的過程中。所以，認識能力的強弱可參考其學習方法和學習效果。但是，不能認為學習不好的人其認識能力都不正常，因為這里與個人的學習經(jīng)驗和基礎(chǔ)的知識也有關(guān)系。

2.情緒健康，擁有優(yōu)良的意志品質(zhì)

心情愉快、情緒穩(wěn)定是情緒健康的重要標志，情緒穩(wěn)定表明一個人的中樞神經(jīng)處于相對平衡狀態(tài)，意味著機體功能的協(xié)調(diào)。心理健康的人應(yīng)是情緒積極，如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)?；\罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。情緒健康者可以培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì)。

3.人際關(guān)系和諧

良好的人際關(guān)系是大學生心理健康的一個重要標志，人與人之間的正常友好交往不單是維持心理健康的一個不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。人際關(guān)系和諧在學習生活中，表現(xiàn)為樂意與同學和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，憂人之憂。取人之長，補己之短。

4.合理的行為和健全的人格

心理健康與否，總要直接或間接地表現(xiàn)在其行為上。一個心理健康的人，其思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，他的行為是有條不紊的，心理不健全的人行為是矛盾的，做事有頭無尾，思想混亂，語言支離雜亂，注意力不集中。因此，合理的行為是健康心理的體現(xiàn)。但是行為的合理并不意味著人格就健全。健全的人格是大學生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。

三、體育運動對促進心理健康的作用

1.體育運動能促進身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅定的物質(zhì)基礎(chǔ)

人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的重要部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運動，促進機體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。

2.推動自我意識的發(fā)展

體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多都是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。另外體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

3.體育運動能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗性以及競爭性強的特點。凡是運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難的意志品質(zhì)。學生在參加體育鍛煉時，伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，通過體育運動，有助于培養(yǎng)學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等優(yōu)良的意志品質(zhì)，使學生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

四、針對學生存在的問題，學校體育教育應(yīng)制定相應(yīng)的教育措施

1.開展大學生心理健康問題研究

目前，高校的大學生心理健康問題重視程度不夠，因而造成高校大學生心理健康問題日趨嚴重。學校領(lǐng)導(dǎo)必須慎重對待并加以研究，以確保大學生心理健康問題能得到及時解決并使他們能保持健康的發(fā)展。學校應(yīng)制訂符合實際情況的指標體系，對大學生心理健康有恰如其份的估計，有領(lǐng)導(dǎo)，有組織，有計劃的開展組織研究，以便采取有效措施提高大學生的心理健康水平。

2.開展心理咨詢，從根本上促進和發(fā)展其心理健康

心理咨詢活動可以幫助學生解決在學習、生活、身體等方面出現(xiàn)的心理問題，使之更好的適應(yīng)環(huán)境，保持心理健康。因此學校要采取有效方式，加強大學生的世界觀、人生觀教育，從根本上促進和發(fā)展其心理健康。高校大學生的世界觀、人生觀已經(jīng)或正在形成，此時對他們進行積極健康的引導(dǎo)，對于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有積極作用。同時，正確良好的世界觀、人生觀，能支配學生的行為規(guī)范，進而使他們保持健康的心理狀態(tài)。

3.加強體育活動，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)

體育運動能促進身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高學生的認識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進學生身心發(fā)展的作用是通過學生自己的身體運動而實現(xiàn)的，所以，在學校體育教育過程中，應(yīng)充分加強體育課和學生的群體活動，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

五、小結(jié)

目前，在校的大學生有很大一部分人有或多或少的心理疾病，本文通過文字闡述法講解了通過加強學生體育活動，對心理健康起到一定的調(diào)節(jié)作用，并針對存在的問題提出幾條建議，希望對大學生的健康起到一定的積極作用。

參考資料

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[2]. 達克曼，自信能使你發(fā)揮最大力量、最快速度、最大能力，體育科技信息，1997.17（4）

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關(guān)鍵詞：健康第一；體育運動；行為取向

基金項目：2012年河南省社科聯(lián)、河南省經(jīng)團聯(lián)調(diào)研課題（項目編號：SKL-2012-2700）

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：1673-8500（2012）11-0124-02

自2005年4月下達《教育部關(guān)于進一步加強高等學校體育工作的意見》中進一步確定了健康第一的教育指導(dǎo)思想，而后健康教育思想便成為了學校體育教育思想的主導(dǎo)思想。從中充分體現(xiàn)了體育成為了人類生存意義以及價值的最終關(guān)懷，從而回到以人為本的體育世界里，使大學生在對體育的認識中灌輸了以人為本的體育精神。健康第一，是體現(xiàn)人們對自身的前途和自身命運的一種基本關(guān)懷。它體現(xiàn)出在學校體育中應(yīng)為大學生的健康而服務(wù)，并且把健康教育所包含的內(nèi)容統(tǒng)統(tǒng)融入到學校體育教學的體系中去，這也符合了社會體育以及學校體育在現(xiàn)時展的需要。也同時將健康第一的理念灌輸進大學生對體育的認識及理解中去，從而改變以往大學生對參與體育運動行為的態(tài)度，使其在體育運動鍛煉中能夠更好的促進自身各個方面的發(fā)展。

一、概念界定

（一）健康概念

隨著人們生活水平的提高，人們逐漸將健康第一作為生活中最主要關(guān)注的內(nèi)容之一。健康成為了人類永恒的話題，在《辭海》（1979）對于健康的概念解釋說：健康是人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具備良好的勞動效能的狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織于1989年提出了健康不僅是軀體沒有疾病，而且還具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康，只有具備了上述四個方面的良好狀態(tài)，才是一個完全健康的人的四維健康觀念。 21世紀是個大健康時代，人類將追求是心理、生理、社會、環(huán)境的完全健康。黨的十六大第一次將公民健康素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、科學文化素質(zhì)相提并論，并將其定為全面建設(shè)小康社會的目標之一，而開展全民健身運動，增強人民體質(zhì)，是提高全民身心健康素質(zhì)的重要方面。此外，健康第一的教育指導(dǎo)思想的提出，將促使學校體育經(jīng)歷一次全方位的改革，對健康新概念的理解和認識將會引起人們健康理念的變化。

（二）道德健康

道德健康是生命健康的根本，對生理健康、心理健康和生活方式與生活態(tài)度的健康具有根本的支持機制，是健康即生命質(zhì)量的最終擔保。同時人們要想健康的生活，必須要育一個安定的社會環(huán)境，人們自覺的遵守社會秩序和法律是國家和社會長治久安的重要保證，因此國民的道德健康水平將直接影響到一個國家的穩(wěn)定和社會的安定。

（三）體育行為與體育運動行為

體育行為，是人類有目的、有意識地利用各種手段和方法，為滿足某種體育需要而進行的活動。它是一個比較寬泛的概念，即凡是與體育發(fā)生聯(lián)系的行為活動，都可稱之為體育行為。這些活動既包括體育行為的主要表現(xiàn)形式――運動行為，也包括體育的組織、管理、宣傳、科研、教學、消費、觀賞等方面的行為活動。體育行為的產(chǎn)生和發(fā)展，既受行為者內(nèi)在生理、心理條件所制約，又受到外界環(huán)境包括自然環(huán)境、社會文化環(huán)境的影響，表現(xiàn)出多方面的行為特征。

二、大學生對健康第一理念的理解

當今時代的大學生既生活在經(jīng)濟水平迅速發(fā)展的時期，還要不斷去適應(yīng)各方面都有競爭力的社會，在這樣的環(huán)境下生存與發(fā)展就必須要有一個良好的四維健康觀。這種四維健康觀包括了大學生的生理健康、心理健康、道德健康以及對社會的適應(yīng)能力。

在對大學生進行生理、心理、道德健康和社會適應(yīng)能力的調(diào)查表發(fā)現(xiàn)有大部分人認為軀體健康就是身體各個器官系統(tǒng)功能正常以及有良好的身體素質(zhì)。

三、健康第一理念下對大學生體育運動行為取向研究

（一）心理支配運動行為取向

心理支配是心理對身體以及思想上支配的心理體育行為，對于外在體育鍛煉運動行為具有一定的導(dǎo)向作用，它基本上是由大學生對參與體育的動機、對待體育的價值觀以及大學生對體育持有的態(tài)度這幾方面來構(gòu)成。

1.大學生的參與體育運動動機在健康第一理念下的發(fā)展

大學生要從傳統(tǒng)的體育運動就是強身健體這一觀念向生理健康、心理健康、道德健康以及良好的社會適應(yīng)能力這一方向來發(fā)展。如今社會經(jīng)濟繁榮，競爭壓力激烈，健康不只是單單的身體健康就可以，大學生要適應(yīng)社會的發(fā)展、學會生存、學會工作、學會生活，就要必須擁有良好的健康第一的理念，這是當今大學生要很好地發(fā)展的必備條件之一。

2.大學生體育理論知識動機的學習要向科學健康的知識方面發(fā)展

現(xiàn)如今的大學生對于學習體育的需求不只是對體育運動技術(shù)以及技能的單一掌握，還必須要掌握一定的體育理論知識。而大學生對于體育理論知識的需求與理解而不是體育專業(yè)知識主要是在對于終身體育的認識和了解關(guān)于體育健康的健康知識。 這就充分體現(xiàn)了大學生時能夠科學的、理性的認識什么事健康，并且能夠從健康第一的角度上去接納了解，并培養(yǎng)自己終身體育的意識。因此在大學中的體育教學不僅僅是提高大學生的強身健體，而是要在強身健體的基礎(chǔ)上培養(yǎng)學生健康第一的理念，以及學生的體育鍛煉動機。

（二）大學生體育運動行為取向

體育行為，是人類有目的、有意識地利用各種手段和方法，為滿足某種體育需要而進行的活動。它是一個比較寬泛的概念，即凡是與體育發(fā)生聯(lián)系的行為活動，都可稱之為體育行為。這些活動既包括體育行為的主要表現(xiàn)形式――運動行為，也包括體育的組織、管理、宣傳、科研、教學、消費、觀賞等方面的行為活動。體育行為的產(chǎn)生和發(fā)展，既受行為者內(nèi)在生理、心理條件所制約，又受到外界環(huán)境包括自然環(huán)境、社會文化環(huán)境的影響，表現(xiàn)出多方面的行為特征。

體育運動行為是人們在體育運動中過程中有具體的各個身體機能運動的表現(xiàn)。大學生在進行體育運動時一般需要通過從體育運動的內(nèi)容、體育運動的時間、體育運動的方式以及體育運動的空間等幾方面來進行。

1.體育運動的內(nèi)容需要向社會化、大眾化以及休閑化的運動方向發(fā)展

通過教學以及平時學生參與體育運動發(fā)現(xiàn)學生目前參與運動項目內(nèi)容還是比較廣泛的，涉及了籃球、足球、排球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球、武術(shù)、健美操、跆拳道、瑜伽、自行車、定向運動、女子防身術(shù)、輪滑、等等。大學生在健康第一理念的影響下，慢慢的對參與體育運動的項目選擇的越來越多，因為這些項目既大眾化又休閑而且又有社會化。在體育運動中，大部分學生參與球類運動的比較多，這些無論是三大球還是三小球都有共同的特點就是趣味性比較強，能后使人在運動過程中保持心情愉快，振奮精神，而且社交性也比較強?？梢詽M足學生在進行體育運動的過程中也可以進行社交活動。而其他的帶有技術(shù)性的運動內(nèi)容有一定的社會化，大眾化，因此提高了學生對參與體育運動的興趣。

通過大學生對健康第一理念的認識和理解，一些新興的現(xiàn)代的體育項目也逐漸進入大學生的視野并使他們有興趣的去參與其中，如高爾夫、斯洛克、攀巖等等項目越來越受大學生的喜愛。而如今的大學生也已意識到現(xiàn)代社會的競爭日益激烈，所以必須要有一個良好的意志品質(zhì)。那么在通過參與各項體育運動鍛煉的過程中不僅能夠使他們體會到體育運動的樂趣，而且還能從運動中使大學生能夠不斷的超越自我、勇于面對和解決迎面而來的困難最后還可以培養(yǎng)自己堅強的意志品質(zhì)。

這些體育運動項目各有各的優(yōu)點，各個內(nèi)容的不同，鍛煉的效果不同，對提高大學生改善體育鍛煉的興趣，延長參與體育鍛煉的時間，改變自身對體育鍛煉價值觀的重新認識有較為顯著的作用。通過體育鍛煉也可以使大學生對體育的需求和對健康第一理解又進一步的提高。

2.體育運動時間向著科學合理的方向發(fā)展

根據(jù)資料有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：人們在進行體育鍛煉時間一般以每周3～4次為宜，每次鍛煉時間控制在20～60分鐘最為合適。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)大學生的體育鍛煉時間由一周的1～2次逐漸發(fā)展到每周的3～4次。運動的時間也由每次10～20分鐘延長到20～50分鐘甚至在一小時左右。這充分說明了學生有了對健康第一理念的認識和，對自己參與體育運動的時間開始科學合理化。也能夠從健康第一認識中有目的有計劃地進行自身的體育鍛煉。

3.體育運動空間向多元化方向發(fā)展

對于體育鍛煉的運動空間的要求上，大學生通過參與體育鍛煉也開始在體育運動的空間上有了進一步的要求，從不參與到校內(nèi)空間的要求到進入社會空間以及自然環(huán)境的多元化發(fā)展，充分說明的大學生通過體育鍛煉也開始參與社會、使自己融入社會、熱愛生命。

四、結(jié)論

健康第一的理念使大學生對健康的理解有了更深一步的認識。在健康第一理念的影響下，大學生參與體育運動的行為無論是從心理支配上還是外在的身體鍛煉都有了進一步的改善。大學生也在健康第一理念對體育鍛煉從掌握運動技術(shù)和技能的認識逐漸提高到對健康知識和培養(yǎng)終身體育的意識。

心理支配控制自身的體育鍛煉對外在的身體鍛煉有著一定的導(dǎo)向和支持作用。大學生的外在身體運動行為是在運動形式上向著社會化、大眾化以及休閑化的運動方式進行發(fā)展的，在運動項目上也開始注意鍛煉自身的意志品質(zhì)，大學生通過參與不同的體育運動項目，鍛煉的效果也不同，既提高了大學生改善體育鍛煉的興趣，延長參與體育鍛煉的時間，改變自身對體育鍛煉價值觀的重新認識有較為顯著的作用。也通過體育鍛煉也可以使大學生對體育的需求和對健康第一理解又進一步的提高。對健康第一的理念指導(dǎo)下，大學生在進行體育鍛煉中也開始注重運動時間的科學合理化以及運動空間方面向著多元化發(fā)展。

在體育教學中教師也應(yīng)注意加強對大學生健康知識和終身體育的教育和傳播，使其在心理上對健康第一理念有著重要的認識，并不斷倡導(dǎo)鼓勵學生參與各項運動鍛煉，激發(fā)學生的體育學習動機，最大限度發(fā)揮學生的自主創(chuàng)造能力，提高學生自控、自練、自學的能力。

參考文獻：

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[2]傅華，李楓主編.現(xiàn)代健康促進理論與實踐[M].上海：復(fù)旦大學出版社，2003

[3]尹博.運用跨理論模型對大學生體育鍛煉行為改變的實證研究[D].華東師范大學博士學位論文，2007

[4]劉一平，余道明.體育運動與健康促進[J].體育科學研究.2007，12

篇8

1.1研究對象

知信行教育模式在女大學生減脂中的應(yīng)用

1.2研究方法

（1）文獻資料法。大量閱讀分析與女大學生減脂有關(guān)的文獻資料，總結(jié)出女大學生對肥胖的認知缺失，對正確減脂的認知以及行為上的缺失，是導(dǎo)致減脂不健康的主要原因，以及知信行教育模式的發(fā)展現(xiàn)狀。

（2）問卷調(diào)查法。抽取40名在校女大學生，對其進行減脂知信行健康教育，并在教育前后分別進行減脂知識問卷調(diào)查，并統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析結(jié)果。

2“知信行教育模式”對女大學生減脂的推動作用

2.1“知信行教育模式”的相關(guān)研究

“知信行模式”亦稱KAB模式（Knowledge，Attitudes and Behavious），是健康行為研究的成熟模式，這種模式是改變?nèi)祟惤】迪嚓P(guān)行為的模式之一，它將人類行為的改變分為獲取知識，產(chǎn)生信念及形成行為3個連續(xù)過程，即知識―信念―行為。知（知識和學習）是基礎(chǔ)，信（信念和態(tài)度）是動力，行（促進健康行為）是目標。

KAB模式曾被成功地用于健康教育和健康促進的工作中。它的主要理念是，首先從宣教服務(wù)對象健康知識和改變健康信念入手，幫助受教育人員形成正確的健康知識，增強健康信念，發(fā)揮其主觀能動性，從而愿意主動采取積極的預(yù)防性措施，配合相關(guān)治療手段。

近幾年，知信行模式在多領(lǐng)域得到應(yīng)用，?T如社區(qū)慢性病防治、教育、管理、健康、吸煙、交通危險行為、艾滋病防治等方面，均顯示出了其可行性與有效性。

2.2“女大學生對減脂的認知程度

在我國，女大學生超重和肥胖檢出率分別為13.94%和1.92%。在當前“以瘦為美”審美觀點的影響下，女大學生易為追求苗條體型而盲目減肥，成為減脂的主體，而盲目減肥勢必然會使女大學生的身心健康受到危害。國內(nèi)學者的大多數(shù)研究中，有減肥想法的女大學生中只有2.5%是較胖的，其余都有屬于正?；蚱?，其中正常 體重者占76.8%，體重偏低者占 20.7%。這表明多數(shù)女大學生對自己的體型有著錯誤的認識，過于追求身形，已經(jīng)超出了健康所允許的范圍。在此種體型認知下，很多女大學生采取了一系列的減肥措施，越來越多的女性為了追求苗條的體型而減肥，對自己體型的認知存在著一些錯誤的導(dǎo)向。

標準的體重，是因人的身高、生活環(huán)境等因素的不同而不同的，對每一個人來說都應(yīng)有適合于自已本人的體重，女大學生對自己體型的認知錯誤會影響青少年，甚至是整個社會對體型的錯誤認知。女大學生正處于身體和心理日趨成熟階段，是未來國家建設(shè)的棟梁之材，又肩負著養(yǎng)育下一代的任務(wù)，如果在繁重的學習生活中為保持身材苗條而盲目減脂，必將影響其身心健康。

因此，應(yīng)引 起廣大教育者的高度重視，引導(dǎo)學生們不要盲目追求身材，建立健康的體型認知觀和營養(yǎng)價值觀。

2.3“知信行教育模式”對女大學生減脂的重要性

女大學生對減脂的認知調(diào)查統(tǒng)計

在知信行健康教育講座中培養(yǎng)了正確認知，糾正了錯誤知識。知信行教育模式的運用在女大學生正確認識肥胖起到了關(guān)鍵作用，可以幫助女大學生健康減脂，增進體質(zhì)健康。

盲目減肥勢必然會使女大學生的身心健康受到危害。女大學生對正確減脂的認知以及行為上的缺失，是導(dǎo)致減脂不健康的主要原因，因此，從思想和減脂方法上進行正確指導(dǎo)尤為重要。

3結(jié)論與建議

篇9

1. 正常的認識能力

正常的認識能力如敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和穩(wěn)定而能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移、善于分配的注意力等。認識能力首先表現(xiàn)在學習和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學習方法和學習效果。但是，不能認為學習不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經(jīng)驗和基礎(chǔ)知識有關(guān)。

2. 情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度

就人的情緒而言心情愉快、情緒穩(wěn)定，反應(yīng)適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)?；\罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標志。

3. 優(yōu)良的意志品質(zhì)

一個心理健康的大學生，應(yīng)有明確合理的學習和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度。

4. 良好的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是大學生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中，表現(xiàn)為樂意與同學和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，憂人之憂。取人之長，補己之短。

5. 健全的人格

健全的人格可視為大學生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。表現(xiàn)為：人格結(jié)構(gòu)要素無明顯的缺陷與偏差；具有清醒而正確的自我意識，不會產(chǎn)生自我同一性混亂；以積極進取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為；有相對完整統(tǒng)一的心理持征,如:一個大學生無端懷疑別的同學在譏笑他，不管別人怎樣的解釋，他總是固執(zhí)己見，就是人格上的一種偏執(zhí)，是心理不健康的表現(xiàn)。

二、加強對學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)

1. 體育運動能促進身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅定的物質(zhì)基礎(chǔ)

人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運動，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。

2. 體育運動的新需求與原有心理水平的矛盾，成為推動心理發(fā)展的一種動力

體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意。

3. 推動自我意識的發(fā)展

體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。 體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

4. 體育運動能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助于培養(yǎng)學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質(zhì)。使學生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。?

三、針對學生存在的問題，體育教育應(yīng)制定相應(yīng)的心理教育滲透措施

1. 有領(lǐng)導(dǎo)、有組織、有計劃地開展大學生心理健康問題研究。目前，高校的大學生心理健康問題重視程度還不夠，因而造成高校大學生心理健康問題日趨嚴重。要制訂符合我國情況的指標體系，對大學生心理健康有合理準確的估計，以便采取有效措施提高大學生的心理健康水平。

2. 在高校開展心理咨詢，幫助學生解決在學習、生活、身體等方面出現(xiàn)的心理問題，使之更好的適應(yīng)環(huán)境，保持心理健康。

3. 采取有效方式，加強大學生的世界觀、人生觀教育，從根本上促進和發(fā)展其心理健康。高校的大學生，他們的世界觀、人生觀已經(jīng)或正在形成，此時對他們進行積極健康的引導(dǎo)，對于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有積極作用。

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健康是人類一生所追求的目標，擁有健康的體魄和良好的身心素質(zhì)是人能力形成和發(fā)展的自然前提。而“健康素質(zhì)”的定義是什么呢？本人對于“健康素質(zhì)”的定義則是：“健康素質(zhì)”一詞乃是結(jié)合了“健康”與“素質(zhì)”這兩個概念而產(chǎn)生的現(xiàn)代化詞語。個體擁有對自身健康管理能力的前提下所呈現(xiàn)出的相對穩(wěn)定的身體及心理狀態(tài)。目前大學生正處于生理及心理生長發(fā)育的黃金時期，如何才能夠積極提高大學生的健康素質(zhì)，有效的促進大學生積極健康的發(fā)展，引導(dǎo)廣大大學生擁有健康體格和良好人格？

健康素質(zhì)的影響因素有許多。其中主要包括：（一）外界環(huán)境因素。外界環(huán)境因素是影響人健康素質(zhì)高低的重要條件之一，如社會文化、經(jīng)濟文化等影響因素。當今生活在大學校園的大學生無疑正處于人生發(fā)展的準備期，在校園里的學習和生活成長都是為了步入社會而做準備。我國大學生課余時間活動范圍多為校園內(nèi)，而目前國內(nèi)大學校園對于社會相對較開放，因此校園開放化所帶來的環(huán)境影響大學生的健康素質(zhì)因素更為復(fù)雜。（二）自身對于健康素質(zhì)的自我調(diào)控因素。倘若個體選擇健康積極的生活環(huán)境，則個體健康素質(zhì)則相對高于消極的生活環(huán)境所導(dǎo)致的健康素質(zhì)。而大學生自身能否對于健康行為做出有效選擇和執(zhí)行決定了健康素質(zhì)的高低。（三）健康素質(zhì)教育因素。健康教育對人產(chǎn)生著重要作用，它不僅能夠改變?nèi)藗兘】档膽B(tài)度，采取健康的生活方式，而且有利于促進健康素質(zhì)的提高。健康教育也是利國利民的頭等大事之一。健康教育不僅關(guān)系到中華民族偉大復(fù)興事業(yè)，而且也是歷史賦予我們當代人的使命。國人健康教育不僅是一項艱巨的任務(wù)，更是一項光榮的事業(yè)。因此我們有義務(wù)關(guān)注當代大學生的健康教育，積極開展大學生的健康教育工作，努力建設(shè)良好的健康環(huán)境，使大學生的身心健康得到良好的發(fā)展。

為什么要進行大學生健康素質(zhì)的研究與探索？（一）健康素質(zhì)的研究對于人類發(fā)展有著重大的意義。據(jù)科學研究表明，健康素質(zhì)的研究可以預(yù)測人口水平之上的健康狀況，以及群體感染性疾病的發(fā)生率和嬰兒孕產(chǎn)婦的死亡率。有效提高人口健康素質(zhì)率可以改善人口健康狀況指標。大學生作為我國社會進步發(fā)展的重要群體，研究其健康素質(zhì)對中華民族偉大復(fù)興有著不可替代的重要性。（二）科爾曾說過一句名言：“成功的條件在于勇氣和自信，而勇氣和自信乃是由健全的思想與健康的體魄而來?！庇纱丝梢?，健康的素質(zhì)對于人本身有著相當?shù)闹匾?。在視察我國各大高校時曾說：“兩個‘一百年’奮斗目標的實現(xiàn)、中華民族偉大復(fù)興和中國夢的實現(xiàn)，歸根到底要靠人才、靠教育?！贝髮W生目前最重要的任務(wù)在于努力學習科學文化知識和培養(yǎng)高尚的情操與品格。而身體是革命的本錢，大學生想要承擔起中華民族偉大復(fù)興的偉大重任，就必須擁有健全的人格和強健的體魄作基礎(chǔ)。

據(jù)科學研究表明，近年大學生的身體素質(zhì)呈逐年下降趨勢。而影響大學生健康素質(zhì)的因素有哪些？（一）大學生生活習慣的改變。高校對于學生學習生活管理相對較寬松的環(huán)境，主張大學生學會獨立自主，自我發(fā)展。因此相當程度的大學生無法適應(yīng)大學的管理，生活作息與以前大相徑庭，沉迷于自我的世界當中，導(dǎo)致身體素質(zhì)一再下降。（二）大學生課余生活相對豐富化。例如校園當中的社團活動占據(jù)了大學生課余相當一部分的時間。在處理社交人際關(guān)系時間中，處理社團日常工作消耗了大學生一部分的課余時間。（三）大學生的學習生活相比高中也日益繁忙。各種專業(yè)性課題報告以及各種技能證書的考核導(dǎo)致學生不堪重負，壓力頗大。