導語：如何才能寫好一篇個人心理素質(zhì)總結(jié)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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摘 要 競技能力是由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合表現(xiàn)于專項競技的過程之中的能力，是運動訓練學的核心概念之一。競技能力及其結(jié)構(gòu)模型的建立既是運動訓練的精髓，又是選材、訓練、競賽等幾乎所有訓練理論的核心，運動員競技能力的強弱直接關(guān)系到運動成績的好壞。因此，巧用運動員競技能力結(jié)構(gòu)模型于運動員的訓練中對提高運動員的專項能力水平具有重要作用。本文主要探討專項競技能力結(jié)構(gòu)模型巧用于競技健美操訓練對運動員成績提高的重要價值，對學校健美操教學、訓練具有積極的指導作用。

關(guān)鍵詞 競技能力 結(jié)構(gòu) 競技健美操

競技健美操是在音樂伴奏下，完成連續(xù)復雜的和高強度動作的能力表現(xiàn)。其具有特殊的區(qū)別于有氧健身操和啦啦操的評分標準和比賽規(guī)則，以成套動作為表現(xiàn)形式，在成套動作中展示連續(xù)的動作組合、柔韌性、力量與七種基本步法的綜合使用并結(jié)合難度動作完美地完成。它是在健身性健美操的基礎上發(fā)展而產(chǎn)生的，其主要目的是競賽。

一、競技健美操的專項競技能力結(jié)構(gòu)模型

在閱讀了各類有關(guān)競技健美操能力結(jié)構(gòu)的期刊和書籍后，本人總結(jié)性地將競技健美操運動員的競技能力結(jié)構(gòu)分為三部分，其分別是競技實力、現(xiàn)場發(fā)揮能力和思維靈活性（個人心理素質(zhì)）。

（一）競技實力

健美操運動員的競技實力在此項目中起決定性作用，是直接影響運動員的競技能力和比賽成績的重要因子，它包括運動員的體能、技能和藝術(shù)實力。因此，競技健美操的競技實力是專項競技能力結(jié)構(gòu)中的硬實力，在訓練中需要被教練員特別重視起來。

（二）現(xiàn)場發(fā)揮能力

健美操運動員的現(xiàn)場發(fā)揮能力是競技能力的催化因子，也是讓健美操技能水平實現(xiàn)量變到質(zhì)變的有效途徑。此項能力也可以理解為運動員在比賽中的發(fā)揮狀況能否與自身的競技能力成正比，但此能力的培養(yǎng)需要充分的場上比賽經(jīng)驗，當然也與競技實力密不可分。

（三）思維靈活性（個人心理素質(zhì)）

思維靈活性也稱個人心理素質(zhì)，在競技健美操比賽中也發(fā)揮著極其重要的作用，在一場競技健美操比賽中，擁有良好心理素質(zhì)的運動員可以在比賽中隨機應變、臨危不亂，可以為取得更優(yōu)異的成績打好基礎。

（四）三者關(guān)系

綜上分析，在競技健美操項目中，競技實力是比賽的基石和強有力的后盾，但同時不可以忽視現(xiàn)場發(fā)揮能力和思維靈活性的價值。只有這三者強強聯(lián)手、相輔相成，才能在比賽中起到促進作用。

二、決定性競技能力

影響健美操運動員競技能力的因素有競技實力因素、發(fā)揮能力因素和思維靈活性因素，而其中的競技實力因素則是是影響健美操運動員競技能力水平的主導因素。

（一）競技實力分類

由于競技實力因素包括運動員的體能、技能和藝術(shù)實力，所以在對這三個方面進行訓練時要采取多種不同類型以及更加新穎的訓練方法。本文著重對競技實力中的“藝術(shù)實力”因素進行分析，因為在競技實力的因素中，“藝術(shù)實力”是最重要也是最難訓練的。

（二）重點分析

藝術(shù)實力是指完美完成動作的創(chuàng)造性表達能力，它看似臨場發(fā)揮的表現(xiàn)，實則卻是一種需要通過長期訓練才能具備的將成套動作完成得像一件巧奪天工的藝術(shù)精品的能力。教練員通過對成套動作的編排、音樂的選擇、運動員的選材以及對運動員進行的舞蹈、形體等藝術(shù)感受和藝術(shù)表達能力的訓練等對運動員藝術(shù)實力的形成與表達起重要的影響作用。

（三）影響因素

根據(jù)本人對健美操藝術(shù)實力的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：影響健美操運動員藝術(shù)實力的主要有運動員因素和教練員因素。其中運動員因素是指運動員利用自身的專項身體素質(zhì)、對成套動作編排的理解力以及對音樂的感受力，在完成動作技術(shù)時所表現(xiàn)的準確性、技術(shù)技巧的能力以及綜合藝術(shù)素質(zhì)的表達能力等。

三、總結(jié)

在進行競技健美操的編排和訓練時，要結(jié)合健美操的競技能力結(jié)構(gòu)模型制定相應的訓練方案，使競技健美操的訓練可以兼顧到競技能力結(jié)構(gòu)模型中的各個因子。與此同時，還應關(guān)注與其相關(guān)的決定性競技能力，合理深刻地剖析競技健美操的決定性競技能力，可以為訓練提供更具科學性的理論依據(jù)。

教練在對競技健美操運動員進行訓練時，若能結(jié)合以上論述到的幾個要點和合理促進各個因子的協(xié)調(diào)發(fā)展，便可以在訓練時達到事半功倍的效果。

參考文獻：

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關(guān)鍵詞：播音員 主持人 心理素質(zhì) 培養(yǎng)

中圖分類號：F272.9 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）10（b）-0143-02

當前經(jīng)濟飛速發(fā)展，人民生活水平有了明顯提高，人民的幸福生活指數(shù)也越來越高，網(wǎng)絡、電視、廣播都是其中的重要組成部分，廣播這一傳統(tǒng)的娛樂項目并沒有沉沒下去，越來越多的人逐漸喜歡上了廣播這個傳統(tǒng)的項目。而播音員主持人做為廣播的核心，其作為媒體和聽眾之間的紐帶，起到了至關(guān)重要的作用。良好的心理素質(zhì)，沉著冷靜的發(fā)揮，應付突發(fā)事件的能力等都是一個播音員主持人應該具有的基本能力。

1 良好心理素質(zhì)的意義

在節(jié)目播出進行的時候，無論是播音員主持人的個性化主持，還是為了提升節(jié)目的傳播效果，良好心理素質(zhì)的作用都是不言而喻的，特別是針對主持過程中發(fā)生的一些突發(fā)事件。如何將不可控的突發(fā)事件控制在可控的范圍內(nèi)，是對播音員主持人心理素質(zhì)的巨大考驗。良好的心理素質(zhì)在幫助主持人擺脫尷尬，保證節(jié)目傳播效果中都發(fā)揮著巨大作用。

1.1 保證節(jié)目的播出質(zhì)量

節(jié)目的播出質(zhì)量，是對于一個播音員主持人能力評價的重要參考標準，更是直接影響了節(jié)目傳播效果。字正腔圓的播音方式，標準的普通話，以及在播音主持過程中的態(tài)度都是影響節(jié)目播出質(zhì)量的重要因素，而影響其的重要因素就主要體現(xiàn)在播音主持的表現(xiàn)力上，心理素質(zhì)在表現(xiàn)力方面起到了不可忽視的作用。播音主持方式是心理素質(zhì)的重要體現(xiàn)，良好的心理素質(zhì)，可以使得播音主持方式更加貼近生活，在國內(nèi)新聞節(jié)目的播音主持中，播音員主持人都選擇說新聞，再加以評論，加以不同的評價，讓聽眾對于新聞有不同角度的理解，從多方面來剖析新聞，讓聽眾有不同的體會，讓新聞不僅僅是新聞，更是聽眾茶余飯后的談資。

1.2 有效化解突況

突發(fā)狀況是不可控的，在現(xiàn)實的播音主持過程中，突發(fā)狀況雖然是可以提前避免的，但是總有一些不可控原因會造成突發(fā)狀況，下面，舉個例子來剖析突發(fā)狀況的克服：比如在湖南衛(wèi)視《我是歌手》的舞臺上，演唱嘉賓孫楠在比賽的最后關(guān)頭突然提出棄權(quán)，這對于主持人來說就是一個措手不及，而汪涵作為一個有經(jīng)驗且具備優(yōu)秀心理素質(zhì)的主持人，很快就在暫時的慌亂中解脫出來，讓導播準備一段廣告，同時和現(xiàn)場的觀眾溝通，把現(xiàn)場的氛圍處理得非常完美，很快就讓觀眾從震驚中恢復出來，從而保證了節(jié)目的繼續(xù)錄制，也獲得了網(wǎng)友的一致贊揚。從這件突發(fā)事件上，可以看出事出的偶然性、突l性。也可以從汪涵對于這件事情的處理中，展現(xiàn)其良好的心理素質(zhì)，能夠在第一時間從突發(fā)事件中找到轉(zhuǎn)機。這樣的事件數(shù)不勝數(shù)，我們能夠發(fā)現(xiàn)，每一個能夠妥善處理突發(fā)事件的主持人，無不是具有良好的心理素質(zhì)的。因此，良好的心理素質(zhì)，對于克服播音主持的突況有著重要作用。

2 播音員主持人的心理素質(zhì)要求

2.1 適應社會的能力

當下播音員主持人由于每天高強度的工作，以及快節(jié)奏的社會大背景，播音員主持人的工作壓力極大，工作內(nèi)容極為繁重，緊張、恐懼和挫敗感等負面消極情緒便會接踵而來，長時間下去，會嚴重影響到播音員主持人的心理健康，所以作為一個播音員主持人，具備適應社會的能力是必需的，這不僅是一個播音員主持人的所應該具備的，同樣也是每一個生活在社會中的人都應該具備的。

2.2 較強的自信心

自信對于現(xiàn)在的我們來說是非常重要的，如若沒有自信，我們做起事情的時候，就會畏首畏尾，畏手畏腳。較強的自信心，是一個播音員主持人所必需的，因為只有具有較強的自信心，播音員主持人在工作的時候，聲音中才會透露中迷人的聲音，如若一個播音員主持人不自信，那么在工作的時候，他的聲音中一定給人以憂慮、煩惱、甚至抑郁的感覺。只有自信，始終相信自己具備較強的能力，相信自己是最棒的，讓自己的狀態(tài)始終保持在巔峰狀態(tài)，這樣，才能大浪淘沙，在播音員主持人的道路上越走越遠。

2.3 控制情緒的能力

所謂控制情緒的能力，也就是自控的能力，當下社會，播音員主持人作為公眾人物，往往會有自己的粉絲，他們的一舉一動都在受到公眾的“監(jiān)視”，每個人的價值觀不同，所以播音員主持人做的事情不會讓每個人都滿意，眾口難調(diào)就是這個原因，所以，播音員主持人往往會受到來自外界的語言刺激和輿論的壓力，各種污穢的詞語都會進入他們的生活。所以，控制情緒的能力是一定要具備的，不然，會被外界的輿論壓到崩潰，甚至死亡。

2.4 勇于創(chuàng)新，善于創(chuàng)新

大眾創(chuàng)新，萬眾創(chuàng)業(yè)是總理提出的口號，不僅是當下時代的主題，還是亙古以來人類進步的前提，廣播作為一個傳統(tǒng)的方式，面對日新月異的社會背景，創(chuàng)新的能力是必不可少的，如何靈活應用自己的專業(yè)知識和聰明才智來應對各種突發(fā)狀況，保證工作的正常運行是對各種類型主持人的考核。而這種處理方式，就需要播音員主持人具有良好的創(chuàng)新能力。如果傳統(tǒng)的方式處理不完美，聽眾是不會認可的。因此，勇于創(chuàng)新，善于創(chuàng)新是對當下播音員主持人的基本要求。

3 如何培養(yǎng)播音員主持人的心理素質(zhì)

3.1 提升專業(yè)知識

廣播電視工作對于播音員主持人專業(yè)知識的需求是非常高的，因為其涉及到文化、科技、地理、天文等方面。這便需要播音員主持人需要不停的提升專業(yè)知識。因為專業(yè)知識不僅是自身自信心建立的基礎，也有利于促進心理素質(zhì)的全面提升，增加在廣播電視行業(yè)的競爭力。不斷提升自身的專業(yè)知識在開闊視野，增長見識等方面也起到了至關(guān)重要的作用，所謂活到老，學到老，提升專業(yè)知識的這條道路是沒有終點的，因為時代在進步，專業(yè)知識也在更新?lián)Q代，所以首先做的就是提升專業(yè)知識。

3.2 做好事前準備

做好事前準備，這也是使自己擁有自信心的重要保證，準備充分時，開始工作的時候才能心里有底。對于播音員主持人，應該在拿到稿件的第一時間，就要細心閱讀，把握其中的輕重點，對于公眾比較感興趣的部分，要著重去講，而對于一些公眾不太感興趣的，可以一話帶過，這樣就可以最大限度吸引聽眾的興趣，才能讓廣播這個事業(yè)繼續(xù)發(fā)展下去。

3.3 注重日常實踐

當然，日常的實踐是最重要的，因為實踐是檢驗真理的唯一標準。汪涵之所以能夠隨機應變處理現(xiàn)場突發(fā)狀況，這和他多年主持經(jīng)驗是分不開的。播音員主持人在日常工作中，要善于總結(jié)經(jīng)驗，不斷積累自己，從而在遇到突發(fā)狀況的時候可以隨機應變。

4 結(jié)語

想做好一個優(yōu)秀的播音員主持人，具有良好的心理素質(zhì)是第一步，如何做到更好，還需要更多的積累經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)不足，及時提升主持人自身的綜合能力。該文就如何培養(yǎng)播音員主持人的心里素質(zhì)提出了個人的看法，希望能夠為廣播這個行業(yè)的蓬勃發(fā)展起到積極作用。

參考文獻

[1] 夏鵬忠.淺談新聞類節(jié)目主持人的素質(zhì)要求[J].西部廣播電視，2014（1）：113.

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關(guān)鍵詞聲樂藝術(shù)心理素質(zhì)；提高；聲樂演唱；重要性

聲樂藝術(shù)是一門集理論與實踐于一身的藝術(shù)，是一種由人體自身發(fā)聲而形成的言語和音調(diào)藝術(shù)，其中最主要的表現(xiàn)形式就是聲樂演唱。眾人在練習聲樂的過程中，往往將目光放在各類技巧訓練上，對演唱者的心理鍛煉有所忽視。心理學家的研究表明，人類的行為活動受到自身意識和潛意識的控制，也就是說人的心理反應會直接或間接地控制人的行為[2]。在聲樂演唱中，演唱者的嗓音狀態(tài)會受到情緒的影響，其情緒又會受到心理變化的影響，比如，緊張情緒會引發(fā)顫音。因此在學習聲樂時，要將目光一分為二，一份放在聲樂演唱的技巧方面，一份放在演唱者心理訓練方面。

1.心理素質(zhì)

心理素質(zhì)的含義是人自身心理的承受能力，通俗來講就是指人對自身心理活動能力的控制能力。若一名演唱者其心理素質(zhì)良好，在演唱過程中，不僅能夠情緒穩(wěn)定地完成演唱任務，還能自信從容地詮釋歌曲的含義以及其中所要表達的情感[3]。而一個心理素質(zhì)較差的聲樂演唱者可能由于自身心理問題造成演唱過程中出現(xiàn)諸多問題，甚至毀壞一場表演。由此看來，心理素質(zhì)在聲樂演唱過程中是非常重要的，如果想成為一名優(yōu)秀的聲樂演唱者，對自身心理素質(zhì)的鍛煉和提高必不可少。

2.心理素質(zhì)的影響要素

2.1個性

從心理學視角出發(fā)，可以將一個人的個性分為諸多內(nèi)容，比如氣質(zhì)、能力、性格等。其中，氣質(zhì)代表人的脾氣秉性，是先天形成的，對其產(chǎn)生影響的主要是我們的神經(jīng)系統(tǒng)。曾經(jīng)，心理學家對氣質(zhì)進行了分類，將其分為4種：第一種是膽汁質(zhì)氣質(zhì)；第二種是多血質(zhì)氣質(zhì)；第三種是粘液質(zhì)氣質(zhì)；第四種是抑郁質(zhì)氣質(zhì)。氣質(zhì)并不分好壞，各有各的特點[4]。在聲樂演唱中，一個人的氣質(zhì)會充分反映在演唱過程中。性格指的是人后天形成的，人與人最核心的差異。一般來講，一個性格活潑、喜歡交際的人在表演過程中不易緊張，在舞臺上很放松，狀態(tài)很好，能夠很順利地完成聲樂演唱；而一些性格比較內(nèi)向的人則容易怯場導致聲樂演唱的失敗。個性是影響人心理素質(zhì)的重要部分，先天的氣質(zhì)我們無法改變，但是后天的性格可以通過我們自身不懈的努力得到改善。

2.2情緒

從心理學層面上來講，情緒指的是人的心理體驗和一系列與之相關(guān)的反應?？傮w來說，情緒可以細分為7種類型，分別是喜、恐、怒、憂、悲、思、驚，通俗來分就是快樂、恐懼、憤怒和悲哀。對于演唱者來說，情緒對其產(chǎn)生的影響較大。在演唱時，演唱者的情緒對其身體機能的協(xié)調(diào)統(tǒng)一能夠產(chǎn)生直接影響。簡單來講就是聲樂演唱者各個方面都非常好的情況下，如果心理情緒出現(xiàn)問題，就很難把握整個歌曲的情感方向，也就很難通過聲樂的表演引起觀眾的共鳴，也就很難取得聲樂演唱的成功。一個人的情緒對其心理素質(zhì)有著很大的影響，如果不能很好地控制自身的情緒，永遠成為不了一個好的聲樂演唱者。

2.3意識

影響心理素質(zhì)的第三個因素就是意識，簡單來講意識可以分為意識和潛意識，聲樂演唱的過程其實就是在意識和潛意識共同作用下完成的。意識指的是人對大腦下達命令，帶有明顯的控制性和目的性；潛意識指的是人在不知情的情況下產(chǎn)生的，不受大腦支配的意識類型[5]。例如，在聲樂演唱練習中，人們刻意地避開曲目中較為難把握的部分，這就是有意識行為；但唱到動情處或唱到部分，將其順利地完成則依賴于潛意識的作用。由此可見，聲樂表演的成功是在人的意識和潛意識的共同作用下實現(xiàn)的。人的意識是可以通過不斷的練習進行控制的，潛意識則需要聲樂演唱者刻苦地訓練，將聲樂演唱印入到腦子里，自主記憶；在碰到難把握的歌唱部分時，要有意識地控制自己不要逃避，多加練習。只有通過意識的不斷鍛煉，才能取得更大的成功。

3.不良心理素質(zhì)的形成因素和危害

3.1不良心理素質(zhì)形成原因

第一，誘使聲樂演唱者形成不良心理素質(zhì)的原因就是缺乏信心。在演唱的過程中，自信心對于表演者來說是異常重要的。不自信的人很容易產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，一旦情緒失控，就會直接影響聲樂演唱者的歌唱水平發(fā)揮甚至導致演唱的失敗。導致演唱者自信心缺失的原因很多，其中最重要的原因是演唱者對自身能力的質(zhì)疑，這種質(zhì)疑增加了演唱者的心理負擔。時間久了，聲樂演唱者就會越來越不自信，出現(xiàn)的狀況也越來越多，造成了惡性循環(huán)，最終情緒失控，無法進行正常的聲樂演唱。第二，誘使聲樂演唱者形成不良心理素質(zhì)的原因還包括精神過度緊張。研究表明，中等程度的緊張情緒有利于調(diào)動個體的積極性，使其身體的各項機能達到最佳的水平來應對外界的一切問題，而過度緊張則會影響個人的發(fā)揮水平。面對眾多的觀眾，很少有人不緊張，適度的緊張可以造成大腦皮層的興奮，激發(fā)聲樂演唱者的藝術(shù)表現(xiàn)能力；然而緊張到無法控制的人則無法正常地發(fā)揮自身的演唱水平，最終只能遺憾退場。第三，誘使聲樂演唱者形成不良心理素質(zhì)的原因還包括成敗觀念過重。關(guān)注成敗是每個人的本能，如若聲樂演唱者過分看重演唱的成敗而不是演唱過程，就會因為自身的雜念太多，無法完美地詮釋演唱歌曲的內(nèi)容和情感，無法取得最后的勝利。勝敗乃兵家常事，聲樂演唱者要以一顆平常心對待每一次演出，以自己最佳的狀態(tài)演繹每一首歌曲，這樣才能心無雜念地取得一次又一次的成功。

3.2不良心理素質(zhì)的危害

不良的心理素質(zhì)會直接導致聲樂演唱失敗。演唱的失敗間接造成演唱者缺乏信心，越來越缺乏信心則會使得演唱者在演唱過程中產(chǎn)生緊張的情緒，愈發(fā)在乎演唱成敗，這樣就形成了一個惡性的循環(huán)。不良的心理素質(zhì)如果得不到及時有效的改善，將會使得聲音演唱者失去對演唱的興趣和熱情，最終離開聲樂演唱的舞臺。

4.培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的方法

首先要加強對聲樂演唱者日常訓練的重視，提高其自身演唱水平。眾所周知，實力是自信心的保障，只有掌握演唱的各種技巧，才能在聲樂演唱過程中游刃有余，更好地展現(xiàn)自身，“藝高人膽大”很好地說明了這點。其次要學會控制，控制自身的情緒是人類生活的必修課。只有控制好自身的情緒，保持適度的緊張，才能摒除雜念，專心于聲樂演唱這個過程，才能真正做到用心唱歌，給觀眾展現(xiàn)最美的聲樂演唱?？刂魄榫w，很大一部分就是控制自身的緊張情緒，不要畏懼觀眾，要知道觀眾是來欣賞一場視覺盛宴而不是來挑剔歌唱者毛病的。最后要積極主動地投入到舞臺實踐過程中，只有通過不斷的實踐活動才能更好地適應舞臺，才能鍛煉自身的勇氣，才能更好地發(fā)揮自身的水平。初次登臺者經(jīng)常會出現(xiàn)心跳加速、忘詞等情況，但是隨著登臺次數(shù)的增多，這種現(xiàn)象會得到明顯的改善，因此加強演唱實踐對于培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)起到很好的作用。

5.心理素質(zhì)的提高對聲樂演唱的重要性

從心理學層面來看，聲樂演唱實際上屬于一個心理活動過程。聲樂演唱本身就是一件極其不容易的事情，其技巧的掌握需要通過大量的練習，除了老師的指導之外還需要自身不懈地努力，同時良好的心理素質(zhì)也是必需品，它是演唱者聲樂演唱的基礎。除此之外，良好的心理素質(zhì)可以幫助我們不放棄艱苦的訓練，可以幫助我們培養(yǎng)自信心，可以幫助我們控制緊張情緒，可以幫助我們掌控舞臺節(jié)奏，最終走向勝利。由此可見，心理素質(zhì)的提高促進了聲樂學習效率的提高，促進了演唱水平的提高，實現(xiàn)聲樂作品的完美呈現(xiàn)。

結(jié)語

一個人的個性、情緒和意識都會影響到聲樂演唱者的心理素質(zhì)，如果處理不好聲樂演唱者練習和演唱過程中的心理問題，很難完成一次完美的聲樂演唱。不良的心理素質(zhì)會給聲樂演唱帶來不可預估的麻煩，及時處理好演唱者的不良心理素質(zhì)問題十分必要。實踐證明，良好的心理素質(zhì)對聲樂演唱來說十分重要，所以我們必須有意識地提高心理素質(zhì)，為觀眾呈現(xiàn)無與倫比的視覺盛宴。

參考文獻

[1]馮鋼.論歌唱表演中緊張心理的成因及對策[J].西安石油大學學報（社會科學版），2010

[2]鄭建飛.淺析聲樂演唱中良好心理的培養(yǎng)[J].音樂時空，2015

[3]王晗曄.聲樂演唱心理素質(zhì)與咬字吐字分析[J].中國教育技術(shù)裝備，2012

[4]馬蓉芳.如何提高聲樂演唱者的心理素質(zhì)[J].音樂時空，2015

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通訊作者：賴青

【摘要】 培養(yǎng)良好的職業(yè)心理素質(zhì)是中高職護理專業(yè)女生成功走向工作崗位的關(guān)鍵一步，外科護理學教學工作有兩個重要任務：一是傳授系統(tǒng)的外科護理學知識和技能；其二就是培養(yǎng)學生良好的職業(yè)心理素質(zhì)。護理專業(yè)女生有其特殊的心理特征，本文對塑造護理專業(yè)女生良好職業(yè)心理素質(zhì)的方法進行了初步的探討。

【關(guān)鍵詞】 護理專業(yè)女生； 職業(yè)心理素質(zhì)； 塑造方法

Mould schoolgirl well occupation psychological deathesis method of profession academy nursing specialty LAI Qing.Changsha Health Vocational College,Hunan Province 410100,China

【Abstract】 It is a key step for vocational nursing girl students to cultivate professional psychological quality in the success towards work.There are two important tasks in surgical nursing teaching.One is to impart systematic surgical nuring knowledge and skills; the other is to train their professional psychological quality. Nursing schoolgirls have special psychological characteristics, based on which, this paper conducts preliminary discussion about the methods on how to train their professional psychological quality.

【Key words】 Nursing schoolgirls; Professional psychological quality; Training methods

職業(yè)心理素質(zhì)是指從業(yè)者在感知、記憶、想象、情感、意志、態(tài)度、個性心理（興趣、能力、氣質(zhì)、性格、習慣）等方面的素質(zhì)［1］。心理素質(zhì)的強弱直接影響著人的自身發(fā)展。在當前就業(yè)形勢十分嚴峻、競爭異常激烈的情況下，培養(yǎng)護理專業(yè)女生良好的職業(yè)心理素質(zhì)，已成為學生成功走向社會的關(guān)鍵一步。臨床醫(yī)護工作、特別是外科臨床護理工作證實：一個既有豐富醫(yī)護知識，又具備良好職業(yè)心理素質(zhì)的護士，才能勝任長期、艱苦、復雜多變的護理工作。護理專業(yè)外科教學工作有兩個重要任務：一是傳授系統(tǒng)的外科護理學知識；二是培養(yǎng)學生良好的職業(yè)心理素質(zhì)［2］。中高職護理專業(yè)女生年齡均在15～20歲左右，正處于青年初期的心理階段，有其特殊的心理特征。為了傳授外科護理學知識，培養(yǎng)學生良好的職業(yè)心理素質(zhì)，我們應該掌握她們的心理特點。

1 中高職院校護理專業(yè)女生的心理特征

經(jīng)對不同層次480余名中高職護理專業(yè)學生進行的問卷法、觀察法、談話法、自然實驗法、測驗法研究，獲得了較準確、祥實、全面的資料，總結(jié)歸納出以下心里特征。

1.1 智力特征

1.1.1 她們對顏色、聲響、氣味的感覺和辨別力強于男生，表現(xiàn)出較強的觀察力，為從事護理工作奠定了良好的基礎。

1.1.2 她們擅長于形象思維、具體思維，而抽象、邏輯思維落后于男生。對于醫(yī)學課的一些較復雜內(nèi)容，例如外科顱腦損傷、腹外疝、胸部疾病等，往往需要借助掛圖、模型、標本、多媒體課件等教具幫助理解。90%的學生認為，上述教具的應用對理論學習有較大幫助。

1.1.3 中高職學習階段各種思維能力都在發(fā)展，思維的獨立性和批判性同時發(fā)展。但由于知識的局限性，她們對學習具有一定的盲從性、片面性、絕對化。

1.1.4 她們擅長于機械性記憶，而意義記憶稍落后于男生。

1.1.5 她們求知欲強，但由于處于青年初期這一心理階段，總是希望老師講課有知識性，而且有趣味性，甚至是故事性。測試中94%的學生表示對生活或臨床醫(yī)學實例易于記住。

1.1.6 她們模仿能力強，接受新事物快，手部動作靈巧而準確，掌握操作技術(shù)的速度快于男生。

1.1.7 在授課方式上，她們歡迎啟發(fā)式教學，98%的同學認為啟發(fā)式教學容易掌握知識。

1.2 情緒、情感和意志特征

1.2.1 她們情感豐富、強烈，易感性強，很容易被一個先進事例所感染。問卷調(diào)查中95%的學生表示，聽了先進事跡報告后非常激動，感受很深。相反，在情感免疫力低下時，易受不良現(xiàn)象和行為的影響，沾染不良品行。

1.2.2 由于女性月經(jīng)周期的變化，學生的情緒、思維、注意力等心理活動也隨之呈周期性變化。測試中70%的學生表述情緒等心理活動大多數(shù)時間穩(wěn)定，短時波動，呈周期性變化。

1.2.3 她們已初步具備良好的意志品質(zhì)，能夠勇于克服困難。不過，她們?nèi)狈ι?、工作磨煉，加上生理因素的影響，部分學生表現(xiàn)出意志品質(zhì)不穩(wěn)定，易受暗示并具有波動性。

1.3 個性心理

1.3.1 她們自我意識較初中階段明顯增強，能夠認識和評價自己，測試中96%的同學認為自己有優(yōu)點也有缺點。積極的自我意識，有利于教師開展工作，有益于性格、能力、道德行為的健康發(fā)展。

1.3.2 她們上進心、榮譽感較強。大多數(shù)學生都能遵守紀律，積極向上，刻苦學習理論知識，認真鉆研基本技能。測試中80%的學生表示要爭取進步，75%的學生期望將來事業(yè)上能有成就等。

1.3.3 她們的自尊心較強，對于簡單粗暴或當眾批評不易接受，反而產(chǎn)生抵觸情緒。對于和風細雨式的批評教育方式容易接受。中高職護理專業(yè)女生經(jīng)過3～5年學習后，都將從事救死扶傷，護理患者的崇高事業(yè)。盡管她們有一些共同的心理特點，但也存在個體差異，同時還有一些不良心理因素。雖然生理遺傳因素是心理發(fā)展的物質(zhì)基礎，并且社會因素對心理發(fā)展起著重要作用，但學校教育應成為學生心理發(fā)展的主導作用。它是一個有目的、有計劃、有系統(tǒng)地對人的心理施加影響的過程。它可以揚棄社會環(huán)境的不良因素，排除心理發(fā)展中的盲目性，選擇性地發(fā)展良好的心理素質(zhì)，學校應把職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)作為重要的教學任務來抓。

2 塑造良好職業(yè)心理素質(zhì)的方法

要使學生勝任護理工作，需要塑造護理專業(yè)女生良好的職業(yè)心理素質(zhì)，可從以下幾個方面進行培養(yǎng)。

2.1 培養(yǎng)敏銳的觀察力 護理工作的重要任務之一，是密切觀察病情變化，及時報告異常情況，配合醫(yī)生處理患者［3］。臨床疾病復雜多變，需要對病情變化觀察及時、準確并迅速處理。否則，可能出現(xiàn)嚴重后果。觀察是一種有目的、有計劃、比較持久的知覺。培養(yǎng)學生的觀察力可應用以下方法。

2.1.1 明確觀察的目的和任務 如在見習燒傷患者前，要求學生注意觀察燒傷深度、面積,并判斷程度。觀察的目的、任務明確，感知的事物就較完整、清晰、準確。當然，培養(yǎng)學生觀察力的先決條件是應具備較完整，清晰的理論知識。

2.1.2 應用觀察的訓練手法 （1）做好觀察前準備。如見習前要求學生復習有關(guān)理論知識。觀看掛圖、標本、模型、多媒體課件等。（2）啟發(fā)式刺激。在見習和外科實訓課中應適時提出問題，學生通過分析、思考，將會得出較深刻的觀察結(jié)果。（3）書寫觀察記錄。見習后，要求學生書寫見習記錄，它可以調(diào)動學生觀察的積極主動性。促使學生認真細致地觀察，提高觀察興趣，養(yǎng)成觀察習慣，鞏固觀察效果。

2.1.3 培養(yǎng)細致的觀察力 在見習后教師可就一些見習細節(jié)提問，要求學生回答，并認真批改見習記錄，明確指出學生觀察問題的不足之處，學生發(fā)現(xiàn)自己見習中的不足，就會更加認真、細致地觀察事物。實踐證實，通過有針對性的培養(yǎng)，學生的觀察力都可有不同程度的提高。

2.2 良好的思維力 臨床疾病的特點是復雜多變，而書本知識畢竟十分有限。學生畢業(yè)后都將獨立工作，面對臨床各類復雜的問題，因而臨床思維的培養(yǎng)是十分重要的任務。

2.2.1 從具體到抽象，逐步提高 感性認識是思維活動的基礎，思維是從感性到理性，從具體到抽象展開的。在教學中應盡可能應用直觀教學法，恰當?shù)剡\用標本、模型、掛圖、課件、視頻及見習等教學資源于課堂中，使學生積累一定的學科感性知識。學生頭腦中感性的內(nèi)容積累越多，思維就越易展開。

2.2.2 發(fā)放鑰匙，開啟思維大門 在傳授外科護理學知識的同時，幫助學生掌握良好的思維方法，可極大提高學生的思維能力。一般的思維方法有分析、綜合、比較、抽象、概括、判斷、推理等［4］。教學中可運用這些方法傳授知識，如腹部疾病患者護理的比較，通過比較，共同點和異同點就非常清楚，利于學生較好地掌握知識。此外，還可通過病案分析等不同教學方式幫助學生掌握思維方法。

2.2.3 啟發(fā)教育，提高思維能力 多項研究證明，教學中應盡可能采用啟發(fā)式教育，讓學生獨立思考，可提高思維能力。在理論課、外科實訓、見習、臨床實習中，教師都可適當提出問題讓學生思考，教完某個章節(jié)內(nèi)容后，提供相應的習題練習，盡可能為學生創(chuàng)造獨立思考的機會，使她們逐漸樂于思考問題，勤于思考問題，在思考中提高思維能力［5］。

2.2.4 完善知識，發(fā)展思維 護理專業(yè)使用的教材，受篇幅和層次限制，問題敘述欠詳細，學生對一些知識內(nèi)容不易理解，如：有些臨床表現(xiàn)未交待發(fā)生機理；有時只交待一般情況，未提及特殊情況；有些僅交待一種做法未提到臨床多種做法，教學與臨床工作沒有完全對接。這些情況都妨礙學生的思維活動，使她們易產(chǎn)生思維的片面性，不利于思維發(fā)展。在教學中要注意結(jié)合臨床工作適當補充知識，使知識連貫，理論完善，更好地促使學生發(fā)展思維，而且豐富知識、增長智慧的過程亦是優(yōu)化思維的過程。

2.2.5 促進批判性思維 臨床醫(yī)學和護理學與其他自然科學有異，大多數(shù)情況都不允許在患者身上做“試驗”，一個醫(yī)療錯誤可以鑄成嚴重后果。有些學生在理論學習和實習階段有些盲從，即便發(fā)現(xiàn)問題或存有不同看法也不敢大膽提出，約束了自己的批判性思維。臨床工作中醫(yī)囑錯誤、處方錯誤及手術(shù)中違反無菌原則和手術(shù)原則的事情時有發(fā)生，這些情況都需要護理人員加以糾正，也說明批判性思維在臨床護理工作中的重要性。教學中教師要鼓勵學生提出問題和不同意見，針對批判性思維進行訓練。如是非題練習、護理措施的分析等，要求學生在學習中必須大膽提出問題，勇于糾正錯誤，促進批判性思維的發(fā)展。

2.3 堅強的意志力 眾所周知，護理工作異常艱苦，如手術(shù)室器械護士的工作，危重患者特護，長時間晚夜班護理工作及眾多大中型手術(shù)護理。繁忙、緊張、勞累、壓力接踵而來，集腦力勞動和體力勞動于一身，此時，堅強的意志力起著重要的作用。意志是人們自覺地確定目的、支配行動、克服困難，以實現(xiàn)預定目的的心理過程。堅強或軟弱的個性心理是以意志的發(fā)展水平為標志的，意志在個性品質(zhì)中占有非常重要的地位，教學中應該注意培養(yǎng)她們?nèi)缦乱庵酒焚|(zhì)。

2.3.1 堅韌性 使之具有堅持克服困難，完成艱巨任務的能力。 意志堅強者在向希望奮進之中，在困難曲折之下，往往能夠憑借自身堅忍不拔的毅力獲得成功。教學中，可通過外科實訓、見習、實習培養(yǎng)學生堅韌的意志。首先，教師應作出榜樣，女學生易感性強，面前有榜樣時，她們一般都能克服身體和心理不適堅持完成任務。在實習中，應要求學生多做艱苦工作，逐漸培養(yǎng)堅強意志。

2.3.2 自制力 培養(yǎng)她們控制自我，克服自身身心障礙和困難。應教會學生能自覺的調(diào)節(jié)和控制自己的情緒和情感、約束自己的行為、克服沖動情緒。及時適應外界環(huán)境變化，靈活地進行自我調(diào)整、自我轉(zhuǎn)換，克服自身身心障礙和困難。

2.3.3 自我調(diào)整能力 面對學習和工作壓力，人們難免會有情緒低落的時候，并影響自己的工作。為此，要教會學生及時采取各種措施，如運動、讀書、聊天、娛樂等方式，不斷調(diào)整自己的心態(tài)。要學會對我們曾頭疼不已的壓力心存感激，堅信“一定能夠戰(zhàn)勝困難”，在積極的自我暗示下，就會由情緒低落變?yōu)榍榫w穩(wěn)定、重拾信心，不斷在困難中尋找新的樂趣，成為一個熱愛生活、對生活充滿激情的人。積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝壓力的法寶，能夠讓你正視困難，從而找到解決問題的方法。

2.3.4 承受挫折能力 現(xiàn)代社會競爭激烈，就業(yè)形勢嚴峻，創(chuàng)業(yè)生涯艱難，在職業(yè)生涯道路上，會遇到各種各樣的困難和挫折。教學中，教師需有意培養(yǎng)學生承受挫折的能力，掌握相應的應對挫折的方法，學會自我調(diào)節(jié)，學會適應環(huán)境。要求學生自覺主動地將自己置于充滿矛盾、復雜的社會環(huán)境中去磨練，而不應回避矛盾、逃避現(xiàn)實、脫離社會。將壓力作為學習和自我成長的動力，就可以增強自身的抗壓系數(shù)，提高自己的抗挫折能力，為自己開拓更大的職業(yè)發(fā)展空間。

2.4 塑造良好的職業(yè)性格 性格是表明一個人對現(xiàn)實的態(tài)度以及在她習慣化的行為中具有核心意義的個性特征。雖然女生在小學、初中階段構(gòu)成了一些性格特點，但中職階段仍是性格的發(fā)展時期。護理專業(yè)學生的性格變化有一定的職業(yè)色彩，心理學實驗證實：性格具有可塑性，經(jīng)學校、教師的教育和培養(yǎng)，可塑造出良好的職業(yè)性格。護士的性格在很大程度上影響著患者的治療、病情的轉(zhuǎn)歸和預后［6］。一個未來的護士，特別是外科護士應具有細致、沉著、冷靜、膽大、果斷、敏捷以及勤奮、認真的工作性格，為使護理專業(yè)女生具備以上性格，應從以下幾方面入手。

2.4.1 調(diào)動積極的個人心理 學校教育固然是學生性格成型的重要因素，但其只是外部作用，重要的是調(diào)動個人心理這個內(nèi)部因素，教師在教學中應結(jié)合有關(guān)臨床實例，闡明細致、沉著、敏捷、認真等都是護士應具有的工作性格，促使學生自我意識成熟。自覺地評價自己的性格，從而積極、自覺、持久地塑造好的職業(yè)性格。

2.4.2 樹立性格榜樣 女學生具有易感性強、模仿性強的特點。樹立榜樣，對她們性格形成起著潛移默化作用。實驗證實，教師的一些性格特點對學生有明顯的影響。在理論教學、實驗操作、臨床見習、生產(chǎn)實習及日常工作生活中，教師應表現(xiàn)出良好的職業(yè)性格，以影響、教育學生。同時對學生中良好的職業(yè)性格應給予表揚鼓勵，使其互相影響，實現(xiàn)自我教育。

2.4.3 在實踐中培養(yǎng) 在集體學習場合，要利用積極的個人心理、榜樣的影響、集體輿論和監(jiān)督這些條件，對學生從嚴要求、悉心培養(yǎng)。如通過外科無菌操作，辨認、使用、傳遞器械，動物實驗、病情觀察等實踐活動塑造她們細致、沉著、冷靜、果斷、敏捷和勤奮認真的性格。

學校階段的培養(yǎng)教育不可能使學生的職業(yè)心理素質(zhì)盡善盡美，還有待于較長時間臨床工作實際的磨煉，但3～5年的學校教育是重要的基礎階段?；A狀況如何，對學生職業(yè)心理的發(fā)展影響甚大，對臨床護理工作也起著重要的作用，學校應該重視職業(yè)心理教育，為社會培養(yǎng)一批批具有良好職業(yè)心理素質(zhì)的白衣天使。

參 考 文 獻

［1］ 俞國良.心理健康.北京：高等教育出版社，2009：153-163.

［2］ 李暉.心理素質(zhì)培養(yǎng).北京：中國經(jīng)濟出版社，2006：345.

［3］ 楊秀英.健康心理塑造.北京：人民衛(wèi)生出版社，2006：23.

［4］ 任平安.婦女心理學.沈陽：遼寧大學出版社，2004：39-43，82.

［5］ 楊翠紅.啟發(fā)自學教學法在《護理概論》教學中的應用.全科護理，2009，28：2612-2613.

篇5

     當今社會充滿了各式各樣的激烈競爭，給人們帶來了沉重的心理負擔。尤其是未成年人，沉重的學習壓力，過度的考試焦慮，人際交往迷茫，抗挫折能力低等心理困惑使稚嫩的心靈必須要承受超負荷的重擔。這不僅影響中未成年人的健康成長，也影響了學校的教育教學質(zhì)量。未成年人是祖國的未來，民族的希望，他們的心理健康與否，直接關(guān)系到民族的整體心理素質(zhì)是否能夠提高。在全社會重視素質(zhì)教育的今天，我們更要加強對未成年人的心理健康教育，才能培養(yǎng)出能夠適應現(xiàn)代社會的綜合素質(zhì)較高的人才。因此，***市文明辦未成年人思想道德建設處與市教育局在全市中小學中聯(lián)合實施“陽光心靈計劃”。具體安排如下：

一、活動主題：

關(guān)注心理健康，培養(yǎng)陽光心靈。

二、活動目標：

 在全市未成年人中宣傳普及心理健康知識，增強未成年人對心理健康重要性的認識，促使我市心理健康教育活動的深入開展，形成良好的自助、互助與求助的心理氛圍，增強未成年人的心理調(diào)適能力，優(yōu)化未成年人的心理品質(zhì)，提高未成年人的心理健康水平，促進未成年人身心協(xié)調(diào)發(fā)展，真正做到“陽光心靈”。

三、活動內(nèi)容：

    根據(jù)未成年人生理、心理發(fā)展的特點，運用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)成未成年人良好的心理素質(zhì)，促進未成年人身心發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育，其教育內(nèi)容方要有以下幾個方面：

（一）發(fā)展性心理健康教育

    發(fā)展性心理健康教育是指通過施加一定的教育和輔導，促使未成年人心理素質(zhì)的妥善解決，心理潛能的充分發(fā)揮和個性品質(zhì)的和諧發(fā)展，從而預防各類身心疾病，促進身心健康的發(fā)展。主要包含以下幾個內(nèi)容。

    1、學習心理健康教育。學習是學生的天職，因此培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力和實踐能力，激發(fā)學生的學習動機和學習興趣，讓學生掌握學習方法和策略，學會微笑面對學習，樹立積極樂觀的學習心態(tài)。

   2、情感和意志的心理健康教育。根據(jù)未成年人的心理發(fā)展特點進行人格、情感和意志的輔導，讓未成年人學會控制自己的情緒，做情感的主人，學會正確處理理智與沖動，個人和社會，挫折與磨礪的關(guān)系，形成良好的心理素質(zhì)和性格特點。

   3、人際關(guān)系心理教育。要培養(yǎng)未成年人能夠正確認識、評價和表現(xiàn)自己的能力，掌握人際交往的基本規(guī)范和技巧，養(yǎng)成寬宏大度，自我克制；尊重他人、樂于助人的良好品質(zhì)。

    4、個性心理教育，把塑造個性與樹立正確的價值觀念有機地結(jié)合起來，讓未成年人形成正確的世界觀和人生觀、價值觀。

    5、青春期教育。加強青春期教育，包括青春期性知識，性心理教育以及性道德，性法律教育，讓學生形成自我調(diào)節(jié)的控制能力，正確處理好男、女同學的間的交往，做到自尊與互尊。

（二）補救性心理健康教育

    補救性心理健康教育是指在預防無效的情況下，由心理健康教育工作者運用心理學的原理與方法，對存在的心理問題、心理障礙或精神疾病的學生給予直接指導，診斷和矯治，幫助他們克服困撓，恢復心理健康。主要內(nèi)容以心理衛(wèi)生為中心的教育內(nèi)容。包括處理未成年人的教育，問題行為的早期發(fā)現(xiàn)及矯正。做到早期發(fā)現(xiàn)，及時補救，逐步消除學生的不良心理和行為。

四、活動時間：

2010年4月25日 — 2011年7月31日

五、活動途徑：

    1、以學校心理健康教育工作為突破口，市教育局要積極發(fā)動學校建立“心情屋”、“溫馨港灣”、“心靈氧吧”、“聊聊吧”、“聊天俱樂部”、“心靈驛站”、“談心室”等命名的心理咨詢室。

    2、全市各中小學校要建立機構(gòu)，建立心理咨詢檔案，專人負責心理健康教育活動。

    3、通過聊天溝通、開展心理游戲活動、舉辦心理講座、指導學生寫心理周記等形式多樣的心理教育活動，幫助孩子們排除在學習、人際交往等方面的心理障礙。

    4、與南京“陶老師心理咨詢工作站”建立起業(yè)務聯(lián)系。以目前各校心理咨詢隊伍為基礎，建設完善的***陶老師心理咨詢工作站，組織學習南京“陶老師心理咨詢工作站”和長春校園心理劇的成功經(jīng)驗，運用網(wǎng)絡媒體等多種方式普及心理健康嘗試，做好心理健康咨詢。

5、注重發(fā)揮專家學者作用，培養(yǎng)未成年人心理健康教育人才，招募心理健康教育志愿者，形成專兼結(jié)合的心理健康教育隊伍。

篇6

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)絡學習；心理優(yōu)化；學生工作

一、前 言

上個世紀90年代，我國正式接入因特網(wǎng)，網(wǎng)絡學習在大學生的學習生活中逐漸扮演越來越重要的角色。第四課堂是最近幾年的新型課堂，是隨著網(wǎng)絡信息技術(shù)的發(fā)展而興起的，是廣受學生歡迎的一個空間課堂，也是學生參與感最強的課堂。但網(wǎng)絡學習方式也給大學生心理帶來了諸如網(wǎng)絡學習依賴、網(wǎng)絡信息迷航、個性扭曲以及網(wǎng)絡沉迷等問題。因此了解當代大學生網(wǎng)絡學習心理，研究其規(guī)律以提高網(wǎng)絡學習效率對于高校思想教育工作中有十分重要的意義。

二、國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

現(xiàn)階段高校本科生網(wǎng)絡學習心理素質(zhì)研究領(lǐng)域廣泛，包括心理健康、在線學習心理等。胡凱教授于他的著作《大學生心理健康教程》中指出，在線學習是大學生在網(wǎng)絡條件下掌握和總結(jié)經(jīng)驗且用行為的改變呈現(xiàn)出來的心理過程。[1]我國第二十五屆全國互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展狀態(tài)統(tǒng)計報告中顯示：大學生網(wǎng)民占中國網(wǎng)民的24.3%，網(wǎng)絡學習的方式呈多樣化趨勢。曲佳在《網(wǎng)絡對當代大學生學習生活影響的研究――基于對100名大學生的調(diào)查分析》中總結(jié)，在網(wǎng)絡交流或?qū)W習統(tǒng)計上，有67%大學生選擇了“上網(wǎng)聊天”， 28%的大學生經(jīng)常通過網(wǎng)絡學習英語或?qū)I(yè)知識。[2]康釗發(fā)表的《不良網(wǎng)絡信息對大學生性心理的負面影響及教育應對》一文中：當下高校大學生目前正在從性意識從萌芽逐步過度到明確和成熟的階段。[3]但是，針對大學生網(wǎng)絡學習心理的評估的研究，以及優(yōu)化方案的探索仍然較少。

三、優(yōu)化大學生網(wǎng)絡學習心理素質(zhì)

網(wǎng)絡學習的質(zhì)量直接受網(wǎng)絡學習心理素質(zhì)的影響。自主學習、碎片化學習是大學生網(wǎng)絡學習的主要特征。[4]網(wǎng)絡環(huán)境是大學生網(wǎng)絡學習的基礎，保障了網(wǎng)路哦學習的有效性。但在良好的網(wǎng)絡環(huán)境基礎上，大學生的個人心理特征需與學習過程相匹配，才能產(chǎn)生良性互動，網(wǎng)絡學習的效果才最佳。

（一）樹立新的學習觀念

要想較好地進行網(wǎng)絡學習，首先要確立正確的新的網(wǎng)絡學習觀，包括：學會學習觀，著重說明了科學的學習方式是學習者在學習實踐中自覺去探索，形成學習方式要領(lǐng)的過程。全面學習觀，著重說明了大學生必須多元化發(fā)展，因此學習也應當是多元化學習。自主學習觀，著重說明了大學生在指導老師的引導下應充分發(fā)揮自己的觀能動性，積極進取地、有想法地學習。創(chuàng)新學習觀，要敢于思索，長于創(chuàng)造，大膽創(chuàng)新，大膽想象。終身學習觀，大學生在大學所學的各種知識和專業(yè)技能，十分有限，需要連續(xù)不停的學習，以跟上社會的必然發(fā)展。

（二）建立網(wǎng)絡學習導航體系

當網(wǎng)絡學習逐漸成為大學生的重要學習方式時，大學教育者需要既不放棄自己的原有角色，也不對信息技術(shù)盲目崇拜或盲目排斥。在信息社會化大背景下，應以學校教育者為主題，建立網(wǎng)絡學習導航體系，預防和化解大學生在網(wǎng)絡學習中的心理問題。

提高師生交互質(zhì)量，構(gòu)建穩(wěn)定安全的交互平臺，組建網(wǎng)絡交互學習共同體；有效預防大學生信息迷航，教育者應引導幫助大學生梳理經(jīng)驗，讓大學生能依據(jù)自己的需要和既定的目標，有效預防網(wǎng)絡迷航，避免信息異化及其所帶來的問題；努力倡導主流價值取向，正視并疏導多元價值觀影響，倡導主流價值取向，促進大學生順利實現(xiàn)政治社會化；養(yǎng)大學生自我效能感，通過自身在課堂上展示網(wǎng)絡學習的經(jīng)驗，采用靈活多變的學習形式，建設與大學生知識水平相應的民主、和諧的學習情境，提高大學生的自我效能感；提高大學生網(wǎng)絡元認知能力，教育者在教學實踐中應注意實施強化網(wǎng)絡學習意識、開展網(wǎng)絡協(xié)作學習、培養(yǎng)學生網(wǎng)絡定位感、加強對網(wǎng)絡學習元認知的指導。

（三）加強大學生網(wǎng)絡學習能力建設

對于大學生網(wǎng)絡學習來說，大學生已經(jīng)形成了初步的人生觀、世界觀和價值觀，最關(guān)鍵之處在于不斷的自我認知、自我調(diào)節(jié)、自我加強和自我完善。

正確認識網(wǎng)絡學習，網(wǎng)絡學習方式是不同于傳統(tǒng)學習方式的，但是二者又互相補充，網(wǎng)絡學習永遠不能完全替代傳統(tǒng)學習；提高自主學習能力，每個大學生應根據(jù)自身的客觀因素和實際情況來分析自身的優(yōu)點和缺點，調(diào)整自己的適應狀態(tài)，取其精華，去其糟粕，實現(xiàn)自主學習能力真正而有效的提高；樹立積極的網(wǎng)絡學習動機，大學生要不斷分析、了解自己上網(wǎng)的原因合目的，在自己想接觸不良信息之前告誡自己它的危害，盡量約束自己的不良行為并建立正向的提醒；努力網(wǎng)絡學習能力，只有積極投入到教育者構(gòu)建的導航體系的學習中來，才能在獲得良好學習效果的同時避免受到傷害，從而促進大學生的全面健康發(fā)展；注意網(wǎng)絡學習中的科學用腦，勞逸結(jié)合，注意用腦衛(wèi)生，合理安排，注意用腦時間，優(yōu)化機制，注重用腦質(zhì)量。

總 結(jié)

本研究分析了當代大學生網(wǎng)絡學習心理，研究其規(guī)律，并提出三項大學生網(wǎng)絡學習心理素質(zhì)的優(yōu)化方法。根據(jù)網(wǎng)絡學習過程中的總結(jié)和分析，有針對性的進行素質(zhì)優(yōu)化。形成了優(yōu)化、評價、改進的閉環(huán)素質(zhì)提升體系。

參考文獻：

[1]趙崇蓮.廣東省高校心理健康服務體系構(gòu)建研究[D].重慶：西南大學，2011.

[2]曲佳.網(wǎng)絡對當代大學生學習生活影響的研究――基于對100名大學生的調(diào)查分析[J].科教文匯，2010（01）：177-194.

篇7

關(guān)鍵字：高校體育；素質(zhì)教育；大學生

引言：素質(zhì)教育是針對“應試教育”可提出的概念，是根據(jù)社會和人的發(fā)展的實際需要，面向?qū)W生，使學生的潛能得到最大程度發(fā)揮的綜合素質(zhì)。高校作為培養(yǎng)社會主義接班人的陣地，必須加強對大學生素質(zhì)教育的培養(yǎng)，而體育教學中蘊含著非常多的素質(zhì)教育內(nèi)容，既可以鍛煉學生的意志，又可以讓學生養(yǎng)成良好的行為習慣，因此高校體育教學對于大學生素質(zhì)教育的影響非常大。

1.素質(zhì)教育的意義

在當前的教育改革與發(fā)展中，素質(zhì)教育是一個焦點問題。在教育界中，很多高校都在探討大學生素質(zhì)教育的問題，尋找培養(yǎng)大學生素質(zhì)的有效途徑。而高校作為培養(yǎng)學生德、智、體、美、勞全面發(fā)展的地方，人才的好壞會直接影響到國家的未來。在高校教育中，素質(zhì)教育是一個重要的組成部分，應該發(fā)揮它應有的積極作用。體育教學作為大學教育中的一個非常重要的學科，從本質(zhì)上看，體育教學可以使人擁有強健的體魄，可以使人心靈更加美好。從與素質(zhì)教育的關(guān)系來看，它是師生之間相互互動協(xié)作的一個非常復雜的活動過程，在大學生的素質(zhì)教育培養(yǎng)中具有實踐性和參與性。

2.體育教學中實施素質(zhì)教育的必要性

隨著科技的突飛猛進，經(jīng)濟的飛速發(fā)展，為培養(yǎng)高素質(zhì)的大學生，高等教育的當務之急就是推進素質(zhì)教育?！吨袊逃母锖桶l(fā)展綱要》中提出：“學校要由‘應試教育’轉(zhuǎn)向全面提高國民素質(zhì)的軌道，面向全體學生，全面提高學生的思想道德、文化科學、勞動技能和身體心理素質(zhì)，促進學生生動活潑的發(fā)展”。所以應盡快由‘應試教育’轉(zhuǎn)向素質(zhì)教育，這對于高校教育以及整個社會的意義是非常重大的，做好高校體育教育工作，以推進素質(zhì)教育的發(fā)展，使大學生素質(zhì)在體育教學中受到良好的熏染，這也是體育教學工作的重要任務。

3.高校體育教學對于大學生素質(zhì)教育的影響

3.1高校體育對大學生道德素質(zhì)形成的影響

道德素質(zhì)包含一個人的道德情操與道德修養(yǎng)，是人們的道德行為與道德認識水平的反映，它體現(xiàn)著一個人的道德風貌和道德水平。對于大學生來說，正是世界觀形成的關(guān)鍵時期，對社會認知的重要階段。而體育運動作為社會主義精神文明建設的重要組成部分，對大學生思想和文化形成具有指導作用，可以有效的的規(guī)劃大學生行為。所以，教師在體育教學的過程中，應當把道德素質(zhì)和體育教學整合起來，如公平、公正、公開和務實等等，這就要求學生盡自己最大能力去競爭，既增強了大學生的競爭意識，又使大學生形成了實事求是的良好道德品質(zhì)。

3.2高校體育對大學生身體素質(zhì)形成的影響

身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是對于人的各個器官的機能在肌肉工作過程中的綜合反映。身體素質(zhì)經(jīng)常表現(xiàn)在人們的勞動、學習和生活當中，而在體育方面表現(xiàn)得更多。目前，高校體育教學都遵照將健康放在第一位的宗旨?，F(xiàn)階段，我國的大學生的身體素質(zhì)普遍不是很好，據(jù)研究表明，我國大學生身體素質(zhì)在逐年下降，這個趨勢也對我們的大學生體育教育敲了一個警鐘。俗語說：身體是革命的本錢，可見身體素質(zhì)對于人們的重要性，它對人們生活、工作、勞動都有非常重要的意義。所以高校體育教學的重點放在對身體素質(zhì)的提高上。而體育教學課堂上是提升大學生身體素質(zhì)的最佳機會之一，需要教師有效的把握住大學體育課堂，以培養(yǎng)學生良好的身體素質(zhì)，使學生達到良好的健康水平。不同體育項目對大學生的身體素質(zhì)的訓練是不一樣的，如籃球可以訓練學生的力量素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)、健美操可以訓練學生的柔韌性、長跑可以訓練學生的耐力素質(zhì)等，教師可以根據(jù)體育教學課程，讓學生選擇合適他們的體育項目進行學習，這對鍛煉他們的身體素質(zhì)是有非常有利的。

3.3高校體育對大學生心理素質(zhì)形成的影響

心理素質(zhì)是在教育、實踐活動、后天環(huán)境等因素影響下逐漸發(fā)展擴大起來的，它是人的綜合素質(zhì)的重要組成部分。心理素質(zhì)有先天的和后天的。而體育教學是后天培養(yǎng)學生心理素質(zhì)的有效途徑，利用體育教學培養(yǎng)大學生心理素質(zhì)，可以讓教師在課堂上做專門性的訓練，加強學生的自信心，使學生能夠堅定成功的信念。如在球類課上，組使學生進行比賽，參與雙方學生的目的都是贏得比賽，所以需要在激烈的競爭中去拼搏，而在這過程中，需要一定的敏捷思維、合理的戰(zhàn)術(shù)、頑強的意志和良好的心理狀態(tài)。在這過程中，大學生的潛能得到了最大程度的發(fā)揮，心理素質(zhì)自然而然得到了鍛煉并有所提升。

總結(jié)：隨著科技的發(fā)展，社會的進步，教育的改革，高校體育教育已經(jīng)從單一的增強體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橄蚋偧肌⒔逃?、生活、娛樂等多功能融合的教育發(fā)展。而大學處在身體發(fā)育的最后階段，通過體育教學對大學生進行身體素質(zhì)的教育，既符合了素質(zhì)教育的全面性，又能增強了學生的素質(zhì)培養(yǎng)。因此，高校體育是提高學生素質(zhì)的重要手段，是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。所以說高校體育教學在素質(zhì)教育中具有其它學科教育所不可替代的獨特作用。

參考文獻：

[1] 付偉平.論高校健康體育觀的樹立與終身體育[J].教育與職業(yè)，2010，2.

[2] 秦建.淺析高校體育教學模式的發(fā)展狀況[J].科教導刊（中旬刊），2011，08.

篇8

    論文摘要：積極的自我意識教育，人際關(guān)系和人際交往能力的形成，挫折觀的教育，頑強的意志品質(zhì)，積極的情感、健全的人格，健康的興趣、愛好、需要、友誼以及成就感、榮譽感等各種心理狀態(tài)的正常發(fā)展，是學校心理健康教育課程的具體內(nèi)容。課堂教學、校園文化、校園活動和校園音樂活動是實現(xiàn)心理健康教育課程的有效途徑。 

心理健康教育是學校素質(zhì)教育課程的重要組成部分，它是學校德育、智育、體育和美育等各育的基礎。心理健康教育目標的實現(xiàn)，不能僅僅依賴課堂教學，為了實現(xiàn)學校心理健康教育的目標，除課堂教學之外，還必須充分利用學校的物質(zhì)和文化環(huán)境等資源，使學生在自我意識、人際關(guān)系、人際交往、社會適應能力、頑強的意志品質(zhì)、積極的情感、健全的人格，健康的興趣、愛好、需要、友誼、交往以及成就感、榮譽感等各種心理素質(zhì)等方面受到潛移默化的教育。本文就心理健康教育課程的內(nèi)容及其資源利用途徑作了初步的探討，以期更好地促進心理健康教育的開展。 

一、心理健康教育課程的內(nèi)容及目標 

心理健康教育課程的內(nèi)容包括積極的自我意識教育，人際關(guān)系和人際交往能力的形成，挫折觀的教育，頑強的意志品質(zhì)，積極的情感、健全的人格，健康的興趣、愛好、需要、友誼，以及成就感、榮譽感等各種心理狀態(tài)的正常發(fā)展等。 

1.積極的自我意識教育 

自我意識是指一個人對自己的認識和態(tài)度，包括自我認識、自我體驗、自我監(jiān)控等內(nèi)容。自我意識可分為積極的自我意識和消極的自我意識。積極的自我意識是健康人格的基礎，是心理健康的重要標志，表現(xiàn)為自我認識全面而客觀，既能夠看到自己的優(yōu)點和長處，也能夠看到自己的不足；能夠悅納自我，即能夠欣賞和接納自己；具有開放的自我結(jié)構(gòu)，當經(jīng)驗發(fā)生改變時，自我意識結(jié)構(gòu)在保持相對穩(wěn)定的同時，能夠吸納新經(jīng)驗，調(diào)整自我意識的內(nèi)容，使自我意識始終能夠與經(jīng)驗保持一致和協(xié)調(diào)；理想自我與現(xiàn)實自我基本一致。根據(jù)積極自我意識的構(gòu)成，學生積極自我意識教育的內(nèi)容主要包括自我認識教育，正確的自我評價方法的教育和理想自我的教育。 

2.形成良好的人際關(guān)系和人際交往能力 

和諧的人際關(guān)系是個體心理健康的重要標志，也是維護心理健康不可缺少的條件。人際關(guān)系和諧的學生，容易從他人那里獲得需要的信息和幫助，學習和生活比較順利，心情愉快，自信樂觀，有利于維護其心理健康和潛能的發(fā)揮。而人際關(guān)系失調(diào)的學生，在學習和生活處處受阻，心情抑郁，容易產(chǎn)生自卑、自傲、孤獨、敵對等不良心理，危害其心理健康。學生人際關(guān)系和人際交往能力的教育主要包括人際關(guān)系認知的教育，人際交往技能培養(yǎng)，感情移入的訓練和避免人際沖突的心理教育，學生人際關(guān)系和人際交往能力的形成離不開一定的人際環(huán)境和活動，通過校園內(nèi)師生之間、學生之間的各種環(huán)境和交往活動，可以幫助學生獲得良好的情感體驗，主動打開心扉，排除心理的閉鎖性，學會站在他人的角度看問題，從而掌握人際交往的方法和技巧。 

3.挫折觀的教育 

每個人在生活當中都會遇到挫折，兒童青少年也在所難免。雖然挫折在人的生活中經(jīng)常遇到，但是不同的人對挫折的態(tài)度卻不盡相同，挫折對于他們的意義也不一樣。有的人以積極的態(tài)度應付挫折，他們在挫折面前不害怕，不退縮，能夠冷靜地分析自身遭受挫折的原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓，及時消除挫折帶來的負性情緒，變挫折為激勵自己奮發(fā)進取的力量。而有的人則以消極的態(tài)度對待挫折，甚至對挫折采取消極對抗的行為。積極地對待挫折的態(tài)度是有利于個體的心理成熟和心理健康的，而消極地對待挫折的態(tài)度，則容易使人長期處于負性情緒狀態(tài)之中，破壞個人的自我觀念和心理健康，甚至引發(fā)多種心理疾患。在我國當代兒童青少年當中，獨生子女較多，父母對他們過分保護現(xiàn)象比較嚴重，而學校的一些正規(guī)課程也很難涉及到在這方面的教育，因而導致不少學生的意志力薄弱心理承受能力很差。因此，加強對學生的挫折觀教育，增強他們對挫折的心理承受能力，對維護學生的心理健康有著重要的意義。 

4.其它良好的心理素質(zhì) 

其它良好的心理素質(zhì)主要包括：頑強的意志品質(zhì)、積極的情感、健全的人格，健康的興趣、愛好、需要、友誼、交往以及成就感、榮譽感等各種心理狀態(tài)的正常發(fā)展。對兒童青少年來說，良好的心理素質(zhì)集中體現(xiàn)在具有積極的學習動機，良好的學習心境，集中的注意力，活躍的思維力，沉著、穩(wěn)定、輕松地面對各種重大學習任務的自我控制力，善于與他人共事、交往相處，開朗的性格，樂觀的情緒，不怕困難和挫折，具有適應各種生活環(huán)境的能力。如果我們堅持以學生發(fā)展為中心的課程理念，則上述各方面的心理素質(zhì)在人的發(fā)展中的作用比知識更重要，即更具有適用性和持久性。更何況在信息社會，有許多獲取有關(guān)知識的渠道和方式，學校教育應更多地注意教學環(huán)境中能力、態(tài)度、情感和意志等心理素質(zhì)的培養(yǎng)和熏陶，這將更有利于學生的終身學習和持續(xù)發(fā)展。 

二、心理健康教育課程資源的利用途徑 

1.課堂教學 

課堂教學是學校教育的主要內(nèi)容，也是實施隱性課程的主陣地。一方面，應從教材內(nèi)容、教學方法的選擇入手，改變只教書不育人的狀況，促進健康個性、情感、態(tài)度、挫折觀、價值觀等對教學過程的滲透，實現(xiàn)知識目標與情感、態(tài)度目標的有效融合，使課堂教學進入心理健康教育與知識傳授相統(tǒng)一的新境界。另一方面，教師應該以愛心和對學生的尊重去贏得學生，在教學過程中除了向?qū)W生傳授知識和培養(yǎng)技能外，還應該把教師本人的、品德、行為、意志、情感、態(tài)度以及需要、動機、理想、興趣、能力、氣質(zhì)、性格等方面的基本素質(zhì)顯露給學生，從而對學生起到春雨潤物、潛移默化的影響。此外，教師要規(guī)范自己的言行舉止，樹立良好的教師形象，發(fā)揮教師的典范作用，真正能把反映一定文化的、身體的、智慧的、情感的、意志和行為的等正面品質(zhì)的內(nèi)涵貫穿于整個潛在課程教育之中。教師應注意自己的儀表、裝束，做到舉止文明，行為得體。凡要求學生做到的，自己首先做到，做學生的楷模和榜樣，用自己的實際行動教育學生，影響學生，提高學生的抱負水平和個性修養(yǎng)，培養(yǎng)利他意識和遵紀守法等行為習慣，形成健康的情感和高尚的情操。 

學生所學的課程內(nèi)容隱藏著能力、技能的培養(yǎng)以及態(tài)度、情感、信念和價值觀教育的好素材，其人格和心理素質(zhì)的形成與學習學科課程有著非常密切的關(guān)系，關(guān)鍵的是使這些內(nèi)容滲透到心理健康中去。一些隱藏著態(tài)度、情感、信念和價值觀等潛在的課程，通過教師的講解、剖析、啟發(fā)，幫助學生形成健康的個性特征和良好的心理素質(zhì)。 

2.校園文化 

校園文化以一種亞文化面貌出現(xiàn)，與企業(yè)文化、社區(qū)文化相比，它是層次最高的一種，它以其獨有的形式影響著學生的思想道德品質(zhì)和各種心理素質(zhì)的形成和發(fā)展。校園文化建設，應成為對學生進行素質(zhì)教育的不可替代的渠道之一。良好的校園文化對于激發(fā)學生的學習熱情及樹立正確的人生觀非常重要，是實現(xiàn)學生心理健康教育、培養(yǎng)其健康的情感和個性品質(zhì)的基本手段。校園文化具有潛移默化的作用，良好的校園文化是一種潛在的教育力量，如文明良好的校風和班風，尊師重學的風尚，優(yōu)美和諧的校園場所，這是靠純理論說教進行心理健康教育所不能及的。文明健康的校園文化氛圍，使學生不僅在思想上受到啟發(fā)，更重要的是在情感上容易引起共鳴，達到教育目的。因此，首先要做好校園環(huán)境的美化工作，如注重校園綠化和建筑物的設計，利用墻報、黑板報、宣傳欄以及教室、寢室的陳設和裝飾等，對學生都具有潛移默化的熏陶和調(diào)節(jié)情緒的功效。優(yōu)美的校園環(huán)境，再配以催人上進、鼓舞人心的名言警句，則更能幫助學生形成健康的心態(tài)。

   3.校園活動 

課堂教學雖然是實施心理健康教育、促進學生全面發(fā)展的主陣地，但它畢竟受到教學時間和課堂內(nèi)容的限制，不夠廣泛全面。為了彌補這一不足，以校園文化為載體，舉辦一些學生主動參與的豐富多彩的競賽，文體活動，如大自然攝影展、心理健康知識搶答賽、有獎征文，開展演講賽、書法和美術(shù)比賽等活動，舉辦校園運動會、籃球賽等體育競技活動，組織旅游興趣小組、計算機興趣小組等興趣小組活動。這些活動本身蘊涵著育人功能，是提高學生人際認知與人際交往能力，促進學生形成健康的興趣愛好，提高學生心理健康水平的有效途徑。 

4.音樂活動 

音樂是自然賦予人類的禮物，也是人們心靈跳動的聲音。音樂可以用獨特的旋律，喚起人們的思維與聯(lián)想，進而在其意識中再現(xiàn)生活的具體形象。在臨床心理學上，音樂治療已作為一個獨立的治療手段而受到人們的重視。音樂能夠?qū)θ说幕靵y無序的身心起到調(diào)節(jié)作用。音樂的次序和結(jié)構(gòu)，特別是節(jié)奏因素會幫助一個人重新組織自己對外在世界的感知。一些兒童甚至很多成年人的內(nèi)部世界常常是迷惑混亂的，音樂有序的結(jié)構(gòu)對他們來說是非常有益的體驗，可以幫助他們從混亂中解放出來。音樂具有一定的社會性，可以訓練個人的社會合作、協(xié)同能力。學校通過組織各種音樂活動，如合唱，樂器合奏，舞蹈等等，為學生提供一個安全愉快的人際交往環(huán)境，讓他們在音樂活動中學習和提高人際交往能力，語言表達能力，正確的社會行為，行為的自我克制能力，與他人合作的能力，并提高自信心和自我評價。音樂活動是一種人與人之間的情感交往的橋梁。當疾病使人與外界的正常聯(lián)系減少，產(chǎn)生孤獨感的時候，音樂是彌補這種情感需要的一種良好的手段。音樂活動為患者提供了一個通過音樂和語言交流來表達、宣泄內(nèi)心情感的機會?；颊咴谙嗷サ那楦薪涣髦邢嗷ブС帧⒗斫夂屯?，使他們的各種心理和情感的困擾得到緩解?；颊咴谝魳坊顒又蝎@得了自我表現(xiàn)和成功感的機會，從而增加了自信心，恢復了心理健康。音樂教育是實施心理健康教育的重要內(nèi)容和方式。音樂是直接抒感的藝術(shù)。由于音樂發(fā)自于心，所以能動之以情，音樂通過人的聽覺讓人感知，它的優(yōu)美的旋律容易激發(fā)人的深切的情感。當一個人處于悲傷、不滿、壓抑、痛苦中時，利用音樂可以讓人的情緒得到緩解，解開心中的情結(jié)，從而抒懷，凈化心靈，幫助自己保持健康的心理。 

 

參考文獻： 

篇9

【關(guān)鍵詞】心理素質(zhì) 心理負擔 挫折教育 研究

據(jù)國家重點科研項目—“中小學生心理健康教育實驗課題組”對隨機抽取的3萬余名中小學生的科學檢測,發(fā)現(xiàn)約有32%有心理異常表現(xiàn)。另有一項心理測試的結(jié)果表明,當前中學生心理素質(zhì)的合格率僅僅只有17%,也就是說,大多數(shù)中學生的心理素質(zhì)是不完全合格的,在他們的成長過程中面臨著心理缺陷的困擾,影響著他們的健康成長。因此,作為一名教育工作者必須意識到,加強對中學生的心理素質(zhì)教育,指導和幫助他們形成良好的心理素質(zhì)和健全人格,有著現(xiàn)實的重要性、緊迫性。下面就從減輕學生心理負擔、實施挫折教育等方面談談如何加強中學生的心理素質(zhì)教育。

1 減輕學生的心理負擔

造成學生心理負擔的原因是多方面的,但其直接原因主要有三個:其一是老師和家長要求過高,導致學生懷疑自己的能力而產(chǎn)生了自卑心理;其二是教不得法,課內(nèi)損失課外補,使學生疲于應付,產(chǎn)生了厭學情緒;其三是評價手段不當,學生往往對學習,特別是學習成績好壞產(chǎn)生緊張心理。因此,要減輕學生心理負擔,必須從以下幾方面入手:

1.1 學校、教師多和家長聯(lián)系,減輕家庭對學生的壓力

大凡家長都有“望子成龍”、“盼女成鳳”的愿望,希望子女考上高一級重點學校,將來能有一份好的工作。而重點學校的招生難以滿足人們的需求,使得激烈的競爭不可避免。盡管教育部曾發(fā)出了《關(guān)于在中小學減輕學生過重負擔的緊急通知》,各種宣傳媒體也競相報道了全國各地教育部門采取的一些措施和正反兩方面的典型,但憂心忡忡的家長卻對學生過重的課業(yè)負擔表現(xiàn)出極大的寬容、理解和支持。學校要經(jīng)常與家長聯(lián)系,定期召開家長會,開辦家長學校,老師要幫助家長做好孩子的教育工作,建立一個民主、平等、和諧的新型家庭關(guān)系,走出重才輕德,“按分付愛”的家教誤區(qū)。

1.2 提高教師自身素質(zhì),減輕學校教育給學生的心理壓力

由于受應試教育的影響,再加上一些教師觀念陳舊,業(yè)務素質(zhì)偏低,對教材挖得不透,只能是課上“滿堂灌”、“滿堂問”;課下搞“題海戰(zhàn)”,致使學生厭學情緒有增無減。由此可見,教師只靠舊有的知識很難雄踞講臺,必須不斷更新教育觀念,不斷學習,加強自身修養(yǎng)。特別是在教學方面,要研究教材、教法,不能把學生當成“加工”的對象或“復印機”。更重要的是要潛心研究學生,賦予學生活的思想和思維空間,力求創(chuàng)造一種充滿心理安全感的課堂氣氛。要經(jīng)常地全方位了解學生的內(nèi)心世界,如情緒、性格、興趣、能力、意志等各方面的心理特征。只有了解得清,才能因材施教,才能使不同層次的學生在原有基礎上獲得最大限度的發(fā)展和提高,從而達到一種樂于學習的最佳精神境界。

1.3 改革評價標準,減輕不良社會成才評價標準對學生的心理壓力

由于升學競爭異常激烈,升學率幾乎成為社會評價學校教育質(zhì)量和教師工作的唯一標準。有的教育行政部門將升學人數(shù)下達到學校,學校又與教師的獎金和職稱掛鉤,于是升學率、平均分就成了教師十分關(guān)注的問題。那些教學第一線的教師更是圍著考試的指揮棒疲于奔命,考什么就教什么,怎樣考就怎樣教。只有學生考了高分才說明自己有能力,學校才承認有成績,考試排名愈演愈烈,導致學生視分數(shù)為寶貝,視考場為戰(zhàn)場。這樣教師只重視課本知識的傳授和灌輸,卻忽視學生心理素質(zhì)等方面的發(fā)展。因此,作為一個教育工作者,教師一方面要幫助學生認識測試的目的,克服驚慌、緊張、焦慮、厭煩等情緒;另一方面要注意檢測的方式。測試只應成為老師掌握信息進行反饋的一種手段,而不應把測試或公開學生的分數(shù)作為對學生施加壓力的工具。另外,教師對學生進行語言評價時要富有激勵和親切感,讓學生有一種愉快和諧的情感體驗,以增強他們的求知欲和自信心。

2 實施挫折教育

在我國,隨著計劃生育政策的不斷深入人心,大部分中學生屬獨生子女,他們家庭條件比較優(yōu)越,生活一般也一帆風順,無憂無慮。因而經(jīng)受挫折,尤其是嚴重挫折的能力比較差,稍有挫折和不順,便會一蹶不起,甚至滋生輕生念頭。因此對中學生實施挫折教育,我認為應該做好以下幾個方面的工作。

2.1 進行承受挫折的心理教育

在挫折教育的實施過程中,教師要通過深入淺出的講解和事例引導,讓學生懂得,人的一生是短暫但又是漫長的,每個人的生活歷程都是不平坦的,有一帆風順的時候,也有連遭挫折的境遇。雖然人人希冀時時幸運、事事順利,可是難免要遇到這樣或那樣的挫折?！叭f事如意”、“心想事成”,只不過是人們的良好愿望而已。社會上的萬事萬物,無不在曲折中前進。自然界沒有不凋謝的花,人世間沒有無曲折的路。一個人想要有所作為,隨時都有可能遇到各種意想不到的困難和挫折。

2.2 不畏挫折的信心和勇氣

就人們的愿望來說,自己的努力與事情的結(jié)果最好能“同步”?？墒菍嶋H生活中有些時候卻往往事與愿違。我們要做成一件事情,不僅需要付出努力,而且還會遇到困難,經(jīng)受挫折。所以,要注意引導和教育學生樹立不畏挫折的信心和勇氣,增強承受挫折的韌勁。讓他們知道,一個人如果沒有迎接困難的勇氣,遇到了困難挫折便會退縮,甚至一蹶不振,那么成功和勝利怎會跟他有緣呢?如果沒有克服困難戰(zhàn)勝挫折的信心和勇氣,不能以鍥而不舍的精神頑強地學習,即使自己的知識基礎和外部條件再好,也不能保證很好地完成學習任務。在歷經(jīng)坎坷、戰(zhàn)勝挫折方面,小平同志堪稱青少年學生的楷模。他一生三次被打倒又三次復出,且每次復出后肩負的擔子更重,做出的貢獻更大。除了雄才大略外,更重要的是他那種堅定的生活態(tài)度和不畏挫折的非凡勇氣,才使其成為了“打不倒的一代偉人”。

2.3 學生戰(zhàn)勝挫折的方法

一個人受到挫折,有時往往是自己的過失所造成的,于是容易產(chǎn)生過多的自卑情緒,加重心理負擔。所以要教育學生,在遇到挫折時要善于自我排解、自我疏導。既要善于疏導自己,又要勇敢地面對現(xiàn)實,這樣才能找到正確的補救方法。請求幫助,是遭受挫折者解開心理疙瘩、克服消極情緒的有效方法。俗話說:當局者迷,旁觀者清?？偨Y(jié)經(jīng)驗教訓,善于“吃一塹,長一智”這也是戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功所不可缺少的。所以,每經(jīng)受一次挫折,都要冷靜地思考,分析挫折的原因。通過冷靜分析,弄清造成挫折的原因,從而端正動機,修訂目標,改變方法,改善環(huán)境,事情就一定能向積極方向發(fā)展。此外,還可以引導學生和教育學生,選擇符合自身特點,能充分發(fā)掘自身潛力的生活目標。上大學并不是每個人唯一的出路。“三百六十行,行行出狀元”。因此,面對挫折,要引導中學生仔細審視自身的優(yōu)劣,揚長避短,適時調(diào)整自己的目標,從另一方面謀求發(fā)展。

總之,減輕學生的心理負擔,實施挫折教育,不斷增強青少年學生的心理承受能力,既是素質(zhì)教育向每個教育者提出的必然要求,也是培養(yǎng)跨世紀建設人才的迫切需要。

參考文獻

篇10

【關(guān)鍵詞】拓展訓練 團隊合作 中學生

【中圖分類號】G630 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）01-0089-01

引言

目前，中學生的心理壓力、心理障礙等心理問題較多，學校僅僅依靠思想教育工作和簡單的心理咨詢方法，很難徹底釋放和排解大學生的心理問題。而拓展訓練卻在這方面具有明顯的優(yōu)勢。當代中學生要想成為符合時代要求的人才，不僅需要專業(yè)的知識和技能，團隊精神、創(chuàng)新能力這些無形的意志和精神則更為重要。參加拓展訓練對培養(yǎng)大學生的團隊精神、創(chuàng)新能力，提高心理素質(zhì)等非智力因素具有重要的意義，是現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的體驗式學習方法和訓練方式。

1.拓展訓練的概念

拓展訓練又稱外展訓練（Outward Bound）是從第二次世界大戰(zhàn)中對付生存問題而產(chǎn)生的一種特殊訓練方式。拓展訓練在國外已經(jīng)風行了數(shù)十年，它通過設計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和訓練方式。

2.拓展訓練的分類

2.1 團隊協(xié)作項目

團隊協(xié)作項目主要包括雷陣、電網(wǎng)、信任背摔、求生、罐頭鞋、翻葉子、齊眉棍等三十幾個項目，這些項目的主要目標是讓學生充分感受團結(jié)協(xié)作，合理分工，相互鼓勵，堅持到底的精神是團隊精神的關(guān)鍵，在團隊中，角色不能趨同，要各具特點，認同差異的存在，要主動發(fā)現(xiàn)身邊人的優(yōu)點，學會合作，共同實現(xiàn)目標。

2.2 個人挑戰(zhàn)類項目

個人挑戰(zhàn)類項目主要是個人或雙人要完成平時難以想象能夠完成的任務，挑戰(zhàn)自我，超越自我，挑戰(zhàn)個人心理和生理素質(zhì)，通過這種超越使學生感受到：心理保護層厚的人不能發(fā)揮現(xiàn)有能力，不斷突破心理保護層是成功的關(guān)鍵。通過項目使學生克服心理障礙，增強自我控制能力，建立自信心，增強判斷能力。個人挑戰(zhàn)類項目主要包括：斷橋、空中單杠、攀巖、天梯、速降等幾個高空項目，這些項目也是拓展訓練中的核心項目。

3.拓展訓練的特點

在拓展訓練中，培訓師在訓練前只是把訓練的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W生講清楚，在訓練活動中一般不進行講述，充分調(diào)動學生的主觀能動性。即使在訓練結(jié)束后的總結(jié)中，培訓師也不做滔滔不絕的發(fā)言，只是點到為止，主要讓學生自己總結(jié)，發(fā)表感慨。這樣，對活動的操作、體驗和總結(jié)，都由學生自己獨立完成，教育作用是自我教育的結(jié)果。

4.參加拓展訓練對中學生的團隊合作意識的培養(yǎng)

參加拓展訓練可以培養(yǎng)人的團隊精神，熔煉團隊，使大學生在潛移默化中接受集體主義教育。拓展訓練通過開展系列團隊活動項目，使每個中學生全身心地投入，更加融洽地與別人合作，甘做人梯，為別人創(chuàng)造一切便利的條件，共同成就事業(yè)，使廣大中學生在不知不覺中經(jīng)受了團隊精神的洗禮。如拓展訓練中的“穿越電網(wǎng)”項目，這個項目就是要培養(yǎng)大學生的團隊合作精神。在受訓中學生的面前豎著一張與常人同高的大網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不規(guī)則的多個洞，一組多人要在規(guī)定的時間內(nèi)全部通過，每個洞只能使用一次，身體的任何部分都不許碰到網(wǎng)，否則就是觸“電”，鉆過去的人不許回來幫忙。這個項目看起來容易，但做成功非常難。首先，大小洞的分配，誰先打頭陣過去接應，誰留下斷后，采取什么方式鉆過電網(wǎng)，被運送的人怎樣全力配合，這些在以往不曾遇見過的問題，讓中學生在短時間內(nèi)統(tǒng)一起來，實在是有難度，但在大家七嘴八舌的議論后，大家做起來非常認真。通過這個項目的培訓，使受訓大學生深刻認識到：一個人再有本領(lǐng)也需要別人的幫助，在一個團結(jié)協(xié)作、互助友愛的集體中，個人的力量才有可能得到更充分的發(fā)揮，團結(jié)的力量可以戰(zhàn)勝一切困難。如果在一個團隊中都充滿這種向心力和凝聚力，形成一種團結(jié)協(xié)作的氛圍，那么這個團隊就會穩(wěn)定、健康、快速而持續(xù)地發(fā)展。

4.1參加拓展訓練可培養(yǎng)中學生的集體榮譽感

在現(xiàn)代社會中靠一個人打天下的時代早已過去。成功需要合作，需要團隊每一個成員積極默契的相互配合。拓展訓練中有很多需要團隊協(xié)作才能完成的項目，例如，“求生”、“罐頭鞋”、“有軌電車”等項目能讓學生在參與中體會到團隊合作的重要性。一個人的力量是很有限的，可當融入團隊后，如果每個人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢，那么整個團隊就能發(fā)揮1+1>2的力量，完成個人不能完成的任務。每次學生完成活動大家經(jīng)驗分享時聽到最多的一句話是：“一直認為團結(jié)就是力量是一句空洞的口號，這一刻才真正知道什么是團結(jié)，什么是團隊精神，看似不可能完成的任務，經(jīng)過大家共同努力就能獲得成功?！?/p>

4.2 參加拓展訓練有利于啟發(fā)想象力與培養(yǎng)創(chuàng)新精神，提高解決問題的能力

拓展訓練中的很多項目都是為培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神而設計的。例如“罐頭鞋”、“扎筏”、“電網(wǎng)”、“雷陣”等等。你沒有在書本上學到過這樣的知識，沒有人教你怎么做，要完成這些任務只能靠自己，挖掘你的想象潛能，發(fā)揮你的創(chuàng)造力和實踐動手能力。在完成任務的過程中你會發(fā)現(xiàn)，你的想象力是那么豐富、動手能力是那么強。很多大學生參加完“雷陣”這個項目后體會最多的是：突破自己的思維定勢，大膽想象，勇敢地去嘗試才是獲得成功的關(guān)鍵。

4.3 參加拓展訓練有利于培養(yǎng)信任感和包容心

在相信自身力量的同時，相信他人及團隊的力量也變得更加重要了。“信任背摔”這個項目揭開了每個人于每個時刻的內(nèi)心演變過程。在高臺上向后倒下的一剎那，幾乎每個人都會產(chǎn)生莫名的恐懼，擔心下面隊員無法接住自己。而越是不能信任對方，向后倒時越是不易被接住。大部分做得好的學生認為：在下面接的時候，上面的隊員越是表現(xiàn)得相信自己，自己的信心就越強，接的就越輕松，而當自己向后倒的時候也相信下面的隊友同樣能很好地接住自己，因此倒的也就越好。這個項目告訴我們：對他人的信任，不僅可以增強同伴的信心，同時可增強自己的信心，可以使自己得到更多朋友的支持，使自己能更好地融入團隊，發(fā)揮最大的潛能。

小結(jié)

拓展訓練能讓團隊中的每一個隊員在共同的目標下一起體驗成功與失敗，享受快樂與辛酸，這種氛圍下使得每個人都敞開自己的心扉，建立起彼此的信任、理解、關(guān)愛，懂得幫助別人就是幫助自己。拓展訓練是一種非常好的素質(zhì)培養(yǎng)方法，它能夠讓中學生學會主動適應環(huán)境、把握環(huán)境、積極進取、迎接挑戰(zhàn)、磨練毅力，拓展自我，最終獲得事業(yè)的成功和生活的快樂。

參考文獻：

[1]陳劍梅.論拓展訓練對學生心理發(fā)展的價值[J].世紀橋，2006

[2]李協(xié)吉.拓展訓練對高校學生素質(zhì)培養(yǎng)的作用分析[J].體育世術(shù)，2006.（9）