導(dǎo)語：如何才能寫好一篇體育教學(xué)建議，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

中學(xué)體育弱化的原因應(yīng)該是多元的，擇要而言，有以下幾個方面。首先，是觀念和思想層面的原因。在一部分中學(xué)里，存在著一定的不合理或不正確的教育教學(xué)觀念，智育第一的觀念和思想導(dǎo)致一部分具備體育素質(zhì)、渴望成為體育專業(yè)人才的學(xué)生錯過了體育基礎(chǔ)教育的最佳時機(jī)，使這些學(xué)生失去了發(fā)展和展現(xiàn)自己最突出特長的機(jī)會。造成這種現(xiàn)狀，主要是教師認(rèn)識不到位，領(lǐng)導(dǎo)不重視，存在體育教育可有可無的觀念。

另外，由于體育經(jīng)費的短缺，導(dǎo)致體育硬件設(shè)施少，師資力量薄弱。缺少政策性的規(guī)章制度。從理論的角度說，新的基礎(chǔ)教育課程改革中體育課的基本理念之一是堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，課程的準(zhǔn)確表述是：體育與健康。教學(xué)中無論學(xué)生選擇何種運動項目進(jìn)行學(xué)習(xí)，都要將增進(jìn)健康貫穿于課程實施的全過程。但必須明確的是，實現(xiàn)增進(jìn)學(xué)生健康的目的，是以身體鍛煉為主要手段的，離開了恰當(dāng)?shù)?、適度的鍛煉形式談健康，就不成為其體育課了。通過運動項目使學(xué)生的耐力、力量、速度等體能素質(zhì)不斷提高，才是體育教學(xué)貫徹健康第一理念的根本途徑。其次，體育課理應(yīng)承載的德育功能被嚴(yán)重削弱。體育教學(xué)，不僅在于學(xué)習(xí)體育知識，掌握運動技能，增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)，更是實施德育的一個基本途徑，體育教學(xué)和活動滲透德育較之其他學(xué)科，更具有特殊性。不容置疑，體育是塑造和培養(yǎng)人的重要手段，是加強(qiáng)愛國主義和集體主義教育、磨練堅強(qiáng)意志，培養(yǎng)良好品德的重要途徑。而上述種種帶有“冒險性”的運動項目，恰恰在培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神、團(tuán)隊意識，造就勇于競爭、不畏艱險、果敢頑強(qiáng)、拼博進(jìn)取等良好意志品質(zhì)、心理素質(zhì)和精神風(fēng)貌方面有著不可取代的作用。面對當(dāng)今大多為獨生子女，在網(wǎng)絡(luò)、溺愛中生長的青少年一代，這種教育更具有現(xiàn)實的緊迫性。

從深層次來說，體育教學(xué)的這種弱化，不僅關(guān)系到個人的健康成長和幸福生活，而且關(guān)系到整個民族素質(zhì)的提升，關(guān)系到國家的未來和民族的復(fù)興。出現(xiàn)上述問題的深層原因，主要還是學(xué)校教育思想意識中的重智輕體。同時，也確與“抓安全、防事故”意識有關(guān)。由于上述體育項目及戶外活動，充滿了不確定因素，增加了安全事故的概率，為了確保萬無一失“，理想”的辦法莫過于畫地為牢，讓學(xué)生呆在相對安全的狹小范圍內(nèi)，做些“柔性”的、娛樂性的活動了事，安全是安全了，但體育失去了應(yīng)有的豐富內(nèi)涵，學(xué)生自身創(chuàng)造力與思維能力的拓展機(jī)會喪失了，育人功能更大打折扣。

二、強(qiáng)化中學(xué)體育教學(xué)的建議與對策

體育安排在學(xué)生的正式課程里，就代表了它對學(xué)生的重要性，對學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)該起到積極引導(dǎo)作用。體育不應(yīng)該只是一個讓學(xué)生自由活動的任務(wù)，更應(yīng)該是一個培養(yǎng)興趣、技能和強(qiáng)健體魄的課堂。讓學(xué)生在真正的體育中尋找到樂趣，磨練意志；體會到付出和收獲。還可以通過團(tuán)體的體育培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識和集體榮譽(yù)觀。要使上述內(nèi)容得以實現(xiàn)，策略的原則應(yīng)是綜合治理、多管齊下。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)層面，要進(jìn)一步端正辦學(xué)指導(dǎo)思想，切實糾正片面追求升學(xué)率傾向，深入推進(jìn)課程改革。加強(qiáng)素質(zhì)教育，從民族復(fù)興、建設(shè)人力資源強(qiáng)國的政治高度，把體育擺上應(yīng)有位置，把增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校教育的基本目標(biāo)之一。

一個好校長就是一所好學(xué)校，但不重視體育的學(xué)校不是好學(xué)校，不重視體育的校長就不是稱職的校長。要落實校長是學(xué)校體育工作第一責(zé)任人制度，建立健全學(xué)校體育工作機(jī)制，健全體育安全制度和措施，實現(xiàn)體育和安全工作的無縫隙對接與連動機(jī)制，防止重體育就輕安全和重安全就放棄體育兩種極端傾向，保證在安全通道中體育教學(xué)和活動扎實有效開展。建立農(nóng)村中學(xué)教學(xué)質(zhì)量評估機(jī)制。開展教學(xué)評估有利于強(qiáng)化教育質(zhì)量意識，有利于強(qiáng)化教學(xué)工作中心地位，有利于推進(jìn)教學(xué)基本建設(shè)，全面貫徹以評促改，以評促建，以評促管，評建結(jié)合，重在建設(shè)的原則。只有評估體系得到有效建立，才能解決教育經(jīng)費極度短缺這個農(nóng)村教育瓶頸，我國農(nóng)村基礎(chǔ)教育的發(fā)展將會有更加長遠(yuǎn)的發(fā)展和進(jìn)步。在管理制度這一層面，學(xué)校應(yīng)該實施獎勵制度。比如通過制度改善體育教師的待遇，以此提高教師的工作積極性。從理論角度看，體育工作相對辛苦，學(xué)校采取一定的傾斜政策來調(diào)動教師的積極性是十分必要的。評優(yōu)、評先要重視體育教學(xué)工作的成效；職稱評定和設(shè)置崗位要考慮到體育學(xué)科的職稱結(jié)構(gòu)。對于貢獻(xiàn)大、能力強(qiáng)、素質(zhì)全面的教師要破格晉升，不拘一格加以重用，使體育教師能自覺地提高自己的思想道德素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平，為學(xué)校體育工作多做貢獻(xiàn)。

篇2

怎樣改變農(nóng)村體育教學(xué)的現(xiàn)狀，改變只重知識、智力開發(fā)，輕體育教學(xué)的觀念，落實好體育素質(zhì)教育，筆者提一些建議。

一 學(xué)校場地及體育器材資源短缺

學(xué)校體育場地與器材是推進(jìn)學(xué)校體育新課程改革，提高體育教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的物質(zhì)保障。農(nóng)村學(xué)校的運動場地和體育器材和城市學(xué)校相差很遠(yuǎn)。農(nóng)村學(xué)校的體育教育資源相當(dāng)匱乏，師資不足，體育場地和器材緊缺。就于洪區(qū)的現(xiàn)狀來看，現(xiàn)有42所學(xué)校，包括26所小學(xué)，3所九年一貫制學(xué)校和13所中學(xué)，其中有一部分是農(nóng)村學(xué)校，目前大部分農(nóng)村學(xué)校的體育場地基本還是上世紀(jì)八九十年代的，體育器材以老舊器材為主，甚至沒有，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)當(dāng)前新課改體育教育的要求，直接影響到農(nóng)村學(xué)校體育課堂教學(xué)質(zhì)量。

二 家長重視程度以及學(xué)校體育觀念落后

體育運動是有意識地用人體自身的運動來增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康的活動，也是社會的一種文化教育活動。不管在城市還是在農(nóng)村，家長“望子成龍”、“望女成鳳”心切，家長和教師們?yōu)榱俗寣W(xué)生們能夠考取高一級學(xué)校、重點學(xué)校，都極為重視學(xué)生考試科目的學(xué)習(xí)，學(xué)校教育主流處于應(yīng)試學(xué)科的教育，從而忽視了學(xué)校體育教育在學(xué)生學(xué)習(xí)及生活中的作用和地位，減少了學(xué)生進(jìn)行體育運動的時間。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對體育課功能的認(rèn)識僅僅是讓學(xué)生在操場上跑跳玩樂，只要不出什么事情就可以，這種片面的認(rèn)識在農(nóng)村學(xué)校體育教學(xué)中是極為普遍的。這些觀念的相互影響不僅給學(xué)校體育的管理、決策和發(fā)展都帶來很大的阻力，而且也影響了學(xué)校體育工作新觀念的形成與發(fā)展和學(xué)校體育教學(xué)的改革。出現(xiàn)了體育課變其他課的情況，體育課成了考試科目的陪襯，長此以往，學(xué)校體育教育很難發(fā)揮它的功能和作用。

三 體育教師積極性不高

目前隨著大學(xué)生人數(shù)的增多，在農(nóng)村學(xué)校任教的體育教師素質(zhì)也越來越來高，從體育專業(yè)院校畢業(yè)的教師所占比例較大，現(xiàn)在的體育教師的理論水平與實踐能力已經(jīng)不是以往的兼職體育教師所能比的了。但是新教師往往不注重新知識的學(xué)習(xí)和對自身的鍛煉，缺乏刻苦鉆研專業(yè)知識的習(xí)慣，不重視課堂工作能力的培養(yǎng)，其中有相當(dāng)一部分體育教師，教學(xué)隨意性大。主要表現(xiàn)有：體育課教案的編寫不夠規(guī)范、教學(xué)內(nèi)容不全面、不具體，上課內(nèi)容與實際不符、實用性較差；體育教學(xué)大綱、教材以及教學(xué)內(nèi)容、目的、任務(wù)、要求、考核標(biāo)準(zhǔn)、考核辦法、評分標(biāo)準(zhǔn)以及教學(xué)計劃、課程的總目標(biāo)和分段目標(biāo)了解不夠明確；對一些非常規(guī)性的體育活動如課間操、課外活動的開展不熱心、不積極，沒有認(rèn)真負(fù)責(zé)起來；沒有全面、系統(tǒng)地進(jìn)行訓(xùn)練，教師在教學(xué)中講解與示范比較好，但是由于學(xué)生過多，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)的時間少；動作術(shù)語掌握不準(zhǔn)，對于教材上指出重點和關(guān)鍵不能及時地向?qū)W生傳達(dá)等。因為體育教師在學(xué)校中地位低，沒有得到應(yīng)有的重視，評先、評優(yōu)、評職稱難于有份，挫傷了他們的工作積極性，上級主管部門和學(xué)校對體育教學(xué)管理、檢查落實的制度也不健全，久而久之，形成了“做多做少一個樣，做好做壞一個樣”的心理，未能充分發(fā)揮體育教師應(yīng)有的作用。

四 改善農(nóng)村學(xué)校體育教學(xué)現(xiàn)狀的對策

1.學(xué)校方面

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要轉(zhuǎn)變教育理念，要提高班主任教師的思想認(rèn)識，使他們了解體育課的重要性，把提高學(xué)生身體素質(zhì)納入到學(xué)校教育的重要地位，增強(qiáng)師生對于體育活動的參與意識。這是解決學(xué)校體育工作開展的重要環(huán)節(jié)。政府和學(xué)校應(yīng)適當(dāng)增加體育教學(xué)經(jīng)費的投入，學(xué)校要加強(qiáng)對體育器材的管理，全方位地加強(qiáng)體育設(shè)施建設(shè)和改善體育教學(xué)條件，給體育教師與學(xué)生營造一個良好的上課環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍。同時學(xué)校必須保證課間操及課外活動的順利開展，保證國家規(guī)定的學(xué)生在校1小時的活動時間?？沙闪W(xué)校體育課外小組，多舉辦一些體育活動類的比賽，這樣可以提高學(xué)生們的競爭意識，增強(qiáng)學(xué)生對于體育課的學(xué)習(xí)興趣，拓展體育教學(xué)的內(nèi)容，使學(xué)生有新鮮感，幫助學(xué)生樹立終身體育的意識。

2.教師方面

加強(qiáng)體育師資隊伍的建設(shè)，鼓勵體育教師多參加培訓(xùn)、進(jìn)修和觀摩學(xué)習(xí)等，提高體育教師們的理論水平和教學(xué)能力，增強(qiáng)體育專業(yè)理論及相近學(xué)科的基礎(chǔ)知識，熟練掌握體育技術(shù)、技能，建立各種體育知識的框架結(jié)構(gòu)，將生活中學(xué)生喜歡的游戲融入到體育教學(xué)的實踐中，使體育教學(xué)與體育課外活動不斷創(chuàng)新和發(fā)展，各級主管部門與學(xué)校也要多關(guān)心體育教師的生活，穩(wěn)定體育教師隊伍，正確對待體育教師的地位、待遇、榮譽(yù)等，尊重體育教師的辛勤勞動，增強(qiáng)體育教師工作的積極性，讓他們能安心工作。

3.教學(xué)內(nèi)容方面

上好體育課，優(yōu)化體育教學(xué)內(nèi)容是完成學(xué)校體育教學(xué)的根本條件，是提高農(nóng)村學(xué)校體育教學(xué)的重要方法。體育教師必須結(jié)合學(xué)校實際情況，探索農(nóng)村學(xué)校與城鎮(zhèn)學(xué)校體育教學(xué)的不同，研究適合農(nóng)村學(xué)校實際情況的教學(xué)模式，把放養(yǎng)式教學(xué)改為正規(guī)化的教學(xué)模式，提升教學(xué)質(zhì)量。體育教師應(yīng)因材施教，選擇靈活多變的教學(xué)方法與教學(xué)手段。

要勤于動腦，由于農(nóng)村學(xué)校的教學(xué)環(huán)境和設(shè)施有別于城鎮(zhèn)學(xué)校的特殊性，場地差，器材少，可以適當(dāng)利用傳統(tǒng)體育項目來彌補(bǔ)體育器材匱乏的狀況，利用場地的優(yōu)勢來增加一些隊形的變換，使學(xué)習(xí)內(nèi)容更加豐富多彩，不僅調(diào)動了學(xué)生的積極性，也提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，充分利用學(xué)校的自然環(huán)境和建筑物，如圍著花壇跑、繞樹蛇形慢跑、利用圍墻對墻投擲、推隔離墻對抗練習(xí)等。這種因地制宜的教學(xué)方式，既解決了器材的匱乏，又容易調(diào)動起學(xué)生的練習(xí)熱情，運動量也更易于掌握和調(diào)整，對培養(yǎng)學(xué)生的身體反應(yīng)和靈活性起到了很好的輔助作用。將孩子們平時喜歡玩的體育游戲和當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗加以整理，適當(dāng)運用到體育教學(xué)之中并在此基礎(chǔ)上加以改良和引導(dǎo)，組織進(jìn)行一些小型的游戲比賽，讓學(xué)生在游戲中充分發(fā)揮自己的特長，一定會達(dá)到很好的鍛煉效果。

總之，想要改變現(xiàn)有農(nóng)村學(xué)校的體育教學(xué)落后狀況，并不是一兩個人，也不是短時間內(nèi)就能夠解決的事情。但我堅信，只要學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)重視，體育教師也重新喚起責(zé)任心和敬業(yè)精神，全心全意地投入到體育課堂中去，農(nóng)村學(xué)校的體育教學(xué)工作一定會邁上新的臺階。

參考文獻(xiàn)

[1]陳雪紅.學(xué)校體育學(xué)[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，2009

篇3

貴州省思南縣三溪初級中學(xué)565100

初中體育是九年義務(wù)教育中的必修課，它的重要性也是顯而易見的。它不僅可以幫助學(xué)生強(qiáng)健身體、鍛煉自身的各項機(jī)能，更可以促進(jìn)學(xué)生德智體的全面發(fā)展。由此可見，初中體育是至關(guān)重要的，針對現(xiàn)在體育課程內(nèi)容單一，缺乏創(chuàng)新這一情況，本文根據(jù)個人多年體育教學(xué)實踐體會，就初中體育教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容和方法提出了改革性和創(chuàng)新的建議。

1.體育教學(xué)的目標(biāo)

學(xué)校體育主要由體育教學(xué)和課外體育活動組成。體育教學(xué)的任務(wù)與目標(biāo)是進(jìn)行健身知識技能的傳授以及運動教學(xué)，課外活動目標(biāo)是鞏固課堂教學(xué)內(nèi)容同時組織豐富多彩的活動來練身和活躍學(xué)生生活、協(xié)調(diào)人際關(guān)系。所以學(xué)校體育的目標(biāo)宏觀來講應(yīng)是促進(jìn)學(xué)生體格體能的完善和發(fā)展，培養(yǎng)體育的情趣、堅強(qiáng)的意志和良好的社會情感，形成良好的人際關(guān)系。對每一個學(xué)生而言，是通過體育達(dá)到以下四個目標(biāo)：①身體的發(fā)展。有很好的適應(yīng)能力，包括適應(yīng)不同環(huán)境不同氣候不同崗位的身體和心理能力，對疾病的抵抗能力和康復(fù)能力，對疲勞的抵抗力；②獲得良好的運動技能，提高工作勞動的效率，進(jìn)而提高生活質(zhì)量；③掌握科學(xué)的健身養(yǎng)生知識，提高智力素質(zhì)；④培養(yǎng)正確的社會情感，形成民主、公平、競爭的意識，能不斷自我發(fā)現(xiàn)、自我完善和自我實現(xiàn)。概括地說就是：全面鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，掌握體育衛(wèi)生的基本知識基本技術(shù)和基本技能，進(jìn)行思想品德教育形成良好個性。

2.現(xiàn)行教學(xué)內(nèi)容及方法的弊端

中學(xué)體育包括理論與實踐兩大部分。理論課十分抽象、深奧，并且系統(tǒng)性不強(qiáng)，比如針對初一學(xué)生講人體的ATP、CP、葡萄糖、脂肪氧化供能，似乎為時太早，太深奧。實踐課包括隊列隊形、基本體操、跑、跳、投、技巧、支撐跳躍、單杠、雙杠、民族傳統(tǒng)體育、籃球及韻律體操和舞蹈等。體育課是身體活動課，而身體活動是以身體素質(zhì)與思想素質(zhì)作基礎(chǔ)的。學(xué)生基礎(chǔ)不同，要掌握相同的教學(xué)內(nèi)容，這也成了體育教師的一大難點。另外限于條件，體育實踐課受場地影響大，背越式跳高少不了海綿包，籃球教學(xué)要有很多的球與球場，遇大風(fēng)、下雪、落雨、強(qiáng)日光，體育課變更的隨意性則更大。教學(xué)內(nèi)容完不成，學(xué)生身體得不到鍛煉，結(jié)果體育課成了學(xué)校的“搭頭課”。

《中國教育改革和發(fā)展綱要》明確指出：中小學(xué)要由“應(yīng)試教育“轉(zhuǎn)向全面發(fā)展提高國民素質(zhì)的軌道。黨的十四屆五中全會進(jìn)一步指出“實施科教興國戰(zhàn)略是歷史發(fā)展的必然選擇”。勞動者的素質(zhì)直接影響到科學(xué)技術(shù)應(yīng)用的程度，而基礎(chǔ)教育是提高勞動者素質(zhì)的重要階段。體育課必須改革，與之相適應(yīng)。過去有的教師上課“放羊式”，因為目標(biāo)太高無法實現(xiàn)，教師心中茫然學(xué)生亦然，場地器材條件差，加之天氣等原因，體育課一盤散沙。過去考什么練什么，僅僅是為應(yīng)付教學(xué)競賽和教學(xué)檢查才上幾次考試項目之外的內(nèi)容，學(xué)生學(xué)得少、練得也不多。因此體育教學(xué)改革勢在必行。

3.中學(xué)生生理心理特點

初中學(xué)生正處生長發(fā)育的第二高峰期，即青春發(fā)育期。這個時期學(xué)生身體迅速成長，骨胳肌肉發(fā)育很快，心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)都有較大發(fā)展，神經(jīng)興奮過程占優(yōu)勢，反應(yīng)快易激動，但心臟發(fā)育稍滯后于運動系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，運動持續(xù)能力差，易疲勞。尤其是性機(jī)能的迅速發(fā)展，體態(tài)上出現(xiàn)了新的變化，生理方面的這些突變，引起心理、行為也發(fā)生相應(yīng)變化：第一，由于體內(nèi)新陳代謝旺盛、精力充沛，充滿朝氣，活潑好動，喜愛體育運動及競賽以表現(xiàn)自己；第二，由于身體發(fā)育不均衡，加之中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力差，所以動作笨拙、別扭、不靈活，而且容易頭暈和疲勞，干事情往往虎頭蛇尾有始無終；第三，由于性機(jī)能開始成熟，性意識覺醒，開始注意異性，產(chǎn)生好奇心，并且愛表現(xiàn)自己來吸引異性；第四，成人感產(chǎn)生并逐漸對身體形態(tài)產(chǎn)生意識，開始評價別人和進(jìn)行自我評價。同時心理矛盾更為明顯，如獨立性與依賴性矛盾，自尊心與自卑感矛盾，反抗性與屈從性的矛盾，理想與挫折的矛盾，這些矛盾使他們表現(xiàn)出偏激或逆反心理，所以應(yīng)以正面教育引導(dǎo)為主，不可打擊其自尊挫傷其人格。

4.游戲法教學(xué)是比較適合的方法

游戲是一種遵循很簡單的規(guī)則讓人有很大自由活動余地的運動，可以隨意支配動作的難易與數(shù)量，比如雙人搖繩跳，只不允許踩死跳繩，而進(jìn)出的方向、跳動的次數(shù)均不加限制；“網(wǎng)魚“游戲規(guī)定在一定范圍內(nèi)運動，而跑直線還是折線、曲線，是急停急起還是跑跳結(jié)合均不加限制，只要跑動者不被圍捕者逮住即可。游戲法特點之一是參加者全體在運動，這保證了練習(xí)的密度與強(qiáng)度；二是動作難度自己控制。比如“貼膏布”，速度快與追捕者離得遠(yuǎn)可以多繞幾個圈，速度慢可就近處置；三是在練習(xí)中學(xué)習(xí)，不會作游戲的人，只要參加了一次練習(xí)，也就會作這個游戲了，學(xué)習(xí)效率比單純的組織學(xué)生學(xué)要高很多。其基本過程是“練習(xí)一學(xué)習(xí)一練習(xí)”，實用性大，練習(xí)次數(shù)多，而不是學(xué)示范動作那樣“學(xué)習(xí)一練習(xí)”；四是不同氣候不同場地條件下均可作游戲，受外界的限制較小；五是游戲內(nèi)容豐富形式多樣，可以活躍氣氛，提高練習(xí)效果；六是可簡化教學(xué)內(nèi)容提高學(xué)生興趣。比如籃球投籃練習(xí)，將球籃降低到2．2米至2．5米高度，學(xué)生易于投中，還可練習(xí)扣籃，既是游戲，又是教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生很愿意投入。

體育課中使用游戲法，可以激起學(xué)生運動熱情；但當(dāng)學(xué)生很活潑時上體育課，又必須集中其注意力并稍抑制其激情，這時可用集中注意力游戲；素質(zhì)練習(xí)很枯燥乏味，可用游戲法進(jìn)行調(diào)節(jié)，如追逐跑練奔跑能力、聽信號追逐跑練反應(yīng)速度與動作速度，不同高度的橡皮筋可用來練障礙跑和跳高。結(jié)束部分用音樂伴奏跳迪斯科來放松肢體，或用聽信號大聲笑的游戲放松情緒。

班級體育活動中亦可引入體育游戲，比如跳繩、登山、小群體的競賽等均可協(xié)調(diào)學(xué)生關(guān)系，增強(qiáng)凝聚力。

全校性的拔河比賽，球類比賽，擂臺賽，可以促進(jìn)學(xué)校學(xué)習(xí)氣氛的轉(zhuǎn)化，可以扭轉(zhuǎn)后進(jìn)生，使他們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，提高學(xué)習(xí)興趣；健美操、韻律操、體育舞蹈是女生們喜愛的內(nèi)容，可以促進(jìn)機(jī)體的發(fā)展，展示美好的姿勢，培養(yǎng)自信心。

業(yè)余運動隊的選材和訓(xùn)練，也可以采用游戲的方法進(jìn)行。訓(xùn)練是艱苦、枯燥的事情，如果手段不發(fā)生變化，極易造成學(xué)生傷痛發(fā)生和成績下降，通過形式多樣的游戲則既可提高身體素質(zhì)和運動技術(shù)，又可以調(diào)節(jié)精神和情感，防止運動損傷。

篇4

1．在體育教學(xué)中實施小組合作學(xué)習(xí)存在的問題

（1）小組設(shè)置不合理。在中小學(xué)體育課上，學(xué)生集合時往往站成四列橫隊，女生兩隊在前，男生兩隊在后。課堂教學(xué)分組大多也以此為基礎(chǔ)分為四個小組進(jìn)行，這樣就造成了每個小組多則14～15人，少則10～11人的狀況。由于人數(shù)過多，加上小組內(nèi)學(xué)生的身體條件和活動能力等差異過大，容易導(dǎo)致小組內(nèi)學(xué)生的參與度不均衡。

（2）流于形式，不重實效。小組合作學(xué)習(xí)確實增加了學(xué)生參與活動的機(jī)會，也符合體育新課程改革的要求。但不是所有的體育課都適合開展小組合作學(xué)習(xí)的，如果不需要合作的也合作，就會使小組合作流于形式；如果小組合作占用時間太多，學(xué)生個人參加體育練習(xí)的時間少，教學(xué)效果反而不理想。

（3）缺乏指導(dǎo)，放任自流。在小組合作學(xué)習(xí)中，常見到有些教師給學(xué)生布置完小組合作的指令后認(rèn)為學(xué)生自己能做到，就放任自流，不聞不問，不監(jiān)控。這種教師游離于各小組活動之外，放羊式的小組合作，教學(xué)效果是會大打折扣的。

（4）評價機(jī)制不完善。不少教師在評價小組合作學(xué)習(xí)時，針對的是小組整體，忽略了小組內(nèi)的個體；只重視對合作成果的評價，忽視了對合作過程的評價。另外，一些教師也很少對學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、參與程度以及創(chuàng)新意識進(jìn)行評價。

（5）分組活動時間有限，學(xué)生合作不充分。由于各小組分組活動能力不同，有的小組活動效率較高，較早地完成了任務(wù)，也還有的小組剛進(jìn)入狀態(tài)，沒有達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，教師為了完成教學(xué)任務(wù)就急著讓完成的小組展示匯報，然后匆匆結(jié)束進(jìn)入下一個環(huán)節(jié)，把合作學(xué)習(xí)變成走過場。

2．在體育教學(xué)中實施小組合作學(xué)習(xí)的幾點建議

（1）小組人數(shù)要合理。小組內(nèi)人數(shù)根據(jù)教學(xué)實際需要以4～5人為宜，因為它已達(dá)到一定的規(guī)模，可匯集的知識、經(jīng)驗及各種技術(shù)技能都相對多些，同時又使每個同學(xué)都增大了交流展示的機(jī)會。

（2）合理運用小組合作學(xué)習(xí)。并不是所有的體育教學(xué)內(nèi)容都適合采用小組合作學(xué)習(xí)實施教學(xué)，比如體操中的技巧、支撐跳躍和單雙杠等技術(shù)難度高且具有一定安全隱患的技術(shù)教學(xué)內(nèi)容就不適合采用小組合作學(xué)習(xí)。

（3）根據(jù)需要靈活變換分組。跑、跳、游戲類練習(xí)比較適合使用同質(zhì)分組的形式，使組內(nèi)成員之間實力基本相當(dāng)，練習(xí)起來相互間差距不大，有利于大家相互競爭、相互比較、共同提高。而技能類練習(xí)比較適宜采用異質(zhì)分組，如武術(shù)、健美操、廣播操等，有利于成員之間相互幫助，相互學(xué)習(xí)。身體和學(xué)習(xí)能力相對差一點的學(xué)生可以向好的學(xué)生學(xué)習(xí)、請教，而做得好的學(xué)生在幫助他人提高的過程中也能鞏固和提高自身體育技能。

（4）評價機(jī)制要全面。合理的評價機(jī)制能夠?qū)W(xué)習(xí)過程評價與學(xué)習(xí)結(jié)果評價相結(jié)合，對小組集體評價與對小組成員個人的評價相結(jié)合，從而使學(xué)生認(rèn)識到合作學(xué)習(xí)的價值和意義，并更加關(guān)注合作學(xué)習(xí)的過程。

（5）教師指導(dǎo)參與要落實。體育教師對教材要充分了解，并根據(jù)學(xué)生的實際情況來安排集體授課和小組合作的進(jìn)度，對教學(xué)過程進(jìn)度進(jìn)行細(xì)致的預(yù)設(shè)。除了事先宣布合作規(guī)則外，教師必須對各小組的合作學(xué)習(xí)進(jìn)行現(xiàn)場觀察和介入，對各小組的分組活動提供必要的技術(shù)指導(dǎo)和幫助。

篇5

關(guān)鍵詞慕課體育教學(xué)初中應(yīng)用優(yōu)勢應(yīng)用建議

近些年，隨著教育現(xiàn)代化的快速發(fā)展，各種新的教育教學(xué)手段開始不斷涌現(xiàn)，慕課就是在這樣的背景下出現(xiàn)的一種大規(guī)模在線課程形式。由于慕課具有覆蓋人群廣、開放性強(qiáng)以及訪問學(xué)習(xí)便利等特點，所以，在出現(xiàn)之后就到了教育領(lǐng)域的廣泛重視與關(guān)注。如今，慕課已經(jīng)滲透進(jìn)了包括學(xué)校體育教學(xué)在內(nèi)的多個學(xué)科門類的教學(xué)之中，并取得了較為理想的應(yīng)用成效。因此，為了促進(jìn)慕課在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用與普及，本文就從應(yīng)用優(yōu)勢和應(yīng)用建議兩個方面入手針對慕課在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用問題進(jìn)行了具體的分析。

一、慕課在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用優(yōu)勢

相較于傳統(tǒng)的初中體育教學(xué)活動而言，慕課在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用優(yōu)勢主要體現(xiàn)在如下幾個方面：

首先，慕課在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用有助于初中體育教學(xué)改革的推進(jìn)。任何一種深層次的教育改革都是以教育理念的更新為先導(dǎo)的，這一點對于學(xué)校體育教學(xué)而言亦是如此。慕課作為一種新的在線課程形式，不但顛覆了傳統(tǒng)的初中體育課程形式，同時也為初中體育教學(xué)活動的開展帶來了全新的教育理念，例如：慕課中所蘊含的量身定制、訂閱傳播以及合作學(xué)習(xí)等教育理念，均為現(xiàn)行的初中體育教育模式和教育制度帶來了巨大的沖擊，同時也引發(fā)了學(xué)校體育工作者對初中體育教學(xué)改革的深層次思考，并由此推進(jìn)了初中體育教學(xué)改革的進(jìn)一步深入實施。

其次，慕課在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用為學(xué)生的自學(xué)活動提供了便利。一方面，慕課在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用突破了傳統(tǒng)初中體育教學(xué)活動的時空局限，學(xué)生可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)需求和時間安排，隨時隨地地對自己感興趣的或者是沒有完全掌握的內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)，確保了學(xué)生體育自學(xué)活動的自由性和靈活性；另一方面，慕課不但具有直觀性的特點，能夠直觀、生動的進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的呈現(xiàn)，同時還具有可重復(fù)性的特點，學(xué)生在遇到疑問或者是重難點問題時，可以隨時暫?；蛘呤欠磸?fù)播放，直到確信自己已經(jīng)理解掌握為止，這對于學(xué)生課前預(yù)習(xí)或者是課后復(fù)習(xí)成效的提升無疑具有積極的促進(jìn)作用。

最后，慕課在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用使得任課教師與學(xué)生之間的關(guān)系得到了重構(gòu)，更有助于和諧師生關(guān)系的構(gòu)建。在傳統(tǒng)的初中體育教學(xué)中，任課教師與學(xué)生之間的關(guān)系主要是以課程為紐帶進(jìn)行維系的，這種關(guān)系使得體育任課教師與學(xué)生之間的溝通交流方式相對來說較為單一，而且往往是以任課教師為主導(dǎo)的。但是，在將慕課應(yīng)用于初中體育教學(xué)之后，慕課的交流平臺，使得體育任課教師與學(xué)生之間的溝通變得更為平等、豐富和多元，師生之間的關(guān)系也由此得到了重構(gòu)，使得平等、和諧的師生關(guān)系的構(gòu)建成為了可能。

二、慕課在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用建議

通過上文的分析可知，慕課在初中體育教學(xué)中具有獨特的應(yīng)用優(yōu)勢，但是與此同時也要注意，任何一種課程形式都不是萬能的，慕課也不例外，慕課在具備自身獨特優(yōu)勢的同時也具有一定的缺陷與不足。例如：如果學(xué)生的自制力較低，慕課的應(yīng)用往往就會收效甚微。那么，在初中體育教學(xué)中引入慕課資源時，如何充分發(fā)揮其優(yōu)勢，規(guī)避其不足就成了應(yīng)用的關(guān)鍵。具體來說，根據(jù)慕課的特點和初中體育教學(xué)的實際，在初中體育教學(xué)中引入慕課資源時，主要應(yīng)注意如下幾點問題：

首先，要注意將慕課視頻時間的長度控制在10分鐘以內(nèi)?，F(xiàn)有的研究表明，初中學(xué)生能集中注意力聽課學(xué)習(xí)的平均時間只有10分鐘左右。所以，為了確保慕課在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用質(zhì)量和成效，體育任課教師在進(jìn)行慕課的設(shè)計或者是選擇時，視頻時間應(yīng)控制在10分鐘以內(nèi)，切忌因為時間過長影響學(xué)習(xí)的有效性。

其次，要注意教學(xué)內(nèi)容展示的數(shù)字化。與傳統(tǒng)紙質(zhì)教材上靜止不動的文字和圖片相比、與傳統(tǒng)初中體育課堂教學(xué)中任課教師的講解和示范相比，在進(jìn)行某項體育運動技能的教學(xué)時，慕課不但可以導(dǎo)入與運動技能教學(xué)相關(guān)的表演片段或比賽片段，同時還可以通過慢速動態(tài)圖片和語言講解來直觀的展示運動技能的重點與難點，而上述方式實際上就是通過富媒體的應(yīng)用對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行的數(shù)字化展示，這種數(shù)字化展示的方式能夠讓原本枯燥乏味、沒有生命力的教學(xué)內(nèi)容生動鮮活起來，從而大大激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的注意力水平，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)成效的提升。因此，在將慕課應(yīng)用于初中體育教學(xué)中時，一定要注意充分發(fā)揮富媒體的輔助作用，盡可能實現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的數(shù)字化展示。

最后，要注意構(gòu)建慕課學(xué)習(xí)過程中的監(jiān)管機(jī)制。在初中體育教學(xué)中引入慕課資源時，有針對性的構(gòu)建學(xué)生慕課學(xué)習(xí)過程中的監(jiān)管機(jī)制，通過加強(qiáng)對學(xué)生學(xué)習(xí)過程的監(jiān)管，以彌補(bǔ)因為學(xué)生自制力不強(qiáng)等所帶來的問題，是確保慕課在初中體育教學(xué)領(lǐng)域健康可持續(xù)發(fā)展的重要保障。

參考文獻(xiàn)：

篇6

高校在全面發(fā)展教育中,體育是基礎(chǔ)。通過體育鍛煉使學(xué)生具備健康的體魄,良好的身體素質(zhì)和充沛的精力,為進(jìn)行德育和智育奠定基礎(chǔ)。俗話說“身體是革命的本錢”,體弱多病直接影響著學(xué)業(yè)、工作。2002 年,我國教育部頒布了《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》,并于次年在全國高校中推廣實施。該綱要把“健康第一”作為指導(dǎo)思想,提出以人為本,遵循學(xué)生的身心發(fā)展一般規(guī)律以及學(xué)生自身的興趣愛好,因地制宜,利用各種課程資源,充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)和學(xué)生的主體作用,嘗試開放式和探究式教學(xué)模式。在學(xué)校掌握一兩項體育運動項目是很有必要的,它能夠為將來的工作和學(xué)習(xí)奠定扎實的健康基礎(chǔ)。當(dāng)前高校體育教學(xué)存在的問題很多,改革勢在必行,從而適應(yīng)社會的發(fā)展、市場的需求。

2 當(dāng)前高校體育教學(xué)中存在的問題

長期以來,學(xué)校體育教學(xué)都是以身體素質(zhì)教育和運動技術(shù)教學(xué)為主,學(xué)生花許多時間和精力都難以掌握和提高,進(jìn)而出現(xiàn)厭惡上體育課的情況。有的競技性項目趣味性比較低,健身效果不佳,不能有效的激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性,一定程度上影響了教學(xué)的質(zhì)量和鍛煉效果。學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)到的東西在社會實踐中受到一定條件的限制不能有效的運用。學(xué)生畢業(yè)后沒有適合自己的體育項目,從而導(dǎo)致與體育絕緣,這阻礙了學(xué)生終身體育能力的發(fā)展。

現(xiàn)在高校體育課程內(nèi)容僅體現(xiàn)了體系的完整性,但在開放性和現(xiàn)代性方面做的不夠。內(nèi)容過于死板,不夠靈活,學(xué)生只能被動地按照老師的要求進(jìn)行上課,可選擇性小,不能充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。同時教師的教學(xué)方法較為陳舊,需要有所創(chuàng)新。

3 對體育課程教學(xué)改革的建議

3.1 讓學(xué)生樹立終身體育的意識

我們要淡化競技、注重健身,樹立學(xué)生的終身體育意識,這是我們以后的努力方向。淡化競技并不是不要技術(shù),而是把技術(shù)和健身完美結(jié)合,兩者是相輔相成的關(guān)系。因此,我們在設(shè)置教學(xué)內(nèi)容和制定標(biāo)準(zhǔn)時,要淡化競技,突出健身。例如,結(jié)合性別差異、身體條件差異、體質(zhì)強(qiáng)弱差異,盡力讓每位學(xué)生通過自己的努力都能達(dá)到考核標(biāo)準(zhǔn),從而激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣,才真正有利于培養(yǎng)他們的終身體育意識。如:利用現(xiàn)有器材自行編排既有娛樂性又有健身性的游戲,培養(yǎng)學(xué)生的相關(guān)素質(zhì)能力,其健身作用就有大幅度提高。

3.2 讓學(xué)生掌握一定的體育健身方法與手段

要想形成良好的身體鍛煉習(xí)慣,必須要對體育運動的意義和價值有正確的理解和認(rèn)識。教師通過體育知識和體育健身方法與手段的傳授,讓學(xué)生對自己的身體有一定的了解,自己明白是否該進(jìn)行健身鍛煉,針對自己應(yīng)該采取什么樣的方法進(jìn)行鍛煉,如何做到科學(xué)的健身。只有樹立正確的健身觀,學(xué)生才能真正自覺地、主動地鍛煉身體。因此,在高校體育教學(xué)改革方面要結(jié)合大學(xué)生的特點,安排合適的健身、養(yǎng)心知識和科學(xué)的健身方法與理論。通過體育教學(xué)使學(xué)生具備設(shè)計、監(jiān)督、調(diào)節(jié)等能力。課程內(nèi)容要從教育學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、運動人體科學(xué)等角度出發(fā),重點傳授體育與減肥、運動營養(yǎng)、休閑體育等內(nèi)容,突出科學(xué)性、時效性、針對性、時代性等特點。體育課程要增加理論課課時數(shù),讓學(xué)生從總體上了解體育的本質(zhì)和體育鍛煉對身心健康的影響。同時利用課堂上所學(xué)的體育知識和方法去知道自己從事科學(xué)的健身,改變對體育鍛煉的看法,真正喜歡上體育運動,從而自覺主動地參與到全民健身活動中來。

3.3 對考核評價方式進(jìn)行改革

考核評價是反饋教學(xué)效果的重要手段,以往高校體育課程的考核和評價“重結(jié)果、輕過程”,立足競技的角度去考察學(xué)生的成績。以后我們要注重結(jié)果的同時,更要注重過程的評價。在評價手段方面,要從單一的教師評價向師生雙向評價方向發(fā)展。由原來評價的絕對標(biāo)準(zhǔn)逐漸向絕對與相對標(biāo)準(zhǔn)相結(jié)合的方向過渡、發(fā)展,從而充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和發(fā)揮學(xué)生的主體作用。

3.4 體育教師隊伍的建設(shè)

在高校體育教學(xué)改革中,教師往往是關(guān)鍵因素。當(dāng)前,我們要解決的就是要通過多種途徑、多渠道的培養(yǎng)出一支與改革相適應(yīng)的高素質(zhì)、高學(xué)歷的優(yōu)秀教師隊伍。第一,在職在崗培訓(xùn)。通過錦繡、培訓(xùn)以及和國內(nèi)外高校之間的交流等各種途徑,形成高規(guī)格、多形式的現(xiàn)代化體育教師培訓(xùn)體系。第二,優(yōu)化教師隊伍結(jié)構(gòu)。體育教師隊伍結(jié)構(gòu)的構(gòu)成要多樣化,既要有公共體育教師,也要有接受過嚴(yán)格科研訓(xùn)練的高層次體育學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人,同時還要有曾經(jīng)或正在培養(yǎng)高水平運動員的高水平教練員。第三,教師要轉(zhuǎn)變教育觀念和思想,建立有效的競爭機(jī)制和激勵機(jī)制。激發(fā)教師的改革、創(chuàng)新意識,調(diào)動他們參與教育和教學(xué)改革的積極性與主動性。與此同時,務(wù)必要提高教師的思想政治素質(zhì)和教育教學(xué)水平。

篇7

摘 要 本文研究結(jié)合高校體育教學(xué)實踐，通過體育教學(xué)課課上指導(dǎo)與課下輔導(dǎo)相結(jié)合的形式，教授學(xué)生運動疲勞恢復(fù)的知識和技能。從整理運動、運動按摩、溫水浴、補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)營養(yǎng)、充足睡眠等方面，使學(xué)生學(xué)會運用科學(xué)的方法更快、更有效的從運動疲勞中恢復(fù)過來，精力旺盛地投入到學(xué)習(xí)和生活中去。

關(guān)鍵詞 體育教學(xué) 運動疲勞

一、前言

《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中課程設(shè)置中的第五條規(guī)定指出：普通高等學(xué)校的一、二年級必須開設(shè)體育課程（四個學(xué)期共計144學(xué)時）。修滿規(guī)定學(xué)分、達(dá)到基本要求是學(xué)生畢業(yè)、獲得學(xué)位的必要條件之一。每周每次兩課時，大約100分鐘的體育鍛煉對于高校的學(xué)生來說，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的要求。增加課時是不容易解決的問題，只能在每周有限的運動時間里加大運動強(qiáng)度和頻度，因此一周一次的體育教學(xué)后的體力恢復(fù)問題，成為體育教師關(guān)注的焦點。目前國內(nèi)外都很重視運動后疲勞消除的問題，運動者們都很清楚的認(rèn)識到只有加速消除疲勞，人體才能更好的承擔(dān)新的運動量，從而減少體育運動對人體的傷害，更快更好的提高人體的運動能力，改善人體各器官和系統(tǒng)的功能，因此如何快速有效的消除運動疲勞對體育教學(xué)和運動實踐都有著重大的意義。

二、研究方法

文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法。

三、研究結(jié)果與分析

（一）體育教學(xué)課后的整理運動

按照體育教學(xué)要求每節(jié)體育課下課前都要做整理運動，整理運動也叫結(jié)束活動或放松運動，它對消除疲勞，促進(jìn)身體恢復(fù)有著很好的作用，但是在體育教學(xué)實踐中存在很多問題，如：學(xué)生對整理運動認(rèn)識不清，教師對整理運動缺乏指導(dǎo)，整理運動時間不夠等。

在體育教學(xué)課中，學(xué)生在課上的體育運動時身體發(fā)生一系列的生理反應(yīng)，這些反應(yīng)并不能隨著運動的停止而馬上消失。例如：人體在做激烈運動時，能量消耗很大，需要攝取大量的氧，氧氣是需要呼吸系統(tǒng)通過肺來攝取的。但在許多運動中，無論呼吸如何加強(qiáng)，也不能滿足身體對氧的需求量，所以在劇烈活動時肌肉常常是處于缺氧的狀態(tài)下工作，尤其是內(nèi)臟器官在運動突然停止后還要繼續(xù)工作，來彌補(bǔ)運動時的暫時缺氧。如果在這時候突然停止運動而不做整理活動，會影響氧的補(bǔ)充和靜脈血的回流，繼而影響心肌輸出量，造成一時的腦貧血和和低血壓等現(xiàn)象。這就是為什么好多學(xué)生在劇烈運動后立刻坐在地上，會有頭暈惡心等狀況出現(xiàn)的原因。所以為了避免這些不良反應(yīng)，整理活動是十分重要的。其正確的做法是在劇烈運動之后要做深呼吸，使肺的氣體交換量增大，使更多的氧氣進(jìn)入體內(nèi)幫助各器官恢復(fù)到安靜的狀態(tài)。教師可以帶領(lǐng)學(xué)生做積極的整理恢復(fù)運動，例如：放松式的慢跑或是抬高下肢抖動，促進(jìn)血液回流，改善血液供給，積極消除體育課上的運動疲勞。

（二）體育教學(xué)課后的運動按摩

運動按摩是運動恢復(fù)中最有效的方法。運動按摩可以反射性的改善和調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的機(jī)能，消除疲勞。在運動中堆積在肌肉中的無氧代謝物可以通過按摩盡快的被轉(zhuǎn)化或是盡快地代謝掉。

運動按摩可以在課上進(jìn)行，也可以在課后進(jìn)行。在課上進(jìn)行的老師要給示范和指導(dǎo)，在按摩部位、按摩手法、按摩時間、按摩強(qiáng)度等方面給予具體的講解示范。例如：按摩的順序要先大面積，再局部；力度要由輕到重，再由重到輕；使學(xué)生邊學(xué)習(xí)知識邊動手進(jìn)行按摩，按摩可以是自我按摩或是相互按摩。課后按摩，教師應(yīng)以課后作業(yè)的性質(zhì)予以布置，讓運動按摩成為每次運動后的常態(tài)。

（三）溫水浴

溫水浴一般指洗浴水的溫度在30到40攝氏度之間。洗浴是清潔全身皮膚最好的方法，同時也能對全身肌肉起到鎮(zhèn)靜和放松的效果。在一般高校里，大學(xué)生洗浴問題都是可以解決的，一般都以淋浴為主，只有在個別院校有水浴按摩和桑拿房等設(shè)施。洗浴的時間要有所控制，一般10到30分鐘即可，尤其是女生洗浴時間過長會引起頭暈、低血糖等不適的癥狀。

（四）體育教學(xué)課后補(bǔ)充充足的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)

1.各類維生素的補(bǔ)充

每節(jié)體育課的運動量不同，但在體育教師的引導(dǎo)下都會達(dá)到一定的強(qiáng)度，會消耗大量的體能。要盡快恢復(fù)體力除了一些外力的物理療法外，還應(yīng)補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。各類維生素能提高人體的耐久力，增強(qiáng)對傳染病的抵抗能力，而且能快速消除疲勞。例如：維生素C能提高脂肪酶的轉(zhuǎn)化效用，能加速肌肉中磷酸肌酸及糖元的合成并促使血液及肌肉中是乳酸盡快恢復(fù)到正常的水平。同時，維生素C能促進(jìn)機(jī)體氧化過程，降低運動時產(chǎn)生的氧債，縮短恢復(fù)期。相反，缺乏維生素C可直接導(dǎo)致全身無力，肌肉關(guān)節(jié)的酸痛，嚴(yán)重時也可造成鼓膜下出血，易骨折等；缺乏維生素B1可發(fā)生腳底感覺障礙，腓腸肌壓痛、痙攣、下肢無力等?？傊a(bǔ)充維生素不但有利于快速緩解運動疲勞也有利于提高學(xué)習(xí)效率。

在補(bǔ)充維生素的同時還要加強(qiáng)其他營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，例如；糖、脂肪、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)。在運動中消耗的物質(zhì)要有由飲食中補(bǔ)充，所以合理的膳食對增強(qiáng)運動能力和運動后的快速恢復(fù)都有很好的作用。

2.營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充

營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充往往被學(xué)生所忽視，要在食堂里找到補(bǔ)充體力的食品，需要老師的指導(dǎo)和幫助。提到營養(yǎng)品人們通常會想到蛋白粉、海參、海豹油、蜂王漿、蜂膠、螺旋藻、靈芝、角鯊烯等昂貴的補(bǔ)品，這些對于學(xué)生來說過于奢華，其實很多日常的食品也能起到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果，例如肉類、雞蛋、牛奶、蘆薈、枸杞等。

篇8

一、優(yōu)化課堂氣氛，提高教學(xué)效率

課堂氣氛的優(yōu)化，能為學(xué)生提供一個良好的心理環(huán)境，產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)運動熱情，產(chǎn)生良好動機(jī)，把運動熱情與集體榮譽(yù)、個人理想緊密聯(lián)系在一起。對高中學(xué)生來說，積極鍛煉不僅可以增強(qiáng)體魄，還可以增長體育知識、技能，調(diào)解情感，提高社會適應(yīng)能力。因此優(yōu)化體育課堂的心理氣氛，將推動學(xué)生自覺的鍛煉，這就是動力效應(yīng)。優(yōu)化課堂心理氣氛，可看成是一種教育力量?？释玫浇處煹膼圩o(hù)、關(guān)心，是學(xué)生普遍的心理需求，教師對學(xué)生一句鼓勵或一個贊許的目光，都能使師學(xué)生的鍛煉積極性不斷提高。在教學(xué)中，教師和學(xué)生常常被優(yōu)化的課堂氣氛所陶醉，于是自覺進(jìn)入角色，在緊張愉快的氛圍中，心情舒暢，體力充沛，認(rèn)識清晰，使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，自覺地、高質(zhì)量地完成技術(shù)動作，提高教學(xué)效果。

二、運用美育功能，提高教學(xué)效果

美育有具體生動的形象性和感染傳導(dǎo)的動情性等特點，其對學(xué)生施加的影響最真實也最直接，學(xué)生也最容易接受。因此，以美育來提高教學(xué)效果已被越來越多的體育教師所重視。在體育教學(xué)中的美育包括下幾方面：場地器材布置美觀——上課前根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和目的要求，場地設(shè)計美觀，器材布局合理，圖形新穎，雅觀醒目，使學(xué)生臨場時對所學(xué)的內(nèi)容產(chǎn)生濃厚的興趣。教師的教態(tài)儀表——高中學(xué)生正處于長知識長身體的時期，求知欲和模仿性很強(qiáng)，感情豐富，有著追求美的強(qiáng)烈愿望。在體育課中，體育教師是學(xué)生的注意中心，也是審美中心，所以教師在課中必須以嶄新、美好的形象出現(xiàn)在學(xué)生之中，既要成為學(xué)生的表率，更要與課堂氣氛協(xié)調(diào)一致，無論從穿戴到言行，從外表到心靈深處，都應(yīng)具有教師應(yīng)有的風(fēng)度，從而使學(xué)生能“親其師信其道”，把對老師親近羨慕之情轉(zhuǎn)化為對體育學(xué)習(xí)的興趣。講解示范美——教師授課時，要想讓學(xué)生靜心聽講，成功達(dá)到教學(xué)目的，就要靈活而熟練地運用講解技巧。根據(jù)體育課的特點，教師要通過示范來使學(xué)生直觀地了解練習(xí)動作的過程，準(zhǔn)確、熟練、輕快、優(yōu)美的示范動作，使學(xué)生對教師漂亮的技術(shù)動作產(chǎn)生一種連鎖式的心理反射：由贊嘆而欽佩，由欽佩而向往，由向往而理解，由理解而實踐。

三、精心組織教學(xué)，提高教學(xué)效率

體育課教授的技術(shù)動作，大多數(shù)都是用三四節(jié)課才能完成的，有些是前階段學(xué)習(xí)過現(xiàn)在要進(jìn)一步提高動作質(zhì)量的，而有些體育項目需要學(xué)生長時間的訓(xùn)練才能提高成績。這樣，學(xué)生在一節(jié)或連續(xù)幾節(jié)課都練習(xí)同樣一個動作，或練習(xí)以前學(xué)習(xí)過和動作，很容易出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練、不愿意練的現(xiàn)象。所以，教師在授課時，要注意根據(jù)教材、學(xué)生的特點、器材場地的實際，采用生動活潑、富有趣味性、競爭性的形式和方法誘導(dǎo)學(xué)生主動練習(xí)、積極練習(xí)。如在耐久跑教學(xué)時，如果總是讓學(xué)生繞著操場一圈一圈的單調(diào)乏味地跑，學(xué)生練習(xí)幾次后就會產(chǎn)生厭煩情緒，所以在耐久跑教學(xué)中可采用穿插圖形跑，在確保安全的前提下可采用越野跑，走跑交替，有條件還可以采用定向運動方式進(jìn)行耐久跑練習(xí)等。

四、挖掘?qū)W生潛能，提高教學(xué)效率

學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中都會表現(xiàn)出個性化特征，這既有先天遺傳素質(zhì)的原因，更有后天教育發(fā)展的原因。每個學(xué)生都有閃光點，所謂“優(yōu)等生”與“后進(jìn)生”，其實只是在某些領(lǐng)域的體現(xiàn)，并非絕對的層次。教師要善于捕捉和發(fā)現(xiàn)學(xué)生的特長，并通過各類體育活動的開展，盡可能地讓學(xué)生展示他們個性中的閃光點，并及時給予肯定鼓勵，發(fā)揚積極因素，克服消極因素。教師要用發(fā)展的觀點看待學(xué)生，當(dāng)學(xué)生在某個方面存在缺陷時，教師一方面要幫助他們克服，一方面要引導(dǎo)他們作積極的補(bǔ)償，揚長避短，從而使他們獲得成功的體驗和精神上的滿足，激發(fā)其對自己的缺陷加以克服的信心。所以，教育要尊重個性，因材施教，把個別化教育與整體教育有機(jī)協(xié)調(diào)起來，使每個學(xué)生都得到發(fā)展，而使每個學(xué)生都能個性化發(fā)展正是素質(zhì)教育和新課改的真諦所在。

五、正確評價學(xué)生，提高教學(xué)效率

篇9

小組合作學(xué)習(xí)，顧名思義是一種以“小組”為單位的“合作性”學(xué)習(xí)，是指將學(xué)生個體間的差異當(dāng)作一種教學(xué)資源，為了完成共同的任務(wù)，讓學(xué)生在自主探索的基礎(chǔ)上，以學(xué)習(xí)小組為單位，充分展示自己的思維并相互進(jìn)行交流，把小組中的不同思路進(jìn)行優(yōu)化整合，把個人獨立思考的成果轉(zhuǎn)化為全組共有的成果，以群體智慧來解決問題的一種互學(xué)習(xí)方式。以小組合作是當(dāng)今比較有效率、有質(zhì)量、有方式的教學(xué)策略體系?！吨芤住Ｏ缔o上》中提到了“二人同心，其利斷金；同心之言，其臭如蘭”，就是合作的優(yōu)點。在實際教學(xué)中，它的好處有如下幾點：

一、小組劃分

為了確保課堂教學(xué)采用小組互助學(xué)習(xí)的形式，首先應(yīng)把全班學(xué)生劃分成不同的學(xué)習(xí)小組，劃分的方法是依據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力（智力）、學(xué)習(xí)習(xí)慣（有無良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣）、學(xué)習(xí)方法（是否科學(xué)）、學(xué)習(xí)目的（是否明確）和學(xué)習(xí)心理特點（對學(xué)習(xí)是否有興趣和自信心）等。把6～8名個性不同、程度各異的學(xué)生組成一個特質(zhì)互補(bǔ)的學(xué)習(xí)小組，即同組異質(zhì)。而不同小組的整體狀況基本相同，即異組同質(zhì)。每個學(xué)習(xí)小組由民主選舉出一名組織能力強(qiáng)、有責(zé)任心的學(xué)生任組長，協(xié)同老師統(tǒng)一協(xié)調(diào)小組的學(xué)習(xí)活動。這種學(xué)習(xí)小組的劃分有利于小組學(xué)習(xí)過程中各方面都得到優(yōu)勢互補(bǔ)，有利于每個學(xué)習(xí)小組的全面發(fā)展和提高。

二、增強(qiáng)學(xué)生合作意識，提高學(xué)生社交能力。

通過小組活動，學(xué)生與學(xué)生之間就可以展開的溝通與交流，過濾出精華，提高學(xué)生的解題能力和分析能力，讓每一個同學(xué)都參與到學(xué)習(xí)中，讓同學(xué)養(yǎng)成獨立思考的習(xí)慣，養(yǎng)成互幫互助的習(xí)慣，才能營造和諧融洽的學(xué)習(xí)氛圍。

三、培養(yǎng)團(tuán)體精神，鍛煉心理素質(zhì)。

由小組合作學(xué)習(xí)突出了“集思廣益”的教學(xué)思想，讓學(xué)生體驗合作學(xué)習(xí)的快樂，提高學(xué)生的實踐能力，激發(fā)學(xué)生的求知欲望，使學(xué)生對學(xué)習(xí)充滿熱情。建立互幫互學(xué)的師生關(guān)系，使課堂充滿熱情和快樂。每個人都有分工，有一個適合于探討的問題，所有的學(xué)生都要參與進(jìn)來，都要有獨立思考的機(jī)會，合作學(xué)習(xí)真正能啟發(fā)自己，幫助別人。

四、喚醒學(xué)生的主體意識，感悟集體的偉大力量。

在不斷的討論交流中，學(xué)生不僅要為自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，而且要為本小組的榮譽(yù)負(fù)責(zé)。因此每個同學(xué)都要盡自己的最大努力去學(xué)習(xí)，從而完成學(xué)習(xí)任務(wù)。小組合作學(xué)習(xí)是同學(xué)之間互教互學(xué)、彼此之間交流信息的過程，也是互愛互助、情感交流、心理溝通的過程。人際交往、交流就更具多維性和交互性。同學(xué)正處于自我意識形成和發(fā)展階段，學(xué)生的自我意識主要通過他人對自己看法的內(nèi)化和與他人進(jìn)行比較、判斷的過程而逐漸形成的。小組合作中的學(xué)習(xí)活動的任務(wù)分擔(dān)與成果共享，相互交流與相互評價，使學(xué)生能體驗到一種被他人接受、信任和認(rèn)同的情感，這就為學(xué)生社會化程度的提高交際能力的培養(yǎng)、自我意識的發(fā)展提供了充分的條件。

五、學(xué)生的主體地位更為突出

在研究性學(xué)習(xí)中，合作學(xué)習(xí)小組基本由興趣相同的學(xué)生自愿組成，研究課題的選擇、研究方案的制訂、研究途徑與手段的選擇、實踐研究并取得研究結(jié)果，也都由小組學(xué)生按自己意愿去完成。在整個學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生始終擁有高度的自主性，能夠?qū)W(xué)習(xí)過程自我設(shè)計、自我控制，而教師對學(xué)習(xí)過程的干預(yù)和控制降低到最低限度，僅僅在必要時給予學(xué)生以研究方法和學(xué)習(xí)條件方面的支持而已。

六、更有利于培養(yǎng)學(xué)生社會合作精神與人際交往能力

篇10

從遷移的內(nèi)涵上不難理解，遷移包含四個方面的寓意。第一，運用遷移規(guī)律者其目的是為了解決新問題；第二，運用遷移規(guī)律者必須在新舊問題當(dāng)中找出其相關(guān)相似相聯(lián)之處，并且已有解決舊問題的經(jīng)驗；第三，遷移規(guī)律的運用不是永遠(yuǎn)的生搬硬套，它是一種活學(xué)活用，要用出新意，用出創(chuàng)新;第四，每一次遷移規(guī)律的運用都是一次經(jīng)驗再積累，再升華的過程,只有注意總結(jié)才能更好更快地解決將來再次出現(xiàn)的問題。

遷移是體育教學(xué)中的一種廣泛現(xiàn)象，而體育教學(xué)又有著其自身的特殊規(guī)律性，因此遷移規(guī)律如被科學(xué)靈活的加以運用，將在諸多方面促進(jìn)體育教學(xué)工作的展開與提高。

第一、運用遷移規(guī)律，首先要培養(yǎng)學(xué)生對已有經(jīng)驗的概括能力。這就要求學(xué)生從理論與實踐兩方面去分析、理解、體會已有的知識和技能，并能將其理論、動作熟練地說出、做出?！耙粋€優(yōu)美嫻熟的動作往往就是一個高質(zhì)量的概括”。

而且已有經(jīng)驗的概括水平越高，實現(xiàn)遷移的可能性就越大?！蚌堑倪w移便是厚積而勃發(fā)的霎那飛躍?！崩纾簩W(xué)習(xí)體操的踺子后空翻動作之后，就十分有助于撐竿跳高的起跳騰空動作特點的形成?！皩σ延薪?jīng)驗的概括越凝煉，實現(xiàn)遷移所需的時間就越短暫”。