導(dǎo)語：如何才能寫好一篇保護(hù)眼睛的重要意義，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

2、豬肝中含有豐富的維生素A，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。

3、經(jīng)常食用動物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，豬肝可以防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。

5、明目：豬肝中含有豐富的維生素A，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。適合血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等患者。

6、豬肝還可以補(bǔ)血：豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。

7、豬肝也可以去除毒素：經(jīng)常食用動物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

篇2

常見眼部疾病

近視：只能看近而視遠(yuǎn)不清，由遺傳因素和環(huán)境因素共同作用所致，多見于用眼頻率高、用眼不正確、光線過強(qiáng)或者過弱的人群，特別是學(xué)生。

遠(yuǎn)視：俗稱老花眼，只能看遠(yuǎn)而視近不清，多見于中老年人。

白內(nèi)障：難以看清物體，各種原因如老化、遺傳、局部營養(yǎng)障礙、免疫c代謝異常、外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，稱為白內(nèi)障。

青光眼：眼睛疲勞不適，常常酸脹，休息之后就會有所緩解，視力模糊，近視眼或老花眼突然加深，眼睛經(jīng)常覺得干澀。是眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)升高的一種眼病，持續(xù)的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害，如不及時治療，視野可以全部喪失而致失明。

眼疲勞：眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降；一般是其他眼科疾病或者用眼不當(dāng)所引起的。

這些信號提醒你眼睛累了

信號1：眼睛發(fā)紅？警惕干眼癥

加班挑燈夜戰(zhàn)，眼內(nèi)是否布滿了密密麻麻的紅血絲？除了要適度緩解眼睛疲勞外，還要警惕干眼癥。通常情況下，眼睛發(fā)紅是由細(xì)菌、病毒感染發(fā)炎引起的充血現(xiàn)象。倘若同時還伴有分泌物、異物感、發(fā)癢及眼痛等癥狀，應(yīng)去醫(yī)院眼科診治一下。

信號2：看電腦時眼睛灼痛或視力模糊？可能是電腦視覺綜合征

使用電腦時間過長會出現(xiàn)視力模糊等眼部不適。平板LCD顯示屏比老式顯示屏更好。要避免屏幕反光，眼睛平視屏幕，定時休息遠(yuǎn)眺，避免空調(diào)、電風(fēng)扇對著眼睛吹。

信號3：眼睛分泌物增多？當(dāng)心眼瞼炎

眼睛分泌物增多是眼瞼炎所致，而該病通常與掉頭屑和痤瘡關(guān)系密切。伴隨癥狀包括：眼灼痛、流淚或者干澀。建議洗手后用溫濕毛巾熱敷眼部5分鐘，嚴(yán)重時應(yīng)看醫(yī)生。

信號4：視野出現(xiàn)盲點、閃光或波浪線？偏頭痛搞鬼

視野出現(xiàn)盲點、閃光或波浪線，可能是偏頭痛搞的鬼，大腦血流變化是其病因。開車時出現(xiàn)這一癥狀，應(yīng)立即停車休息。癥狀超過1小時，應(yīng)看醫(yī)生，若伴有發(fā)燒、肌無力或言語模糊，則應(yīng)考慮中風(fēng)危險，必須趕緊就醫(yī)。

護(hù)眼注意事項

講究衛(wèi)生 常洗手，少揉眼，如果家人或朋友患上眼病，一定不要與患者共用毛巾、臉盆等洗浴用品。外出游泳時，要選擇衛(wèi)生條件比較好的場所，游泳時戴上泳鏡，同時盡量避免佩戴隱形眼鏡。

及時補(bǔ)水 氣溫升高，出汗多，蒸發(fā)快，人體容易缺水，眼睛的晶狀體不斷地進(jìn)行新陳代謝，水在晶狀體的新陳代謝中起到保持透明的重要作用。體內(nèi)如果缺水，晶狀體代謝不充分，易造成晶狀體內(nèi)蛋白質(zhì)變性引發(fā)白內(nèi)障。因此，在“桑拿天”即使不覺口渴，也要經(jīng)常喝水。

避免陽光 戶外陽光比較強(qiáng)烈，容易使人的眼睛受到損傷，可能引起角膜、晶狀體受損，甚至發(fā)生視網(wǎng)膜病變。因此，外出時，要注意選擇適合自己的太陽鏡，盡量避免長時間待在強(qiáng)光下。

飲食調(diào)節(jié) 多吃清爽明目食品，少吃辛辣、油膩食物，少喝酒，最好不要吸煙。夏季出汗多，要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，但一定不要過多，以防對腸胃造成傷害。

護(hù)眼黃金食物

菠菜+堅果 吃萵苣、菠菜和胡蘿卜等涼拌菜時，加入鱷梨可以使人體對α胡蘿卜素、β胡蘿卜素及葉黃素的吸收率分別增加8.3倍、13.6倍和4.3倍。而這3種營養(yǎng)素均有益眼睛健康。鱷梨也可用堅果替代。

洋蔥+豬肝 洋蔥和豬肝都有很好的營養(yǎng)保健作用，它們含有豐富的維生素A，不僅能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，還具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用，能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。

篇3

牛肉是中國人的主要肉類食品之一，它營養(yǎng)豐富，味道鮮美，享有“肉中驕子”的美稱。它富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、鎂、B族維生素等營養(yǎng)素。牛肉的氨基酸的組成比豬肉更接近人體需要，可促進(jìn)生長發(fā)育、補(bǔ)充失血、修復(fù)組織，非常適合處于生長發(fā)育及術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)時期的人群。

溫馨提示

烹飪牛肉時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉，牛肉易爛；煮老牛肉的前一天晚上把牛肉涂上一層芥末，第二天用冷水沖洗干凈后下鍋煮，煮時再放點酒、醋，這樣處理之后老牛肉容易煮爛，而且肉質(zhì)變嫩。

清燉牛肉能較好地保存營養(yǎng)成分；紅燒牛肉時，加少許雪里蕻，可使肉味鮮美。

牛肉的纖維組織較粗，結(jié)締組織又較多，應(yīng)橫切，將長纖維切斷，不能順著纖維組織切，否則不僅沒法入味，還不易嚼爛。

牛肚(毛肚、百葉)

牛的胃分為四部分，其中最常用的兩部分稱為毛肚和百葉。毛肚多在火鍋中涮后蘸調(diào)料食用，百葉則多切絲后烹煮、爆炒。牛肚富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素等，具有補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適宜于體虛、消化不良、脾胃虛弱者，如老人、糖尿病、胃病患者。

溫馨提示

食欲減退、乏力、便溏者，用牛肚一個，薏苡仁120克。將牛肚洗凈，切片，與薏苡仁同煮粥服食。

脾胃虛弱，消化不良者，將牛肚切塊，與砂仁5克，陳皮10克，生姜15克共煮湯，煮熟后加適量食鹽調(diào)味食用。

牛肝

牛肝中鐵質(zhì)豐富，可用于缺鐵性貧血患者的食療。維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用；亦可保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞；還能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生。

溫馨提示

買回的鮮肝不要急于烹調(diào)，應(yīng)把肝放在自來水龍頭下沖洗數(shù)分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘，用以解毒。

烹調(diào)時間不能太短，至少應(yīng)該在急火中炒5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好、

高膽固醇血癥、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。

牛蹄筋

牛蹄筋向來為筵席上品，食用歷史悠久，它口感淡嫩不膩，質(zhì)地猶如海參，有俗語說：“牛蹄筋，味道賽過參?！迸Ｌ憬钪泻胸S富的膠原蛋白，脂肪含量低，并且不含膽固醇。食用牛蹄筋能促進(jìn)細(xì)胞生理代謝，使皮膚富有彈性和韌性，延緩皮膚衰老，是美容養(yǎng)顏的佳品。另外它可強(qiáng)筋壯骨，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用，還有助于促進(jìn)青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。

篇4

：曾說要像保護(hù)眼睛一樣保護(hù)生態(tài)環(huán)境。我省近日出臺的《關(guān)于健全生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償機(jī)制的實施意見》必將有助于充分調(diào)動全社會參與生態(tài)環(huán)境保護(hù)的積極性，推進(jìn)生態(tài)文明建設(shè)邁上新臺階。如何理解生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償?shù)木唧w內(nèi)涵？

任曉冬：生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償這個概念是基于經(jīng)濟(jì)活動的外部性理論而產(chǎn)生。生態(tài)資源具有公共物品屬性，如果所有人都只愿意使用卻不愿意付錢，最終會導(dǎo)致資源過度使用，全體成員的利益受損。生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償就是通過對損害生態(tài)環(huán)境的行為進(jìn)行收費(fèi)，提高該行為的成本；或?qū)ΡＷo(hù)生態(tài)環(huán)境的行為進(jìn)行補(bǔ)償，提高該行為的收益。

赤水河水質(zhì)好，貴州的白酒產(chǎn)業(yè)主要集中于赤水河流域，依托赤水河這條“美酒河”的優(yōu)質(zhì)水資源，貴州釀造出茅臺等世界名酒。然而赤水河的經(jīng)濟(jì)效益與沿岸居民對生態(tài)的保護(hù)分不開，所以本次《意見》提出要持續(xù)推進(jìn)赤水河云貴川跨省流域橫向生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償機(jī)制，以此提升上游群眾保護(hù)生態(tài)環(huán)境的積極性。

生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償不是慈善性的而是經(jīng)濟(jì)性的。由姚明等人發(fā)起的“沒有買賣就沒有殺害”的公益廣告語在中國家喻戶曉，意在告訴人們，你消費(fèi)的每一件皮草、每一件象牙制品、每一碗魚翅湯，里面都有無辜動物的淋漓鮮血，并以此來引起人們對野生動物的惻隱之心。同樣的道理，生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償就是“有買賣才有保護(hù)”，只要有人愿意購買生態(tài)產(chǎn)品，就有人愿意生產(chǎn)。因此，生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償實際上是一種購買和投資。

生態(tài)補(bǔ)償?shù)暮诵氖恰罢l受益、誰補(bǔ)償”，這一原則優(yōu)于“誰開發(fā)、誰治理”“誰破壞、誰保護(hù)”“誰污染、誰付費(fèi)”之處在于能夠更好地調(diào)動群眾生態(tài)保護(hù)的積極性。

生態(tài)優(yōu)勢帶來綠色紅利

：《意見》提出計劃到2020年，基本形成符合省情的生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償制度體系。我省實施生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償?shù)谋匾院椭匾饬x在哪里？

任曉冬：去年貴州省被選為首批國家生態(tài)文明試驗區(qū)， 理應(yīng)發(fā)揮地方首創(chuàng)精神，承擔(dān)國家生態(tài)文明體制改革創(chuàng)新試驗，就一些難度較大、確需先行探索的生態(tài)文明重大制度開展先行先試。

貴州是我國生態(tài)環(huán)境安全的生態(tài)屏障區(qū)。貴州處于我國主要江河流域源頭區(qū)及上游地區(qū)，長江、珠江等多條大江大河都發(fā)源于西部地區(qū)，貴州的生態(tài)環(huán)境狀況直接決定了下游地區(qū)的水資源量、水質(zhì)狀況和洪澇災(zāi)害風(fēng)險大小，也就決定了下游地區(qū)的發(fā)展條件和安全狀況。另外貴州是我國許多重要自然生態(tài)系統(tǒng)保留區(qū)和珍稀物種避難所，保存了許多世界原生生態(tài)系統(tǒng)和珍稀動植物物種，對維護(hù)我國乃至世界生物多樣性具有重要意義。

貴州是我國生態(tài)系統(tǒng)脆弱區(qū)。國家“八五”科技攻關(guān)項目“中國脆弱生態(tài)環(huán)境綜合整治研究”成果認(rèn)為，西南喀斯特地區(qū)、西南山地區(qū)均屬于我國生態(tài)脆弱區(qū)。由于長期過度開發(fā)，貴州生態(tài)脆弱，容易遭受破壞。

貴州是我國脫貧攻堅的主戰(zhàn)場。由于歷史的欠賬與體制、機(jī)制問題，貴州經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展滯后，農(nóng)民為了經(jīng)濟(jì)利益過度采伐自然資源，生態(tài)保護(hù)意識較弱。反之，日益惡化的生態(tài)環(huán)境又嚴(yán)重制約區(qū)域經(jīng)濟(jì)發(fā)展。貴州貧困面廣、貧困人口多、脫貧攻堅任務(wù)重，完善生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償機(jī)制可以提升群眾生態(tài)保護(hù)意識，厚植貴州發(fā)展的生態(tài)優(yōu)勢，獲得生態(tài)保護(hù)與脫貧攻堅的雙贏效益。近年來貴州旅游業(yè)快速發(fā)展，許多農(nóng)民享受厚植生態(tài)優(yōu)勢帶來的綠色紅利。

“誰受益誰補(bǔ)償”是基本原則

：按照“誰受益、誰補(bǔ)償”的原則明確補(bǔ)償?shù)呢?zé)任主體，是實施生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償?shù)氖滓獥l件，補(bǔ)償?shù)呢?zé)任主體應(yīng)該如何確定？

任曉冬：貴州是生態(tài)環(huán)境保護(hù)“出力區(qū)”（例如，上游保護(hù)水源涵養(yǎng)林），與之相對的是生態(tài)環(huán)境服務(wù)功能的“收益區(qū)”（如下游地區(qū)），若簡單地執(zhí)行“誰污染誰付費(fèi)、誰破壞誰恢復(fù)”的原則不公平也根本行不通，必須與“誰受益誰補(bǔ)償”相結(jié)合，促進(jìn)西部地區(qū)的生態(tài)環(huán)境保護(hù)和建設(shè)。

盡管目前“誰受益誰補(bǔ)償”的生態(tài)補(bǔ)償原則獲得各界一致認(rèn)可，但涉及到具體補(bǔ)償行為時，補(bǔ)償?shù)闹黧w和受體關(guān)系并不明確，特別是在國家層面上實施東西部大跨度區(qū)域之間的生態(tài)補(bǔ)償時，這個問題更加突出。因此，明確責(zé)任主體對生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償至關(guān)重要。

首先要建立以各政府為領(lǐng)導(dǎo)，各部門協(xié)同合作的生態(tài)功能保護(hù)區(qū)管理體系，加強(qiáng)部門協(xié)作，建立林業(yè)、農(nóng)業(yè)、水利、國土、環(huán)保等部門之間的協(xié)作機(jī)制。

其次要加強(qiáng)綠色GDP核算及考核，使當(dāng)?shù)卣彤?dāng)?shù)厝嗣竦纳鷳B(tài)貢獻(xiàn)得到社會承認(rèn)，激發(fā)地方政府和當(dāng)?shù)鼐用駥ι鷳B(tài)環(huán)境保護(hù)的內(nèi)在積極性，實現(xiàn)保護(hù)、發(fā)展、富裕的共贏。

另外還需界定各生態(tài)功能區(qū)定位，從而明確各生態(tài)功能區(qū)保護(hù)的責(zé)任和補(bǔ)償?shù)牧x務(wù)；基于生態(tài)資產(chǎn)與生態(tài)占用核算，確定各地區(qū)對生態(tài)環(huán)境的貢獻(xiàn)和占用，從而確定各地區(qū)應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任；本著生態(tài)保護(hù)人人有責(zé)的原則，貴州可制定全省統(tǒng)一的人均森林覆蓋率、自然保護(hù)區(qū)面積的責(zé)任標(biāo)準(zhǔn)，以此判斷各地區(qū)是否完成生態(tài)保護(hù)責(zé)任，從而確定各地區(qū)保護(hù)和補(bǔ)償?shù)纳矸荨?/p>

：補(bǔ)償最終需要落實到資金，除了政府投入外，還可以采取什么措施保證生態(tài)補(bǔ)償?shù)馁Y金來源？

任曉冬：生態(tài)補(bǔ)償資金來源主要有政府投資和市場資金?！兑庖姟诽岢鲆獱幦≈醒胴斦哟髮F州省重點生態(tài)功能區(qū)的各項轉(zhuǎn)移支付力度就是政府投資。但從長遠(yuǎn)看，生態(tài)補(bǔ)償不能靠單一的政府投入，而要走向市場化。理想的生態(tài)補(bǔ)償機(jī)制，應(yīng)該以市場導(dǎo)向為主，以此實現(xiàn)補(bǔ)償上的公平。

但市場導(dǎo)向的生態(tài)補(bǔ)償機(jī)制在建立之前，必須要滿足產(chǎn)權(quán)清晰且產(chǎn)權(quán)能夠自由交易。因此，落實補(bǔ)償資金的前提是明確補(bǔ)償責(zé)任主體，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行生態(tài)估值，對自然生態(tài)產(chǎn)品定價。明確責(zé)任主體與生態(tài)估值雙管齊下才能保證補(bǔ)償資金來源。

本次《意見》提出“要加強(qiáng)生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償效益評估，積極培育生態(tài)服務(wù)價值評估機(jī)構(gòu)，引導(dǎo)評估機(jī)構(gòu)對受補(bǔ)償?shù)貐^(qū)的森林、草地、濕地等生態(tài)服務(wù)價值開展第三方評估，確定各類生態(tài)資產(chǎn)存量。健全自然資源資產(chǎn)產(chǎn)權(quán)制度，建立統(tǒng)一的確權(quán)登記系統(tǒng)和權(quán)責(zé)明確的產(chǎn)權(quán)體系”。這實際上就是明確補(bǔ)償主體和生態(tài)產(chǎn)品價格，更有利于生態(tài)補(bǔ)償市場化。

篇5

環(huán)境是我們每天要居住的，我們都希望有干凈舒適的環(huán)境，環(huán)境衛(wèi)生整治倡議書應(yīng)該怎么寫，看看下面的范文，也許對你有幫助哦。

環(huán)境衛(wèi)生倡議書1

春節(jié)將至，__黨委堅決貫徹區(qū)委的決策部署，致力于人居環(huán)境再提升，做好禮貌創(chuàng)城工作，全面鋪開新一輪人居環(huán)境整治工作，現(xiàn)發(fā)出如下倡議：

一、開展村莊清潔行動

充分發(fā)揮黨員干部、鄉(xiāng)賢先鋒模范作用，帶動我鎮(zhèn)廣大群眾齊動手，實現(xiàn)“七清”目標(biāo)，全面開展村居衛(wèi)生清理整頓工作。

1、道路清：做到轄區(qū)內(nèi)道路兩側(cè)干凈衛(wèi)生、無垃圾物，到達(dá)“五無”標(biāo)準(zhǔn);2、房邊清：做到房前屋后雜物擺清楚、無亂堆亂放、亂搭亂蓋現(xiàn)象，無破敗空心房。3、空地清：做到村莊空地平整清楚，無雜物堆放，無垃圾堆放;4、河道清：要做到河塘溝渠無漂浮垃圾、無淤積物，無黑臭水體，堅持水質(zhì)干凈;5、公廁清：要做到公廁衛(wèi)生整潔，通電通水，制度上墻，定期保潔，無臟臭現(xiàn)象;6、田園清：做到田園內(nèi)無亂搭亂蓋，無農(nóng)業(yè)生產(chǎn)廢棄物及其他垃圾;7、山體清：做到轄區(qū)高速沿線、道路沿線兩側(cè)山體、墳?zāi)拐蔚轿弧?/p>

二、實現(xiàn)商戶“門前三包”

鎮(zhèn)域臨路(街)所有的單位、門店、住戶自覺擔(dān)負(fù)“門前三包”職責(zé)制。

1、包衛(wèi)生：即無垃圾污物，無果皮紙屑，無亂貼亂畫，堅持地面平整，排水通暢。不得從事有礙市容環(huán)境和破壞環(huán)境衛(wèi)生的生產(chǎn)加工;2、包綠化：即包培植門前綠化和保護(hù)門前行道樹，保護(hù)管理好門前公共設(shè)施，禁止損壞花草樹木等;3、包秩序：即保證門前不亂擺攤點，無亂停亂放車輛，不涼曬和堆放有礙觀瞻的物品，堅持門前整潔和道路暢通。

三、堅持企業(yè)周邊環(huán)境衛(wèi)生

企業(yè)要全力配合人居環(huán)境整治工作開展，堅持企業(yè)廠區(qū)及周邊公共環(huán)境衛(wèi)生整潔。

1、垃圾清理：企業(yè)所產(chǎn)生的工業(yè)垃圾不能亂埋亂倒，需要找專業(yè)的垃圾處理公司按照不一樣的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行回收。生活垃圾由該轄區(qū)所負(fù)責(zé)的保潔公司負(fù)責(zé)清理;2、墻面整潔：不亂涂亂抹，不隨意張貼廣告宣傳畫、各類告示和懸掛燈箱招牌;3、周邊綠化：定期對門口及圍墻外綠化進(jìn)行修剪養(yǎng)護(hù)、定期開展清理雜草、澆灌，確保企業(yè)門前周邊干凈、整潔。

農(nóng)村人居環(huán)境整治工作是一項系統(tǒng)的民生工程，不可能一蹴而就、一勞永逸，必須要有永遠(yuǎn)在路上的決心和毅力，持續(xù)推進(jìn)、久久為功。需要廣大群眾共同努力，以構(gòu)建美麗鄉(xiāng)村為己任，自覺投身到農(nóng)村人居環(huán)境改善中去。讓__的山更綠、水更清，不斷構(gòu)成人居環(huán)境新風(fēng)尚，迎接__的到來。

環(huán)境衛(wèi)生倡議書2

廣大市民朋友們：

干凈整潔的環(huán)境衛(wèi)生是城市禮貌的重要標(biāo)志，禮貌有序的生活環(huán)境是大家共同的期盼，愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生是我們義不容辭的職責(zé)。靚麗整潔、管理有序的市容環(huán)境是城市的“名片”，代表著城市形象。為此，西吉縣城市管理綜合執(zhí)法大隊發(fā)出倡議:

從我做起，爭當(dāng)環(huán)境衛(wèi)生宣傳員

大力宣傳環(huán)保理念和保護(hù)生態(tài)環(huán)境的重要意義，身體力行，帶動更多人參加到維護(hù)生態(tài)環(huán)境的行動中來，在全社會營造環(huán)境衛(wèi)生人人有責(zé)、人人參與、人人受益的濃厚氛圍。

從我做起，爭當(dāng)環(huán)境衛(wèi)生保潔員

自覺維護(hù)身邊場所環(huán)境衛(wèi)生，不亂扔垃圾、不亂堆亂放、不亂貼亂畫、不隨地吐痰，不損壞花草樹木，不破壞公共設(shè)施，養(yǎng)成講禮貌、講衛(wèi)生的良好習(xí)慣，努力凈化、美化、靚化市容環(huán)境。

從我做起，爭當(dāng)環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)督員

認(rèn)真履行維護(hù)環(huán)境衛(wèi)生的監(jiān)督義務(wù)，對亂扔垃圾、亂堆亂放、亂貼亂畫等各種破壞環(huán)境衛(wèi)生的不良行為進(jìn)行勸阻、制止、舉報，構(gòu)成全社會共同監(jiān)督、維護(hù)環(huán)境衛(wèi)生的良好局面。

愛護(hù)環(huán)境，從我做起!讓我們像保護(hù)眼睛一樣保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，像對待生命一樣對待生態(tài)環(huán)境。

環(huán)境衛(wèi)生倡議書3

__鎮(zhèn)是我們共同的家園，創(chuàng)立整潔、有序、優(yōu)美的環(huán)境是我們共同的心愿，鎮(zhèn)區(qū)環(huán)境直接關(guān)系著居民的起居生活，直接關(guān)系著我們的禮貌程度，為了更好地搞好集鎮(zhèn)衛(wèi)生，我們向各機(jī)關(guān)單位、個體商戶、居民發(fā)出如下倡議：

一、愛護(hù)環(huán)境、人人有責(zé)。

二、自覺維護(hù)集鎮(zhèn)衛(wèi)生的整潔，不亂倒垃圾、污物。每一天早上7點以前，午時7點以后將垃圾裝袋后放在垃圾箱內(nèi)。

三、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不隨地吐痰、不隨地大小便、不亂扔果皮紙屑煙頭等廢棄物。

四、遵守經(jīng)營秩序，單位、店鋪門前經(jīng)常堅持整潔，門店招牌按規(guī)定的尺寸制作懸掛，水桶拖把放在店內(nèi)，嚴(yán)禁在門店面前和行道樹上搭建涼棚、晾曬衣物。

五、自行清理建筑裝修產(chǎn)生的垃圾，自行清除房前屋后堆放的雜物。

六、愛護(hù)公共設(shè)施，保護(hù)好集鎮(zhèn)垃圾箱、下水道、地磚、路燈等設(shè)施。

七、愛護(hù)集鎮(zhèn)一草一木，不在綠化帶潑臟水，不摘取枝葉花木，不在公共綠地上行走。

八、車輛不亂停亂靠，自覺維護(hù)良好的交通秩序。

廣大居民朋友，相信我們的倡議必須會得到大家的支持和響應(yīng)。人人都喜歡完美的環(huán)境，人人都有享受整潔清新環(huán)境生活的權(quán)利，人人也都有保護(hù)環(huán)境的職責(zé)和義務(wù)。愿大家身體力行，從我做起，為搞好和堅持__鎮(zhèn)的環(huán)境衛(wèi)生，奉獻(xiàn)出自我的職責(zé)和義務(wù)，做禮貌的好單位、好商戶、好居民，共同創(chuàng)立“宜居半島、生態(tài)__”這個美麗的家園。

篇6

關(guān)鍵詞：趣味性；設(shè)計理念；色彩應(yīng)用；觸覺設(shè)計

任何設(shè)計，都需要一個好的創(chuàng)意，那些司空見慣、習(xí)以為常東西往往很快歸于平淡。對于兒童書籍設(shè)計來說，趣味性是一個很好的創(chuàng)意出發(fā)點，它可以很快的激發(fā)兒童想象和創(chuàng)造的能力，且陶冶性情?！叭居谏n則蒼，染于黃則黃”，由此而看，兒童早期教育是兒童成長過程中一個相當(dāng)重要的環(huán)節(jié)。在兒童最天真、最淳樸的時期，給予他們的，也應(yīng)當(dāng)是最陽光、最美好的東西?？此莆⒉蛔愕赖囊槐緝和x物，也許會影響他們一輩子的人生觀和價值觀。

一．設(shè)計理念

伴隨著兒童讀物設(shè)計者的大量涌現(xiàn)，近些年的兒童書籍無論是材料、種類還是設(shè)計上都越來越精美、豐富、漂亮。饒是如此，弊端也不是不存在的。首先，國內(nèi)兒童書籍出版行業(yè)并沒有對兒童心理、生理發(fā)展進(jìn)行系統(tǒng)的考察與研究，對于把握兒童成長需求的尺度上仍有欠缺，這也直接導(dǎo)致了國內(nèi)兒童書籍過于刻板、枯燥，缺乏童真童趣。其次，家長在選擇兒童書籍的時候缺乏正確的引導(dǎo)和選擇經(jīng)驗，通常是市場的供求關(guān)系決定了家長的選擇方向，不能不說，這是盲目的，不科學(xué)的。所以設(shè)計者在懂得兒童書籍設(shè)計重要意義的同時應(yīng)本著負(fù)責(zé)的態(tài)度，在兒童書籍設(shè)計中突顯更多形象生動、色彩鮮明、趣味橫生、積極樂觀的元素。作為童書設(shè)計者，多為小讀者考慮，因為兒童在觀察事物的時候最先接觸的并不是一板一眼的現(xiàn)象，而是在視覺刺激過程中體驗到的最原始的感染力。他們通常把吸引了他們視線的東西加以強(qiáng)調(diào)，進(jìn)而突出對象的特征。比如當(dāng)兒童看到汽車的時候，他知道車接近方形，車輪是圓形，進(jìn)而在繪畫的過程當(dāng)中，方形和圓形的組合，就是他們腦海里的汽車；畫鳥時，橢圓形代表鳥的身體，三角形代表鳥的嘴巴和翅膀，圓形代表鳥的眼睛。兒童的繪畫世界就是這樣的簡單。盡管很多設(shè)計師絞盡腦汁的設(shè)計了一個完美的作品，但往往事與愿違。因為孩子眼中的世界是夸張的、富有強(qiáng)烈生命力的。所以在兒童讀物設(shè)計過程當(dāng)中，不要被社會環(huán)境和市場氛圍所影響，多分析兒童的喜好與興趣，注入抽象、概括風(fēng)格的設(shè)計，增加圖書的趣味性，才能更吸引兒童的目光，促進(jìn)兒童好奇心和探索心，從而激發(fā)兒童學(xué)習(xí)的興趣，提高兒童的想象力與。

兒童書籍設(shè)計的趣味性可以從很多方面著手， 比如視覺、觸覺、聽覺、嗅覺等方面，而在這其中視覺和觸覺的設(shè)計尤為重要。

二．色彩應(yīng)用

馬利翁說過：“聲音是聽得見的色彩,色彩是看得見的聲音”。因此，在為兒童書籍進(jìn)行色彩設(shè)計時，要充分了解兒童對色彩認(rèn)識的普遍規(guī)律。分析兒童的審美能力與心里特征，我們可以得知兒童的心里通常是色彩斑斕，明亮絢麗的。兒童天真單純，所以設(shè)計更應(yīng)遠(yuǎn)離“成人”思索，圍繞著兒童的興趣去用色、構(gòu)圖，發(fā)揮天馬行空的想象力，針對兒童心里特點，適當(dāng)?shù)牟捎米冃巍⒖鋸埖谋憩F(xiàn)手法，突出不受約束，輕快明亮的感覺。比如，紅色是積極的顏色，帶給人熱烈、激動的情緒，紅色也是夸張的顏色，一切醒目的東西也都可以用它來表示；綠色是植被的顏色，帶人給寧靜平和的氣息，讓人產(chǎn)生希望，同時，也是生命力的象征；藍(lán)色是大海的顏色，是充滿著神秘與智慧的顏色。這些顏色都是兒童喜歡的顏色，所以應(yīng)多出現(xiàn)于兒童書籍當(dāng)中，并且設(shè)計者應(yīng)根據(jù)書籍內(nèi)容的不同，設(shè)計出不同類別的顏色搭配，從而到兒童視覺和心靈上的雙重滿足。

通過書籍設(shè)計的色彩培養(yǎng)兒童對的色彩感知，可使其樹立正確的審美觀，提高藝術(shù)欣賞水平，獲得愉快的體驗和美享受，提高兒童的綜合審美素質(zhì)。重視兒童書籍設(shè)計，幫助兒童樹立正確的審美觀，是書籍裝幀設(shè)計師不可推卸的責(zé)任。

三．觸覺設(shè)計

在兒童書籍設(shè)計當(dāng)中，觸覺方面的設(shè)計是不可忽略的一部分，觸覺在圖書中的應(yīng)用，也是如今家長較為關(guān)注的。在印制材料的把握上，應(yīng)重視材料手感，常見的32開和16開本都是直角邊，紙張薄且硬，易劃傷身體，選擇輕柔邊角不鋒利的材質(zhì)，可大幅度降低紙張對于兒童的傷害。例如塑料、棉布、有韌性的紙張等就不會有這方面的隱患。

如今書籍的形態(tài)變化萬千，從整體造型到材料選擇，都是豐富多彩的。書籍的設(shè)計形態(tài)，可以說和觸覺的感受體驗休戚相關(guān)，例如織物，它在兒童書籍的設(shè)計當(dāng)中有著與眾不同的用途，棉織物柔和，不同于紙張的韌性，所以用棉布制作書籍，更貼近自然，無毒無害，更有利于兒童的身體健康。此外，這種書籍易回收，可反復(fù)利用，更符合環(huán)保的要求。這種豐富的材料選擇和運(yùn)用，可使兒童讀物更受到家長的歡迎，再結(jié)合上獨樹一幟的創(chuàng)新理念，讓人耳目一新。 例如浙江少年兒童出版社出版的一本《請幫老虎拔牙》，就是由各色棉布手工制成，反射率低，可保護(hù)眼睛，又不易破損。該書的整體造型是一副手套，兒童可把書套在手上閱讀，書頁可隨意翻動，伴隨著書頁的翻動，封面的老虎圖案也跟著運(yùn)動，嘴巴一張一合，很是生動。這種圖書，是專為兒童設(shè)計的軟性益智類讀物，場景簡單卻不失活潑，破損率極低，弄臟了又可清洗，對于兒童是再適合不過了。此書做工精致，色調(diào)鮮明，構(gòu)思巧妙，獨具匠心。

四．結(jié)論

兒童書籍不僅僅是視覺、觸覺、聽覺和觸覺等方面的表現(xiàn)，同時也是書籍設(shè)計的整體性、精神性和人性化的統(tǒng)一。伴隨著時代的更迭變遷，人類的思想素質(zhì)和生活需求也在不斷的演變發(fā)展。人們對中國兒童書籍的需求也不外如此，順應(yīng)時代的潮流，兒童書籍設(shè)計者在設(shè)計當(dāng)中應(yīng)盡最大的努力設(shè)計出符合中國兒童特點的讀物，設(shè)計出高趣味、高理念的兒童書刊，從而幫助兒童理解事物、增長知識、開拓視野，培養(yǎng)兒童豐富的想象力和創(chuàng)造力。一個優(yōu)秀的書籍裝幀設(shè)計師要將書籍作者的感情與自己的情感完美地結(jié)合起來，融入設(shè)計中，并以兒童理解的方式表現(xiàn)出來。童心依舊、情感細(xì)膩的設(shè)計者一定可以設(shè)計出受兒童歡迎與喜愛的書籍。

參考文獻(xiàn)：

[1]《書籍設(shè)計》 余秉楠 湖北美術(shù)出版社，2002

篇7

摘要：創(chuàng)新能力是一個民族進(jìn)步的靈魂，是國家興旺發(fā)達(dá)的不竭動力，提高全民族的創(chuàng)新能力是教育工作的根本任務(wù)之一。幼兒園的教育工作者應(yīng)當(dāng)如何設(shè)計和組織安排幼兒園各學(xué)科領(lǐng)域和各種活動，才能培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新能力？在掌握必要的知識技能的同時，應(yīng)使其自主探索精神、創(chuàng)新欲望和能力獲得同步發(fā)展，形成以探索創(chuàng)新經(jīng)驗占優(yōu)勢的經(jīng)驗結(jié)構(gòu)，促進(jìn)其創(chuàng)新力的發(fā)展并最終實現(xiàn)全面發(fā)展的目的。

關(guān)鍵詞：淺談 幼兒 創(chuàng)新 能力 培養(yǎng)

創(chuàng)新是人類社會發(fā)展與進(jìn)步的永恒主題。當(dāng)今世界，科學(xué)技術(shù)突飛猛進(jìn)，知識經(jīng)濟(jì)蓬勃興起，培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新能力，對實施素質(zhì)教育、培養(yǎng)21世紀(jì)人才具有重要意義。我們在培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新能力方面作了以下探索：

一、轉(zhuǎn)變觀念——由單純說教轉(zhuǎn)向思維開發(fā)

幼兒園各學(xué)科領(lǐng)域的教育具有潛移默化的特點，尤其是幼兒思維能力和幼兒創(chuàng)新能力的發(fā)展，往往不是教師直接“教”出來的，而是在實際生活和活動過程中通過幼兒的大膽實踐和探索逐步開發(fā)的結(jié)果。在各學(xué)科領(lǐng)域教學(xué)活動中，單純說教只能讓幼兒被動接受，枯燥乏味，不能喚起幼兒積極的創(chuàng)新能力。幼兒在各學(xué)科領(lǐng)域的學(xué)習(xí)是有聯(lián)系的，是相輔相成的，只有根據(jù)各學(xué)科領(lǐng)域教學(xué)活動的特點和幼兒的年齡特點，合理、恰當(dāng)?shù)貏?chuàng)設(shè)情境，才能激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)幼兒獲得豐富的經(jīng)驗和體驗。例如：中班社會領(lǐng)域活動《特殊電話號碼》，我改變了傳統(tǒng)的講解、灌輸?shù)慕虒W(xué)方式，而是創(chuàng)設(shè)緊急的情境：小老鼠搬家了，在搬家的過程中，小老鼠的媽媽突然暈倒了，家里沒有其他人可以幫忙，小老鼠想撥打電話求救，它翻開緊急電話本，看到了110、120和119這三個號碼，到底應(yīng)該撥打哪個電話？有了這種情境，幼兒很自然地把自己的生活經(jīng)驗提取出來，齊心協(xié)力幫小老鼠想辦法，找到合適的電話號碼，很輕松地獲得了社會認(rèn)知，并從幫小老鼠想辦法中開發(fā)了幼兒的創(chuàng)新能力，并激發(fā)了幼兒能動手、動腦幫助他人的社會情感。

二、科學(xué)選材——以符合幼兒創(chuàng)造性思維開發(fā)為選材的基礎(chǔ)

幼兒園各學(xué)科領(lǐng)域課程的內(nèi)容涉及很多方面的知識，有社會學(xué)知識、倫理學(xué)知識、地理學(xué)知識、經(jīng)濟(jì)學(xué)知識、文化學(xué)知識和心理學(xué)知識。教師選材時，不僅要以各學(xué)科領(lǐng)域課程目標(biāo)、幼兒創(chuàng)新能力以及其它各項能力的發(fā)展為依據(jù)，更要注重傾向于幼兒的思維訓(xùn)練。如選擇《按序排列》這樣一個數(shù)學(xué)創(chuàng)新思維訓(xùn)練活動，結(jié)合本年齡段幼兒的實際情況，以幼兒已有的數(shù)學(xué)知識為基礎(chǔ)，在活動中留給幼兒很大的發(fā)揮自身創(chuàng)造力的空間，他們表現(xiàn)出極大的熱情和興趣，能大膽地談出做法和見解，從而開發(fā)了幼兒的思維和創(chuàng)新能力。

三、豐富活動形式——在豐富多彩的活動中激發(fā)幼兒的創(chuàng)造性思維

1.應(yīng)用五大領(lǐng)域的教育教學(xué)活動，培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新能力

“一日活動即課程”這一觀念已深入人心，從入園到離園，在一日生活的各個環(huán)節(jié)中，教師都能努力營造出一種有利于幼兒創(chuàng)新能力發(fā)展的氛圍（如尊重個性、對話交流、民主平等、保護(hù)好奇心等），尤其是五大領(lǐng)域活動目標(biāo)與內(nèi)容的橫向貫穿，更是體現(xiàn)了對幼兒創(chuàng)造潛能的開發(fā)。 教師在體育活動中動作的發(fā)散與替代物的使用，均可以發(fā)展幼兒的創(chuàng)新思維能力。在社會領(lǐng)域，教師可結(jié)合日常生活的教育活動，發(fā)展幼兒的創(chuàng)新思維。幼兒在日常生活中會遇到各種困難，教師引導(dǎo)幼兒動腦筋思考解決問題的方法，便是發(fā)揮創(chuàng)新力的過程。每逢重大節(jié)日，教師可組織幼兒進(jìn)行節(jié)目創(chuàng)編、道具制作、表演游戲、環(huán)境布置、禮物制作等活動。在科學(xué)教育中，教師可通過幼兒的探索活動，培養(yǎng)幼兒的好奇心、興趣、探索精神及善于發(fā)現(xiàn)事物和現(xiàn)象變化、獲取新信息的能力。還可對幼兒進(jìn)行關(guān)于物體性質(zhì)、物體功能、自然現(xiàn)象與人們生活關(guān)系的發(fā)散思維訓(xùn)練。在語言教育活動中，教師可通過字、詞擴(kuò)散，創(chuàng)編謎語、兒歌，編構(gòu)故事等，發(fā)展幼兒的想象力和創(chuàng)造力。

2.游戲活動中培養(yǎng)幼兒創(chuàng)造力的發(fā)展

游戲是正在成長中的幼兒最大的心理需求。對幼兒創(chuàng)造力的發(fā)展有著重大的促進(jìn)作用，可以說是兒童創(chuàng)造力發(fā)展的重要源泉。教師要讓幼兒真正做游戲的主人，即變教師的“導(dǎo)演”為啟發(fā)引導(dǎo)，變幼兒的“表演”為按自己的意愿玩兒。教師引導(dǎo)幼兒自己提出主題與構(gòu)思游戲情節(jié)，自己選擇使用或制作游戲材料，自己分配角色，自己組織游戲，自己評價游戲等，教師只是以游戲伙伴的身份進(jìn)行比較隱蔽的指導(dǎo)，及時地推動、引導(dǎo)游戲活動向縱深方向發(fā)展。

3.專項思維訓(xùn)練，培養(yǎng)幼兒創(chuàng)造力

創(chuàng)造性思維包含兩種基本成分：發(fā)散思維和集中思維。一個創(chuàng)造性活動的過程要經(jīng)過“發(fā)散——集中——再發(fā)散——再集中”等多次循環(huán)才能完成，其中，發(fā)散思維是創(chuàng)造思維的核心。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)對幼兒進(jìn)行發(fā)散思維的訓(xùn)練，以材料、功能、結(jié)構(gòu)、形態(tài)、組合、方法、因果、關(guān)系等八個方面為“發(fā)散點”，進(jìn)行靈活、新穎的發(fā)散思維訓(xùn)練。例如，我在進(jìn)行專項思維訓(xùn)練時提出以下問題啟發(fā)幼兒思考：⑴水、紙、筆等有哪些特殊用途？⑵生活中哪些東西是紅色的、綠色的（或圓形的、方形的）？⑶什么東西變小了更可愛？什么東西變大了更好玩？……通過對幼兒進(jìn)行這樣靈活、新穎的發(fā)散思維訓(xùn)練，充分培養(yǎng)了幼兒的創(chuàng)造力。

4.注重發(fā)展幼兒的想象力

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關(guān)鍵詞：治未病思想；青少年；近視眼

中圖分類號：R778.11文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1673-7717(2008)11-2451-03

Treatment to Prevent Young People Thinking about the Prevention and Treatment of Myopia

JIANG Hong1, LIN Zhongsi2

(1. Shenyang Financial School,Shenyang 110031，Liaoning，China;2. The Second Hospital Affiliated Liaoning University of Traditional Chinese Medicine,Shenyang 110034，Liaoning，China

)

Abstract:In recent years, Our medical and health undertakings have scored tremendous achievements, prevention and treatment of common diseases student performance significantly.However, the incidence of juvenile myopia but gradually rose. Therefore, the prevention and control of myopia it is particularly important. Traditional Chinese Medicinein the first of its defenses against disease changed both the unique concept of preventive medicine myopia prevention and control work has made important theoretical guidance and bining modern science and school health eyes of the latest research results is not difficult to see, carry forward in the treatment of disease thinking and to enhance school health education and improve eyesight protection and myopia prevention system, not to prevent disease, both in early and the prevention of myopia the only way to work.

Key words:thinking of prevention and treatment of disease; the young people; myopia

近年來，隨著我國醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展，我國青少年衛(wèi)生學(xué)和學(xué)校衛(wèi)生學(xué)都獲得長足進(jìn)步，在校學(xué)生常見病防治工作取得顯著成績。然而，根據(jù)全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果，2000年我國學(xué)生近視率分別為：小學(xué)生20．2％，初中生48．2％，高中生71．3％，大學(xué)生73．0％。到了2004年，我國學(xué)生近視眼發(fā)病率明顯上升，分別為：小學(xué)生為32.5％，初中生為59．4％，高中生為77．3％，大學(xué)生為80％。不難看出，近視眼的發(fā)生有明顯的低齡化趨勢。近視率持續(xù)升高或居高不下，成為危害我國學(xué)生健康的最突出問題[1]。循證眼科學(xué)研究顯示，目前西醫(yī)不僅沒有治愈近視的方法，甚至還沒有一種可行的措施能夠有效抑制近視進(jìn)展[2]。不少專家甚至對于近視眼防治的可能性與可行性都持懷疑態(tài)度[3]。

關(guān)于近視眼的論述與防治祖國醫(yī)學(xué)早有記載。中醫(yī)近視癥狀“目不能遠(yuǎn)視”的最早記載見于隋代巢元方的《諸病源候論》。明代王肯堂《證治準(zhǔn)繩》稱之為“能近怯遠(yuǎn)證”，傅仁字《審視瑤函》稱“近覷”。清代黃庭鏡《目經(jīng)大成》始簡稱為近視。中醫(yī)的天人相應(yīng)觀、統(tǒng)一整體觀、永恒運(yùn)動觀和動態(tài)平衡觀閃耀著辯證唯物主義思想的光輝。特別是中醫(yī)學(xué)最具特色的“治未病”理論對于我們今天的近視眼防治工作仍然具有重要的指導(dǎo)意義。根據(jù)現(xiàn)代眼科學(xué)與學(xué)校衛(wèi)生學(xué)的最新研究成果，弘揚(yáng)中醫(yī)治未病思想，并將其切實應(yīng)用到臨床實踐，是提高近視眼防治工作水平的必由之路。

1 治未病思想是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)文化的精髓

中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)是指在中醫(yī)學(xué)基本理論指導(dǎo)下，運(yùn)用各種預(yù)防方法以防止疾病發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)變或復(fù)發(fā)的一門學(xué)科，是中醫(yī)理論體系中一個重要的組成部分。中醫(yī)將疾病的預(yù)防稱作治未病，最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》?！端貑?#8226;四氣調(diào)神大論》中的名句：“不治已病治未病，不治已亂治未亂”成為中國預(yù)防醫(yī)學(xué)的座右銘?！鹅`樞•逆順》亦強(qiáng)調(diào)：“上工治未病”。東漢“醫(yī)圣”張仲景在《金匱要略》中寫到：“見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實脾?！本褪侵挝床〉木唧w體現(xiàn)。治未病包含兩方面的內(nèi)容，一是未病先防，一是既病防變?！妒酚?#8226;扁鵲倉公列傳》中的“扁鵲見齊桓侯”的故事，說明了未病先防，既病早治的重要性。唐代“藥王”孫思邈特別重視預(yù)防，在其《千金要方》中指出“上醫(yī)治未病之病，中醫(yī)治欲病之病，下醫(yī)治已病之病”；醫(yī)生應(yīng)當(dāng)善于“消未起之患，治未病之疾，醫(yī)之于無病之前，不追于既逝之后”。中醫(yī)治未病思想受到金元名醫(yī)張子和、朱丹溪、明清醫(yī)家俞嘉言、葉天士等歷代醫(yī)家的重視。

2 青少年近視的發(fā)生發(fā)展規(guī)律

《黃帝內(nèi)經(jīng)》清楚地闡明了生命的發(fā)展規(guī)律?！端貑?#8226;上古天真論》對人體生、長、壯、老、已的生命規(guī)律有精妙的觀察和科學(xué)的概括。中醫(yī)很早就認(rèn)識到各種動物包括人眼的視覺功能都是為適應(yīng)環(huán)境，特別是太陽光逐漸演化而成的。中醫(yī)近視癥狀“目不能遠(yuǎn)視”最早記載見于隋代巢元方的《諸病源候論》。明代王肯堂《證治準(zhǔn)繩》稱之為“能近怯遠(yuǎn)證”。傅仁宇《審視瑤函》稱“近覷”。清代黃庭鏡《目經(jīng)大成》始稱近視。新生兒絕大多數(shù)是遠(yuǎn)視。隨著眼球發(fā)育，眼軸迅速增長使屈光力增加，正視化迅速發(fā)展，1～2歲即接近正視。眼軸增長的同時，角膜變扁平與晶狀體變薄則使屈光力下降，使屈光度維持相對穩(wěn)定。人的眼球發(fā)育在很大程度上是由視覺環(huán)境決定的，通常到13～18歲完成，屈光系統(tǒng)變化則持續(xù)終生。人的視覺在出生后6個月發(fā)育異常迅速，直到2～5歲逐漸發(fā)育成熟。通常認(rèn)為人視覺發(fā)育的敏感期持續(xù)至9～12歲，期間特別容易受環(huán)境因素的影響。

3 青少年學(xué)生近視形成的主要原因

根據(jù)中醫(yī)的天人相應(yīng)觀，人類的視覺功能是為適應(yīng)環(huán)境特別是太陽光逐漸演化而成的。中醫(yī)很早就認(rèn)識到近視眼等很多眼病都是由環(huán)境與自身的行為引起的。隋代巢元方公元610年成書的《諸病源候論》即認(rèn)為近視是由“勞傷臟腑，肝氣不足” 所致，與公元606年科舉制的實施密切相關(guān)。唐代孫思邈在其《千金要方•七竅病》中將久處煙火、泣淚過多、夜讀細(xì)書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細(xì)作、博弈不休、飲酒不已等視為重要的眼病病因。唐代著名詩人白居易《眼暗》一詩中有：“早年勤倦看書苦，晚歲悲傷出淚多”，道出了早年苦讀書是晚年眼病的重要原因。

現(xiàn)代研究表明：遺傳因素雖然對近視眼的形成很重要，但對于占學(xué)生近視眼絕大多數(shù)的單純性近視眼患者來講，環(huán)境因素起主要作用。人在視覺發(fā)育敏感期，特別容易受環(huán)境因素的影響。學(xué)生近視率居高不下的主要原因是學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，近距離用眼時間過長，室外活動時間太少。長時間近距離作業(yè)造成的眼睛調(diào)節(jié)力低下或遲滯，導(dǎo)致成像落到視網(wǎng)膜后面，造成眼球相對遠(yuǎn)視，和/或長時間近距離讀寫時對于黃斑區(qū)以外的大片視網(wǎng)膜所造成的特殊形式的形覺剝奪，導(dǎo)致眼軸過度增長[4]，從而形成近視眼。

4 青少年近視的科學(xué)預(yù)防與治療

4.1 未病先防 未病先防是中醫(yī)的重要治療原則?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》開篇之《素問•上古天真論》即將“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”與“嗜欲不能勞其目，邪不能惑其心”以及“游行天地之間，視聽八達(dá)之外” 作為養(yǎng)生明目手段。據(jù)唐代房玄齡等的《晉書》記載，至少早在春秋時期，我國就有古方以“損讀書，減思慮；專內(nèi)視，簡外觀；旦晚起，夜早眠。”等手段來預(yù)防眼病，提高遠(yuǎn)近視力。

未病先防原則對于近視眼防治有重要指導(dǎo)作用。配戴眼鏡是目前主要的近視矯正方式。根據(jù)中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)理論，等到近視以后再配鏡矯正，驗配再準(zhǔn)確，也只能是治已病的“下醫(yī)”行為了。學(xué)生屈光度的降低往往早于視力的下降。根據(jù)目前的學(xué)生“視力監(jiān)測公告制度” 和“近視眼防治工作制度”，等到視力下降后再進(jìn)行矯治，常常痛失防治近視的最佳時機(jī)，亟需改進(jìn)。大量的實驗研究顯示，為發(fā)育期的動物包括靈長類動物戴凹透鏡可以誘導(dǎo)近視[5]，以凹透鏡矯正抑制實驗性近視修復(fù)[6]。研究證實[1，4]，戴凸透鏡可抑制近視眼的發(fā)生與發(fā)展。由于近視眼戴低度凸透鏡視遠(yuǎn)模糊，并有可能使外隱斜增加，以低度凸透鏡預(yù)防近視，其最佳時機(jī)是在近視發(fā)生之前，仍然有輕度遠(yuǎn)視時配戴，為中醫(yī)學(xué)治未病理論提供了實驗依據(jù)。根據(jù)眼科學(xué)與學(xué)校衛(wèi)生學(xué)的資料，我國學(xué)生8～9歲以后，近視率即迅速上升。加強(qiáng)學(xué)齡兒童的屈光監(jiān)測，對于有近視趨勢者，盡早采取有效的預(yù)防措施，對于提高近視眼防治水平有重要意義。未病先防是我們必須堅持的防近原則。

在以預(yù)防為主的方針指引下，通過推廣眼保健操，實行群防群治，結(jié)合教育改革，縮短學(xué)制，加強(qiáng)體育衛(wèi)生、藝術(shù)與勞動實踐教育，全面貫徹教育方針，在近視眼防治方面亦成績斐然[7]。但目前，各地疾病預(yù)防與控制中心很少能有條件開設(shè)近視眼防制門診。中小學(xué)衛(wèi)生保健所與學(xué)校衛(wèi)生室眼科專業(yè)力量嚴(yán)重不足。青少年的視力健康關(guān)系到民族未來，應(yīng)當(dāng)調(diào)動全社會的力量，為青少年營造良好的視覺環(huán)境。中醫(yī)醫(yī)人，上醫(yī)醫(yī)國，要想徹底解決防近工作就必須改革落后的教育體制，為青少年營造一個良好的視覺環(huán)境，這是其視覺健康發(fā)育的必要條件[8]。

4.2 既病早治 大量的現(xiàn)代研究證實近視眼的早期至關(guān)重要性[9]。初發(fā)輕度近視患者，經(jīng)過早期防治，在視覺環(huán)境改善，不良用眼習(xí)慣等得以矯正，護(hù)眼技能得到提高以后，大部分視力都能得到顯著提高，不少人視力恢復(fù)正常。并得到鞏固。發(fā)現(xiàn)越早，越早開始治療，效果越好。也有一些中高度近視患兒經(jīng)過長期綜合防治，裸眼視力得到顯著提高。事實證明近視眼通過早期的綜合治療是可逆的。然而，隨著近視度數(shù)的加深，防治難度迅速增加。

人的眼球在發(fā)育過程中，眼軸增長使屈光度增加，角膜變扁平與晶狀體變薄則使屈光度減少。10歲以后，隨著角膜變扁平與晶狀體變薄已近極限，人眼屈光度數(shù)很難再減少。一旦進(jìn)入近視狀態(tài)，近視發(fā)展速度通常大大超過遠(yuǎn)視減退速度[10]。對于應(yīng)用0.5％～1％的阿托品滴眼劑防治近視研究早已表明，應(yīng)用越早，效果越好[9]。多數(shù)研究表明，對于初發(fā)輕度近視患者，應(yīng)用低度凸透鏡能取得較好的防治效果[11]?，F(xiàn)代社會，近距離作業(yè)大量增加，近視穩(wěn)定年齡延遲，許多人的近視進(jìn)展持續(xù)至25歲以后[4]。隨著近視度數(shù)加深，視網(wǎng)膜脫離等各種并發(fā)癥大量增加。病理性近視是世界上的主要致盲原因之一。循證醫(yī)學(xué)研究表明，對于由復(fù)雜的社會環(huán)境因素引起的學(xué)生近視眼的防治，單純的生物醫(yī)學(xué)模式已難以解決問題。綜合措施防治青少年學(xué)生近視是新的生物-心理-社會醫(yī)學(xué)模式的必然要求，值得進(jìn)一步深入研究。既病防變，控制近視，意義重大，任務(wù)艱巨[12]。

5 結(jié) 語

對于青少年近視眼的防治，現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)模式遇到了難以逾越的障礙。而新的生物-心理-社會醫(yī)學(xué)模式卻遲遲未能確立。弘揚(yáng)中醫(yī)“整體觀”和“治未病”的思想，加強(qiáng)學(xué)校健康教育，完善視力保護(hù)與近視防治體系，使青少年兒童自幼都能享受到良好的健康教育與視力保護(hù)服務(wù)，每人都能享有理想的視覺。中醫(yī)一定能為提高青少年的視覺健康水平做出重大貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

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篇9

一、 指導(dǎo)思想

以教育部下發(fā)的體育衛(wèi)生工作條例為指導(dǎo)，堅持育人為本，根據(jù)小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點和規(guī)律，運(yùn)用健康教育的理論和方法，切實加強(qiáng)學(xué)校健康教育工作，提高學(xué)生健康水平，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們身心全面和諧發(fā)展，為學(xué)生一生的幸福奠定基礎(chǔ)。

二、工作目標(biāo)

1、全面貫徹執(zhí)行黨的教育方針，對學(xué)生進(jìn)行健康教育，使學(xué)生了解衛(wèi)生健康的重要意義，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣，改善學(xué)校的衛(wèi)生與教學(xué)條件，加強(qiáng)對傳染病，學(xué)生常見病的預(yù)防與治療。

2、使學(xué)生了解一些衛(wèi)生保健常識，培養(yǎng)學(xué)生的自我保健能力。

3、開展學(xué)生衛(wèi)生健康與咨詢服務(wù)。

4、增進(jìn)學(xué)生身心健康，不斷提高其健康水平。

5、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保證學(xué)生具有旺盛的精力、愉快的心情投入學(xué)習(xí)。

6、 促進(jìn)兒童少年心理健康發(fā)展、預(yù)防心理衛(wèi)生問題。

5、動員學(xué)生家長主動配合學(xué)校進(jìn)行健康教育。

三、學(xué)校健康教育的主要內(nèi)容

一年級

1、通過課堂內(nèi)外的教育，向?qū)W生傳授衛(wèi)生科學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)生生活自理能力、個人清潔習(xí)慣，使他們自幼養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛清潔、維護(hù)環(huán)境的良好品德。

2、培養(yǎng)學(xué)生有規(guī)律的生活作息制度，養(yǎng)成早睡早起、定時定量進(jìn)食，既不偏食、挑食、也不過量進(jìn)食。懂得環(huán)境污染對人體的危害，自覺地保護(hù)環(huán)境，并懂得預(yù)防接種的好處，自覺接受預(yù)防接種。

二年級

1、讓學(xué)生觀察自己身高、體重的變化，了解兒童期的正常生長發(fā)育，并注意生長發(fā)育期應(yīng)注意的事項。知道保護(hù)眼睛、牙齒、耳朵、鼻子的重要。

2、認(rèn)識到陽光、空氣、水與身體健康的關(guān)系。

3、了解均衡飲食對身體發(fā)育的好處，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

三年級

1、培養(yǎng)學(xué)生獨立生活的能力，學(xué)會自己的事情自己做，懂得并掌握保護(hù)視力、預(yù)防近視的方法。

2、教育學(xué)生交通安全知識，避免發(fā)生意外事故。

3、了解自身的發(fā)育及運(yùn)動對身體的好處，教導(dǎo)學(xué)生安全用電，并知道觸電急救的方法及小外傷的處理。

四年級

1、使同學(xué)們熟記急救、火警、盜警電話號碼，在遇到急救病人、車禍、火警等急救、意外事故時，懂得如何打電話。

2、培養(yǎng)學(xué)生獨立思維的能力，知道人體需要的營養(yǎng)素，知道常見傳染病及其預(yù)防。

3、懂得體育與健康常識：運(yùn)動前后的注意事項；過量飲水也會中毒；玩與心理健康；學(xué)會調(diào)控自己的情緒。

五、六年級

1、使學(xué)生理解健康的概念，培養(yǎng)健康的意識行為，懂得預(yù)防食物中毒的方法。

2、讓學(xué)生了解適時、適體的穿著有益健康，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)樸素、大方、適時的穿著風(fēng)格。

3、使學(xué)生認(rèn)識吸毒的危害，教育青少年千萬不要因好奇去嘗試吸毒。

4、讓學(xué)生了解心理健康的概念和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)使自己逐步具備良好的社會適應(yīng)能力。正確看待自己身上的生理和心理變化，培養(yǎng)獨立思考能力，善于聽取別人的意見，控制自己的情緒，多參與集體活動，培養(yǎng)良好的興趣，并懂得如何自我保護(hù)。

5、了解環(huán)境衛(wèi)生的重要作用，懂得愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生從我做起。

6、讓學(xué)生了解學(xué)校健康促進(jìn)的內(nèi)容，并在行動上支持和參與學(xué)校健康促進(jìn)活動。

四、工作重點

（一）加強(qiáng)健康教育。

1、認(rèn)真上好健康教育課，做到有計劃、有教師、有教材、有課時、有教案。

2、為學(xué)生提供心理、生理衛(wèi)生知識教育服務(wù)。各年級開設(shè)心理健康講座，培養(yǎng)少年兒童提高調(diào)控情緒的能力，形成堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，具有預(yù)防心理障礙和保持心理健康的能力，具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神。

3、重視學(xué)生心理、生理健康教育，開展高年級學(xué)生青春期衛(wèi)生講座，并配合錄像、掛圖等，使講座內(nèi)容豐富多彩，通俗易懂。

4、提高預(yù)防疾病的意識和能力，通過形式多樣的健康教育宣傳活動，讓學(xué)生了解艾滋病的傳播途徑和預(yù)防措施，了解流行性感冒、病毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾等的傳播途徑和預(yù)防措施。

5、堅持每周"大掃除"制度，著力培養(yǎng)學(xué)生衛(wèi)生習(xí)慣，做到常洗澡，勤換衣，勤剪指甲，不喝生水，不隨地吐痰等，確保學(xué)生健康行為形成率達(dá)80%以上。

（二）著力搞好環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。

1、在硬件上，校舍、采光、廁所、桌椅配置等均達(dá)到國家標(biāo)準(zhǔn)。在軟件上，政策落實，制度到位，急救、防災(zāi)有預(yù)案，衛(wèi)生服務(wù)優(yōu)良，檔案資料齊備，實行依法管理。

2、通過宣傳教育，讓全體師生懂得環(huán)境對身體健康的影響，避免在不利于身體健康的環(huán)境（如大霧、灰塵、噪聲等）中進(jìn)行體育活動等。

3、學(xué)生個人衛(wèi)生做到頭發(fā)整潔、無異味；指甲勤剪；面、耳、頸干凈；衣服鞋帽整潔、無異味。教育師生逐步形成健康的生活方式，自覺注意合理的營養(yǎng)和飲食衛(wèi)生，較為合理地安排作息時間，自覺做到不吸煙、不酗酒、遠(yuǎn)離。

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4、搞好健康教育宣傳櫥窗，印發(fā)健康知識宣傳資料，利用學(xué)校媒體加大宣傳教育力度，組織廁所消毒等工作。

5、開展環(huán)境衛(wèi)生評優(yōu)活動。各班劃分包干區(qū)。每天由專人檢查，當(dāng)日整改。打分結(jié)果公布。積極開展“講衛(wèi)生、增進(jìn)健康”的知識競賽活動。使我校的健康教育工作持之以恒、不斷深入。

（三）做好預(yù)防工作。

1、做好常見病的防治工作，以取得好的效果。

2、加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作。以“防近”為中心，定期檢查學(xué)生的用眼衛(wèi)生，及時掌握學(xué)生視力動態(tài)，努力提高眼保健操的質(zhì)量，積極改善學(xué)校衛(wèi)生條件和設(shè)備，保證教室有良好的采光和照明。對近視新發(fā)病率及假性近視及時督促矯正，隨堂糾正學(xué)生讀寫姿勢（一尺一寸一拳），不疲勞用眼，按時下課，保證學(xué)生課間休息時間，學(xué)生每天在校時間不超過6小時。

3、做好傳染病控制工作。積極配合疾病預(yù)防部門抓好傳染病監(jiān)測控制，落實好校園消毒、殺蟲、滅鼠和注射相關(guān)疫苗等預(yù)防措施，嚴(yán)防傳染病傳入我校。如發(fā)生疑似傳染病疫情，應(yīng)立即向縣疾控部門和上級主管部門報告，以便及時調(diào)查處理。

4、認(rèn)真監(jiān)督學(xué)校飲水衛(wèi)生及食品衛(wèi)生，開展經(jīng)常性的食品衛(wèi)生檢查以及對外購食品的索證工作，杜絕食品衛(wèi)生事故發(fā)生。

五、具體防病措施

近視、沙眼、蛔蟲、齲齒、營養(yǎng)不良、貧血等常見病的預(yù)防是學(xué)校衛(wèi)生工作的中心任務(wù)，今年將繼續(xù)督促患有近視眼、齲齒以及營養(yǎng)不良、貧血等疾病的學(xué)生盡早治療和矯正。

1、近視：對4.8、4.9近視學(xué)生、督促他們做好眼保健操，糾正不良的讀寫姿勢，不疲勞用眼，注意飲食，多食蔬菜、水果，減少肉及糖的攝入。對4.8以下的近視學(xué)生除注意以上幾點外，還要及時督促到醫(yī)院治療。

2、齲齒、使用保健牙刷、氟化牙膏，注意刷牙方式，養(yǎng)成睡前刷牙習(xí)慣；少吃甜食，堅持氟化泡沫治療，做好體檢后恒牙齲齒修補(bǔ)的督促工作。

3、沙眼：培養(yǎng)學(xué)生良好衛(wèi)生習(xí)慣，不與家人共用生活用品，一經(jīng)診斷出患有沙眼，即督促學(xué)生到醫(yī)院治療。

4、腸道蠕蟲：督促學(xué)生飯前便后洗手，注意飲食衛(wèi)生，一經(jīng)查出便為其進(jìn)行驅(qū)蟲治療。

5、營養(yǎng)不良：建議家長調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，葷素搭配，重視早餐，多參加體育鍛煉。

篇10

關(guān)鍵詞 :     幼兒園;爬行;匍匐爬;手膝爬;肘膝爬;手腳爬;仰面爬;

Abstract：　Crawling is a basic motor skill for infants to control their bodies and explore the environment.It is of great significance for infants to promote the differentiation of bilateral brain functional areas, exercise neck strength, enhance visual focusing ability, promote limb coordination, improve balance ability, promote thinking development, exercise courage and enhance perseverance.The types of crawling can be crawling on the stomach, hands and knees, elbow-knees, hands and feet, and back.The types of crawling can be crawling, crawling on hands and knees, crawling on elbows and knees, crawling on hands and feet, and crawling on their backs.Due to insufficient living space, over-education and over-protection, crawling activities are generally lacking in infancy, and children's crawling ability is lacking, so it is necessary to carry out crawling training in kindergartens.In the process of organizing training activities, it can be carried out through fast climbing, lateral climbing, obstacle climbing, etc.,but it is necessary to pay attention to the individual differences of young children, try to carry out sufficient outdoor activities, and make safety measures and scientific evaluations.

Keyword：　kindergarten; crawling; creeping; crawling with hands and knees; crawling with elbows and knees; crawling with hands and feet; crawling on the back;

爬行是在俯臥、仰臥位時手臂和腿的相互作用，一般出現(xiàn)在出生后的七八個月期間。爬行的出現(xiàn)是人類動作發(fā)展時期中“預(yù)先適應(yīng)時期”的動作里程碑，也表明了自主隨意運(yùn)動、自主控制身體的能力取得了巨大進(jìn)步[1]163-164。目前對于幼兒爬行的相關(guān)研究較少，僅有的也主要集中于嬰幼兒爬行的意義、幼兒園爬行活動案例介紹等，缺少如何系統(tǒng)地開展爬行活動的相關(guān)研究。同時，幼兒園教師對學(xué)前兒童爬行所涉及的身體素質(zhì)、爬行與身體素質(zhì)的關(guān)系缺乏了解，在組織相關(guān)活動時有形無神，缺乏系統(tǒng)性和科學(xué)性，這樣的運(yùn)動課程實施效果可想而知[2]6-7。因此，全面了解爬行活動的意義，熟悉爬行活動與身體素質(zhì)的關(guān)系，才能梳理出爬行活動的基本類型和組織形式，為更好、更科學(xué)、更全面地開展爬行活動提供依據(jù)。

一、爬行對嬰幼兒發(fā)展的意義

爬行對嬰幼兒發(fā)展的意義主要體現(xiàn)在促進(jìn)生理生長發(fā)育、提高認(rèn)知能力以及促進(jìn)社會性發(fā)展三大方面，其中生理生長發(fā)育包括大腦發(fā)展、視覺發(fā)展和動作發(fā)展等三方面。

(一)促進(jìn)大腦雙側(cè)功能區(qū)的分化，提高動作效率

人類的左右大腦功能不同，大腦的各個功能區(qū)也是各司其職，正是這樣的大腦功能專責(zé)化，才保證了我們身體的每個行動都有明確的主次負(fù)責(zé)部位。大腦雙側(cè)功能區(qū)分化不全，就像沒有明確各自任務(wù)的公司部門相互之間配合效率低一樣，大腦也會同樣出現(xiàn)功能模糊，混亂下達(dá)命令、指揮身體，主要表現(xiàn)為全身大片用力，動作繁雜，不精準(zhǔn)。例如寫字時，頸部、肩部、面部全部用力。同時，人類的大腦還具有“機(jī)能代償”功能，當(dāng)某個區(qū)域受損時，其他腦區(qū)可以代為負(fù)責(zé)，這種功能必須建立在左右腦、大腦的各個功能區(qū)之間可以有效傳遞信息的基礎(chǔ)上才可以完成，而爬行正是建立這種聯(lián)系的關(guān)鍵。

爬行是身體第一次雙側(cè)肢體受到大量刺激與協(xié)調(diào)訓(xùn)練的動作，這個刺激可以幫助形成大腦皮層的中央溝，左右身體的感覺刺激會傳入對側(cè)腦，雙側(cè)動作可以促進(jìn)胼胝體的成熟，對大腦雙側(cè)功能分化是一個強(qiáng)有力的推進(jìn)力量。

(二)鍛煉頸部力量，提高平衡能力

平衡能力是指抵抗破壞平衡的外力，以保持全身處于穩(wěn)定狀態(tài)的能力。人的任何活動都是在身體平衡的狀態(tài)下進(jìn)行的，有了平衡能力作基礎(chǔ)，才可能發(fā)展協(xié)調(diào)能力。人體活動的最大阻力是重力，在人體的倒三角結(jié)構(gòu)中，頭部處在極不平衡的位置，因此使全身平衡的關(guān)鍵就在于頭部位置的調(diào)整。爬行姿勢中頭部做抵抗地心引力動作，即向上抬起以維持軀體平衡，這一動作的完成需要頸部支撐，如果頸部力量不足會導(dǎo)致頭部無法穩(wěn)定位置，帶來失衡感。因此爬行運(yùn)動可以最大程度地鍛煉頸部力量，使頸肌和頸椎能更強(qiáng)有力地支撐頭部，提高身體平衡能力。同時，前庭平衡系統(tǒng)中的前庭神經(jīng)核群位于腦干的腦橋與延腦交界處，也就是后腦勺的位置，爬行的頸部支撐動作可以刺激前庭神經(jīng)核群，促進(jìn)其成熟，完善前庭平衡系統(tǒng)，提高平衡能力。

(三)鍛煉視覺聚焦能力，獲得良好的視覺空間感

視覺空間感是人類學(xué)習(xí)活動中最重要的功能，良好的視覺空間感可以幫助我們準(zhǔn)確地感知事物，其獲得主要依賴于前庭覺系統(tǒng)的正常發(fā)展與充分的前庭平衡覺訓(xùn)練。

從前庭覺的生理結(jié)構(gòu)可以看出，半規(guī)管、球囊以及橢圓囊偵測了不同方向的運(yùn)動狀態(tài)和位置關(guān)系，因此不同部位、方向的運(yùn)動會對前庭系統(tǒng)的內(nèi)部生理結(jié)構(gòu)產(chǎn)生不同的影響，并轉(zhuǎn)換成神經(jīng)沖動傳至大腦，使我們可以感受到頭部的空間位置與變化情況，獲得正確的視覺空間信息。爬行時的頸部鍛煉可以刺激前庭神經(jīng)核群，促進(jìn)前庭覺系統(tǒng)的成熟，使其自身功能得到完善，進(jìn)而獲得正確的視覺空間感知。除此之外，由于平衡覺傳導(dǎo)過程中部分神經(jīng)纖維上行至動眼、滑車、展神經(jīng)核，主要調(diào)節(jié)眼球震顫[3]129-132,平衡被打破時眼球會產(chǎn)生震顫，恢復(fù)平衡后眼球震顫停止，因此人在各類運(yùn)動維持身體平衡的過程中，與其說是不斷地調(diào)整頭部位置，不如說是調(diào)整眼球的位置。爬行是前庭平衡覺訓(xùn)練的重要方式，在爬行過程中身體會接受大量的失衡刺激，需要眼球快速地調(diào)整位置，以保證穩(wěn)定的視覺影像，進(jìn)而維持身體平衡。

(四)促進(jìn)四肢協(xié)調(diào)，提高動作質(zhì)量

爬行是手臂和腿的相互作用，動作過程中既包含上下肢的配合使用，也包括左右四肢及整體軀干的協(xié)調(diào)參與。爬行是第一個協(xié)調(diào)四肢的活動，嬰幼兒在爬行中由最初的上肢用力、同側(cè)手腿用力發(fā)展到上下肢聯(lián)合，左右手、腿異側(cè)協(xié)調(diào)，逐步獲得動作協(xié)調(diào)能力，為動作質(zhì)量的提高提供可能，例如協(xié)調(diào)能力較好的人跑得會更快、跳得會更高等，也為今后的運(yùn)動能力以及精細(xì)動作操作能力打下基礎(chǔ)。同時，四肢同用的爬行運(yùn)動可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)沖動傳遞更加迅速、流暢。由于不同部位的肌群接受不同神經(jīng)中樞的支配，因此動用全身的爬行運(yùn)動可以使不同神經(jīng)中樞之間的協(xié)調(diào)關(guān)系得到改善，從而加強(qiáng)神經(jīng)連接以及感知覺之間的配合，進(jìn)而提高協(xié)調(diào)能力。

(五)鍛煉四肢力量，增強(qiáng)肌肉張力和骨骼支撐力

身體素質(zhì)是人體肌肉活動的基本能力表現(xiàn)，肌肉力量是身體素質(zhì)的重要標(biāo)志[4]17-18。爬行運(yùn)動可以有效地影響四肢肌肉力量，增強(qiáng)肌肉張力和骨骼支撐力。幼兒園常出現(xiàn)因摔傷骨折的例子，就可見看出幼兒的骨骼發(fā)育并不是很好；力量不足、容易喊累的現(xiàn)象也比比皆是。從營養(yǎng)供給來看并沒有缺失與不足，歸其原因就在于嬰幼兒的四肢骨骼和肌肉沒有接受足夠的鍛煉，長久以往大腦自動判斷四肢不需要承擔(dān)負(fù)重工作，食物補(bǔ)充進(jìn)來的營養(yǎng)可能會挪為他用，不會用來增強(qiáng)四肢骨骼與肌肉發(fā)育。爬行運(yùn)動一方面鍛煉骨骼支撐力，幫助維持身體姿勢達(dá)到一定的時間，在四肢交替中增強(qiáng)肌肉力量，體驗四肢肌肉緊張放松的變化，獲得本體感覺，進(jìn)而更好地支配身體；另一方面爬行運(yùn)動為今后的站立、行走、跑、跳、攀爬提供上下肢的力量基礎(chǔ)，熟練掌握動作技能，提高身體素質(zhì)。

(六)促進(jìn)思維發(fā)展，提高認(rèn)知能力

認(rèn)知是一個獲取信息、加工信息、輸出信息的過程，思維是以感知覺為基礎(chǔ)的認(rèn)識活動的高級階段。信息獲取通過感覺輸入，人的感覺包含視、聽、嗅、味、觸、前庭、本體七大感覺，其中前庭覺的范疇較為廣泛，可以涵蓋頭面全部信息，包括高層次學(xué)習(xí)的視聽覺。爬行運(yùn)動促進(jìn)前庭系統(tǒng)的發(fā)展，促進(jìn)腦干的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)形成，對維持生命正常運(yùn)作、發(fā)揮高層次認(rèn)知功能等有著極其重要的作用，例如語言能力、視覺空間感知能力的獲得等。

同時，前庭覺是感覺信息進(jìn)入大腦的“門檻”,具有信息篩選功能，如果系統(tǒng)發(fā)育不成熟，將導(dǎo)致信息疏漏、扭曲、不完整等問題，這都會影響我們對外界的認(rèn)知。因此，爬行運(yùn)動在促進(jìn)前庭覺發(fā)展的基礎(chǔ)上，能幫助我們獲得全面、正確、有效的感覺信息，逐步積累經(jīng)驗，從而進(jìn)行關(guān)聯(lián)與區(qū)別、邏輯與判斷等思維訓(xùn)練，提高認(rèn)知能力[5]30-34。

(七)鍛煉膽量，增強(qiáng)毅力，促進(jìn)社會性發(fā)展

爬行的出現(xiàn)，代表嬰幼兒的活動范圍變大，相比之前，有更多自己可以自主探索的機(jī)會；不同類型的爬行訓(xùn)練不同的身體部位，在增加肌肉耐力與骨骼支撐力的過程中也逐步增強(qiáng)毅力；爬行類型下的不同組織方式，例如障礙爬，對專注力有不同程度的要求，同時對膽量也是一種鍛煉；爬行過程中，運(yùn)動的消耗對情緒也有一定的平復(fù)作用。因此爬行可以培養(yǎng)嬰幼兒的獨立與自主、毅力與專注、勇敢與機(jī)智、包容與樂觀等社會性品質(zhì)，促進(jìn)社會性發(fā)展。

二、幼兒園爬行訓(xùn)練的必要性

城市化生活進(jìn)程導(dǎo)致幼兒在家的爬行活動空間、時間減少，這就凸顯出幼兒園組織爬行活動的重要性，一方面可以彌補(bǔ)嬰兒期的爬行不足，另一方面可以改善因爬行不足帶來的相關(guān)能力發(fā)展不足的情況。

(一)嬰兒期爬行時間不足

爬行一般出現(xiàn)于出生后的七八個月期間，嬰幼兒學(xué)會行走后就大幅度減少。爬行敏感期一般持續(xù)4個月左右，較為短暫，對于沒有經(jīng)過爬行就學(xué)會走路的幼兒，爬行更是嚴(yán)重不足。由于家長認(rèn)為爬行是行走的基礎(chǔ)，是一個從坐到走的過渡期，無需干預(yù)，所以嬰兒期爬行時間不足成了幼兒園應(yīng)加強(qiáng)爬行訓(xùn)練的主要原因之一。

大腦雙側(cè)功能區(qū)的分化是在1歲之后開始的，其分化主要依賴于連接左右腦胼胝體的成熟情況。1歲前的嬰兒胼胝體尚未發(fā)育，左右腦功能基本相同，這時期的大腦代償功能也是絕對且唯一的生理優(yōu)勢。1歲之后胼胝體快速長成，左右腦實現(xiàn)功能分化。由于胼胝體的成熟一直持續(xù)到6歲，同時爬行能使雙側(cè)肢體受到大負(fù)荷協(xié)調(diào)刺激，推進(jìn)雙側(cè)分化，所以爬行活動應(yīng)從七八個月一直持續(xù)到6歲左右，只有足量的爬行訓(xùn)練，才能完善大腦功能。

(二)生活環(huán)境空間不足

隨著生活方式的轉(zhuǎn)變，人們的活動也更多地集中于室內(nèi)。家庭生活空間被各式各樣的家具家電占用，僅有的活動區(qū)也被分割的零零散散，整片的空閑區(qū)域少之又少，多數(shù)嬰幼兒沒有爬行機(jī)會均由于活動空間不足造成，即使可以爬行，也會因為隨時隨地有碰撞東西的危險而使爬行效果大打折扣，如畏手畏腳、爬行緩慢等。家庭之外的室內(nèi)場地雖然空間大小有所改善，但又缺少爬行的環(huán)境支持，如安全隱患等。同時，室內(nèi)活動場所空氣流通性差，對嬰幼兒爬行時的呼吸造成不良影響，也會影響爬行運(yùn)動的效率。

爬行有助于鍛煉視覺聚焦能力，獲得良好的視覺空間感，這應(yīng)建立在眼肌運(yùn)動能力得到充分鍛煉的基礎(chǔ)上。充足的活動空間可以使幼兒的視野范圍變大，視距變寬，眼肌可以得到很好調(diào)節(jié)，在這樣的環(huán)境中，幼兒的視覺空間感才能更好地形成，爬行運(yùn)動才能更有效地發(fā)揮它的作用。幼兒園作為具有充足活動空間、安全環(huán)境支持、豐富玩教具的場所，更適合組織多樣的爬行運(yùn)動。

(三)過度教育及過度保護(hù)

家庭教養(yǎng)方式也是導(dǎo)致嬰幼兒爬行訓(xùn)練不足或效果不佳的主要原因。過度保護(hù)會使幼兒缺少很多親自嘗試、探索的機(jī)會，尤其是爬行運(yùn)動，因為怕碰撞、怕受傷，養(yǎng)育者讓幼兒少爬或不爬；過度教育主要表現(xiàn)在幼兒階段追求智力開發(fā)、全腦訓(xùn)練、邏輯思維培養(yǎng)，而這些大多是靜止的腦力訓(xùn)練，缺乏戶外的大體運(yùn)動。無論是過度保護(hù)還是過度教育，都源于家長對科學(xué)育兒認(rèn)識不足，對爬行對嬰幼兒的發(fā)展意義理解不到位。幼兒園作為家庭教育不足的補(bǔ)充，可以為實現(xiàn)科學(xué)育兒提供可能，這也是幼兒園應(yīng)開展爬行運(yùn)動，既彌補(bǔ)嬰兒期爬行不足，又實現(xiàn)爬行多方面能力培養(yǎng)目的的必要性體現(xiàn)。

三、幼兒爬行的基本類型

幼兒爬行類型的劃分是組織爬行運(yùn)動的重要依據(jù)，幼兒園無法開展系統(tǒng)的爬行活動正是因為爬行類型的模糊。不同爬行類型訓(xùn)練目標(biāo)不同，身體四肢的配合要求不同，按照觸地方式，可將爬行分為以下五類。

(一)匍匐爬

嬰兒首次表現(xiàn)出在腹部與支撐面保持接觸情況下的爬行動作稱為匍匐爬。匍匐爬分為兩個階段：一個是嬰兒早期，這時的匍匐爬十分緩慢，此時嬰兒的下肢力量不如上肢力量，爬行主要靠手肘支撐地面向前移動，手肘還不能完全支撐身體的重量，身體腹部及以下部位都在地上無力量的、不協(xié)調(diào)的向前挪動；另一個是幼兒后期，甚至一直持續(xù)到成人時期，這時的匍匐爬要求屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身體前移，然后反之，依此交替前進(jìn)，它是依靠一定手臂和腿的攀爬力量使身體整體前進(jìn)的爬行類型，因此這個階段的匍匐爬上下肢更有力量，身體更加協(xié)調(diào)，同時可以根據(jù)所要越過的障礙物情況，選擇低姿、高姿、側(cè)姿等不同的匍匐方式。幼兒園開展匍匐爬運(yùn)動應(yīng)以后者為準(zhǔn)，訓(xùn)練幼兒的身體協(xié)調(diào)性，與其他爬行相比，匍匐爬難度較大，爬行過程中更注重四肢、背腹力量及雙側(cè)身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。

(二)手膝爬

當(dāng)嬰兒對軀干和腿的控制能力發(fā)展起來后，就能夠使腹部脫離地面用手和膝蓋進(jìn)行爬行。開始時的手膝爬每次只能移動身體的一側(cè)，有時是先移動手，后同側(cè)的腿跟上，有時先移動腿，后同側(cè)的手向前，手腿不同步且順拐，此時由于肌肉強(qiáng)度不足導(dǎo)致脊柱前凸。后期的手膝爬嬰兒可以同時移動一側(cè)手臂和對側(cè)的腿，并且后背平坦的快速向前爬。手膝爬是所有爬行類型中最容易訓(xùn)練且最容易掌握的爬行方式，與匍匐爬相比，手膝爬對身體的協(xié)調(diào)性、四肢力量要求低一些，在爬行過程中鼓勵幼兒抬頭向前看，不能低頭，手腿異側(cè)同時向前移動，對于幼兒經(jīng)常出現(xiàn)的手腿異側(cè)繼時移動動作重點糾正。

(三)肘膝爬

以肘和膝蓋為支撐點進(jìn)行的爬行稱為肘膝爬，該類型是爬行最容易忽略的方式，動作要求幼兒臀部上抬，身體前傾，兩腿(膝蓋)、兩肘與肩同寬并垂直撐于地面，抬頭向前看，爬行時，異側(cè)肘膝同時發(fā)力前進(jìn)，穩(wěn)定軀干。爬行初期部分幼兒會出現(xiàn)同側(cè)肘膝順拐現(xiàn)象，此時身體搖晃較為劇烈，容易導(dǎo)致失衡翻身。與其他爬行類型相比，肘膝爬更注重上肢肌肉力量訓(xùn)練，以及頸部支撐訓(xùn)練。身體前傾的姿態(tài)使重心前移，一方面增加上半身重量，使背肌、胸肌、臂肌得到訓(xùn)練，加強(qiáng)心肌并提高了心肺功能，另一方面增加頭部抬起難度，使頸部肌肉得到訓(xùn)練，強(qiáng)化前庭系統(tǒng)，提高平衡能力。

(四)手腳爬

當(dāng)幼兒腿部力量增加到一定程度時，手腳爬便可以開展。手腳爬行的前期會出現(xiàn)手腳不同步、同側(cè)順拐的現(xiàn)象，通常幼兒是雙腿直挺、屁股高高翹起的爬行姿勢，軀干擺動較為明顯，頭部無法抬起，平衡掌握較差，隨時有跌倒的可能，爬行持續(xù)時間短，甚至伴有頭暈惡心的癥狀，這些都是手腳爬行動作掌握不標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致的。正確的手腳爬要求手腳異側(cè)同步，雙腿屈膝，胯骨微抬，重心前移，兩手臂與肩同寬，五指分開撐地，穩(wěn)定軀干，頭抬起向前看。與其他爬行類型相比，手腳爬更注重幼兒四肢骨骼支撐力量的訓(xùn)練以及腿部肌肉張力訓(xùn)練，同時，由于爬行時身體前傾，頭部抬起會更有難度，因此對于頸部力量的鍛煉效果更佳，肢體在接受大量活動刺激下，平衡能力也會有所提高。

(五)仰面爬

仰面爬是指在仰臥位時手臂和腿的相互作用，要求幼兒仰面向上，四肢撐地，雙手與肩同寬，五指張開向外，兩腿分開比肩略寬，軀干挺直、穩(wěn)定，頭向上抬起，主要鍛煉幼兒的背腹肌肉控制能力、頸部支撐力、平衡能力及四肢協(xié)調(diào)力。由于仰面爬時背部離開地面并挺直，因此對于身體核心力量的訓(xùn)練效果更佳，控制軀干一方面幫助幼兒穩(wěn)定重心，保持平衡，另一方面后仰姿勢鍛煉脊椎，長時間的背腹肌肉控制狀態(tài)既可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加快信息傳遞速度，活躍大腦皮層，又可以使身體獲得更多的本體感刺激，從而更好地協(xié)調(diào)四肢進(jìn)行爬行。在訓(xùn)練仰面爬時可以在幼兒腹部放置一定重量的物品，既能穩(wěn)定軀干，不左右擺動，也能增加背腹肌肉支撐及控制力量。除此之外，頸部支撐頭部同樣可以刺激前庭神經(jīng)核群，促進(jìn)平衡能力的發(fā)展。

四、幼兒爬行活動的組織方式

組織形式的選擇是教師系統(tǒng)、全面、科學(xué)地開展爬行活動的關(guān)鍵，一般可以使用快速爬、橫向爬、障礙爬等形式進(jìn)行爬行活動組織。

(一)快速爬

快速爬是在最短時間內(nèi)完成一定長度的爬行方式，該組織方式主要培養(yǎng)幼兒的速度素質(zhì)。速度的提高取決于三方面因素，即反應(yīng)速度、動作速度以及位移速度。

1.爬行前的反應(yīng)速度及訓(xùn)練

反應(yīng)速度是指幼兒對指令發(fā)出到動作啟動之間的時間長短，反應(yīng)快慢取決于興奮通過反射弧所需要的時間以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)。通過反射弧的時間長短主要依賴感受器的敏感程度和效應(yīng)器的興奮性，因此爬行前的準(zhǔn)備時期主要取決于聽覺敏感度、聽覺注意以及肌肉興奮性；中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)主要是指具有良好的興奮程度及靈活性，大腦皮層的興奮性越低，調(diào)整對刺激的感應(yīng)越慢?？焖倥佬谢顒忧皽?zhǔn)備時期，可以進(jìn)行聽覺專注力訓(xùn)練，例如聽指令做動作，同時增加原地跳躍熱身運(yùn)動，既可以提高肌肉興奮程度，也可以活躍中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層興奮狀態(tài)。

2.爬行過程中的動作速度、位移速度及訓(xùn)練

動作速度是指完成單個動作時間的長短，主要由肌肉力量、快肌纖維比例所決定。位移速度是指運(yùn)動通過一定距離的時間，主要取決于肌力大小、軀體大關(guān)節(jié)柔韌性以及肌肉協(xié)調(diào)放松能力[6]265-268。因此，增加肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的擺動熱身運(yùn)動，加強(qiáng)腿部及臂力訓(xùn)練，如幼兒園可以開展扎馬步、青蛙跳、推小車等熱身活動，以有效提高訓(xùn)練效果。在快速爬行過程中，可以不斷縮短一定距離下的爬行時間，也可以負(fù)重爬行。同時根據(jù)運(yùn)動條件反射的鞏固程度，遵循逐漸增加負(fù)荷原則、專門性動作訓(xùn)練原則、合理訓(xùn)練間隔原則開展爬行運(yùn)動。

(二)橫向爬

橫向爬是指手膝、手腳、肘膝著地的水平移動爬行類型，在爬行過程中要求同側(cè)上下肢同時同向邁出，除了匍匐爬不能進(jìn)行橫向爬以外，其余4種爬行類型均可進(jìn)行。幼兒橫向爬主要動用的是肩關(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)，上肢的外展和內(nèi)收運(yùn)動既鍛煉了三角肌、岡上肌、肱二頭肌，又鍛煉了背闊肌、大圓肌等肌肉[7]68-72。既增加幼兒肩部寬度，提高臂肌力量，加固肩關(guān)節(jié)，提高靈活性；又鍛煉頸椎、穩(wěn)定背部核心，改善因背部肌肉無力造成的駝背和脊椎病，同時增加軀干抗打擊能力，保護(hù)骨骼和內(nèi)臟。下肢屈、伸和外展、內(nèi)收的髖關(guān)節(jié)運(yùn)動一方面增強(qiáng)了脊柱椎體的穩(wěn)定性，保護(hù)脊柱與腰椎，另一方面靈活膝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)腿部肌肉力量。因此橫向爬可以使幼兒肩、髖關(guān)節(jié)更準(zhǔn)確、有效地完成前屈、后伸、外展、內(nèi)收、旋外、旋內(nèi)功能，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性[8]191-255。

(三)障礙爬

障礙爬是指在爬行過程中設(shè)置條件，讓幼兒判斷條件，對爬行的順利進(jìn)行做出適應(yīng)性反應(yīng)，主要包括高空爬、限寬爬、限高爬、跨越爬、曲線爬、坡度爬。

1.高空爬

爬行時，將爬行面抬離地面一定距離，訓(xùn)練幼兒視覺與前庭覺的統(tǒng)合能力，隨著幼兒熟練掌握，可以增加爬行面的高度，高度越高，幼兒的眩暈感會越強(qiáng)烈，因此高空爬可以強(qiáng)化幼兒的前庭平衡感，同時幫助幼兒形成良好的視覺空間感。

2.限寬爬

爬行時，將爬行面設(shè)置一定的寬度，最開始應(yīng)大于肩寬，隨著幼兒的熟練掌握可以縮小寬度，但不能小于兩腳并攏的寬度。限寬爬有兩種方式：一種是平地爬行，此時可以在地上畫出限寬線，要求幼兒爬行時手腳不能越過邊緣線，鍛煉幼兒本體覺與視覺的協(xié)調(diào)能力，也可以開展鉆爬不同寬度的毛毛蟲隧道；另一種是在寬窄不同的平衡板上爬行，平衡板可平放于地面，或離地有一定高度放置，此時爬行鍛煉的是幼兒的前庭覺、觸覺的統(tǒng)合能力。

3.限高爬

爬行過程中設(shè)置不同高度的檔桿，要求幼兒在不碰觸檔桿的前提下快速爬過。由于檔桿高度不一，幼兒爬行姿勢也會在匍匐爬和手膝爬之間隨時調(diào)整，既鍛煉了幼兒的反應(yīng)能力，也鍛煉了視覺判斷能力，是一種訓(xùn)練視覺和本體覺統(tǒng)合的最好方式。

4.跨越爬

爬行線路中擺放路障或平衡桿，要求幼兒爬越障礙物。障礙物的高度不能超過幼兒臂長。隨著幼兒爬行熟練掌握，跨越的障礙物高度和數(shù)量可以增加，訓(xùn)練幼兒的視覺、前庭覺與本體覺的統(tǒng)合能力。

5.曲線爬

可以由教師畫好曲線路線，幼兒進(jìn)行爬行，也可以將幼兒的眼睛遮蔽，教師在教室移動，通過發(fā)聲讓幼兒判斷聲源爬向老師。前者訓(xùn)練幼兒的身體控制能力，調(diào)整平衡、肌力、協(xié)調(diào)、變化等運(yùn)動功能，后者訓(xùn)練聽覺與本體覺的統(tǒng)合能力。

6.坡度爬

爬行面有一定的傾斜程度，幼兒可從上向下爬，也可以從下向上爬，由于重心的變化，幼兒會隨時調(diào)整身體姿勢，前傾或后傾以維持平衡，上下肢的力量也會逐漸偏向一方，因此坡度爬鍛煉了幼兒四肢的控制力及身體的平衡力。

五、幼兒爬行活動實施應(yīng)注意的問題

爬行活動實施過程中首先應(yīng)關(guān)注幼兒的個體差異，其次在掌握幼兒不同能力發(fā)展的基礎(chǔ)上盡量延長戶外活動時間，同時做好活動過程中的安全措施，最后進(jìn)行科學(xué)的幼兒發(fā)展、活動組織評價，逐步提高爬行活動開展的針對性及科學(xué)性。

(一)注重幼兒個體差異性

個體差異性受先天遺傳和后天教養(yǎng)的影響，作為教師，應(yīng)充分了解幼兒先天的差異因素，在此基礎(chǔ)上掌握爬行類型的動作難度差異以及訓(xùn)練強(qiáng)度、環(huán)境變化對幼兒身體狀態(tài)的影響，以保證爬行活動的順利實施。

1.嬰兒期發(fā)展的差異性

早期發(fā)展的差異性是教師了解幼兒個體差異性的前提與基礎(chǔ)，只有掌握前期生理、經(jīng)驗狀態(tài)才能更好地為幼兒爬行差異找到原因，并對癥下藥，糾正行為。嬰兒期發(fā)展的差異性主要體現(xiàn)在兩方面：一是生理生長方面，包括母親孕期運(yùn)動情況，新生兒的出生方式，生產(chǎn)過程是否有異常，抬頭、坐、爬、走、說話的開始時間，爬行行為持續(xù)時間和視力情況；二是家庭教養(yǎng)方面，包括經(jīng)常照看幼兒的家庭成員、家庭結(jié)構(gòu)、幼兒參加的興趣班等。以上問題可以通過家訪或問卷調(diào)查方式了解。

2.動作掌握的差異性

在爬行類型中，仰面爬和匍匐爬較難掌握，手膝爬比較容易，原因在于動作方式、身體協(xié)調(diào)能力、四肢力量要求不同。由于幼兒先天條件不同，早期爬行經(jīng)驗不同，身體素質(zhì)有差異，爬行類型的掌握同樣也有差異，對于肢體力量要求更高、身體更協(xié)調(diào)的爬行類型很難掌握，訓(xùn)練也會需要更長時間。同時，同一爬行類型不同幼兒表現(xiàn)也不同，例如手膝爬，有些幼兒可以快速、穩(wěn)定地爬過平衡臺，有些幼兒慢且不平衡，教師應(yīng)根據(jù)不同爬行類型、不同爬行活動組織方式中幼兒所表現(xiàn)出的不同行為，進(jìn)行合理分析與矯正，并給與具有差異的訓(xùn)練方式，例如增加規(guī)定時間、降低平衡臺高度、減少爬行障礙等。

3.身體狀態(tài)的差異性

在爬行過程中，有些幼兒會表現(xiàn)出臉色慘白、眩暈嘔吐、出虛汗等現(xiàn)象，是因為爬行刺激的前庭系統(tǒng)發(fā)出信號至腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)、植物神經(jīng)系統(tǒng)，會產(chǎn)生因平衡失調(diào)引起的嘔吐、眩暈感現(xiàn)象[9]84-91,所以組織爬行活動時要時刻關(guān)注幼兒的身體狀態(tài)，一旦出現(xiàn)異常立即停止活動，遵循循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，逐步增加活動量。

(二)盡量開展足量的戶外活動

戶外活動不僅是幼兒日常生活中一個非常重要的環(huán)節(jié)，也是幼兒運(yùn)動的基本形式，足量的戶外活動時間也是實現(xiàn)戶外活動的必要條件。

1.戶外開展爬行運(yùn)動

從動作幅度來看，爬行運(yùn)動并不需要很大的活動空間，甚至室內(nèi)就可以完成，我們在此強(qiáng)調(diào)的戶外開展爬行運(yùn)動，其主要目的在于盡可能地放松幼兒的眼睛。爬行有助于良好視覺空間感的形成，爬行刺激的前庭平衡系統(tǒng)可以幫助幼兒獲得正確的頭面信息，包括視覺與聽覺，進(jìn)而提高高層次學(xué)習(xí)能力，如語言的獲得、思維的鍛煉等，因此前庭覺訓(xùn)練與視覺訓(xùn)練是相互影響的，通過視覺訓(xùn)練促進(jìn)前庭覺發(fā)展，通過前庭系統(tǒng)鍛煉強(qiáng)化視覺信息。戶外活動可以使幼兒視野更廣泛，視距更寬闊，在有效調(diào)節(jié)眼周肌肉的同時放松眼睛，起到增強(qiáng)視力、保護(hù)眼睛的作用[10]。

2.延長戶外爬行時間

延長戶外爬行時間是指將單獨的爬行動作訓(xùn)練時間增加，并非延長活動前的準(zhǔn)備時間和活動后的放松時間。身體素質(zhì)的提高需要遵循大負(fù)荷的訓(xùn)練原則，雖然幼兒的骨骼發(fā)育并未完全，肌肉不宜長時間處在同一姿態(tài)下，但負(fù)荷較小時，中樞神經(jīng)只能調(diào)動部分興奮性高的運(yùn)動單位參加，只有阻力增加，負(fù)荷變大，才可以調(diào)動更多的運(yùn)動單位同步收縮，身體才會表現(xiàn)出更大的肌張力，運(yùn)動訓(xùn)練才有效果，但在此過程中可以通過游戲的方式，調(diào)節(jié)幼兒的興奮狀態(tài)，也可以增加少量側(cè)身翻滾、走的動作，放松長時間同一爬行姿態(tài)的肌肉緊張狀態(tài)。

(三)做好安全措施

安全措施在幼兒園體育教學(xué)活動中尤為重要，既包含器材的安全，也包括場地規(guī)劃的合理性與保護(hù)性材料的提供。

1.器材使用安全

根據(jù)不同的爬行組織方式，幼兒園會配備不同的玩具器械，例如障礙爬中的高空爬配備平衡木、坡度爬配備斜板等。部分玩具器械因為使用時間較長、保存方式不當(dāng)而破損，成為不安全的因素，因此在器材使用時，教師應(yīng)提前檢查，排除安全隱患，對于破損的器材應(yīng)及時維修或更換，選擇玩具器械時應(yīng)考慮氣味、材質(zhì)、牢固性等問題。此外，教師應(yīng)掌握正確的器材安裝方法，例如平衡板與支柱的安插等，并引導(dǎo)幼兒掌握正確的器材使用方法，為幼兒爬行活動的順利開展保駕護(hù)航。

2.場地安排合理

場地安排合理主要是指選擇場地和規(guī)劃場地空間合理，場地安全系數(shù)的高低對爬行活動中的安全事故發(fā)生率有直接影響。選擇場地時，應(yīng)選擇面積較大的空曠場地，或是草坪或是平坦的地面，空曠的場地可以靈活地擺放玩具器械；規(guī)劃場地時，應(yīng)避免幼兒之間產(chǎn)生肢體沖突，小組之間應(yīng)有一定的空間距離，互不干擾，也可以安排專門的場地供能力較弱的孩子練習(xí)，實現(xiàn)幼兒個體差異的訓(xùn)練目的，為每名幼兒的發(fā)展提供機(jī)會。

3.保護(hù)性材料提供到位

爬行活動因為較多地使用手、肘、膝關(guān)節(jié)，這些部位容易出現(xiàn)因長時間摩擦而損傷，尤其是膝關(guān)節(jié)，它是人體的主要穩(wěn)定支撐和運(yùn)動關(guān)節(jié)，因此這些部位的保護(hù)是教師在開展爬行運(yùn)動活動時不能忽略的問題，要把保護(hù)性材料提供到位，如護(hù)膝、肘套等。同時，爬行時可以在地上平鋪墊子，墊子的厚度隨著爬行方式的不同而變化，在平地爬行時，墊子可以輕薄一些，方便移動，避免皮膚擦傷，在高空爬、坡度爬時，墊子厚度和柔軟性應(yīng)增加，減緩幼兒下落的沖擊力。

(四)科學(xué)評價

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》明確提出評價是幼兒園教育活動的重要組成部分，是了解教育的適宜性、有效性，調(diào)整和改進(jìn)工作，促進(jìn)每一名幼兒發(fā)展，提高教育質(zhì)量的必要手段?？茖W(xué)的幼兒園爬行活動評價主要包括以下兩個方面。

1.綜合評價幼兒發(fā)展?fàn)顩r

縱向評價和橫向評價都是評價幼兒爬行發(fā)展的重要方式。橫向評價找差異，能夠在同齡對比中發(fā)現(xiàn)幼兒的不足之處，并針對性訓(xùn)練；縱向評價看發(fā)展，在連續(xù)多次爬行活動的動態(tài)數(shù)據(jù)中觀察幼兒能力是否有變化，哪方面的變化，是提高還是退步等，進(jìn)而提出下一步的發(fā)展方向與訓(xùn)練策略。無論是縱向還是橫向評價，都應(yīng)保證觀測的全面性，例如爬行過程中的持續(xù)時間、身體狀況、四肢協(xié)調(diào)、肌肉力量、視覺聚焦、平衡能力、本體感知能力等的發(fā)展?fàn)顩r，改變以偏概全的評價視角，充分認(rèn)識爬行運(yùn)動對綜合能力發(fā)展的作用。

2.系統(tǒng)性評價爬行活動的設(shè)計與實施狀況

爬行運(yùn)動的活動設(shè)計與實施是實現(xiàn)爬行促進(jìn)幼兒各方面發(fā)展目標(biāo)的落地環(huán)節(jié)，完整性、系統(tǒng)性、有效性是評價爬行活動開展的重要維度。完整性是指爬行類型是否完整、爬行方式是否全部覆蓋；系統(tǒng)性是指內(nèi)容安排是否循序漸進(jìn)，按照動作的由簡到難，連貫地安排爬行類型、爬行方式的開展順序；有效性主要是指每次活動中幼兒爬行動作的掌握情況，可以通過不同動作掌握程度的人數(shù)比例來反映，例如可以在10秒內(nèi)爬5米的幼兒有10名、在20秒內(nèi)爬5米的幼兒有20名等。同時，有效性還包括爬行活動開展的時長與頻率，時長根據(jù)幼兒身體狀態(tài)和精神狀態(tài)而定，即心理時長而非鐘表時長；頻率遵循合力訓(xùn)練間隔原則，即尋求兩次訓(xùn)練之間的適宜間隔時間[1]17-18,例如較小訓(xùn)練量時每天都可以開展爬行活動，中等強(qiáng)度訓(xùn)練時應(yīng)隔天進(jìn)行等。

參考文獻(xiàn)

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