導語：如何才能寫好一篇大學心理學論文，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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（一）系統(tǒng)的訓練內(nèi)容：積極情緒、積極人格、積極人際關(guān)系積極心理學有三大基石：第一是積極情緒研究，如愉悅、滿意、樂觀、希望、感恩和寬恕等和主觀幸福感相關(guān)的內(nèi)在體驗。第二是積極特質(zhì)研究，其中最主要的是人的優(yōu)勢和美德，并且認為發(fā)揮積極特質(zhì)是實現(xiàn)幸福人生的根本途徑。第三是積極社會組織系統(tǒng)研究，如牢固的家庭、民主的社會、廣泛的道德等，以及它們?nèi)绾未龠M積極特質(zhì)的發(fā)展。在我國大學生心理訓練過程中，基于積極心理學的理論指導，從個體和群體層面，建構(gòu)積極情緒訓練、積極人格特質(zhì)訓練、積極人際關(guān)系技能訓練的內(nèi)容體系，將整體上促進大學生幸福感的各個方面，從而幫助大學生掌握幸福技能，實現(xiàn)幸福人生。其中積極人格特質(zhì)訓練是核心內(nèi)容，成為積極情緒體驗、積極人際關(guān)系訓練的基礎(chǔ)；積極情緒體驗是個體層面主觀感受，積極關(guān)系獲得是群體層面交往技能與幸福獲得的保障條件。同時，在積極心理學三大研究體系內(nèi)，積極心理學家們建構(gòu)了大量的理論來解釋什么是幸福、如何獲得幸福，如賽里格曼的幸福五元素學說、弗雷德里克森的積極情緒擴展－建構(gòu)理論、艾利克斯的情緒ABC模式、希斯贊米特哈伊的“心流”學說、弗蘭克爾的人生意義觀等等，這都將是積極情緒、積極人格、積極人際關(guān)系訓練的核心主題和重要方法來源。

（二）體系化訓練方法與原則：理論、研究、應(yīng)用大學生心理訓練應(yīng)基于積極心理學理論的指導、科學實驗的證據(jù)及有效的訓練方法，訓練過程要堅持理論性、研究性和應(yīng)用性原則。首先，大學生心理訓練目標、內(nèi)容、方法受到積極心理學理論的指導，同時心理訓練過程中也有必要進行理論傳授、闡釋，這不僅可以讓學生理解為什么這樣訓練，而且清楚怎樣配合和自我練習才能導致更好的效果。忽視理論的關(guān)照，心理訓練就會流于表面，甚至導致游戲化和娛樂化。其次，積極心理學以事實為依據(jù)，經(jīng)過嚴謹?shù)目茖W方法得出結(jié)論，具有科學性?；诜e極心理學的大學生心理訓練也要堅持研究性原則，即一方面通過傳達幸?？茖W增強訓練的說服力，另一方面也要加強大規(guī)模的人群調(diào)查、對照組實驗設(shè)計、跟蹤調(diào)查等，力求掌握我國大學生心理訓練有效性的實證研究結(jié)論，以更好地實現(xiàn)訓練目標。最后，應(yīng)用性原則是指不能只停留在理論闡述與研究的結(jié)論解釋上，而將它們進行必要的、合理的應(yīng)用轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化成容易被理解和接受的各種訓練方法的具體設(shè)計，使得理論、研究結(jié)論與應(yīng)用緊密結(jié)合，如先測試、再干預(yù)、再測試的訓練過程，融理論、研究和應(yīng)用為一體，既避免枯燥，又增強趣味。同時，不僅是課堂上進行有效的研究和應(yīng)用，整個訓練環(huán)境也要嵌入積極觀念，教授生活中便于應(yīng)用的幸福心理技巧。

二、積極心理學視域下對大學生心理訓練過程的思考

（一）幸福感覺提升，積極情緒體驗訓練積極情緒的擴展－建構(gòu)理論認為積極情緒讓我們感覺良好，即它不僅反映成功和健康，還能夠產(chǎn)生成功和健康；積極情緒改變我們的思維，即拓展常規(guī)之外更廣泛的思想和行為意識；積極情緒改變我們的未來，使我們能夠發(fā)現(xiàn)和建構(gòu)新的技能、新的關(guān)系、新的知識和新的生存方式。幫助大學生識別、喚醒、體驗積極情緒并成為習慣化技能，首先就要根據(jù)積極心理學關(guān)于情緒研究的分類，即有關(guān)過去的、現(xiàn)在的和未來的積極情緒三類，針對性地開展訓練活動，幫助學生保持面對過去、現(xiàn)在和將來的積極情緒的連貫性，從而抵御消極情緒，提高生活滿意度，獲得主觀幸福感。面對過去的積極情緒有滿意、滿足、成就感、驕傲、平靜等，如何獲得這些情緒？積極心理學從改變認知、學會感恩等角度進行了深入的研究。在大學生心理訓練過程中，改變認知訓練，就是要講解情緒與認知的關(guān)系，即所有過去的情緒都是由思維和解釋啟動的，而不是事件本身引起的，尤其是要幫助學生糾正教條的決定論，即過去不幸影響未來的錯誤觀念；其次，進行感恩訓練，就是要通過課堂感恩記錄、感恩沉思、感恩分享，課后記感恩日記、“感恩拜訪”等的練習有效改變大學生對過去事件的情緒體驗，獲得內(nèi)心的平靜和滿足。面對未來的積極情緒包括樂觀、希望、信心和信任等，如何引發(fā)這些情緒？積極心理學認為可以通過改變對未來的希望而實現(xiàn)。在心理訓練過程中就是要幫助大學生獲得習得性樂觀，從訓練積極樂觀的解釋風格開始。首先，教授艾利克斯的情緒ABC模式，通過講授理論及案例分析、完成句子等形式讓大學生認識到對事件的看法和解釋而不是事件本身決定了自己的情緒和行為。其次，教授反駁悲觀的技巧。如采用完成句子、續(xù)寫故事等方式傳授自我對話和自動思維反駁技能。具體可采取當悲觀想法出現(xiàn)時，先進行舉證、再擴展解釋來發(fā)現(xiàn)自己對事件的曲解，從而打破破壞性習慣思維等。最后，教授減少悲觀想法的技能。如通過三步走的方法，分別試想最壞、最好和最可能的情形，然后針對最可能的情形制定一個應(yīng)對計劃并實施。以上訓練方法都可以根據(jù)大學生實際生活情境進行案例編排展開。面對現(xiàn)在的積極情緒體驗主要包括“愉悅”和“滿意”。積極心理學并不排斥合理的培養(yǎng)愉悅感以獲得當下的幸福體驗。當然，面對現(xiàn)在的積極情緒僅僅停留在愉悅感上是不夠的，還要將其提升到更高層次的幸福體驗，即面對當下的“滿意感”。如獲得當下的愉悅感可以通過訓練大學生的正念，讓他們學會在心靈安靜中全心與當下同在，承認、接納和審視正在發(fā)生的不幸、消極情緒等，從而激發(fā)直面它們的信心、勇氣和能力。而滿意感的獲得，則需要大學生必須付出努力和意志力，因為它來自于自身優(yōu)勢和美德的展現(xiàn)。幫助大學生識別、展現(xiàn)和發(fā)揮自身的美德和優(yōu)勢的所有途徑都有助于他們獲得滿意體驗而感到幸福，如讓他們?nèi)椭鷦e人、做自己感興趣的事、發(fā)揮潛能進行作品創(chuàng)造等等。

（二）幸福品質(zhì)培養(yǎng)，積極人格特質(zhì)訓練關(guān)于優(yōu)勢和美德的人格特質(zhì)是積極心理學研究的核心內(nèi)容。積極心理學認為人類身體中都有著基于進化需要而遺傳自遠古的優(yōu)勢有待展現(xiàn)，每個個體如果能在每天的生活中運用這些優(yōu)勢，不僅能獲得當下的積極情緒體驗即滿意感，而且可以幫助他們緩沖和對抗自身缺點、疾病、挫折和不幸等等。因此，訓練大學生如何識別、展示、運用他們自身的美德和優(yōu)勢，成為積極人格特質(zhì)訓練的核心，也勢必會促進其良好人格發(fā)展，最終實現(xiàn)幸福人生。積極心理學研究了整個世界橫跨3000年歷史及不同文化，歸納出人類普遍存在的六種美德，為了建構(gòu)和測量及實現(xiàn)這些美德，將它們細化后提出24項性格優(yōu)勢，而培養(yǎng)這24種性格優(yōu)勢則是實現(xiàn)六種美德的途徑。為了測量這六大美德和相應(yīng)的24種性格優(yōu)勢，Park等人編制了“優(yōu)勢行動價值問卷VIA－IS”，現(xiàn)已被數(shù)百萬人廣泛使用，而我國的研究者段文杰等對這一問卷進行了中國大學生的適用性研究，結(jié)果表明，除美德結(jié)構(gòu)劃分不合理外，VIS－IS可以作為測量中國大學生性格優(yōu)勢的工具。［5］研究表明性格優(yōu)點存在跨文化的普遍性，并且性格優(yōu)點與優(yōu)良表現(xiàn)、主觀幸福感以及創(chuàng)傷后成長呈顯著的正相關(guān)。［6］因此，識別我國大學生個體及群體的突出性格優(yōu)勢，針對性地加以訓練是十分必要的，不僅能解決大學生群體現(xiàn)存的心理問題，而且還能有效提升幸福感。第一步，就是要運用“優(yōu)勢行動價值問卷”對大學生個體和群體的性格優(yōu)勢進行評估和識別，為展示和應(yīng)用性格優(yōu)勢訓練打好基礎(chǔ)；第二步，就要在訓練過程中幫助大學生進行優(yōu)勢性格展示，可以采用小組優(yōu)勢討論的方式，一起分享自身有哪些優(yōu)勢，曾用哪些優(yōu)勢幫助過別人，如何利用這些優(yōu)勢建立良好的人際關(guān)系等等；第三步，就需要幫助大學生更廣范圍應(yīng)用這些性格優(yōu)勢，如設(shè)置高難度的團隊任務(wù)，發(fā)揮團隊優(yōu)勢才能克服的挑戰(zhàn)，任務(wù)完成前小組討論團隊優(yōu)勢，任務(wù)完成后每個人寫下“挑戰(zhàn)中的優(yōu)勢”故事，并進行集體分享等。同時要開發(fā)“性格優(yōu)勢運用”的家庭作業(yè)方案，在社會生活真實環(huán)境下促進積極人格品質(zhì)的培養(yǎng)。

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（一）預(yù)防和解決大學生諸多心理問題的需要。目前的大學生主體上是健康和諧、積極向上的，但依然存在著諸多問題，其中不乏心理方面的問題，例如過于依賴網(wǎng)絡(luò)，長期脫離社會現(xiàn)實，承受和克服挫折的能力越來越弱，受到挫折后自怨自艾、自嘆自惜、自責自恨，更有甚者還出現(xiàn)輕生的行為。大學生的心理問題越來越多，思想困惑日趨嚴峻，不僅影響了大學生的個體身心健康，而且也影響了國家高級優(yōu)秀人才的培養(yǎng)。這些存在于大學生群體中的心理健康問題日益引起教育工作者和社會的重視，越來越多的思想政治教育者自覺扮演“滅火人”的角色，即發(fā)現(xiàn)問題、解決問題、告誡警示等，盡管如此還是忽視了問題發(fā)生的源頭，沒有重視和提高大學生自身的心理防御能力。其實，大學生自身都具有某種積極的力量，他們自尊自立、求知欲強，重視自我發(fā)展，有進取心、愛心、同情心等，可以說，積極是大學生固有的重要本性。這些積極力量的發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)為大學生實施積極心理教育、培育積極心態(tài)、建立積極心理防御機制提供了成功的可能。如果思想政治教育者能夠及時發(fā)現(xiàn)大學生存在的積極力量，并對這些積極力量予以鼓勵、培養(yǎng)和發(fā)展，那么大學生完全可以依靠自己的力量預(yù)防并克服存在的心理問題，抑制并消除消極心理，這樣才能從根本上解決大學生存在的心理問題和思想困惑。

（二）完善和發(fā)展大學生思想政治教育理論的需要。心理健康教育作為高等學校德育的重要組成部分，與思想政治教育存在密切的關(guān)系，心理健康教育是大學生思想政治教育中的重要內(nèi)容和要求。積極心理學的興起與發(fā)展為大學生思想政治教育如何更有效開展心理健康教育提供了方向指導和思想保證。大學生的思想政治教育，需要借鑒積極心理學的成果，將積極心理學與思想政治教育整合在一起，融會貫通，以對大學生進行正確的思想引導為切入點，豐富大學生的思想政治教育理論，指導大學生思想政治教育工作的開展。

二、積極心理學對大學生思想政治教育的啟示與借鑒

將積極心理學整合到大學生思想政治教育中，需要關(guān)注大學生身上的積極力量，可以從價值取向上、方法上和實踐上三個方面達到兩者的統(tǒng)一，從而為提高大學生思想政治教育提高借鑒。

（一）價值取向上，尊重個體，以人為本。在價值取向上，積極心理學注重培育人的積極力量，追求個體的自我塑造能力，充分尊重個體，并善于挖掘個體固有的積極潛能。對于大學生思想政治教育工作而言，這種價值取向不僅符合當前大學生要求自主自立的心理，同時也是大學生思想政治教育應(yīng)該遵循的一個價值取向。這種尊重個體發(fā)展的價值取向可以充分認識大學生的個性特征和個性心理，更好的引導大學生思想政治教育堅持“以人為本”，有利于高校思想政治教育工作取得積極效果。

（二）方法上，積極借鑒，正確引導。積極心理學注重研究個體積極心理體驗，并利用這種體驗幫助個體獲得自信、發(fā)現(xiàn)自身潛能，這一點可以為思想政治教育方式提供借鑒，即大學生思想政治教育應(yīng)當在方法上注重肯定與鼓勵，糾正大學生思想問題的同時更加注重發(fā)現(xiàn)學生優(yōu)秀品質(zhì)、“灌輸式”說教的同時更加尊重學生個體想法、“引導式”教學的同時更加重視學生自我體悟。積極心理學不僅注重對個體的肯定，同時也研究如何通過各種訓練觀察個體的積極正向品質(zhì)。大學生思想政治教育應(yīng)當借鑒一些積極心理學的方法和成果，注重教育方式的科學化、民主化和人性化，豐富和發(fā)展大學生的思想政治教育理論體系，從而提高大學生思想政治教育的效果。

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[論文摘要]本文從心理學、生物學、發(fā)展心理學等角度研究了適應(yīng)及心理適應(yīng)的含義，分析了大學生活的特點及大學生面臨的心理適應(yīng)問題，剖析了大學生適應(yīng)障礙產(chǎn)生的原因，指出了大學生心理適應(yīng)能力培養(yǎng)的途徑和方法。

從高中到大學，不僅面臨學習環(huán)境、學習任務(wù)和內(nèi)容的變化，還面臨人際關(guān)系的重新建構(gòu)和新的文化環(huán)境的適應(yīng)。不論你是激動，還是緊張，每個新來的大學生都將有一段調(diào)整自己原有認知和行為的適應(yīng)過程。

一、心理適應(yīng)的內(nèi)涵

適應(yīng)是有機體對環(huán)境變化做出的反應(yīng)。它既是一個過程，也是一種狀態(tài)。它可以概括為兩種相輔相成的作用：同化和順應(yīng)。適應(yīng)狀態(tài)則是這兩種作用之間取得平衡的結(jié)果，某一個水平的平衡會成為另一個水平的平衡運動的開始。這種平衡——不平衡——平衡的動態(tài)過程就是適應(yīng)。

心理適應(yīng)是主體對環(huán)境變化所做出的一種反應(yīng)，人們生活的環(huán)境處于不斷的變化中，因此每個人都存在適應(yīng)問題，都會產(chǎn)生不斷適應(yīng)新環(huán)境的需求，適應(yīng)能力是個體生存與發(fā)展的必備能力。心理適應(yīng)是一個重建平衡的動態(tài)變化過程。適應(yīng)的主要任務(wù)就是使主客體之間的不平衡狀態(tài)重新恢復平衡，因此適應(yīng)的直接目標是建立平衡，其根本目標是主體自身的發(fā)展。

心理適應(yīng)的內(nèi)部機制是同化與順應(yīng)的平衡。同化是指將客體納入主體已有認知結(jié)構(gòu)或行為模式的過程，順應(yīng)則是指調(diào)整原有的認知結(jié)構(gòu)或行為模式以適應(yīng)環(huán)境變化的過程。二者都是對環(huán)境做出反應(yīng)和對自身進行調(diào)節(jié)的過程。因此，心理適應(yīng)實際上是一個自我調(diào)節(jié)的過程。

二、大學生活的特點與心理適應(yīng)問題

（一）大學生活特點的變化主要有以下幾個方面

1．生活環(huán)境的改變。高中時期大部分學生就近上學，在家吃住，生活方面的許多事情由家長料理。上大學后，過上了集體生活，生活獨立性大大增強了，校園及周邊的文化環(huán)境和各種信息對大學新生必然帶來不同程度的影響和沖擊，如何相互溝通和重新建構(gòu)一個新的人際關(guān)系是需要一個學習和成長過程的。

2．管理方式的改變。在中學，學校對學生的管理和學習指導都比較具體，校規(guī)嚴格，學生自由支配的項目和時間不多。相比而言，大學的管理制度較為寬松，大學鼓勵學生的個性發(fā)展，大學生在學習科目、時間支配、生活安排等方面的自由空間相對較多。

3．教學方式的改變。大學教育是專業(yè)教育和通才教育的結(jié)合，一方面，課程門類多，內(nèi)容深和新，教學節(jié)奏快，自學時間增加，課程自選機會增加；另一方面，在一個班級授課的教師多，因而與學生在課后的溝通較少，學習效果及其知識的鞏固全靠學生自己的自覺性了，從中學到大學，是從被動的“要你學”向主動的“我要學”學習模式的轉(zhuǎn)變。

4．比較群體的不同。大學生在中學時代，可能都是班上的佼佼者，優(yōu)越感和自尊感較強，而到了人才聚集的大學，大部分同學以前的學習優(yōu)勢逐漸淡化或消失，這種落差往往使不少人產(chǎn)生失落感和自卑感。同時，大學校園的各種學生活動更加豐富，文藝體育才藝的比試更加突出，非智力因素的發(fā)展水平顯出更加明顯的差異。

（二）大學生面臨的心理適應(yīng)問題主要有以下幾類

1．獨立生活困擾。主要指離開父母和家庭后，在集體生活、飲食習慣、錢財管理以及如何處理各種生活事務(wù)方面的困惑。如何克服孤獨感和思家情緒是新生適應(yīng)階段的主要問題。

2．資源利用困擾。主要指不知如何利用大學各種生活資源、學習資源，或擔心有關(guān)信息無處獲得的焦慮。

3．人際關(guān)系困擾。主要是指在新的環(huán)境中如何結(jié)交新的朋友和建立良好的人際關(guān)系，如何與異性溝通，如何融入新的班集體，如何擺脫對中學人際關(guān)系的依賴感等。

4．學習能力困擾。主要指對學習方法、內(nèi)容和形式的不適應(yīng)狀況。大學教育內(nèi)容多，進度快，沒有人直接督促學生的學習，學生自由支配的時間多。對習慣于被動學習、自學能力不強的學生來說，就有可能產(chǎn)生學習上的壓力與困難。

5．職業(yè)目標困擾。這是指對就讀專業(yè)的了解、滿意度以及對未來職業(yè)前途的茫然感。不少大學新生是聽從父母的意愿報考專業(yè)的，自己對所學專業(yè)的培養(yǎng)目標和就業(yè)市場并不熟悉。職業(yè)目標困擾感強烈的學生，不能正確認識和評價自己的專業(yè)，容易產(chǎn)生失落感。

三、大學生適應(yīng)障礙的原因分析

大學生適應(yīng)障礙的產(chǎn)生是環(huán)境與個體相互作用的結(jié)果，其原因有內(nèi)部原因也有外部原因。

（一）理想與現(xiàn)實的落差，造成心理沖突

每個年輕的大學生都有自己的遠大理想，對未來充滿期待與希望。大學生常常按照理想來規(guī)劃自己的生活、學習、婚戀和擇業(yè)。然而現(xiàn)實的復雜性，常常使得理想不能實現(xiàn)，造成心理沖突。

1．對大學的不滿意。對于剛剛進入校園的新生來說，現(xiàn)實的大學生活并非想象中的那樣詩情畫意，學習也不是預(yù)料中的那樣妙趣橫生，面對的是“一個書包兩只碗，寢室——教室——圖書館”新的“三點一線”式的生活，一種失落的心理油然而生。產(chǎn)生這種失落的主要原因：一是中學老師為了激發(fā)同學們的學習熱情，鼓吹大學“天堂論”，過分渲染大學美好的后果；二是新生對大學回報期望值偏高所致。

2．對專業(yè)的不滿意。有的新生由于沒有考上自己“感興趣的專業(yè)”或“熱門專業(yè)”，或認為自己所學的專業(yè)沒有前途便開始埋怨自己的專業(yè)。對專業(yè)的不滿意主要還是源于學生自身的原因：其一，不能處理好直接興趣和間接興趣的關(guān)系。其二，缺乏對專業(yè)的全面認識，容易對專業(yè)產(chǎn)生偏見。其三，學習內(nèi)在動機不強，學習興趣驟然下降。

3．目標的真空狀態(tài)。考上大學后，不少學生首先想到的是如何讓緊張的神經(jīng)和疲憊的身心得以調(diào)整和放松，沒有主動確定新的目標。學生往往被動按照學校的安排簡單而重復地生活，不知道自己喜歡什么，能做什么，所以，大學雖然比高中自由，但許多新生會感嘆大學沒有高中充實。

（二）自我優(yōu)勢的喪失，產(chǎn)生角色定位偏差

1．社會角色的理想化?？忌洗髮W意味著進入享受精英教育的行列，社會地位一夜之間發(fā)生了明顯的改變，社會角色也隨著發(fā)生變化。在人們的期望中大學生各方面應(yīng)該都是比較優(yōu)秀的，是全面發(fā)展的“理想角色”。大學生自然感到社會對自己期望的變化，自我期望也無形中隨之提高了。但往往對未來生活和學習過于理想化，缺乏充分適應(yīng)大學生活的心理準備。

2．“優(yōu)秀生”的多元化。大學生都有很強的自我表現(xiàn)欲望，然而要想保持高中時期的“光環(huán)”和理想角色并不容易。高校追求優(yōu)秀的價值多元化，不僅看重知識，而且也注重能力。這種評價體系的改變，一方面為大學生自我展現(xiàn)提供了寬闊的舞臺，另一方面也淡化了學習成績在評價中的權(quán)重。不少新生由于沒有適應(yīng)這種多元化的優(yōu)秀生的價值觀念，容易出現(xiàn)心理失衡。

3．自我認知失調(diào)。大學作為一個人才精英聚集的群體，不少在中學時代的佼佼者到大學后只能處于中間狀態(tài)，甚至變得相對落后，一些同學難以接受自己不再是優(yōu)秀人物的現(xiàn)實，情緒上產(chǎn)生明顯的波動。這種反差和心理不平衡狀態(tài)導致自我認知失調(diào)。

四、大學生心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)

心理適應(yīng)能力是指一個人根據(jù)客觀環(huán)境要求，主動采取對策，在一定程度上適應(yīng)環(huán)境的能力，即一個人與現(xiàn)實生活和諧相處的一種能力。它與大學生人格發(fā)展密切相關(guān)，也是大學生人格發(fā)展的必然任務(wù)。

（一）樹立“四個學會”的發(fā)展觀

從發(fā)展心理學的角度來分析，大學生心理適應(yīng)實質(zhì)是個體內(nèi)部人格發(fā)展與外部環(huán)境之間相互作用的必然結(jié)果。

1．學會做人。大學生首先要學會做人，適應(yīng)與發(fā)展的目的在于使人日臻完善；使人格成熟，不斷增強自主性、判斷力和個人的責任感；使人擁有正確的人生觀、價值觀，擁有明確的倫理道德觀念和是非觀念，能夠遵守社會公德，使自己的各項行為符合新時期大學生的行為規(guī)范。

2．學會做事。大學生要有敬業(yè)精神和社會責任感，要有獨立的生活管理能力，獨立選擇、獨立決斷、獨立處理問題的能力和應(yīng)付各種情況和各種環(huán)境的工作能力，能夠不斷積累相關(guān)的做事經(jīng)驗，工作富有成效。

3．學會與人共處。在現(xiàn)代社會中，與人和諧共處，既是一種人際交往技能，也是人生成功的一種人際資源。大學生應(yīng)對他人有尊重真誠的態(tài)度，能夠接納他人的長處與不足，能夠與他人進行良好的溝通，在溝通中建立親密的合作關(guān)系，在相互交流與分享中促進自我和他人的成長與發(fā)展。4．學會學習。學習是一個終身的任務(wù)。大學生應(yīng)該熱愛學習，不斷用新的知識充實自己，不但學會本專業(yè)知識，而且學習與之相適應(yīng)的各種人文和自然科學知識，擁有跨學科的交融能力，擁有綜合分析問題、解決問題和在復雜信息環(huán)境下檢索和判斷的能力，擁有不斷創(chuàng)新的能力。

（二）全面發(fā)展自我能力

1．發(fā)展能力。在大學期間，大學生應(yīng)增進和發(fā)展多方面的能力，包括智力、體力、社交能力等，有能力是樹立自信心的基礎(chǔ)。

2．管理情緒。大學生們每天面對許多挑戰(zhàn)，有些來自學習方面，還有些來自人際關(guān)系、家庭、生活等方面，從而產(chǎn)生種種積極的和消極的情緒，大學生要充分了解自己、認識自己的情緒，并以恰當?shù)姆绞絹硖幚碜约旱那榫w。

3．通過自主邁向相互幫助。作為大學生，學習獨立生活和自己獨立承擔責任是十分重要的。同時也要學習如何相互幫助、相互包容，因為每個行為都會影響自己和他人，在有些情況下個人需要做出犧牲和讓步以達成共識。

4．發(fā)展成熟的人際關(guān)系。建立成熟的人際關(guān)系十分重要：一是要容忍和欣賞別人與自己的不同；二是要有能力與別人發(fā)展融洽的關(guān)系。維持這樣一種親切融洽的關(guān)系需要自我認識、自信心及溝通技巧等。

5．確立自己的角色地位。確立自己的角色地位對于大學生來說十分重要，它既影響自我評價、自尊心、自信心的建立，同時也影響他人對自己的滿意及接納程度。

6．發(fā)展目的。發(fā)展目的包括做出計劃，定出方向，明確目標，根據(jù)目標在以下三個方面定出次序：一是職業(yè)上的計劃及期望；二是個人興趣；三是對人際關(guān)系及家庭的責任。

7．發(fā)展整合。大學生的價值信念是引導他們行為的方向，也是他們?yōu)槿颂幨赖脑瓌t。整合的意思是指將自己行為與價值保持一致，同時顧及別人的利益、尊重別人的意見。

（三）加強新生的心理適應(yīng)教育，加快角色的轉(zhuǎn)變

學校要采取有力措施，有計劃、有步驟地實施科學有效的新生心理適應(yīng)教育，使大學生盡快適應(yīng)學校教育教學管理模式。

1．提升學習意識。利用新生充滿好奇心、可塑性強的特點，加強對學校自然環(huán)境和學校文化的教育，建立新生對學校的歸屬感和對專業(yè)的學習興趣。對新生進行有關(guān)學校的資源狀況和管理制度以及學校的悠久歷史和發(fā)展前景的教育，激發(fā)學生的愛校熱情。

2．加強自我認識。對自我的重新認識和評價需要勇氣和智慧，學校要加強對個體的情感關(guān)懷和情感激勵。與特殊學生加強交流，了解學生遇到的心理困惑，鼓勵學生積極面對各種適應(yīng)問題，從心理上、思想上以及實際生活上幫助學生加深對問題的認識，尋找問題的解決途徑。貧困地區(qū)、離異家庭以及外地的學生群體容易產(chǎn)生自卑心理；而以往學習優(yōu)秀以及擔任學生干部的學生群體容易產(chǎn)生失落心理，往往出現(xiàn)自我認知偏差和目標迷失問題。

3．重建個人目標。學校要注重加強學生的目標激勵，幫助新生樹立目標體系。要引導學生在自我全面認識的基礎(chǔ)上，做出科學的自我評價；加強學生對優(yōu)秀大學生多元化的認識，正確處理學習與人格發(fā)展的關(guān)系，正確處理好全面發(fā)展和重點發(fā)展的矛盾，在全面提高的基礎(chǔ)上有步驟、有重點地發(fā)展；引導新生根據(jù)自己的特點和現(xiàn)有的資源，主動培養(yǎng)自己的興趣和興奮點，激發(fā)自身潛力；引導新生克服樣樣爭先進和急功近利的心態(tài)，“長計劃，短安排”，并保持目標體系的靈活性。

（四）正確處理生活應(yīng)激事件

針對大學生所面臨的各種壓力來源要有一個清楚客觀的認識和充分的心理準備，打破大學的理想化和神圣化，克服“大學是享受天堂”的錯誤思想，樹立迎接挑戰(zhàn)，正視挫折，不斷磨練和發(fā)展的理念。只有樹立科學的發(fā)展觀，才能做到有備無患，才能降低心理的挫敗感，采取更為積極主動的行動，更好的適應(yīng)大學生活。

（五）培養(yǎng)積極的應(yīng)對挫折的方式

1．要正確認識和對待挫折失敗所帶來的苦惱。對失敗要有精神準備和正確認識，挫折和失敗是在所難免的，失敗常常給人帶來煩惱和痛苦；受挫時不要把注意力放在體驗自己的痛苦上，把注意力轉(zhuǎn)移開來，使挫折的消極影響大大縮??；要積極擺脫痛苦和消極情緒的干擾，待情緒穩(wěn)定后，集中精力去認識挫折本身。

2．面對挫折，認清問題，冷靜分析。要敢于面對挫折，當你正視困難挫折時，它就變得不那么有力了，認清了挫折的局部性和暫時性，就會大大激勵我們的信心和斗志；需要對挫折全面分析，找出失敗的主客觀原因，從而提高個人的認識，利用積極因素，克服不利因素，抓住主要矛盾，找到解決問題的策略和方法。

3．積極行動，尋求轉(zhuǎn)機，走自己的成功之路。面對困難和挫折，不僅需要有正確的態(tài)度，更重要的是積極行動，尋求解決方法。找到問題的原因之后，要積極地創(chuàng)造條件加以改善；需要將毅力和正確方法結(jié)合起來，既要具有堅持不懈的毅力，又要具有創(chuàng)造能力和正確的方法，才能收到事半功倍的效果；當我們經(jīng)過努力還不能成功時，就不妨換個方向，改變目標，再作嘗試，可能會獲得新的發(fā)展機遇，從現(xiàn)有的條件中找到更適應(yīng)自己的發(fā)展和努力方向，與環(huán)境更好地協(xié)調(diào)起來。

參考文獻：

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［5］石林編著.健康心理學.北京師范大學出版社，2001.

篇4

【論文摘要】：當代大學生的心理健康問題，不僅關(guān)系到大學生的個人成長，還關(guān)系到整個社會和民族未來的發(fā)展。因此，重視大學生的心理發(fā)展歷程，了解大學生的心理狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)大學生的心理疾病從而正確引導大學生排除心理障礙、消除心理陰影、預(yù)防心理疾病是目前高校教育的首要任務(wù)。

一、大學生心理健康問題的具體表現(xiàn)

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和困難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)；而心理障礙則是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，它出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因身心疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等。心理健康問題的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)以下幾個方面：

1.對大學生活感到極度不適應(yīng)。人的一生中會有多次的生活環(huán)境的變遷，每次環(huán)境的改變都有一個從不適應(yīng)到逐漸適應(yīng)的過程。人的適應(yīng)能力與自身的生活能力有關(guān)，并受到性格和智慧的影響。一般而言，在當代的在校大學生中，不適應(yīng)問題在大一的新生中表現(xiàn)的尤其明顯。大學生第一次離開父母來到一個陌生的城市、陌生的環(huán)境和一群陌生的同齡人生活在一起，心理上會發(fā)生強烈震蕩。當代的大學生，大部分都是新一代成長起來的獨生子女，在家里是父母眼中的特寶兒，在學校是老師眼中的天之驕子，他們在生活上對父母有種很強的依賴感，在心理上又有一種很強的優(yōu)越感，這也是導致他們環(huán)境適應(yīng)能力不強的主要原因。大學生活不適應(yīng)問題是大學生心理問題中一個不容忽視的問題，可以說，大學生的其他很多心理問題也是因為一開始適應(yīng)問題沒解決好而引起的，這應(yīng)該引起高校教育的足夠重視。

2.人際交往障礙。從人的本質(zhì)上來看，人是一種"社會關(guān)系的總和"，人要想在社會上獲得生存與發(fā)展，就必須處理好人與人之間這種復雜的關(guān)系。尤其是對大學生而言，離開父母、離開家來到一個陌生的集體當中，更始要學習如何處理好人際關(guān)系。大學是通向社會的橋梁，當代的大學生一方面希望不斷擴大交往范圍，通過交往獲得信息，達成互相理解，滿足人際交往的需要；另一方面他們的交往能力和交往條件又有很大的局限性，不能完全適應(yīng)所面臨的交往情景。他們既要和人交往，但又不善于交往，因此會感到孤獨和寂寞。同時，在與他人相處時，如果與周圍人關(guān)系融洽，心情就會舒暢，關(guān)系冷淡或緊張，就會心煩意亂。大學生的人際關(guān)系是多方面的，如果處理不好，心理上就會產(chǎn)生孤獨，情緒上自然低沉壓抑。從品質(zhì)道德方面講，自私、蠻橫、孤傲、猜忌、心胸狹窄的人在集體環(huán)境中不受人歡迎。同時，從小在封閉環(huán)境中長大的學生容易發(fā)生交往問題，怕和人打招呼，怕與人接觸，在集體場合不敢大聲說話，與異性接觸感到緊張等心態(tài)，這些都與缺乏社交經(jīng)驗有關(guān)。馬加爵的案子就是大學生在人際交往方面最典型的代表，因為過度的人際交往障礙，引發(fā)心理畸形，實施暴力行為。

3.戀愛問題。大學生戀愛人數(shù)日益增加，而且越來越早期化?，F(xiàn)在大學生中戀愛問題也是心理問題的主要方面。戀愛是大學生生活中的一個重要內(nèi)容。他們正處于所謂"戀愛季節(jié)"，限制他們戀愛是不實際的，只能正確引導。圍繞戀愛產(chǎn)生的心理問題有多種表現(xiàn)：有的因沒有異性朋友而難耐孤獨，煩躁，情緒不定；有的一廂情愿陷入單相思，無法自拔，引緒低落；有的面臨幾個追求者無法選擇；也有的發(fā)現(xiàn)兩人不合適想中斷關(guān)系的；有因誤會或為誤解、猜疑所困擾，憂心忡忡、郁郁寡歡的；有為失戀痛不欲生，并由此而產(chǎn)生強烈自卑、憂郁、焦慮、悲憤甚至絕望的等等。戀愛最使人激動，也最易于給人帶來痛苦。因戀愛引發(fā)的抑郁、精神障礙，甚至自殺、他殺，在大學校園也不在少數(shù)。

二、大學生心理健康問題成因剖析

當代的青年大學生正處在生理、心理發(fā)展的重要階段，生理發(fā)育基本成熟、心理發(fā)育尚未確定，尤其是情感豐富與情緒不穩(wěn)定的矛盾狀態(tài)十分明顯。

社會轉(zhuǎn)型、改革開放、經(jīng)濟轉(zhuǎn)軌、東西方文化的交匯、碰撞、融合，市場的激烈競爭，使得人們的思想觀念、生活方式發(fā)生了深刻變化，引起了人們心理的巨大震顫。我認為造成這種狀況的原因主要有以下幾個方面：

（一）生理與心理發(fā)展不平衡

由于家長對子女的過高期待、過分保護、關(guān)愛，造成孩子生活能力差，對家長的依賴性強，導致孩子認知和情感發(fā)育不正常，致使當前大學生心理斷乳期延長。當前，許多家長對孩子過分保護和關(guān)心。為了讓孩子專心讀書，大多數(shù)家長把孩子生活中所有的瑣事都承包下來，造成孩子的生活能力差，對家長依賴性強。過分的溺愛易造成孩子的"自我中心意識"，認為別人的付出是應(yīng)該的，自己有權(quán)利得到父母的愛和照顧，而無需盡義務(wù)。不能約束自己的行為，行動時不考慮后果。孩子生理成熟了，認知能力和心理卻未成熟，生理與心理發(fā)展不平衡。長期以來，在高考指揮棒的調(diào)遣下，學校和家長在教育學生的過程中往往采用應(yīng)試教育的方法，只重視智力教育，而沒有將培養(yǎng)學生心理素質(zhì)滲透到其中，忽略了學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓練。可以說當代大學生的心理問題從高中開始就已經(jīng)存在，父母整天的叮囑、監(jiān)督、束縛和管制限制了學生的自由，使他們產(chǎn)生了強烈的抵觸情緒。這些都對學生的心理健康造成了不良影響，使其心理失衡，嚴重的會形成心理障礙。心理問題在新生入學時呈現(xiàn)潛伏狀態(tài)。由于擺脫了高考的壓力，學生普遍有一種如釋重負的感覺，可以暫時遠離緊張的學習生活。告別了高中階段高密度的課時、繁重的作業(yè)和頻繁的考試，學生體會到了難得的輕松感覺。開始了在學校的住宿生活之后，他可以長時間脫離家長的監(jiān)督和管束，從而獲得了從未享受過的獨立和自由。陌生的大學校園環(huán)境也使學生感到新鮮與好奇，對新事物和美好未來的憧憬使其暫時忘卻了心中的煩惱。盡管新的校園生活環(huán)境為學生對自己的心理問題進行自我調(diào)節(jié)創(chuàng)造了良好的條件，但是很多學生并沒有把握住這個有利的時機。高中時期形成的心理問題，在新生入學階段，其癥狀往往有所減輕甚至消失，但這并不意味著學生己經(jīng)徹底擺脫了心理問題的困擾，心理障礙仍以潛伏的狀態(tài)繼續(xù)伴隨著他們，一旦遇到其心理壓力過大或出現(xiàn)心理波動時，心理問題又會復發(fā)。

（二）維護心理健康的意識不足

學生未接受系統(tǒng)的心理健康教育，心理健康知識匾乏。根據(jù)2004年10月在北京師范大學對100名在校大學生所進行的調(diào)查，17%的學生表示自己對心理健康方面的知識非常了解，34%的學生表示對這方面的知識比較了解，而49%的學生表示對這方面的知識并不了解。由此可見，目前對大學生進行心理健康教育的狀況并不樂觀。心理健康教育能夠有效地防止學生心理問題的發(fā)生，但是，目前很多學校都只是流于形式或是缺乏相關(guān)內(nèi)容的課程，并沒有使心理健康教育發(fā)揮實質(zhì)上的作用。缺乏系統(tǒng)的心理健康教育使學生原本脆弱的心理缺少了有效的防護機制，這不利于預(yù)防心理疾患。有的學生誤認為健康的概念只是局限于生理上沒有嚴重的疾病，在出現(xiàn)心理波動和心理失衡時，意識不到這些狀況會發(fā)展為心理障礙，這增加了預(yù)防心理疾病的難度。一旦出現(xiàn)心理問題，學生面對情緒失控的狀況，常感到非?？只?，找不到擺脫困境的辦法，不會向心理咨詢機構(gòu)求助。心理健康知識匾乏導致學生心理調(diào)適能力不足，從而增大了心理問題發(fā)生的可能性。由于缺乏系統(tǒng)的心理健康教育和心理健康知識，學生維護心理健康的意識不足。他們只關(guān)心自己的學習和身體健康狀況，忽視了心理健康的重要性，這埋下了誘發(fā)心理問題的隱患。"目前，大學生在心理健康方面存在認識上的偏差。首先，是對健康定義的片面理解，學生往往沒有認識到心理健康也同樣是評價一個人是否健康的重要內(nèi)容之一，很多學生只注重身體健康而忽視了心理健康。其次，是對心理健康標準的片面理解，學生通常容易認為心理健康就是沒’病’，只有患精神病的人才是有問題的，而對大多數(shù)人來講，不必考慮這個問題。此外，是對心理健康水平的片面理解，有的學生自認為沒有什么心理煩惱和心理困惑，就是心理健康水平高的人，學不學心理健康知識，重視不重視心理健康與自己無關(guān)，自我感覺良好。"這種錯誤的認識使學生在遇到情緒不良、心態(tài)失衡或是壓力過大等情況時，認為一時的心情不佳只是微不足道的小事，很快就會過去了，不至于危害到自己的身心健康，并沒有意識到自己的心理健康正面臨著心理疾患的威脅。缺乏維護心理健康的意識使很多學生錯過了避免形成心理問題的最佳時機。他們往往是在心理問題日益嚴重，以至于直接影響到其正常的生活時，才不得不采取應(yīng)急措施或是尋求心理咨詢的幫助。三、解決當代大學生心理健康問題的對策

造成大學生心理問題的原因是多方面的，因此相應(yīng)的解決對策也不應(yīng)是單一的。針對大學生存在的心理問題，如何及早疏導、干預(yù)，防患于未然，朔造大學生健康的人格，這是擺在高校教育工作面前的重要課題。解決當代大學生心理問題的對策，我認為應(yīng)主要從學校和學生自身兩方面來考慮。

（一）學校方面對策略

首先，要讓學生認識到挫折的普遍性和必然性。在教育過程中，要讓學生充分認識到挫折是普遍存在的。學校要通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力。不僅如此，學校還應(yīng)引導學生正視挫折，對困難和失敗有足夠的心理承受力，隨時做好應(yīng)對挫折的準備。

其次，要讓學生認識到挫折的兩重性。心理衛(wèi)生學認為，真正能引起適應(yīng)困難的，主要不是那些挫折、應(yīng)激和沖突本身，而是當事人對于它們的看法以及用來應(yīng)對的方法。挫折對個人的影響具有兩重性，只看到其消極影響是片面的，挫折的作用也有其積極的一面，它是一種內(nèi)驅(qū)力，能推動個體為實現(xiàn)目標而做出更大的努力，花費更多的精力，還可以增強個體的容忍力，提高認識水平。

（二）學生自身方面對策

首先，要對自己寬容，不過分追求完美，正確認識自身的缺點。要敢于承認自己的缺點和錯誤，如果學生能夠坦然地接受自身存在心理問題的現(xiàn)實，承認自己有缺陷并且敢于面對這一缺陷，那么心理問題對于他們來說也就不再可怕了。

其次，要正確地認識別人對自己的態(tài)度和評價?？偸沁^分在乎別人對自己的意見和看法，害怕讓別人失望，這是一種壓抑自我的思維方式和行為方式，是造成某些心理問題的主要原因。事實上，一個人無論怎樣努力，也無法滿足所有人的愿望，自我價值的實現(xiàn)并不是完全取決于他人的意見和評價。

最后，還要合理地釋放壓抑的情緒。大學生面臨著學習的壓力以及就業(yè)的抉擇，背負著較重的心理負擔，適當?shù)匦共粌H能有效預(yù)防心理問題的發(fā)生，還可以使學生的心理障礙在一定程度上得到緩解。

參考文獻

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篇5

隨著社會的發(fā)展和進步,人們的壓力與日俱增。而大學生正處于向社會過渡中,各方面發(fā)展還不盡完善,更易出現(xiàn)心理問題。相關(guān)調(diào)查顯示,心理障礙已成為近年來大學生休學、退學的第一位原因。大學生的心理健康已越來越不容樂觀。盡管許多機構(gòu)對大學生心理健康狀況開展了各種調(diào)查和研究,結(jié)果不盡相同,但結(jié)論是一致的,即占有相當比例的大學生存在心理問題。大學生面臨著學習、交際,情感,擇業(yè)等多重壓力,每位大學生在其成長的過程中都會遇到各種問題,遭遇種種挫折,而有些大學生缺乏自我調(diào)節(jié)能力,如得不到及時的幫助和引導,會影響他們的學業(yè)以及生活,乃至影響他們的一生。

因此有必要對在校大學生的心理健康進行深入分析研究,了解大學生一些基本心理問題,適時提出我校大學生心理健康教育和干預(yù)對策,緩解大學生壓力,并提高大學生的整體心理素質(zhì)。

2常見心理問題

2.1方法

采取整群抽樣的方法,從重慶大學心理咨詢機構(gòu)選取2009年度四月和五月份做心理咨詢的同學119人,以來訪者的登記的基本資料為依據(jù)。

2.2數(shù)據(jù)分析

我們對來訪者的情況進行定性和定量的分析。

2.2.1基本情況

學校心理咨詢機構(gòu)處于免費的,避免了經(jīng)濟問題帶來的來訪者的不公平性。從四月份和五月份的數(shù)據(jù)看出,來訪者中本科生87人,研究生32人(X2=17.9,P<0.05*);男生62人,女生59人(X2=0.27,P>0.05);理工科95人,文科24人(X2=42,P<0.01**)。大約10%的來訪者是在輔導員、同學或家長陪同下進行咨詢的,其余的都是自己主動來做心理咨詢的。其中42個來訪者并不是第一次來咨詢。

2.2.2心理問題歸類

從來訪者的心理咨詢問題來看,分為一般的心理問題和嚴重的心理問題,一般心理問題是指近期發(fā)生的,內(nèi)容尚未泛化,反應(yīng)強度不太強烈的情緒問題,能找到相應(yīng)的原因,思維合乎邏輯,人格也無明顯異常。而嚴重的心理問題指持續(xù)時間較長,患者很痛苦,嚴重影響生活的一些癥狀。

3討論

3.1基本差異分析

3.1.1性別,年級差異

來訪者在性別方面并沒有出現(xiàn)差異,即兩者的求助程度相差不大。而以往的研究認為,女生比男生更具備良好的心理素質(zhì),是因為女生獲得的社會支持普遍高于男生,女生在情感交流及人際中比男生更能釋放自己的情緒。但是此處的男女差異不大,可能與調(diào)查的總體樣本有關(guān),即此所學校的性別比例原本有懸殊,工科院校的男生比女生多,所以出現(xiàn)了咨詢中來訪者的男女性別差距不大。同樣,本科生和研究生,工科和文科的基數(shù)比例也不一樣,造成了差異。

3.1.2咨詢次數(shù)差異

從這兩個月的數(shù)據(jù)來看,有幾乎三分之一的同學不是第一次咨詢。我們上面提到,因為學校咨詢結(jié)構(gòu)的免費,一方面排除了因經(jīng)濟因素造成的不公平,同時也有弊端,有少數(shù)同學覺得咨詢很舒服,似乎上癮了,咨詢的次數(shù)頻繁。而學校咨詢機構(gòu)的師資畢竟有限,導致了一些真正需要幫助的同學得不到幫助,涉及到資源限制問題。

3.2心理問題

進入大學后生活方式發(fā)生了一些改變,有些大學生出現(xiàn)了不適應(yīng),學習方面的吃力,人際交往的困惑,情感上的困擾,就業(yè)上的擔憂等一系列問題,也有因此出現(xiàn)焦慮過度,失眠,抑郁等嚴重影響學習生活,更進一步加劇了心理問題。

從上面的調(diào)查中看出,人際交往(23.5%),學習(16.8%),情感(9.2%),就業(yè)(8.4%),經(jīng)濟(8.4%),抑郁、焦慮、軀體障礙(10%)也占了很大一部分,還有一部分同學是其他問題,如家庭問題等。

3.2.1人際交往方面

人際交往在大學生活中占有很重要的地位,是大學生活的劑,當人際關(guān)系不當時,或者感到不被他人接受時,會感到壓抑等狀況。主要表現(xiàn)在當與他人意見分歧時,不能有效的溝通,化解問題,尤其表現(xiàn)在同宿舍的同學身上,咨詢中發(fā)現(xiàn)大一、大二的女生尤為嚴重,因為女生一般比較敏感,加上大一、二同學交際經(jīng)驗不足,往往在遇到問題時不能控制彼此的情緒,導致人際關(guān)系緊張。

3.2.2學習壓力

學習方面主要是針對本科生,尤其是大一新生,學習方式與以前發(fā)生很大的改變,老師不再是就每個具體的小題進行解答,而是方法和方向性的指導,而新生還不能完全適應(yīng),需要花費很多時間去思考,工科的學生更為明顯。造成的學習壓力很大,有些同學甚至因此導致暫時的焦慮,失眠等。李敏等人也有相關(guān)研究。

還有一方面是大四的畢業(yè)生面臨就業(yè)和考研的沖突,不知道是否繼續(xù)學習,深究原因,可能與缺乏目標,逃避目前就業(yè)有關(guān)。有一大四學生,談及自己因為學習感到焦慮,本專業(yè)出現(xiàn)掛科,又想考外專業(yè)的研究生,在矛盾與沖突中,無法正常學習,深感痛苦之極。

3.2.3情感方面

情感方面的問題,主要是針對本科生的高年級及研究生。在戀愛中不知怎么正確處理感情,加上一些出現(xiàn)同居等問題,而大學生沒有很多人生經(jīng)驗,在雙方出現(xiàn)問題時,不能夠?qū)捜萑套寣Ψ?有男生甚至出現(xiàn)毆打女方的行為。特別是一些即將面臨畢業(yè)的各種問題造成的情感困惑。

3.2.4經(jīng)濟壓力

經(jīng)濟反面的壓力,一些學生因為家庭經(jīng)濟比較困難或者因為長期的消費一直來自家庭,感到有壓力和內(nèi)疚。

3.2.5稍微嚴重的心理障礙

從來訪者可以看出,抑郁,焦慮等問題可能是因為長期情緒得不到發(fā)泄,自我要求高等導致的,而且這些癥狀在新生上有遞增的趨勢。近來的數(shù)據(jù)表明,新生的壓力很重,容易出現(xiàn)一些學習壓力或適應(yīng)等方面的問題,進而導致抑郁焦慮甚至失眠,這種狀況又繼續(xù)加重,形成惡性循環(huán)。

針對問題的嚴重程度不同,一些被診斷為神經(jīng)癥(持續(xù)時間數(shù)月,來訪者很痛苦,影響社會功能),包括抑郁癥、強迫癥、焦慮癥及軀體障礙。還有一些精神障礙的,我們依據(jù)嚴重程度上報學校,并轉(zhuǎn)介相關(guān)醫(yī)院機構(gòu)進行治療。對于有抑郁、強迫傾向等身體有些不適感的,可以進行定期咨詢(每周一次),提高來訪者自我調(diào)節(jié)能力及壓力應(yīng)對能力。

4改變措施

為了大學生更好的健康成長,學校及相關(guān)機構(gòu)應(yīng)該采取積極措施,讓大學生意識到有心理問題應(yīng)該積極的求助,通過多種方法緩解大學生壓力,提高大學生的自我調(diào)節(jié)能力。

4.1預(yù)防為主

心理健康工作的重點應(yīng)轉(zhuǎn)移到積極預(yù)防為主。以往的重點是關(guān)注心理有問題的同學,但是心理健康的問題主要是生活中的各種事件產(chǎn)生,心理健康的工作要針對所有的同學,要以預(yù)防為主。

首先,要讓同學了解到心理健康的相關(guān)知識及普遍性,任何人都會發(fā)生心理問題,不要看成精神障礙,客觀的認識心理問題。其次,要大學生認識到有問題時,就應(yīng)該積極的求助,或者和同學老師溝通,如果有需要隨時去聯(lián)系學校的心理咨詢機構(gòu),積極的對待情緒等各種不適。

4.2開設(shè)公共課及團體輔導

學校也要針對全校同學的心理健康教育進行定期團體輔導。王玉(2009)研究發(fā)現(xiàn),通過給大學生開設(shè)《健康人格心理學》后,學生主觀報告和實際測得的心理健康水平有顯著提高。師范院校大多開設(shè)心理教育方面的課程,而隨著今年來大學生的心理健康不容樂觀,一些工科院校也逐漸意識到心理健康的重要性,積極的開設(shè)課程并對輔導員進行相關(guān)心理培訓。

心理工作人員定期進行團體輔導相關(guān)的活動對于大學生的人際關(guān)系有改善。裴利華(2009)通過對比研究,對實驗組大學生進行團體輔導,個別咨詢,心理健康教育,發(fā)現(xiàn)實驗組的同學心理幸福感和健康程度明顯提高。通過一些公開的輔導等對學生的心理健康起到調(diào)節(jié)和緩解作用。我校每周一進行心理團體輔導,學生也踴躍報名。在團體輔導中體會到合作、團結(jié)、傾聽,對人際關(guān)系有很大改善。

4.3學校心理咨詢結(jié)構(gòu)的完善

學校心理咨詢機構(gòu)的完善及規(guī)范對心理健康工作有重要意義。一方面學校心理機構(gòu)實行免費制,對于所有的學生進行開放,排除因為經(jīng)濟原因造成的不公平。另一方面學校心理機構(gòu)應(yīng)該嚴格遵守心理咨詢的相關(guān)規(guī)定,除了特別重大的危害自己和他人健康外,應(yīng)嚴格為同學保密。一些同學總是擔心自己的秘密被他人知道,感到尷尬,而排斥心理咨詢。而學校心理咨詢結(jié)構(gòu),彌補了輔導員在這方面的不足。

同時心理結(jié)構(gòu)的完善,要進一步針對嚴重心理障礙的,神經(jīng)癥及嚴重的人格障礙及精神障礙的同學進行認真診斷,并進行相關(guān)醫(yī)院結(jié)構(gòu)的轉(zhuǎn)介,嚴重的可以考慮讓學生休學等,避免造成嚴重后果。

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篇6

論文關(guān)鍵詞：有氧健身操，女大學生，心理健康，干預(yù)

 

根據(jù)有關(guān)資料研究表明：大學生這一特殊群體中約有10%―30%存在不同程度的心理健康問題，精神疾病和其他心理障礙已成為大學生退學、休學等中斷學業(yè)的重要原因。甚至直接導致自殺傾向。大學生的身心健康問題已經(jīng)成為現(xiàn)階段心理學界乃至整個教育界的問題之一。因此,探索適合解決心理健康問題的方法是改善學生心理健康的關(guān)鍵所在。有氧健身操是增強體質(zhì)、提高人體健康水平最常用、最有效方法，但同樣對人們的心理健康也能起到良好的調(diào)節(jié)作用。有氧健身操是女大學生健身運動中較常見和喜愛的一項體育運動項目。本研究以有氧健身操作為干預(yù)手段,制定干預(yù)方案, 試圖通過增強實驗者的體育活動來影響認知、情緒和行為，改善大學生的心肺功能，從而減輕實驗對象的心理問題。

1 　研究對象與方法

1．1 研究對象

金華職業(yè)技術(shù)學院師范學院和醫(yī)學院、生物工程學院的大專一年級1476名學生進行整體心理健康狀況普查，用SCL―90進行調(diào)查問卷。將SCL―90中強迫癥狀因子≥2.2分（共有240名）中，按照自愿報名的原則, 將一年級女大學生90人(表1) 分為兩組(實驗組和對照組) ,作為本研究的正式研究對象。制定1學期有氧健身運動干預(yù)方案。實驗組每周訓練2次,每次時間為60 min。對照組除其他項目的體育課外,不進行有組織的體育鍛煉活動，自行調(diào)適。

1．2 研究工具

90項癥狀清單（Symptom Checklist90,SCL---90）,又名癥狀自評量表（Self―reporting Inventory）。計分方法采用李克特式總加量表法（Likert-type rating scale）的五點分量表方式編制而成，評分受試者根據(jù)題目所敘述內(nèi)容，1.持續(xù)2.經(jīng)常3.有時4.偶爾5.無體育論文，依序記4分、3分、2分、1分、0分。

1．3　研究方法

1．3.1 運動干預(yù)方案　運動干預(yù)方案按照趣味性、科學性、知識性、實用性的原則制定期刊網(wǎng)。具體內(nèi)容有基本健美操,基本步伐操、排舞、拉丁操以及形體練習等。運動時間:每周2 次,每次60 min ,共計12周。運動強度: 基本控制在中等水平，也就是相當于最高心率的60%--75%，練習中心率一般控制在120～135次/min。

1.3.2 用SCL―90調(diào)查主要結(jié)果

1426名女大學生SCL-90測驗總均分即總癥狀指數(shù)（GSI），以常?？偩值?1.96S為根本標準，將被測評為心理健康者（GSI<X+1.96S）心理問題者（GSI≥+1.96S）。

表1 1426女生大學生 SCL-90總均分評定結(jié)果（發(fā)生率%）

心理健康者心理問題者

GSI<+1.96S+1.96S≤GSI

人數(shù)1186240

百分比83.1316.87

表2 試驗前兩組間研究對象心理狀況比較（±S）

組別人數(shù) 人際敏感(In)強迫癥狀(Ob) 憂郁(De) 恐怖(Ph) 焦慮(An)偏執(zhí)(Pa)

實驗組 452.17±0.49 2.22±0.47 2.07±0.51 1.62±0.29 2.07±0.51 1.94±0.48

對照組 452.15±0.492.24±0.51 2.05±0.48 1.63±0.28 2.08±0.53 1.92±0.45

1.3.3 數(shù)據(jù)處理

數(shù)據(jù)采用SPSS11.0 統(tǒng)計軟件，對SCL-90進行統(tǒng)計分析。所有數(shù)據(jù)用平均值和標準差( X ±S) 表示，組間差異用t 檢驗。

2 　 結(jié)果與分析

2.1 女大學生心理健康的情況

通過對1426名女大學生SCL-90的心理測驗，結(jié)果（表1）有16.87%的學生存在心理健康的問題，主要癥狀表現(xiàn)為人際敏感(In) 、強迫癥狀(Ob) 、憂郁(De) 、恐怖(Ph) 、焦慮(An)、偏執(zhí)(Pa) 等方面。原因是：女生天性比較敏感，考慮問題比較細膩，一些小的事情也容易引起消極的情緒反應(yīng)，同時，更在乎別人的評價，因此，體驗和感受到上述的心理癥狀。

2.2　 有氧健身操干預(yù)前各組心理健康狀況比較

從表2可知，試驗前，試驗組與對照組相比，在人際敏感、強迫癥狀、憂郁、恐怖、焦慮、偏執(zhí)的得分沒有明顯區(qū)別，說明試驗前2個組心理健康狀況一致。2.3有氧健身操干預(yù)后各組心理狀況變化比較

從表3可知，干預(yù)后與干預(yù)前相比體育論文，試驗組在人際敏感、強迫因子得分差異有非常顯著性、抑郁因子得分差異有顯著性，其中恐怖、焦慮、偏執(zhí)因子得分雖然也減輕了一些，但無顯著的差異；而對照組干預(yù)前后基本上沒有變化。

表3 　試驗前后兩組內(nèi)研究對象心理狀況變化

指 標 對照組（n=45）實驗組(n=45)

干預(yù)前　 干預(yù)后干預(yù)前干預(yù)后

人際敏感(In) 2.15±0.49 2.11±0.43 2.17±0.491.77±0.44**

強迫癥狀(Ob) 2.24±0.51 2.18±0.47 2.22±0.471.81±0.41**

憂郁(De) 2.05±0.48 2.0±0.412.07±0.511.70±0.46*

恐怖(Ph) 1.63±0.28 1.61±0.23 1.62±0.29 1.49±0.29

焦慮(An) 2.08±0.53 2.05±0.49 2.07±0.51 1.91±0.48

偏執(zhí)(Pa) 1.92±0.45 1.88±0.41 1.94±0.481.82±0.42

*表示干預(yù)后比較P < 0. 05 , **表示干預(yù)后比較P < 0. 01

3． 討論與建議

實驗組經(jīng)12周，每周2次，每次時間為60 min的有氧健身操鍛煉，研究對象SCL-90量表得分有了顯著性下降，心理健康狀態(tài)得到明顯改善，可能由以下原因共同作用

3.1 女大學生的心理健康問題主要表現(xiàn)為強迫癥狀、人際關(guān)系敏感、憂郁、恐怖、偏執(zhí)等癥狀，與國內(nèi)外有關(guān)研究結(jié)果基本一致。

3.2 有氧健身操展現(xiàn)的是人體美、動作美、音樂美及藝術(shù)美，能有效提高練習者對實際生活的審美情趣，重新找回對實際生活的美好憧憬，有利于轉(zhuǎn)移她們的注意力，樹立自信心。

3.3 有氧健身操練習強調(diào)鍛煉氣氛，練習間相互交流與互動，體現(xiàn)樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感，逐漸發(fā)現(xiàn)實際交往與溝通的美好與樂趣，從而有效緩解人際、強迫、憂郁癥狀，

3.4 有氧健身操能改善實驗組學生心肺功能，使安靜心跳率降低，每博輸出量增大體育論文，使動、靜脈含氧量差距加大。運動能加強新陳代謝，疏泄負性心理能量，產(chǎn)生積極的心理感受，預(yù)防和減輕強迫癥的一系列癥狀。

3.5 有氧健身操能有效增強心理問題者的身體素質(zhì)，增強食欲，改善睡眠，提高學習效率與生活質(zhì)量，能使心理問題者心情舒暢，從而改善心理健康。

3.6 有氧健身操對減輕強迫癥、人際關(guān)系敏感、憂郁等癥狀有顯著的效果；建議以后的研究中，擴大樣本，用不同的體育運動項目進行對比研究，尋找最好的方法和項目，進一步改善學生的心理健康。

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(一)書寫格式要求：

1.頁面設(shè)置

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2.如用手寫，所有填寫項目必須用碳素或藍黑墨水鋼筆書寫。

3.題目用黑體、小二、單倍行距。“摘要”和“關(guān)鍵詞”字樣用黑體、五號、加粗、空兩格，中文摘要內(nèi)容用宋體，英文摘要內(nèi)容TimesNewRoman；“摘要”和“關(guān)鍵詞”與具體內(nèi)容之間用冒號相隔，摘要內(nèi)容一般不超過300個漢字，關(guān)鍵詞3--6個，關(guān)鍵詞間用分號隔開。

4.目錄頁排版只排到二級標題，即章和節(jié)或一、二級標題；“目錄”字樣用四號、宋體、加粗、居中，摘要與關(guān)鍵詞不標序號、左邊頂格，頁碼號用大寫羅馬數(shù)字標注，右頂格；目錄的章、節(jié)或一、二級標題左邊頂格，頁碼號用阿拉伯數(shù)字標注，右邊頂格。

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6.致謝字樣用宋體、四號、加粗、居中。

7.參考文獻字樣用宋體、四號、加粗、居中，每條參考文獻均頂格書寫，序號加方括號，書寫格式應(yīng)符合GB7714—1987《文后參考文獻著錄規(guī)則》。常用參考文獻的書寫格式如下：

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3.標點符號應(yīng)符合國家標準G/BT15834-1995《標點符號用法》的規(guī)定。

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7.公式一般居中放置。有編號的公式頂格放置，編號需加圓括號標在公式右邊，公式與編號之間不加虛線。公式下有說明時，應(yīng)在頂格處標明“注：”。較長公式的轉(zhuǎn)行應(yīng)在加、減、乘、除等符號處。

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大學化學論文范文一：開放式無機化學實驗教學研究

摘要：針對無機化學實驗課程教學中存在的問題，為適應(yīng)21世紀科技發(fā)展對人才素質(zhì)的要求，以開放式實驗教學的模式代替?zhèn)鹘y(tǒng)式實驗教學的模式。以學生為主導地位，讓學生進行開放式實驗，使學生由被動學習轉(zhuǎn)為主動學習，從而提高學生綜合素質(zhì)和實際操作能力。

關(guān)鍵詞：開放式無機化學實驗教學改革

化學是以實驗為基礎(chǔ)的科學，而實驗教學又是化學理論教學的重要組成部分，要學好化學就必須做好實驗教學。化學的四大分支學科之一的無機化學是以無機化學實驗為基礎(chǔ)的一門學科。無機化學實驗是長江師范學院化學化工學院和生命科學與技術(shù)學院各專業(yè)跨入大學校園后所接觸的第一門基礎(chǔ)實驗課程，是老師與學生在教學科研相結(jié)合所要經(jīng)歷的一個階段。無機化學實驗具有獨特性：一是所用儀器設(shè)備、藥品種類等都很多；二是需要學生掌握的基本操作雖然簡單但是多樣化；三是實驗現(xiàn)象復雜。為了提高學生的綜合能力，讓學生有機會多練習實驗操作，必須對以往傳統(tǒng)的實驗教學模式進行改革，讓實驗由封閉式轉(zhuǎn)向開放式，讓學生開展多開放性、設(shè)計性實驗，以達到培養(yǎng)高素質(zhì)人才來適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

1傳統(tǒng)實驗教學模式

無機化學實驗經(jīng)過多年的教學實踐改革后，形成了一套比較成熟的傳統(tǒng)實驗教學模式。正是這種傳統(tǒng)的實驗教學模式使得實驗教學存在很多難以解決的教學問題，比如在實驗教學過程中，教學形式是單一的講解式，而且所講內(nèi)容也是沿用了好多年的陳舊內(nèi)容；教學課件使用多年，沒有一點創(chuàng)新；學生也只是按老師的要求照方抓藥，沒有一點學習熱情，也沒有學習主動性，更談不上在做實驗的過程中有創(chuàng)造性思維了；實驗中能力培養(yǎng)差；實驗設(shè)備利用不合理；培養(yǎng)出來的學生根本不能達到當今社會對人才需要的要求。隨著社會的發(fā)展需要，高綜合素質(zhì)人才需要越來越多，那么，還按傳統(tǒng)的實驗教學模式是培養(yǎng)不出當今社會所需的高素質(zhì)人才的。所以，為了能夠滿足當今社會人才的需要，就必須打破傳統(tǒng)的實驗教學模式，改變這種扼殺學生創(chuàng)新思維能力培養(yǎng)的教學模式，盡快實現(xiàn)改革創(chuàng)新，以便能更好地給學生以發(fā)展空間。

2開放式的教學模式

為了培養(yǎng)高素質(zhì)、高能力的創(chuàng)新型人才，本課題組對化學化工學院2012級、2013級、2014級一年級學生的無機化學實驗課程的教學模式進行了改革。主要從實驗內(nèi)容、實驗時間、組織方式、教學評價等方面進行開放。

2.1實驗內(nèi)容的開放

傳統(tǒng)的實驗教學內(nèi)容都是由老師指定的單一的基礎(chǔ)類實驗，這樣就不利于學生的個性化發(fā)展。實行教學改革后，開放式實驗教學內(nèi)容發(fā)生很大的變化。老師將根據(jù)新的課程目標提出多個實驗?zāi)K，包括基礎(chǔ)類、驗證類、綜合類、設(shè)計類、自主類等等?；A(chǔ)類和驗證類實驗是每位學生必須做且必須掌握的實驗項目，主要是對學生進行基本能力的訓練，為綜合類、設(shè)計類、自主類奠定基礎(chǔ)的。綜合類和設(shè)計類包括必選和任選實驗，必選實驗是在教師提出的必選實驗項目中，學生自己選擇若干個實驗，自己設(shè)計實驗方案并完成實驗；任選實驗?zāi)K是由教師提出一些解決實際問題的綜合實驗，教師只是提出問題而不提供具體的解決方案，學生在綜合運用所學知識的基礎(chǔ)上，根據(jù)實驗室的實驗資源擬定切實可行的解決方案并獨立完成實驗，從而激發(fā)學生的學習熱情，發(fā)展創(chuàng)新思維。自主類實驗是由學生根據(jù)自己的情況，自己選題，自己擬定實驗方案，自主完成的實驗，很具有個性化發(fā)展。

2.2實驗時間的開放

時間上的開放分為定時開放和預(yù)約性開放：定時開放是指學生在工作時間進入實驗室做實驗；預(yù)約性開放是指周末和寒暑假時學生采用集體預(yù)約和個人預(yù)約相結(jié)合的方式進入實驗室做實驗。

2.3教學組織的開放

開放式實驗教學成功與否，關(guān)鍵在于指導教師的組織。具體方案是：首先給學生分成若干小組，每組選派一名組長，組長負責管理本小組成員并分配任務(wù)。各小組查閱大量文獻后提出問題，接著同小組討論問題，最后自擬題目提出實驗設(shè)計方案并交由老師審核。老師審核如果實驗方案沒新意就不能通過，學生將重新立定方案；如果有新意，審核通過，學生再與老師預(yù)約實驗時間并完成實驗，提交實驗報告。整個組織實驗過程都由學生自己完成，學生占主導地位，老師只起到引導作用。但是有一點是老師必須及時了解和掌握學生實驗的整體情況，保證師生之間的信息反饋。

2.4教學評價的開放

開放式實驗教學，考試形式應(yīng)該多種多樣。實驗成績的評定不再是單一的平時實驗報告的成績總評，而是平時成績和每次項目考核相結(jié)合。具體的評價方式是：學期課程總成績=平時成績(20%)+項目考核總成績(80%)。平時成績按統(tǒng)一標準從實驗態(tài)度、出勤情況、預(yù)習等方面進行評定。每次項目考核成績由實際操作、數(shù)據(jù)記錄、回答問題、實驗結(jié)果、完成書面報告等方面評定。每次項目操作過程中及操作完畢后，老師根據(jù)學生實驗操作情況、回答老師提出的有關(guān)實驗內(nèi)容的問題情況和實驗結(jié)果成功與否即時給出每次項目操作成績。書面報告成績給出以實驗報告為依據(jù)。所占分值為：每次項目考核成績=項目操作成績(60%)+書面報告(40%)。項目考核總成績等于多次項目考核成績的平均值。

3結(jié)語

通過對2012級，2013級，2014級連續(xù)三年的各專業(yè)的無機化學實驗教學模式進行改革，在無機化學實驗教學上取得了很好的效果。整個教學在教學主體、教學內(nèi)容、教學方法和教學目的等方面都發(fā)生了翻天覆地的變化。整個改革過程學生是最大的收益者，學生成為了教學的主體，不再是機械式的操作者，這樣就使得學生的協(xié)作能力、設(shè)計能力、創(chuàng)新能力以及團隊合作精神等綜合素質(zhì)都有很大程度的提高。這一教學模式的改革，很好的培養(yǎng)了大一學生的獨立思考的能力，使得學生在從高中到大學階段的過渡期發(fā)生了一個質(zhì)的飛越，讓學生明白了學習不是被動而是主動的，同時也很好的發(fā)展了學生的個性，為學生的以后學習階段打下了良好的基礎(chǔ)。

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篇8

就物理教學來說，物理教學并不是單純的灌輸性教學，而是雙向的交流教學，教學過程中的信息交換是一個雙向的過程，老師向?qū)W生輸送相關(guān)理論知識，同時學生也會向老師提供一定的信息反饋，老師和學生不存在絕對的信息發(fā)出者和接收者，兩者的關(guān)系是相互的。在課堂教學當中，信息數(shù)據(jù)經(jīng)過輸入、記憶、變換、加工以及反饋等多個流程，最終才能夠真正的完成教學目標，達成教學目的。上述的信息流程都是信息論所研究的主要內(nèi)容，信息論即是對信息的研究原理，信息論研究信息的計量、傳輸、變化、使用規(guī)律以及反饋等過程，利用信息論對物理教學實施研究，能夠從理論的角度尋求改善和提升物力教學質(zhì)量和效率的有效方法，促進教育教學水平的提升。

二、基于信息論的大學物理教學設(shè)計目的

（一）提高信息傳播質(zhì)量，提升教學效率

信息論是應(yīng)用概率論以及數(shù)據(jù)統(tǒng)計的方法對信息熵、數(shù)據(jù)傳輸?shù)葐栴}的應(yīng)用數(shù)學學科。信息論中指出，信息是生命系統(tǒng)、機器系統(tǒng)等適應(yīng)外部世界和同步世界所開展的一種交換物質(zhì)的運動形式。在大學物理教學過程中，教師和學生之間所進行的便是一種交換過程，在這一過程當中，老師的教學內(nèi)容即是信息，而學生則是接收這些信息的外部世界。要保證信息傳輸?shù)恼鎸嵭院蜏蚀_性，教師首先需要做的，便是對教材的深入了解和分析，掌握教材的教學中心，提煉準確的教學元素，保證信息的輸出質(zhì)量和輸出效果，最終實現(xiàn)大學物理教育教學效率的顯著提升。

（二）優(yōu)化教學方法，改善教學質(zhì)量

從信息論角度開展大學物理教學方法的研究和設(shè)計，對于改善教學質(zhì)量也將起到非常積極的租用。信息論研究的主要方向是信息的傳播路徑、信息的傳播方法以及信息的傳播形式，通過改善信息通道和優(yōu)化信息傳播方法，以達到提升信息量和信息傳播質(zhì)量的目的。大學物理教學中引入信息論，能夠?qū)Υ髮W物理教學過程中教學方法進行分析和評估，指出教學中所存在的問題和不足，根據(jù)分析結(jié)果選擇合理的教學手段來優(yōu)化知識傳播途徑，達到改善教學質(zhì)量的目的。

三、基于信息論的大學物理教學設(shè)計

（一）提煉教學元素，準確輸出信息

一名優(yōu)秀的教師，應(yīng)該懂得如何對信息進行轉(zhuǎn)化，將枯燥的信息轉(zhuǎn)成豐富而生動的圖文，使學生能夠樂于接受這些信息，讓學生能夠牢牢地記住教學知識。教材中關(guān)鍵點的挖掘，是信息傳輸?shù)那疤帷ＴS多教師雖然課堂教學方法靈活多變，課堂氛圍活躍，但是教學水平則一般，究其原因，主要是教師沒有真正的抓住教材的主要思想，沒有將教學信息完全的傳輸給學生。因此，教師在大學物理教育教學過程中，必須要抓住信息關(guān)鍵，消除思維屏障。適當?shù)慕虒W方法，也是提升信息傳輸效果的有效途徑。在教學過程中，教師可以依靠合適的教學方法來提升教學氛圍，提升學生對知識的理解興趣，提高學生的學習積極性。較為常用的教學方法主要有實驗法、互動學習法、實踐法等多種方法，教師可以根據(jù)實際情況采取行之有效的方法達到教學目的。比如，電動勢概念一直以來都被人們當做是大學物理教學中的難點和重點，概念的抽象和不便于理解，使得教師難以達到教學預(yù)期。針對這類問題，教師可以采用實驗法，帶領(lǐng)學生進行試驗操作，較低教學難度和坡度，使學生在操作過程中能夠掌握非靜電力的有關(guān)概念，激發(fā)學生學習積極性和學習興趣，并牢牢記住非靜電力的作用原理和效果。由此可見，從信息論角度來看，教師要想準確的輸出教學信息，保證信息輸出質(zhì)量和效果，就必須要重視信息元素的提煉和分析，采用行之有效的方法，以達到教學目的。

（二）精簡教學結(jié)構(gòu)，暢通信息渠道

大學物理教學過程中，教師要想實現(xiàn)真正意義上的信息高效率轉(zhuǎn)化，就必須要從教學結(jié)構(gòu)入手。所謂教學結(jié)構(gòu)，就是教師對教學要點的合理布置，課堂教學時間的應(yīng)用，以及對教學方法的整合。合理的教學結(jié)果，能夠使信息逐層增加難度，在不斷的探索和理解過程中幫助學生掌握相關(guān)知識要點，達到教學預(yù)期。大學物理中的許多知識點都相對較為復雜，具有一定的教學難度，教師應(yīng)該根據(jù)信息論進行教學結(jié)構(gòu)的優(yōu)化和改良。在香農(nóng)-維納公示，信息的頻帶寬越大，則信噪比越高，傳遞的理想信息量就會越大。信息組塊是信息量的一個有效單位，也是測量人短時記憶的最小單位。信息論中指出人的短時記憶容量小于或者等于五個組塊時才能夠牢固的將信息貯存在長時記憶當中。因此，在實際的教學過程中，應(yīng)該靈活的運用這一原理進行結(jié)構(gòu)的調(diào)整，遵從信息塊不得大于5的原則，以4個信息塊來設(shè)計新的教學結(jié)構(gòu)。

（三）建立信息反饋機制，發(fā)揮信息調(diào)控作用

在信息論理論當中，信息在完成輸出活動之后，信息的反饋則成為信息的重要調(diào)控元素。信息的存儲和長期保持，必須要有信息反饋的參與。大學物理教學中，教師通過多樣的教學方法和教學結(jié)構(gòu)以實現(xiàn)信息的傳輸目的，幫助學生了解和掌握相關(guān)物理學知識。然而，如果缺乏必要的信息反饋和交流，學生將無法完全的吸收和消化信息，這個信息的傳輸工作也便沒有真正的完成。由此可見，建立信息反饋機制是非常重要的，發(fā)揮信息調(diào)控作用，能夠更好的保證教學質(zhì)量和教學效率。首先，信息的反饋可以在教學課堂上進行完成。老師在課堂上可以就本堂課所傳輸?shù)男畔⑻岢霾糠謫栴}，供學生回答和思考。根據(jù)學生對問題的回答結(jié)果，老師能夠較為清楚的了解學生對信息的獲取和吸收情況，并根據(jù)實際情況來調(diào)整教學內(nèi)容，鞏固教學知識。同時，教師也應(yīng)該在課堂之外加強和學生之間的交流和溝通，在和學生的溝通當中了解課堂教學中自身所存在的問題和不足，并對其進行及時的優(yōu)化和改善。例如，在楞次定律的教學中，老師便可以圍繞這楞次定律提出相關(guān)問題：比如，感應(yīng)電流在什么樣的情況下才會產(chǎn)生，當線圈當中有磁感線的時候，線圈就會產(chǎn)生電流嗎？法拉第電磁感應(yīng)定律和楞次定律之間存在什么樣的聯(lián)系？感應(yīng)電流磁場是如何阻礙原磁場的變化的？會不會將原磁場中的磁感線阻礙掉一半呢？以上問題的提出，充分的結(jié)合了本堂課所傳授的知識信息，學生對該問題進行積極思考和分析的同時，也是自身加強記憶和信息回顧的過程，這對于提升學生對知識的掌握能力以及對問題的處理能夠有有著非常積極的作用。

四、基于信息論的大學物理教學設(shè)計體會

（一）調(diào)動學生積極性，提升信息傳輸質(zhì)量

通過將信息論與大學物理教學相結(jié)合，一定程度上保證了信息提取的準確度和有效性，使教材中教學內(nèi)容更為清晰的展現(xiàn)在學生面前，避免了信息數(shù)據(jù)不準確而導致的教學質(zhì)量低下的問題。同時，結(jié)合信息論理論，實現(xiàn)了教學信息傳輸?shù)臏蚀_性，降低了學生的理解難度，調(diào)動了學生的學習積極性。

（二）大學物理教學應(yīng)用信息論開展教學設(shè)計的注意點

信息論作為一門專業(yè)的應(yīng)用數(shù)學學科，信息論原理較為抽象，導致不同程度的應(yīng)用困難和障礙，最終影響到信息論的應(yīng)用效果和教學效果，為此在實際的運用中必須要注意以下幾點。首先，應(yīng)用信息論開展教學設(shè)計和教學分析，必須要循序漸進，將教學過程劃分為準備階段、教學階段和反饋階段，分階段應(yīng)用信息論開展評估和優(yōu)化。其次，信息的傳播是相互的，信息反饋是優(yōu)化信息傳播路徑的關(guān)鍵。應(yīng)用信息論進行教學設(shè)計，必須要重視學生的反饋，采取適當?shù)氖侄卧谡n上及課后開展信息反饋和整理工作，認真分析問題，并解決問題，從而真正的實現(xiàn)教學質(zhì)量的提升。

五、結(jié)語

篇9

當前許多大學的工商管理專業(yè)高度重視理論教學，專業(yè)理論課的開設(shè)越來越多，而傳授應(yīng)用性知識、培養(yǎng)學生實際工作能力的實踐環(huán)節(jié)嚴重不足，有些課程設(shè)置了實踐環(huán)節(jié)，但普遍沒有開齊開足。其結(jié)果是，學生的實際工作能力和適應(yīng)社會的能力越來越差。由于大學擴招，特別是一些地方高等學校，實驗實踐條件比較差，但招生多，工商企業(yè)實習接受能力有限，客觀上形成了工商管理大學生實踐實習經(jīng)驗嚴重不足。同時由于資金短缺，工商管理專業(yè)模擬教學軟件配套不足，學生缺乏必要的模擬訓練，所以，一定程度上影響了應(yīng)用技能的培養(yǎng)和訓練。大學生社會實踐內(nèi)容，形式單一，社會實踐活動創(chuàng)新意識不強，部分高校對社會實踐創(chuàng)新認識不夠、思想觀念落后、實踐教學流于形式，嚴重制約了大學生社會實踐工作的開展，大學生應(yīng)用技能比較差。部分高校，特別是新建高等學校缺乏社會實踐創(chuàng)新，組織管理缺位，實踐工作開展不到位，教學計劃安排的社會實踐形式單一，實踐實訓不全面，不能完成實踐實訓任務(wù)，同時學生對實踐缺乏認識，重視不夠，不能全面完成實踐工作，學校缺乏必要的評價機制，因此大學生的實踐經(jīng)驗缺乏，實踐技能比較差，就業(yè)競爭力不足。

二、提高工商管理專業(yè)大學生就業(yè)核心競爭力的路徑

為了解決上述問題，需要進行人才培養(yǎng)模式的創(chuàng)新，對工商管理專業(yè)的課程體系進行系統(tǒng)改革，以提高大學生就業(yè)核心競爭力為出發(fā)點和落腳點構(gòu)建工商管理專業(yè)新課程體系，形成新理念，將提高大學生就業(yè)核心競爭力為出發(fā)點的新理念貫穿于工商管理專業(yè)教學全過程，使大學生不僅掌握扎實的專業(yè)理論知識，更重要的是提高大學生的應(yīng)用能力、職業(yè)素質(zhì)和培養(yǎng)大學生創(chuàng)新能力。根據(jù)工商管理專業(yè)就業(yè)寬泛性特點，根據(jù)營銷類、財務(wù)類、運營類、人力資源類、物流類、行政管理等企事業(yè)單位的就業(yè)崗位的要求，培養(yǎng)和提高學生就業(yè)崗位所要求的理論知識、職業(yè)道德素質(zhì)、應(yīng)用能力和創(chuàng)新能力，進一步提高大學生的就業(yè)核心競爭力。其提高途徑如下。

(一)創(chuàng)新提高大學生核心競爭力為目標的人才培養(yǎng)模式。從職業(yè)崗位工作過程分析入手，以職業(yè)能力培養(yǎng)為主線，形成應(yīng)用技術(shù)型培養(yǎng)模式，主要構(gòu)建培養(yǎng)學生的學科知識素質(zhì)、管理工作技能、復合管理能力、實踐體驗和個性特征五種能力。為提高學生的五種能力，構(gòu)建工商管理專業(yè)的學科知識教育模式，主要包括提高學生的學科基礎(chǔ)素質(zhì)教育模式、專業(yè)基礎(chǔ)知識素質(zhì)提高模式和專業(yè)方向知識素質(zhì)提高模式;構(gòu)建了提高工商管理專業(yè)學生的應(yīng)用技能模式，主要包括應(yīng)用文寫作模式，形象禮儀教育、ERP沙盤課程與實踐，到工商企業(yè)體驗等;構(gòu)建了提高管理人才復合能力的培養(yǎng)培訓模式，主要構(gòu)建提高學生的學習能力、問題能力、應(yīng)用能力和創(chuàng)新能力的創(chuàng)新教育教學模式;根據(jù)教育現(xiàn)代化和國際化的要求，構(gòu)建了提高工商管理人才必需的英語素質(zhì)、計算機素質(zhì)、普通話素質(zhì)等的教育教學模式;通過實驗和實踐，讓學生進行管理體驗，構(gòu)建提高應(yīng)用型技術(shù)型管理人才的經(jīng)歷、經(jīng)驗?zāi)Ｊ?。從學生的個性出發(fā)，特別是培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，形成學生的鮮明特色，提高學生的創(chuàng)新能力和鮮明特色，進一步提高學生的就業(yè)競爭力。

(二)全面提高大學生的思想政治素質(zhì)。在市場經(jīng)濟條件下，許多大學生的思想政治素質(zhì)比較低，特別是職業(yè)素質(zhì)比較低，不能適應(yīng)現(xiàn)代企業(yè)的要求。從企業(yè)對大學生就業(yè)要求的調(diào)研中可以看出，企業(yè)在招聘大學生時，最看重的不是大學生的專業(yè)知識和應(yīng)用能力，而是大學生的職業(yè)道德素質(zhì)和品德，特別是工商管理專業(yè)相關(guān)工作崗位的職業(yè)道德素質(zhì)，如在管理中體現(xiàn)的誠信的道德品質(zhì)、良好的團隊合作精神、持久的吃苦耐勞精神等核心競爭能力的職業(yè)要求。

(三)全面提高學生的崗位管理能力。工商管理專業(yè)的大學生就業(yè)崗位具有多樣性，主要從事市場營銷、人力資源管理、物流管理、公共事業(yè)管理、財務(wù)管理和生產(chǎn)管理等方面的工作。這些工作因其工作性質(zhì)不同，崗位要求不同，層級不同而有不同的要求，因此大學生應(yīng)根據(jù)崗位要求提高自己的就業(yè)能力。例如，營銷類崗位看學生是否有良好的溝通能力、談判能力及公關(guān)能力;財務(wù)類崗位看學生是否具有成本費用控制能力、財務(wù)分析能力及風險控制能力;運營類崗位看學生是否具有質(zhì)量管理與控制能力、成本分析能力及流程控制能力;人力資源類崗位看學生是否具有人才培訓、人才招聘及職業(yè)規(guī)劃能力;物流類崗位看學生是否有良好的溝通能力、計算機信息處理能力;行政管理類崗位看學生是否有良好的辦公室事務(wù)管理能力、文字處理能力及信息與檔案管理能力，這些能力的體現(xiàn)必須建立在學生愛崗敬業(yè)的基礎(chǔ)上，因此，提高學生的職業(yè)道德素質(zhì)是提高大學生就業(yè)核心競爭力的前提。高等學校工商管理專業(yè)應(yīng)從提高學生的職業(yè)素質(zhì)入手，在大學生入學教育中通過實驗教學和到實踐基地參觀體驗，體驗職業(yè)要求及企業(yè)發(fā)展的重要性，促進學生愛崗敬業(yè)，在課程教學中提高學生的職業(yè)道德素質(zhì)，把提高學生的職業(yè)道德素質(zhì)貫穿在大學教育教學的全過程。

(四)全面提高大學生的就業(yè)核心競爭力能力。要深入調(diào)查研究工商管理專業(yè)大學生就業(yè)核心能力的構(gòu)成，全面提高大學生的就業(yè)核心競爭力，構(gòu)建工商管理專業(yè)大學生就業(yè)核心競爭力的培養(yǎng)、培訓和考評方式，要求學生必須參加工商管理專業(yè)相關(guān)的職業(yè)資格證考試和考評，獲取從業(yè)資格證書，提升就業(yè)核心競爭力;工商管理專業(yè)的教師要形成提高大學生就業(yè)核心競爭力的理念，在全體教師中形成提高大學生核心競爭力的共同愿景，全面深化教育教學改革，把全面提高大學生的就業(yè)核心競爭力貫穿于教育教學過程的始終，形成合力，全面提高大學生的就業(yè)核心競爭力，同時，工商管理專業(yè)的教師要積極參加人力資源社會保障部組織的工商管理專業(yè)從業(yè)資格證書測評師的培訓，參加測評師的考試，取得核心能力授課資格，開設(shè)核心能力的通識和選修課程，同時將核心能力的思想融入各門專業(yè)課程的教學中，以培養(yǎng)適應(yīng)市場需要的、基于核心能力的人才為目標，以提高教師業(yè)務(wù)素質(zhì)為基礎(chǔ)，提高學生的獲證率。

(五)增強實踐教學活動，提高學生實踐能力。工商管理崗位是一項實踐性非常強的職業(yè)，而當前的畢業(yè)生又比較缺乏實踐經(jīng)歷，針對大學生缺少實踐體驗和實踐經(jīng)驗的特點，高等學校工商管理專業(yè)要加強學生的實驗、實踐教學活動，加大學生的實習、實踐力度，在實習過程中增強體驗和增強工作經(jīng)驗，形成校企聯(lián)合培養(yǎng)模式，讓學生在實習和實踐中增強體驗和實踐經(jīng)歷，通過聘請企事業(yè)單位管理人員為特聘教授，指導學生參與工商管理專業(yè)的相關(guān)工作;將畢業(yè)實習與畢業(yè)論文有機結(jié)合起來，探索和發(fā)現(xiàn)實際工商管理工作中存在的問題，提高學生解決實際問題的能力;建立專業(yè)實習或?qū)嵺`基地，為大學生提供固定的寒暑假實習崗位或機會。

篇10

【論文摘要】：就業(yè)難已成為眾所周知社會問題，畢業(yè)前的焦躁、不安、憂慮困擾者眾多學生，對他們進行畢業(yè)前的心理調(diào)適，使他們良好擇業(yè)，迅速融入社會，這是一個亟需關(guān)注的問題。

就業(yè)難已成為眾所周知的社會普遍問題，大學生從"安逸"的大學校園，走向極具競爭力的社會，工作的壓力、環(huán)境不適應(yīng)壓力、焦慮、恐慌、寢食不安、無所適從。心理焦慮是指由心理沖突或個人遭受挫折以及可能要遭受挫折而產(chǎn)生的一種緊張、恐懼的情緒狀態(tài)。過度的焦慮會對大學生畢業(yè)產(chǎn)生消極影響，它不僅會抑制大學生的正常思維，而且使大學生的注意力難以集中，記憶力明顯減退，從而影響大學生正常的學習和生活。大學畢業(yè)生面臨嚴峻的畢業(yè)形勢產(chǎn)生焦慮心理在所難免，但要實現(xiàn)順利畢業(yè)，就必須認清畢業(yè)形勢，正視畢業(yè)現(xiàn)狀，轉(zhuǎn)變畢業(yè)觀念，調(diào)適畢業(yè)心態(tài)，把握畢業(yè)機會。

大學生要認清畢業(yè)形勢，正視畢業(yè)現(xiàn)狀。近幾年來，高校畢業(yè)生人數(shù)增長了四倍多，當前及今后一個時期大學生的畢業(yè)形勢會相當嚴峻。凡事"預(yù)則立，不預(yù)則廢"，大學生只有認清畢業(yè)形勢，正視畢業(yè)現(xiàn)狀，方能做到心中有數(shù)、處變不驚。

缺少社會經(jīng)驗的大學生，對選擇職業(yè)這一人生大課題產(chǎn)生焦慮屬于正?，F(xiàn)象。在現(xiàn)實社會中，學生在校期間的表現(xiàn)固然重要，但他們的個人形象、氣質(zhì)、邏輯思維能力、語言表達能力等方面更加受到招聘單位的關(guān)注。而考研、突發(fā)事件、經(jīng)濟拮據(jù)等不愉快的經(jīng)歷，都會導致大學生產(chǎn)生心理焦慮。事實上，部分大學生也存在自我心理調(diào)節(jié)能力相對滯后的問題，有的學生不能正視畢業(yè)形勢，產(chǎn)生了素質(zhì)恐慌，加上一些外在因素的干擾，直接影響了大學生順利畢業(yè)。

只有正視畢業(yè)壓力，大學生才會迫使自己積極行動起來，適度的心理焦慮能夠使大學生產(chǎn)生壓力，這種壓力可以變成動力，它可增強大學生的進取心。但是，如果心理過度焦躁、不安，自己又不能在一定時間內(nèi)調(diào)整這些情緒，這些情緒就會成為心理障礙或者心理疾病，會嚴重影響大學生主觀能動性的發(fā)揮，甚至會埋沒大學生的潛能，給畢業(yè)帶來額外的困難。在日常生活中，我們對焦慮心理的評估可以是客觀的,也可以是主觀的。面臨畢業(yè)，自己正處于嚴峻的形勢之中,這時的焦慮心理是一種正常反應(yīng),我們可以提醒自己正視畢業(yè)；如果我們對畢業(yè)形勢做出不切實際的評估,即不能正視畢業(yè)形勢，則產(chǎn)生的焦慮心理就不是一種適應(yīng)性的反應(yīng)，就會使我們自己感到異常緊張，嚴重時會導致焦慮障礙。

1.大學生要轉(zhuǎn)變畢業(yè)觀念，調(diào)適畢業(yè)心態(tài)

大學生群體是個體由青年期到成年期成長過程中一個特殊的群體，他們集多種特殊性于一身，存在著多重價值觀、人格的再構(gòu)成等心理內(nèi)在原因，同時存在著環(huán)境中誘發(fā)因素的作用，使得大學生的心理健康狀況比其他群體要低，一般的觀點認為大學生畢業(yè)期的心理問題主要有挫折心理、從眾心理、嫉妒心理、羞怯心理、盲目攀比心理、自卑心理、依賴心理等。特別是挫折心理，對大學生畢業(yè)影響最大。

觀念是行動的先導。大學生要改變錯誤的自我認知和社會認知，加強自我理解與分析的能力培養(yǎng)，以平常心面對畢業(yè)形勢，冷靜地做出選擇；要孕育真、善、美的感受，保持良好心境；要排除諸如不滿、嫉妒、焦慮、恐懼等負性情感對正常思維、決策的干擾；要打破傳統(tǒng)意義上的畢業(yè)"一錘定終生"的陳舊畢業(yè)觀念，建立新型的畢業(yè)觀，強化擇業(yè)的自主意識，樹立正確的畢業(yè)觀。

應(yīng)屆畢業(yè)生面對畢業(yè)形勢，回避的應(yīng)對方式雖然可以緩和焦慮程度，但作為一種消極的方式因為沒有真正解決畢業(yè)問題，長此以往是要付出較大代價的,焦慮源并不會因此自動消失,反而會對本人糾纏不休,不定期還會出現(xiàn),所以必須隨時戒備。如果我們一味地自怨自悔，只能繼續(xù)滋生失望的心理，戕殺自信心；如果我們反復玩味挫折，咀嚼挫折帶來的痛苦，只能使自己更加心灰意冷，舉步不前。面對全新的社會環(huán)境和嚴峻的畢業(yè)形勢，心理挫折不可避免，但因噎廢食，給自己貼上失敗的標簽，徘徊在失敗的陰影中的做法不可取。大學生要進行心理調(diào)適，克服焦慮心理，關(guān)鍵是要轉(zhuǎn)變畢業(yè)的思想觀念。應(yīng)屆畢業(yè)生要打破傳統(tǒng)的事事求穩(wěn)、事事求順的思想，樹立市場競爭的觀念。我們生活在市場經(jīng)濟社會中，競爭就要伴隨自己一生。應(yīng)屆畢業(yè)生求職過程就是競爭過程，即使你得到了比較理想的職業(yè)，如果缺乏競爭意識，不再繼續(xù)努力，也會失去這個工作。有競爭就會有風險，確立競爭意識，不怕風險和挫折，焦慮心理就會得到緩解。面對畢業(yè)焦慮，進行理性思考是基礎(chǔ)，根據(jù)情況的變化更新自己的思想觀念是關(guān)鍵。

2.大學生要把握畢業(yè)機會，順利實現(xiàn)畢業(yè)

畢業(yè)是大學生人生發(fā)展中的重大轉(zhuǎn)折點，是大學生從"自然人"向"社會人"過渡的重要階段。大學畢業(yè)生擇業(yè)認知心理是指他們在擇業(yè)過程中對自己、對職業(yè)及其周圍社會環(huán)境等的認識、了解和擇業(yè)中對事物的推理與判斷。在許多的情況下，當良好的畢業(yè)機會到來的時候，大學生往往不能很好地把握機會，導致畢業(yè)機會喪失。一方面，許多學生自我認知不準確，有的產(chǎn)生自負心理，主要表現(xiàn)為擇業(yè)期望值很高，不愿承擔艱苦的工作，不愿到經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)和基層學校去工作，往往會給用人單位留下"眼高手低、浮躁虛夸"的不良印象；有的產(chǎn)生自卑心理，主要表現(xiàn)為對自身的素質(zhì)和畢業(yè)競爭能力評價過低，不敢主動向用人單位推銷自己，不敢主動參與畢業(yè)競爭，陷入不戰(zhàn)自敗的困境之中。另一方面，對環(huán)境認知不確切，對環(huán)境估計不足會出現(xiàn)坐等心理，坐等就容易失去機會，如果學生思想不切實際，只注重經(jīng)濟意識和區(qū)域觀念，講究金錢第一、環(huán)境條件第一，不愿到待遇差、條件差的地方，就會容易出現(xiàn)"高不成，低不就"的狀況。具有理想化趨向的大學生在畢業(yè)過程中便會出現(xiàn)決策猶豫心理，從而錯過一些良好的畢業(yè)機會。

焦慮心理會讓大學生覺得緊張和擔憂，良好的心態(tài)有利于他們把握畢業(yè)機會。在畢業(yè)過程中，大學生既要適當?shù)胤潘勺约?，使自己保持一個平和的心態(tài)，又要注意把握機會，不能讓畢業(yè)的機會與自己擦肩而過。把握機會并不是越緊越好，就像我們手中的沙子，你把握得越緊，留下得就會越少。