導(dǎo)語：如何才能寫好一篇大學(xué)心理健康的重要性，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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[關(guān)鍵詞]心理健康 自殺 心理素質(zhì) 潛能

1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出,心理健康是指身體、智力、情緒調(diào)和;適應(yīng)環(huán)境,能夠在人際關(guān)系中彼此謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中能夠充分發(fā)揮自己的能力,過有效率的生活。

長期以來,我國學(xué)校教育中只重視智力因素的培養(yǎng),而忽視了學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。中國社會調(diào)查所的調(diào)查顯示,26%的受訪大學(xué)生有過自殺的想法。僅在2009年的上半年,北京市共發(fā)生了14例大學(xué)生自殺身亡案件。有關(guān)數(shù)據(jù)表明,自殺已經(jīng)取代突發(fā)疾病和交通意外,成為大學(xué)生意外死亡的第一大原因。而抑郁、悲觀、自卑、成功焦慮是大學(xué)生自殺、他殺的幾個重要原因。因此,開展心理健康教育,對當(dāng)代大學(xué)生尤為重要。

一、心理健康的重要性

1.心理健康是形成良好品德的基礎(chǔ)。據(jù)國家教委1989年對12.6萬名大學(xué)生調(diào)查發(fā)現(xiàn),目前我國大學(xué)生中存在明顯心理障礙者達(dá)20.23%。學(xué)生精神失常、非正常死亡現(xiàn)象不斷增加,嚴(yán)重影響了大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)生活。

2.心理健康可以促進(jìn)學(xué)生智力的協(xié)調(diào)發(fā)展,有助于提高學(xué)習(xí)效率。蘇霍姆林斯基說過:“教學(xué)的效果在很大程度上取決于學(xué)生的內(nèi)在心理狀態(tài)如何,積極、熱情的情緒是推動學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力?！?/p>

3.心理健康可以促進(jìn)學(xué)生審美能力的發(fā)展,提高學(xué)生欣賞美、創(chuàng)造美的能力。

二、進(jìn)行心理健康教育的意義

1.心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式

心理素質(zhì)包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長,實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識,只有通過個體的選擇、內(nèi)化,才能滲透于他們的人格特質(zhì)中,使其從幼稚走向成熟。這個過程,也是他們心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。因此,保持良好的心理適應(yīng)狀況,是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。

2.心理健康教育是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力

心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān),并直接影響個體人格的發(fā)展水平。一方面,學(xué)生以在心理健康教育過程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會期望等逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu);另一方面,客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調(diào)控也影響著主體人格的發(fā)展,并且在一定條件下可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì),從而使人格發(fā)展上升到一個新的高度。心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化,而是在轉(zhuǎn)化過程中能動地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向,使個體把握自我,對自身的行為進(jìn)行認(rèn)識評價,以達(dá)到心理優(yōu)化、健全人格的目的。

3.心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑

良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的,心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造了必要條件。心理健康教育通過激發(fā)受教育者的自信心,幫助他們在更高的層次上認(rèn)識自我,從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換,提高對環(huán)境的適應(yīng)能力,最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)揮。

三、誤區(qū)

目前,大學(xué)生在心理健康方面存在認(rèn)識上的偏差。首先,是對健康定義的片面理解。學(xué)生往往沒有認(rèn)識到心理健康也同樣是評價一個人是否健康的重要內(nèi)容之一,很多學(xué)生只注重身體健康而忽視了心理健康;其次,是對心理健康標(biāo)準(zhǔn)的片面理解。學(xué)生通常認(rèn)為只有患精神病的人才是有問題的;此外,是對心理健康水平的片面理解。有的學(xué)生自認(rèn)為沒有什么心理煩惱和心理困惑就是心理健康水平高的人。這種錯誤的認(rèn)識使學(xué)生在遇到情緒不良、心態(tài)失衡或是壓力過大等情況時,沒有意識到自己的心理健康正面臨著心理疾患的威脅。缺乏維護(hù)心理健康的意識使很多學(xué)生錯過了避免形成心理問題的最佳時機。

四、主要措施

1.開展多種形式的心理健康教育活動,普及心理衛(wèi)生知識?？梢蚤_設(shè)心理健康教育課程,讓學(xué)生充分了解有關(guān)專業(yè)知識。也可以開展心理咨詢工作,讓學(xué)生找到傾訴的對象,受到正確的引導(dǎo),及時走出心理誤區(qū)。

2.把心理健康教育滲透在各科教學(xué)之中。教師在傳授知識的過程中,只要注重考慮學(xué)生的心理需求,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,并深入挖掘知識內(nèi)在的教育意義,就能夠把人類歷史形成的知識、經(jīng)驗、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財富,即內(nèi)化成學(xué)生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質(zhì)。

3.開展經(jīng)常性的心理健康調(diào)查與研究工作。學(xué)?？梢詫π律捎谩皢柧怼钡男问竭M(jìn)行心理健康普查,篩選出有心理癥狀的學(xué)生進(jìn)行專門輔導(dǎo),做到心理問題早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

4.營造良好的校園文化環(huán)境。加強校園文化建設(shè),為學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的社會環(huán)境。可以組織觀看關(guān)于心理健康教育的電影,聽講座,出板報等,給學(xué)生提供互相交流的活動平臺。良好的校風(fēng)會潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì),豐富多彩的校園文化活動有利于使學(xué)生間保持和諧的人際關(guān)系,有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。

總之,在目前社會迅速發(fā)展的形式下,大學(xué)生的心理問題日益增多,因此,高度重視大學(xué)生心理健康問題,不僅具有理論意義,而且具有重要的現(xiàn)實意義。心理健康教育能夠很好地幫助學(xué)生解決心理健康問題,起到春風(fēng)化雨、潤物無聲、治標(biāo)治本的作用。一個具有良好心理素質(zhì)的學(xué)生,可以更好地適應(yīng)外部環(huán)境的變化,更好地發(fā)揮自身的潛能。因此說,心理健康教育在大學(xué)生的成長過程中具有重要作用。

參考文獻(xiàn):

[1]史仲芳.心理與健康.成都科技大學(xué)出版社,1987.

[2]俞國良.心理健康.高等教育出版社,2009.

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據(jù)國內(nèi)一家權(quán)威機構(gòu)2012年對全國近千所大中專學(xué)校的15.2萬名學(xué)生進(jìn)行心理健康調(diào)查，結(jié)果分析顯示，有23.3%的同學(xué)存在不同程度的心理障礙。有近50%的同學(xué)認(rèn)為自己有過抑郁、情緒低落等現(xiàn)象，每年因心理疾病而休學(xué)、退學(xué)的大學(xué)生人數(shù)占總的學(xué)籍異動人數(shù)的60.8%左右。為此，怎樣解決和引導(dǎo)大學(xué)生在校期間所遇到的人際關(guān)系、環(huán)境適應(yīng)、情感障礙、焦慮等心理問題就顯得更為重要。

一、當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題的現(xiàn)狀

當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題主要體現(xiàn)在三個方面，第一是人際關(guān)系問題，人際關(guān)系的好壞是影響大學(xué)生成長、成才和參與社會進(jìn)程中的不可或缺的一部分，但由于人際關(guān)系的復(fù)雜和當(dāng)代大學(xué)生的單純性、自私性等因素從而使得當(dāng)代大學(xué)生常常在人際交往中受到挫折。第二是情緒起伏問題，大學(xué)生時值青春發(fā)育期，生理發(fā)育基本趨于成熟，但心智未必成熟，由于社會閱歷較淺、處事經(jīng)驗不足、以及對人生和理想的認(rèn)識較為膚淺，再加之青春期特有的任性和困惑使得極易出現(xiàn)各種心理矛盾，從而產(chǎn)生一系例的學(xué)習(xí)、生活問題。嚴(yán)重的會導(dǎo)致學(xué)業(yè)無法完成。第三是學(xué)業(yè)問題，大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，他們最關(guān)心的莫過于學(xué)業(yè)成就問題，而環(huán)境與地位的變化錯位給大學(xué)生們帶來了不少的心理負(fù)擔(dān)。高中時期的佼佼者，進(jìn)入大學(xué)生活后那種優(yōu)勢不復(fù)存在，面臨的是一種重新分化組合的嚴(yán)峻局面，幾乎每一個學(xué)生都有一種失寵感。一些學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后因未能掌握大學(xué)學(xué)習(xí)的方法而導(dǎo)致考試不及格，從而產(chǎn)生厭學(xué)、自卑、自信心下降等一系列心理問題。

二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)對引導(dǎo)大學(xué)生心理健康的重要性

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與否關(guān)系到人成長、成才以及對社會、對家庭的貢獻(xiàn)。同樣健康的心理品質(zhì)也是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求。是大學(xué)生走向社會，走向工作崗位以及發(fā)揮自身智力與水平、積極參與社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。大學(xué)生必須從依賴父母中走出來，學(xué)會獨立自主的學(xué)習(xí)，學(xué)會做人處事，學(xué)會尊重他人和與人分享。

在以班級為單位的開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)，讓同學(xué)們一起參與到集體活動中來，營造一個和諧、輕松、愉快的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，讓同學(xué)們在活動中感受到團(tuán)隊的力量，感受到集體的智慧，感受到別人的熱情，更能感受到自己的存在。

三、開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)，解決大學(xué)生心理健康問題

心理素質(zhì)的好壞，取決于后天的教育與訓(xùn)練，教育對人的心理素質(zhì)提高有著決定性的作用。開展以團(tuán)體活動為載體的各項活動是對大學(xué)生心理素質(zhì)教育進(jìn)行訓(xùn)練重要途徑之一，下面分享一下本人在開展以團(tuán)體心理輔導(dǎo)解決大學(xué)生心理健康問題的做法和體會。

（一）開展心理健康普查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防

開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)，實施素質(zhì)教育的前提是首先要了解和掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對性地開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)實施計劃與方案。以問卷調(diào)查方式對學(xué)生進(jìn)行心理健康普查，從中篩選和綜合分析在心理健康方面存在部分癥狀的學(xué)生，制定出適合他們團(tuán)體活動并通過活動中暴露出來的問題進(jìn)行及時的干預(yù)，使學(xué)生在出現(xiàn)心理健康問題的早期就能得到正確的引導(dǎo)和幫助。

（二）開設(shè)團(tuán)體心理輔導(dǎo)小組，增強學(xué)習(xí)自我教育能力

心理素質(zhì)的提高離不開相應(yīng)知識的掌握，同樣也離不開學(xué)生自我的學(xué)習(xí)和理解，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識有助于增強自我教育的能力。大學(xué)生心理素質(zhì)教育的效果很大程度上取決于學(xué)生的自我教育和自我調(diào)節(jié)，在學(xué)生中開設(shè)團(tuán)體心理輔導(dǎo)小組有利于培養(yǎng)學(xué)生自我教育能力的提高。

（三）加強班級文化建設(shè)，營造良好的成長環(huán)境

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1 .大學(xué)生精神健康標(biāo)準(zhǔn):評估心理健康水平通常有四項標(biāo)準(zhǔn):這些標(biāo)準(zhǔn)與實驗有關(guān)，即根據(jù)情感和心理健康研究人員的個人經(jīng)驗評估其健康的標(biāo)準(zhǔn);基于大多數(shù)正常社會的社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)決定了一個人是否適應(yīng)了自然和心理條件。

2 .智力治理的統(tǒng)計標(biāo)準(zhǔn)，通過衡量大量正常心理特征來獲得標(biāo)準(zhǔn)，將心理學(xué)與常識進(jìn)行比較;這是你的行為。在以前的生活中，每個人都形成了一種穩(wěn)定的行為模式，一種自然狀態(tài)。

大學(xué)生的心理過程:人類的心理活動包括心理和個人過程。心理過程包括認(rèn)知、情感和意志過程。個人心理學(xué)包括個人傾向。在生活中，隨著年齡的推移，心理過程變得不同。作為一個特定年齡和環(huán)境類別的社會群體，大學(xué)生是一個具體的思考過程，特別是關(guān)于記憶、思考和想象力。根據(jù)這些特點，注重大學(xué)生的心理健康是大學(xué)教師的一項重要任務(wù)。大學(xué)生是國家的支柱和希望。它的健康發(fā)展與國家繁榮、社會發(fā)展和人類文明息息相關(guān)。

我是一個水瓶男，擁有堅強，持久，真誠和樂觀的特質(zhì)，我相信人性是善良的，追求其意義并具有增長和發(fā)展的潛力，這使我無論如何我有能力不斷學(xué)習(xí)這本書，真誠地與他人交流和互動，并從各種思考中找到積極的信息。同時，我必須不斷提高為他人服務(wù)和參與社會的能力和素質(zhì)-我需要能夠承擔(dān)更多的生活責(zé)任，我需要更加關(guān)心家人，我需要為自己的職業(yè)生涯做得計劃要越來越明確。我必須更加相信自己，尤其是我需要加強的專業(yè)素養(yǎng)中的“價值中立”。我深知道德標(biāo)準(zhǔn)，受教育程度等會影響我對生活的理解，生活感受和經(jīng)驗，盡管它們經(jīng)常對我產(chǎn)生積極的影響，但我仍然希望我足夠堅強。我可以最小化這一些功能的限制。

其次，在日常生活中，我們可以說對面部表情和自尊心的傲慢自大，他們常常在乎別人對自己的看法，常常發(fā)現(xiàn)自己不愉快，天生就是自信和執(zhí)著。它看起來硬朗而無動于衷，但它的內(nèi)心卻是孤獨，脆弱和精致的。面對任何困難的情況，他都不會屈服于頭，始終如一地克服困難和障礙。而且我仍然有嚴(yán)重的危機感，我將繼續(xù)以此為動力。他們中的許多人都很慷慨，我周圍的朋友很少看到他們在乎的東西，我喜歡表現(xiàn)出我獨特的寬容，尊重和尊重同學(xué)。

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心理健康是指一種既可以高效率，又能保持持續(xù)穩(wěn)定的心理狀態(tài)，包括意識障礙、思維障礙、注意障礙和智能障礙等。良好的心理健康狀態(tài)一般有三個方面的標(biāo)志：第一，具備完整的人格、積極健康的情緒和健康的心理。有自尊、自愛、自信心和自知之明；第二，具備充分的自我安全感，擅長與人交往，有良好的人際關(guān)系；第三，心理健康的人對未來的工作、學(xué)習(xí)生活充滿希望，能夠?qū)⒗碚摵蛯嶋H相結(jié)合，不整天沉迷于幻想。

二、大學(xué)生心理現(xiàn)狀

隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，教育事業(yè)也日益龐大起來，而當(dāng)代大學(xué)生更是被人民賦予厚重期望。機遇與挑戰(zhàn)并肩，大學(xué)生作為特殊年齡段的特殊群體，不僅承載著父母、老師的期望，還面臨著比其他同齡群體更多的心理壓力。他們正處于一生當(dāng)中精力最充沛的年齡段，無論是身體機能還是智力思維方面，都處于人生的“黃金階段”，但他們所面臨的來自學(xué)業(yè)、深造、就業(yè)、戀愛等方面的壓力是處于其他階段群體所沒有的。大學(xué)生的心理疾病主要有智力障礙、意識障礙、人格障礙和病理障礙等四個方面。據(jù)研究顯示，全國大學(xué)生中，大約有30%的人存在不同程度、不同方面的心理障礙或問題?？梢?，大學(xué)生心理健康狀況不容忽視。據(jù)了解，目前有一項以了解大學(xué)生心理健康為目的的調(diào)查，顯示了一個非常令人吃驚的結(jié)果：我國大學(xué)生中，將近三分之一的人對生活感到不滿意且缺乏安全感；超過一半的大學(xué)生容易感到孤獨和憤怒。我院近年來也頻頻出現(xiàn)類似情況的學(xué)生，有的同學(xué)把交際作為大學(xué)生活的主要任務(wù)，寧愿拋棄原則而隨波逐流。通過這項調(diào)查結(jié)果，我們可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代大學(xué)生的心理健康問題突出，且許多學(xué)生有心理障礙但不自知，這本身就是一個很重要的心理問題。因此，加強當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育日趨重要，加強大學(xué)生改善心理狀況更是目前的重要問題之一。

三、體育鍛煉的重要性

當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題日益突出。因此，體育鍛煉對于每位大學(xué)生都有重要意義。其實，大學(xué)生在大學(xué)期間的鍛煉往往是非常重要的。在大學(xué)期間養(yǎng)成每日鍛煉的習(xí)慣，對將來不管是工作還是學(xué)習(xí)生活都受益無窮。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，我國大學(xué)生曾總結(jié)出"8-1>8"的經(jīng)驗。也就是說，我們每天從8小時的學(xué)習(xí)時間中，抽出1小時進(jìn)行體育鍛煉的話，其學(xué)習(xí)效率將遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于8小時的學(xué)習(xí)效率。由此我們可以得知，體育鍛煉對于當(dāng)代每位大學(xué)生的心理健康發(fā)展都有重要意義。

四、體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的積極影響

（一）體育鍛煉有利于提升大學(xué)生的智力發(fā)展水平。智力水平的正常發(fā)展，對大學(xué)生完成學(xué)業(yè)有重要影響。學(xué)習(xí)并非易事，不管從長遠(yuǎn)還是近期看，都是一項艱苦的腦力活動，大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常會遇到許多問題和挫折。因此，大學(xué)生要想順利完成學(xué)業(yè)，掌握更多的理論與技能知識，就必須要有積極健康的心理。和諧健康的心理狀態(tài)是大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)的重要保障之一，而體育鍛煉是促進(jìn)大學(xué)生提升智力發(fā)展水平的重要手段之一。加強體育鍛煉，促進(jìn)心理健康。心理健康的人能充分發(fā)揮個人潛能，集中注意力，智力水平得以充分發(fā)展。

（二）體育鍛煉有利于大學(xué)生改善人際關(guān)系。當(dāng)今社會，由于高科技的廣泛應(yīng)用，人們的交往形式多樣。網(wǎng)絡(luò)化、虛擬化交往增強，現(xiàn)實生活中，人與人之間的交往日益減少。然而，心理健康的人能夠保持心理平衡，努力發(fā)展自己的人際關(guān)系。因此，體育鍛煉有利于大學(xué)生改善人際關(guān)系。在體育鍛煉中，人與人之間可以不分國籍、不分地域、不分性別、不分年齡聚在一起，秉持“友誼第一，比賽第二”的原則，友好交往，使更多大學(xué)生在體育鍛煉中找到歸屬感和自豪感，有利于心理健康發(fā)展。

（三）體育鍛煉有利于促進(jìn)大學(xué)生形成心理健全的人格。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，許多大學(xué)生容易產(chǎn)生失眠、焦慮，甚至感冒、發(fā)燒等生理癥狀。體育鍛煉能夠促進(jìn)大學(xué)生的身心健康。在體育鍛煉中，大學(xué)生不僅可以感受到鍛煉與競爭，還能感受到團(tuán)隊合作的重要性，也能切身體會到體育鍛煉對人體發(fā)展的促進(jìn)作用，從而促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，培養(yǎng)心理健全的人格。

（四）體育鍛煉對大學(xué)生形成堅強的意志品質(zhì)有積極影響。當(dāng)代大學(xué)生大都是獨生子女，從小在家長、老師的呵護(hù)下長大，容不得學(xué)生受一點傷，導(dǎo)致許多大學(xué)生意志品質(zhì)得不到鍛煉。加強體育鍛煉，不管是跑步還是其他體育項目，不管是平時練習(xí)還是比賽，都會讓學(xué)生產(chǎn)生“繼續(xù)堅持”還是“放棄”的想法，堅持下去的學(xué)生最終一定培養(yǎng)出頑強意志和不輕易放棄的信念。學(xué)生通過參加不同的體育活動，不但有利于培養(yǎng)頑強意志、堅持不懈的品質(zhì)，還有助于培養(yǎng)同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)友愛和相互照顧，有利于集體凝聚力的形成，從而促進(jìn)心理健康發(fā)展。

五、體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的消極影響

（一）對體育學(xué)困生心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。對于體育學(xué)困生，部分地區(qū)學(xué)校老師可能會采取輕視態(tài)度，認(rèn)為沒有必要在他們身上浪費時間。在常規(guī)的體能測試中，如女生800米長跑、仰臥起坐等，對于體育學(xué)困生來說，這具有一定困難度。但有些老師對他們進(jìn)行侮辱、嘲諷，還拿成績相要挾，這是非常不合理、非常不科學(xué)的。每個人都有不同的長短處，教師應(yīng)該認(rèn)識到每位學(xué)生的優(yōu)缺點，取長補短，用發(fā)展的眼光看待。再者，筆者認(rèn)為各大高校應(yīng)該加強對體育項目的推廣或教育，使學(xué)生、老師都意識到體育鍛煉的重要性以及參與性。

（二）對體育尖子生心理健康產(chǎn)生消極影響。體育鍛煉對于體育尖子生或特長生也有可能帶來消極影響。一方面，老師以及學(xué)生本人對體育的過度重視，過多的壓力反而弄巧成拙。體育尖子生或特長生經(jīng)常參加各大高校的體育項目比賽，為了想極力贏得比賽，而不分地晝夜強加練習(xí)，最終可能導(dǎo)致學(xué)生拉傷或是更嚴(yán)重的傷害，這是非常不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展的。另一方面，體育尖子生過度重視體育鍛煉，從而忽視理論知識與技能的學(xué)習(xí)。有些學(xué)生因為整天進(jìn)行體育鍛煉，犧牲掉文化課學(xué)習(xí)時間，曠課、請假等屢見不鮮。從學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展看，這也是不利的。

六、結(jié)語

身為當(dāng)代高校的教師，我們應(yīng)該重視對大學(xué)生心理健康課程的教學(xué)，除了開設(shè)心理健康課程外，更應(yīng)該每學(xué)年組織一次心理健康座談會，深入了解并幫助大學(xué)生解決心理困惑或問題。再者，還應(yīng)該重視大學(xué)體育課程的教學(xué)方法，將體育鍛煉對大學(xué)生心理健康發(fā)展的積極影響發(fā)揮到極致。綜上所述，大學(xué)生心理健康是當(dāng)代大學(xué)生培養(yǎng)與教育中需要高度重視的問題之一。體育鍛煉既可以使大學(xué)生增強體魄、塑造良好形象，也可以促進(jìn)大學(xué)生智力水平發(fā)展，使大學(xué)生培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)及形成健全的人格，這些都有利于大學(xué)生身心健康發(fā)展。

作者:胡偉芳 單位:廣州工商學(xué)院

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；心理健康教育

1.概念界定

（1）心理健康。關(guān)于心理健康的概念，學(xué)界眾說紛紜，觀點有很多，綜合其他學(xué)者的權(quán)威觀點，筆者對心理健康作如下定義：心理健康就是人的基本心理過程總是處于良好的協(xié)調(diào)狀態(tài)，即認(rèn)識、情感、意志的健康和人格的健康，同時具有良好的社會適應(yīng)能力。

（2）大學(xué)生心理健康。大學(xué)生心理健康是指大學(xué)生的心理特征符合大學(xué)生的年齡與大學(xué)生這個身份，以及大學(xué)生的心理能力能夠滿足他的學(xué)習(xí)與生活需要。

（3）大學(xué)生心理健康教育。大學(xué)生的心理健康教育，是指按照規(guī)定的心理健康要求，通過對大學(xué)生進(jìn)行心理衛(wèi)生知識和技能的教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。

2.大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀及意義

（1）大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀。①對大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)涵定義模糊。自從改革開放以來，我國各大高校開設(shè)心理咨詢機構(gòu)，都將心理咨詢的對象群體鎖定在少數(shù)有問題的大學(xué)生群體上，實際上心理健康教育面對的大學(xué)生群體不僅僅是那部分有問題的學(xué)生，很多大學(xué)生內(nèi)心可能都多少面對著壓力，只是還沒有形成問題表現(xiàn)出來。②對大學(xué)生心理健康教育的重要性缺乏認(rèn)識。由于當(dāng)前研究對大學(xué)生心理健康教育的規(guī)律性認(rèn)識不足和心理健康教育工作本身的特點，再加上學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)工作的短期效應(yīng)，導(dǎo)致大學(xué)生心理健康教育在大學(xué)中的地位不高，重要性得不到正確認(rèn)識。③對大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀的評估認(rèn)識出現(xiàn)偏差。近年來隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展，大學(xué)生在心理方面出現(xiàn)的問題越來越多，人數(shù)也一直呈上升趨勢。由于各大心理機構(gòu)的采樣不同，得出的評估結(jié)果差異也很大。

（2）大學(xué)生心理健康教育的意義。大學(xué)生正處在人生發(fā)展的重要階段，面臨著學(xué)習(xí)、交友、戀愛、就業(yè)、成長等種種問題，他們渴望未來能得到更好的發(fā)展，良好的心理素質(zhì)是成才的基礎(chǔ)。而心理健康教育是培養(yǎng)大學(xué)生良好心理素質(zhì)的有效方式，所以，要進(jìn)一步提高對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育重要意義的認(rèn)識。

3.概念操作化

（1）情緒穩(wěn)定性。一個心理健康的大學(xué)生一般心境開朗樂觀，積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時又能隨著具體情況的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是指會因為遇到開心的事而感到愉快，也會因為遇到悲傷的事而感到難過。除此之外，適當(dāng)能夠控制自己的情緒也包括在內(nèi)。

（2）人際關(guān)系和諧性。心理健康的大學(xué)生會在人際交往上表現(xiàn)出樂于與身邊的同學(xué)交流，自由地與同學(xué)表達(dá)自己的想法并能夠包容同學(xué)的思想。

（3）對現(xiàn)實感知的充分性。心理健康的大學(xué)生在評估自己的反應(yīng)能力或解釋現(xiàn)實時，比較客觀，不會高估自己的能力而去勉強自己去接受超出自己能力之外的事情。

（4）焦慮適當(dāng)性。心理健康的大學(xué)生雖然對自己的學(xué)習(xí)、生活和工作有一定的緊張感，但從不產(chǎn)生過度的焦慮，他們在面對壓力的時候能夠恰當(dāng)?shù)孛鎸ρ矍暗膲毫?，并能夠利用恰?dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

（5）心理適應(yīng)性。心理健康的大學(xué)生有獨立的生活能力，意志堅定；自主性強；內(nèi)心充實，很少有孤獨感；他們較能接受現(xiàn)實，不輕易產(chǎn)生敵對情緒。他們能夠較好地將自己融入社會，而不是與社會格格不入。

4.大學(xué)生心理健康教育的實施途徑

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   心理健康心得感悟1    今天早上第三節(jié)課，侯老師給我們上了一節(jié)心理健康活動課。這次的心理健康活動課的主題為“如何面對老師的批評”。老師先跟我們玩了一個小游戲，大西瓜小西瓜，然后故意找了一個不太認(rèn)真的同學(xué)批評一下，尋問大家覺得這位同學(xué)被老師批評后會有什么感受?心情會怎么樣?“生氣”“難過”……答案五花八門。

   接下來老師說我們在學(xué)校里，和老師相處的時間很多，也常常會受到老師的批評，面對老師的批評，你是怎么對待的?同學(xué)們都紛紛分享了自己曾被老師批評印象最深的一件事，也大膽地說出心里的感受。接下來我們了解了不能恰當(dāng)對待老師的批評，后果很嚴(yán)重，既影響學(xué)習(xí)又會影響到身體健康。后來我們同學(xué)討論相處了很多化解矛盾的方法。首先要理解接納老師，再換位思考，如被老師誤解了，要主動與老師溝通。很快下課鈴響了，同學(xué)們帶著思考走出了課堂。

   下午，科學(xué)老師又幫我們班出了一條新規(guī)定：上課認(rèn)真的同學(xué)有國分，加分可以抵一次罰抄。結(jié)果科學(xué)課上，同學(xué)們非常認(rèn)真，搗蛋的同學(xué)也消失了?？磥恚茖W(xué)老師的這一招真靈。

   心理健康心得感悟2    我有幸參加了心理健康教育培訓(xùn)，對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽了多位專家的理論課，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓(xùn)活動后對于心理健康教育的認(rèn)識和所想。

   一、心理健康教育的重要性

   通過本次學(xué)習(xí)，更加深刻地意識到在學(xué)生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。學(xué)生心理健康問題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴(yán)重、對新環(huán)境不適應(yīng)等等，并且在近幾年呈上升趨勢，學(xué)校心理健康教育越來越被重視?？墒牵徽_的關(guān)注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴(yán)重的后果。心理健康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，面向的是全體學(xué)生，不應(yīng)該只針對心理有問題的學(xué)生;心理健康教育與德育工作應(yīng)該是有他們的各自作用的;不應(yīng)把心理健康教育簡單地理解為一門增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的學(xué)科，而應(yīng)該具有促進(jìn)學(xué)生各方面健康成長的獨特功能;心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠惶誠恐，而應(yīng)該是講究藝術(shù)，心理健康教育實施方式應(yīng)該是形式多樣，時時處處注意的問題。

   二、心理教育培訓(xùn)對于教師自身的重要性

   俗話說，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒，挖苦打擊學(xué)生。而是要學(xué)會良好的情緒控制，在走進(jìn)教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂觀的精神面貌展現(xiàn)給學(xué)生，并以此來感染學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。沒有一個學(xué)生愿意看到一個怒氣沖天，動不動就發(fā)火的老師的。教師樂觀積極地穩(wěn)定地情緒對于學(xué)生的心理健康形成有積極地促進(jìn)作用。

   提高心理健康的時效性。在新形勢下，小學(xué)生不同階段表現(xiàn)出各自的心理特點和心理需求，這就要求教師有針對性地開展工作。一是新生入學(xué)的適應(yīng)期。這一階段應(yīng)用心理評價系統(tǒng)建立小學(xué)生的心理檔案，目的是通過分析評價，了解每一個學(xué)生的氣質(zhì)、性格類型、興趣愛好、情緒意向等基本心理素質(zhì)和個體心理差異，幫助學(xué)生認(rèn)識自我，接納自我，樹立健康的新形象。同時有助于學(xué)生更快、更好地適應(yīng)學(xué)校生活的角色轉(zhuǎn)換，為他們身心健康發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。二是學(xué)習(xí)生活的困惑期。這一階段小學(xué)生正處于兒童身心發(fā)展的一個重要轉(zhuǎn)折時期，這一階段，第二信號系統(tǒng)活動日益發(fā)展并初步占主導(dǎo)地位，口頭言語，內(nèi)部言語能力不斷完善，但學(xué)習(xí)生活中往往表現(xiàn)出自制力差，社會道德是非判斷力以近期、自我為主的特點。

   通過心理咨詢、心理訓(xùn)練等內(nèi)容豐富，形式多樣的方式解決學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、人際關(guān)系不良、多動癥和學(xué)的心理問題。同時通過心理健康指導(dǎo)，開發(fā)小學(xué)生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價值觀，推進(jìn)整體素質(zhì)教育的貫徹實施。

   心理健康心得感悟3    健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

   心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

   心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

   心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強獨立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的.學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活。

   心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

   心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。

   我認(rèn)為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

   大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

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關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理健康 教育 對策研究

中圖分類號：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：C DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.15.047

1 前言

現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏越來越快，人們面臨的壓力也越來越大，由此導(dǎo)致了一系列心理問題。并發(fā)生了許多因為心理健康問題而導(dǎo)致的惡性事件。大學(xué)生作為社會群體的一部分，自然也受到了這種社會大環(huán)境的影響。心理健康問題已經(jīng)成為影響大學(xué)生健康成長的問題之一。所以加強對大學(xué)生的心理健康教育就顯得迫切而需要。

2 大學(xué)生心理健康概述

2.1 心理健康的含義

心理健康是指一個人的生理、心理能夠與社會相互協(xié)調(diào)，處于一個和諧的狀態(tài)。如果一個人能夠很好的適應(yīng)所處的環(huán)境，其生命具有活力，其身心潛能能夠充分發(fā)揮，那么這個人就是一個心理健康的人。不過心理健康是一個動態(tài)平衡的狀態(tài)，其判斷的標(biāo)準(zhǔn)也是多維度的。一般而言，心理健康可分為三個等級：一是表現(xiàn)為心情愉快，有較強的適應(yīng)能力和調(diào)節(jié)情緒的能力的一般常態(tài)心理；二是表現(xiàn)為與他人相處有些困難，生活自理有些吃力但經(jīng)過調(diào)節(jié)、調(diào)整可恢復(fù)常態(tài)的輕度心理失調(diào)；三是適應(yīng)嚴(yán)重失調(diào)的嚴(yán)重病態(tài)心理。

2.2 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

①有正常的智力，對學(xué)習(xí)有比較濃厚的興趣。

②對環(huán)境有較好的適應(yīng)能力。

③能保持正確的自我意識和自我接納。

④對情緒具有較強的調(diào)節(jié)與控制能力，具有健全的意志。

⑤人格品質(zhì)完整統(tǒng)一。

⑥善于與人交往，能與人和諧相處，人際關(guān)系和諧。

⑦心理行為符合大學(xué)生的年齡特征和性別特征。

3 加強大學(xué)生心理健康教育的必要性

3.1 為全面實施素質(zhì)教育需要對學(xué)生加強心理健康教育

對大學(xué)生加強心理健康教育，使其具有良好的個性心理和較強的心理調(diào)適能力，能夠自尊、自愛、自律、自強，這是高等學(xué)校德育工作的要求，也是實施素質(zhì)教育的重要舉措。對大學(xué)生加強心理健康教育，是為了更好地促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。

3.2 大學(xué)生身心健康的和諧發(fā)展需要對其加強心理健康教育

大學(xué)階段是一個人學(xué)習(xí)專業(yè)知識、技能的關(guān)鍵時期，也是個性自我完善和發(fā)展的重要時期。為實現(xiàn)大學(xué)生全面、健康、均衡的發(fā)展就需要在大學(xué)階段對大學(xué)生加強心理健康教育。從社會角度來看，社會發(fā)展越來越快，所以大學(xué)生也要承擔(dān)越來越復(fù)雜、繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和社會責(zé)任；從個人角度來看，在大學(xué)階段，大學(xué)生逐漸走向成熟、走向獨立，還要掌握專業(yè)知識，優(yōu)化個性品質(zhì)，開發(fā)智能潛力，為就業(yè)做好準(zhǔn)備。這個階段，或者由于大學(xué)生對自己沒有一個準(zhǔn)確的定位或者家庭、社會對他們期望過大、過高而產(chǎn)生心理壓力，從而導(dǎo)致心理失衡。加強大學(xué)生的心理健康教育，是大學(xué)生心理健康和諧發(fā)展的需要。

3.3 為適應(yīng)社會進(jìn)步和時展需要對大學(xué)生加強心理健康教育

社會在不斷發(fā)展，科技也在日益更新，人們的生活節(jié)奏也越來越快。競爭的不斷加劇導(dǎo)致人們的生活壓力越來越大。各種心理問題和心理障礙也就隨之而來，并由此對人們的身心健康造成一定的危害。心理問題已經(jīng)成為嚴(yán)重影響人們包括大學(xué)生在內(nèi)的社會問題。在這種情況下，有一個良好的心理素質(zhì)就更顯得尤為重要。具備良好的心理素質(zhì)是社會對人才素質(zhì)的基本要求，而良好心理素質(zhì)的基本要求就是心理健康。

4 加強大學(xué)生心理健康教育的方法及對策

4.1 轉(zhuǎn)變觀念，提高對心理健康教育重要性的認(rèn)識

過去那種認(rèn)為心理健康教育需要由專門的教師采取特定的活動形式來完成的觀念是片面的，這種認(rèn)識的片面性就必然導(dǎo)致心理健康教育的作用被低估。實際上，心理健康教育與素質(zhì)教育、全面發(fā)展的教育同等重要。心理健康教育是實現(xiàn)全面發(fā)展的基本前提，心理健康教育也是素質(zhì)教育中不可替代的有機組成部分。為此，學(xué)校所有教育工作者要調(diào)整自己的工作行為和工作態(tài)度，用心理健康教育思想作為自己教育行為的指導(dǎo)思想。同時，學(xué)校也要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)有利于身心發(fā)展的校園環(huán)境，并調(diào)整教育工作，使教學(xué)活動、管理活動都符合心理健康教育的規(guī)律。

4.2 切實提高大學(xué)生心理健康教育工作者的從業(yè)素質(zhì)

心理健康教育者的從業(yè)素質(zhì)的高低也是影響大學(xué)生心理健康教育的一個重要因素。心理教育教育者不僅要具備心理學(xué)、教育學(xué)等知識，還要具備與大學(xué)生所學(xué)知識相關(guān)的各科知識，同時還要具備心理診斷、心理咨詢、個別教學(xué)以及語言溝通方面的技能。但是具備這些素質(zhì)的專業(yè)人才極為缺乏，這在很大程度上制約了大學(xué)生心理健康教育工作的發(fā)展。為此需要培養(yǎng)大量的心理教育工作者，提高大學(xué)生心理健康教育者的從業(yè)素質(zhì)。而要實現(xiàn)這樣的目的，首先就需要在課程設(shè)置上開設(shè)與心理健康教育相關(guān)的專業(yè)來實現(xiàn)培養(yǎng)心理健康教育專業(yè)人才的目的。其次要加強心理健康教育培訓(xùn)基地的建設(shè)，提高培訓(xùn)的質(zhì)量，從而實現(xiàn)心理健康教育工作隊伍的專業(yè)化。第三，針對目前心理教育工作者其水平和技能良莠不齊的現(xiàn)狀，為其制定有針對性的培訓(xùn)計劃，開展分類培訓(xùn)，切實提高從事大學(xué)生心理健康教育者的職業(yè)素質(zhì)和專業(yè)素質(zhì)。

4.3 將心理健康教育的內(nèi)容滲透于其它學(xué)科的教學(xué)活動中

在其它學(xué)科的教學(xué)活動中滲透心理健康教育，加強對大學(xué)生心理健康教育的力度。學(xué)校不僅要強調(diào)德智體等健康發(fā)展的重要性，也要強調(diào)心理健康教育的重要性。為取得最佳的整體效應(yīng)，要將心理健康教育與其它學(xué)科有機結(jié)合起來，發(fā)揮各門學(xué)科對心理健康教育潛移默化的影響，實現(xiàn)功能互補。這樣，在改變了各科教學(xué)現(xiàn)狀的同時又塑造了大學(xué)生健康的心理，推動了大學(xué)生身心素質(zhì)全面和諧發(fā)展。

5 結(jié)束語

影響大學(xué)生心理健康狀況的因素很多，既有內(nèi)在因素也有外在因素。我們要針對這些影響因素采取有針對性的措施，個人、教師、學(xué)校通力合作，優(yōu)化大學(xué)生的心理素質(zhì)，提高心理健康水平，實現(xiàn)大學(xué)生素質(zhì)教育的全面推進(jìn)。

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【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；心理健康教育 文章編號：1004-7484（2013）-12-7402-01

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏日益加快，競爭越來越烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜。大學(xué)生作為一個特殊的群體，如何使他們避免或消除由種種心理壓力而造成的心理危機或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展的社會環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強對大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校需要共同關(guān)注和解決的問題。

從廣義上講，心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統(tǒng)一，是人格完善協(xié)調(diào)，社會適應(yīng)良好。

1大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

大學(xué)生心理問題綜合起來大體可以分成兩大類：一類是一般性的成長心理問題，有心理障礙傾向但并不嚴(yán)重，這是大學(xué)生心理存在的主要問題。另一類則是出現(xiàn)了程度不等的心理障礙。成長心理問題主要包括：環(huán)境改變與心理適應(yīng)的問題，學(xué)習(xí)心理調(diào)試不當(dāng)而出現(xiàn)的心理問題，情緒控制、自我認(rèn)知、人格發(fā)展、意志品質(zhì)鍛造能力的相對較弱而造成的人際交往、戀愛、性心理等方面出現(xiàn)心理與行為的偏差。

2大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀的存在原因

2.1人際交往任何人都要與周圍的人交往。而大學(xué)生正處在步入社會的關(guān)鍵時期，從內(nèi)心渴望與他人建立良好的人際關(guān)系，來調(diào)節(jié)身心、完成學(xué)業(yè)?，F(xiàn)在的大學(xué)生多數(shù)是獨生子女，生活上嬌生慣養(yǎng)，學(xué)習(xí)上一帆風(fēng)順，使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉，且獨立生活能力較差，又不能正確認(rèn)識交往和缺乏交往的技巧，使他們陷入交往的誤區(qū)，于是開始閉鎖自己，郁郁寡歡，久而久之，形成憂郁癥、交際恐慌癥等心理疾病。

2.2生活上的挫折由于絕大多數(shù)大學(xué)生是在家長和教師的保護(hù)下一帆風(fēng)順地成長起來的，很少遭受嚴(yán)重的挫折，更缺乏獨立承受挫折的心理能力，因而，遇到挫折就束手無策，諸如失戀、失去朋友、家庭的重大變故、經(jīng)濟(jì)困難等而造成他們焦慮、煩惱、自卑、痛苦、嫉妒、失望、逆反等不良心理。

2.3學(xué)習(xí)的變化高中階段的學(xué)習(xí)基本靠老師講解，升入大學(xué)以后老師講得很少，自覺、自立、自主，創(chuàng)造是大學(xué)學(xué)習(xí)的特點。一些學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后因未能掌握大學(xué)學(xué)習(xí)的方法而導(dǎo)致考試不及格，從而帶來厭學(xué)、自卑、自信心下降等一系列心理問題。有的同學(xué)甚至得了考試恐懼癥，每次考試時就生病或不敢考。有的學(xué)生由于從緊張的高考中脫穎而出，到了大學(xué)就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些學(xué)生沒有了往昔的優(yōu)勢，學(xué)習(xí)壓力變得很大。初入大學(xué)的大學(xué)生正是由于沒有形成良好的學(xué)習(xí)心理，才阻礙了知識的獲得和智能的發(fā)展，甚至導(dǎo)致整個心理活動的混亂。

2.4就業(yè)形勢嚴(yán)峻隨著高等教育分配制度改革的不斷深入，一方面市場帶給大學(xué)生更多的擇業(yè)機遇和更大的自由度，但另一方面也增加了擇業(yè)難度，加重了大學(xué)生的行為責(zé)任和心理壓力。而畢業(yè)生自身的素質(zhì)，性別、專業(yè)以及社會關(guān)系等又制約著擇業(yè)的自，對于少數(shù)大學(xué)生來說，甚至畢業(yè)就意味著失業(yè)。這一變化對性格內(nèi)向，心理承受力較差，心理適應(yīng)力弱的大學(xué)畢業(yè)生來說，是難以解決的現(xiàn)實矛盾。

3心理健康教育的方法

3.1明確學(xué)習(xí)的意義和目的，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)動機樹立遠(yuǎn)大的理想，為理想奮斗。學(xué)會正確看待失敗，建立一種正確的成敗歸因模式，建立充分的自信。用自信和興趣去開啟智慧之門，規(guī)劃自己的學(xué)業(yè)和生活，制定適合的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)會自我管理，自我約束，做自我的主人。

3.2建立和保持人際關(guān)系技巧，正確對待交往樹立正直形象，和人交往流露真誠微笑，努力善解人意。同時需要把握好一定原則，如平等相待、互利互惠、守信踐諾、寬厚待人等。只有全面提高自己，才能建立自己的交際圈。

3.3加大宣傳力度，使更多的學(xué)生了解心理咨詢和心理健康的重要性高等教育大眾化、經(jīng)濟(jì)全球化和信息網(wǎng)絡(luò)時代的到來，構(gòu)成了對個人心理健康最嚴(yán)峻的考驗，此時，大學(xué)生尤其需要心理疏導(dǎo)和幫助。加大宣傳力度，利用各種途徑和方式，如校園廣播、主題班會、學(xué)校墻報、班級板報等大力宣傳心理健康知識，一方面可以使學(xué)了解一些基本的心理健康常識，尤其是自我調(diào)適方面的小常識，必要時進(jìn)行自我調(diào)節(jié)；另一方面使他們懂得健康的重要性，自覺地維護(hù)心理健康。

3.4學(xué)校心理健康教育個別咨詢與輔導(dǎo)學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。在學(xué)校專門開辟了一間心理輔導(dǎo)室，方便心理老師與學(xué)生一對一地進(jìn)行溝通，對學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中出的問題給予及時直接的指導(dǎo)，排除心理困擾。同時，對新生進(jìn)行心理健康普查，篩選出有心理癥狀的學(xué)生，根據(jù)不同問題的類型與程度，采取不同的應(yīng)對措施，防患于未然，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時干預(yù)，使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo)。

3.5加強校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。良好的校風(fēng)會潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，有利于使人與人之間保持和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)同學(xué)之間相互溝通、相互幫助。豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此，學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè)，開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識，充分發(fā)展個性，改善適應(yīng)能力。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強對大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。

參考文獻(xiàn)

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關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理健康 問題 對策

中圖分類號：G645 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：C DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.15.167

心理健康教育是素質(zhì)教育中的重要組成部分，心理健康不僅關(guān)系著大學(xué)生群體的健康成長，影響我國新世紀(jì)人才群的總體質(zhì)量，更影響到我國“科教興國”戰(zhàn)略的實現(xiàn)與否，因而加強和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育成為了當(dāng)前各大高校面臨的重要課題。

1 大學(xué)生心理健康教育存在的問題

心理健康教育存在的問題首先體現(xiàn)在對心理健康概念的界定上，由于立足點不同，其觀點差異很大。目前主要流行以下四種：其一是以有計劃、針對性地去培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，提供學(xué)生綜合素質(zhì)的“活動論”；其二是以傳播心理健康知識，培養(yǎng)良好心理品質(zhì)，促進(jìn)心理健康過程的“過程論”；其三是根據(jù)學(xué)生的自身情況，有目的、有計劃地對學(xué)生心理各個方面進(jìn)行有效的引導(dǎo)，健全個性，促進(jìn)綜合素質(zhì)的全面提高，維護(hù)和促使學(xué)生心理健康的系統(tǒng)工程的“系統(tǒng)論”；其四是以培養(yǎng)、完善人格，提高學(xué)生心理素質(zhì)和生活質(zhì)量為目的的“功能論”。上述的觀點均從不同的角度對心理健康教育的內(nèi)涵做了闡述，但概念的界定過于模糊，致使心理健康教育缺乏針對性。

其次，體現(xiàn)在對心理健康教育工作的認(rèn)識存在誤區(qū)。經(jīng)過近年的發(fā)展，高校師生對心理健康問題的認(rèn)識及重視程度均有提高，但仍存在著許多誤區(qū)。各大高校并沒有真正意識到心理素質(zhì)是學(xué)生成才的必須，在實際心理健康教育工作中，只是把心理健康教育簡單歸屬為學(xué)生管理人員的職責(zé)；在一些學(xué)校的心理引導(dǎo)中心，絕大多數(shù)的管理人員都是兼職，沒有充分發(fā)揮其實效；與學(xué)校的其他工作相比，心理健康教育的緊迫性和實用性相對較弱，經(jīng)常忽視這方面的工作。在大多高校的教育工作中，往往把心理健康教育與思想教育歸為一門學(xué)科，他們常用思想道德教育的方法去解決學(xué)生的心理健康教育的問題，由于其枯燥的理論及不貼合實際的引導(dǎo)，往往事倍功半，而學(xué)生的心理問題依然存在。

再次，體現(xiàn)在對心理健康教育的形式化嚴(yán)重。近些年，社會各界都不斷呼吁重視心理教育工作的開展，其表面上轟轟烈烈地進(jìn)行，但實際上大都是有名無實。有關(guān)心理教育工作的重要性大都體現(xiàn)在文件里，沒有真正落實到專業(yè)隊伍建設(shè)、基礎(chǔ)設(shè)施配備等具體領(lǐng)域。經(jīng)有關(guān)調(diào)查，設(shè)立心理咨詢機構(gòu)的高校中，大多只是擺設(shè)，里面從業(yè)人員大都是兼職人員，在特殊情況下，有些咨詢室還會挪為他用，這使得心理健康教育難見成效。

另外，體現(xiàn)在師資力量不足。大學(xué)生心理健康教育的起步本來就比較晚，其國內(nèi)的師資力量存在著巨大的空缺，缺少足夠多的受過良好訓(xùn)練的老師來教育和引導(dǎo)學(xué)生。于是，在大學(xué)只能通過大課講座來傳授、指導(dǎo)，很難形成面對面的個體引導(dǎo)交流。更重要的是，心理健康咨詢是一項專業(yè)性和技術(shù)性都很強的工作，雖然從事心理健康教育工作的專職人員大都取得從業(yè)資格證，具備了從業(yè)資質(zhì)，但由于心理咨詢資格證的門檻較低，考核尚未完善，所以從業(yè)資格和上崗能力不是對等的，教師在實際操作過程中，由于其經(jīng)驗較少，濫用測驗，缺乏對測驗結(jié)果及學(xué)生心理問題的有效解讀，嚴(yán)重阻礙了心理健康教育工作的發(fā)展。

2 大學(xué)生心理健康教育工作的對策措施

首先，要走出心理健康教育的誤區(qū)，提高對其重要性的認(rèn)識。飛速發(fā)展的21世紀(jì)，更需要一個健康、良好的心態(tài)。當(dāng)代青年學(xué)生在成長成才的過程中，其心理素質(zhì)在很大程度上影響著自身的才能積累和才干的發(fā)揮。因而，大學(xué)生心理健康教育要得到進(jìn)一步的發(fā)展，必須依賴廣大教職工和學(xué)生的觀念轉(zhuǎn)變，要改變只是針對少數(shù)問題學(xué)生的觀點。心理健康教育作為教育的重要組成部分，需要全校教職工和學(xué)生參與其中，使心理健康教育工作滲透到學(xué)校工作的各個層面，確保心理健康教育事業(yè)的順利開展。

其次，改革心理健康教育課程，將心理健康教育和思想教育有機地結(jié)合起來。目前，各大高校都開設(shè)有心理健康教育的課程，有的還將其列入必修課之一，但是由于教材版本的傳統(tǒng)，其內(nèi)容比較狹窄，遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上時代的發(fā)展，其教育效果也難以達(dá)到預(yù)期效果，因此，很有必要加大課程的改革和教材建設(shè)的力度，真正的引導(dǎo)和促進(jìn)大學(xué)生健康成長、成才。與此同時，我們也要協(xié)調(diào)好好心理健康教育和思想教育的關(guān)系，這兩者雖然側(cè)重點不同，但是其最終目的都是促進(jìn)人格的健康發(fā)展，在內(nèi)容和方法上都有相似之處。所以，要正確處理兩者的關(guān)系，充分發(fā)揮二者的優(yōu)勢。

重要的是，我們要加強教育隊伍的建設(shè)。我國高校的師資隊伍目前存在著兩大問題：一是教師的專業(yè)水平參差不齊，二是師資數(shù)量的嚴(yán)重不足。所以，加強師資隊伍建設(shè)需培養(yǎng)一批專業(yè)的心理健康教育人員，定期對這些專業(yè)教師進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)，掌握最新的咨詢理論和技術(shù)，提高自身的教學(xué)水平。其次，要在教育行業(yè)開展一些心理教育的講堂或培訓(xùn)，讓參與教育工作的人員都掌握一定的心理學(xué)理論，學(xué)會從心理健康的角度分析教學(xué)問題，更有利于和學(xué)生們的溝通，引導(dǎo)學(xué)生，全面提高學(xué)生們的綜合素質(zhì)，以取得更好的教學(xué)效果。

3 結(jié)束語

大學(xué)生心理健康教育是一項重要的教育工作，也是新時代各大高校乃至整個社會的重要任務(wù)。我們要理性地認(rèn)清現(xiàn)狀，及時發(fā)現(xiàn)存在的問題，采取合理、科學(xué)的措施來引導(dǎo)大學(xué)生，使我國高校大學(xué)生教育通過有效改革和不斷完善，更加規(guī)范、科學(xué)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]張明.當(dāng)前高校心理健康教育存在的問題及對策研究[D].東北師范大學(xué)，2007.

[2]趙亮.論大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀和教育對策[J].東北財經(jīng)大學(xué)學(xué)報，2005，（5）.

篇10

論文摘要:本文選用《心理健康診斷量表》和《體育梭煉知行調(diào)查問卷》時242名高中生進(jìn)行問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn);1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應(yīng)引起關(guān)注的狀態(tài);在不同群體高中生的心理健康水平，女生顯著低于男生，高三學(xué)生顯著低于高二學(xué)生，農(nóng)村生源學(xué)生顯著低于城鎮(zhèn)生源學(xué)生;2)有66%的高中生時體育梭煉重要性的認(rèn)知高，但有一半以上的學(xué)生不參加體育課外的徽煉:3)高中生體育梭煉知行程度與心理健康水平呈正相關(guān);3)高中生知行程度不同，其心理健康水平也不同，從高到低依次是:運動+認(rèn)知高組.運動+認(rèn)知低組、不運動+認(rèn)知高組、不運動+認(rèn)知低組。

1前言

高中生處于一個較為特殊的時期，青春期快速的生理發(fā)育與心理發(fā)展的不同步，個性成熟度較低，自我認(rèn)知能力不足，同時還要面臨高考壓力、學(xué)業(yè)問題和人際關(guān)系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對體育鍛煉的認(rèn)知程度和被試是否為運動群體。本研究旨在對高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，分析不同群體高中生的心理健康現(xiàn)狀和特點，并對其體育鍛煉知行與心理健康水平進(jìn)行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關(guān)系和特點，為高中生的心理健康教育、促進(jìn)高中生的心理健康水平提供科學(xué)依據(jù)。

2研究對象與研究方法

2.1研究對象

研究對象為高中學(xué)生，共發(fā)放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。

2.2研究工具

2.2.1《心理健康診斷量表》

本研究根據(jù)高中生心理健康診斷量表的分類標(biāo)誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應(yīng)引起關(guān)注、可能有心理障礙，并賦予分值。

2.2.2《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》

選用北京師范大學(xué)體育與運動學(xué)院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調(diào)查問卷》

3結(jié)果與分析

3.1高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點

3.1.1高中生心理健康水平分布情況

在所調(diào)查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態(tài)，有31.89%的高中生處于心理問題應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態(tài)。

3.1.2不同群體高中生心理健康的現(xiàn)狀與特點

3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點

對不同性別高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài);在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對不同性別高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗，結(jié)果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。

3.1.2.2不同年級高中生的心理健康現(xiàn)狀一與特點

對不同年級高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，有63.5%的高一學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有65.2%的高二學(xué)生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。

3.1.2.3城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康現(xiàn)狀與特點

對城鎮(zhèn)和農(nóng)村生源高中生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，共有63.3%的來自城鎮(zhèn)的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)，共有76.5%的來自農(nóng)村的高中生處于可能有心理障礙或應(yīng)引起關(guān)注狀態(tài)。對城鎮(zhèn)和農(nóng)村高中生的心理健康水平進(jìn)行檢驗，結(jié)果表明，來自城鎮(zhèn)的高中生的心理健康水平得分比來自農(nóng)村的高中生高，且存在非常顯著性差異。

3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關(guān)系

3.2.1高中生對體育鍛煉對健康重要性的認(rèn)知程度的分布情況

對高中生對體育鍛煉對健康重要性的認(rèn)知程度進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3.8%的高中生認(rèn)知程度非常高，17%的高中生認(rèn)知程度較高，45.3%的高中生認(rèn)知程度高，26.9%的高中生認(rèn)知程度較低，7.1%的高中生認(rèn)知程度很低。

3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況

通過對高中生體育鍛煉知行程度分布況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn):1)運動十認(rèn)知高的高中生占36.3%;2)運動十認(rèn)知低的高中生占11.8%;3)不運動+認(rèn)知高的高中生占29.7%;4)不運動+認(rèn)知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對體育鍛煉重要性的認(rèn)知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運動。

3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關(guān)分析

本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進(jìn)行Pearson相關(guān)分析，結(jié)果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關(guān)。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯(lián)系，有必要作進(jìn)一步的探討。

3.2.4不同知行等級高中生在心理健康水平上的差異性檢驗

通過對不同知行程度高中生的心理健康得分進(jìn)行ANOVA方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P<0.05)。進(jìn)一步對不同知行程度的高中生心理健康水平進(jìn)行多重比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運動+認(rèn)知高的高中生心理健康水平較不運動+認(rèn)知高、不運動+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05);運動+認(rèn)知低的高中生的心理健康水平較不運動十認(rèn)知高、不運動+認(rèn)知低的高中生的高，并存在顯著性差異(P<0.05)。

4結(jié)論與建議

1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應(yīng)引起關(guān)注的狀態(tài)。學(xué)校、家長和有關(guān)部門應(yīng)引起高度重視，在抓學(xué)習(xí)的同時，也要關(guān)注高中生的心理健康問題，注意創(chuàng)建和拓展維護(hù)和促進(jìn)高中生心理健康的途徑，加強必要的情感和思想交流。

2)高三學(xué)生心理健康水平最差，所以在準(zhǔn)備高考的同時，學(xué)校和家長時刻關(guān)注學(xué)生的情緒狀態(tài)，要注意給他們創(chuàng)造積極穩(wěn)定的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，注意勞逸結(jié)合，使他們能保持良好的情緒狀態(tài)和身體狀態(tài)，從而能夠更好的應(yīng)對壓力。