導語：如何才能寫好一篇女性秋季養(yǎng)生保健，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

秋季養(yǎng)生正當時，不少愛美的女性朋友會選擇在秋季飲食中小量進補，用以養(yǎng)生保健。但是女性進補也有技巧，正確進補才能達到食療養(yǎng)生的效果，女性秋季進補應循三步走。

第一步：少吃辛辣刺激食物

北方氣候比較干燥，不宜過食辛辣刺激的食物。特別是這個季節(jié)，更不宜吃辣的。

中醫(yī)認為，秋季肺氣較旺，而辛味入肺，如果飲食再吃辛辣，那么肺氣就會過旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

辛辣還會影響到下一個季節(jié)的健康。中醫(yī)認為，肺屬金、肝屬木，五行中金克木，所以肺氣過旺必傷肝氣，會出現(xiàn)脾氣暴躁等癥狀。所以，秋季宜少辛多酸，以滋陰潤肺。

第二步：挑水果選的

這個季節(jié)可以多吃一點鮮棗，能養(yǎng)心安神，還含有大量的維生素C。

秋季選水果，應該挑的，比如鮮桂圓、葡萄、梨等。

特別是現(xiàn)在的鮮桂圓，民諺有“一個桂圓相當于一個雞蛋”之說。這時的鮮桂圓是汁水最飽滿的時候，對女性的滋補效果也最好，有養(yǎng)心安神、益氣養(yǎng)血、滋陰潤燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圓，干桂圓會加重人體中的火氣。

第三步：學會用藥

阿膠不宜脾胃差者，當歸不宜月經(jīng)時服用。

相信不少女性都知道阿膠有養(yǎng)血補血的作用，但是由于阿膠是驢皮熬制的，所以非常難消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋陰潤燥可以適當吃一些杏仁、芝麻。

除了阿膠，女性常見的滋補中藥還有黃芪、黨參、當歸等。

初秋還是有濕熱存在，所以不適宜吃黃芪、黨參，這兩味中藥都是溫熱之藥，如果現(xiàn)在用會阻滯體內(nèi)濕熱外散。黃芪又分為生黃芪和炙黃芪，生黃芪的作用是益氣托瘡;炙黃芪則有益氣健脾的作用。黨參主要用于補中益氣。

枸杞比較適合秋天用，有滋陰補肝腎的作用。而且，枸杞性平，大部分人都可以用，比如平時可以多煮一點枸杞粳米粥。

篇2

此時此刻，人體在冷暖適中的氣溫中漸漸趨于生理的平衡。

而蕭瑟多變的秋季氣候則讓養(yǎng)生保健蒙上一層陰影。

如同古希臘醫(yī)學先父希波克拉底所說：“人類離自然越遠，離疾病就越近?！?/p>

就讓我們步入亞力山大會館，一起分享與實踐健康、美麗與快樂的樂享之道。

此次亞力山大會館為讀者們帶來的抗老回春、香草熱敷與自愈能量課程將為女性重塑今秋的魅力與風采！

抗老回春課程

課程詮釋：每一位愛美人士都希望看到名牌護膚品在臉部與身體肌膚上展現(xiàn)出美白亮澤的卓越功效。而往往忽略了五官功能與膚色皆是內(nèi)臟功能的“鏡子”。

內(nèi)臟功能的失常必然導致內(nèi)臟經(jīng)絡穴位產(chǎn)生氣阻，深層筋肉產(chǎn)生筋結(jié)并使肌膚呈現(xiàn)腫脹僵硬或凹陷虛弱、彈性不足的現(xiàn)象。同時在臉部與內(nèi)臟的相對應區(qū)亦會增生色斑、粉刺、皺紋、松垮浮腫等問題。因此各式保養(yǎng)品的涂抹并不能真正恢復年輕時健康亮麗的標準臉型。

此外，對于頸部的極盡保養(yǎng)而達到預防腫脹、頸項皺紋滋生的作用也尤為重要。只有確保頸部氣血筋肉的健康才能使血液正常輸送至頭面部。

肝開竅于目、肺開竅于鼻、脾開竅于口以及腎開竅于耳的醫(yī)學之理充分深化了臟腑與美容的內(nèi)在聯(lián)系。由于人體的臟腑與三焦癥狀皆反應呈現(xiàn)于臉部，因此多數(shù)人因臟腑代謝失調(diào)而簇生的膚色暗沉、雀斑、痘、老化、皺紋等各種問題則充分驗證了經(jīng)絡氣血的盛衰。

課程功效：氣血運行暢通，皮膚肌肉潤澤且富有彈性，塑形臉部并改善雙下巴、眼圈及眼袋的困擾，淡化斑點，重現(xiàn)健康美麗的肌膚光澤。

禁忌人群：孕婦或準備懷孕者、面部有炎癥者。

搭配產(chǎn)品：薰衣草精油、茶樹精油、薄荷精油、尤加利精油、香茅精油以及植萃精華霜或芳香曼療包。

香草熱敷課程

課程詮釋：來自泰國皇室的草本香拓養(yǎng)生球，是由多種香氛植物組成并結(jié)合十多種中草藥科學孕育出的美容養(yǎng)生圣品。由于綜合了中醫(yī)溫熱循環(huán)原理而達到了能夠快速疏通經(jīng)絡、順氣調(diào)理、活血化瘀、舒緩疼痛以及靜化體內(nèi)呼吸系統(tǒng)、活化能量等至美容養(yǎng)生的最高境界！

同時，這款集溫灸、活療、熱石于一體的療法同樣帶給人們簡單方便的天然功效。當熱騰騰的草藥球接觸皮膚后便會迅速打開毛孔，其精華隨之滲透到皮層及肌肉而起到舒緩肌肉結(jié)締組織及筋骨、排除體內(nèi)毒素、改善血液循環(huán)以及增強自身免疫力等效果。對于敏感肌膚、神經(jīng)失調(diào)、女性內(nèi)分泌失調(diào)及祛風等都有著良好療效。

此外，采用如拓印般輕輕撲打的動作并以熱效應作為主要作用原理，通過溫熱的刺激輔以藥物的功效便可引起血管、淋巴管擴張，以達到促進局部和周圍血液、淋巴循環(huán)，炎癥及水腫的吸收，改善組織粘連，松弛骨骼肌等作用。香拓還廣泛用于關(guān)節(jié)炎、頸椎病、痛經(jīng)、腹痛等屬寒屬瘀病癥的領(lǐng)域。

課程功效：祛除風寒濕氣、消腫止痛、行氣化瘀。

禁忌人群：伴皮膚外傷、濕疹及過敏現(xiàn)象者，孕婦與術(shù)后修復者。

搭配產(chǎn)品：薰衣草精油、茶樹精油、薄荷精油、尤加利精油、香茅精油、植萃精華霜及芳香曼療包。

自愈能量課程

課程詮釋：長久以來，作為人體組織中最神秘的領(lǐng)域——淋巴循環(huán)系統(tǒng)，對于身體機能十分重要，從而創(chuàng)造出的淋巴引流技術(shù)已廣泛應用于運動療法及美容護理中，在今天的歐洲國家早已行之有年。

淋巴引流技術(shù)作為一種排出體液毒素、預防疾病的技法，必須正確找到淋巴管及淋巴節(jié)的所在、液體的流向等，并配合非常輕柔的力量沿著淋巴流向進行推壓排出淋巴液，以此改善身體機能，排泄組織間的廢物。此外，其對于生理及自律中的異常作用也會在人體機能、美容上引發(fā)諸多障礙，例如浮腫、浸潤、肌膚干燥等現(xiàn)象。而這些癥狀又會伴隨出現(xiàn)皺紋、眼皮松垂以及各種皮膚疾病、脂肪腫、蜂巢織炎、外傷及手術(shù)浮腫等情況。

課程功效：促進淋巴循環(huán)、加速淋巴的新陳代謝、排泄廢物及增進抵抗力。

篇3

秋季，天溫轉(zhuǎn)涼，氣候干燥，早晚溫差懸殊，空氣中散布的細菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)增多；這些變化雖不起眼，但是對于過敏體質(zhì)的人來說卻意味著皮膚奇癢、紅疹、丘疹、脫皮，面部紅白不一、斑駁陸離等過敏癥狀。秋季是皮膚過敏的高發(fā)季節(jié)，那么面對秋季皮膚過敏應該怎么辦呢?秋季來到，但是在秋季氣候就會更加干燥，使得很多人的肌膚有了皮膚過敏的現(xiàn)象，在這樣的季節(jié)我們應該怎樣對于自己的肌膚進行護理，才可以使得大家的肌膚狀態(tài)健康呢?進人秋季如能根據(jù)氣候變化積極應對，皮膚過敏的問題就迎刃而解啦!

秋季怎樣預防皮膚過敏

過敏一般分好幾種情況，關(guān)鍵要清楚是哪一種，然后自己進行防范。第一種是風疹，如有一些風吹過來就一團紅的。第二種是花粉，第三種是海鮮過敏，第四種是水果過敏，如芒果過于濕熱，有些人吃太多會引起皮膚過敏，那自己要適當控制芒果的食用量。對于秋天吃海鮮過敏的患者，建議早上空腹服用兩瓶藿香正氣水，觀察一個月的時間，若有效果，可減量為只喝一瓶，再觀察，如果個人感覺良好，不會出現(xiàn)過敏的情況，就可以隔一天喝一瓶，堅持一段時間，沒有再發(fā)生過敏的癥狀就停止服用。飲食方面，過敏患者要注意飲食營養(yǎng)的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。根據(jù)營養(yǎng)學家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏癥的發(fā)病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏癥，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。過敏性體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){。

秋季預防國美的小竅門

·如有已知的過敏原，應當絕對避免與之接觸；

外出時最好戴上口罩，對于不明的植物最好不要觸碰：

·秋天蚊蟲活動依舊猖獗，特別是野外活動時要注意做好防護措施；

·保持室內(nèi)通風、清潔，過敏體質(zhì)的人最好不要養(yǎng)寵物；

·盡量選用無酒精和果酸成分的化妝品：不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜。

如果出現(xiàn)皮膚過敏癥狀也不要焦慮，應立即停止使用任何化妝品，盡快在醫(yī)生的幫助下查出過敏的原因，以免小病拖成慢性頑疾。

由夏到秋，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時節(jié)。常見的有支氣管炎、哮喘病復發(fā)，腸胃疾患增多、“熱傷風”等。秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃痰病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖。因此，在秋季應注意養(yǎng)生保健，做到防患于未然。

各種體質(zhì)的養(yǎng)生方法

愛長斑，易過敏，常嘆氣……這都是由于身體不同體質(zhì)的直接反應。養(yǎng)生看體質(zhì)，針對體質(zhì)應選擇相應的養(yǎng)生方法，從根部上解決身體的小毛病，增強抵抗力，達到養(yǎng)生的效果。

氣郁質(zhì)：氣血不通的人

特征表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。

養(yǎng)生推薦：玫瑰茶

用干玫瑰花泡水喝，有舒肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒。

此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動。

特稟質(zhì)：愛過敏的人

特征表現(xiàn)：常說的過敏體質(zhì)，容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

養(yǎng)生推薦：靈芝粉

經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏作用。夏季細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衛(wèi)生。

濕熱質(zhì)：愛口苦的人

特征表現(xiàn)：經(jīng)?？诔艋蚋械娇诳?，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。

養(yǎng)生推薦：荸薺、藕、芹菜汁、涼拌馬齒莧或各種野菜。

將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下后加調(diào)味料涼拌吃也很好。

陽虛質(zhì)：怕冷的人

特征表現(xiàn)：怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到?jīng)鲲`颼的，經(jīng)常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調(diào)，肌肉不健壯，性格多沉靜、內(nèi)向。

養(yǎng)生推薦：杜仲茶

當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用，不過當歸燉羊肉火氣大，夏天不宜吃。陽虛體質(zhì)的人夏天要少吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。

血淤質(zhì)：愛長斑的人

特征表現(xiàn)：不到50歲就長出淤斑，女性則表現(xiàn)為痛經(jīng)，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。

養(yǎng)生推薦：山楂紅糖水。

山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對于調(diào)理血淤有不錯的效果。另外，血淤體質(zhì)的人還要多吃黑豆。

氣虛質(zhì)：反復感冒的人

特征表現(xiàn)：反復感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。很多小孩反復感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質(zhì)有關(guān)。

養(yǎng)生推薦：山藥汁。

山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

秋季養(yǎng)生十注意

1.及時增減衣服。立秋之后，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。

2.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質(zhì)的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最。

3.多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。

4.少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。

5.重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人，肝火易旺，動輒發(fā)脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內(nèi)耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調(diào)養(yǎng)，并以平和的心態(tài)對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。

6.中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。

7.秋天適當早起，可減少血栓形成的機會：起床前適當懶床幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。

8.平時應注意保持樂觀情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。

9.白露過后，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。

篇4

10月23日，人們將迎來2021年的霜降節(jié)氣，霜降時節(jié)初霜出現(xiàn)，天氣寒涼又干燥，人們在這個時候重視防寒保暖，也有進補的習慣，以下是小編為大家準備了2021年霜降時節(jié)養(yǎng)生注意事項，歡迎參閱。

霜降時節(jié)養(yǎng)生應該注意什么戶外運動宣發(fā)壞情緒

涼燥之時萬物蕭條，人們的情緒也會隨之變得比較低落，容易傷感而憂郁提醒大家此時應該多到戶外走走，將抑郁不舒的情緒宣發(fā)出來，或者進行一些體育鍛煉，如飯后散步、瑜伽、太極拳等。

霜降后要避免秋凍，尤其要注意下肢的保暖。霜降過后，楓樹、梧桐樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，大家在外出登山、欣賞美景的時候，一定要注意保暖，尤其要保護膝關(guān)節(jié)，切不可運動過量，必要時戴上護膝。

情志：保持良好的心態(tài)

霜降過后，小草開始慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落，觸景生情，人們會變得憂思起來。心理專家介紹說，秋天是各種情緒病高發(fā)時節(jié)。如果調(diào)理不當，極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病。

因此，保持良好的心態(tài)，因勢利導、宣泄積郁之情、培養(yǎng)樂觀豁達之心，是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。要經(jīng)常參加一些對身體有益的娛樂活動，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在這些活動中，多與他人交流溝通。

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霜降時節(jié)，氣溫可能突然下降，晝夜的溫差會拉大10℃以上，而我們的皮膚和呼吸系統(tǒng)并不能很好地適應這樣的變化。這時，慢性病患者和那些體質(zhì)差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發(fā)燒。另外，冷空氣的刺激會使人體血管發(fā)生收縮，血壓突然上升，從而誘發(fā)各種心臟血管疾病。

霜降養(yǎng)生起居注意：沐浴不宜過勤

霜降以后，氣溫不斷下降，感冒是最易流行的疾病。此外，皮膚瘙癢疾患也是秋季常見病，瘙癢多為陣發(fā)性，輕重和持續(xù)時間不一，吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發(fā)或加重。這個季節(jié)沐浴不宜過勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些堿性較大的產(chǎn)品。與此同時還應該保持大便通暢，排除體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)，避免誘發(fā)瘙癢。

霜降節(jié)氣養(yǎng)生的飲食注意事項霜降過后，天氣將會轉(zhuǎn)冷，是很多疾病的高發(fā)時期，如消化系統(tǒng)疾病、風寒感冒、寒性腹瀉、心腦血管疾病等。中醫(yī)師指出，霜降以后要想預防這些疾病，最好的方法就是進行飲食調(diào)養(yǎng)。

霜降時節(jié)的飲食需要保持多樣性，也需要保持營養(yǎng)的均衡，粗糧和細食都要搭配好，油脂類的食物要少吃，甜食也不要多吃，吃的東西也不要太咸，早中晚三餐要合理，喝酒也需要節(jié)制。

霜降時節(jié)，宜多食富含抗氧化及清除機體自由基和清除胃腸道有害物質(zhì)的食品，如甘薯、鮮果、豆制品及海藻類食品。大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜等，則有健脾和胃的作用。

霜降時節(jié)，吃蘋果、柚子、葡萄、橘子、香梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止渴;海帶、紫菜、黑豆、黃豆、綠豆、赤豆、小米、栗子等食品，則有助于防血管硬化及美容;核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素，有利于骨質(zhì)健康。

少吃生冷、不潔、腐敗變質(zhì)食物

霜降節(jié)氣是慢性胃炎和十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期，因此消化系統(tǒng)疾病患者飲食宜溫和，少吃生冷、不潔、腐敗變質(zhì)食物，可吃些小白菜、卷心菜、面食、魚類、蘋果、酸奶等，且烹調(diào)方法應以蒸、煮、燴、燉為主，忌油煎炸食物。

注意低脂、低膽固醇、低鹽食物

霜降后，心血管疾病患者飲食應尤其注意低脂、低膽固醇、低鹽，不要因為天冷，為了御寒就多食脂肪含量高的食物?？啥喑孕迈r蔬菜、水果，如山楂可開胃、擴血管、降血壓、降膽固醇、強心;茄子、板栗可降低膽固醇;萵筍、土豆、板栗含鉀比較豐富。

盡量選擇清淡、低鹽的食物

霜降到來后，患有呼吸道疾病的人在飲食方面應該盡量選擇清淡、低鹽的食物，而且要少量多餐。盡量不要吃辛辣、刺激性食物，這時候可以多吃一些平咳、祛痰食物，比如常見的牛奶、豆?jié){、雞蛋、萵筍、梨等。

補陽食物

霜降到冬至的這段時間里，大家可以通過適當食療來補足陽氣，驅(qū)走寒氣，當歸、桂圓、生姜都是很好的食材。一早起來喝一碗生姜湯，對身體很有好處。大家還可以試著做一些滋補湯，比如當歸生姜羊肉湯，就對補陽很有幫助。

防寒保暖的重點部位1、暖腳

腳是人體的第二心臟，人體許多經(jīng)絡的路線都起源于腳，尤其是腳腕以下部分，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區(qū)，刺激或鍛煉腳，就能通過經(jīng)絡給全身器官以積極有益的影響。每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部筋脈。

霜降之后，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，女性尤其要注意腳部保暖，不要再穿船形鞋和薄襪，改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子，以使腳部保暖，才會對風邪有一定抵抗力。過度秋凍容易引起感冒等疾病。

2、暖肩

肩膀是容易被忽視的受涼部位。秋冬縮在溫暖的被窩里，但是只要露著肩膀，就會覺得很冷，如果不理會它的話，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒引起的。霜降時節(jié)要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。

3、暖腹

上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛;下腹受涼對女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。露臍服裝不要再穿了，無論室內(nèi)溫度多高，晚上睡覺也要蓋好被子，不要露出腹部，否則受涼輕則腹瀉腹痛，重則引起腸炎。

4、暖頸

脖子是寒氣入侵的主要位置。很多人一換季就會咳嗽，嗓子發(fā)炎，其實主要根結(jié)在脖子。這個部位受涼，向下容易引起肺部癥狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。所以，霜降時節(jié)，一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜，人人適用。

5、暖膝

篇5

眾所周知，常曬太陽是合成維生素D最有效的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)常使用防曬霜、隔離霜、粉底等化妝品，會妨礙皮膚的正?！昂粑保韪絷柟庹丈淦つw，使維生素D合成減少，進而影響鈣、磷吸收。久而久之，就會增加骨質(zhì)疏松的幾率。我國曾有醫(yī)生根據(jù)臨床經(jīng)驗也認為，長期喜歡化濃妝的美眉更易患骨質(zhì)疏松癥，其原因可能與濃妝艷抹使皮膚無法正常接受陽光照射有關(guān)。

如果你非常注意防曬，那么，就要通過飲食等其他途徑補充維生素D，以避免骨質(zhì)疏松。

做寒涼菜最好放點兒花椒

王　瑋

花椒是常用的調(diào)味品。祖國醫(yī)學記載，花椒具有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲等功效，主治脾胃不適、風寒濕痹、牙痛等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，花椒所含揮發(fā)性芳香油，對炭疽桿菌、溶血性鏈球菌、白喉桿菌、肺炎雙球菌、葡萄桿菌及某些皮膚真菌都有明顯的抑制作用。在雨水較多的南方地區(qū)，人容易受到濕邪困擾，導致濕邪內(nèi)盛，妨礙脾的運化，表現(xiàn)為腹部悶脹、不思飲食、肢體困重、舌苔白膩。有這樣癥狀的人群不妨在炒菜時放點兒花椒，特別是烹制綠豆芽、自蘿卜、豆腐、白菜、冬瓜、鴨肉等寒涼性質(zhì)食物時，加點兒花椒，具有溫中化濕、健脾運胃的功效。

具體做法可以在炒菜前，在熱油中放幾粒花椒，發(fā)黑后撈出，用花椒油炒菜；或者把花椒、植物油、醬油燒熱，澆在涼拌菜上，味美又強身。

每天學學“貓洗臉”，紅光滿面皺紋減

李　奕

貓洗臉的動作許多人見過，但大多數(shù)并不知道，像貓那樣干洗臉益處多多。

人的臉部分布著很多穴位，經(jīng)常對面部進行按摩，有促進面部血液循環(huán)、增強面部肌膚抗風寒能力、醒腦和預防感冒之功。天長日久，還有減少面部皺紋、永葆青春容顏之效。

“貓洗臉”的關(guān)鍵是要從下向上洗。洗臉時先把雙手搓熱，用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的“迎香穴”數(shù)次，然后上行搓到額頭，再向兩側(cè)分開，沿兩頰輕輕回到起始位置，然后從下而上擦面。注意，千萬不能從上而下搓擦，以防面部肌肉下垂。待臉部擦得發(fā)熱時，再按摩耳、鼻、眼、口上下左右的穴位，次數(shù)一般為三四十次，要把握好力度，均衡用力。“貓洗臉”可在每天早晚進行。長期堅持，你將會面色紅潤、神清氣爽。

健身時不妨面帶微笑

樂　夫

美國健身專家通過一項研究發(fā)現(xiàn)，面帶微笑鍛煉，健身效果更佳。

專家解釋說，微笑本身就是充滿自信的表現(xiàn)，能幫助人體釋放深藏于心中的擔憂、沮喪、抑郁、緊張的負面情緒，帶來的是血液循環(huán)暢順和肌肉放松。在這種較為輕松的心緒的積極引導下，人體細胞的新陳代謝將更加旺盛，整個機體將充滿更多的活力，由此身心從鍛煉獲取的好處將更為明顯。

值得一提的是，健身時面帶的微笑一定要出自內(nèi)心，要真誠，千萬不要強裝微笑，不然可能弄巧成拙，使鍛煉效果大打折扣。

蘆薈味美，非人人可食

管　見

許多人和蘆薈有過“親密接觸”，從美容品到食品，蘆薈已從最初的外用物漸漸走上我們的餐桌，如蘆薈涼拌菜、蘆薈酸奶、蘆薈果汁、蘆薈糕點。此外還有保健用的蘆薈膠囊，“蘆薈熱”一時傳遍全國。

但許多人并不知道，蘆薈屬于苦寒類藥物，不同體質(zhì)的人食用蘆薈會產(chǎn)生不同的效果，蘆薈食品是不能大量、長期食用的。衛(wèi)生部和國家質(zhì)檢總局等六部局日前專門公告稱：目前僅有“庫拉索蘆薈凝膠”可用于食品生產(chǎn)加工。該蘆薈凝膠每日食用量不應大于30克，孕婦、嬰幼兒不宜食用。公告要求，自2009年9月1日起，添加庫拉索蘆薈凝膠的食品必須在包裝上標注“本品添加蘆薈，孕婦與嬰幼兒慎用”字樣。

蘆薈的種類很多，目前僅有庫拉索蘆薈凝膠可用于食品生產(chǎn)加工。市場上的蘆薈食品添加的一般都是庫拉索蘆薈凝膠，而不是鮮蘆薈。這種凝膠是以庫拉索蘆薈葉片可食用部位的凝膠肉為原料，經(jīng)瀝醌清洗、去皮、漂燙、殺菌等步驟制成無色透明至乳白色凝膠。加工工藝中的“瀝醌”工序是為了最大限度地去掉蒽醌類物質(zhì)，蒽醌類物質(zhì)可刺激大腸蠕動，如果服用蘆薈的量太多，可能引起較強的腹瀉。

之所以將蘆薈列為限制級食品，是出于消費者的健康安全考慮。體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒者多食會引起腹脹、腹痛和腹瀉；嬰幼兒胃腸功能不健全，如果長時間將蘆薈作為食品食用，易造成胃腸功能紊亂；個別體質(zhì)過敏者食用后也會出現(xiàn)皮膚紅腫、粗糙的現(xiàn)象。孕期婦女是禁止食用的，因為蘆薈會使婦女骨盆充血，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)。產(chǎn)婦乳汁中若帶有蘆薈成分，也會刺激孩子腸胃，引起腹瀉。經(jīng)期婦女過量服用容易引起腹痛，導致嚴重出血。此外，患有痔瘡出血、鼻出血的患者也不應服用蘆薈，否則可能引起病情惡化。

所以蘆薈雖味美，但不是人人皆宜。

蜂蜜不宜沖豆?jié){

靜　女

不少人喜歡用蜂蜜沖豆?jié){，殊不知，此法并不科學。豆?jié){蛋白質(zhì)含量較高，而蜂蜜富含有機酸，兩者結(jié)合會產(chǎn)生人體難以消化、吸收的沉淀物，嚴重的甚至引起消化不良或腹瀉。同理，蜂蜜也不宜和豆花等其他豆制品同食。

白發(fā)染黑比彩色挑染還危險

高沃莊

多種染發(fā)劑致癌，這已廣為人知。但很多人不清楚，白發(fā)染黑比黑發(fā)染成彩色危險更大。

多國研究都顯示，經(jīng)常染發(fā)的人，乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發(fā)病率會增加。相比之下，年輕人把黑發(fā)染成彩色的致病率相對低一些，這與彩色染發(fā)時常常采取挑染，染發(fā)劑往往不接觸到頭皮有關(guān)。而中老年人白發(fā)較多，需要大面積甚至全頭染黑，而且要從頭發(fā)根部染起，染發(fā)劑會接觸頭皮，使人體更容易受到毒素侵害。加之中老年人免疫力下降，因此比年輕人更容易發(fā)生染發(fā)后的毒性反應，導致過敏、致癌。

專家建議，如果實在想染發(fā)，應盡量去專業(yè)美發(fā)店；一年染發(fā)次數(shù)不要超過兩次；染發(fā)前要做皮試；要選擇半永久性染色劑；如果染發(fā)后出現(xiàn)頭皮癢、頭皮紅腫、皮疹等癥狀，應停止使用該染發(fā)劑；如果出現(xiàn)頭暈、乏力等全身癥狀，則提示可能有全身毒性反應，應及時就醫(yī)。此外，經(jīng)常染發(fā)的老人應定期去醫(yī)院體檢。

專家還提醒，為了避免染發(fā)劑可能造成的危害，患有高血壓、心臟病、哮喘等疾病的患者不宜染發(fā)，準備生育的夫妻以及孕婦、哺乳期婦女同樣也不適合染發(fā)。

孩子愛感冒，喝點紅棗水

高　盛

孩子愛感冒，家長最操心，要請假上醫(yī)院，還要熬夜護理，弄得疲憊不堪。對此，兒科專家建議，在孩子身體狀況正常時，家長可以經(jīng)常煮些紅棗水給孩子喝，有助于提高孩子的免疫力，預防感冒。

祖國醫(yī)學認為，紅棗具有健脾益胃、補氣養(yǎng)血、安神的功效，與黃芪、太子參合用，能起到益氣、調(diào)理脾胃、補肺止汗的作用。通常，可以用太子參(10克)加去核紅棗(10粒)或者黃芪(10克)加去核紅棗(10粒)煎水，當茶飲用，然后把紅棗吃掉，每月3～5次。如果孩子白天出汗多，可加白術(shù)(10克)、防風(6克)；晚上愛出汗，可加浮小麥(10克)。堅持飲用一段時間，并配合適量的體育鍛煉，孩子的抵抗力就會提高。

致歉聲明

本刊2008年2月下刊發(fā)的《人大博導自殺調(diào)查：生命有多少不能承受之重》一文中，關(guān)于余川先生青春叛逆期的描寫有不當失實之處，給余川先生帶來不利影響。本刊特此向余川先生致歉。

澄清聲明

《家庭》2009年8月下半月版刊載的《差生特訓營變地獄，少年被教官活活打死》中的照片及照片中的人物(照片中的人物臉部已作馬賽克處理)與該文無關(guān)。特此澄清。

“心理垃圾”要每天清除

星　移

現(xiàn)代社會節(jié)奏快速、競爭激烈，而人不可能不犯錯，即使不犯錯誤也可能被人吹毛求疵、說三道四，沉重的心理壓力往往不請自來。心理專家提醒說，像大山一樣壓在心中的心理壓力其實大多屬于“心理垃圾”――要是不能及時清除，就可能越積越多甚至腐爛發(fā)臭，最終嚴重危及心理健康，誘發(fā)悲劇。

電腦使用者都知道，不用的垃圾文件要及時清除，扔進垃圾箱，才不至影響電腦的運行速度。美國心理健康專家建議，自我感覺心理壓力沉重者不妨在每晚臨睡前，想象面前有個類似的“垃圾箱”，再按時間順序回憶當日的不快經(jīng)歷，并想象將這些“垃圾”一件接一件地丟入“垃圾箱”。接下來還可自言自語：我已處理了今天所有的“心理垃圾”，明天我將更輕松，也更堅強更自信……說完最好盡快入睡。這樣，第二天你就能輕裝上陣。

喝啤酒，應區(qū)分春夏秋冬

白特蘭

進入夏季，啤酒熱銷。啤酒的種類很多，不同的品種，口味、營養(yǎng)各有特色。德國是啤酒大國，有1500多種啤酒，德國人在不同的季節(jié)會選擇不同的啤酒，我們不妨借鑒一下，吸取一些德國人的啤酒養(yǎng)生經(jīng)驗。

春季萬物復蘇，喝黑啤酒是最佳選擇。黑啤酒由麥芽制成，口味濃烈，它除含有一定量的低分子糖和氨基酸外，還含有多種維生素，被稱為“黑牛奶”。杏仁啤酒也是春季不錯的選擇，這種啤酒在釀制過程中加入了一定量的杏仁汁，與普通啤酒相比，營養(yǎng)價值較高。

夏季酷暑難耐，小麥啤酒最受歡迎。小麥啤酒也稱白啤酒，是把小麥芽和大麥芽混合后釀制的。它的特點是不太苦，口感，是典型的液體面包。此外，夏季喜歡運動的人還可喝一種由一半啤酒，一半雪碧、七喜等檸檬汽水混合而成的啤酒，酒精濃度低，口感清爽。

秋季是收獲的季節(jié)，象征收獲的南瓜成為啤酒的主角，南瓜啤酒是在發(fā)酵前添加一定量的南瓜汁，釀出的啤酒具有南瓜香、麥芽香及酒花香，三香協(xié)調(diào)，口味純正柔和。還有就是清啤酒，品質(zhì)清醇，呈透明的淺黃色。它是德國啤酒中苦味最重的一種，酒中所含的糖分少，不容易使入醉酒，比較適合秋天活動時大量飲用。

冬天，適合飲用有驅(qū)寒作用的啤酒。櫻桃啤酒是烈性黑啤酒，由櫻桃汁、接骨木花汁和精制白糖制成，具有養(yǎng)血、促進新陳代謝等作用，對女士有養(yǎng)顏、護膚的功效，可以把櫻桃啤酒加熱到60℃左右來飲用。此外，冬季流行的還有人參啤酒，草藥啤酒等。

遲遲不絕經(jīng)，小心腫瘤襲

王　瑋

劉姨今年56歲，按理說已經(jīng)過了絕經(jīng)期，可她的月經(jīng)還時不時有一些，不準時，近期還有增多的跡象。劉姨以此為豪，認為自己比同齡人年輕、健康。今年4月，單位組織體檢，劉姨被查出惠有卵巢腫瘤，她這才知道，女性遲遲不絕經(jīng)未必是好事。

一般來說，中國女性的更年期多出現(xiàn)在45～55歲，平均絕經(jīng)年齡為52歲左右，由于個體之間存在差異，有些女性會推遲到55歲，甚至更遲一些。但是，如果遲遲不絕經(jīng)的女性出現(xiàn)月經(jīng)量過多、經(jīng)期過長、不規(guī)則的陰道出血等情況，或者在腹部能觸摸到包塊，就應當高度警惕。一些卵巢腫瘤，如卵巢顆拉細胞瘤、卵巢泡膜細胞瘤等，會產(chǎn)生雌激素和少量的雄激素，表面上看來是女性的絕經(jīng)時間推遲了，實際上是腫瘤在作祟。為此，醫(yī)生提醒，女性遲遲不絕經(jīng)，不妨去醫(yī)院婦科做做體檢，排除腫瘤疾病，以免延誤治療。

藥瓶開封后，干燥劑須馬上丟棄

綠　意

人們在開啟藥瓶后，往往將瓶中的干燥劑繼續(xù)保留在瓶中，以為干燥劑會繼續(xù)吸附瓶中濕氣能夠保持藥品干燥。但醫(yī)藥專家指出，這樣就犯了“想當然”的錯誤，正確的處置方法是：在藥瓶開啟后馬上將瓶內(nèi)的干燥劑取出丟棄。原來，藥瓶啟封后，干燥劑會連續(xù)不斷地吸附空氣中的水汽并使其長時間滯留在瓶內(nèi)，從而加快了藥品受潮變質(zhì)的過程。無怪乎美國國家藥典規(guī)定，藥品開啟后，其中的干燥劑須立刻舍棄不用。

如果瓶中藥品不能馬上服完，最好將藥瓶放置在干燥箱內(nèi)，而不要擱置在浴室、廚房等水汽大的地方。

夏季重養(yǎng)脾

董天恩

祖國醫(yī)學認為，人體攝入食物后，經(jīng)脾胃的運化才能轉(zhuǎn)化成精微物質(zhì)，輸布于全身，成為維持人體生命活動的物質(zhì)來源。所以，脾對養(yǎng)生保健和防治疾病具有重要的作用。夏季易發(fā)生脾胃不和及脾虛等病癥，因此特別要養(yǎng)脾?，F(xiàn)為讀者介紹幾種護脾方法。

1、醒脾：用生蒜泥10克、食醋少許拌食涼菜，有醒脾健胃之功效。也可用山楂條20克、生姜絲5克拌食涼菜，能達到使脾蘇醒的目的。

2、護脾：薏米50克、蓮子50克、白扁豆50克一同煮食；也可用糯米100克、銀耳20克、綠豆20克、百合20克熬粥喝，對脾有保護作用。

3、健脾：仰臥在床上，以肚臍為中心，用手掌按摩腹部，先按順時針方向按摩20圈，再按逆時針方向按摩20圈，直到腹部發(fā)熱為止，能夠增進脾的健康。

4、溫脾：夏季吃生冷食品較多，容易寒積脾胃，引起脾胃不和，影響消化，可將粗鹽500克或麥麩250克在鍋里炒熱，裝入小口袋內(nèi)，敷在左上腹部，有溫脾散寒之功。

5、補脾：最簡單的方法就是三五七，即每天吃三個核桃、五個桂圓、七個紅棗。也可用粳米50克、核桃三個(去皮)、桂圓五個、紅棗七個熬粥喝，每日一次，能補脾虛。

煲剩的藥渣可泡腳

王金山

古人曰：“夏天泡腳，暑濕可祛?！笨茖W證明，中藥泡腳可輔助治療感冒、咳嗽、胃痛、失眠、腹脹腹瀉、坐骨神經(jīng)疼痛以及“空調(diào)綜合征”和“夏季情感性頭痛”等。

中藥泡腳的常用方為桂枝20克，麻黃、羌活、獨活各15克，紅花、細辛、艾葉各10克。如果你正在服食中藥，而所服中藥方中有活血通絡、強壯筋骨的藥物，比如當歸、杜仲、川芎、桃仁、紅花、路路通等，藥渣就不要馬上倒了，可以將藥渣再煲一次，用

藥汁來泡腳，以達到內(nèi)外吸收、雙管齊下的效果。當然，用剩藥渣泡腳的前提是醫(yī)生開的中藥必須對癥、有效。

泡腳藥湯最好漫過踝關(guān)節(jié)，水溫下降后再適當兌入熱水或重新放在火上加溫，每晚一次，每次泡20－30分鐘，直至雙足皮膚發(fā)紅。如果泡腳時能配合足底按摩，搓搓腳心，搓至腳心發(fā)熱，療效更佳。

需要注意的是，足部有潰爛、出血或傳染性皮膚病時不宜按此法保健，婦女月經(jīng)期、懷孕期和患有較嚴重的心臟病、精神病、高血壓病、糖尿病患者應禁用或慎用此方法。

早晚按摩鼻子，可防甲型流感

棠　棣

抵御流感，鼻子起重要作用。為幫助人們抵御猖獗一時的甲型H1N1流感，新加坡保健專家特別設(shè)計了一種“鼻子按摩操”。具體做法是：將雙手大拇指指背互相快速摩擦至發(fā)熱，然后在鼻翼兩側(cè)作上下交替按摩，直至有溫熱感為止，早晚各做一次，持之以恒能增強身體對流感病毒的抵抗力，也能減少其他感冒的發(fā)病率。

美國流行病專家葛洛珊醫(yī)生最近也強調(diào)，保護鼻毛可幫助抵御種種流感病毒，包括近來肆虐的甲型H1N1流感病毒。她解釋說，人體抵抗流感病毒的第一道屏障就是鼻毛，而保護好鼻毛能更有效地阻擋病毒入侵，由此減少罹患流感的危險。

鼻毛相當嬌嫩，故不要經(jīng)常用手指頭用力地掏鼻孔。如果鼻孔確實太臟，最好用棉簽細心地輕輕清理。此外，不要隨便剪掉鼻毛，而應保持鼻毛有足夠的密度。要保護好鼻毛，在流感猖獗的時候不妨多喝茶，因為茶含有大量能促進鼻毛活動的抗氧化物質(zhì)。還可多喝點兒雞湯，因為雞湯含有大量有助鼻毛生長的營養(yǎng)成分。

爽身粉還能用嗎

喬　巧

陸續(xù)有進口品牌的嬰幼兒爽身粉被查出致癌物后，許多家長不敢給孩子用爽身粉了。有兒科專家也呼吁少用或不用爽身粉。但爽身粉確實能起到滑爽皮膚，減少痱子孳生的作用，如果確需使用，怎么用才能減少致病率呢?

按照我國關(guān)于化妝品的衛(wèi)生規(guī)范，將致癌物石棉列為化妝品原料成分中的禁用物。如果爽身粉含有石棉成分，人們在使用爽身粉時，含有石棉的粉末可能會飛入鼻腔，使石棉經(jīng)過呼吸系統(tǒng)進入人體，從而致癌。也有報道稱，父母為預防嬰幼兒的尿布濕疹，常給孩子的小屁股擦爽身粉，這樣會使女嬰成年后患卵巢癌的幾率增加。同樣的原理也適用偏愛使用爽身粉的成人。

篇6

他就是武斌，一個歷經(jīng)10年時間打造高科技面膜的北京爺們兒；一個致力于讓女性青春永駐的發(fā)明家；一個高舉民族品牌強國夢的實干家。

談起俏十歲，武斌伸出兩根手指：“只要兩片，你就能看到皮膚的變化，你一定會成為它的粉絲！”

“我們要站在世界面膜領(lǐng)域的巔峰，向全世界吶喊，頂級的面膜，其實在中國！”說這話的“狂人”名叫武斌，30出頭時便資產(chǎn)上億。如今蟄伏十年，這位昔日叱咤商海的發(fā)明家、成功商人攜自己的最新發(fā)明——“俏十歲”高科技植物活性肽面膜重出江湖，目標鎖定“世界第一”。

“寫小說拿諾貝爾獎？咱沒那水平；參加奧運會拿金牌？咱體格不行……作為草根愛國分子，我的夢想是用我的發(fā)明實現(xiàn)中國品牌的世界夢，讓俏十歲成為國人的驕傲！”敢做這么大的夢，武斌心里有底，這份底氣不僅源于其多年的從商經(jīng)歷，更源于他對“俏十歲”面膜及其背后的高科技含量的信心——“只要你用過一次，就能發(fā)現(xiàn)它的不同”。

商業(yè)夢 北京爺兒們練攤起步

如今的武斌回憶起1984年的高考失利，不再有當年的沮喪、灰心，有的是多年歷練后的豁達與釋然?！吧洗髮W不是唯一出路，每個人有不同的才華”，說這話，絕沒有“吃不到葡萄”的酸意，而是有著“天生我材必有用”的篤定。

站在47歲的時間點回望過去的30年經(jīng)歷，武斌覺得似乎冥冥之中有注定，曾經(jīng)的一切機遇、努力、挫折與積累，都是為現(xiàn)在這份值得奮斗終身的職業(yè)做的準備。

那年，高考結(jié)束后的武斌感受不到同學們考上大學的喜悅，作為重點中學畢業(yè)生，報考北京大學心理系落榜的他甚感孤獨。父親是教授，母親是畫家，在知識分子大院長大的孩子，那個年代里只有“上大學”一條光明的出路。高考失利對于這個家庭來說是個沉重的打擊，為此父親整日郁郁寡歡。

同樓有位戴叔叔，是“大資本家的孩子”，那時即將移民美國去繼承遺產(chǎn)。一日戴叔叔遇到武斌父子倆，得知這家人為考大學的事愁眉苦臉，忍不住說：“老武啊，你可大錯特錯了。武斌這孩子的特殊天分其他孩子都比不了，他有特殊的機遇和才能?！贝魇迨宓倪@番話在父親聽來是寬慰，卻大大激發(fā)了武斌的熱情——“我要走不同于別人的路”。

在美國勵志書上了解到“青年年滿十八歲就要自己打拼，不向家里伸手要錢”，為此武斌下決心從打零工做起。暑假，他經(jīng)人介紹到派出所當了一名聯(lián)防隊員，短短2個月的時間給了武斌與社會打交道、觀察社會的機會。之后，武斌進入中華社會大學電化教育系。

學校不是全日制，大把的空閑時間，讓武斌有了邊上學邊創(chuàng)業(yè)的想法。揣著當聯(lián)防隊員掙下的60多塊錢，跟爸爸借了一輛二八自行車，武斌從買賣幾條牛仔褲開始了“練攤兒”生涯。

那時，北京城能供個人創(chuàng)業(yè)的地方就只有隆福寺、東華門夜市、西單夜市和開飯館這幾條路；那時，知識分子打心眼里是瞧不起做買賣的。內(nèi)心叛逆的武斌不在乎這些，“我做的事兒跟我所生活的大院氛圍完全不同”。

練攤時，武斌顯示出了天賦的營銷才能。從牛仔褲轉(zhuǎn)到賣羊肉串時，他首創(chuàng)“買10送2”的策略，“當天進貨當天賣完，不庫存，省了冷藏的費用”，多的時候，一天就能賣四五百塊錢。

擺攤的秘密隨著褲兜里大量的零錢被媽媽發(fā)現(xiàn)。媽媽找到武斌深談，告訴他這不叫商業(yè)，真正的商業(yè)需要學習。確定了人生方向的武斌在1985年3月經(jīng)媽媽推薦進入四通集團公司。

毫無經(jīng)驗的武斌被分配看庫房。短短3個月的時間，碩大的庫房像被印在腦子里似的，什么型號、廠家、電話，擺在什么位置，張口就來，伸手就拿。頗具悟性的他很快就摸清了銷售情況，哪些貨來了就賣完，需要多進。武斌把這些發(fā)現(xiàn)到的情況告訴了市場部的同事，并迅速得到市場的印證，他也因此常常被市場部的同事請吃飯。半年后，武斌正式調(diào)入市場部，很快成功參與了兩次大型展賣會，并建立起包括鄭州大學計算機中心、哈爾濱工業(yè)大學在內(nèi)的大客戶群。

有了廠家信息渠道和消費者渠道，武斌心眼兒活了，每月1000多元的高薪和年底8000元的獎金留不住他的心。1986年，武斌正式辭職下海單干。

買了西裝，混跡中關(guān)村，到深圳進貨，武斌的IT生涯平穩(wěn)順利。一年多的努力，100多萬元的進賬，在當時的“萬元戶”年代，這是幾輩子都花不完的錢。

1988年海南建省，武斌趕著“十萬人才下海南，八方風雨匯瓊州”的潮流南下，卻遭遇水土不服?！澳菚r候整個海南都瘋狂，我也飄著、不扎實，老想掙大錢做大單”。據(jù)武斌回憶，那時候?？谫e館前的三角地有個很火的餃子館是幾個博士生合伙辦的，足見其時海南人才濟濟。

1989年6月，武斌回京，僅剩下一輛菲亞特126p和一個BP機依稀可見曾經(jīng)的輝煌。

節(jié)油夢 不是所有創(chuàng)業(yè)者都叫發(fā)明家

沒事可做的日子，武斌去深圳大學看望讀書的妹妹，不曾想?yún)s在回京的火車上迎來新的機遇。在深圳 — 廣州的城際專線上，火車鳴笛尚未關(guān)門時，一位小伙子拎著兩個大行李擠了上來，稱有急事，乘務員堅持要推他下去，說鳴笛就不許上。熱心的武斌哪兒看得下去，沖上前幫小伙子把行李拉了上來，并對乘務員說：“他都上來了你再推他下去不是更危險嗎？”

那天整列火車座無虛席，巧的是小伙子的座位恰恰挨著武斌。有了剛才的情分，倆人隨意聊了起來。原來，小伙子剛在深圳簽了合同，這是要去廣州趕飛機。得知武斌之前做電腦生意，小伙子誠懇地說：“大哥，做電腦沒有做能源、做環(huán)保有發(fā)展，以后這是趨勢?！?/p>

至今武斌仍記得接下來的隨意問答：

“大哥你有汽車嗎？”“有。”

“那你想節(jié)油嗎？”“當然想了。”

“我做的就是汽車節(jié)油器?！?/p>

完全陌生的領(lǐng)域就這樣在武斌面前打開。得知武斌之前的電腦生意“投資10萬掙10萬”，小伙子說“節(jié)油器生意投10萬能掙30萬”。

在好心大哥武斌面前小伙子也不隱瞞，從包里拿出在深圳簽的出口5萬支節(jié)油器的合同，并提出如果武斌有意可以將北方的銷售權(quán)給他。細聊得知，小伙子姓范，家和公司都在江蘇泰州，掛靠在一家兵工廠。在范老弟慷慨贈送一支節(jié)油器后，武斌又掏出身上的1500元錢買了15支節(jié)油器，并互相留下了地址、電話。

分手時，范老弟說：“大哥，100元一支給你，你要是找到銷路至少能賣出650元一支?！边@話又讓武斌吃了一驚——好家伙，利潤那么高？就這樣，從廣州飛回北京的武斌兜里沒錢了，只扛回來15支沉甸甸的“銅家伙”。

母親無疑是武斌事業(yè)之路的貴人，這一次又是她在武斌自己快忘了這份環(huán)保事業(yè)的時候敲了他一記。

“這些東西沒用就扔了?。　币惶煺诖驋咝l(wèi)生的母親沖武斌說。

“別扔啊，那是花錢買的，那可是我的夢想。”門外漢武斌把媽媽當做第一個宣傳對象，對著說明書介紹起汽車節(jié)油、環(huán)保的理念。媽媽認真聽完后告訴他：如果看好一份事業(yè)，要耐心地去做，才能有發(fā)展。隨即，媽媽把武斌介紹給位于陶然亭附近的燕京汽車廠廠長，“行不行要靠市場去檢驗”。

帶了10支節(jié)油器，武斌雄心勃勃的出發(fā)，在燕京汽車廠的辦公樓里，先后對廠長、生產(chǎn)處處長、配套處處長介紹了節(jié)油器的原理和作用。整整侃了3個小時后，對方以每支980元的價格將10支節(jié)油器全部買下做課題研究。

“將近10倍的利潤?。　蔽浔蟀崔嘧?nèi)心波濤涌動，走到陶然亭公園靜靜坐了3個多小時，當即決定：是時候要大干一場了！

回到家，武斌抄起電話便打給范老弟，轉(zhuǎn)天就去了江蘇泰州。3天的時間，武斌參觀了工廠，了解了更多節(jié)油器的知識，并簽字拿下了節(jié)油器北京權(quán)?；氐奖本浔笄那陌压?jié)油器安在了朋友的212吉普里，沒幾天朋友找了回來，“老武，你給我車里弄什么了？車省油了、有勁了，發(fā)動機聲也好聽了。”這讓武斌心里更有底兒了。

產(chǎn)品效果好、銷路沒問題，可武斌并不滿足于此。他發(fā)現(xiàn)銅質(zhì)節(jié)油器有著自身的弱點：太沉、太大、磁路過短。怎么才能讓它的磁化效果更好？

魂牽夢繞了許久，答案竟還是在夢中找到。一天快睡醒時武斌夢到了小溪，魚兒在石縫間游來游去……醒來的武斌茅塞頓開，立即把夢中的情景畫了下來，這就是溢流式高效節(jié)油器的雛形——讓油在節(jié)流器的縫隙中多拐幾個彎。當天武斌就找到工廠，按照圖紙嘗試制造這種節(jié)油器。

結(jié)果一舉成功！

而單單講成功還遠遠不能描述當年的盛勢：這款由武斌研制的“WB-1（武斌）溢流式高效節(jié)油凈化器”不僅獲得了國家專利，而且至今為止仍是唯一受到當時國家六個部委聯(lián)合推廣的節(jié)油器，青海、貴州、浙江、云南、遼寧、山西等多省市公安廳和省環(huán)保局都發(fā)公文要求重點推薦安裝該產(chǎn)品。

武斌發(fā)了。用他篤信的佛家語言則是“大成了”。

美麗夢 高科技面膜打天下

上億的資金源源流入，連續(xù)很長一段時間每天消費5、6萬元……得意過、瀟灑過、揮霍過、得瑟過，如今回憶起來，武斌覺得“沒什么意思，還落了一身病”。這之后，武斌又投過很多項目但無一成功。

2000年，武斌忽然想起一位熟識的高僧曾經(jīng)對他說的話，“你終身的事業(yè)將和女人、和美有關(guān)?！边@話在之前武斌一笑了之，而今想起來卻是個契機，不如干起來吧。

不懂，怎么辦？考察。國內(nèi)國外跑了個遍，方向漸漸明晰——做面膜。武斌沒有想到，這從沒接觸過的面膜，竟然為他的人生翻開新的篇章，也讓他找到了愿意付出一生的事業(yè)。

面膜有著100多年的歷史，目前在我國競爭激烈的美妝護膚市場上，鮮有本土品牌能夠占據(jù)領(lǐng)先地位。面膜價格從幾元到上百元不等，過于便宜的沒有顯著作用，效果好的成分又不能保證安全。

“從我國幾千年的中草藥文化著手，用能吃的原材料加入到制造面膜的配方中，這樣可以保證安全、有效。”善于思考的武斌很快想到“藥食同源”理念，在翻閱了海量資料，遍尋了上千種天然植物后，逐漸將目標鎖定葛根、香蕈。

好的原料，如果沒有創(chuàng)新科技為依托，就只是一味民間偏方。武斌帶領(lǐng)他的團隊，不斷攀越生物學、醫(yī)藥學、化學、皮膚學和營養(yǎng)學等多重科技領(lǐng)域的知識壁壘。武斌說：“生物科技領(lǐng)域的變化十分微妙，每一次調(diào)整配方，都需要大量的臨床試驗?！?/p>

2000年，武斌開始了“苦行僧”似的研究，反復鉆研在生物技術(shù)的基礎(chǔ)上，如何配比、如何提取，前后進行了幾千次的研制、試用、修改、，“就像廚師做飯，同樣的作料，先放和后放、火候大小的不同，味道就是不一樣?！?/p>

時間的投入是一方面，金錢的消耗是更大的壓力。在投入了前期500萬元實驗費后，武斌開始賣房子、賣公寓、賣別墅……傾囊而出，共投入幾千萬。

在不斷研究的過程中武斌終成面膜專家，再一次獲得“國家專利”，并且是含金量極高的“發(fā)明專利”。這不僅證明了武斌轉(zhuǎn)行的正確性，也再次為其發(fā)明家的身份驗明正身。

“一種改善肌膚新陳代謝并能延緩衰老的產(chǎn)品及其制備方法”——這一發(fā)明專利獲得中國國際專利與名牌博覽會特別金獎；“俏十歲中醫(yī)養(yǎng)生駐顏綜合方案”被國家中醫(yī)藥管理局中國中醫(yī)藥科技開發(fā)交流中心列入“中醫(yī)養(yǎng)生保健科技成果重點推廣項目”，全國每年僅有 3 至 5 個科技成果項目能夠獲得這一榮譽，這在魚龍混雜的美容品行業(yè)實屬罕見。

“用中藥文化創(chuàng)建美麗奇跡”被武斌稱為中國夢的“美麗篇章”，“我相信此生是為夢想而生，為美麗而來”，十年磨一劍的武斌再一次“成了”！

武斌和他的團隊用良心做出的產(chǎn)品——俏十歲活性肽駐顏抗衰蠶絲面膜，是國家高科技推廣項目中唯一的護膚品，曾有企業(yè)出資2.8億外加股權(quán)求購這項發(fā)明專利技術(shù)，武斌不賣，“錢我見得多了，那不是我的夢想。”

也有人說，武斌當年研制產(chǎn)品賣掉的房子、別墅，放到現(xiàn)在早就價值過億，還不用受苦受累，武斌不以為意：“有很多套房產(chǎn)不算什么，這樣的人太多了，但是人一生就這幾十年，錢再多也帶不走。我研究的發(fā)明能夠造福更多的人、留給后代，這才是我的夢想，我的價值?！睘榱藟粝?，武斌仍在執(zhí)著，仍在努力。

“我們的面膜做了大量臨床實驗，過敏膚質(zhì)人群也能使用?；瘖y品中嚴格控制的重金屬：鉛、汞、砷的指標檢測數(shù)據(jù)遠低于國際國內(nèi)標準，能在保證安全的前提下，快速發(fā)揮功效，使肌膚恢復正常新陳代謝：香蕈和葛根內(nèi)的多種酶類和硒等成分改善肌膚新陳代謝，使肌膚絲滑、柔嫩、有光澤；促進新細胞分裂：香蕈中的生物活性營養(yǎng)成分促進肌底母細胞再生，令皮膚收斂緊致、收小毛孔，水嫩潤澤肌膚；抑制黑色素產(chǎn)生，勻凈肌膚，展現(xiàn)皮膚白皙透亮的光彩；從而全方位的綜合抵抗肌膚衰老”。說到俏十歲面膜，武斌滿是自信。

這款面膜雖然問世不久，但已經(jīng)收到極好的市場反饋，再次購買率非常高。在微信朋友圈，這款面膜的效果已經(jīng)一傳十，十傳百，成為眾多愛美女性追捧的焦點——“用了一片，第二天早上皮膚又嫩又滑”，“效果真是神奇”……用過的人都為這款面膜的功效而驚訝、興奮。

堅持“用效果說話”的武斌相信不做廣告也能打開市場?！皠e看只是一片小小的面膜，很有科技含量，連生產(chǎn)工藝上都用了高科技。安全地給大家?guī)斫】岛兔利?，這是我的夢想。給別人帶來價值的同時，我也獲得了自己的人生價值?！?/p>

品牌夢 頂級面膜在中國

在接受記者專訪時，不出三句，這個北京爺兒們就會把話題扯到他的面膜上，似乎突然變成了信心滿滿的“話嘮”。

談起俏十歲，武斌伸出兩根手指，用發(fā)表演講般洪亮的聲音說：“只要兩片，你就能看到皮膚的變化，你一定會成為它的粉絲！”

這就是武斌作為成功者的執(zhí)著。

“我差點兒放棄這款面膜?！被貞浧鹎问畾q的成長經(jīng)歷，武斌淡淡地說，“在確定面膜載體的時候，我們試驗了幾乎所有面膜的面料，效果都不盡如人意。后來定制了蠶絲面料，成本非常高。如果蠶絲試驗還不成功，我們就再也沒有機會了。技術(shù)再好，找不到合適的載體，也是一場空?！?/p>

進入2013年秋季，俏十歲已經(jīng)成為市場上的搶手貨，從明星大腕到都市白領(lǐng)，口耳相傳，使俏十歲品牌成為熱詞。

俏十歲是個年輕的品牌和企業(yè)，武斌不敢奢談把它打造成百年老店，但他會盡一切努力，讓它活得好一些，長一些。武斌說：“目前，國家大力發(fā)展中醫(yī)藥，提倡民族品牌強國，扶持擁有自主知識產(chǎn)權(quán)的產(chǎn)品和企業(yè)。幾千年來中國最難得的歷史機遇讓我們趕上了，能在這個年代做點事是幸福的?！?/p>