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篇1

（湖北中醫(yī)藥大學(xué)管理學(xué)院 湖北 武漢 430065）

摘 要：截至2013年，武漢市老齡化程度高達(dá)17．7％，遠(yuǎn)超國(guó)際7％的標(biāo)準(zhǔn)。而當(dāng)前武漢市社區(qū)老年群體預(yù)防干預(yù)保障制度尚未全面建立，進(jìn)一步發(fā)揮老年群體“知、信”的傳統(tǒng)中醫(yī)藥保健養(yǎng)生、未病先防、“簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)”的特色優(yōu)勢(shì)，減輕家庭、社會(huì)醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)勢(shì)在必行。通過隨機(jī)抽樣調(diào)查武漢市青菱鄉(xiāng)社區(qū)和百步亭社區(qū)約500名老年群眾，了解到當(dāng)前老年群眾普遍通過電視媒介關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，但真正了解者卻極少；老年群眾養(yǎng)生方法多集中于飲食養(yǎng)生，希冀社區(qū)中醫(yī)文化推廣站建立，獲得切實(shí)可靠的中醫(yī)衛(wèi)生服務(wù)等相關(guān)現(xiàn)狀，并提出相應(yīng)建設(shè)性對(duì)策，為社區(qū)開展老年衛(wèi)生保健服務(wù)提供科學(xué)依據(jù)。

關(guān)鍵詞 ：社區(qū)；老年人；中醫(yī)養(yǎng)生保健

中圖分類號(hào)：R197．1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A doi：10．3969／j．issn．1665－2272．2015．02．023

*基金項(xiàng)目：2012年湖北中醫(yī)藥大學(xué)科研項(xiàng)目“本土中藥日化企業(yè)品牌營(yíng)銷策略研究”

收稿日期：2014－10－21

當(dāng)前，大力開展基層社區(qū)醫(yī)療保健服務(wù)工作已成為我國(guó)基層醫(yī)療改革的一項(xiàng)重要戰(zhàn)略性舉措。特別是在社區(qū)衛(wèi)生醫(yī)療工作中，積極發(fā)揮中醫(yī)藥治“未病”和“末病”的優(yōu)勢(shì)，已成為國(guó)家政府和各專家的共識(shí)。當(dāng)前，在國(guó)家政府及各相關(guān)部門、機(jī)關(guān)的大力支持下，中醫(yī)藥相關(guān)服務(wù)已逐步走進(jìn)社區(qū)，各系列醫(yī)療養(yǎng)生保健服務(wù)作為社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的重要內(nèi)容也愈來愈受百姓青睞。而社區(qū)老年群體作為醫(yī)療保健中的脆弱人群，也是開展中醫(yī)養(yǎng)生保健的主要服務(wù)對(duì)象，研究其老年群體當(dāng)前中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)狀，分析相關(guān)影響因素，加強(qiáng)老年人疾病預(yù)防管理，做到未病先防、即病防變、病后調(diào)護(hù)、瘥后防復(fù)，對(duì)進(jìn)一步促進(jìn)社區(qū)養(yǎng)生保健工作發(fā)展，合理配置相關(guān)醫(yī)療資源具有重大意義。

1 社區(qū)養(yǎng)生保健相關(guān)概念及研究

中醫(yī)養(yǎng)生是指以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，通過調(diào)節(jié)飲食、保養(yǎng)精氣、調(diào)適寒暑、活動(dòng)形體等各種手段，達(dá)到保養(yǎng)身體，減少疾病，增進(jìn)健康，延年益壽的目的。社區(qū)中醫(yī)養(yǎng)生保健通常指的是在中醫(yī)藥基礎(chǔ)理論指導(dǎo)下，面向社區(qū)人群施加于人體的一種簡(jiǎn)易有效的預(yù)防手段，其內(nèi)容形式豐富多樣，包括食療、艾灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧、藥浴、氣功、八段錦等養(yǎng)生保健。

現(xiàn)階段，國(guó)內(nèi)相關(guān)專家學(xué)者為解決國(guó)內(nèi)群眾“看病難”、“看病貴”問題，對(duì)簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)的社區(qū)中醫(yī)藥服務(wù)寄予厚望。隨著我國(guó)老齡化程度日益加重，如何有效地利用有限的醫(yī)療衛(wèi)生資源進(jìn)行老年人醫(yī)療保健，提高老年人的生命質(zhì)量已成為我國(guó)乃至世界研究的熱點(diǎn)問題。張敏、陸慶榮、韓禮婉早在2003年就指出：目前我國(guó)中醫(yī)養(yǎng)生社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目形式簡(jiǎn)單，宣傳途徑及內(nèi)容不完善，缺乏科學(xué)系統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生規(guī)劃與評(píng)價(jià)；石碧霞、方麗鴻、劉登蕉等學(xué)者于2010年通過研究發(fā)現(xiàn)城市社區(qū)老年人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健認(rèn)知程度較為匱乏；黃艷、黃衛(wèi)東則于2011年提出經(jīng)濟(jì)水平和知識(shí)水平影響著社區(qū)老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健行為等觀點(diǎn)；孫曉晶、段功香、張穎杰同年調(diào)查發(fā)現(xiàn)預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治高血壓病及頸肩腰腿痛的知識(shí)指導(dǎo)、日常生活中飲食注意事項(xiàng)和常見疾病飲食指導(dǎo)等是社區(qū)最受群眾喜愛和歡迎的5項(xiàng)中醫(yī)保健服務(wù)；李明今、馮應(yīng)強(qiáng)的調(diào)查研究結(jié)果顯示社區(qū)人群對(duì)中醫(yī)藥知識(shí)及相關(guān)技術(shù)行為態(tài)度面臨著“低利用度，高需求度”的尷尬局面。

目前，盡管國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)有關(guān)社區(qū)老年人的中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)的鉆研較多，但大多都體現(xiàn)在中醫(yī)藥養(yǎng)生保健技術(shù)或手藝等“硬件”在人群中的“知、信、行”問題，而輕視了當(dāng)今群眾，尤其是老年群體對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)的指導(dǎo)咨詢、健康教育等“軟件”的需求。隨著現(xiàn)代社會(huì)疾病譜和死亡譜的根本性改變，生物－心理－社會(huì)醫(yī)學(xué)模式下的“健康老齡化”、“積極老齡化”興起。2009年在北京召開的首屆醫(yī)學(xué)高峰論壇上，各醫(yī)療專家就“臨床治療與平時(shí)預(yù)防保健”問題達(dá)成《北京共識(shí)》并強(qiáng)調(diào)：醫(yī)學(xué)必須有較大改變，必須提供平常預(yù)防保健，要特別照顧到老年、婦幼、殘疾人等弱勢(shì)群體。另從地域角度分析，武漢市地區(qū)關(guān)于此方面的研究較廣州、北京等一線城市偏少，而截止到2013年，武漢老年人口數(shù)高達(dá)146萬，老齡化程度高達(dá)17．7％，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)7％。同時(shí)人們隨著年齡的增大，身體素質(zhì)每況愈下，疾病隨之而來，進(jìn)一步加重了家庭、社會(huì)的醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)。如何進(jìn)一步發(fā)揮我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)藥老年保健養(yǎng)生、疾病預(yù)防特色優(yōu)勢(shì)，緩解人口老齡化帶來的醫(yī)療弊端，是當(dāng)前亟需解決的問題。本研究旨在通過相應(yīng)的調(diào)查，認(rèn)知武漢市社區(qū)老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)狀，并剖析相關(guān)原因，提出相應(yīng)策略，以便為社區(qū)開展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健服務(wù)提供相關(guān)科學(xué)依據(jù)。

2 對(duì)象與方法

2．1 調(diào)查對(duì)象

本次調(diào)查隨機(jī)選擇武漢市青菱鄉(xiāng)社區(qū)和百步亭社區(qū)進(jìn)行抽樣調(diào)查。共計(jì)500余名老年人參與調(diào)查，調(diào)查于2013年7－8月進(jìn)行組織實(shí)施。

2．2 調(diào)查方法

2．2．1 問卷調(diào)查

通過對(duì)500名老年人開展相應(yīng)調(diào)查問卷，針對(duì)部分文化水平低或不識(shí)字的老年人，由調(diào)查人員逐條詢問并如實(shí)填寫。本次調(diào)查共發(fā)放500份調(diào)查問卷，回收有效問卷487份，問卷回收率達(dá)97．4％。問卷分為個(gè)人相關(guān)信息和老年人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健相關(guān)資訊關(guān)注、了解程度，養(yǎng)生方法、了解途徑等9個(gè)條目。

2．2．2 文獻(xiàn)研究

通過查閱30余篇相關(guān)論文和大量閱讀系列文獻(xiàn)，大致了解武漢市社區(qū)老年人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)需求脈絡(luò)，設(shè)計(jì)訪談提綱及問卷。

2．2．3 個(gè)人訪談

通過與20余名老年人交流訪談，了解社區(qū)老年人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)的普遍心理體驗(yàn)意向和加強(qiáng)中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)解決途徑，大力挖掘中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)研究盲點(diǎn)。

2．3 統(tǒng)計(jì)方法

本次調(diào)查主要通過Epidata3．1建立相關(guān)數(shù)據(jù)庫(kù)，進(jìn)行處理及相關(guān)分析。

3 調(diào)查結(jié)果分析

3．1 樣本概括

本次調(diào)查共收集487份有效調(diào)查問卷，樣本在性別、年齡、健康狀況等項(xiàng)目進(jìn)行了相關(guān)描述統(tǒng)計(jì)，具體見表1。

3．2 社區(qū)老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)狀

3．2．1 面臨“高關(guān)注，低了解”尷尬局面

根據(jù)馬斯洛需求理論，健康與醫(yī)療一直是人類最強(qiáng)烈且是無法避免的最基層的需求，是人們行為的強(qiáng)大動(dòng)力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，67％的老年人處于亞健康的狀態(tài)，20％的老年人處于疾病的狀態(tài)，特別是老年人普遍深受慢性疾病病因不明、病程長(zhǎng)、恢復(fù)慢的侵?jǐn)_，健康水平直接決定著老年人對(duì)醫(yī)療健康知識(shí)的關(guān)注。而中醫(yī)歷經(jīng)了幾千年的發(fā)展和沉淀，特別在疾病的預(yù)防上面凝聚了自身獨(dú)有的特色。作為我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)對(duì)老年人的影響也是極大的，大部分老年人已接受中醫(yī)養(yǎng)生保健理念并在生產(chǎn)生活中積累了部分來自中醫(yī)的保健經(jīng)驗(yàn)。調(diào)查中，在回答“老年人對(duì)養(yǎng)生保健知識(shí)關(guān)注程度”這一條目時(shí)，所有老年群體普遍表示關(guān)注。但當(dāng)問及“老年人對(duì)養(yǎng)生保健知識(shí)了解程度”這一條目時(shí)，僅有37．37％的老年人表示了解，17．04％老年人表示不了解，1．44％的老年人表示完全不了解。關(guān)注程度和了解程度成了“鴛鴦火鍋”一般冷熱不一，說明大力傳播中醫(yī)藥文化和知識(shí)勢(shì)在必行。

3．2．2 養(yǎng)生保健方法，感興趣養(yǎng)生知識(shí)普遍集中于飲食養(yǎng)生

自古“民以食為天”，飲食文化根植于中華名族血液里，廣為流傳的飲食三字經(jīng)正好說明這一關(guān)系。人到老年，身體機(jī)能逐步弱化，對(duì)健康的需求也愈來愈大，而食療作為一種較易獲得方式一直深受廣大老年群眾的歡迎。在調(diào)查中，79．47％受訪人群表示了解飲食養(yǎng)生，另外動(dòng)形養(yǎng)生，進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生也是老年人較為熟知的養(yǎng)生方法。在回答“愿意選擇哪種養(yǎng)生方法”條目時(shí)，66．12％選擇飲食養(yǎng)生，這正好可以說明老年人養(yǎng)生保健方法普遍集中于飲食養(yǎng)生，另外動(dòng)形養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生、進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生也是老年人樂于接受的養(yǎng)生方法。

不僅如此，在調(diào)查感興趣養(yǎng)生保健知識(shí)中，61．6％受訪老年人表示喜歡了解飲食養(yǎng)生知識(shí)，拔罐、針灸占57．29％，推拿按摩占51．54％排在其后。

3．2．3 了解途徑多通過電視節(jié)目

目前老年人了解中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)途徑多通過電視節(jié)目，約有66．94％老年人在回答“當(dāng)前了解中醫(yī)養(yǎng)生保健途徑”條目時(shí)，均認(rèn)為是電視節(jié)目。這與中國(guó)老年健康服務(wù)促進(jìn)大會(huì)（2014）的《老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健模式研究》課題研究結(jié)果“老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)獲取的主要渠道以電視為主”相符。當(dāng)前隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的蓬勃發(fā)展，電視也作為一種普通家電走進(jìn)了千家萬戶。老年人的娛樂生活與電視有著緊密聯(lián)系，電視已成為當(dāng)今老年人生活消遣、資訊獲取的主要渠道。另外，隨著近年來人們對(duì)健康愈來愈重視，養(yǎng)生類節(jié)目應(yīng)運(yùn)而生并大行其道，電視養(yǎng)生節(jié)目眾多。全國(guó)20多個(gè)省市的上星電視節(jié)目中，基本上都有養(yǎng)生保健節(jié)目，如中央電視臺(tái)有諸如《健康之路》等3套養(yǎng)生節(jié)目，山東電視臺(tái)、河南電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)等電視臺(tái)也有類似《養(yǎng)生堂》相關(guān)養(yǎng)生健康保健欄目。

3．2．4 希冀社區(qū)駐地宣傳

通過對(duì)老年人獲取中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)途徑對(duì)比可以發(fā)現(xiàn)（見表2），老年人目前多通過電視節(jié)目獲取，其次是口耳相傳，占44．35％，社區(qū)宣傳僅占23．61％，排在7種獲取途徑中第6位。而在老年人希望的知識(shí)獲取途徑中，電視節(jié)目憑借著64．89％的支持率仍居榜首，社區(qū)宣傳（46％）從第六一躍成為第二獲取渠道，增長(zhǎng)幅度高達(dá)22．39％，增長(zhǎng)幅度獨(dú)占鰲頭，而電視節(jié)目反而略下降2．05％，說明老年人在肯定電視媒介重要性的同時(shí)，內(nèi)心希望在居住地社區(qū)周圍能夠了解、獲取到相關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)。另外，手機(jī)短信、收聽廣播、上網(wǎng)搜索也是老年人現(xiàn)希望擴(kuò)寬的的獲取途徑。

4 討論

作為祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)藥參與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)體現(xiàn)了我國(guó)衛(wèi)生服務(wù)的特色，是發(fā)展現(xiàn)代社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的有益嘗試，并在一定程度上發(fā)揮了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的優(yōu)勢(shì)。但在調(diào)查過程中，我們發(fā)現(xiàn)武漢市社區(qū)老年人養(yǎng)生保健中也面臨著一些瓶頸問題，社區(qū)在開展相關(guān)中醫(yī)藥養(yǎng)生保健服務(wù)時(shí)可以考慮下面幾點(diǎn)。

4．1 立足社區(qū)，多渠道多形式加大中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)宣傳

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人普遍希冀通過社區(qū)宣傳就近了解中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，建議各衛(wèi)生單位、政府部門在社區(qū)成立中醫(yī)文化推廣站。在本次調(diào)查中，調(diào)查人群對(duì)所住的社區(qū)有中醫(yī)文化推廣站的建立，希望的占65．98％，一般的占26．49％，認(rèn)為可有或可無的占8．21％。數(shù)據(jù)顯示群眾對(duì)于中醫(yī)文化推廣站的建立還是持積極態(tài)度的，也表明群眾意識(shí)到中醫(yī)文化推廣站的建立能切實(shí)地給他們帶來好處。對(duì)此，建議政府及相關(guān)部門能充分利用中醫(yī)文化推廣站大力宣傳國(guó)家相關(guān)中醫(yī)藥方針政策，宣傳普及中醫(yī)藥常識(shí)，特別是針對(duì)老年群體常見病、多發(fā)病、易發(fā)病，推廣老年人易接受、易操作、有明顯療效的中醫(yī)藥適宜技術(shù)，不斷滿足群眾日益增長(zhǎng)的中醫(yī)藥知識(shí)需求。亦可以通過舉辦專家社區(qū)義診、健康教育、文體表演、健身鍛煉、知識(shí)競(jìng)賽、科普游藝等活動(dòng)擴(kuò)大中醫(yī)藥在當(dāng)?shù)赜绊懥?，樹立良好的社?huì)印象，進(jìn)一步推動(dòng)中醫(yī)藥事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。同時(shí)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人養(yǎng)生保健方法及感興趣養(yǎng)生知識(shí)普遍集中于飲食養(yǎng)生，社區(qū)在開展老年人養(yǎng)生保健服務(wù)時(shí)，應(yīng)以老年群眾需求為導(dǎo)向，側(cè)重加強(qiáng)飲食養(yǎng)生知識(shí)的傳播。

4．2 加強(qiáng)養(yǎng)生保健類電視節(jié)目等規(guī)范化管理

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前老年人了解中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)途徑多通過電視節(jié)目，約有66．94％老年人在回答“當(dāng)前了解中醫(yī)養(yǎng)生保健途徑”條目時(shí)，均認(rèn)為是電視節(jié)目。筆者在與老年人面對(duì)面訪談時(shí)發(fā)現(xiàn)，電視媒介在老年人獲取健康知識(shí)特別是飲食保健知識(shí)過程中扮演著重要角色。但不可忽視的是，當(dāng)今電視廣播養(yǎng)生保健類節(jié)目雖然繁多，節(jié)目質(zhì)量卻良莠不齊。有一些制作人為片面追求高收視率，大力包裝節(jié)目，將正常的中醫(yī)知識(shí)描述得天花亂墜，使得健康類節(jié)目逐漸變得娛樂化。其中更有一些所謂的類似“張悟本”的“排毒教父”、“養(yǎng)生教母”、“太醫(yī)”堂而皇之登上電視節(jié)目，兜售那套“治病神術(shù)”，誘使觀眾受騙上當(dāng)。筆者建議相關(guān)單位應(yīng)努力加強(qiáng)養(yǎng)生保健產(chǎn)品媒體市場(chǎng)監(jiān)管和規(guī)范，特別是飲食養(yǎng)生類電視節(jié)目管制，凈化電視廣播，防止認(rèn)知度低的老年群眾上當(dāng)受騙。另外建議相關(guān)部門聯(lián)合媒體單位自制食療、生活保健類節(jié)目，傳播各醫(yī)療單位特色醫(yī)療實(shí)惠項(xiàng)目，努力做到一方面使得中醫(yī)養(yǎng)生保健等健康知識(shí)得以快速傳播，另一方面在一定程度上又有效緩解當(dāng)前老百姓看病難的現(xiàn)狀。

4．3 加強(qiáng)建設(shè)養(yǎng)生保健專業(yè)人才培養(yǎng)體系

當(dāng)前，在生物－心理－社會(huì)醫(yī)學(xué)模式下，養(yǎng)生保健專業(yè)人才嚴(yán)重不足，現(xiàn)有社區(qū)中醫(yī)養(yǎng)生保健隊(duì)伍整體素質(zhì)低，服務(wù)水平不高，已無法滿足群眾日益增長(zhǎng)的需求。缺乏足夠的中醫(yī)藥人力資源已嚴(yán)重影響到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)與中醫(yī)藥知識(shí)與技術(shù)的融入。各相關(guān)部門單位應(yīng)積極引進(jìn)中醫(yī)、健康醫(yī)學(xué)、全科醫(yī)學(xué)類人才，開展中醫(yī)養(yǎng)生等健康教育課，并把它作為重要環(huán)節(jié)和切入點(diǎn)，以提高養(yǎng)生保健服務(wù)質(zhì)量。如聯(lián)合各中醫(yī)藥院校定向培養(yǎng)專業(yè)人才，加大資助力度引進(jìn)人才；加強(qiáng)和各醫(yī)療單位合作開辦養(yǎng)生保健的系列教育；對(duì)社區(qū)現(xiàn)有人員提供崗位專業(yè)培訓(xùn)和技能操作培訓(xùn)，建立各層次人才培養(yǎng)體系；成立養(yǎng)生保健協(xié)會(huì)，確定養(yǎng)生保健技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和產(chǎn)業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，提高養(yǎng)生保健從業(yè)人員理論水平及實(shí)踐技能。

5 結(jié)語(yǔ)

隨著中國(guó)老齡化程度進(jìn)一步加重，老年人的健康問題是當(dāng)前無法回避的重大挑戰(zhàn)。結(jié)合老年人身體特點(diǎn)與養(yǎng)生需求，在社區(qū)積極開展中醫(yī)養(yǎng)生保健系列服務(wù)，充分發(fā)揮中醫(yī)藥簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，將是今后社區(qū)衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的重點(diǎn)工程。各相關(guān)部門和社區(qū)在開展相應(yīng)衛(wèi)生保健預(yù)防服務(wù)時(shí)應(yīng)注重多渠道多形式加大中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)宣傳，提高養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)的管理水平，加強(qiáng)養(yǎng)生保健專業(yè)人才培養(yǎng)體系建設(shè)，為中國(guó)養(yǎng)老事業(yè)和衛(wèi)生醫(yī)療事業(yè)貢獻(xiàn)力量。

參考文獻(xiàn)

1 鄭麗維，鄧麗金．內(nèi)科門診病人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)知需求調(diào)查［J］．福建中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（5）

2 張敏，陸慶榮，韓禮婉．用中醫(yī)理論在社區(qū)開展健康教育初探［J］．中國(guó)全科醫(yī)學(xué)，2002（9）

3 石碧霞，方麗鴻，劉登蕉．100例老年人對(duì)社區(qū)保健需求的調(diào)查［J］．海峽藥學(xué)，2010（10）

4 黃艷，黃衛(wèi)東．老年人生活質(zhì)量與中醫(yī)養(yǎng)生［J］．護(hù)理研究，2011（8）

5 孫曉晶，段功香，張穎杰．社區(qū)中老年人中醫(yī)保健知信行現(xiàn)狀及需求調(diào)查分析［J］．齊魯護(hù)理雜志，2011（13）

6 李明今，馮應(yīng)強(qiáng)．社區(qū)中醫(yī)藥知識(shí)與技術(shù)認(rèn)知、應(yīng)用及需求調(diào)查研究現(xiàn)狀［J］．亞太傳統(tǒng)醫(yī)藥，2010（2）

7 鄔紅波．武漢老齡人口去年陡增8萬 2020年或成重度老齡化城市［N］．楚天金報(bào)，2014－02－21

8 董梅娟．中醫(yī)藥適宜技術(shù)在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中的作用［J］．社會(huì)醫(yī)學(xué)雜志，2007（1）

9 夏姍姍．老年人保健品滿意度不足一成［N］．北京商報(bào)，2014－04－16

10 武樹紅，袁建民，王光榮，等．推進(jìn)中醫(yī)藥社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的實(shí)踐與思考［J］．中國(guó)初級(jí)衛(wèi)生保健，2003（5）

篇2

處理各種關(guān)系的原則――“和”

對(duì)于家庭關(guān)系，中國(guó)傳統(tǒng)文化格外重視，強(qiáng)調(diào)“一家之計(jì)在于和”。此外，在人與自然的關(guān)系上，我們的文化強(qiáng)調(diào)“天人合一”，同樣是講究一個(gè)“和”。一旦這個(gè)“和”消失或者不平衡了，就會(huì)產(chǎn)生不良后果。如：人際關(guān)系失和，和別人生氣吵架，就會(huì)產(chǎn)生驚恐、憂慮、惱怒等狀態(tài)。而天氣的失和、變化或不穩(wěn)定，也容易讓人致病，所以日常養(yǎng)生也需要關(guān)注和掌握自然界的變化，適時(shí)調(diào)整衣食住行。

“蒙健”也一向倡導(dǎo)“家和萬事興”，因?yàn)橹挥屑彝ズ椭C了，家庭成員健康了，家才能興旺起來。對(duì)于自然，“蒙健”堅(jiān)守“道法自然”、“天人合一”的哲學(xué)思想，期望用最自然的土豆汁營(yíng)養(yǎng)液，使消費(fèi)者達(dá)到“人和”的健康狀態(tài)，最終實(shí)現(xiàn)延年益壽、盡終天年的目的。

“和”健康的產(chǎn)品―― 土豆汁營(yíng)養(yǎng)液

對(duì)于健康，對(duì)于傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生，傳統(tǒng)文化中就有一個(gè)主導(dǎo)的意識(shí)――“和合中庸”，它影響著中醫(yī)養(yǎng)生的方法、目標(biāo)等具體的事情。實(shí)際上，通過一個(gè)“和”字就可以看出中國(guó)人對(duì)待健康、疾病的態(tài)度與認(rèn)識(shí)，就知道怎么去防護(hù)與治療。

《素問?四氣調(diào)神大論》里說：“是故圣人不治己病治未病，不治己亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂己成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”這里講治病要治未病，要未雨綢繆，等疾病已經(jīng)發(fā)生再去治就已經(jīng)晚了?！鹅`樞?本神》里也講：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)??！币馑技矗褐腔鄣娜损B(yǎng)生一定要順應(yīng)自然的寒熱、陰陽(yáng)的變化，所以治病也應(yīng)講究一個(gè)“和”字。

在“治未病”上，“蒙健”依托傳統(tǒng)“和”文化，將自然之力與生命之力合而為一，用尊重自然的態(tài)度創(chuàng)造出健康的人生，并利用“和”文化的核心理念開發(fā)出順應(yīng)自然、致力于大眾健康的土豆汁營(yíng)養(yǎng)液，倡導(dǎo)“治未病”，將養(yǎng)生保健做到“未雨綢繆”！

篇3

生活規(guī)律，天人合一

老先生說，中醫(yī)講究天人合一、人與自然和諧相處，因此飲食起居都要順應(yīng)自然規(guī)律。

老先生和夫人老兩口一起生活，生活規(guī)律相似，比較容易步調(diào)一致。作息時(shí)間上，他們每天早晨6點(diǎn)之前就會(huì)起床，打掃衛(wèi)生、做早飯；8點(diǎn)左右吃完早飯就出去活動(dòng)，買菜、辦事、散步，等等，總之不會(huì)“宅”在家里不動(dòng)；晚上8點(diǎn)左右上床睡覺。

飲食上，老兩口以清淡為主，種類多樣化，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，每餐只吃七八分飽，晚餐基本純素，量也更少。

隨著生活條件的改善和生活品質(zhì)的提升，很多人非常注重中醫(yī)食補(bǔ)，網(wǎng)絡(luò)上、養(yǎng)生保健報(bào)刊中的各種食療方層出不窮，對(duì)此，老先生表示自己對(duì)飲食沒有什么偏好，從不刻意多吃某些食物，也從不照搬某些食療方，而是簡(jiǎn)單地遵循種類多而雜的原則。這樣做的結(jié)果自然就是營(yíng)養(yǎng)均衡，因此身體一直很好，就連感冒都很少有，即使感冒了，應(yīng)對(duì)方法也是多喝水、多休息，很少吃藥。

如果非要挖掘一下，老先生有什么具體的、特別的食療養(yǎng)生方法，那就是冬令進(jìn)補(bǔ)了。近幾年來，老先生每年冬天會(huì)服用人參，將人參打粉后直接口服，每天1～2克，連服半個(gè)月～1個(gè)月。老先生說，年齡大的人容易氣虛，而人參可以補(bǔ)氣，打粉后服用既簡(jiǎn)單又容易吸收，但血壓高的人要慎服。對(duì)于女性，冬令進(jìn)步可以補(bǔ)血為主，可選擇正宗的阿膠，加芝麻熬煮后服用，每日10克左右即可。據(jù)老先生透露，他夫人冬季就常食阿膠。

順其自然，適合就好

運(yùn)動(dòng)方面，老先生認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法不論高低貴賤，只要選擇適合自己的方法并能長(zhǎng)期堅(jiān)持，就一定對(duì)健康有益。從中醫(yī)角度來看，步行是一種很好的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法，溫和，又很少受時(shí)間、場(chǎng)地的限制，不論男女老少、體質(zhì)強(qiáng)弱、時(shí)間長(zhǎng)短、強(qiáng)度高低，所有人都可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇最適合自己的步行方式。多年來，老先生沒有特別的運(yùn)動(dòng)喜好，因此就順其自然地運(yùn)用了步行這種方法，自我感覺挺不錯(cuò)，特別是年紀(jì)大了仍堅(jiān)持每日步行，這對(duì)延緩衰老、強(qiáng)身健體很有好處。

老先生順其自然地養(yǎng)生，不僅表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)上，更體現(xiàn)在心態(tài)上。他說，心理健康與身體健康一樣重要，甚至在某些情況下心理健康更重要，比如：心態(tài)平和的人，即使患有高血壓、心臟病，病情也會(huì)比脾氣急躁的人更容易控制、更穩(wěn)定。他認(rèn)為，對(duì)于老年人來說，心態(tài)好、想得開、活得開心尤其重要，因?yàn)檫@直接決定了晚年的生活質(zhì)量。退休后，老先生順其自然地保留了每周到醫(yī)院坐診的機(jī)會(huì)，能發(fā)揮余熱，他會(huì)很開心；順其自然地回歸家庭、融入社區(qū)，為居民做一些力所能及的事，他會(huì)很有成就感；能與環(huán)境和諧相處，與鄰居與社區(qū)居民和睦相處、交流順暢，他會(huì)很高興……總之，心態(tài)平和、順其自然、有事做，這就是晚年最大的幸福，是獻(xiàn)給身體最好的養(yǎng)生方。

篇4

中年，是人生的頂峰，也是人生的分水嶺。中年時(shí)機(jī)體發(fā)展到鼎盛時(shí)期，臟腑充實(shí)，陰陽(yáng)平衡，氣血充足。如果不注重以最佳的生活方式進(jìn)行養(yǎng)生，就會(huì)提前進(jìn)入衰老期，勢(shì)必影響老年生活。所以，中年期的合理養(yǎng)生較老年期保健更為重要。

老年，是人生由成熟轉(zhuǎn)向衰老的最后一個(gè)階段。這期間臟腑由充實(shí)轉(zhuǎn)為不足，由盛轉(zhuǎn)衰，形氣逐漸虛少，陰陽(yáng)不足或失衡。若能做到防老抗衰，保養(yǎng)身體，就能夠延緩衰老的速度和趨于衰老的人體保持相對(duì)平衡。

《內(nèi)經(jīng)》曰：“ 得神者昌，失神者亡”。養(yǎng)生要外則養(yǎng)其形，內(nèi)則養(yǎng)其心、養(yǎng)其神，形神皆養(yǎng)，不可偏廢。養(yǎng)神實(shí)為養(yǎng)生之真諦。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為神為一身之主宰，統(tǒng)帥五臟六腑。神是人體生命活動(dòng)和精神活動(dòng)的總稱，對(duì)身心關(guān)系重大。

道德是人的精神支柱?？鬃犹岢觥?德潤(rùn)身”和“大德必得其壽”等等觀點(diǎn)。涵養(yǎng)德行，是養(yǎng)生長(zhǎng)壽的重要舉措之一。要培養(yǎng)高尚道德品質(zhì)，首先要看得深，想得透。名利得失、恩仇愁怨、不義之財(cái)?shù)葨|西都是身外之物，并不是人的生存所不能缺少的東西。讓這些不良東西存在，就會(huì)不斷打破自己“祥和寧?kù)o”的心境，從根本上破壞了自己的身心健康，導(dǎo)致疾病叢生。從免疫角度來看，常常重德行善之人，有益于自身的免疫系統(tǒng)。人生應(yīng)該做到心靜心“凈”，淡泊明志，寧?kù)o致遠(yuǎn)，知足常樂。

知識(shí)是人的動(dòng)力源泉。中年人為工作為家庭而承受相當(dāng)大的社會(huì)壓力和家庭壓力，老年人為離崗為體衰而承受一定的精神壓力和心理壓力。中老年人由此會(huì)出現(xiàn)勞累、自卑、失落、苦惱，煩躁、失眠等癥狀，隨之而來的是身體明顯下降。有的會(huì)患有脂肪肝、高血脂、糖尿病和心腦血管疾病等。這種狀況嚴(yán)重影響中老年人的心理健康和生理健康。所以，中老年人必須更注重學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識(shí)，做到正心態(tài)、調(diào)情志、慎勞神、重養(yǎng)性。

生命在于運(yùn)動(dòng)。要想新陳代謝旺盛，保持健康，防衰抗老，就必須參加體育鍛煉和適當(dāng)體力勞動(dòng)。如每天用一定時(shí)間進(jìn)行散步、慢跑、登山、垂釣、下棋、唱歌、跳舞、書法、看書報(bào)、適當(dāng)看電視、種養(yǎng)花草、打太極拳、做保健操等活動(dòng)，防止一些不良生活習(xí)慣的危害。要健康地生活，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)、工作、運(yùn)動(dòng)，休息，做到健康用腦，陶冶性情，自得其樂，增強(qiáng)體質(zhì)。

篇5

北京中醫(yī)協(xié)會(huì)介紹，近幾年國(guó)內(nèi)已經(jīng)掀起了中醫(yī)養(yǎng)生的消費(fèi)熱潮，其表現(xiàn)在：一是，全國(guó)各地的衛(wèi)視節(jié)目幾乎都有關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的節(jié)日，而且收視率位居前列；二是，部分省市的藥店開展了中醫(yī)坐堂聽診業(yè)務(wù)，很多人都要提前一兩周去掛號(hào)；三是，諸如中里巴人等中醫(yī)專家出的書也屢創(chuàng)銷售新高。

之所以中醫(yī)養(yǎng)生市場(chǎng)會(huì)火爆，主要還和其可以起到預(yù)防疾病、保健作用有關(guān)，而且整體醫(yī)療、保健費(fèi)用偏低。預(yù)估這個(gè)市場(chǎng)至少會(huì)持續(xù)火爆10-15年。

政策支持力度有多大

國(guó)務(wù)院自2008年開始在全國(guó)啟動(dòng)“治未病”工程；國(guó)家中醫(yī)藥管理局在2010年提出推進(jìn)中醫(yī)藥服務(wù)“三進(jìn)工程”（進(jìn)社區(qū)、進(jìn)家庭、進(jìn)鄉(xiāng)村）；國(guó)家人力資源和社會(huì)保障部2010年推出中醫(yī)藥行業(yè)特有工種——中醫(yī)刮痧師和養(yǎng)生保健師，明確表明沒有醫(yī)學(xué)背景的社會(huì)大眾也可以從事中醫(yī)養(yǎng)生服務(wù)；國(guó)務(wù)院（2010）58號(hào)文件《關(guān)于進(jìn)一步鼓勵(lì)和引導(dǎo)社會(huì)資本舉辦醫(yī)療機(jī)構(gòu)的意見》要求：推行職業(yè)資格證書制度，鼓勵(lì)有一技之長(zhǎng)人員舉辦中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)；衛(wèi)生部、國(guó)家中醫(yī)藥管理局在2011年度工作報(bào)告中強(qiáng)調(diào)：進(jìn)一步完善職業(yè)醫(yī)生和職業(yè)技能人員相結(jié)合的中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)專業(yè)技術(shù)人員結(jié)構(gòu)體系；國(guó)家衛(wèi)生部規(guī)劃用5-7年的時(shí)間，將抗生素的使用量從現(xiàn)在的87%降至5%，現(xiàn)有的醫(yī)生將轉(zhuǎn)攻預(yù)防保健，醫(yī)療機(jī)構(gòu)將大力培訓(xùn)中醫(yī)養(yǎng)生職業(yè)技能人員。

這些政策的出臺(tái)無疑表明了國(guó)家政策支持力度巨大。

項(xiàng)目方資質(zhì)如何

鄂州市中醫(yī)醫(yī)院1997年被評(píng)定為三級(jí)甲等中醫(yī)醫(yī)院，1998年又被列為湖北省示范中醫(yī)醫(yī)院。醫(yī)院始建于1975年，目前占地面積32畝，建筑總面積達(dá)33000平方米，固定資產(chǎn)3000余萬元，已具備中等城市一流水平的中醫(yī)醫(yī)院規(guī)模。

培訓(xùn)內(nèi)容嚴(yán)格按照《養(yǎng)生保健師》教學(xué)大綱內(nèi)容培訓(xùn)，有專業(yè)的培訓(xùn)場(chǎng)地和設(shè)備，技術(shù)和信譽(yù)絕對(duì)優(yōu)于普通的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。認(rèn)證方式為全國(guó)統(tǒng)一考試，經(jīng)理論考試和技能操作考核合格后，由人力資源和社會(huì)保障部教育培訓(xùn)中心頒發(fā)全國(guó)唯一含金量最高的《養(yǎng)生保健師》崗位能力證書，全國(guó)通用。

同時(shí)培訓(xùn)后的學(xué)員，鄂州市中醫(yī)醫(yī)院實(shí)行終身遠(yuǎn)程技術(shù)指導(dǎo)，包括醫(yī)療技術(shù)，客戶服務(wù)，產(chǎn)品營(yíng)銷等免費(fèi)服務(wù)，確保學(xué)員能100%開店成功。

注：全國(guó)通用的《養(yǎng)生保健師》涵蓋刮痧師、針灸師、按摩師、美容師、營(yíng)養(yǎng)師、足療師、健康管理師、心理咨詢師八位一體。

學(xué)費(fèi)高不高，學(xué)不會(huì)怎么辦

據(jù)了解，目前鄂州市中醫(yī)醫(yī)院收取的培訓(xùn)費(fèi)用約5800元（含教材費(fèi)、報(bào)名費(fèi)、培訓(xùn)費(fèi)、考證費(fèi)、住宿費(fèi)等），學(xué)期一個(gè)月，考試合格發(fā)勞動(dòng)部證書。本期未學(xué)會(huì)者，下期免費(fèi)再學(xué)，培訓(xùn)學(xué)員終身免費(fèi)遠(yuǎn)程跟蹤技術(shù)指導(dǎo)。

投資到底有多大，風(fēng)險(xiǎn)高不高

篇6

關(guān)鍵詞：中醫(yī)護(hù)理 社區(qū)護(hù)理

社區(qū)護(hù)理起源與西方國(guó)家，1978年，世界衛(wèi)生組織將其定義為社區(qū)居民“可接近的、可接受的、可負(fù)擔(dān)得起的”衛(wèi)生服務(wù)組織[1]。社區(qū)護(hù)理既強(qiáng)調(diào)疾病的預(yù)防，又強(qiáng)調(diào)疾病的護(hù)理，最終達(dá)到促進(jìn)健康、維護(hù)健康的目的。構(gòu)建順應(yīng)我國(guó)國(guó)情、滿足社區(qū)健康需求和具有中國(guó)特色的社區(qū)護(hù)理模式是推動(dòng)社區(qū)護(hù)理發(fā)展的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。相對(duì)于起源地西方醫(yī)學(xué)而言，博大精深的中醫(yī)理論和療法在社區(qū)護(hù)理中有很多值得借鑒和發(fā)揚(yáng)。

1中醫(yī)護(hù)理的發(fā)展前景：

中醫(yī)護(hù)理以中國(guó)傳統(tǒng)文化為背景，是在中醫(yī)基本理論指導(dǎo)下的辯證施護(hù)、預(yù)防保健、養(yǎng)生康復(fù)的護(hù)理方法，是祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)藥體系中的重要組成部分，有著十分悠久的歷史和豐富的內(nèi)容，中醫(yī)護(hù)理體系由以下幾個(gè)方面組成：中醫(yī)基礎(chǔ)理論、中醫(yī)飲食調(diào)護(hù)、中醫(yī)護(hù)理技術(shù)、中醫(yī)養(yǎng)生保健、中醫(yī)情志護(hù)理五方面構(gòu)成，中醫(yī)護(hù)理在社區(qū)開展具有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，它可以針對(duì)不同的社區(qū)服務(wù)對(duì)象，調(diào)動(dòng)整個(gè)中醫(yī)護(hù)理體系，完成相應(yīng)的預(yù)防保健、康復(fù)護(hù)理、疾病護(hù)理等社區(qū)服務(wù)功能。尤其是中醫(yī)護(hù)理技術(shù)因簡(jiǎn)、便、驗(yàn)、廉等特點(diǎn)深受廣大社區(qū)群眾的青睞，符合低收入、高效率、低成本、廣覆蓋的要求，在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)體系應(yīng)用前景廣泛。在衛(wèi)生部、國(guó)家中醫(yī)藥管理局等部委的有關(guān)文件中明確指出：“社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)要積極采用中醫(yī)藥、西醫(yī)結(jié)合">中西醫(yī)結(jié)合與民族醫(yī)藥的適宜技術(shù)，充分發(fā)揮中醫(yī)藥在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中的特色和優(yōu)勢(shì)”[2]。

2中醫(yī)護(hù)理的發(fā)展目標(biāo)：

中醫(yī)護(hù)理在社區(qū)居家護(hù)理中的應(yīng)用在我國(guó)具有獨(dú)特的運(yùn)用價(jià)值。作為發(fā)展中國(guó)家，我國(guó)醫(yī)療資源的分配仍存在著不均衡性，經(jīng)濟(jì)發(fā)展實(shí)際和老齡化社會(huì)的逐步形成，中醫(yī)護(hù)理以其優(yōu)質(zhì)、顯效、簡(jiǎn)便的特點(diǎn)，不斷豐富著居家護(hù)理的內(nèi)涵。除此之外，中醫(yī)理論當(dāng)中“治標(biāo)和治本”的概念，實(shí)質(zhì)可以通過中西醫(yī)療法相結(jié)合，相得益彰，從而達(dá)到意想不到的效果。

社區(qū)護(hù)理的主要為社區(qū)人群提供以健康促進(jìn)為目標(biāo)的健康服務(wù)，以增進(jìn)健康和預(yù)防疾病、穩(wěn)定病情為要?jiǎng)?wù)，這與中醫(yī)護(hù)理的理論不謀而合，中醫(yī)護(hù)理的預(yù)防觀印刻著中國(guó)傳統(tǒng)文化的烙印，強(qiáng)調(diào)以增強(qiáng)體質(zhì)為核心的健身防病思想，制定了外以適應(yīng)自然變化、內(nèi)以促進(jìn)機(jī)體抗病能力、機(jī)體協(xié)調(diào)能力的養(yǎng)生原則。中醫(yī)護(hù)理與社區(qū)護(hù)理有機(jī)結(jié)合，在充分利用現(xiàn)代護(hù)理健康教育理論、模式、程序以及實(shí)施方法的基礎(chǔ)上，在社區(qū)健康教育內(nèi)容中不斷滲透著中醫(yī)護(hù)理知識(shí)與技術(shù)。中醫(yī)環(huán)境養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、膳食指導(dǎo)、心理調(diào)適、性養(yǎng)生保健、用藥指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生等在社區(qū)婦女、兒童、中老年人的自我保健、慢性病病人的康復(fù)護(hù)理等方面不斷拓寬著社區(qū)護(hù)理健康教育的內(nèi)涵。如運(yùn)用得當(dāng)，精巧結(jié)合，中醫(yī)護(hù)理將與社區(qū)健康教育內(nèi)容不斷的完美融合。

可見，中醫(yī)護(hù)理的整體觀與預(yù)防觀在社區(qū)現(xiàn)代護(hù)理觀中得到了充分體現(xiàn)，這為建立具有中國(guó)特色的社區(qū)護(hù)理體系奠定了理論基礎(chǔ)。

3中醫(yī)護(hù)理在社區(qū)護(hù)理工作中的優(yōu)勢(shì)和功能：

中醫(yī)基礎(chǔ)理論、中醫(yī)飲食調(diào)護(hù)、中醫(yī)護(hù)理技術(shù)、中醫(yī)養(yǎng)生保健、中醫(yī)情志護(hù)理共同構(gòu)成中醫(yī)護(hù)理體系。中醫(yī)護(hù)理在理論、只是及技能等方面自成一體，在養(yǎng)生保健、疾病護(hù)理、康復(fù)護(hù)理等方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，這些都與社區(qū)的健康需求相一致，且中醫(yī)護(hù)理以我國(guó)傳統(tǒng)文化為背景發(fā)展至今，一些中醫(yī)理念已被人民所耳熟能詳，一些保健運(yùn)動(dòng)也正在任命大眾中普遍發(fā)展，這些都說明中醫(yī)護(hù)理在我國(guó)具有良好的民眾基礎(chǔ)，貼近大眾生活，便于社區(qū)居民的認(rèn)可和接受，這為中醫(yī)護(hù)理在社區(qū)的開展奠定了良好的基礎(chǔ)。此外中醫(yī)護(hù)理技術(shù)還具有廉、簡(jiǎn)、便、驗(yàn)、效等特點(diǎn)，在我國(guó)經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)薄弱的區(qū)域，中醫(yī)護(hù)理在社區(qū)開展具有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)[3]。

對(duì)于不同的人群，中醫(yī)護(hù)理發(fā)揮作用的側(cè)重點(diǎn)不同，對(duì)于健康人群，中醫(yī)護(hù)理的服務(wù)功能以預(yù)防保健為主;對(duì)于傷殘、疾病后遺癥、術(shù)后人群、中醫(yī)護(hù)理的服務(wù)功能以康復(fù)護(hù)理為主;對(duì)于急慢性病人，中醫(yī)護(hù)理的服務(wù)功能以殘病護(hù)理為主。無論中醫(yī)護(hù)理針對(duì)何種人群，發(fā)揮何種護(hù)理功能，都同時(shí)應(yīng)用到多種中醫(yī)護(hù)理理論、知識(shí)與技能、即調(diào)動(dòng)整個(gè)中醫(yī)護(hù)理體系。例如常見的對(duì)腦血栓導(dǎo)致的癱瘓病人，需要在中醫(yī)辯證的基礎(chǔ)上進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，推拿按摩、中藥貼敷等中醫(yī)護(hù)理技術(shù)以及保健運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、情志護(hù)理等。

4關(guān)于現(xiàn)階段的中醫(yī)護(hù)理開展情況大力開展的意義：

我國(guó)的社區(qū)服務(wù)起步較晚，與發(fā)達(dá)國(guó)家相比，尚處于萌芽階段，全國(guó)只有在大城市有較完善的社區(qū)護(hù)理服務(wù)組織，主要還是以給藥及治療為主，基本是醫(yī)院護(hù)理治療的延續(xù)，而社區(qū)的健康教育、健康咨詢、行為干預(yù)等方面開展較少。針對(duì)居民特點(diǎn)及需求提供個(gè)性化服務(wù)還很欠缺，中醫(yī)護(hù)理開展的還不夠廣泛。

社區(qū)護(hù)理是護(hù)理事業(yè)發(fā)展的一個(gè)重要方向，雖然，中醫(yī)護(hù)理在社區(qū)護(hù)理中得到了一定的運(yùn)用，但由于我國(guó)尚未制定中醫(yī)護(hù)士的執(zhí)業(yè)制度、社區(qū)中醫(yī)護(hù)理人力嚴(yán)重不足、護(hù)士中醫(yī)護(hù)理知識(shí)與技術(shù)水平低下以及中醫(yī)護(hù)理健康教育體系尚不健全等諸多原因，中醫(yī)護(hù)理融入社區(qū)護(hù)理的步伐緩慢。因此，我國(guó)的社區(qū)護(hù)理應(yīng)在積極引進(jìn)國(guó)外先進(jìn)的管理模式和服務(wù)模式的基礎(chǔ)上，建立和完善中醫(yī)藥社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)體系與法規(guī);多途徑培養(yǎng)社區(qū)中醫(yī)護(hù)理專業(yè)人才;提高宣傳力度，積極開展形式多樣的社區(qū)中醫(yī)護(hù)理服務(wù);充分發(fā)揮中醫(yī)護(hù)理特色，利用中醫(yī)在預(yù)防、養(yǎng)生保健、康復(fù)等方面的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)中醫(yī)護(hù)理現(xiàn)代化，開創(chuàng)適合我國(guó)國(guó)情的社區(qū)護(hù)理模式，促進(jìn)我國(guó)護(hù)理事業(yè)與國(guó)際同步發(fā)展。

此外，在社區(qū)中開展中醫(yī)護(hù)理，不但有利于促進(jìn)人民的健康，還有利于在人群中普及中醫(yī)藥文化，促進(jìn)民眾對(duì)傳統(tǒng)文化產(chǎn)生興趣，增強(qiáng)民族自豪感與自信心，在倡導(dǎo)回歸傳統(tǒng)、構(gòu)建和諧社會(huì)的今天同樣也具有深遠(yuǎn)的社會(huì)影響。

參考文獻(xiàn)：

[1]王紅云，趙燕利.中醫(yī)護(hù)理研究的現(xiàn)狀與展望[J].家庭護(hù)士，2008，6(3)：665.

篇7

王均瑤留下了什么?除了35億總資產(chǎn)的均瑤集團(tuán)，還有對(duì)38歲逝世的慨嘆與思考。

經(jīng)濟(jì)社會(huì)的瞬息萬變與無序競(jìng)爭(zhēng)，產(chǎn)生沉重的壓力，為了生存和發(fā)展，許多人開始加班加點(diǎn)，去應(yīng)付事業(yè)，去獲得更多的經(jīng)濟(jì)利益。王均瑤用這種透支健康的辦法，將人生百年的健康提前60多年用完了，盡管擁有鮮花、掌聲和喝彩，代價(jià)是付出了年輕的生命，他把35億元和38歲之間畫上了等號(hào)。

健康與金錢、事業(yè)哪個(gè)更重要?要事業(yè)就無法得到健康了嗎?

不是。王均瑤的離去，為企業(yè)家、富豪們上了特別深刻的一課，他們紛紛加入體檢行列，有的還聘請(qǐng)了保健醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)顧問，開始講究養(yǎng)生保健。

53歲的新希望集團(tuán)董事長(zhǎng)劉永好雖商務(wù)繁忙，仍堅(jiān)持有規(guī)律的起居，“身體比壯小伙都要好”。禾嘉集閉董事長(zhǎng)夏朝嘉則堅(jiān)持每周打兩場(chǎng)網(wǎng)球、游一次泳，他說：“這輩子還沒吊過一次鹽水針呢!”

其實(shí)，健康也完全可以像經(jīng)營(yíng)事業(yè)那樣去經(jīng)營(yíng)，二者原木就不是對(duì)立的，經(jīng)常是人為地把它對(duì)立的。

對(duì)好多人來講，可能活到百歲也賺不到35億，但他們活得健康，活得輕松，他們有充足的時(shí)間和精力經(jīng)營(yíng)事業(yè)，自然會(huì)有更多成功的機(jī)會(huì)。王均瑤雖然掙得了35億，可他要在即將大展鴻圖時(shí)，用生命為輕視保健養(yǎng)生埋單，要讓白發(fā)人送黑發(fā)人，不能不說是悲劇。

腸癌真的那么兇猛，沒法防治嗎?

麥當(dāng)勞總裁貝爾患的就是腸癌，做完手術(shù)時(shí)間不長(zhǎng)，患病原因及相關(guān)資訊長(zhǎng)篇累牘，均沒能讓一些企業(yè)家警醒，包括王均瑤。

據(jù)專家講，腸癌的發(fā)病率增長(zhǎng)很快，中同腫瘤學(xué)術(shù)大會(huì)資料顯示，腸癌發(fā)病率正以年平均2％的速度上升。腸癌與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，現(xiàn)代人吃得太好、太精、太細(xì)、缺少必要的纖維食品，再加上現(xiàn)代生活的不良習(xí)慣導(dǎo)致的不合理的飲食及排泄方式，使體內(nèi)廢物、毒素不能及時(shí)排出，經(jīng)過二次吸收，誘發(fā)癌癥。

如果能定時(shí)進(jìn)行體檢，生活中注意養(yǎng)生保健細(xì)節(jié)，也不至于病至膏肓才想起來去保健。專家介紹說，只需通過簡(jiǎn)單的大便潛血檢查和肛腸科進(jìn)行指檢，早期的直腸癌便可被發(fā)現(xiàn)，就可以得到有效的治療。

王均瑤把這些時(shí)間都用在了事業(yè)上，因?yàn)榧易迨浇?jīng)營(yíng)將過多壓力高度集中，他每日疲于應(yīng)付，無暇顧及自己，給了病魔機(jī)會(huì)，以致于損失無可挽回。

可口可樂總裁迪森有個(gè)經(jīng)典比喻，他說生活就是“工作”、“家庭”、“健康”、“朋友”與“精神化活”5顆球，其中只有“工作”是橡皮球，掉地上能彈起，其他4顆均是玻璃球，只要落地，不是磨損就是破碎。王均瑤用事實(shí)證明了這一點(diǎn)。

因?yàn)橥钢Ы】刀⒛暝缡耪吖沤裰型獗缺冉允?，能解決高深數(shù)學(xué)理論的張廣厚沒算好健康與事業(yè)的比例，能看透平凡世界的小說家路遙因?yàn)榇蚱粕钜?guī)律不分晝夜寫作而累倒，能在商界叱咤風(fēng)云的愛立信(中國(guó))有限公司總裁楊邁沒能走下跑步機(jī)……

悲劇本來是可以避免的，從蔣筑英等一批精英英年早逝，到現(xiàn)在一個(gè)又一個(gè)企業(yè)家中年夭折，血的教訓(xùn)仍未能引起人們真正的重視，結(jié)果只是唏噓感慨之后，繼續(xù)交著一筆又一筆昂貴的學(xué)費(fèi)。

王均瑤的離去告訴人們，當(dāng)沒有健康可以透支的時(shí)候，其他問題已經(jīng)沒有必要去考慮了。生命一旦終結(jié)，屬于個(gè)人的事業(yè)、生活、家庭都將不復(fù)存在，一切都會(huì)“歸零”。

假如當(dāng)初關(guān)愛一下自己，學(xué)習(xí)些養(yǎng)生保健知識(shí)，及早了解自己的健康狀況，也許傳奇還會(huì)繼續(xù)。

35億元等于38歲，讓人痛心。

在中國(guó)，透支健康，處于亞健康狀態(tài)的人大有人在。看看還有多少活著的“壬均瑤”?

《中國(guó)企業(yè)家》雜志2004年的調(diào)查結(jié)果顯示，90．6％的企業(yè)家處于“過勞”狀態(tài)，而仍有 75．9％的企業(yè)家覺得“快樂”。對(duì)于健康問題，普遍自我感覺良好，而事實(shí)上，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示有 92．3％的企業(yè)家存在不同程度的健康問題。

另?yè)?jù)國(guó)務(wù)院發(fā)展研究中心的調(diào)查顯示，2002年全國(guó)3539個(gè)接受調(diào)查的企業(yè)家中，有90％表示工作壓力大，76％的人認(rèn)為工作狀態(tài)緊張，有25％的人患有與工作緊張相關(guān)的慢性疾病，諸多因素在迫使他們消耗、揮霍健康。

難道事業(yè)的壓力只能通過犧牲健康獲得釋放嗎？

財(cái)富，需要?jiǎng)?chuàng)造；健康，需要關(guān)照。用利學(xué)的方式上獲得財(cái)富，也要用科學(xué)的方式去贏取健康那種“四十以前用命賺錢，四十以后用錢頭命”的思想是十分危險(xiǎn)的，拿生命賭明天，勝算有多大，誰(shuí)能賭得起?王均瑤賭贏了又輸了――他為均瑤集團(tuán)贏得35億資產(chǎn)，卻輸?shù)袅?8歲的生命。

王均瑤不是第―個(gè)，他前面倒下很多人，包括知名的、不知名的；他也不會(huì)是最后一個(gè)，還有很多人仍在用生命與健康換取余錢，不光是企業(yè)家，還有很多平民百姓。

那么，誰(shuí)是終結(jié)者？

篇8

隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活方式的變化，困擾現(xiàn)代人的頸椎病、肩周炎、腰腿痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、失眠、頭痛、高血壓、心臟病、糖尿病等各種慢性病的發(fā)病率逐年上升，單靠藥物治療無法根治。上至政府官員，下至平民百姓，都在尋求一種行之有效的解決亞健康的方法和途徑，中醫(yī)養(yǎng)生已成為市場(chǎng)熱點(diǎn)，社會(huì)正在呼喚有良好的中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)和技能的職業(yè)人員出現(xiàn)，這就是中醫(yī)養(yǎng)生行業(yè)廣闊的發(fā)展前景。

中醫(yī)養(yǎng)生館，就是針對(duì)亞健康人群，各種慢性病人，用刮痧、拔罐、針灸、按摩、食療等簡(jiǎn)、便、驗(yàn)、廉的傳統(tǒng)中醫(yī)藥適宜技術(shù)，達(dá)到預(yù)防，保健，康復(fù)的效果。不打針，不吃藥，安全無任何毒副作用，比開藥店更賺錢，比吃藥更有效，比打針更安全。

二、項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì)

1、廣闊的市場(chǎng)空間。權(quán)威資料顯示，我國(guó)頸椎病的發(fā)病率達(dá)10%，糖悄病人7000多萬，血脂異常人達(dá)2億，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率達(dá)2.8%，各種慢性病呈逐年上升趨勢(shì)，慢性病單靠藥物是不能根治的，由于藥物的毒副作用，往往一個(gè)病治成了多個(gè)病。中醫(yī)藥適宜技術(shù)以其簡(jiǎn)單，方便，靈驗(yàn)，廉價(jià)的優(yōu)勢(shì)，能防治幾十種常見病和慢性病，必將迅速走紅市場(chǎng)。專家預(yù)測(cè)，到2015年，我國(guó)養(yǎng)生市場(chǎng)份額將近10000億元，進(jìn)入養(yǎng)生行業(yè)，永遠(yuǎn)不會(huì)淘汰，沒有投資風(fēng)險(xiǎn)。

2，強(qiáng)大的政策支持力度。國(guó)務(wù)院自2008年開始在全國(guó)啟動(dòng)“治未病”工程;國(guó)家中醫(yī)藥管理局在2010年提出推進(jìn)中醫(yī)藥服務(wù)“三進(jìn)工程”（進(jìn)社區(qū)，進(jìn)家庭，進(jìn)鄉(xiāng)村）;國(guó)家人力資源和社會(huì)保障部2010年推出中醫(yī)藥行業(yè)特有工種――中醫(yī)刮痧師和養(yǎng)生指導(dǎo)師;國(guó)務(wù)院（2010）58號(hào)文件《關(guān)于進(jìn)一步鼓勵(lì)和引導(dǎo)社會(huì)資本舉辦醫(yī)療機(jī)構(gòu)的意見》要求：推行職業(yè)資格證書制度，鼓勵(lì)有一之長(zhǎng)人員舉辦中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu);逐步建立和完善執(zhí)業(yè)醫(yī)生和職業(yè)技能人員相結(jié)合的中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)提供體系。這個(gè)服務(wù)提供體系中的職業(yè)技能人員，有可能是幾十萬甚至幾百萬人。普通人通過中醫(yī)藥行業(yè)培訓(xùn)也能成為職業(yè)技能人員，這就為社會(huì)大眾進(jìn)入中醫(yī)養(yǎng)生行業(yè)鋪平了道路。

3、真實(shí)可靠的技能培訓(xùn)。目前，社會(huì)上有很多的養(yǎng)生館，足療店，美容院，按摩店，雖然也打著中醫(yī)養(yǎng)生的牌子，但真正通過正規(guī)中醫(yī)專業(yè)培訓(xùn)的專業(yè)人員寥寥無幾，得不到正統(tǒng)中醫(yī)技術(shù)支持，只能在休閑娛樂行業(yè)開展業(yè)務(wù)。而我們的學(xué)員就不一樣，鄂州市中醫(yī)院是國(guó)家三甲醫(yī)院，培訓(xùn)內(nèi)容嚴(yán)格按照《養(yǎng)生保健師》教學(xué)大綱內(nèi)容培訓(xùn)，并邀請(qǐng)北京市中醫(yī)藥大學(xué)教授，中央電視臺(tái)養(yǎng)生嘉賓為執(zhí)教專家組，有專業(yè)的培訓(xùn)場(chǎng)地和設(shè)備，技術(shù)和信譽(yù)絕對(duì)優(yōu)于普通的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。培訓(xùn)后的學(xué)員，我們實(shí)行終身遠(yuǎn)程技術(shù)

指導(dǎo)，能100%開店成功。

4、投資少，收益快，零風(fēng)險(xiǎn)。開店初期，有1-2名員工參加《養(yǎng)生保健師》考證班學(xué)習(xí)，拿到證書即可開業(yè)，設(shè)備投資就是幾張理療床，刮痧板，拔罐器，再購(gòu)置一臺(tái)全自動(dòng)醫(yī)用針灸治療儀，設(shè)備投資加員工培訓(xùn)總投入2―3萬元。有了技術(shù)和設(shè)備，對(duì)亞健康和疼痛性疾病能達(dá)到立竿見影的效果，開業(yè)當(dāng)月就可盈利，年收入至少十萬以上，而且技術(shù)熟練效益會(huì)逐年上升，生意會(huì)越來越紅火。

由于店長(zhǎng)通過中醫(yī)專業(yè)培訓(xùn)，購(gòu)置醫(yī)用設(shè)備，有養(yǎng)生行業(yè)全國(guó)通用證書，采用中醫(yī)外治療法，無毒副作用，沒有醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)，加之有中醫(yī)院終身技術(shù)指導(dǎo)作后盾，這是目前社會(huì)上所有的養(yǎng)生館無法比擬的優(yōu)勢(shì)。

三、投資分析

開一家50平米的中醫(yī)理療養(yǎng)生館，房租1.5萬元/年，裝修1.5萬，購(gòu)買理療床，針灸治療儀，刮痧，拔罐，艾灸用具等共2萬元，2名員工技能培訓(xùn)費(fèi)1萬元，共計(jì)投資6萬元。

四、效益分析

養(yǎng)生館的服務(wù)對(duì)象是亞健康人群，需要按療程長(zhǎng)期調(diào)理，銷售模式以會(huì)員卡為主，單次消費(fèi)68元，會(huì)員月卡800元，季卡2000元，年卡6000元;若在1年內(nèi)累計(jì)有100個(gè)會(huì)員，年主收入60萬元，消耗材料，員工工資，水電房租占65%，年純利20萬元左右。

養(yǎng)生館的另一大收入來自保健品的營(yíng)銷，經(jīng)營(yíng)藥食兩用產(chǎn)品，雇傭5―10名店外銷售人員，按銷售提成發(fā)工資，進(jìn)行店外銷售，每人每月銷售5000元，年銷量60萬，純利12萬元。理療服務(wù)加產(chǎn)品銷售，年收入30萬元左右。

五、經(jīng)營(yíng)建議

選擇項(xiàng)目成功的至勝法寶必須有專業(yè)技能，選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)培訓(xùn)才有保障。中醫(yī)藥適宜技術(shù)向社會(huì)全面開放，為創(chuàng)業(yè)者提供了前所未有的創(chuàng)富機(jī)會(huì)。這是國(guó)家政策為我們普通老百姓提供了生財(cái)之道，在國(guó)家政策沒有出臺(tái)前，中醫(yī)藥適宜技術(shù)只是醫(yī)院的專利，是不會(huì)對(duì)社會(huì)大眾公開傳授的。

其次，項(xiàng)目要有可操作性，目前社會(huì)上紙上談兵的所謂創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目成千上萬，那只是你想象中的收入，有些根本無法實(shí)施。實(shí)踐己經(jīng)證明我們的開店計(jì)劃100%成功可靠，我們的培訓(xùn)學(xué)員已走上工作崗位，有的自由創(chuàng)業(yè)當(dāng)老板。

再次，要不斷提高技術(shù)水平，制訂一個(gè)終身學(xué)習(xí)的計(jì)劃。學(xué)員開店創(chuàng)業(yè)會(huì)遇到各種各樣的技術(shù)和經(jīng)營(yíng)方面的問題，我們長(zhǎng)期免費(fèi)為您遠(yuǎn)程跟蹤技術(shù)指導(dǎo)，與您一路相伴，直到成功！

中醫(yī)養(yǎng)生是當(dāng)今社會(huì)的熱門行業(yè)，是一座挖不完的金礦，國(guó)家中醫(yī)藥管理局發(fā)文，用5―7年的時(shí)間，將抗生素的使用量從現(xiàn)在的87%降低到5%，今后大部分醫(yī)生將轉(zhuǎn)攻中醫(yī)預(yù)防保健。醫(yī)療行業(yè)將重新洗牌，也就是社會(huì)財(cái)富重新再分配。下一輪的千萬富翁，億萬富翁將在養(yǎng)生行業(yè)中產(chǎn)生。不管你是大學(xué)生，創(chuàng)業(yè)青年，下崗失業(yè)人員，還是企業(yè)家，如果你有眼光，有悟性，先知先覺抓住機(jī)會(huì)，你的選擇將徹底改變你的人生。

六、培訓(xùn)方案

師資特點(diǎn)：特邀北京中醫(yī)藥大學(xué)，首都醫(yī)科大學(xué)，國(guó)家資深專家為執(zhí)教專家團(tuán);鄂州市中醫(yī)院養(yǎng)生行業(yè)資深專家，企業(yè)家，職業(yè)規(guī)劃和營(yíng)銷專業(yè)講師執(zhí)教。

教學(xué)內(nèi)容：中醫(yī)基礎(chǔ)理論（中醫(yī)望診、陰陽(yáng)學(xué)說、五行學(xué)說、臟腑學(xué)說、經(jīng)絡(luò)學(xué)說）;中醫(yī)技能操作（健康管理師、營(yíng)養(yǎng)師、刮痧師、按摩師、足療師、針灸師、美容師、心理咨詢師八位一體技能培訓(xùn)）。

認(rèn)證方式：全國(guó)統(tǒng)一考試，經(jīng)理論考試和技能操作考核合格后，由人力資源和社會(huì)保障部教育培訓(xùn)中心頒發(fā)全國(guó)唯一含金量最高的《養(yǎng)生保健師》崗位能力證書，全國(guó)通用。

培訓(xùn)方式：養(yǎng)生知識(shí)精華講解，技能實(shí)際操作。

收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：5800元/人（含教材費(fèi)，報(bào)名費(fèi)，培訓(xùn)費(fèi)，考試測(cè)評(píng)費(fèi)，崗位證書費(fèi)，住宿費(fèi)等），學(xué)期一個(gè)月。

報(bào)名須知：填寫?zhàn)B生指導(dǎo)師考核申請(qǐng)表，身份證、學(xué)歷復(fù)印件，藍(lán)底兩寸照片2張，一寸4張。

培訓(xùn)地點(diǎn)：湖北省鄂州市（憑《金點(diǎn)子生意》雜志社介紹信前往培訓(xùn)學(xué)習(xí)）

推廣單位：《金點(diǎn)子生意》雜志社讀者服用中心

報(bào)名熱線：029-33170439 15091063182

13509365088謝老師

匯款方式：培訓(xùn)費(fèi)可通過指定銀行匯款（注：未按指定方式匯款責(zé)任自負(fù)）

篇9

我已年屆七旬,但自我感覺還未處在亞健康邊緣。既無“老態(tài)龍鐘”,也沒“疾病纏身”,精神狀態(tài)和二十年前的我相比,差別不大。我現(xiàn)在是吃得香、睡得好、走得動(dòng)、抗得寒、便得快。究其原因,就是多年來我用養(yǎng)生來追求健康,用行動(dòng)來促進(jìn)健康,用愉悅來形成健康,用知識(shí)來保證健康,用平衡來實(shí)現(xiàn)健康。如何健康長(zhǎng)壽,我認(rèn)為要注意“大”、“小”兩個(gè)方面。“大”的方面是:“管好一張嘴,邁開兩條腿”;“童真不除,童心不泯,童趣不減”;“常吃素,忘記數(shù),看綠樹”。“小”的內(nèi)容有七個(gè),它們是:“保、活、轉(zhuǎn)、參、睡、淡、調(diào)”。我除了從大的方面著手養(yǎng)生外,更注重從小的方面保健?，F(xiàn)就小的七個(gè)方面分別解釋敘述如下。

保即每天都要保持大腦多活動(dòng)。腦怕不用,身怕不動(dòng)。看報(bào)讀書寫文章是必修課,吟詩(shī)改稿摘筆記也堅(jiān)持,唱戲操琴練皮黃,做到方式多樣,保證擁有童心、童真、童趣。只有這樣,才會(huì)遠(yuǎn)離老年癡呆,精神健康,青春常在。

活即每天要多活動(dòng)。除堅(jiān)持早晚步行1小時(shí)之外,還經(jīng)?；顒?dòng)手指和筋骨。如活動(dòng)頸椎頭部畫“米”字,或是繁體的“鳥”字,有機(jī)會(huì)就做仰臥起坐和下蹲及踢腿運(yùn)動(dòng)。雨天就爬樓梯半小時(shí)。實(shí)踐證明,通過這些有氧運(yùn)動(dòng),可以吸收比平常多幾倍甚至幾十倍的氧,通過氣體交換,可將有害物質(zhì)排出體外,起到養(yǎng)生保健的作用。

轉(zhuǎn)即經(jīng)常轉(zhuǎn)變不同性質(zhì)內(nèi)容的活動(dòng)?？磿x報(bào)累了,就彈琴唱歌;坐的時(shí)間長(zhǎng)了,就踢腿彎腰做做操;健步1小時(shí)后累了,回到家就躺在搖椅上閉目養(yǎng)神休息片刻。只有這樣,大腦中樞神經(jīng)才能得到及時(shí)調(diào)整、休息。困頓消除了,瞌睡趕跑了,帶來的便是精神狀態(tài)的恢復(fù)和快樂情緒的產(chǎn)生。

參即退休了,要積極參與社會(huì)活動(dòng)。在力所能及的前提下,還是應(yīng)該“退而不休”的。前幾年學(xué)校組織退休教師合唱隊(duì),領(lǐng)導(dǎo)要我擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)之一,我沒有推辭;區(qū)里成立詩(shī)詞協(xié)會(huì),領(lǐng)導(dǎo)要我擔(dān)任會(huì)長(zhǎng),我又沒有拒絕。這并不是我有表現(xiàn)欲,而是因?yàn)槿送诵萘?情緒不能頹廢。只有多參與社會(huì)活動(dòng),精神世界才能得到充實(shí)。比如唱歌強(qiáng)肺腑,能健腦,時(shí)常沉浸在優(yōu)美的旋律之中便可以達(dá)到物我兩忘的境地,對(duì)提高自身的免疫力是大有裨益的。我區(qū)成立詩(shī)詞協(xié)會(huì)后,經(jīng)常召開詩(shī)會(huì),會(huì)前會(huì)后我都可以和詩(shī)友們切磋詩(shī)藝,交流心得。特別是和詩(shī)協(xié)的一些年青人談詩(shī)論道,從交流中感知他們的青春活力,感覺自己年輕了10歲,“老矣”的感覺便丟到九霄云外去了。當(dāng)然,有時(shí)也會(huì)參加到“麻友”隊(duì)伍中去。但我量力而行,情緒穩(wěn)定,做到“輕松搓麻,愉快生活”。

睡俗話說,“不覓仙方覓睡方”,睡眠是生理需要,是生命必須的過程,是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),是健康不可缺少的組成部分。我有一段時(shí)間曾經(jīng)出現(xiàn)過失眠現(xiàn)象,日漸消瘦,食欲也下降了。于是我查資料找原因,采取了如下措施才慢慢改善了失眠。首先,要始終保持一個(gè)好心情,并且做到“五不”:不幻想、不攀比、不計(jì)較、不氣憤、不憂愁?！靶挠星ЫY(jié)”,學(xué)會(huì)自己解。另外,做到頭南腳北,寒頭暖足,不枕雙臂,冬天睡覺不用電熱毯,不穿厚衣裳。只要堅(jiān)持,必有收獲。

淡淡泊人生,淡化名利,清淡飲食。牢固樹立“鹽多必失”的養(yǎng)生理念和切實(shí)做到“多鉀少鈉”、“淡有真味”。每周至少一頓“無鹽餐”。另外,把名利看得淡,常想“是非成敗轉(zhuǎn)頭空”,“古今多少事,都付笑談中”。對(duì)于一切的一切,想得開,放得下,丟得起。人若無任何名利方面的雜念,難道還會(huì)斤斤計(jì)較蠅頭小利而影響自己的身心健康嗎?

篇10

性生活是人類生活中的重要組成部分，是人們身心健康、延年益壽、夫妻恩愛、家庭幸福所不可缺少的。古人云：“食、色，性也?！毙跃拖癯燥堃粯?，是人類的一種本能，是生理和心理的需要。因此，只要是正常人，人人都有對(duì)性的渴望。但是有些人誤解，以為性生活有礙延年益壽。于是一些老年人本來正常，卻停止了，這種禁欲思想對(duì)夫妻雙方有害無益。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)禁欲不利于身心健康，早有論述。古代的養(yǎng)生書《三元延壽參贊書?欲不可絕篇》說：“黃帝曰：一陰一陽(yáng)之謂道，偏陰偏陽(yáng)之謂疾。又曰：兩者不和，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是謂圣度。圣人不絕和合之道，但貴于閉密以守天真也?！币馑际钦f，陰陽(yáng)的對(duì)立統(tǒng)一是自然界的普遍規(guī)律，在一般情況下，陰陽(yáng)是平衡的，人體也必須維持平衡，才能保證健康。如果出現(xiàn)陰陽(yáng)偏盛偏衰，就會(huì)生病。適度的性生活，正是調(diào)和陰陽(yáng)的手段。人的腎精受到后天水谷的營(yíng)養(yǎng)而不斷發(fā)生。當(dāng)腎精充足上濟(jì)心火時(shí)，則會(huì)“中燒”而產(chǎn)生性要求。因此，既不可缺少，也不能過頻，若能適當(dāng)，則有益于健康。

醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，長(zhǎng)期禁欲，可致“經(jīng)血淤阻、宗筋失養(yǎng)”，從而可“萎弱不用”。說明長(zhǎng)期禁欲的結(jié)果將會(huì)使其永遠(yuǎn)喪失。因?yàn)榻茐牧岁庩?yáng)平衡，壓抑了人的性本能，人體聚集的望得不到釋放，反而會(huì)給人的精神和肉體帶來危害。美國(guó)性學(xué)家藹理士說：“禁欲的結(jié)果，可引起小范圍的擾亂，使人感到不舒適?！爆F(xiàn)代性學(xué)與醫(yī)學(xué)專家馬斯特斯與約翰遜的研究也證實(shí)了這一點(diǎn)。因?yàn)轵?qū)動(dòng)望的性張力是一種生物能量，服從于能量守恒規(guī)律，只可轉(zhuǎn)換，不可消失。

正常適度的性生活，能使望得以實(shí)現(xiàn)，使性張力得以釋放。當(dāng)長(zhǎng)期得不到發(fā)泄時(shí)，會(huì)產(chǎn)生“性緊張”。性緊張對(duì)男性的影響比女性大，可表現(xiàn)出煩躁不安、情緒不佳、失眠多夢(mèng)、注意力不集中等。

禁欲不利健康，也不利于長(zhǎng)壽。國(guó)外報(bào)道，禁欲的人，其衰老與死亡率比正常過性生活者高30％以上。來自俄羅斯和日本的調(diào)查資料表明：一些長(zhǎng)壽者，他們的配偶大多數(shù)都健在，而喪偶者則短命者多。因此，健康、長(zhǎng)壽并不屬于那些禁欲者。

古人養(yǎng)生“三支點(diǎn)”

文/周向前

物理學(xué)上有三支點(diǎn)穩(wěn)固性的說法，古人在養(yǎng)生保健方面也有穩(wěn)固性的三支點(diǎn)。

三戒

孔子主張“君子有三戒”：少之時(shí)血?dú)馕炊?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼偅渲诙?；及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得。因?yàn)?、斗毆及貪婪，均可危害健康、損傷人的身體，導(dǎo)致病患滋生，甚至威脅生命。

三去

老子在《道德經(jīng)》一書中提出，養(yǎng)生須“去甚、去奢、去泰”，意思是必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望。這講的既是道德修養(yǎng)，也是養(yǎng)生保健的準(zhǔn)則。

三有

祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，一個(gè)人想少生或不生病，健康長(zhǎng)壽，必須在生活上做到“飲食有節(jié)，起居有常，勞作有序”，反之，則易生病。

三寡

祖國(guó)醫(yī)學(xué)總結(jié)古代養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，概括為“寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神”。精充、氣足、神旺是人體健康的標(biāo)志。做到“三寡”，是健康長(zhǎng)壽的要訣。