導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇優(yōu)美詩(shī)歌，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

在平民的眼里

它只是幾行簡(jiǎn)單的文字

優(yōu)美的詩(shī)歌

在考場(chǎng)的試卷里

它只是一道普通的試題

優(yōu)美的詩(shī)歌

在感情豐富的人的眼里

它只是一本譜寫(xiě)情緒的樂(lè)譜

優(yōu)美的詩(shī)歌

在詩(shī)人的眼里

它是生命的全部

優(yōu)美的詩(shī)歌

在我的眼里

它則是一個(gè)奇妙的窗口

一個(gè)發(fā)泄怒氣的窗口

一個(gè)呼喚情感的窗口

一個(gè)追求理想的窗口

篇2

沒(méi)想到，當(dāng)我真正看清這個(gè)世界的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)個(gè)道貌岸然的人的背后總是一副冰冷的像冰一樣的面孔。還有，勾心斗角，爾虞我詐。我沒(méi)由原的感到恐懼，這世風(fēng)日下，所有人都是口是心非。

我看不慣那些見(jiàn)風(fēng)使舵的小人，可在這虛偽的世界，誰(shuí)會(huì)是真實(shí)的。那些棱角不得不被磨去，只剩下一個(gè)圓滑的球體，都不是真的，只為了榮譽(yù)，金錢(qián)，多少人放棄尊嚴(yán)卑躬屈膝，多少人嚴(yán)實(shí)包裹不露真面。所有的情感都是假的，假的！

而放蕩不羈桀驁不馴的我，正在被同化，所有人都希望這樣，而我不想，我想要的是最真實(shí)的世界和最真切的自己。不需要見(jiàn)風(fēng)使舵的花言巧語(yǔ)，這世間瞬息萬(wàn)變。誰(shuí)今天對(duì)誰(shuí)好，誰(shuí)明天背叛了誰(shuí)，誰(shuí)后天回心轉(zhuǎn)意，都是假的。都是有目的的做事。如今誰(shuí)不收好處，誰(shuí)不拍馬屁，沒(méi)有一個(gè)人，呸！這虛偽的世界！我看著世風(fēng)日下，漸漸地，一些人頹廢，一些人放棄，一些人虛偽。我想，我也會(huì)變得對(duì)所有的情感麻木不仁，成為寫(xiě)作業(yè)和學(xué)習(xí)的機(jī)器。行尸走肉一般。在大家面前報(bào)以笑靨，自己獨(dú)處時(shí)呆若木雞?；畹牧藷o(wú)生趣，如同沙漠上的荒蕪，感覺(jué)不到疼痛，沒(méi)有了情感。就像玫瑰，誰(shuí)也不在乎我的刺，他們都被我藏起來(lái)了。

篇3

平平凡凡

普普通通

卻影響了一代代中華兒女

世上再?zèng)]有第二個(gè)你

在缺少愛(ài)的荒原里

如一絲春柳

一朵春花

溫暖大地芬芳了你我的心底

世上再?zèng)]有第二個(gè)你

在短暫的人世間

默默無(wú)聞

卻成就了永恒的自己

當(dāng)我們?cè)俅谓?rùn)著三月的思緒

沐浴著三月的紅雨

我們又情不自禁想起了你

是否詩(shī)中也這樣寫(xiě)起

世上再?zèng)]有第二個(gè)你

得此深?lèi)?ài)如同細(xì)雨

在如今的中華大地里

原來(lái)處處還存在著你

你的名字

被千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)你牢記心里

任何時(shí)候

只要我們需要你

你的腳步就會(huì)響起

在擁有你的三月里

你的名字飄香在

花里～雨里

告訴著新一代的我們

世上并非沒(méi)有第二個(gè)你

篇4

古往今來(lái),大凡成功的教育家,無(wú)不是有魅力的教師。

大教育家孔子是有魅力的。雖然,他的一生大多在游學(xué)或流亡中度過(guò),但是無(wú)論在多么困苦的條件下,他的身邊總是有許多學(xué)生相伴?？鬃油砟?子貢與他朝夕相處,成為孔子巨大的精神安慰?？鬃尤ナ?子貢按常規(guī)服了三年喪,之后,又獨(dú)自守墓三年,表現(xiàn)出對(duì)孔子無(wú)比的虔敬。

教育改革家魏書(shū)生是有魅力的。他高舉“民主”和“科學(xué)”的大旗,先后開(kāi)過(guò)1000余節(jié)公開(kāi)課,成為語(yǔ)文教學(xué)公開(kāi)課聽(tīng)眾最廣的一個(gè)人。他有38項(xiàng)社會(huì)兼職,講學(xué)足跡遍及全國(guó)31個(gè)省市自治區(qū)和臺(tái)灣、香港、澳門(mén)地區(qū)及馬來(lái)西亞。他撰寫(xiě)的教學(xué)體會(huì)文章和教育改革及方法的專(zhuān)著深受廣大教師和學(xué)生的歡迎。

國(guó)學(xué)大師季羨林是有魅力的。季先生的魅力, 來(lái)自他拒絕一切裝飾的平易和素樸。他走在人群中,絕不會(huì)引起任何人的注意。他像一個(gè)工友,說(shuō)話(huà)平常,總是面帶笑容;他像一個(gè)農(nóng)民,聲音低沉,平易近人。他的家誰(shuí)都可以推門(mén)而入,同他談話(huà),如沐春風(fēng),決不會(huì)感到威嚴(yán)和壓力。季羨林走在校園里,經(jīng)常會(huì)碰到這樣的事情:忽然一輛自行車(chē)停在他面前,一個(gè)學(xué)生模樣的年輕人,從車(chē)上下來(lái),問(wèn)道:“你是季羨林教授嗎?”“是我?！薄凹鞠壬?我沒(méi)有什么事,我只想當(dāng)面向您說(shuō)一句:我很敬佩您?！闭f(shuō)完,年輕人向季羨林鞠躬,轉(zhuǎn)身上車(chē),飛馳而去。甚至正開(kāi)著車(chē)的年輕人,認(rèn)出了迎面走來(lái)的是季羨林,便立刻停下來(lái),打開(kāi)車(chē)門(mén),走出汽車(chē),雙手合十,向季羨林深深鞠躬。人們這種發(fā)自?xún)?nèi)心的崇敬心情,在今天的社會(huì)中是十分罕見(jiàn)的。季老雖然離我們剛剛遠(yuǎn)去,但他的平常心、平常態(tài)、平淡至極的無(wú)言,必然會(huì)照出世人渺小、淺薄和虛華,也必然會(huì)引發(fā)我們深深的敬畏之情!

一位有魅力的教師,能以淵博的學(xué)識(shí)培養(yǎng)人,深厚學(xué)識(shí)的魅力,恰如指引孩子們前行的一盞明燈,能給學(xué)生以廣博的文化浸染,讓學(xué)生在廣闊的精神空間里自由地馳騁。

一位有魅力的教師,還應(yīng)以科學(xué)的方法引導(dǎo)人,以完美的人格喚醒人,以?xún)?yōu)雅的氣質(zhì)影響人。他能以愛(ài)的情懷去教育學(xué)生,以海的博大去寬容學(xué)生,把他們真正當(dāng)成自己的孩子。它具有理性精神和挺立人格,有著純正的生活追求,決不跪著教書(shū),始終保持內(nèi)心的澄澈與清明。他舉止文雅,渾身散發(fā)著書(shū)卷氣和激勵(lì)人向上的力量。他不僅關(guān)注人生的功利,更關(guān)注幸福的內(nèi)涵。

說(shuō)到這里,我們似乎更能看清自己,進(jìn)而重塑自己,并有可能成長(zhǎng)為一個(gè)理想的自己。

篇5

在今年暑假的時(shí)候，她就聽(tīng)這個(gè)網(wǎng)上的姐姐說(shuō)過(guò)，一個(gè)學(xué)期的課程要半個(gè)學(xué)期學(xué)完。她知道時(shí)間對(duì)這個(gè)姐姐來(lái)說(shuō)真的很寶貴。因?yàn)榻憬阒环乓粋€(gè)月的假，還要去復(fù)習(xí)好幾本英語(yǔ)書(shū)，為了讓姐姐去專(zhuān)心地學(xué)習(xí)，能讓姐姐很順利的考個(gè)重點(diǎn)高中，那個(gè)時(shí)候她就在慢慢地疏遠(yuǎn)姐姐也很少和姐姐聯(lián)系了。

她自從上了初中之后，就聽(tīng)班主任說(shuō)過(guò)，考重點(diǎn)高中比考大學(xué)還要難。也從和自己一塊學(xué)特長(zhǎng)的那幾個(gè)要考高中的姐姐哥哥那里聽(tīng)說(shuō)，學(xué)習(xí)真的很緊張。就在她們失去聯(lián)系之前，有時(shí)碰巧了和姐姐聊天，自己也沒(méi)有像以前那樣說(shuō)那么多的話(huà)了，也許姐姐能感覺(jué)到她的冷淡。她不知道自己為什么會(huì)這樣，她雖然為了姐姐好，但用的竟是冷冰冰的態(tài)度和冷冰冰的話(huà)語(yǔ)，她為了能讓姐姐有更充足的時(shí)間去學(xué)習(xí)，于是在最后給姐姐發(fā)的消息中也故意說(shuō)的那么冷冰冰的，后來(lái)她又寫(xiě)了一些埋怨姐姐的日志，她知道姐姐肯定會(huì)去看的，結(jié)果姐姐真的去看了，姐姐看完之后也真的像自己想像的那樣不再和她聯(lián)系了，看來(lái)她真的能讀懂一些她的那位姐姐，假如姐姐以后真的不明白她寫(xiě)那些的用意，那說(shuō)明姐姐不懂她，她也不想去解釋了，那她們的友誼有沒(méi)有緣份再繼續(xù)下去，就聽(tīng)天由命吧。

她有時(shí)真的不知道自己做的是對(duì)還是錯(cuò)，只是自己想了就去做了。想想以前，她為了這個(gè)姐姐和別人的友誼也做過(guò)一些不知是對(duì)還是錯(cuò)的事。當(dāng)時(shí)她以為自己會(huì)去封閉的寄宿式學(xué)校讀初中，那樣她會(huì)和姐姐很少聯(lián)系了，她知道姐姐需要哪種朋友，于是在姐姐的作文里發(fā)現(xiàn)了姐姐還有個(gè)很要好并且很在乎的朋友，于是自己就給那位朋友發(fā)了一封信，說(shuō)以后讓那位朋友多和姐姐聯(lián)系。后來(lái)她好像感到自己做錯(cuò)了什么，雖然是為了姐姐好，但有些事自己是不應(yīng)該參與的。

而現(xiàn)在自己竟寫(xiě)了一些讓姐姐看了會(huì)認(rèn)為和她斷絕友誼的那種話(huà)，誤會(huì)就誤會(huì)吧，現(xiàn)在是不能解釋的，否則她做的一切就白費(fèi)了。友誼也許只是暫時(shí)的斷，對(duì)姐姐來(lái)說(shuō)是件好事。但有時(shí)她又會(huì)很擔(dān)心自己所做的那些和所寫(xiě)的那些會(huì)起相反的作用，會(huì)影響姐姐的心情或者會(huì)影響姐姐的學(xué)習(xí)，她有時(shí)真的不知道自己做的是對(duì)還是錯(cuò)，只是自己想了就去做了，以為那樣就是對(duì)姐姐好。

后來(lái)她在給姐姐發(fā)消息和寫(xiě)日志時(shí),所寫(xiě)的那些冷冰冰和埋怨姐姐話(huà)的時(shí)候，她也不忍心并且還猶豫了好長(zhǎng)時(shí)間才去那樣寫(xiě)的，因?yàn)樗吘购徒憬阋呀?jīng)是很好的朋友了，她知道姐姐看了也許會(huì)承受不了她的埋怨，就會(huì)選擇離開(kāi)，但沒(méi)想到姐姐這次一句話(huà)都沒(méi)解釋?zhuān)鼪](méi)想到姐姐會(huì)消失的無(wú)蹤影，會(huì)不會(huì)和她寫(xiě)的那些有關(guān)呢？她這才意識(shí)到自己寫(xiě)的那些是不是真的刺傷了姐姐，實(shí)際上同時(shí)也刺傷了自己，姐姐為什么不懂她呢？假如她真的想埋怨姐姐的話(huà)，以她的性格就會(huì)在聊天的時(shí)候就說(shuō)了，不會(huì)寫(xiě)在那里讓姐姐故意看到。實(shí)際上自己所做的這一切，只是希望姐姐有更充足的時(shí)間學(xué)習(xí)，因?yàn)樗杏X(jué)到如果和姐姐繼續(xù)聊天和玩游戲，雖然會(huì)很開(kāi)心，但也會(huì)占用很多時(shí)間的，也許會(huì)影響姐姐學(xué)習(xí)的，畢竟姐姐該考高中了，她的家人肯定希望她考個(gè)重點(diǎn)高中，機(jī)會(huì)對(duì)她來(lái)說(shuō)也許就這一次，而她們?cè)谝黄鹨院筮€會(huì)有很長(zhǎng)的時(shí)間……

姐姐看到她以前所寫(xiě)的那些也許會(huì)很難過(guò)，但她相信隨著時(shí)間的推移，姐姐的心情很快會(huì)好的。雖然她們不在聯(lián)系了，但她知道有些東西就是有失必有得，也許自己現(xiàn)在和姐姐的友誼暫時(shí)斷了，也就能成就了姐姐，但她相信姐姐通過(guò)自己的努力一定能考上重點(diǎn)高中的。但她很希望姐姐不要誤會(huì)她所寫(xiě)的那些，實(shí)際上她寫(xiě)那些并不是真的想拿已經(jīng)過(guò)去的事而埋怨姐姐，只是為了讓姐姐能有更充足的時(shí)間去學(xué)習(xí)，如她家人所希望的那樣考個(gè)重點(diǎn)高中。她說(shuō)過(guò)不再會(huì)給姐姐留言了，不過(guò)在心里她會(huì)祝福姐姐永遠(yuǎn)開(kāi)心快樂(lè)，順順利利的考上自己心中理想的學(xué)校，總之一切的一切都順心如意吧??！以后她們的友誼有沒(méi)有緣份繼續(xù)下去，一切就聽(tīng)天由命吧??！下面這首很傷感的歌詞是姐姐曾經(jīng)發(fā)給她的，她現(xiàn)在就把這首歌詞用在這兒吧：

離開(kāi)這一刻感覺(jué)不會(huì)忘記

朋友抱擁告別明天各自遠(yuǎn)飛

難得并沒(méi)傷感依依不舍顧慮

重拾昨天樂(lè)趣一堆

曾經(jīng)每一天相約找美麗去

陶醉美的故事互相勉勵(lì)去追

曾經(jīng)望著天空一起哭泣至睡

臨別說(shuō)起亦笑相對(duì)

別了依然相信以后有緣再聚

未曾重遇以前要珍惜愛(ài)自己

篇6

游戲之一：撒色子

PIAGET伯爵

一對(duì)晶瑩剔透的色子，喜愛(ài)麻將牌的朋友一看眼睛就亮了。鋪滿(mǎn)鉆石的那一枚共鑲嵌了1060顆鉆石，約重10.6克拉，紅寶石點(diǎn)數(shù)21枚；紅寶石那一枚呢，鋪滿(mǎn)的紅寶石多達(dá)1056顆，重達(dá)18.8克拉，鉆石點(diǎn)數(shù)21顆，也有2.1克拉的重量。它不是腕表，就是兩枚色子，不過(guò)在鉆石色子6點(diǎn)的一面上具有時(shí)與分的指示，妙趣也正在于此，機(jī)關(guān)就暗藏在5枚紅寶石的中央?？此坪?jiǎn)單的兩枚色子，凝聚了制表師、珠寶師的完美技藝。

游戲之二：紅隊(duì)藍(lán)隊(duì)

JEARGER-LECOULTRE積家

相信喜愛(ài)計(jì)時(shí)碼表的朋友，必定對(duì)表盤(pán)上指針的競(jìng)賽情迷不已。它的獨(dú)特之處就在于指針，鍍金或鍍銠黃銅指針4根，藍(lán)鋼指針5根，一共9枚指針，表盤(pán)布局明顯分為兩部分，左邊為時(shí)間指示，左下角7時(shí)至8時(shí)位為時(shí)間顯示的能量指示，右邊藍(lán)鋼指針隊(duì)列則承擔(dān)著計(jì)時(shí)的任務(wù)，不僅具有計(jì)秒、計(jì)分、計(jì)時(shí)指針，同時(shí)還在6時(shí)位配備了1/6追秒計(jì)時(shí)，以及5時(shí)位到4時(shí)位的計(jì)時(shí)能量指示。當(dāng)計(jì)時(shí)開(kāi)始時(shí)，兩隊(duì)人馬分別履行各自職責(zé)。

游戲之四：

GIRARD-PERREGAUX芝柏

您見(jiàn)過(guò)將賭場(chǎng)上的搬到表盤(pán)上嗎?這枚芝柏Jackpot Tourbillon拉下表殼右側(cè)把手，表盤(pán)12時(shí)位的3個(gè)滾筒開(kāi)始飛速旋轉(zhuǎn)，接著各自停止于一個(gè)圖案上，同時(shí)響起的鳴響，結(jié)果呈現(xiàn)。這般將工藝與趣味巧妙結(jié)合絕非簡(jiǎn)單，那是需要極其高超的技術(shù)才能做到，運(yùn)用古典的玫瑰金材質(zhì)與黑色面盤(pán)配合，真有如走進(jìn)了一場(chǎng)奢華的皇家賭局。

游戲之五：仙子法力

VAN CLEEF&ARPELS梵克雅寶

有一個(gè)仙子是梵克雅寶迷人的標(biāo)志。這枚雙逆跳腕表，運(yùn)用了仙子的權(quán)杖與翅膀?qū)⑼?huà)般的動(dòng)人一刻帶進(jìn)了現(xiàn)實(shí)的時(shí)分之間，抓住了女性那與生俱來(lái)的浪漫情懷。仙子的權(quán)杖指向左手的時(shí)，第二個(gè)翅膀指向了分，時(shí)間流轉(zhuǎn)，權(quán)杖與翅膀也隨之劃動(dòng)，當(dāng)權(quán)杖指向最高時(shí)，仙子的手臂忽然落下，在夜空中瞬間畫(huà)出道晶瑩的弧線(xiàn)，回到最初的起點(diǎn)0，權(quán)杖上的鉆石再次與每一顆時(shí)標(biāo)鉆石擦出閃閃光芒。而仙子的翅膀則與權(quán)杖逆反，從上而下，當(dāng)走到最下端的60分鐘時(shí)，猛然折回最高點(diǎn)，完成一次又一次美麗的滑落。

游戲之六：電子游戲

ORIS豪利時(shí)

360度手鐲型電子墨水表

這款電子腕表是專(zhuān)為女性而做，其手鐲造型與動(dòng)畫(huà)效果都是在充分發(fā)揮想象力的同時(shí)，并充分考慮到了女性消費(fèi)者的喜好。這款手鐲電子墨水表可在5分、1小時(shí)、12小時(shí)時(shí)作切換動(dòng)畫(huà)，同時(shí)還具備超高的對(duì)比度。不僅如此，它還相當(dāng)之薄。手鐲上變化的動(dòng)畫(huà)已經(jīng)相當(dāng)美麗。

游戲之七：純粹游戲

篇7

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院廣州骨科研究所副所長(zhǎng)何二興介紹，人到了30歲，關(guān)節(jié)軟骨彈性、厚度都開(kāi)始不如青少年?！扒嗌倌暝趺催\(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)軟骨怎么磨損都沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)檐浌羌?xì)胞還可以再生?！?/p>

“人體關(guān)節(jié)軟骨在十六七歲就已經(jīng)發(fā)育完成?！焙味d說(shuō)，這就意味著此后其新陳代謝能力開(kāi)始下降，修復(fù)能力也開(kāi)始下降。到了30歲，很多人會(huì)出現(xiàn)短期的間歇性的膝關(guān)節(jié)酸痛、腫脹，而且，如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立，都會(huì)有累的感覺(jué)。

“從30歲開(kāi)始，膝關(guān)節(jié)要‘省’著點(diǎn)用了?！焙味d說(shuō)，首先要注意合理使用膝關(guān)節(jié)，合理休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，少爬樓梯，游泳、蹲坐起立等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。其次，要注意控制體重，體重超標(biāo)會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。第三，若感覺(jué)膝關(guān)節(jié)疼痛，可在浴缸泡澡或用熱水沖淋膝關(guān)節(jié)等方法緩解。

40歲后肌肉群會(huì)逐漸減少

廣州市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心副研究員徐勇靈說(shuō)，40歲后，正值壯年，事業(yè)忙、生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律、喝酒應(yīng)酬多、體育鍛煉少，高脂血癥、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病開(kāi)始敲門(mén)，結(jié)腸應(yīng)激綜合征導(dǎo)致的便秘、腹瀉可能會(huì)輪番騷擾。

在“四十不惑”時(shí)，身體還會(huì)有一個(gè)明顯的變化：肌肉量開(kāi)始快速滑坡，女性受害最大，減少約一半（男人只減少1/3），同時(shí)肌肉力量也開(kāi)始衰退， 手臂下的“byebye肉”開(kāi)始悄悄出現(xiàn)。一個(gè)可能的原因是，人體肌肉受損傷時(shí)休眠干細(xì)胞會(huì)被激活來(lái)修復(fù)肌肉，但老化的肌肉中，一種蛋白即使在不需要的時(shí)候也會(huì)不斷喚醒休眠干細(xì)胞，使干細(xì)胞群內(nèi)細(xì)胞數(shù)量逐漸減少，真正需要修復(fù)時(shí)無(wú)法做出正常反應(yīng)。另外，肌肉損傷、維生素缺乏、過(guò)度飲酒吸煙、思慮過(guò)度和壓力過(guò)重、缺乏鍛煉等都是可能的原因。

肌肉減少帶來(lái)的危害不止是肥胖和力量減小，而且還會(huì)成為誘發(fā)心血管病的“幫兇”，容易發(fā)生骨折。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，肌肉好比是土地，如果不及時(shí)修理，就失去了生命之本，男性荷爾蒙降低，胡子變少、聲音變細(xì)、小心眼、性能力下降。另外，肌肉少了，關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，隨之產(chǎn)生關(guān)節(jié)痛，并出現(xiàn)姿勢(shì)變形，導(dǎo)致腰痛。如果肌肉過(guò)早老化，變得松弛，皮膚也必定松弛，肌肉變得僵硬，皮膚也會(huì)失去彈性和光澤。

40歲后，需要定期檢查血脂、血糖和血壓。每年查一次眼睛、乳腺，每半年做一次牙科檢查， 女性應(yīng)每年做一次宮頸癌篩查。運(yùn)動(dòng)可以減緩肌肉的減少。啞鈴、拉力帶等簡(jiǎn)單便捷的力量訓(xùn)練器械可以鍛煉肌肉，達(dá)到改善人體代謝模式、提高心血管能力等效果。需要指出的是，力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)必須混合起來(lái)使用。散步、慢跑、騎車(chē)、跳繩、健身舞、滑冰、游泳等方式可加快呼吸、心跳，滿(mǎn)足肌肉對(duì)氧氣的需求，增加肌肉關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性與平衡性。其中游泳為最佳，是保證肌肉年輕化的最好運(yùn)動(dòng)。據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究，一個(gè)人若只想維持肌肉現(xiàn)狀，每周游泳2次即可達(dá)到目的，若要提高肌肉功能，則需增至每周3次，如果天天下游泳池則可長(zhǎng)葆肌肉青春。

另外，瑜伽、普拉提、動(dòng)感快車(chē)等時(shí)尚運(yùn)動(dòng)也有益處。至于力量練習(xí)，一些女性不敢做，誤以為會(huì)使肌肉變得肥大以致“男性化”，其實(shí)大不必?fù)?dān)心。因?yàn)榕詻](méi)有男子那樣的遺傳因子，不會(huì)使肌肉肥大。具體項(xiàng)目有舉重、跳高、投擲、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上等，常做可減少脂肪組織，增加肌肉量，使其發(fā)達(dá)柔軟。促進(jìn)肌肉美一般可這樣安排：每星期做3次力量練習(xí)，其余時(shí)間做有氧鍛煉。

50歲后骨密度會(huì)降低

50歲以后，肌肉和骨頭受到的來(lái)自運(yùn)動(dòng)的抵抗力量越來(lái)越少。因?yàn)楹芏嗳嗽谶@一年齡階段體力下降，運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越少。

“然而，對(duì)于骨頭而言，如果不施加力量，其密度就會(huì)降低，相反，如果在營(yíng)養(yǎng)充足的前提下，不斷運(yùn)動(dòng)，會(huì)使骨密度增加。”何二興說(shuō)，50歲以后， 如果還能夠堅(jiān)持鍛煉，不斷使用肌肉和骨頭，骨頭的密度會(huì)繼續(xù)增加，肌肉纖維也會(huì)更粗壯?！暗P(guān)鍵是，大多50歲以后的人，因?yàn)楦鞣N原因，動(dòng)得越來(lái)越少。當(dāng)人體不需要那么多力量，骨密度就會(huì)下降?！?/p>

此外，50歲以后的女性逐漸進(jìn)入絕經(jīng)期，隨著雌激素水平的降低，女性更容易發(fā)胖，骨密度也會(huì)降低?！坝绕涫侵袊?guó)的女性，運(yùn)動(dòng)特別少，而骨質(zhì)疏松又有很強(qiáng)的遺傳性，因此，女性要特別注意骨質(zhì)疏松的問(wèn)題?！?/p>

何二興提醒，50歲以后的人，要注意堅(jiān)持鍛煉?！爸档靡惶岬氖牵袊?guó)人存在著下肢，尤其是腿部鍛煉過(guò)度的問(wèn)題，畢竟開(kāi)車(chē)一族只是部分人群?！彼f(shuō)，因此，這一年齡階段的人尤其要注意上肢的鍛煉，可以做一些俯臥撐之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。

在營(yíng)養(yǎng)方面，何二興提醒，50歲以后的人都要注意每天補(bǔ)鈣，多吃奶制品和豆制品，比吃鈣片效果好。

60歲后摔倒危險(xiǎn)明顯增大

隨著年齡的增長(zhǎng)，人到了60歲以后，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的反應(yīng)會(huì)明顯變慢，由于肌肉長(zhǎng)期沒(méi)有得到鍛煉，周邊關(guān)節(jié)也會(huì)硬化，防止摔倒的保護(hù)性反射越來(lái)越不靈敏，人體變得更加僵硬，因此會(huì)更容易跌倒，甚至出現(xiàn)骨折。

60歲以后，更應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，快走等有氧運(yùn)動(dòng)都有助于鍛煉肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，只要堅(jiān)持鍛煉，關(guān)節(jié)軟骨的老化可以推遲十年。但是，由于這一年齡階段的人，軟組織脆性增加，因此，切忌進(jìn)行足球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。此外，60歲以后的人，可借助拉力器等做一些上肢運(yùn)動(dòng)。

70歲后消化吸收功能變差

廣州市第一人民醫(yī)院消化科主任醫(yī)師王紅分析，70歲后，免疫力、認(rèn)知能力下降，健康問(wèn)題更加顯現(xiàn)，關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等進(jìn)一步加重，糖尿病患者并發(fā)癥可能出現(xiàn)，心血管事件發(fā)生幾率上升。隨著腸道老化，老年人的消化吸收功能也變差，容易出現(xiàn)老年便秘問(wèn)題。五六十歲開(kāi)始服用阿司匹林預(yù)防卒中，或因支架手術(shù)后等原因需要長(zhǎng)期服用抗凝藥的患者要注意，由于這些藥物會(huì)削弱對(duì)消化道的保護(hù)，使消化道出現(xiàn)損傷，合并消化道癥狀有可能在這個(gè)年齡段出現(xiàn)，導(dǎo)致黑便、頭暈、嘔血甚至便血等。血便、低血壓、腹痛、消瘦、食欲不振，反復(fù)治療不緩解，則要提防消化道腫瘤的可能。

篇8

當(dāng)下，文學(xué)的地位早已邊緣， 20世紀(jì)五六十年代青少年偷偷傳閱一本《少年維特之煩惱》、80年代人們熱情吟誦“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來(lái)尋找光明”的情景早已不再，一度時(shí)髦的“文青”稱(chēng)號(hào)早已帶上了些許揶揄的意味。是啊，好像是，生活中讀不讀小說(shuō)無(wú)足輕重，吟誦詩(shī)歌更是有些另類(lèi)，而微博不可以不刷，iPhone不可以不換新款，一不小心你就被時(shí)代out了，以IT業(yè)為代表的新科技正大幅度快速度地改變著我們的生活。對(duì)于這些，你有過(guò)自己的思考嗎？本欄目這期的主題是：文學(xué)真好。作家麥家拿文學(xué)和科技對(duì)比來(lái)談文學(xué)的好，作家須一瓜則講了一個(gè)意味深長(zhǎng)的故事。我想只要這個(gè)世界上機(jī)器人沒(méi)有全部取代有思想有感情的人，文學(xué)就永遠(yuǎn)不死。正是因?yàn)橛辛怂?，這個(gè)世界才如此可愛(ài)豐饒有趣，我們才得以修煉成為內(nèi)涵豐富的完整的富有魅力的人。

很多年前，陪孩子讀過(guò)一個(gè)故事。故事細(xì)節(jié)和主角都有點(diǎn)模糊了，大概說(shuō)的是勤勞的螞蟻們，日日忙于工作，努力囤積冬糧、冬暖物資。鄰居螳螂呢，成天游手好閑，游山逛水，游東蕩西。很多螞蟻都替它的冬天著急。冬天終于來(lái)了，大雪封山，黑夜漫長(zhǎng)。蟻穴中豐衣足食的螞蟻們漸漸精神倦怠，這個(gè)時(shí)候，螳螂來(lái)了。螳螂帶著它在春秋夏積累的全部見(jiàn)聞，帶著它滿(mǎn)肚子的故事，開(kāi)始為飽食終日、無(wú)聊至極的螞蟻們講述。螞蟻原來(lái)以為自己是螳螂的施主，沒(méi)想到，最終，螳螂成為了螞蟻的救星。

我想，有一只螳螂肯定是小說(shuō)家。那只螳螂，會(huì)給螞蟻講述什么故事呢？

它可能講述它見(jiàn)過(guò)的遠(yuǎn)方一個(gè)縱隊(duì)的軍蟻，如何浩浩蕩蕩吃掉了一頭黃牛；可能講述一只雌蟻如何挖空心思地奮斗，成為蟻后；可能是一只后反常不死的雄蟻，如何帶著婚飛的翅膀、孤獨(dú)而沒(méi)有尊嚴(yán)地度過(guò)一生；也可能是一個(gè)傳說(shuō)：一億年前，恐龍滅絕時(shí)，螞蟻?zhàn)嫦仁侨绾未婊钕聛?lái)的；螳螂也可能講述一只辛勞的工蟻，因?yàn)橛?jì)步器失靈，來(lái)到蝴蝶的王國(guó)，和一只小灰蝶成為朋友。它守護(hù)這只小灰蝶從幼蟲(chóng)到成蛹，當(dāng)它發(fā)現(xiàn)自己完全愛(ài)上小灰蝶的時(shí)候，這只小灰蝶卻破蛹成蝶，翩翩上天。漫天的小灰蝶，螞蟻認(rèn)不出自己的愛(ài)人，而天上的小灰蝶再也看不清地面上的小螞蟻；還有螞蟻蓄奴、奴隸造反的故事；放牧蟻對(duì)蚜蟲(chóng)的復(fù)雜情感；還有三只蟻后是如何勾心斗角、傾軋?jiān)幾H，最終蟻穴崩潰的；還可能講述一只孤獨(dú)膽小的兵蟻，臨陣脫逃，又如何向蜜蜂學(xué)習(xí)，成為一代名醫(yī)，最后思鄉(xiāng)心切，返回家鄉(xiāng)，接受死亡宣判，等等。

螳螂被螞蟻需要。身懷不同故事的螳螂，可能被不同的螞蟻需要著?？傊?，漫漫長(zhǎng)夜，螞蟻們明白，僅有糧食、泉水和溫暖被窩是不夠的。螳螂的黑夜講述，讓它們找到豐富的自我，讓世界和它們連接，讓它們看到蟻穴外面的風(fēng)土人情，也看到他人內(nèi)在的糾結(jié)萬(wàn)象。螳螂的講述，讓螞蟻們第一次看到自己的內(nèi)心沃野千里、春暖花開(kāi)或溝壑縱橫，它們看到了五光十色、萬(wàn)花筒一樣的情感天地，那是一個(gè)熟悉而陌生的嶄新世界。

這個(gè)世界，有太多的故事、太多的心思可以訴說(shuō)，誰(shuí)是被選擇的螳螂呢？你又是一只關(guān)注哪一類(lèi)事物人心的螳螂呢？有些螳螂是弦樂(lè)手，它精準(zhǔn)地彈撥你的精神弦絲的高音區(qū)；有的螳螂喜歡在人的內(nèi)心放火燒山，告訴你千姿百態(tài)不一樣的個(gè)人真理；有些螳螂是靈魂的討債鬼，它勒索人生的各種破綻、尷尬、別扭，雕刻人們的脆弱與搖晃，顯影你以為別人不知的嘆息之后的曲折與幽微；有些螳螂是情緒獵手，捕捉你沉默的裂隙與黑暗的潛流；有些螳螂是預(yù)言家，是魔術(shù)師，是催眠師；有些螳螂擅長(zhǎng)穴位按摩，提供慰藉；也有的螳螂，像印度飛餅師一樣，只負(fù)責(zé)掄甩希望與夢(mèng)想的大餅，脆弱的、芳香的。

我想，那個(gè)寓言告訴我們，螞蟻知道，如果這個(gè)世界沒(méi)有螳螂，那么，它只有辛苦的春季、忙碌的夏季與勞累的秋天，它只有千里莽莽的冰天雪地，只有潮濕黑暗的漫漫長(zhǎng)夜，或者生命休克的冬眠。我想，如果這個(gè)世界沒(méi)有小說(shuō)，我們聽(tīng)不到星星的耳語(yǔ)，我們可能面臨的是生命休克的冬眠，面臨精神混沌的永夜，我們可能就永遠(yuǎn)不能對(duì)這個(gè)世界心領(lǐng)神會(huì)，我們的上半身，可能不會(huì)發(fā)出呼應(yīng)神的光芒。是的，小說(shuō)，也許不能使我們擺脫孤獨(dú)，但至少會(huì)使我們?cè)诠陋?dú)中，看見(jiàn)別人的孤獨(dú)，看見(jiàn)孤獨(dú)的真理，看見(jiàn)真理后面的力量。

順便說(shuō)一句，螞蟻與螳螂，還有一個(gè)在中國(guó)更為普及的版本，說(shuō)的是那只不被需要、饑寒交迫的螳螂，最終被凍死在路邊枯葉堆中了。螞蟻們的訓(xùn)子誡世代相傳：慢不能勵(lì)精，險(xiǎn)躁不能治性。好好做一只面地背天、腳踏實(shí)地的螞蟻吧。

篇9

關(guān)鍵詞：語(yǔ)文老師；魅力

中圖分類(lèi)號(hào)：G622 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2014）12-195-01

教師承擔(dān)著教書(shū)育人的職責(zé)。教師是需要魅力的。一個(gè)教師，只有有了魅力，才能使學(xué)生“親其師，信其道”。語(yǔ)文教師承擔(dān)著培養(yǎng)學(xué)生語(yǔ)文素養(yǎng)、涵育學(xué)生健康品德的責(zé)任。一個(gè)語(yǔ)文教師只有有了魅力，才能激發(fā)學(xué)生對(duì)語(yǔ)文的摯愛(ài)，使語(yǔ)文課迸發(fā)出靈感的火花，飛躍著瑰麗的想象。

一、語(yǔ)文教師的魅力，來(lái)至對(duì)學(xué)生的愛(ài)

做一個(gè)有人格魅力的教師，應(yīng)該充滿(mǎn)愛(ài)心，尊重學(xué)生，熱愛(ài)學(xué)生。任何一個(gè)有魅力的語(yǔ)文教師，都是以其和藹可親，平易近人，熱情誠(chéng)懇的態(tài)度，深深地、持久地吸引學(xué)生。他們的坦坦蕩蕩，真誠(chéng)無(wú)私，都會(huì)在學(xué)生心目中留下永遠(yuǎn)的輝煌。這就是教師的永久的人格魅力。教師對(duì)學(xué)生的愛(ài)首先表現(xiàn)為對(duì)全體學(xué)生的尊重、信任、理解、把愛(ài)灑向全體學(xué)生。須知老師一句苛刻的話(huà)語(yǔ)，一個(gè)“兇狠”的眼神，一頓粗暴的斥責(zé)，都可能使學(xué)生畏懼不安，緊張無(wú)趣，厭惡這門(mén)學(xué)科，討厭這個(gè)老師。其次，要嚴(yán)愛(ài)結(jié)合，恩威并重，嚴(yán)而有格，嚴(yán)而有效。對(duì)待學(xué)生的錯(cuò)誤與缺點(diǎn)，要盡力幫助，對(duì)待學(xué)生成長(zhǎng)進(jìn)步熱情肯定，用火熱的心腸，滿(mǎn)腔的熱忱去溫暖學(xué)生的心靈。教師的人格魅力來(lái)源于對(duì)學(xué)生的信任和寬容，給學(xué)生以充分的信任，他們不光看到學(xué)生的現(xiàn)在，更關(guān)注學(xué)生的將來(lái)，他們既是學(xué)生現(xiàn)在的引路人，也是學(xué)生未來(lái)發(fā)展的設(shè)計(jì)師。如果語(yǔ)文教師充滿(mǎn)愛(ài)心，尊重學(xué)生，熱愛(ài)學(xué)生，相信這樣的老師一定會(huì)使學(xué)生對(duì)他懷著一顆感恩的心的。

二、教師的人格魅力來(lái)源于教師美德

教師的人格魅力來(lái)源于對(duì)事業(yè)的忠誠(chéng)，來(lái)源于毫無(wú)私心雜念地投身在教育中，以教書(shū)育人為樂(lè)趣。以自己的真誠(chéng)換取學(xué)生的真誠(chéng)；以自己的純潔塑造學(xué)生的純潔；以自己美好的人格去描繪學(xué)生的品格。

樂(lè)于奉獻(xiàn)是教好學(xué)生的前提和基礎(chǔ)。樂(lè)于奉獻(xiàn)，忠于職守，安于清貧是教師的美德，而語(yǔ)文教育與其他學(xué)科相比更要有奉獻(xiàn)精神，因?yàn)檎Z(yǔ)文備課量大，重點(diǎn)不易把握。并且語(yǔ)文要靠日積月累，見(jiàn)效慢，因此語(yǔ)文老師要想取得成績(jī)，加倍的努力，要加倍的付出。有付出就有收獲，有收獲就有快樂(lè)。當(dāng)老師看到教過(guò)的學(xué)生‘青出于藍(lán)而更勝于藍(lán)’時(shí)，不也是很快樂(lè)嗎？

三、教師的人格魅力來(lái)源于教師的豐富、淵博的知識(shí)和學(xué)無(wú)止境的學(xué)習(xí)精神

知識(shí)是教師與學(xué)生交流的主要載體，淵博的知識(shí)不僅是對(duì)一名語(yǔ)文老師的業(yè)務(wù)要求、教育教學(xué)工作的保證，而且作為一項(xiàng)必要條件，也是一名語(yǔ)文老師自身素質(zhì)提高到前提。作為一名語(yǔ)文老師只有豐富，淵博的知識(shí)，在課堂上才能出口成章，左右逢源，才能帶領(lǐng)學(xué)生到知識(shí)的海洋里遨游，才能得心應(yīng)手運(yùn)用跨學(xué)科的教育方法。如在講《向沙漠進(jìn)軍》時(shí)，能運(yùn)用有關(guān)的地理知識(shí)：講《哥白尼》、《居里夫人》時(shí)，能運(yùn)用有關(guān)的歷史知識(shí)（歷史事跡）；講《大自然的語(yǔ)言》能靈活運(yùn)用有關(guān)的自然知識(shí)；講《統(tǒng)籌方法》時(shí)能靈活運(yùn)用有關(guān)的數(shù)學(xué)知識(shí)等等。這樣，無(wú)疑能加深學(xué)生對(duì)知識(shí)的印象，收到好的教學(xué)效果。

要想有豐富、淵博的知識(shí)，必須具有學(xué)無(wú)止境的治學(xué)精神?！皩W(xué)無(wú)止境” 、“學(xué)海無(wú)涯” ，如果我們認(rèn)為大學(xué)進(jìn)修完了，就可以坐享其成，一勞永逸那不過(guò)三五年，你就會(huì)覺(jué)得“書(shū)到用時(shí)方恨少”。滿(mǎn)足不了學(xué)生的要求，就會(huì)被時(shí)代淘汰。所以語(yǔ)文教師必須具有“學(xué)無(wú)止境’的精神，隨時(shí)充電，終身教育，不斷更新自己的知識(shí)和教學(xué)觀念，避免知識(shí)的老化，教師得對(duì)學(xué)生的問(wèn)題迎刃而解，靈活應(yīng)變，這樣學(xué)生才會(huì)真心敬佩你。

四、教師的人格魅力來(lái)源于語(yǔ)言感染學(xué)生

教師是吃開(kāi)口飯的，一個(gè)語(yǔ)文老師就是語(yǔ)文。教師的語(yǔ)言魅力主要在于有激情，“言為心聲”，教師在課堂上將自己對(duì)教育事業(yè)的投入，對(duì)學(xué)生的熱愛(ài)，對(duì)專(zhuān)業(yè)的精通溶入語(yǔ)言，他的聲音必然充滿(mǎn)熱情，必然富有感染力，必然具有吸引力，必然具有號(hào)召力，必然能穿越時(shí)空，情感，文化等阻隔，讓學(xué)生享受課堂，享受語(yǔ)文。

教師的語(yǔ)言技巧是他的魅力所在。教師的教學(xué)語(yǔ)言要有個(gè)性。語(yǔ)文教師的語(yǔ)言應(yīng)有自己的個(gè)性特點(diǎn)，要么自然親切，啟人思維；要么詞藻豐富，富于感情；要么自然流暢，幽默生動(dòng)；要么妙語(yǔ)連珠，意蘊(yùn)深刻，耐人尋味。借助特有的個(gè)性語(yǔ)言去吸引、打動(dòng)、感染學(xué)生，使學(xué)生在美的享受中。

五、人教師的人格魅力來(lái)源于教學(xué)創(chuàng)新

教師的人格魅力還體現(xiàn)在對(duì)事業(yè)的執(zhí)著，要敢于改變舊的教育制度，要勇于創(chuàng)新。在今天的信息時(shí)代，我們不能固步自封。舊的教學(xué)方式已不適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展。我們必須樹(shù)立新的語(yǔ)文教育觀，首先，不是單純的讓學(xué)生學(xué)會(huì)，還要培養(yǎng)他們的閱讀能力，寫(xiě)作能力，審美能力及學(xué)習(xí)語(yǔ)文的能力；其次，在教學(xué)中還要培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義思想和人文素質(zhì)。在學(xué)習(xí)中給學(xué)生留有發(fā)展空間，讓學(xué)生自主，合作，探究學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造能力，讓他們成為學(xué)習(xí)的主人，為終身學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

篇10

在幼稚的我的眼里

它是那么偉大那么神圣

仿佛是世界上最美妙的愛(ài)

但是隨著時(shí)間的流逝和漸漸的長(zhǎng)大

終于才明白原來(lái)這個(gè)世界上沒(méi)有愛(ài)情

所謂的愛(ài)情只是一種利用和交換

原來(lái)那個(gè)讓我哭過(guò)不止是十遍梁祝的故事

原來(lái)只是一些無(wú)聊之人編出來(lái)的無(wú)聊故事

很后悔自己以前那么傻那么笨竟然會(huì)相信愛(ài)情

愛(ài)情不存在在這個(gè)弱肉強(qiáng)食的社會(huì)因?yàn)闀?huì)玷污

可是居然有那么多人相信愛(ài)情真的很不可思議

難道只有受過(guò)傷后才會(huì)說(shuō)原來(lái)愛(ài)情并沒(méi)有那么好

還是只有把自己弄得傷痕累累才會(huì)說(shuō)愛(ài)情并不存在

也許會(huì)覺(jué)得我的觀念是錯(cuò)誤的因?yàn)槲疫h(yuǎn)遠(yuǎn)比不過(guò)愛(ài)情的魔力

甚至和愛(ài)情下相比下我是那么的渺小幾乎看不到自己

不可否認(rèn)愛(ài)情真的很讓人心動(dòng)

但是卻永遠(yuǎn)無(wú)法去描述因?yàn)樗衩啬獪y(cè)因?yàn)樗攘o(wú)限

總是弄得人們暈頭轉(zhuǎn)向

我很無(wú)奈為什么這個(gè)世界一定要沒(méi)有愛(ài)情

即使有也是假的

枉我們還傻傻的記著持子之手與子偕老

好傻好傻傻的可愛(ài)的我們依舊相信愛(ài)情

可是愛(ài)情只是一次次欺騙我們這到我們誓死也不再相信愛(ài)情

只有真正受過(guò)傷的人才會(huì)不相信愛(ài)情

只有沒(méi)有希望的人才會(huì)不相信愛(ài)情

但是愛(ài)情真的不存在這個(gè)世界