導(dǎo)語：如何才能寫好一篇運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：優(yōu)秀女子；網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員；年度訓(xùn)練安排

中圖分類號(hào)：G845.02文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1007-3612(2008)07-1001-03

自我國網(wǎng)球以女子項(xiàng)目為重點(diǎn)實(shí)行職業(yè)化以來，2006年是中國女子網(wǎng)球取得豐碩成果的一年，繼雅典奧運(yùn)會(huì)實(shí)現(xiàn)金牌零的突破后，我國在澳大利亞網(wǎng)球公開賽和溫布爾頓網(wǎng)球公開賽上勇奪女子雙打冠軍，開創(chuàng)了中國網(wǎng)球新歷史。

成為一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員需要經(jīng)過多年的系統(tǒng)訓(xùn)練才能達(dá)到，優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員也不例外。國家女子網(wǎng)球隊(duì)在遵循職業(yè)網(wǎng)球訓(xùn)練基本規(guī)律的基礎(chǔ)上，借鑒了國外職業(yè)網(wǎng)球教練在年度訓(xùn)練安排方面的成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合我國網(wǎng)球項(xiàng)目訓(xùn)練實(shí)際，對我國高水平女子網(wǎng)球年度訓(xùn)練安排進(jìn)行了研究(圖1)。年度訓(xùn)練的合理安排運(yùn)用，不僅為國家網(wǎng)球隊(duì)完成2005年冬訓(xùn)備戰(zhàn)任務(wù)、為我國女子網(wǎng)球2006年獲澳網(wǎng)女雙冠軍、單雙打項(xiàng)目整體實(shí)力取得重大突破奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，做出了積極貢獻(xiàn)，而且也為進(jìn)一步探索職業(yè)網(wǎng)球年度訓(xùn)練規(guī)律，全面、系統(tǒng)地總結(jié)適合我國國情的高水平女子年度網(wǎng)球訓(xùn)練模式。

1研究對象與方法

1.1研究對象我國國家女子網(wǎng)球一隊(duì)運(yùn)動(dòng)員。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法通過互聯(lián)網(wǎng)查閱有關(guān)網(wǎng)球及其訓(xùn)練方面的論文近50多篇。

1.2.2訪談?wù){(diào)查法課題組人員走訪了國家網(wǎng)球男女隊(duì)教練、國家隊(duì)領(lǐng)隊(duì)和網(wǎng)管中心訓(xùn)練部管理人員；并與應(yīng)執(zhí)教的外籍教練通過專題座談會(huì)進(jìn)行交流；還參加國家隊(duì)和訓(xùn)練部組織的中外教練和管理人員發(fā)言的專題研討會(huì)等,通過訪談?wù){(diào)查獲取一手資料。

2結(jié)果與分析

2.1我國高水平女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練安排的依據(jù)在新的競賽系統(tǒng)下，眾多的不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教練員對傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論提出質(zhì)疑與挑戰(zhàn)。多年來，傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論的發(fā)展研究雖然主要集中在體能主導(dǎo)類項(xiàng)目范圍內(nèi)，但是，其它項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練實(shí)踐，并不因傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論的不能涵蓋而停止其前進(jìn)的腳步，訓(xùn)練實(shí)踐與理論在發(fā)展中逐步得以發(fā)展和完善。

在新的周期理論中以博伊科和維爾霍山斯基等人的理論最系統(tǒng)和最具有代表性。他們對馬氏理論的應(yīng)用范圍提出了質(zhì)疑，認(rèn)為該理論己不能適應(yīng)當(dāng)代高水平運(yùn)動(dòng)員競賽和訓(xùn)練的要求，導(dǎo)致許多運(yùn)動(dòng)員在成績進(jìn)入高水平階段之后，由于其在訓(xùn)練的指導(dǎo)思想以及具體訓(xùn)練方法手段上違背了“生物適應(yīng)”原理，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績長期徘徊和停滯，不能達(dá)到世界級(jí)水準(zhǔn)。他們提出了新的“單元”訓(xùn)練模式和“負(fù)荷跳躍式轉(zhuǎn)變”理論。該理論以具體訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)為依據(jù)，從生物適應(yīng)理論的角度對高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的周期性安排進(jìn)行了詳盡闡述。目前，它已成為“訓(xùn)練周期”理論的一個(gè)新的主流理論。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)屬技能主導(dǎo)類項(xiàng)目，可以用博伊科和維爾霍山斯基等人依據(jù) “生物適應(yīng)”原理提出的“單元”訓(xùn)練模式和“負(fù)荷跳躍式轉(zhuǎn)變”理論來指導(dǎo)高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。

決定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期的兩大因素：競技狀態(tài)和競賽日程，都因項(xiàng)目不同而各具特點(diǎn)，可想而知由它們決定和影響的年度訓(xùn)練周期也將因項(xiàng)目的不同而各具特點(diǎn)。

世界職業(yè)高水平網(wǎng)球選手每年一般要參加20站左右的比賽，平均每2～3周就要打一次比賽。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目年度競賽次數(shù)的增加主要是根據(jù)人們對項(xiàng)目本身觀賞需求而定的。因而也就難以顧及這種競賽日程安排是否符合競技狀態(tài)形成和發(fā)展的規(guī)律，是否符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的合理分期。更難以充分顧及這種競賽日程的安排是對運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績的提高起到良好的促進(jìn)作用還是阻礙作用。正因?yàn)槿绱?，網(wǎng)球高水平運(yùn)動(dòng)（隊(duì)）員的年度訓(xùn)練安排與選賽、參賽顯得特別重要。

2.2我國高水平女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練的安排對職業(yè)選手來說，網(wǎng)球是競技運(yùn)動(dòng)中為數(shù)不多的沒有賽季和非賽季之分的項(xiàng)目之一。網(wǎng)球職業(yè)賽事分布于全年前50周當(dāng)中，WTA女子網(wǎng)球職業(yè)賽事每年有60站左右的比賽，高水平的職業(yè)選手要維持較高的國際排名一般每年要參加20站左右的比賽，平均每2～3周就要打一次比賽，有時(shí)連續(xù)參賽4～5周、每周打一站比賽。由表1 我國優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員李娜2006年度4個(gè)周期參加訓(xùn)練、比賽的時(shí)間統(tǒng)計(jì)表明運(yùn)動(dòng)員一年中用于比賽的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于訓(xùn)練時(shí)間，也說明網(wǎng)球賽事多，比賽頻。可見網(wǎng)球賽事的增多對年度訓(xùn)練、周期訓(xùn)練、周訓(xùn)練、課訓(xùn)練的安排都會(huì)有影響。賽間訓(xùn)練貫穿于全年比賽過程之中，比賽已成為訓(xùn)練的一部分。一些大賽前的熱身賽既是訓(xùn)練的延伸，又是進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員競技能力的一種訓(xùn)練手段。由此可見，高水平運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練理念、訓(xùn)練安排、訓(xùn)練方式與方法等發(fā)生改變實(shí)屬必然。

2.2.1我國高水平女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練與參賽安排全年的競賽日程使得網(wǎng)球職業(yè)運(yùn)動(dòng)員不可能采用傳統(tǒng)周期理論所提倡的年度完整大周期安排模式，繼而只能采用年度多個(gè)中小周期的模式安排全年的訓(xùn)練與比賽。

世界職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員也都是以重大比賽(獎(jiǎng)金額高)為主要目標(biāo)來安排自己的訓(xùn)練與比賽，試圖在重大比賽中表現(xiàn)出良好的競技狀態(tài)，從而獲得比賽的勝利。國外職業(yè)運(yùn)動(dòng)員年度參賽次數(shù)雖然較中國運(yùn)動(dòng)員多，但是，也同樣要將年度比賽進(jìn)行分級(jí)，根據(jù)比賽的重要程度及比賽目標(biāo)，有選擇性的參加比賽，進(jìn)而合理的安排年度訓(xùn)練與比賽。已有研究與實(shí)踐表明美國運(yùn)動(dòng)員阿加西、桑普拉斯等都是將年度中的澳大利亞公開賽，溫布爾登公開賽、法國公開賽和美國公開賽作為重要比賽來安排自己年度訓(xùn)練與比賽的?？傊捎诒荣悎龃翁啵瑖鈨?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，特別是優(yōu)秀的職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，多是以中周期和小周期為主的年度短周期形式安排訓(xùn)練。

我國優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練也是采用多周期形式。從表2中2006年度各周期訓(xùn)練、比賽時(shí)間安排可以看出我國網(wǎng)球女一隊(duì)年度訓(xùn)練的安排采用的是多周期形式。國家女子網(wǎng)球隊(duì)結(jié)合職業(yè)網(wǎng)球賽事頻繁、比賽周期長的特點(diǎn)，各大周期的訓(xùn)練準(zhǔn)備期一般都控制在3－5周左右，而比賽期的延續(xù)時(shí)間通常在10周以上，基本上采用的是“3－5周訓(xùn)練＋10－12周比賽”的訓(xùn)練比賽節(jié)奏模式來安排全年的訓(xùn)練和比賽。

在訓(xùn)練周期的安排上，根據(jù)國際職業(yè)網(wǎng)球全年賽事繁多、檔次不一、比賽周期長的特點(diǎn)，基本上按每年四大公開賽的比賽周期及亞運(yùn)會(huì)或奧運(yùn)會(huì)來安排年度訓(xùn)練各周期。全年訓(xùn)練共安排四個(gè)大訓(xùn)練周期，其中第一訓(xùn)練周期和第四訓(xùn)練周期時(shí)間較長，第一訓(xùn)練周期為冬訓(xùn)，第四訓(xùn)練周期為準(zhǔn)備亞運(yùn)會(huì)。年度訓(xùn)練的安排以全隊(duì)系統(tǒng)的集中訓(xùn)練為主，重視賽間和賽中間隙訓(xùn)練。注意全年各大周期之間與賽間中、小周期訓(xùn)練的銜接和結(jié)構(gòu)調(diào)整，處理好賽事間的較為系統(tǒng)的2～3周的中周期訓(xùn)練與賽前、賽中、賽后小周期訓(xùn)練的關(guān)系。在每站賽事之間，要及時(shí)找出上站比賽中暴露出的問題和確定下站比賽的任務(wù)目標(biāo)，合理地、針對性地安排賽中間歇性訓(xùn)練，在改進(jìn)不足的同時(shí)，也提高了運(yùn)動(dòng)水平，為下站比賽做好了全方位的準(zhǔn)備；在每站比賽中，要根據(jù)對手的特點(diǎn)和自己在比賽中可能出現(xiàn)的問題，及時(shí)地進(jìn)行針對性強(qiáng)、行之有效的訓(xùn)練。

訓(xùn)練和比賽的系統(tǒng)安排決定了運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成效和參賽成功率。不同級(jí)別的網(wǎng)球賽事對抗強(qiáng)度不同，參賽的目標(biāo)和重視程度也不同。根據(jù)職業(yè)賽事安排通常圍繞四大網(wǎng)球公開賽，在實(shí)現(xiàn)主要比賽目標(biāo)的賽事前要選擇2～3站較低級(jí)別的賽事，作為主要比賽的熱身。在連續(xù)參加5、6站比賽中注意了大小比賽、高中低級(jí)別不同賽事的合理搭配和統(tǒng)籌兼顧。在幾站的高級(jí)別賽事中穿插安排了一些較低級(jí)別的賽事，以調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)和比賽狀態(tài)，進(jìn)行積極性的機(jī)體恢復(fù)，體現(xiàn)其比賽時(shí)間節(jié)奏的合理性。在10～12周的比賽期，主要采用連續(xù)參賽與分段參賽相結(jié)合的方式，一般將比賽期分為兩半，即連續(xù)4、5站比賽后調(diào)整一周或兩周，再連續(xù)參加幾站的比賽。

2.2.2我國高水平女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練內(nèi)容安排我國國家網(wǎng)球女隊(duì)主要訓(xùn)練內(nèi)容仍然分為三大塊，即技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練。詳見圖 2網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練內(nèi)容示意圖。年度訓(xùn)練內(nèi)容以實(shí)戰(zhàn)對抗、戰(zhàn)術(shù)性訓(xùn)練內(nèi)容為主，年度各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容的安排程序從基本技術(shù)一般體能過渡到特長技術(shù)專項(xiàng)體能到實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。眾所周知，高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽中受心理的影響很大。國家網(wǎng)球隊(duì)在訓(xùn)練中有意識(shí)地安排了一些心理訓(xùn)練的內(nèi)容。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對技戰(zhàn)術(shù)和體能要求都很高的項(xiàng)目。技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練的時(shí)間安排比重問題，一直是網(wǎng)球界探討和研究的課題。冬訓(xùn)期間課題組與國家網(wǎng)球隊(duì)聘請的澳大利亞專職體能教練馬克對此進(jìn)行了探討，他介紹：“職業(yè)網(wǎng)球選手可安排75%的體能訓(xùn)練，25%的場地技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，因?yàn)槁殬I(yè)選手的技戰(zhàn)術(shù)基本定型，要繼續(xù)提高或保持較高的競技水平，體能訓(xùn)練是最好的辦法……”。高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員全年都要參加比賽，應(yīng)該怎樣練。外教約爾說按三分論訓(xùn)練：即整體訓(xùn)練三分之一；專項(xiàng)、速度、力量三分之一；網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)三分之一。

我國高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員全年各期都安排有技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練。如表3所示。

2006年度我國國家女網(wǎng)一隊(duì)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想是能力網(wǎng)球、速度網(wǎng)球、力量網(wǎng)球、攻勢網(wǎng)球，并突出解決好能力網(wǎng)球，把全年系統(tǒng)的體能訓(xùn)練作為訓(xùn)練的突破口，進(jìn)一步提出能力先行，技術(shù)跟進(jìn)，風(fēng)格對路，心態(tài)理順，境界提升的發(fā)展思路。全年系統(tǒng)的體能訓(xùn)練除在第一周期備戰(zhàn)澳網(wǎng)的冬訓(xùn)中大幅度提高了體能訓(xùn)練的比例，而且還在賽前期訓(xùn)練，以至全年比賽的全過程中適當(dāng)安排了體能訓(xùn)練。總趨勢為隨著比賽的臨近，單一的體能訓(xùn)練課逐步減少乃至取消，以技戰(zhàn)術(shù)、體能和比賽相結(jié)合的綜合訓(xùn)練課增加。

2.2.3我國高水平女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排據(jù)國外研究結(jié)果，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本上是一種無氧無乳酸的運(yùn)動(dòng)，比賽進(jìn)行時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在大約70%的時(shí)間內(nèi)需要這一系統(tǒng)供能；約有20%的時(shí)間需要無氧有乳酸運(yùn)動(dòng)，即通過糖酵解代謝系統(tǒng)供能；只有10%的時(shí)間內(nèi)需要有氧供能。根據(jù)該項(xiàng)目能量代謝的特點(diǎn)，無氧系統(tǒng)供能占據(jù)著主導(dǎo)地位，因此，該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員年度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排主要突出接近比賽強(qiáng)度負(fù)荷量即無氧強(qiáng)度負(fù)荷量在全年度所占比例較大，且隨著比賽期的臨近負(fù)荷強(qiáng)度達(dá)到最大。

高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員全年訓(xùn)練天數(shù)因參加比賽的站數(shù)多少而不等，且越是參加比賽多的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間越少，相對而言年度負(fù)荷也越大。如李娜2006年度（2005.11.7-2006.12.17）59周中用于集中系統(tǒng)訓(xùn)練時(shí)間只有19周（32.2%），其冬訓(xùn)期間一周訓(xùn)練課次數(shù)為10至11次，一次訓(xùn)練課時(shí)數(shù)為2.5 h左右；賽間調(diào)整康復(fù)訓(xùn)練時(shí)8周（13.6%）；比賽時(shí)間為32周（54．2%），占的比重較大。

對網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的評定通常采用外部指標(biāo)一般用運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、密度來表示，內(nèi)部指標(biāo)一般用心率及血乳酸來表示運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷強(qiáng)度。有資料將網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的大強(qiáng)度定為心率190次/min以上；中等強(qiáng)度定為160次/min以上；小強(qiáng)度定為140次/min以下。表4是國家女子網(wǎng)球隊(duì)部分運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)期間部分練習(xí)的心率統(tǒng)計(jì)。

總之，高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員年度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變化趨勢是在較高強(qiáng)度與量的水平上，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度與量交替呈波浪狀，并體現(xiàn)出高強(qiáng)度負(fù)荷為主導(dǎo)。

3結(jié)論與建議

1) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)屬技能主導(dǎo)類項(xiàng)目，可以用博伊科和維爾霍山斯基等人依據(jù) “生物適應(yīng)”原理提出的“單元”訓(xùn)練模式和“負(fù)荷跳躍式轉(zhuǎn)變”理論來指導(dǎo)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的年度訓(xùn)練。

2) 對職業(yè)選手來說，由于比賽場次太多，國外優(yōu)秀職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，多是以中周期和小周期為主的年度短周期形式安排訓(xùn)練。我國優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練也是采用多周期形式。

3) 我國國家網(wǎng)球女隊(duì)訓(xùn)練內(nèi)容主要分為三大塊，即技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練。年度訓(xùn)練內(nèi)容以實(shí)戰(zhàn)對抗、戰(zhàn)術(shù)性訓(xùn)練內(nèi)容為主，年度各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容的安排程序從基本技術(shù)一般體能過渡到特長技術(shù)專項(xiàng)體能到實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。

4) 高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員年度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變化趨勢是在較高強(qiáng)度與量的水平上，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度與量交替呈波浪狀，并體現(xiàn)出高強(qiáng)度負(fù)荷為主導(dǎo)。

5) 建議優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的年度訓(xùn)練、比賽安排更加科學(xué)實(shí)效，從而使訓(xùn)練與比賽安排真正達(dá)到手段與目的的有機(jī)統(tǒng)一，使競賽與訓(xùn)練完美結(jié)合，以賽促練，調(diào)節(jié)好競技狀態(tài)，提高年度總體排名與競技水平。

參考文獻(xiàn)：

［1］ 孫晉芳．抓住機(jī)遇 再接再厲 爭取網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)再上新臺(tái)階（第五屆全國網(wǎng)球訓(xùn)練工作報(bào)告）［R］．國家體育總局網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)管理中心，2005，18.

［2］ 國家網(wǎng)球隊(duì)科技服務(wù)組．國家網(wǎng)球隊(duì)2005年冬訓(xùn)科技服務(wù)工作情況總結(jié)［R］．國家體育總局網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)管理中心，2006.

篇2

柔道進(jìn)入新疆已經(jīng)有30多年的歷史了，現(xiàn)在正面臨著嚴(yán)峻的考驗(yàn)。曾經(jīng)新疆的柔道也有過輝煌的歷史，但現(xiàn)在正不斷的衰退，成績不斷下降，柔道技術(shù)也逐漸的“摔跤化”。新疆舉行的柔道比賽基本都是投技贏得比賽，寢技運(yùn)用非常的少，而在國際和國內(nèi)舉行的柔道比賽中贏得比賽的大部分都是運(yùn)用寢技技術(shù)，新疆的柔道技術(shù)與國際、國內(nèi)的技術(shù)相比有了較大的差距。進(jìn)行柔道訓(xùn)練的人數(shù)也在逐年下降，尤其是女子柔道隊(duì)員。為什么新疆的柔道會(huì)發(fā)展到如此現(xiàn)狀呢？歸根究底，總結(jié)出了以下的一些阻礙新疆柔道發(fā)展的弊端：

一、參賽資格問題。先前在自治區(qū)年度比賽中用運(yùn)的是骨齡與身份證參賽，以骨齡為主。骨齡不過的運(yùn)動(dòng)員一律不讓參加比賽，這使很多練了好幾年的運(yùn)動(dòng)員不能夠參加比賽，使一些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員流失。但在新疆維吾爾自治區(qū)第十三運(yùn)會(huì)上又成了以身份證為主參加比賽，這使教練員無法及時(shí)地適應(yīng)比賽規(guī)則的轉(zhuǎn)變。再去找流失的隊(duì)員參賽時(shí)，有的已參加工作不愿意練了，又有規(guī)定沒有參加上一年度比賽的運(yùn)動(dòng)員不準(zhǔn)參賽，使愿意練的隊(duì)員又參加不了比賽。所以對于上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的這樣隨意的更改比賽規(guī)則對于任何項(xiàng)目的發(fā)展都是嚴(yán)重的有很大的影響，希望以后少出現(xiàn)這種突然更改比賽規(guī)則的情況出現(xiàn)。

二、參賽隊(duì)員人數(shù)問題。據(jù)了解很多省的柔道年度比賽中都容許每個(gè)級(jí)別報(bào)2人參賽，重點(diǎn)級(jí)別容許報(bào)3人參賽。但在自治區(qū)年度賽中每個(gè)級(jí)別只容許報(bào)1人，另可以再選2個(gè)級(jí)別可報(bào)1人但必須有一個(gè)是大級(jí)別。新疆柔道的發(fā)展很不平衡，有的地州的隊(duì)伍人員只有幾人，有的隊(duì)伍有幾十上百人。但由于參賽名額有限使很多熱愛柔道的隊(duì)員們練了三四年卻沒有參加過一次比賽，因此對于隊(duì)員們的打擊很大。對于教練員來說招收和培養(yǎng)一個(gè)隊(duì)員可能要花很多的時(shí)間和精力，隊(duì)員參加不了比賽很多教練無法向隊(duì)員和家長交代，對于教練員的招生是有很大的影響，最后形成惡性循環(huán)使本來就很少練柔道的運(yùn)動(dòng)員更加少了。在比賽人數(shù)報(bào)名上體育局可有自己的想法和經(jīng)費(fèi)問題，但是為了新疆柔道項(xiàng)目的發(fā)展與未來我希望上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)能夠增加報(bào)名人數(shù)。

三、裁判員問題。在現(xiàn)在國際柔聯(lián)的規(guī)則日新月異的時(shí)候，新疆的裁判員還是和以前一樣在比賽前幾天才集中學(xué)習(xí)，對新的競賽規(guī)則了解的不透徹，使得在比賽中會(huì)出現(xiàn)一定的錯(cuò)判和誤判，這樣就會(huì)出現(xiàn)很多的糾紛對于練習(xí)了很長時(shí)間的隊(duì)員們是很不公平的。上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)如果能夠在每年舉行一到兩次的比賽規(guī)則學(xué)習(xí)班來提高裁判員的執(zhí)法水平，而且可以使教練員和裁判員對于規(guī)則的理解和運(yùn)用更加合理和熟練，對與新疆的柔道項(xiàng)目與國內(nèi)和國際接軌有很好的承接，對于新疆的柔道發(fā)展有很大的幫助與提高。

四、賽制制定的不合理和舉辦管理單位不統(tǒng)一，如2011年，2012年，2013年三屆年度比賽的管理是由自治區(qū)舉摔柔中心管理和制定比賽競賽規(guī)程，但是2014年自治區(qū)十三運(yùn)會(huì)又是自治區(qū)體育局竟訓(xùn)處管理和制定比賽競賽規(guī)程，這就使教練員無法適應(yīng)了希望上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)能夠統(tǒng)一競賽規(guī)程。在說在賽制方面，如2013年自治區(qū)年度賽中報(bào)道后前兩天進(jìn)行的是一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì)在稱體重，就沒有考慮降體重的隊(duì)員們的體力和心理承受，在這樣的情況下降體重的隊(duì)員們怎么能夠測出最好的成績。

篇3

[關(guān)鍵詞]運(yùn)動(dòng)損傷 大負(fù)荷訓(xùn)練 青少年訓(xùn)練 承受負(fù)荷的能力

[中圖分類號(hào)]G862.1 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1009-5349（2015）02-0105-01

隨著速度滑冰運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的不斷提高，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷也有明顯增加的趨勢。優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績在很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷的訓(xùn)練和多次參加比賽的能力。而運(yùn)動(dòng)員的身體能否在大負(fù)荷的訓(xùn)練中避免運(yùn)動(dòng)損傷，又是承受大負(fù)荷訓(xùn)練的關(guān)鍵。在多年系統(tǒng)的訓(xùn)練中，尤其是在青少年訓(xùn)練階段，有計(jì)劃、有針對性地對運(yùn)動(dòng)員系統(tǒng)有目的地進(jìn)行預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的訓(xùn)練，是其避免在高水平階段出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷非常重要的因素。

一、討論

（一）速度滑冰運(yùn)動(dòng)員常見的運(yùn)動(dòng)損傷

在從事速度滑冰的運(yùn)動(dòng)員中，常見的運(yùn)動(dòng)損傷主要有膝關(guān)節(jié)滑膜損傷、腰肌勞損、腰間盤損傷、大腿前肌下支點(diǎn)損傷、小腿前肌上支點(diǎn)損傷。

（二）運(yùn)動(dòng)損傷造成的主要原因

速度滑冰項(xiàng)目特點(diǎn)目前屬于全年多周期性的冰上運(yùn)動(dòng)，在速度滑冰的技術(shù)方面采用的是上體前屈至水平位置，大腿下蹲近90°角左右，小腿前側(cè)與腳面也應(yīng)小于90°角，這種姿勢對腰肌和膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷要求很高。常年保持這種特定的姿勢訓(xùn)練，固然會(huì)對運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。除了在冰上的訓(xùn)練以外，陸地訓(xùn)練在整體訓(xùn)練中占的比例非常大。很多素質(zhì)訓(xùn)練和能力的訓(xùn)練必須通過非冰上訓(xùn)練手段來完成。尤其是短距離項(xiàng)目。絕對力量、爆發(fā)力、速度力量以及力量耐力等素質(zhì)的提高，主要依賴身體訓(xùn)練來完成。座椅會(huì)給腰肌、膝關(guān)節(jié)、下肢肌肉以及韌帶造成非常大的損傷。

（三）大負(fù)荷和高質(zhì)量的訓(xùn)練特點(diǎn)

在速度滑冰訓(xùn)練中我們可以看出，越是高水平運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練中越專業(yè)化，負(fù)荷越大，動(dòng)作質(zhì)量要求就越高。局部負(fù)荷量的增加，這在很大程度上增加了出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的可能性。從動(dòng)作的特點(diǎn)結(jié)構(gòu)來看，既要求運(yùn)動(dòng)員具有很高的柔韌性、協(xié)調(diào)性和肌肉的快速收縮性，還要求運(yùn)動(dòng)員具有很高的支撐能力和退讓收縮能力。因?yàn)槊恳粋€(gè)動(dòng)作主動(dòng)做功后都有一個(gè)被動(dòng)的接體重的作用，而每個(gè)被動(dòng)動(dòng)作都會(huì)給關(guān)節(jié)、韌帶以及腰肌等做功系統(tǒng)帶來相對的損害。

（四）我國青少年訓(xùn)練存在的問題

作者對多年的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行了調(diào)查，也對很多教練員的年度、多年計(jì)劃進(jìn)行了了解。可以說幾乎沒有針對速度滑冰運(yùn)動(dòng)員防止運(yùn)動(dòng)損傷問題的針對性和計(jì)劃。對此，作者從實(shí)踐出發(fā)，發(fā)現(xiàn)以下幾種訓(xùn)練手段將直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

1.小肌肉群訓(xùn)練較少

速度滑冰運(yùn)動(dòng)員，尤其是短距離速度滑冰運(yùn)動(dòng)員，在冰上滑行時(shí)對小肌肉群的能力要求不是很高，但是在陸地上訓(xùn)練采用的手段中有很多都是對全身力量要求很高。所以速度滑冰運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在青少年時(shí)期就應(yīng)該重視發(fā)展小肌肉群訓(xùn)練，通過專門的消極群訓(xùn)練或者以一些游戲?yàn)橹鳎伎梢允剐〖∪馊毫α康玫胶芎玫陌l(fā)展。

2.肌肉收縮能力不足

在速度滑冰短距離陸地專門性素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練中，有很多動(dòng)作對肌肉的收縮能力要求很高，如果這種能力很弱，勢必會(huì)對關(guān)節(jié)、韌帶以及肌肉造成很大的負(fù)擔(dān)。有很多運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)肌群能力水平很高，所以訓(xùn)練的效果和動(dòng)作的質(zhì)量也會(huì)隨之越高。這樣受傷的幾率就會(huì)減小。

3.關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練不足

膝關(guān)節(jié)損傷是很多高水平速滑運(yùn)動(dòng)員最常見的損傷之一。目前，我國青少年運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練相對較少，但是隨著運(yùn)動(dòng)水平的提高，如果沒有很好地重視關(guān)節(jié)力量的訓(xùn)練，那么，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷是一個(gè)必然發(fā)生的事情。

4.肌肉、韌帶的訓(xùn)練水平較弱

速度滑冰的姿勢決定了對肌肉和韌帶的要求。在專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，很多動(dòng)作都是在下肢蹲屈100°角時(shí)完成的。因此增加了韌帶和肌肉受傷的幾率。如果韌帶、肌肉的柔韌性差，再加上高水平運(yùn)動(dòng)員大負(fù)荷的訓(xùn)練，從而增加了發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能性。

二、分析

雖然在高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期間，無論是從訓(xùn)練、預(yù)防還是治療方面，教練員和醫(yī)務(wù)人員都盡了很大的努力，但仍然無法徹底解決。以上所述，作者認(rèn)為我國的速度滑冰訓(xùn)練尤其是青少年時(shí)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練缺乏全面的身體訓(xùn)練，在青少年時(shí)期教練員對運(yùn)動(dòng)員的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷訓(xùn)練更是一大空白。這里有教練員的問題，也有競賽體質(zhì)和訓(xùn)練理念的問題，但是目前應(yīng)該先解決教練員和運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)識(shí)問題。

篇4

【關(guān)鍵詞】籃球 教練員 素質(zhì)

一、應(yīng)有的品質(zhì)

1.要努力而艱苦地工作。做任何事情都是要付出代價(jià)的，必須比別人更努力，工作時(shí)間更長，更辛苦，要比運(yùn)動(dòng)員更早來到訓(xùn)練場，以行動(dòng)來感染你的運(yùn)動(dòng)員，使他們尊重你。

2.必須是一個(gè)好老師。不僅要教會(huì)運(yùn)動(dòng)員打球，還要教會(huì)他們怎樣做人，怎樣生活，交給他們詳盡的籃球知識(shí)和健康的生活知識(shí)，培養(yǎng)他們的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)，尤其是在教青少年時(shí)。

3.要有極大的耐心和同情心。教青少年時(shí)，當(dāng)他們摔倒了，要把他們扶起來，當(dāng)他們失敗時(shí)，要給予他們同情和鼓勵(lì)。對沒有經(jīng)驗(yàn)，身材高大而較笨拙的隊(duì)員，更要耐心幫助。

4.熱愛忠誠籃球事業(yè)，恪守自己的諾言，遇到任何困難，都不能放棄自己的原則。

二、工作的原則

1.教練員是球隊(duì)能否取得比賽勝利的關(guān)鍵。必須精通包括規(guī)則和裁判法在內(nèi)的籃球業(yè)務(wù)，必須獲取和掌握廣泛的知識(shí)，深入研究討論問題，永遠(yuǎn)謙虛地學(xué)習(xí)，提高自己的水平，在運(yùn)動(dòng)員心目中樹立自己的威信。

2.對自己的球隊(duì)和新的理論、方法要有充分的信心，并善于用自己的言行表現(xiàn)出來，只要認(rèn)為可行，就要相信能取得成功，盡最大努力來實(shí)現(xiàn)既定的長遠(yuǎn)目標(biāo)。

3.必須是一個(gè)很好的領(lǐng)導(dǎo)者，全面地領(lǐng)導(dǎo)好球隊(duì)，關(guān)心、愛護(hù)和尊重自己的隊(duì)員，與他們建立感情，啟發(fā)他們的創(chuàng)造力，調(diào)動(dòng)他們的積極性，發(fā)揮他們的能力和特長，提高他們的興奮性，鼓勵(lì)他們的成就，增強(qiáng)他們的信心。

4.對運(yùn)動(dòng)員要采取實(shí)事求是的態(tài)度。對運(yùn)動(dòng)員在比賽和訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，要坦率地指出，不要用過激的語言指責(zé)、埋怨，對運(yùn)動(dòng)員表揚(yáng)的同時(shí)，要提出新的要求，同運(yùn)動(dòng)員要保持平等、融洽、團(tuán)結(jié)的關(guān)系。

5.在比賽中不能把注意力集中到裁判方面，也要告誡運(yùn)動(dòng)員集中精力打球。并要求運(yùn)動(dòng)員對指定的比賽戰(zhàn)術(shù)，必須堅(jiān)定不移地執(zhí)行。

三、工作方法與要求

1.確定長遠(yuǎn)目標(biāo)，制訂訓(xùn)練計(jì)劃。根據(jù)不同時(shí)期的任務(wù)安排好年度、階段、每周和每節(jié)課的計(jì)劃，進(jìn)度表上應(yīng)列出每周的訓(xùn)練內(nèi)容，不恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練內(nèi)容和方法不納入計(jì)劃中。

2.善于總結(jié)，改進(jìn)和提高訓(xùn)練工作，每階段、每周、每次訓(xùn)練課都要做好小結(jié)，要求運(yùn)動(dòng)員做好訓(xùn)練日記，定時(shí)檢查，對改進(jìn)和提高訓(xùn)練方法是很有幫助的。

3.對計(jì)劃中的重點(diǎn)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)要反復(fù)練習(xí)。要循序漸進(jìn)，不急于求成，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律來訓(xùn)練。訓(xùn)練方法上要攻守兼顧，并逐漸增加難度。

4.訓(xùn)練中對所有隊(duì)員要一視同仁，不偏袒任何人，不能對明星隊(duì)員就放松要求，對年輕隊(duì)員嚴(yán)格要求的前提下，以多鼓勵(lì)為主。

5.必須嚴(yán)格要求與培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的紀(jì)律性和集體觀念，強(qiáng)調(diào)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。處理好主力隊(duì)員與替補(bǔ)隊(duì)員的關(guān)系。

6.在賽季開始之前，要預(yù)見可能出現(xiàn)的問題，制定好相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。賽前要做好偵查，知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝。

7.設(shè)計(jì)一套代表各種戰(zhàn)術(shù)打法的手勢，使你的隊(duì)員和組織核心隊(duì)員能看一眼就知道該變換什么戰(zhàn)術(shù)，隨時(shí)給對手一個(gè)出其不意，使自己的球隊(duì)能隨時(shí)控制場上的節(jié)奏，牽著對方的鼻子走。

8.要注意隨時(shí)贊賞你的隊(duì)員所做的努力。

四、應(yīng)有的訓(xùn)練

1.重視防守。防守好代表球隊(duì)力量的平衡，能彌補(bǔ)球隊(duì)進(jìn)攻上的不足。

2.培養(yǎng)、訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員積極防守，提高個(gè)人和集體協(xié)防的能力，要使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)帶有攻擊性地防守，并提高以少防多的能力。培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員積極頑強(qiáng)地?fù)尰@板球的習(xí)慣。

3.快攻是最好的得分手段，要爭取一切機(jī)會(huì)，發(fā)動(dòng)快攻，能快就快，不能快就轉(zhuǎn)入陣地進(jìn)攻，不要急于出手投籃，要通過連續(xù)的戰(zhàn)術(shù)配合，才可以出手投籃，練好基本功，鼓勵(lì)他們發(fā)揮想象力，并有所創(chuàng)造。

4.使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)各種傳接球、投籃、運(yùn)球、突破的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合，練好基本功，鼓勵(lì)他們發(fā)揮想象力，并有所創(chuàng)新。培養(yǎng)、訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員盡量多移動(dòng)，多傳接球，不得已時(shí)才運(yùn)球。

5.要使你的球隊(duì)和隊(duì)員在投籃命中率方面達(dá)到較高的水平，內(nèi)外線都能投或都有得分手，這是進(jìn)攻防守的最好條件。要加強(qiáng)罰球訓(xùn)練。因?yàn)榱P球戰(zhàn)術(shù)和命中率經(jīng)常是一場比賽取勝的關(guān)鍵。

篇5

關(guān)鍵詞：短跑；賽前訓(xùn)練；周期安排

中圖分類號(hào)：G822.1 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2017）20-0086-02

從訓(xùn)練的角度來看，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員較業(yè)余體校、中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員而言，可以有機(jī)會(huì)通過一系列的賽前訓(xùn)練來不斷地加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，從而不斷地磨礪自己。短跑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的賽前訓(xùn)練是從實(shí)戰(zhàn)的角度出發(fā)，其訓(xùn)練小周期的課程是根據(jù)各項(xiàng)競技特點(diǎn)、比賽規(guī)律進(jìn)行安排的。為了使專項(xiàng)訓(xùn)練能夠更加真實(shí)地模擬出現(xiàn)實(shí)比賽中的情景，使比賽場景能夠更加靈活，且具備可操作性，專項(xiàng)訓(xùn)練通常采取的結(jié)構(gòu)模式是：以連續(xù)強(qiáng)度負(fù)荷與恢復(fù)相結(jié)合的微型小周期訓(xùn)練。這種結(jié)構(gòu)模式訓(xùn)練的優(yōu)勢主要表現(xiàn)為：在有效增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員耐力的情況下，可以達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員競技水平的目的。

一、研究對象以及研究方法

1.研究對象。本文以業(yè)余體校和中學(xué)參與過田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)生為研究對象。針對某業(yè)余體校和中學(xué)曾經(jīng)參加過運(yùn)動(dòng)會(huì)的100名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷100份，回收問卷98份，問卷有效率為98%。

2.研究方法。本文的研究方法主要采用的是文獻(xiàn)資料法、調(diào)查問卷法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等。（1）文獻(xiàn)資料法：通過收集和整理有關(guān)資料，如教材、報(bào)刊、書籍和有關(guān)資料，了解短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目賽前訓(xùn)練的主要內(nèi)容和周期安排，為進(jìn)行下一步研究奠定理論基礎(chǔ)。（2）調(diào)查問卷法：以通過對運(yùn)動(dòng)員發(fā)放調(diào)查問卷的形式了解學(xué)生在比賽前參與的不同訓(xùn)練以及承受的負(fù)荷度等和比賽有關(guān)的資料，并有針對性地將具體研究內(nèi)容轉(zhuǎn)化為調(diào)查的問題，集中整理有效信息。（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：這種方法是在調(diào)查問卷回收總結(jié)工作完成的基礎(chǔ)上，將有效數(shù)據(jù)錄入到Excel中，形成數(shù)據(jù)化結(jié)論，再將有效信息匯集成圖表，直接應(yīng)用于相應(yīng)的理論研究工作中去。

二、研究結(jié)果及相關(guān)結(jié)果分析

1.運(yùn)動(dòng)員的比賽訓(xùn)練結(jié)果分析。微小型的周期性訓(xùn)練計(jì)劃是建立在比賽規(guī)律的基礎(chǔ)上的，這種訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)立使常規(guī)的比賽訓(xùn)練獲得了極大的成功。運(yùn)動(dòng)員的比賽成果也是值得慶賀：其中有11人獲得金牌、4人獲得銀牌、8人獲得接力賽金牌。在這些金牌項(xiàng)目獲得者中有8人獲得了雙金牌，其人數(shù)比例占總?cè)藬?shù)的10%。這種訓(xùn)練計(jì)劃使得幾乎每一個(gè)參賽的運(yùn)動(dòng)員的成績都有所提高，其中最明顯的是預(yù)、決賽中運(yùn)動(dòng)員的成績差距明顯縮小，有的運(yùn)動(dòng)員將這一差距已縮小至0.1秒。在對決賽有關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)時(shí)筆者發(fā)現(xiàn)，71%的運(yùn)動(dòng)員的決賽成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其預(yù)賽成績。同時(shí)，筆者在對有關(guān)7個(gè)項(xiàng)目的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)，這其中有4項(xiàng)成績遠(yuǎn)超過以往成績，有2項(xiàng)成績持平，只有1項(xiàng)成績是下降的。通過這些數(shù)據(jù)表明，在這種強(qiáng)度高、訓(xùn)練密度大的訓(xùn)練方式下，運(yùn)動(dòng)員所表現(xiàn)出的耐比賽能力以及其競技水平均呈現(xiàn)出較高的水準(zhǔn)。

2.訓(xùn)練項(xiàng)目負(fù)荷強(qiáng)度分析。教練員在對短跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，所采用的周負(fù)荷量度的比例是有所不同的。每周共設(shè)計(jì)了6天的訓(xùn)練內(nèi)容，具體內(nèi)容如表1所示。負(fù)荷比例在短跑訓(xùn)練周的表現(xiàn)如下：65%的負(fù)荷量是微型小周訓(xùn)練第一天需要完成的；35%的負(fù)荷量是微型小周訓(xùn)練第二天需要完成的。負(fù)荷比例在中長跑訓(xùn)練周表現(xiàn)如下：55%的負(fù)荷量是微型小周訓(xùn)練第三天需要完成的，接下來第四、五、六天分別對應(yīng)著45%、75%、25%的訓(xùn)練負(fù)荷量。需要注意的是，這些微型小周訓(xùn)練是要根據(jù)不同專項(xiàng)訓(xùn)練的特點(diǎn)進(jìn)行再劃分的。

3.“克拉克”現(xiàn)象原因探析。在比賽中，通常需要訓(xùn)練者發(fā)揮出其最高的競技水平，而創(chuàng)造佳績則是短跑訓(xùn)練所要達(dá)成的最終目的。但由于臨場比賽突發(fā)狀況較多，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練者原有的水平不能照常發(fā)揮的情況，這種現(xiàn)象被命名為“克拉克”?！翱死恕爆F(xiàn)象在短跑這種時(shí)間短、強(qiáng)度高的比賽項(xiàng)目中表現(xiàn)尤為突出，盡管這一問題存在的時(shí)間較長，問題現(xiàn)象表現(xiàn)也比較明顯，但目前仍未得到有效地解決，其主要原因大致如下：（1）環(huán)境因素。運(yùn)動(dòng)員的身體狀況極易受外界環(huán)境因素的干擾，例如比賽場地的氣候、場地現(xiàn)場等。（2）賽前訓(xùn)練內(nèi)容安排失調(diào)。例如，為取得一個(gè)滿意的比賽結(jié)果，教練員或運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)在賽前給運(yùn)動(dòng)員安排一些超負(fù)荷的訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的身體得不到有效地放松與恢復(fù)，肌肉機(jī)能下降導(dǎo)致比賽失意。（3）賽前強(qiáng)度訓(xùn)練的失調(diào)。例如，賽前高強(qiáng)度的模擬實(shí)訓(xùn)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)緊張，造成運(yùn)動(dòng)員中樞神經(jīng)疲勞，導(dǎo)致比賽結(jié)果失意。（4）技術(shù)性訓(xùn)練的缺乏。例如，運(yùn)動(dòng)員在賽前的技術(shù)性訓(xùn)練較少，使得他們比賽的穩(wěn)定性不高，他們也很難在比賽中穩(wěn)定發(fā)揮，釋放潛能。

三、研究結(jié)論以及相關(guān)建議

（一）結(jié)論

1.賽前訓(xùn)練要綜合考慮多方面情況。（1）教練員要宏觀把握長期以來運(yùn)動(dòng)員的整體訓(xùn)練計(jì)劃以及整個(gè)年度的年度訓(xùn)練計(jì)劃。（2）教練員還要考慮到運(yùn)動(dòng)員自身的各方面情況，如身體健康情況、環(huán)境適應(yīng)情況、女性的生理期等方面；再次，教練員還要將比賽的性質(zhì)以及比賽的日程安排等內(nèi)容也考慮在賽前訓(xùn)練內(nèi)。通過這種全方位、多方面的思考，教練員要切實(shí)安排好運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練計(jì)劃，使他們的賽前訓(xùn)練能夠得到有效地實(shí)施。

2.模擬訓(xùn)練要針對比賽情況來具體設(shè)定。教練員設(shè)置模擬訓(xùn)練的目的在于幫助運(yùn)動(dòng)員解決其比賽前的心理障礙，尤其是大型賽事前的心理緊張、不安、焦慮等心理問題，以及運(yùn)動(dòng)員賽前的身體障礙，如運(yùn)動(dòng)員因更換比賽場地，其身體狀況也需要做出一定的調(diào)整。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員對于訓(xùn)練場地的變化也要做出一定的調(diào)整，主要包括心理健康和身體健康兩方面，以此對賽前訓(xùn)練做出合理的安排，使運(yùn)動(dòng)員能夠在模擬訓(xùn)練賽中不斷提高自身的適應(yīng)能力以及應(yīng)變能力。

3.有效控制賽前的訓(xùn)練強(qiáng)度。賽前的訓(xùn)練強(qiáng)度關(guān)乎比賽的成敗，因此教練員要有效控制賽前訓(xùn)練的強(qiáng)度，使其保持在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，這個(gè)合理的范圍大致是“中―大”。同時(shí)，這個(gè)訓(xùn)練強(qiáng)度的范圍也可以通過一定的方法進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)，例如，訓(xùn)練數(shù)量以及訓(xùn)練內(nèi)容的合理轉(zhuǎn)換等。通過這種調(diào)節(jié)，教練員要幫助運(yùn)動(dòng)員調(diào)試好賽前訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度之間的關(guān)系，使運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮出最好的競技水平。

4.賽前大都會(huì)存在一個(gè)小周期，這一小周期的主要任務(wù)是在賽前的3―5天進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，在賽前的1―3天則主要進(jìn)行中低強(qiáng)度的訓(xùn)練。通過這兩種方式的賽前訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員比賽的生理健康情況、心理健康情況以及競技能力變化均處于最高的競技比賽水準(zhǔn)，保證運(yùn)動(dòng)員處于最佳的競技狀態(tài)。

（二）相關(guān)建議

1.短跑賽前訓(xùn)練的重要性需要得到有效關(guān)注。教練員要注意，短跑賽前的過早減量極有可能引起運(yùn)動(dòng)員的興奮性產(chǎn)生過早，影響其運(yùn)動(dòng)能力。因此，教練員要有針對性地調(diào)試好運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練?，F(xiàn)在常用的做法是教練員可以在比賽前3天組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一次強(qiáng)度訓(xùn)練，且調(diào)試好訓(xùn)練的強(qiáng)度，使運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)能夠出現(xiàn)超量恢復(fù)。

2.運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的有效把握。教練員要有針對性地對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一定的心理訓(xùn)練。教練員要結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)、賽前訓(xùn)練的不同階段等對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行具體的心理訓(xùn)練方法指導(dǎo)，確保每一位運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)其心理狀態(tài)都能達(dá)到最高水準(zhǔn)。同時(shí)，教練員在進(jìn)行心理訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)時(shí)，也要注意保證賽前訓(xùn)練的科學(xué)性以及合理性。

3.建立運(yùn)動(dòng)員科學(xué)的健康評價(jià)指標(biāo)。傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)員的健康評價(jià)指標(biāo)的依據(jù)主要是訓(xùn)練學(xué)方面的健康評價(jià)指標(biāo)。但隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展與進(jìn)步，對于運(yùn)動(dòng)員的健康評價(jià)指標(biāo)也要有所升級(jí)、發(fā)展，以此來確保運(yùn)動(dòng)員可以有一個(gè)最佳的面貌以及身體狀態(tài)來參加競技比賽。因此，這就要求教練員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)、疲勞程度等從生理―生化的角度出發(fā)建立一個(gè)合理的健康評價(jià)指標(biāo)體系，同時(shí)也要對運(yùn)動(dòng)員各方面的健康指標(biāo)變化做出一個(gè)及時(shí)地反映與追蹤調(diào)查，確保運(yùn)動(dòng)員的健康指標(biāo)始終處在最佳的競技水準(zhǔn)。

4.賽前訓(xùn)練與比賽的有效銜接。短跑的賽前訓(xùn)練與比賽之間是前后承接、相互關(guān)聯(lián)的，因此短跑的賽前訓(xùn)練可以有效地將運(yùn)釉薄壩盞肌苯入比賽狀態(tài)，使運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)呈現(xiàn)出最佳的比賽狀態(tài)。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞 400米跑 訓(xùn)練計(jì)劃 設(shè)計(jì) 控制

1前言

400米跑是屬于短跑的范疇，次極限強(qiáng)度，以糖酵解無氧代謝供能為主的競技項(xiàng)目。另它是最難跑的短距項(xiàng)目，其不僅對運(yùn)動(dòng)員的絕對速度有一定的要求和對耐速也有一定的要求。隨著現(xiàn)代競技體育的不斷發(fā)展，我國各大高校優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員們的運(yùn)動(dòng)競技水平明顯提高，訓(xùn)練手段也處于多樣化。對于日新月異的當(dāng)今來說，科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃和控制是提高運(yùn)動(dòng)員成績的重要手段。我校男子400米跑運(yùn)動(dòng)員在近幾年的全國大賽上都取得優(yōu)異的成績，2012年天津全國大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)400米覃東澤第二名（47.88s）、4？00米接力第二名（3：12.64s）；2013年蘭州大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽400米覃東澤第一名（47.02s）；2014年桂林全國高師運(yùn)動(dòng)會(huì)400米覃東澤第二名（48.36s）、4？00米接力第三名（3：15.73s）而本文以我校田徑400米運(yùn)動(dòng)員一般訓(xùn)練階段“周”訓(xùn)練計(jì)劃和控制為圓心，試圖分析我校400米運(yùn)動(dòng)員的周期訓(xùn)練計(jì)劃和控制，找出其精髓，旨在為提高我校400米跑提供一些參考性意見。

2一般訓(xùn)練階段“周”訓(xùn)練計(jì)劃的組成要素

2.1訓(xùn)練周期的確定

大多數(shù)400米跑運(yùn)動(dòng)員要經(jīng)過幾年有目的性的訓(xùn)練之后才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的高峰。其結(jié)果是每一周的累積而來的。我校的400米跑運(yùn)動(dòng)員是有完整科學(xué)的年度訓(xùn)練計(jì)劃，每個(gè)期間都有許多“周”來組成，各個(gè)階段都有不同樣的訓(xùn)練要求及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

2.2訓(xùn)練周期的組成要素

我校400米跑運(yùn)動(dòng)員一周訓(xùn)練總時(shí)間在10個(gè)小時(shí)/人，訓(xùn)練課次數(shù)為5次/人，總跑距在13000米/人，力量練習(xí)1650kg/人等等。在一般訓(xùn)練周期中一周必須進(jìn)行一次或兩次主要訓(xùn)練任務(wù)的突出性訓(xùn)練，即大強(qiáng)度訓(xùn)練。其他的訓(xùn)練，對于主要訓(xùn)練任務(wù)則是誘導(dǎo)性的或是恢復(fù)性的訓(xùn)練。我校400米跑運(yùn)動(dòng)員一周的訓(xùn)練日為五天，根據(jù)安排一周的訓(xùn)練計(jì)劃由周一大量小強(qiáng)度，周二中量中強(qiáng)度，周三中量小強(qiáng)度，中量大強(qiáng)度，周五大量大強(qiáng)度組成。

3一般訓(xùn)練階段“周”訓(xùn)練實(shí)施與控制

我校400米運(yùn)動(dòng)員的每節(jié)課內(nèi)容時(shí)間安排分別控制在2個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間。熱身時(shí)間：20-40分，訓(xùn)練內(nèi)容（1）：30分；訓(xùn)練內(nèi)容（2）：30分；放松時(shí)間：20分。根據(jù)“超量恢復(fù)”的原理，把專項(xiàng)耐力這塊的訓(xùn)練安排在周一和周四，其他訓(xùn)練課作為引導(dǎo)性的訓(xùn)練。

3.1周一

周一訓(xùn)練專項(xiàng)耐力，在內(nèi)容一中，要求是大量小強(qiáng)度，在600米跑，限定的時(shí)間是在100-90s，由于大量，在休息時(shí)間上有所調(diào)整，基本是在20min，另外在200米跑，要求一組比一組要快，按27-26.5-26s進(jìn)行，有助于專項(xiàng)耐力的提高，而在增速跑中，需要注意的是在限定是時(shí)間跑完后，慢走回起點(diǎn)就要進(jìn)行下一組。

3.2周二

周二練速度耐力，在規(guī)定的打格上進(jìn)行（打格為2.35-2.45m之間，利于提高跑中的步長），其搭配的是拖一組輪胎跑兩組60米打格跑，期間休息8分鐘到下組練習(xí)。在快挺練習(xí)中，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的能力進(jìn)行，完成力所能及的負(fù)荷，但負(fù)荷現(xiàn)從小量開始慢慢遞增到大量。另注重練后放松。

3.3周三

周三練發(fā)展力量、力量耐力，訓(xùn)練中要注意的是持鈴負(fù)膠帶（膝）原地快速高抬腿限定時(shí)間是12s，其中7s快，5s慢進(jìn)行，另外注意在完成每組的時(shí)候要進(jìn)行60米的加速跑，每組組間保持在5min。

3.4周四

周四練專項(xiàng)耐力，上坡跑80-150米，每組逐步增加跑距至150米，要求運(yùn)動(dòng)員全力完成，另外在80m的加速跑要求放大步子跑，不限定完成時(shí)間，跑間走回起點(diǎn)開始下一組練習(xí)。

3.5周五

周五練力量、力量耐力，在基本內(nèi)容一中要求第一組練習(xí)需要穿沙衣跑200米，第二、三組用，另外根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的能力進(jìn)行高翻8-6-4-2次，在斜蹲中運(yùn)動(dòng)員要完成力所能及的負(fù)荷，150-170kg，逐步遞增，教練員從中保護(hù)，每組遞增10kg直至完成后作30米加速跑。

4總結(jié)

我校400米運(yùn)動(dòng)員一般訓(xùn)練階段“周”訓(xùn)練計(jì)劃，形式多樣，根據(jù)水平不同的運(yùn)動(dòng)員控制其運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練力所能及的量，有利于激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練激情及水平的提高。在設(shè)計(jì)一般訓(xùn)練周期中一周必須進(jìn)行一次或兩次主要訓(xùn)練任務(wù)的突出性訓(xùn)練，即大強(qiáng)度訓(xùn)練。其他的訓(xùn)練，對于主要訓(xùn)練任務(wù)則是誘導(dǎo)性的或是恢復(fù)性的訓(xùn)練?？刂坪靡欢ǖ挠?xùn)練強(qiáng)度，配合放松訓(xùn)練，避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷，完成超量恢復(fù)，從而完善了整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系。

5建議

（1）要科學(xué)的制定號(hào)訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練內(nèi)容以及訓(xùn)練負(fù)荷的控制與安排，在訓(xùn)練中要考慮運(yùn)動(dòng)員個(gè)體差異和當(dāng)時(shí)的情況作出相應(yīng)的調(diào)整。

（2）由于400米跑對運(yùn)動(dòng)員的絕對速度有一定的要求和對耐速也有一定的要求，在設(shè)計(jì)一般訓(xùn)練周期中一周必須進(jìn)行一次或兩次主要訓(xùn)練任務(wù)的突出性訓(xùn)練，即大強(qiáng)度訓(xùn)練。

（3）建議重復(fù)內(nèi)容用不同手段完成，這樣形式多樣才能調(diào)動(dòng)起運(yùn)動(dòng)員的激情，避免過度訓(xùn)練，從而影訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)

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[2] 田麥久.論運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1999.9.

[3] 陳兆國.如何抓好青少年業(yè)余體校的基礎(chǔ)訓(xùn)練[J].職業(yè)技術(shù)，2011（07）.

[4] 歐岳山.淺談400米運(yùn)動(dòng)員的速度耐力訓(xùn)練[J].山東體育科技，2008（4）：38-40.

[5] 全國體育院校教材委員會(huì)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社.第2版，2000.8.

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10月26日，本刊記者在深圳大亞灣第六屆中國杯帆船賽現(xiàn)場采訪到這位前來助陣的新科奧運(yùn)冠軍，27日晚，她還獲頒藍(lán)色盛典分量最重的一個(gè)“率騎士”稱號(hào)。11月10日，她在愛爾蘭成為國際帆船聯(lián)合會(huì)年度女子最佳運(yùn)動(dòng)員。

奧運(yùn)到“中國杯”帆船從專業(yè)變成愛好

雖然倫敦奧運(yùn)會(huì)之前，身為世界冠軍的徐莉佳曾因腰傷一度停止訓(xùn)練，但有著十年帆齡、見過各種大風(fēng)大浪的徐莉佳硬是靠著科學(xué)的治療和過人的膽識(shí)，最終搶下了這枚金牌。

而對賽制迥異的“中國杯”，徐莉佳覺得這個(gè)比賽很好，從事小帆船運(yùn)動(dòng)的她表示“要多學(xué)大帆船的知識(shí)”，一是因?yàn)椤奥殬I(yè)運(yùn)動(dòng)員總有退役的一天，學(xué)好大帆船才可以一直與帆船相伴到老，六七十歲都可以參賽”，更大的原因是“環(huán)球航行是我的夢想之一，幾年后如果有機(jī)會(huì)，我覺得自己有這個(gè)能力了，很想嘗試一下”。

對于帆船這項(xiàng)越來越多國人參與的運(yùn)動(dòng)，徐莉佳也有著更清醒的認(rèn)識(shí)：“以前的我，只懂得埋頭訓(xùn)練，練得太緊，反而就容易受傷。現(xiàn)在我明白，要通過學(xué)習(xí)來充實(shí)自己，通過團(tuán)聚得到家庭的支持，這樣，職業(yè)生涯才能走得更長久。以前是從愛好變成專業(yè)，今后，要從專業(yè)變成愛好。有一天我退役了，還會(huì)繼續(xù)玩帆船，因?yàn)槲腋杏X很幸福?！?/p>

冠軍的新生活“大學(xué)生活讓我站得更高”

北京奧運(yùn)會(huì)結(jié)束之后，徐莉佳成為上海交通大學(xué)的一名學(xué)生，對于校園生活，她覺得“上學(xué)后自己觀察問題、處理問題的層面不一樣了，學(xué)會(huì)站在更高的角度去思考和解決問題，包括與教練、隊(duì)友的溝通上也有更大的突破。以前教練跟運(yùn)動(dòng)員是單向交流，這一次倫敦奧運(yùn)會(huì)的備戰(zhàn)，大家是一種相互切磋式的溝通，我們已經(jīng)可以及時(shí)把自己的感受和訓(xùn)練反應(yīng)反饋給教練，教練會(huì)靈活地做出調(diào)整，我認(rèn)為學(xué)習(xí)對體育生涯有特別大的幫助”。

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一、基礎(chǔ)工作

學(xué)校體育工作是學(xué)校整個(gè)教育體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)。為此，我校領(lǐng)導(dǎo)十分重視體育工作，已將業(yè)余訓(xùn)練工作列入學(xué)校目標(biāo)管理內(nèi)容，并指派余賢方副校長主管全校體育工作，設(shè)立體育教研組，按要求配足、配齊體育教師和運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練，我組共有體育教師八名，全組成員團(tuán)結(jié)協(xié)作、齊心協(xié)力，工作有條不紊，確保了學(xué)校體育工作順利運(yùn)作。其中程銀兒、王銀存、周斌、唐棟組成了校田徑教練組，分別負(fù)責(zé)短跑組、跨跳組、投擲組和中長跑組的訓(xùn)練工作。

學(xué)校在每學(xué)期初根據(jù)實(shí)際情況能適當(dāng)添置訓(xùn)練器材，以保證田徑訓(xùn)練順利進(jìn)行，并能妥善解決體育教師訓(xùn)練補(bǔ)貼費(fèi)，每人每月80元，保證學(xué)生有一定競賽經(jīng)費(fèi)，市運(yùn)會(huì)中學(xué)生得一分獎(jiǎng)勵(lì)五元。同時(shí)，學(xué)校鼓勵(lì)體育教師進(jìn)行業(yè)務(wù)進(jìn)修和田徑教練培訓(xùn)。

二、業(yè)余訓(xùn)練工作

課余訓(xùn)練是學(xué)校體育工作的一個(gè)重要組成部分，學(xué)校投入了一定的人力、物力和財(cái)力。本學(xué)年度學(xué)校給予了優(yōu)惠政策選拔吸納外學(xué)區(qū)的優(yōu)秀苗子來我校訓(xùn)練就讀，大大提高了體育教師工作積極性。每學(xué)期初，各教練員能根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，并建立運(yùn)動(dòng)員個(gè)人檔案，確保了課余訓(xùn)練的“四定”（定人、定時(shí)間、定內(nèi)容、定場地器材），運(yùn)動(dòng)隊(duì)還設(shè)立了兩個(gè)以上年齡梯隊(duì)，做好各年齡段的銜接工作，每周訓(xùn)練五次（星期一至星期五）下午3:50—5:20左右，保證了訓(xùn)練質(zhì)量和效果。教練員、班主任、任課教師和家長四配合做好運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和生活各方面教學(xué)、教育工作，確保運(yùn)動(dòng)員無違紀(jì)和文化課不及格現(xiàn)象，而且在訓(xùn)隊(duì)員中汪旭東被評為校三好學(xué)生。各教練員充分利用課余時(shí)間對訓(xùn)練工作進(jìn)行總結(jié)和反思，從而不斷提高訓(xùn)練水平。

三、競賽成績

XX年4月我校學(xué)生陳浩定、盛建杰代表奉化市隊(duì)參加寧波市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，其中陳浩定獲跳遠(yuǎn)第一名，跳高第二名，4*100米第三名，盛建杰獲400米第六名， XX年11月奉化市中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中獲團(tuán)體總分第五名。奉化市級(jí)個(gè)人單項(xiàng)第一名2個(gè)、第二名1個(gè)、第三名2個(gè)。

四、輸送體育后備人才

篇9

乒乓球不單單是一個(gè)體育活動(dòng)，更是我國厲害的體育運(yùn)動(dòng)之一，那么，今天小編為大家?guī)淼氖顷P(guān)于乒乓球比賽閉幕詞的范文，希望對大家有所幫助!如果你喜歡記得分享給身邊的朋友哦!

【乒乓球比賽閉幕詞】一

同志們：

在中華人民共和國建國_周年前夕，在公司生產(chǎn)經(jīng)營頻傳捷報(bào)的大好形勢下，在飄金流彩、美好的、豐收的季節(jié)里，公司_x年度職工乒乓球比賽今天在這里拉開了帷幕，這次比賽是對公司各單位兩個(gè)文明建設(shè)的一次檢閱，也是對公司職工乒乓球技術(shù)水平的一次檢閱，為此我代表_x、_向積極參加這次盛會(huì)的各單位代表隊(duì)表示熱烈的歡迎和誠摯的謝意，向全體運(yùn)動(dòng)員、教練員和裁判員表示親切的、節(jié)日的慰問!

乒乓球運(yùn)動(dòng)是公司廣大職工比較喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們舉辦這次比賽的目的也就是以競賽為杠桿，推動(dòng)公司乒乓球技術(shù)水平的不斷提高，促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)的蓬勃開展，提高職工健康水平。

同志們，在比賽即將開始的時(shí)候，希望全體運(yùn)動(dòng)員要發(fā)揚(yáng)勇于拼搏的精神，勝不驕，敗不餒，賽出風(fēng)格，賽出水平，要遵守賽會(huì)要求，尊重裁判。也希望全體裁判員要嚴(yán)肅、認(rèn)真、公正、準(zhǔn)確的做好裁判工作，要求全體工作人員要盡心盡力做好賽會(huì)的服務(wù)工作，保證賽會(huì)的順利進(jìn)行。

本次賽會(huì)圓滿成功!

謝謝!

【乒乓球比賽閉幕詞】二

同志們：

公司_x年度職工乒乓球比賽歷時(shí)x天，經(jīng)過_x余場緊張、激烈的角逐，在全體運(yùn)動(dòng)員、裁判員、工作人員的共同努力下，完成了比賽任務(wù)，達(dá)到了活躍生活，增進(jìn)友誼，共同提高的目的，是一次圓滿的、成功的體育盛會(huì)。為此，我代表_x、_向取得好成績的代表隊(duì)表示熱烈的祝賀，向?yàn)榇髸?huì)做出貢獻(xiàn)的全體裁判員、工作人員表示誠摯的謝意!

總結(jié)本次賽會(huì)，有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

一是各參賽隊(duì)都比較重視，特別是公司黨委書記、總經(jīng)理_親臨現(xiàn)場，參加比賽。這極大地鼓舞了各參賽隊(duì)員的士氣，也豐富了這次比賽的內(nèi)涵。

二是運(yùn)動(dòng)員都能遵守賽會(huì)紀(jì)律，勝不驕，敗不餒，做到精神文明和比賽成績雙豐收。

三是通過比賽促進(jìn)了公司乒乓球水平的不斷提高。

四是這次比賽完全利用業(yè)余時(shí)間，收到了良好的社會(huì)效益，也充分體現(xiàn)了業(yè)余、自愿的原則。

同志們，比賽已經(jīng)結(jié)束了，勝負(fù)是暫時(shí)的，友誼是長存的，讓我們大家齊心協(xié)力為公司的乒乓球運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高和促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展做出新的、更大的貢獻(xiàn)。

【乒乓球比賽閉幕詞】三

南京天安數(shù)碼城第一屆“天安杯”比賽閉幕式暨頒獎(jiǎng)儀式現(xiàn)在開始，各項(xiàng)成績已經(jīng)產(chǎn)生。

首先向大家介紹出席頒獎(jiǎng)的儀式各位領(lǐng)導(dǎo)。

下面我們宣布比賽名次和獲獎(jiǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。

(第二議程：) 現(xiàn)在舉行頒獎(jiǎng)儀式。

首先請獲得首屆“天安杯”乒乓球賽男、女子單打第四名的參賽選手上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。有請南京賽康交通安全科技股份有限公行政主任 劉雋為獲獎(jiǎng)選手頒獎(jiǎng)。

下面請獲得首屆“天安杯”乒乓球賽男、女子單打季軍上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。有請南京天安數(shù)碼城工程部經(jīng)理顧經(jīng)理為獲獎(jiǎng)選手頒獎(jiǎng)。。

下面請獲得首屆“天安杯”乒乓球賽男子、女子單打亞軍上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。有請江蘇嘉義玄投資有限公司徐總為獲獎(jiǎng)選手頒獎(jiǎng)

下面請獲得首屆“天安杯” 乒乓球賽男、女子單打冠軍的參賽選手上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。有請南京天安數(shù)碼城物業(yè)管理處主任_x為獲獎(jiǎng)選手頒獎(jiǎng)。

主持人：現(xiàn)在有請參賽選手男子冠軍( )給我們簡單的講講參賽體驗(yàn)吧，大家歡迎。

(第三議程：)

篇10

摘要籃球運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的機(jī)智、靈敏、速度、力量、耐力和在復(fù)雜多變的情況下辨清勢態(tài)，做出抉擇的能力。青少年籃球活動(dòng)是我國籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的根基，只有青少年籃球活動(dòng)的普及和技術(shù)水平的提高，才能使我國籃球運(yùn)動(dòng)邁上新的臺(tái)階。發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)，應(yīng)從兒童抓起，以普及為基礎(chǔ)，采用多種形式和方法，抓好青少年的籃球訓(xùn)練，為國家輸送更多的籃球人才。

關(guān)鍵詞中學(xué)籃球隊(duì)組建選材訓(xùn)練

中學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練是學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)組成部分，是促進(jìn)學(xué)校體育的普及，提高籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，完成學(xué)校體育任務(wù)的一個(gè)有效途徑。積極開展中學(xué)生籃球業(yè)余訓(xùn)練，有利于培養(yǎng)體育活動(dòng)骨干，活躍學(xué)校的文化生活，促進(jìn)學(xué)校精神文明建設(shè)，更好地培養(yǎng)學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展。

一、 中學(xué)籃球隊(duì)的組建與管理

中學(xué)籃球隊(duì)的組建工作一般可采取推薦和選拔的方法進(jìn)行。有條件的學(xué)?？砂茨昙?jí)或班級(jí)比賽逐級(jí)進(jìn)行選拔。

（一） 選材原則

除了選出思想好，有一定籃球基礎(chǔ)的學(xué)生進(jìn)入校代表隊(duì)外，選拔時(shí)還應(yīng)注意要把先天條件優(yōu)越，適合從事籃球運(yùn)動(dòng)的人才選，進(jìn)行系統(tǒng)的綜合訓(xùn)練，在增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的基礎(chǔ)上取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績。格拉姆指出：“在運(yùn)動(dòng)能力的遺傳中，具有卓越運(yùn)動(dòng)才能的親代，只要不是極端個(gè)體，其子代中有50%的人會(huì)具有優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)才能，而且還有可能超越親代個(gè)體，親緣越遠(yuǎn)，這種可能性越大?！边\(yùn)動(dòng)能力的家族化傾向，已為大量運(yùn)動(dòng)實(shí)踐所證明。

（二） 選材基本條件

認(rèn)識(shí)與掌握籃球運(yùn)動(dòng)員在生長發(fā)育過程中身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)、技術(shù)基礎(chǔ)、心理素質(zhì)等指標(biāo)在不同生長發(fā)育階段的變化規(guī)律，是科學(xué)選材的重要問題。

1. 身體形態(tài)指標(biāo)：籃球運(yùn)動(dòng)員以選擇身材高大、身體勻稱、腿長、軀干短，特別是小腿長、手臂長、指距大于身高，手大、五指長且能分得開，腳大、腳弓隆起、肩寬、胸廓大、腰細(xì)、臀部小且上翹，肌肉線條清楚、皮下脂肪少、體重―身高指數(shù)大，跟腱長而清晰、踝關(guān)節(jié)細(xì)的為好。

2.生理機(jī)能指標(biāo)：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐表明，人體生理機(jī)能水平發(fā)展最終能達(dá)到的高度，將直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展和運(yùn)動(dòng)水平的最終表現(xiàn)。如神經(jīng)系統(tǒng)選材的指標(biāo)為神經(jīng)類型與反應(yīng)時(shí)；循環(huán)系統(tǒng)選材的指標(biāo)為心率、血壓、心功指數(shù)與血紅蛋白；呼吸系統(tǒng)選材指標(biāo)為呼吸頻率、肺活量與最大攝氧量；感官功能選材指標(biāo)為視力、視野與聽力等。

3.身體素質(zhì)指標(biāo)：身體素質(zhì)是指人體在運(yùn)動(dòng)過程中所表現(xiàn)出來的速度、力量、耐力、靈敏度、柔韌性能方面的能力。全面的素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員掌握和完成各項(xiàng)基本技術(shù)的基礎(chǔ)，一個(gè)人即使有再好的身體形態(tài)，再好的球性，如果沒有全面的身體素質(zhì)做保證是不可能達(dá)到預(yù)想的高度的。

4.技術(shù)基礎(chǔ)指標(biāo)：這是選拔隊(duì)員的重要條件之一?？梢酝ㄟ^測試隊(duì)員運(yùn)球、投籃、傳接球及防守等技術(shù)水平，觀察、評估其反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性，動(dòng)作的規(guī)范化程度以及配合意識(shí)、球感等。初中學(xué)生年齡尚小，技術(shù)基礎(chǔ)的要求應(yīng)與高中學(xué)生有所不同。

5.心理素質(zhì)指標(biāo)：心理素質(zhì)是指在智力活動(dòng)中和在個(gè)性心理行為上反應(yīng)出來的反射能力。如對空間動(dòng)覺方位和距離的準(zhǔn)確判斷，位置選擇性好。

在以上各項(xiàng)指標(biāo)基礎(chǔ)上進(jìn)行科學(xué)選材，對隊(duì)員個(gè)人發(fā)展和球隊(duì)整體發(fā)展都將起到?jīng)Q定性作用。

（三）球隊(duì)管理

經(jīng)選拔的隊(duì)員名單應(yīng)張榜公布，以引起學(xué)校重視和激發(fā)隊(duì)員的責(zé)任感和榮譽(yù)感。學(xué)?；@球隊(duì)成立后，應(yīng)列入學(xué)校教務(wù)管理、后勤管理和學(xué)校整體目標(biāo)管理之中，在體育教研組具體指導(dǎo)下進(jìn)行日常訓(xùn)練與管理。除建立必要的管理制度和加強(qiáng)思想品德教育外，學(xué)?；@球隊(duì)管理關(guān)鍵在“三落實(shí)”：

1.人員組織落實(shí)：除籃球隊(duì)隊(duì)員與教練員名單要落實(shí)外，日常訓(xùn)練、比賽與管理應(yīng)在體育組具體領(lǐng)導(dǎo)下進(jìn)行，應(yīng)請學(xué)校明確一名副校長分管，以協(xié)調(diào)教務(wù)與總務(wù)及行政的關(guān)系，便于順利開展工作。

2.訓(xùn)練比賽落實(shí)：籃球隊(duì)的訓(xùn)練與比賽應(yīng)按訓(xùn)練計(jì)劃安排落實(shí)。

3.必要的經(jīng)費(fèi)、器材要落實(shí)：這里主要是指教練員與隊(duì)員的必要補(bǔ)助費(fèi)和比賽服裝及一些交通費(fèi)和球等。

二、中學(xué)籃球隊(duì)的訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競技能力的提高過程，在這個(gè)過程中，教練員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)及其發(fā)展趨勢，遵循教育及教學(xué)的原則，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法和手段，對運(yùn)動(dòng)員的身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力和恢復(fù)進(jìn)行有計(jì)劃的教育和訓(xùn)練。

（一）制定訓(xùn)練計(jì)劃

中學(xué)籃球隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃，主要包括多年（三年）訓(xùn)練計(jì)劃、學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃和課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃等。

1．多年訓(xùn)練計(jì)劃

初中階段以三年為期制定總體計(jì)劃。要貫徹“從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的指導(dǎo)思想。多年訓(xùn)練計(jì)劃包括以下主要內(nèi)容：

（1）三年訓(xùn)練的基本設(shè)想和達(dá)到的目標(biāo)。

（2）對運(yùn)動(dòng)員思想、意志品質(zhì)、身體條件、年齡、生理特點(diǎn)、基本技術(shù)等基本情況的分析。

（3）各年度（學(xué)年）的訓(xùn)練任務(wù)、技術(shù)指標(biāo)及主要措施。

（4）比賽安排及名次要求。

（5）測定和評定訓(xùn)練水平與全面考核措施。

2．學(xué)年（包括第一學(xué)期與第二學(xué)期）訓(xùn)練計(jì)劃

學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃是三年訓(xùn)練計(jì)劃的一部分，是利用課余時(shí)間有計(jì)劃、有組織、較系統(tǒng)地落實(shí)三年訓(xùn)練計(jì)劃的指標(biāo)與內(nèi)容。它的主要內(nèi)容包括：

（1）提出學(xué)年訓(xùn)練總?cè)蝿?wù)。

（2）提出比賽達(dá)到的目標(biāo)和身體、技術(shù)的指標(biāo)。

（3）劃分訓(xùn)練周期和各周期的任務(wù)。

中學(xué)籃球隊(duì)的訓(xùn)練可按學(xué)期分為兩個(gè)周期，每學(xué)期分為訓(xùn)練期、比賽、或休整期。訓(xùn)練期：它的主要任務(wù)是全面發(fā)展與提高一般與專項(xiàng)身體素質(zhì)，掌握與提高基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量，同時(shí)加強(qiáng)作風(fēng)的培養(yǎng)，逐步形成自己的風(fēng)格。比賽或休整期：比賽是為了檢查訓(xùn)練情況，鍛煉隊(duì)伍，發(fā)揮水平，爭取優(yōu)異成績。如果學(xué)期沒有比賽任務(wù)，也要進(jìn)入休整階段，它主要是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，消除疲勞，養(yǎng)精蓄銳，以便新學(xué)期投入新的訓(xùn)練階段。

（4）檢查訓(xùn)練工作與安排考核時(shí)間。

（5）學(xué)期結(jié)束進(jìn)行訓(xùn)練工作小結(jié)。

3．周訓(xùn)練計(jì)劃

周訓(xùn)練計(jì)劃是具體落實(shí)學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃到每一周中去。主要內(nèi)容包括：一周訓(xùn)練任務(wù)與要求；確定訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間；訓(xùn)練內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；比賽與測驗(yàn)安排。

4．課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃

課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃是根據(jù)每周的訓(xùn)練計(jì)劃安排、制定課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃（教案）。訓(xùn)練課是整個(gè)學(xué)年訓(xùn)練過程中最基本和最重要的組織形式，教案是上好訓(xùn)練課的基礎(chǔ)和評估訓(xùn)練質(zhì)量的依據(jù)。訓(xùn)練課教案基本和體育課教案形式相同，分為開始與準(zhǔn)備部分、基本部分與結(jié)束部分。教案的內(nèi)容除明確本課的具體任務(wù)、訓(xùn)練內(nèi)容與要求外，還應(yīng)注意安排選擇練習(xí)的形式、手段、練習(xí)時(shí)間、強(qiáng)度、密度等。

（二）科學(xué)訓(xùn)練

中學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練的基本任務(wù)是：

1．身體訓(xùn)練

（1）速度素質(zhì)

它是掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和提高運(yùn)動(dòng)成績的基礎(chǔ)，是身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。速度素質(zhì)是人體快速運(yùn)動(dòng)的能力，是籃球比賽中爭取時(shí)間與位置上優(yōu)勢的重要條件。

（2）耐力素質(zhì)

是指人體長時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)并抵抗疲勞的能力。

（3）柔韌素質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中快速地奔跑、急停與跳躍、轉(zhuǎn)身、跨步和空中動(dòng)作的變化、地面位置的爭奪控制，都要求運(yùn)動(dòng)員的各關(guān)節(jié)、韌帶和肌有大幅度伸縮變化和抗強(qiáng)拉伸的堅(jiān)韌程度，特別是肩關(guān)節(jié)、軀干、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)的靈活性，更是籃球運(yùn)動(dòng)員必備的柔韌素質(zhì)。

（4）靈敏素質(zhì)

是指人體在各種復(fù)雜、突變的運(yùn)動(dòng)情況下，快速、準(zhǔn)備、協(xié)調(diào)、靈巧地完成動(dòng)作的能力。

（5）彈跳素質(zhì)

是指通過下肢和全身協(xié)調(diào)用力，使人體急速離開地面的能力，它是籃球運(yùn)動(dòng)員的一項(xiàng)重要的身體素質(zhì)。

在訓(xùn)練中要注意各項(xiàng)素質(zhì)的因素以及各年齡階段的訓(xùn)練措施。依據(jù)人體發(fā)育成長的科學(xué)規(guī)律，合理安排，正確運(yùn)用，達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的。面對中小學(xué)生，切記訓(xùn)練內(nèi)容要生動(dòng)活潑多樣化，避免單調(diào)。教學(xué)方面多多采用直觀教學(xué)。

2．技術(shù)訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)有許多基本動(dòng)作?；@球運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技能需根據(jù)對手或同伴的行為或臨場情況發(fā)展而隨機(jī)應(yīng)變。因此，訓(xùn)練中，一方面要掌握較多較鞏固的動(dòng)作技能，并注意在復(fù)雜的攻防場合下安排比賽性戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，提高分化能力，預(yù)識(shí)對手的意圖，領(lǐng)會(huì)隊(duì)友默契，以培養(yǎng)在瞬息萬變的賽場上，能得心應(yīng)手地運(yùn)用動(dòng)作技能和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的能力。以轉(zhuǎn)身運(yùn)球，背后運(yùn)球?yàn)槔?，通過球繞腰部進(jìn)行球性熟練化練習(xí)，就可對此兩項(xiàng)技術(shù)起到優(yōu)化提高作用。

另外、我們的教學(xué)對象是中學(xué)生，訓(xùn)練中可一邊進(jìn)行體力、技術(shù)訓(xùn)練，一邊進(jìn)行智力啟發(fā)，以理論作基礎(chǔ)，既滿足他們知識(shí)方面的渴望，又能很好地指導(dǎo)其實(shí)踐，達(dá)到事半功倍的效果。以投籃的準(zhǔn)確性與力量訓(xùn)練為例，采用理論講授或?qū)嵺`要領(lǐng)的講解，將投籃的準(zhǔn)確性與力量的有關(guān)原理與物理學(xué)中的相關(guān)知識(shí)相結(jié)合，說明投籃時(shí)的準(zhǔn)確性取決于球的旋轉(zhuǎn)、用力方向及球的出手角度；出手的力量主要取決于雙臂、腰腹甚至雙腿。使學(xué)生了解其中的知識(shí)，知其然并加其所以然。這樣，再加上教師不同情況的示范，既便于學(xué)生盡快掌握并能自我糾正，同時(shí)也增加學(xué)生對技術(shù)訓(xùn)練的興趣。這樣掌握的技術(shù)一般是比較穩(wěn)固的。

總之，籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，掌握扎實(shí)、全面的籃球基本技術(shù)將有助于運(yùn)動(dòng)員更好地進(jìn)地戰(zhàn)術(shù)配合和比賽，有助于青少年籃球運(yùn)動(dòng)員向更高的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平攀登。

3．心理訓(xùn)練

當(dāng)前，許多中學(xué)籃球隊(duì)，其年齡特點(diǎn)注定其心理波動(dòng)幅度大，在雙方實(shí)力相當(dāng)或稍有差距的情況下，往往心理能力強(qiáng)者勝。心理訓(xùn)練，主要是抓住運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)，以提高運(yùn)動(dòng)員對訓(xùn)練的渴望程度；抓住運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練態(tài)度，以提高運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)真程度。

訓(xùn)練中力求做到以下幾點(diǎn)：

（1）明確心理訓(xùn)練的目的性

教練員要把計(jì)劃和每天主要訓(xùn)練內(nèi)容告知運(yùn)動(dòng)員，使他們對整個(gè)訓(xùn)練的周期、任務(wù)、手段、指標(biāo)、進(jìn)展、要求等有個(gè)全面、全過程的了解，做到認(rèn)識(shí)上的一致和有充分的思想準(zhǔn)備。訓(xùn)練中教練員盡可能改變運(yùn)動(dòng)員的被動(dòng)地位，應(yīng)使之成為訓(xùn)練的主體，形成自覺。

（2）運(yùn)用注意規(guī)律，提高訓(xùn)練質(zhì)量

要發(fā)展無意注意的能力，誘發(fā)訓(xùn)練興趣。在訓(xùn)練中，教練員的訓(xùn)練態(tài)度和生動(dòng)形象的語言，教學(xué)的組織形式以及方法，手段的選擇要使運(yùn)動(dòng)員感到新穎，有趣味，引人入勝，這在中小學(xué)訓(xùn)練中要特別注意，這點(diǎn)在長時(shí)間和長周期訓(xùn)練中尤為重要。

（3）嚴(yán)格要求，不斷強(qiáng)化心理訓(xùn)練

在訓(xùn)練中對運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有嚴(yán)格的要求，并不斷加以強(qiáng)化心理訓(xùn)練來促使訓(xùn)練產(chǎn)生良好的效果。

4、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練包括基礎(chǔ)配合和全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合。戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是指兩三人之間有目的的、有組織的攻守合作行為的配合方法。它是組成全隊(duì)攻防戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)

三、結(jié)論與建議

科學(xué)訓(xùn)練要遵循青少年兒童生理、心理特點(diǎn)和生長發(fā)育規(guī)律。堅(jiān)持“選好苗子、著眼未來、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的訓(xùn)練原則。教學(xué)、訓(xùn)練和科研的相互結(jié)合將有利于人才綜合素質(zhì)的提高，有利于競持體育水平的提高。只有綜合培養(yǎng)和訓(xùn)練，才有利于提高青少年對籃球運(yùn)動(dòng)的理解和認(rèn)識(shí)，更好地發(fā)揮教練的技戰(zhàn)意圖，有利于給自己確定更高的奮斗目標(biāo)，有利于穩(wěn)定心理，在比賽中正常甚至超水平發(fā)揮。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 田虹等.青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程的有效控制研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào).2011.6.