摘要：引起運動員心理疲勞的因素是多種多樣的，也是容易被忽視的環(huán)節(jié),但其負(fù)面影響是巨大的。在運動訓(xùn)練、競賽中，教練員可以根據(jù)自己的實際情況，有選擇地采取這些方法，也可以將這些方法綜合使用，盡可能做到防患于未然，達(dá)到預(yù)防和消除心理疲勞的目的，以完善運動訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果,增進(jìn)運動員身心健康。

關(guān)鍵詞：運動員；心理疲勞；運動訓(xùn)練

心理疲勞一詞最早出現(xiàn)于20世紀(jì)70年代（Maslach,1976），最初用于描述服務(wù)行業(yè)工作者地于情緒和精神壓力而形成的一種心理現(xiàn)象。80年代后期，該詞也開始用于那些由于應(yīng)激和需要竭盡全力工作的領(lǐng)域，如競技體育（Smith,1986）和商業(yè)領(lǐng)域（Garden，1990）。現(xiàn)代運動心理學(xué)領(lǐng)域?qū)⑵浣缍椋河捎谶\動員長時間集中于重復(fù)性的單調(diào)、大強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽的情況下所造成的一種心理不安和疲勞感。

一、運動員運動性心理疲勞產(chǎn)生的環(huán)境因素

1.運動員終日在封閉的場館內(nèi)，如照明不足或過強(qiáng)，器械破舊，空氣污濁、高溫陰濕的環(huán)境，與冰冷的器械為伴,進(jìn)行單調(diào)且超強(qiáng)度的重復(fù)性訓(xùn)練，容易造成運動員心理上緊張的壓抑狀態(tài)，引起心理疲勞。

2.運動項目訓(xùn)練內(nèi)容相對單一，訓(xùn)練整體結(jié)構(gòu)和人群相對固定，缺乏新異刺激，在訓(xùn)練中，在長期單調(diào)的訓(xùn)練過程中，運動員訓(xùn)練主動性降低，內(nèi)在動力不足，導(dǎo)致運動性心理疲勞的積累。

摘要:教師心理疲勞，不只影響著個人的身心健康和學(xué)校的教育質(zhì)量，還直接影響學(xué)生的心理健康發(fā)展和健全人格形成。教師只有重視身心保健，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，才能預(yù)防心理疲勞，保證身心健康。

關(guān)鍵詞:教師心理疲勞自我防控身心健康

教師關(guān)乎千百萬家庭，關(guān)乎國家的繁榮富強(qiáng)，是最蘊含生命力和創(chuàng)造性的職業(yè)。但是教師也長期處在兩難境地:國家要求全面提高學(xué)生素質(zhì)，家長要求絕對提高考試成績;學(xué)校要求嚴(yán)格管束恰當(dāng)批評，學(xué)生要求張揚個性自由發(fā)展;社會要求師為人模精神高潔，個人生存要求生活安逸不甘清貧。面對著學(xué)校、家長、社會和個人生存需求各方面的壓力，教師很容易產(chǎn)生心理疲勞問題。前不久有一位近四十歲的教師對我說，年輕時工作干勁十足，熱情高漲。學(xué)校給自己安排公開課，那個興奮勁兒呀，別提有多高了，要上公開課就像要上臺領(lǐng)獎一樣激動，上完課還能回味許多天呢!現(xiàn)在就不行，一聽學(xué)校讓上公開課就膽怯，就想打退堂鼓?；氐郊乙膊幌攵嗾f話，更不想到學(xué)校來，心情一點都好不起來。還有一教師成天埋頭工作，與同事之間交流很少，職稱評定時自己的票數(shù)上不去沒評上。這件事讓他幾個月睡不著覺，吃不下飯，工作起來也沒有精神。由此可見，教師心理疲勞現(xiàn)象不容忽視。由于教師的心理問題而產(chǎn)生的師德缺失現(xiàn)象和教師素質(zhì)下降問題亦成為一個不爭的事實。

從目前來看，造成教師心理疲勞的原因很多，主要原因不外乎工作任務(wù)偏重，社會期望過高，工作機(jī)制缺乏活力，自身修養(yǎng)欠缺等。諸多原因中我以為主觀原因更值得重視，因為客觀的東西靠我們個人的力量有時是無法改變的，但我們可以改變我們自己的認(rèn)知。因此預(yù)防教師心理疲勞除了社會尊師重教、學(xué)校體現(xiàn)人文關(guān)懷之外，個人的自我防控也很重要。

一要正視心理疲勞，積極樂觀。我們應(yīng)認(rèn)識到，壓力帶給我們的心理疲勞并不是個人能力差的表現(xiàn)，而是人人都可能會體驗到的正常心理現(xiàn)象。每個人總會遇到這樣或那樣的煩心事，產(chǎn)生這樣或那樣的不良情緒。心由境轉(zhuǎn)，境從心生，這就需要我們有一點毅力和自省力，要善于利用外界環(huán)境來消除這些不良情緒的影響，不要過于責(zé)備自己。我們不妨將自己的思想做一個大轉(zhuǎn)變，保持樂觀的心態(tài)，這樣就會在無形中減弱心理疲勞。

二要加強(qiáng)修養(yǎng)，保持心理平衡。任何事物都有兩面性，如果從一個角度看，可能引起消極的情緒體驗，陷入心理困境;從另一角度看，就可以發(fā)現(xiàn)積極意義，從而使消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。因此，在審視、思考、評價自我或某一客觀現(xiàn)實時，如能以積極的心態(tài)去對待，看到積極的一面，就有助于克服困難，使人看到希望，充滿信心，保持良好的心理狀態(tài);否則，人將沮喪失望，對生活和人生充滿了抱怨，自我封閉，限制和扼殺自己的潛能，最終導(dǎo)致心理疲勞。這就要求教師加強(qiáng)修養(yǎng)，合理控制情緒，保持心理平衡，防止心理疲勞。

摘要:教師心理疲勞，不只影響著個人的身心健康和學(xué)校的教育質(zhì)量，還直接影響學(xué)生的心理健康發(fā)展和健全人格形成。教師只有重視身心保健，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，才能預(yù)防心理疲勞，保證身心健康。

關(guān)鍵詞:教師心理疲勞自我防控身心健康

教師關(guān)乎千百萬家庭，關(guān)乎國家的繁榮富強(qiáng)，是最蘊含生命力和創(chuàng)造性的職業(yè)。但是教師也長期處在兩難境地:國家要求全面提高學(xué)生素質(zhì)，家長要求絕對提高考試成績;學(xué)校要求嚴(yán)格管束恰當(dāng)批評，學(xué)生要求張揚個性自由發(fā)展;社會要求師為人模精神高潔，個人生存要求生活安逸不甘清貧。面對著學(xué)校、家長、社會和個人生存需求各方面的壓力，教師很容易產(chǎn)生心理疲勞問題。前不久有一位近四十歲的教師對我說，年輕時工作干勁十足，熱情高漲。學(xué)校給自己安排公開課，那個興奮勁兒呀，別提有多高了，要上公開課就像要上臺領(lǐng)獎一樣激動，上完課還能回味許多天呢!現(xiàn)在就不行，一聽學(xué)校讓上公開課就膽怯，就想打退堂鼓?；氐郊乙膊幌攵嗾f話，更不想到學(xué)校來，心情一點都好不起來。還有一教師成天埋頭工作，與同事之間交流很少，職稱評定時自己的票數(shù)上不去沒評上。這件事讓他幾個月睡不著覺，吃不下飯，工作起來也沒有精神。由此可見，教師心理疲勞現(xiàn)象不容忽視。由于教師的心理問題而產(chǎn)生的師德缺失現(xiàn)象和教師素質(zhì)下降問題亦成為一個不爭的事實。

從目前來看，造成教師心理疲勞的原因很多，主要原因不外乎工作任務(wù)偏重，社會期望過高，工作機(jī)制缺乏活力，自身修養(yǎng)欠缺等。諸多原因中我以為主觀原因更值得重視，因為客觀的東西靠我們個人的力量有時是無法改變的，但我們可以改變我們自己的認(rèn)知。因此預(yù)防教師心理疲勞除了社會尊師重教、學(xué)校體現(xiàn)人文關(guān)懷之外，個人的自我防控也很重要。

一要正視心理疲勞，積極樂觀。我們應(yīng)認(rèn)識到，壓力帶給我們的心理疲勞并不是個人能力差的表現(xiàn)，而是人人都可能會體驗到的正常心理現(xiàn)象。每個人總會遇到這樣或那樣的煩心事，產(chǎn)生這樣或那樣的不良情緒。心由境轉(zhuǎn)，境從心生，這就需要我們有一點毅力和自省力，要善于利用外界環(huán)境來消除這些不良情緒的影響，不要過于責(zé)備自己。我們不妨將自己的思想做一個大轉(zhuǎn)變，保持樂觀的心態(tài)，這樣就會在無形中減弱心理疲勞。

二要加強(qiáng)修養(yǎng)，保持心理平衡。任何事物都有兩面性，如果從一個角度看，可能引起消極的情緒體驗，陷入心理困境;從另一角度看，就可以發(fā)現(xiàn)積極意義，從而使消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。因此，在審視、思考、評價自我或某一客觀現(xiàn)實時，如能以積極的心態(tài)去對待，看到積極的一面，就有助于克服困難，使人看到希望，充滿信心，保持良好的心理狀態(tài);否則，人將沮喪失望，對生活和人生充滿了抱怨，自我封閉，限制和扼殺自己的潛能，最終導(dǎo)致心理疲勞。這就要求教師加強(qiáng)修養(yǎng)，合理控制情緒，保持心理平衡，防止心理疲勞。

一般說來，人們在工作學(xué)習(xí)中感受到輕度的暫時心理疲勞還是正常的，個體可以調(diào)動自身的心理潛能來維持心理功能的平衡，也不會有明顯的癥狀。但是如果不注意及時消除，而是人為的強(qiáng)制個體長期處于疲勞狀態(tài)，那就會加重心理緊張，失調(diào)和紊亂就會日漸明顯。據(jù)我們在與學(xué)生的接觸交談中初步估算，目前據(jù)有明顯癥狀的中學(xué)生約20％以上，其中女生多于男生，中差生多于優(yōu)等生，高年級學(xué)生多于低年級學(xué)生。陷入心理疲勞的學(xué)生，輕則學(xué)習(xí)效率降低，成績退步，自尊心、自信心受到損傷；重則出現(xiàn)厭學(xué)，拖拉成性，抑郁多疑易激怒，甚至逃學(xué)，結(jié)伙對抗等等。過度的心理疲勞還會導(dǎo)致身心疾患。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)統(tǒng)計，人體疾患中有30％純屬心理因素造成。

中學(xué)生心理疲勞現(xiàn)象的成因是復(fù)雜的。原因之一是過度的學(xué)習(xí)壓力。大多數(shù)中學(xué)生長期處于單調(diào)繁雜的腦力勞動和體力勞動之中。聽課、作業(yè)、考試周而復(fù)始。每天要坐上十個小時，完成四五個小時的作業(yè)，不停地聽讀背寫，其辛苦程度是多數(shù)成人所不及的。原因之二是某些理論與現(xiàn)實的反差現(xiàn)象，社會的某些不良狀況以及中學(xué)生接觸社會、認(rèn)識社會的膚淺性，使他們感覺不出刻苦學(xué)習(xí)的重要，體會不到遵從教誨的崇高，產(chǎn)生了懷疑、厭倦甚至逆反心理。原因之三是由于現(xiàn)代中學(xué)生不良的心理品質(zhì)，如依賴性強(qiáng)，耐挫力差，孤芳自賞，寬以待已，嚴(yán)以責(zé)人等等。

作為教育工作者，我們在了解分析這一現(xiàn)象的成因之后，除了加強(qiáng)思想政治教育外，還要研究如何滿足中學(xué)生心理上許多正當(dāng)?shù)陌l(fā)展需要，以保持中學(xué)生的心理健康。

一、肯定的需要。善于肯定別人是一種美德，希望別人肯定自己也是人之常情。中學(xué)生的自我發(fā)展正處在摹仿和探索時期，其行為的價值要受到師長或同學(xué)們肯定方能體現(xiàn)。積極的肯定能使他們獲得成功和滿足，帶來愉快和欣喜，鼓舞著新的行為，萌發(fā)新的期待。特別是中差生肯定得越及時，越具體越能引發(fā)內(nèi)驅(qū)力?？墒俏覀冊诠ぷ髦锌偸桥u多于肯定，有意無意地忽視了中差生的點滴努力，細(xì)微進(jìn)步，使他們常常處在失望、孤寂、自責(zé)之中。有位留級生，外語只有7分，第一次作業(yè)教師表揚字母寫得好看，這使他非常高興，后來外語作業(yè)一次比一次認(rèn)真。教師也時?？隙ㄋ狡谥兴剂?8分。可是接任的教師卻批評他“讀了兩年還不如別人讀一年”，這極大地刺傷了他。“她一點都不關(guān)心我！”我抱怨后一位老師，現(xiàn)在的成績又回到了個位數(shù)，可見對學(xué)生來說，獲得肯定是多么重要。

二、自主的需要。別人的肯定與自我的形成是相輔相成的。隨著自我意識的增強(qiáng)，“成人感”的出現(xiàn)，中學(xué)生在潛意識中希望與父母、老師平等交往，自我的主張、觀念、興趣等能得到贊同，以實現(xiàn)存在的價值，如果我們無視這一點需要，動輒絮絮叨叨，管頭管腳，以居高臨下之勢喝道“誰聽誰的”，這是最遭學(xué)生反感，最易引起消極、煩燥、逆反心理。優(yōu)秀的老師和家長總是采用“商量”的方式體諒他們，信任他們，愛護(hù)他們，讓他們在自主的實踐中認(rèn)識自我，完善自我。

三、參與的需要。生理的劇變和心理的發(fā)展，使中學(xué)生從體格到意念都感到自己是強(qiáng)有力的新生的一代，活潑自信，躍躍欲試?？晌覀冊S多老師不給予他們機(jī)會，或者沒有精心選擇機(jī)會，過高、過低的要求不適合他們的參與能力。我們的家長對子女試圖參與家庭、參與社會生活的嘗試一概拒絕，唯恐耽誤學(xué)業(yè)。事實上，不少中學(xué)生從物質(zhì)到知識到思想都是一臺“消化”的機(jī)器，參與需要受到極大壓抑，其結(jié)果有的將其深深鎖閉，變得冷漠，挑剔；有的躲避家庭和學(xué)校，在不良行為中使參與欲獲得滿足。

摘要:教師心理疲勞,不只影響著個人的身心健康和學(xué)校的教育質(zhì)量,還直接影響學(xué)生的心理健康發(fā)展和健全人格形成。教師只有重視身心保健,加強(qiáng)自身修養(yǎng),才能預(yù)防心理疲勞,保證身心健康。

關(guān)鍵詞:教師心理疲勞自我防控身心健康

教師關(guān)乎千百萬家庭,關(guān)乎國家的繁榮富強(qiáng),是最蘊含生命力和創(chuàng)造性的職業(yè)。但是教師也長期處在兩難境地:國家要求全面提高學(xué)生素質(zhì),家長要求絕對提高考試成績;學(xué)校要求嚴(yán)格管束恰當(dāng)批評,學(xué)生要求張揚個性自由發(fā)展;社會要求師為人模精神高潔,個人生存要求生活安逸不甘清貧。面對著學(xué)校、家長、社會和個人生存需求各方面的壓力,教師很容易產(chǎn)生心理疲勞問題。前不久有一位近四十歲的教師對我說,年輕時工作干勁十足,熱情高漲。學(xué)校給自己安排公開課,那個興奮勁兒呀,別提有多高了,要上公開課就像要上臺領(lǐng)獎一樣激動,上完課還能回味許多天呢!現(xiàn)在就不行,一聽學(xué)校讓上公開課就膽怯,就想打退堂鼓?；氐郊乙膊幌攵嗾f話,更不想到學(xué)校來,心情一點都好不起來。還有一教師成天埋頭工作,與同事之間交流很少,職稱評定時自己的票數(shù)上不去沒評上。這件事讓他幾個月睡不著覺,吃不下飯,工作起來也沒有精神。由此可見,教師心理疲勞現(xiàn)象不容忽視。由于教師的心理問題而產(chǎn)生的師德缺失現(xiàn)象和教師素質(zhì)下降問題亦成為一個不爭的事實。

從目前來看,造成教師心理疲勞的原因很多,主要原因不外乎工作任務(wù)偏重,社會期望過高,工作機(jī)制缺乏活力,自身修養(yǎng)欠缺等。諸多原因中我以為主觀原因更值得重視,因為客觀的東西靠我們個人的力量有時是無法改變的,但我們可以改變我們自己的認(rèn)知。因此預(yù)防教師心理疲勞除了社會尊師重教、學(xué)校體現(xiàn)人文關(guān)懷之外,個人的自我防控也很重要。

一要正視心理疲勞,積極樂觀。我們應(yīng)認(rèn)識到,壓力帶給我們的心理疲勞并不是個人能力差的表現(xiàn),而是人人都可能會體驗到的正常心理現(xiàn)象。每個人總會遇到這樣或那樣的煩心事,產(chǎn)生這樣或那樣的不良情緒。心由境轉(zhuǎn),境從心生,這就需要我們有一點毅力和自省力,要善于利用外界環(huán)境來消除這些不良情緒的影響,不要過于責(zé)備自己。我們不妨將自己的思想做一個大轉(zhuǎn)變,保持樂觀的心態(tài),這樣就會在無形中減弱心理疲勞。

二要加強(qiáng)修養(yǎng),保持心理平衡。任何事物都有兩面性,如果從一個角度看,可能引起消極的情緒體驗,陷入心理困境;從另一角度看,就可以發(fā)現(xiàn)積極意義,從而使消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。因此,在審視、思考、評價自我或某一客觀現(xiàn)實時,如能以積極的心態(tài)去對待,看到積極的一面,就有助于克服困難,使人看到希望,充滿信心,保持良好的心理狀態(tài);否則,人將沮喪失望,對生活和人生充滿了抱怨,自我封閉,限制和扼殺自己的潛能,最終導(dǎo)致心理疲勞。這就要求教師加強(qiáng)修養(yǎng),合理控制情緒,保持心理平衡,防止心理疲勞。

1目前高校體育專業(yè)系田徑課的發(fā)展現(xiàn)狀

1.1田徑運動的作用。田徑運動包括跑（短跑、中長跑）、投擲鉛球、跳遠(yuǎn)等項目，它是體育專業(yè)應(yīng)具備的運動技能，它的目的在于鍛煉人的體能，提高身體素質(zhì)，另一方面幫助學(xué)生培養(yǎng)耐力，以便學(xué)生在遇到困難時，能堅持不放棄。隨著信息化的發(fā)展，物流等便捷方式方便了大學(xué)生日常生活，可以享受足不出戶就能點餐吃飯，越來越多的大學(xué)生習(xí)慣叫外賣，不健康的飲食使得人們身患疾病，影響身體健康。而加強(qiáng)體育鍛煉則有利于克服生理和病理的不協(xié)調(diào)，通過鍛煉消耗機(jī)體的卡路里，從而有助于健康，提高身體素質(zhì)對抗疾病的免疫力。1.2田徑課在高校中的發(fā)展情況。田徑是體育專業(yè)開設(shè)的專業(yè)課，高校體育專業(yè)的主干課程田徑素有運動之母的稱號是發(fā)展國民身體素質(zhì)與培養(yǎng)青少年體質(zhì)的重要手段田徑是體育專業(yè)學(xué)生的必備技能是體育專業(yè)學(xué)生畢業(yè)后從事體育行業(yè)的重要本領(lǐng)而體育專業(yè)學(xué)生是推動大眾體育隨著舉國體制大眾體育不斷發(fā)展但田徑運動在大眾體育中心卻逐漸淡化這是受到田徑運動傳統(tǒng)的競技性與單一的訓(xùn)練手段還有大眾對田徑運動的健身價值的認(rèn)識不充足等原因影響在體育專業(yè)的學(xué)生也是如此高中的經(jīng)歷與缺乏趣味性的訓(xùn)練手段使之體育專業(yè)學(xué)生更偏向于球類運動與健美操等田徑是主干課程有名無實1.3教學(xué)方式不合理在開展田徑教學(xué)中，老師往往注重理論知識的講解，而很少強(qiáng)調(diào)動作示范，導(dǎo)致學(xué)生自己在實踐操作過程中，會出現(xiàn)動作不規(guī)范等現(xiàn)象，理論結(jié)合實踐的過程是十分復(fù)雜的，需要不斷反復(fù)練習(xí)，才能熟練相關(guān)動作。再說體育的根目的在于練習(xí)，通過練習(xí)發(fā)揮其巨大的價值。在體育田徑項目考核時也往往以理論成績占據(jù)主體部分，實踐操作所占比例比較少，這不符合體育專業(yè)實踐性強(qiáng)的特點。

2高校體育田徑教學(xué)存在的問題

2.1容易產(chǎn)生運動疲勞。運動性疲勞與長時間的做同樣一件事，而沒有改變訓(xùn)練方式和內(nèi)容是密切相關(guān)的，特別是體育鍛煉，田徑項目訓(xùn)練是一項非常消耗體力的運動，整個訓(xùn)練過程會覺得特別疲憊，這只是外界因素引起的疲勞，如果自己不感興趣，則產(chǎn)生心里疲勞，心理疲勞又會引發(fā)運動疲勞，如此循環(huán)則使得在訓(xùn)練中出現(xiàn)疲勞，這是十分危險的。此外，睡眠也會決定是否疲勞。如果休息時間不夠，就很難有體力進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練。2.2學(xué)生對田徑運動的認(rèn)知不足。體育專業(yè)的學(xué)生往往是由于具有某一項體育特長而被錄取，而被錄取后會如釋重負(fù)，一開始都會有抵觸高強(qiáng)度的訓(xùn)練，希望能停止高強(qiáng)度的訓(xùn)練。并且在許多大學(xué)生的眼里，大學(xué)學(xué)習(xí)是一個非常輕松的過程，可以做自己想做的事，而實際上與想象的相反，所以心里上會有失落感。2.3田徑設(shè)施未能及時更新。在開展田徑運動時，設(shè)施不充足問題十分突出。即使具備某些設(shè)施，但是由于時間年限長久，導(dǎo)致設(shè)備無法及時更新，設(shè)備破舊，學(xué)生訓(xùn)練的效果也有所下降。此外，有的學(xué)校的田徑場是露天的，一旦下雨天就無法開展田徑項目訓(xùn)練，如果轉(zhuǎn)移至室內(nèi)，因而室內(nèi)空間十分有限，不能盡情地舒展自己的身體，也會影響訓(xùn)練質(zhì)量。

3相應(yīng)的解決措施

3.1可以適當(dāng)?shù)毓膭顚W(xué)生聽聽音樂來緩解疲勞。音樂具有轉(zhuǎn)移注意力、緩解疲勞等功效。所以常常被用于田徑項目中，尤其是時間比較長的田徑項目中如馬拉松、長跑等。一首理智的歌可以充分感染一個人，讓其充滿正能量。在聽音樂的過程中，人的身體會變得特別輕松愉悅，從而有利于提高訓(xùn)練效果。所以教師在開展動作示范時可以適當(dāng)?shù)夭シ乓魳?，讓學(xué)生一邊聽歌一邊訓(xùn)練，能達(dá)到事半功倍的效果，從而提高教學(xué)質(zhì)量。3.2保持良好的睡眠習(xí)慣。充足的睡眠有利于學(xué)生恢復(fù)體力，讓學(xué)生以飽滿的精神狀態(tài)迎接第二天的訓(xùn)練。所以教師要做好監(jiān)督工作，讓學(xué)生按時關(guān)燈睡覺，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。在長時間的訓(xùn)練時，可以讓學(xué)生適當(dāng)?shù)匦菹⒁幌拢梢酝ㄟ^做競賽小游戲如跳樓梯等活動，增加教學(xué)的趣味性，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以便更好地開展教學(xué)，提高課堂學(xué)習(xí)效率。3.3變換教學(xué)方式。教師可以適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)換自己的角色，以學(xué)生為主體，讓學(xué)生提前預(yù)習(xí)，然后隨機(jī)挑選學(xué)生進(jìn)行匯報，再根據(jù)學(xué)生的匯報情況掌握學(xué)生的基本情況，再挑選重要的知識點進(jìn)行講解，這樣一方面減輕了學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，另一方面鼓勵和發(fā)展了學(xué)生的主體地位，有利于學(xué)生更加積極主動地學(xué)習(xí)。這樣對于一些簡單的知識點可以省略，從而增加了課堂實踐的時間，這才符合了學(xué)生心目中的體育課，豐富了課堂教學(xué)，從而吸引更多的學(xué)生學(xué)習(xí)。3.4改善場地與設(shè)施。新穎的器材和設(shè)備也是吸引學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的重要因素，學(xué)生往往對新鮮事物會具有強(qiáng)烈的好奇心，所以在可以向?qū)W校申請一些經(jīng)費用于購買器材如彈跳器、跳板、標(biāo)槍等，同時學(xué)生也要愛惜器材。先進(jìn)的器材有利于提高訓(xùn)練效果。

2010年，海爾當(dāng)選為全球“十大創(chuàng)新公司”之一，海爾人在總結(jié)他們的經(jīng)驗時，將其歸功于成功的公司戰(zhàn)略：“用戶產(chǎn)生價值”。他們始終將客戶的需求和反映的問題以及建議作為他們不斷進(jìn)步的動力。而電話客戶服務(wù)中心（callcenter又稱呼叫中心，簡稱客服中心）正是企業(yè)越來越關(guān)注顧客需求和滿意度而開發(fā)出來的一種有效而直接的方式。作為一門朝陽產(chǎn)業(yè)，電話客服中心在金融，電信、媒體等社會的各個方面發(fā)揮著舉足輕重的作用，再加上其勞動密集型和技術(shù)密集型的雙重性質(zhì)，已成為我國產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型的重要推動力之一。然而統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明：平均每名客服人員的培訓(xùn)費用約5000元，超過30%的行業(yè)離職率，全國客戶服務(wù)中心目前的人員司齡僅僅平均時間為3個月。這些已嚴(yán)重制約了我國電話呼叫中心的良性發(fā)展。

客服員工的工作環(huán)境是影響其心理健康的重要因素，一些學(xué)者對此從企業(yè)人力資源的角度作了分析并提出了解決措施。有學(xué)者研究表示，影響企業(yè)員工自殺意念和自殺行為選擇的因素有很多，從大的方面可以分為社會的和個體的原因。社會原因包括了企業(yè)的、社會的、學(xué)校的、家庭的，可是多數(shù)學(xué)者都從員工自身因素探討其嚴(yán)重后果，很少有目光注意到工作環(huán)境中。而對于客服中心這種員工心態(tài)和工作場所有著密切相關(guān)的產(chǎn)業(yè)而言，其客觀環(huán)境是不容忽視的一環(huán)。

首先，在對客服中心員工的心理健康的調(diào)查還很少；其次，工作環(huán)境也是影響員工心理的因素之一；最后，環(huán)境應(yīng)激源必然是不可缺少的。

一、客服中心員工總體反映

走訪合肥市一家服務(wù)外包公司下的客服中心時，我們會發(fā)現(xiàn)客服人員的整體工作環(huán)境干凈舒適，接線室寬敞且有空調(diào)，提供食堂和休息室，以及通過“員工之窗”板報展示員工風(fēng)采，并給員工提供休閑場所。在調(diào)查過程中，利用明尼蘇達(dá)工作滿意度問卷測出話務(wù)員對工作的整體滿意情況。問卷結(jié)果顯示，得分整體呈現(xiàn)正偏態(tài)，說明該客服中心的員工整體對工作的滿意感不是很高。由相關(guān)訪談了解到該公司客服員工的工作采取三班制，平日每6小時為一工作時間段，長時間從事緊張而又單調(diào)的工作；月初月末會有加班，時間緊；基本工資要綜合多方考察，難取得較好收入等。在調(diào)查問卷中還有多數(shù)員工反映有睡眠障礙。

客服人員的業(yè)績?nèi)Q于每天接聽的電話數(shù)、平均每通電話的時長、顧客滿意度等綜合的考評，工作壓力來自于多個方面，另外還有評估和監(jiān)督系統(tǒng)時時刻刻針對客服人員的工作完成的效率與質(zhì)量進(jìn)行監(jiān)控和管理，常常使員工感到挫折以及不滿。又由于該行業(yè)工作的持續(xù)性，這種沒有間歇的勞作產(chǎn)生了應(yīng)激、睡眠缺失和疲勞，從而使工作績效下降，產(chǎn)生疲倦和厭煩心理，降低工作效率，甚至辭職。這也是客服行業(yè)職工流動性大的重要原因之一。

摘要：目的了解當(dāng)前大學(xué)生心理障礙的現(xiàn)狀、產(chǎn)生心理障礙的原因，尋求改變目前大學(xué)生心理障礙的方法。方法采用文獻(xiàn)資料法，歸納、總結(jié)出目前大學(xué)生存在心理障礙的現(xiàn)狀，產(chǎn)生癥狀的危害性，以及相關(guān)的解決辦法和效果。結(jié)果大學(xué)生心理障礙改變的方法很多，由于大學(xué)生特殊的環(huán)境，采用治療措施雖然能夠取得預(yù)期效果，但難于被大學(xué)生所接受，應(yīng)用運動的方法，通過健身的途徑，間接達(dá)到改變大學(xué)生心理障礙的現(xiàn)狀。結(jié)論采用有氧運動的鍛煉方式，能夠達(dá)到改替大學(xué)生心理障礙的目的，同時，鍛煉的方式靈活，內(nèi)容多樣，容易被大學(xué)生接受。

關(guān)鍵詞：心理障礙大學(xué)生文獻(xiàn)資料有氧運動

心理障礙，是因心理因素阻礙人的潛能的發(fā)揮，對來自內(nèi)外環(huán)境的刺激不能在最佳狀態(tài)下做出正常的應(yīng)答反應(yīng)。簡單的說，就是由不良刺激引起的心理異?，F(xiàn)象。根據(jù)人體生長發(fā)育規(guī)律，大學(xué)生所在的年齡階段，身體形態(tài)、身體機(jī)能、運動素質(zhì)的生長發(fā)育都處于基本完善的階段，但是心理素質(zhì)還處于不成熟的時期，他們對事物的認(rèn)知能力有待于進(jìn)一步的提高。即大學(xué)階段是一個向成熟過渡的階段，其心理狀態(tài)尚不穩(wěn)定，心理表現(xiàn)比成年人更為敏感復(fù)雜，隨著高校招生規(guī)模的擴(kuò)大，大學(xué)生不單要考慮在學(xué)習(xí)過程取得優(yōu)異成績，還面臨著就業(yè)的困擾，造成大學(xué)生生理和心理的雙重負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)過重，形成心理障礙，影響正常的學(xué)習(xí)和生活，所以，尋找解決大學(xué)生心理障礙的方法，非常必要。

一、大學(xué)生心理障礙現(xiàn)狀及其成因

1.大學(xué)生心理障礙的現(xiàn)狀:1989年，國家教委對全國12.6萬名大學(xué)生的抽樣調(diào)查結(jié)果表明，高達(dá)20.23%的大學(xué)生有不同程度的心理障礙,1991年，中國心理衛(wèi)生協(xié)會的調(diào)查表明，大學(xué)生心理障礙的發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到25.39%，根據(jù)最新的統(tǒng)計數(shù)字表明，近年來已經(jīng)達(dá)到30%，北京市16所大學(xué)1978年-1987年本科生因精神疾病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)分別占總休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的37.95%和64.4%《中國教育報)報道某省在對全省28所全日制高校3896名學(xué)生進(jìn)行SQ.-90抽樣調(diào)查中，結(jié)果表明:40.18%學(xué)生有強(qiáng)迫傾向，34.4%的學(xué)生對人際關(guān)系敏感，24.46%的學(xué)生存在優(yōu)郁傾向，24.5%的學(xué)生存在敵對情緒。去年，該省因大學(xué)生心理問題造成的不良事件是1996年的3倍多，心理問題已經(jīng)成為影響大學(xué)生健康成材的突出因素。

2.大學(xué)生心理障礙的成因:目前對大學(xué)生心理障礙的研究很多，對大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的成因也有各種見解:有認(rèn)為引發(fā)大學(xué)生心理障礙是由于中小學(xué)階段缺乏必要的心理健康教育、難以適應(yīng)大學(xué)生活、人際關(guān)系造成的心理障礙、性心理的成熟與性心理不完善的矛盾、“溫室效應(yīng)”與擇業(yè)競爭激烈的社會沖突;宗教信仰、對社會支持的滿意程度、負(fù)性生活事件的影響、所采取的防御形式、正性生活事件數(shù)目等;環(huán)境變遷的因素、人際關(guān)系與日常生活的困擾因素、重要的喪失與心理健康、沖突與選擇、家庭環(huán)境與早期經(jīng)歷;我國經(jīng)濟(jì)和教育體制改革帶來的心理壓力、缺乏應(yīng)有的心理衛(wèi)生知識及心理承受能力差、家庭的影響、高校心理保健教育環(huán)節(jié)薄弱;先天與后天身心素質(zhì)和影響、自主要求與依附心理的沖突、成就感與挫折感的煎熬、家庭期望值過高、重要關(guān)系的喪失、交往需要與交往困難的矛盾、性的困擾;學(xué)習(xí)與就業(yè)的壓力、世界觀、人生經(jīng)歷、戀愛與性、校園與周邊環(huán)境。本人長期從事高校的教育工作，根據(jù)人體生長發(fā)育的一般規(guī)律，對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的了解以及與大學(xué)生的輔導(dǎo)員長期溝通，認(rèn)為大學(xué)生心理障礙的成因基本可以歸納為:遺傳因素(包括身體形態(tài)、機(jī)能和運動素質(zhì))、環(huán)境的變遷、學(xué)習(xí)的壓力、就業(yè)的困擾、思想道德品質(zhì)教育薄弱、個人消費觀念的偏差。其中，遺傳和就業(yè)的困擾是形成心理障礙的主要因素，因為大量的擴(kuò)招和教育體翻的改革，學(xué)生面臨的就業(yè)形勢極端嚴(yán)峻;而影響心理素質(zhì)的神經(jīng)類型遺傳度高達(dá)以上。

在現(xiàn)代的體育教學(xué)中，體育課除了向?qū)W生傳授運動技能和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)外，在學(xué)生德育、智育、意志品質(zhì)、競爭意識、審美及心理健康等的教育方面有著其它學(xué)科不可替代的功能。體育課以其形式多樣，內(nèi)容健康活潑向上，深受廣大學(xué)生的喜愛，在實際的教學(xué)中，根據(jù)教學(xué)的內(nèi)容的不同，課的形式的不同，針對性的對學(xué)生進(jìn)行德育、智育、意志品質(zhì)、競爭意識、審美及心理健康的教育和引導(dǎo)，會收到意想不到的教育教學(xué)效果。

1.德育功能

1.1愛國主義教育每一屆的奧運會，當(dāng)我國的運動員一次一次的站在領(lǐng)獎臺上；當(dāng)鮮艷的五星紅旗一次次在上空升起；當(dāng)嘹亮的國歌一次次的奏響，每一個中國人都會為我們的祖國感到驕傲和自豪。這種視覺感官上的沖擊，是任何說教形式都不能替代的。體育教師，應(yīng)該充分利用這種沖擊，更加深入的對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育。體育教師可以利用室內(nèi)課的時間，通過向?qū)W生講述運動員為國爭光的事跡，播放運動員爭金奪銀的電視畫面，激發(fā)學(xué)生的愛國熱情，觸動學(xué)生內(nèi)心深處的愛國情結(jié)，這種教育形式所起的作用和所取得的效果，是其它學(xué)科不可代替的。所以作為一名體育教師，應(yīng)該學(xué)會和利用這種教育方式，對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育，會取得事半功倍的教育效果。

1.2集體主義教育體育的許多項目都是集體項目，比如：籃球、排球、足球等。要在這些運動項目上取得勝利，必須靠全體成員的團(tuán)結(jié)合作，共同努力才能夠取得，個人在這些項目中雖然有很重要的作用，但單純個人英雄主義在這些項目中只會導(dǎo)致失敗的后果。體育教師可以充分利用這些項目的特點，通過向?qū)W生講述一些實例，適時的進(jìn)行一些教學(xué)比賽，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念，讓學(xué)生在實踐中明白自己是集體的一員，必須為集體的利益和榮譽而盡自己最大的努力，個人的一切行為必須服從集體的整體利益，從而達(dá)到集體主義教育的目的。

2.學(xué)校體育的促智功能

體育運動能夠促進(jìn)大腦的發(fā)展，訓(xùn)練和開發(fā)左右大腦，改善大腦機(jī)能，使之平衡發(fā)展，為學(xué)生的智力活動奠定良好的身體基礎(chǔ)。通過體育活動和體育訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的觀察力、記憶力、思維能力，促進(jìn)學(xué)生的思想敏捷、協(xié)調(diào)、靈活和流暢，體育活動還能促進(jìn)大腦的代謝，消除大腦疲勞。大腦是人的思維器官，新陳代謝最為旺盛，需大量的供血和供氧。高度集中和持續(xù)用腦，會使大腦的氧供應(yīng)量不足，很容易出現(xiàn)大腦疲勞，影響思維，從而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。而豐富多彩、富有情趣的體育活動，能夠促進(jìn)大腦的新陳代謝，改善大腦的血液循環(huán)，轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，放松大腦神經(jīng)，使學(xué)生精力旺盛，思維敏捷，學(xué)習(xí)效率提高。因此，體育運動的促智功能是顯而易見的。

摘要：隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，城市的建設(shè)也在高歌猛進(jìn)，但是在建設(shè)施工的過程中，由于一些施工人員的錯誤操作以及某種客觀的原因，很容易誘發(fā)一些安全事故，我國的事故發(fā)生次數(shù)和死亡人數(shù)還一直居高不下，嚴(yán)重影響人們的生命和財產(chǎn)安全。因此有效地減少安全事故的發(fā)生，加強(qiáng)安全人機(jī)工程學(xué)的應(yīng)用對于建筑工程的順利進(jìn)行有著重要的意義。文章就建筑工程安全方面的問題以及應(yīng)對策略進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞：安全人機(jī)工程學(xué)；高層建筑；安全管理

人是建筑施工的基本勞動力，在建設(shè)的過程中起著關(guān)鍵的作用，但是由于建筑工程的人員數(shù)量多、流動性大、文化水平低等，導(dǎo)致施工單位的管理難度很大，很容易發(fā)生某些事故。通過有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，建筑施工過程中，大部分事故的發(fā)生都是由施工人員的工作失誤所造成的。因此，加大力度對施工人員的心理狀況和身體狀況的研究分析，制定合理的安全管理機(jī)制，對于減少事故的發(fā)生是至關(guān)重要的［1］。

1人機(jī)工程學(xué)的含義

人機(jī)工程學(xué)又稱人因工程學(xué)，是一門專門研究人、環(huán)境以及機(jī)器之間的相互作用和有機(jī)結(jié)合使機(jī)器和環(huán)境能夠更加有效地適合人的生理和心理，進(jìn)而提高生產(chǎn)效率，保護(hù)人體安全的一門學(xué)科。其有機(jī)結(jié)合了生理學(xué)、心理學(xué)、機(jī)械學(xué)、生物力學(xué)、管理學(xué)等多門學(xué)科的理論和成果，形成獨特的理論和方法，在高層建筑的施工過程中，對于預(yù)防和減少事故及疾病的發(fā)生具有很重要的作用。

2影響施工人員的心理因素